If you like Tabata ... this routine you are going to love - 28
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- Опубликовано: 28 авг 2024
- Activate your metabolism and burn a lot of calories in this Cardio Tabata.
🔴 CARDIO BURNS TABATA STYLE
Today I present you a new pure cardio routine following the Tabata training scheme, that is, 20 ”of activity, 10” of rest and 8 rounds for each exercise.
This time, to make it more entertaining and complete muscularly speaking, in each series of 8 rounds I have included two different exercises.
You do not need material for this routine and if you cannot jump you can also do today's routine because in the first repetition I will always give the version without impact so that you can also enjoy it.
Let's start the gorgeous engines! 🔥
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👙 REDUCE ROLLS 22 MIN
👉🏻 • ELIMINAR ROLLITOS DELA...
🏋️♀️ TONE THE WHOLE BODY 25 MIN
👉🏻 • Tonificar Todo El Cuer...
🧘🏻♂️ STRETCHING OF FOOT 10 MIN
👉🏻 • Relaja tu Cuerpo y ali...
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* The routines are aimed at women and men over 18 years of age who do not have medical restrictions. Minors must train under the supervision of an adult. Consult your doctor before beginning any exercise program.
* Neither María Martínez nor any other person from the Siéntete Joven channel will be responsible for any wound or injury produced during the training.
#CARDIO #TABATA #SIENTETEJOVEN
Wow me encanta recuerdo que hace 3 meses con 80 kilos empecé a entrenar en tu canal y comer más sano, yo era talla xl ahora soy talla M peso 69 kilos 😭 gracias 🙏 podrás haber más canales de ejercicios pero tú eres única con mucha paciencia y buena onda para los que somos nuevos en esto. Eres la mejor ! Saludos desde Perú 🇵🇪
😘😘
Que padre eso estoy intentando aser suerte
@@SienteteJoven me encanto te sigo todo los dias tengo 61 Añoa 😘😘😘 Dios te bendiga Ase 9 casi un Año te sigo 🌺🌺🌺🌺🌺🌺
¡¡,.Felicidades Diana!!! Ganas salud, años de vida, agilidad y energía . Debes estar orgullosa de ti misma. Un abrazo💝
super María esta no la avía hecho. María. me facino un chingo. gracias a ti .😂😂.padrísima .💓
Cada dia me doy cuenta que no hay rutina que no me guste , son todas geniales y es bueno seguir el calendario para poder trabajar todo el cuerpo . Gracias a nuestra querida Maria
Soy peruana de 71 años, pero me encanta hacer ejercicios y disfruto tus videos!!!!
4:37 Después de 2 años la vuelvo hacer y me a encantado Maria.. Haz más de estas rutinas TABATA buenísimas..
Gracias, gracias Maria ..
Ya 3 años contigo he bajado de talla y peso y eso me hace feliz además de fomentar en mi el hábito del ejerciclisy el buen a habito de la alimentación a mis 50 años 😊😊...
Arribaaaa las GUAPISIMAS 🎉🎉💪💪
Más cardio Tabata María de 30 minutos por favor 😘🤗🇲🇽
si por favor es lo mejor
❤❤❤❤❤ Increíble!!!
Podrías hacer más así? O incluso una tábata de cardio y fuerza??
Te adoro 😍
María me ha gustado mucho la segunda rutina de hoy "cardio TABATA", yo la he hecho con peso en las muñecas, que mis brazos están muy flácidos. He acabado cansada pero me siento muy bien conmigo misma. Gracias a ti ( MUJER GRANDE) y a tu equipo que lo hacéis posible, el que nos llegue a todxs ON LINE y de forma gratuita. Larga vida, desde SALAMANCA -España-. 🍀🍀🍀🌟💜💞
Wow!!! María!!! que rutina tan padre!!! me llenó de energía... no la hice brincando... está INTENSA!!! muchas gracias
Oooohhhhh!!!! Mi niña muchísimas gracias por estos regalos que los espero con muchísima ilusión 😊 como una niña, gracias gracias gracias. inmensamente agradecida 🙏.
El cuanto pueda la pondré en práctica yeaaaahhhh 🤣 me encanta trabajar contigo.
Eres mi estrella más bonita del planeta tierra 🌟😘♥️💪🙏 TKM
Me hace gracia que en las últimas repeticiones Maria esté tan calladita jeje eso es que es una rutina potente hasta para ella, por eso me llena de más orgullo haberla terminado bien! Intensamente, pero bien.
Buen día bendiciones 💯💯🇨🇷🇨🇷pura vida
Guapisima!! Lo maximo Gracias Bella!!
Hola Maria, hoy quería hacer baile, y cuando ví esta me dije ¿Qué será eso de Cardio Tabata?..... y me gustó mucho, sudé más que otros días, me gusta mucho que estés dando los tiempos y poniendo los videos del ejercicio que sigue..... Gracias por compartir en Instagram mi publicación, ya han sido varias que haz publicado. Desde Colombia Maria, un saludo. Sandra Liliana Ospina. 😘💜💜💯
🥰🥰 que lindo Maria otro regalo tan lindo!!!! Gracias!!!!!
Genial esa rurina de cardio hay q ponerla en practica
Super Tabata me encantó !!! Más de estos María !!! Saludos desde Colombia🇨🇴
La mejor forma de empezar la mañana 😊✨💫🌟🎶💞
De lujo María está rutina , súper poderosa. Tu traje bellísimo, es posible todo con tú motivación María, que todo el barrio conozca a María. Dios te bendiga 🎉🎉😂😊
Soy del team baile, pero reconozco que estos tábatas también los necesitamos, sobre todo las guapísimas que ya llevamos mucho tiempo contigo haciendo las rutinas del calendario a diario. Además el ejercicio está tan cuadrado con la música que parecía que estábamos bailando. Eres buenísima y lo que más me gusta de tus rutinas es esa coodinación perfecta entre música y ejercicio. Muchísimas gracias!!!!
Muchas gracias María!
Una rutina genial, como siempre!
Me encanta la energía y la ilusión que transmites!
Desde que te descubrí, me olvidé de los gimnasios! 😊😘
Segunda rutina del día 15 de mayo vaya sud hasta la madre como decimos acá en Colombia genial hermosa guapa Qué buen inicio de semana mil y mil gracias hermosa guapísima eres única eres genial estupendamente genial guapa💪🇨🇴🥰🌹🌹🌷😘🌷🌹🥰🌷😘🌹🥰😘😘😘
María siempre me hace sentir feliz conmigo misma cuando termino de hacer sus rutinas, me siento muy motivada y muchas gracias por tu excelente energía y ánimos, cuándo ya quiero rendirme pienso las dos estamos juntas en esto y logro terminar las rutinas.
MARAVILLOSA RUTINA. GRACIAS. BENDICIONES PARA TI Y PARA MI....
EXELENTE VIDEO CON EXELENTES EJERCICIOS! DE VERDAD QUE MUCHAS BENDICIONES MAESTRA Y QUE DIOS LA BENDIGA Y LE SIGA DANDO SALUD Y MUCHAS FUERZAS PARA HACER ESTOS VÍDEOS QUE TANTO NOS GUSTAN!! ❤️
Estupendo cardio Tabata un poco con saltos, que todavía a mis 61 se puede. Gracias hermosa María ❤️♥️💕❤️♥️♥️😘🌺🌺😘🌺🌺😘
Hola Maria. Si lo he disfrutado a tope. Gracias a ti como siempre guapapisima ❤
Super super super!!! Enhorabona Maria!!! A mi me ha encantado, a este ritmo tan intenso no tengo tiempo para pensar en otra cosa q no sea concentrarme en los ejercicios 😉
Increíble que buen trabajo 💪♥️ 😘 después de una semana sin hacer nada 😃 pensé que estaría más floja 😃 pero noooooooo 😃 💪 entrenando con la mejor entrenadora del mundo mundial 😊💪♥️.Tú me das esa energía positiva 🙏 para seguir haciendo ejercicios.gracias.gracias gracias.
Mi Estrella más bonita del planeta tierra 🌟 María 💪♥️😘🙏 TKM.
Muchas gracias Maria muy buena y como siempre agotada pero muy bien muchas gracias y te mando un abrazo grande y espero que estés bien saludos 💞💞🌹🌹😍😘
27 de Febrero 2024!!! Rutina poderosa,me encantan los Tábata,cambiar de nivel de intensidad,wauuu, genial!!Gracias María,🥰🥰🥰🥰
Excelente rutina. Su energía, alegría y entusiasmo, contagia y motiva a realizarlas. Bendiciones mil María.
Tremendaaaa me matooo .. excelente como siempre
04/10 Completada segunda parte de hoy!! y estrenamos rutina!! Me ha encantadooo y que sudada!!! Enhorabuena por como vais mejorando en vuestros videos María&Javi 🧡
Esta rutina es muy divertida y hacer deporte contigo siempre es muy gratificante. Muchas gracias, guapísima
Hola Maria, que buen cardio, lo disfrute muchisisisisimo!!!!!
Felicidades María, siempre excelente en tus rutinas, está fue increíbleeeeee. Gracias, gracias, gracias.♥️💐
Like #1 🥳🥳🥳🥳🥳🥳 lo que más me encanta ejercicios tabata 🤩 gracias maria eres la mejor !
Gracias María hoy 2 de abril 2024, feriado y a full con la rutina!! Quiero más de estas!❤
Hola María!! Si queremos mas cardio tabata, es muy divertido y quema demasiado estoy transpirando con 2° de temperatura acá en Argentina. Gracias y saludos! 🤍
Muy buena rutina!! A mí no me ha gustado saltar pues me resiente articulaciones pero las tuyas se adaptan y se trabaja también muy bien. Me gusta mucho el detalle de la ventanita arriba recordando próximo ejercicio. No lo había visto aun. Un abrazo guapiiiiiiiiiisima!!!
Hola María, deseando de hacerla después de tener unas vacaciones que se acaban hoy. Muchas gracias por estas rutinas.😘😘🥰🥰🇳🇬🇪🇸
Que viem muchas grasias
Amo tus rutinas Tabata María!! Antes les tenía miedo por el nombre, agira gracias a tí. Wow me fascina tu música tu energía.... Todo 🎉🎉🎉🎉 soy feliz en éste canal , no hay otro igual
❤❤eres genial, es maravilloso hacer rutinas contigo 😊. Gracias a Dios por ponernos a nuestro camino 🙏. Gracias infinitas
excelente rutina!!! me encanta que pongas la alternativa para las que tenemos dañadas las rodillas...por mi problema no puedo saltar mucho asi que me quedo en la primer versión, pero uso mancuernas de dos o tres libras no es mucho pero se nota la diferencia....gracias Maria!!!
Excelente rutina, gracias María desde Argentina🇦🇷
Me encantan las rutinas tabata. Y tu versión con o sin salto me ayuda un montón porque tengo un tendón de Aquiles delicado, (uno ya se me rompió) y aunque uso calzado especial tengo prohibido rebotar. Gracias a tu versión sin salto puedo hacer esta rutina. Muchísimas gracias!!!!
Me encanto esta rutina!!! Muy completa y me lleno de energia en solo 30 mins 😍😍
Como disfruto contigo Maria. Gracias guapapisima 😘 🇪🇸
Rutina espectacular, me gustan estas rutinas tabatas, yo pruebo mi resistencia. Gracias María💯💗⭐
TERMINE LA MITAD!! Hoy es mi primer día, mañana se completa la otra mitad 😌👌🏻 me encanto esta rutina, sinceramente nunca había hecho este tipo de rutina y sude más que con rutinas anteriores, Gracias María por esta rutina 😊
Termine la rutina; me encantan pero seria bueno al terminar un poco de estiramiento _ Gracias
@@leonorlariosmelgarejo9106 Si, hice estiramientos 😊 ntp
Esta mañana he hecho esta rutina y me he divertido mucho. La música ha estado de lo más emocionante hoy. Muchas gracias María, es un honor despertar en la mañana y ejercitarme contigo. Saludos desde México 🇲🇽😀
Buenos días Maria estuvo muy bueno este cardio he sudado como nuca en mi vida muchas gracias por hacerme sentir tan bien soy Martha de Costa Rica enviame un saludito por favor. Bendiciones. 🙌💞💪💪💪 Si se pudo.
Buenísima!!! Energía a tope ya por la mañana!!! 💪🏻💪🏻💪🏻
💪🏼🙏🏼👏🏼👍🏼🤸 Profe muchísimas gracias por tan exelente rutina de entrenamiento.. gracias por darnos cada día de tu tiempo Dios te continúe bendiciendo cada día muchas bendiciones tqmm 🥰💃♥️💯🦵🏼
Waoo me encantó esta Tábata queda el cuerpo con mucha energía para todo el día...👏👏👏👏🙏🤩
María te doy mil veces gracias por las rutinas que haces, yo hace muchos años que no hacía gimnasia y ahora contigo todos los días hago tus rutinas.
Besitos 😘😘😘😘😘😘😘😘😘
10.07.24 estupenda rutina de tabata, me encanta! Muchas gracias y feliz miércoles ❣️
Wow Maria poderoso. Se me iba el aire y me quería rendir pero te oía decir respira y seguía y lo terminé! 💪💪💪
Una excelente rutina, me encantó...y todas las rutinas que hay en su canal. Saludos y abrazos desde chile ❤🇨🇱
Me encantó 💕 y sobre todo con el reloj en una esquina y la pantalla pequeña en la otra, muy buena rutina ❤, por favor hacer más como ésta 😊🎉
Mi querida María,he terminado con la lengua afuera y sudada como q si hubiese salido de la ducha. Gracias Marita linda tus ejercicios son DIVINOS!!!!
Potente rutina, el metodo tabata me encanta, al ser cortita se ejecuta bien, aunque haya muchas repeticiones. Excelente trabajo el de hoy. 👊👊👊👊👏👏👏👏💥💥💥💥💥
Madre mía que rutina muy buena 👌 podetosa fuerte 💪 gracias hermosa Maria bendiciones
Tratando de ponerse al corriente lo más que se ha podido, un feliz de completar esta rutina para el cierre de la semana, gracias 🙏🏼
María gracias por todo .. que buen trabajo, lo hago con tantas ganas y disciplina para darme un regalo y Parati mis mejores deseos,para que sigas cumpliendo con tu linda labor 👏👏😊😊🙏 bendiciones 🙏
Totalmente de acuerdo ¡¡¡ ME ENCANTO!!!
Que Tabata espectacular,buena música, alegría,que más pedir un besote guapísima desde Uruguay
Rutina poderosa con algunos ejercicios a medio hacer, pero muy bien. Muchas gracias María 👍👍👍
Eres una capa MARIA dando las clases. Sin llevar mi rutina (mas de 15 dias!!!!) y como se te extraña.... de a poco me voy moviendo y siento el trabajo realizado (en mi caso sin impacto!) se puede hacer los ejercicios ..... con tu energia y alegria todo es mas ameno y entretenido. CARDIO TABATA 💯💯💯💯💯 todos mis hurras!!!! son geniales (a mi me gustan MAS!!!!!: el descanso aunque sea de 10 segundos!!!) TQM MARIA!!!!!! 💋
Muy buena rutina y la música....lo más!!! Te anima a no parar. Gracias guapísima!!!
Me encanta la rutina Tabata se hace muy amena y se entrena mucho. Es genial
bufff cuanto sin esta rutina, con lo que me gusta!!!!! Maria como veo que ya estás x aqui vuelvo a comentar!!!!!BIENVENIDAAA Y LO MEJOR PARA TI!!!!!! MIL ABRAZOS!!!!
Super rutina, sin salto pro intensa. Gracias Maria.🤪🤪
Gracias por la rutina María!!! Me han ayudado muchísimo con la motivación para seguir entrenando 💕 me encantó la rutina!!!
Sii fenomenal estás rutinas... Se transpira de lo lindo María .. necesitamos otra nueva 🙌🙌🙌
Muy buena y sin saltos !!!! Para calentar el cuerpo en este invierno polar
M"encanta el càrdio tabata! És ràpid, entretes i passa super prompte , fent molt d'wxercici.🤗
Buenísimo volver hacer esta rutina de. Cardio Tábata 🔥 me gusta mucho las Rutinas explosivas 🔥👌
Encantadora rutina súper guapísima…Gracias ñor su generosidad en darnos salud y calidad de vida…Le deseo un feliz y bendecido día 🙏🙏🙏🌻🌻🌻🌹☀️👌
Una rutina estupenda. Muy dinámica y con variedad para hacer con y sin saltos. Muy bien llevada. Gracias!!
ESTILO TÁBATA ES EXCELENTE!! Rudo pero muy muy efectivo. Gracias María!
Rutina hecha, cardio Tábata cañero que pone el corazón a mil y para finalizar estiramiento corto🥰 gracias María 🥰😘
Voy por mi segunda del día...qe bárbara eres... ésta rutina es de las que mas me activan, aunque la anterior me tiene sudando todavía....seguimos!!!!💪🥵💪🥵💪🥵
Sensacional María gracias por las rutinas de hoy fantásticas feliz martes voy por el estiramiento 🏵️🌼🌞
Disfrute al máximo esta rutina de cardio súper potente! Muchas gracias y feliz martes ❣️
Bueno buenísimo María🌺
Sigo por aki no me rindo💗
Saluditos 🤗
Lo que ha cambiado mi vida para bien🎀
tus rutinas✨✨✨
Me encanta porque tiene la versione sin impacto. Gracias Maria 👏👏💪💪
Me encanto la rutina la música estupenda se pasó muy rápido muchas gracias a seguir con toda la actitud ❤❤👊🏻👊🏻👊🏻
Me encanto guapisima, estoy muy complacida con mi logro gracias a tus rutinas. Gracias Guapisima . Saludos desde Barinas Venezuela
María me encanta ojalá subieras más videos de Tabata de 30 minutos gracias 😊🤗🇲🇽😘
Poderoso. La música te lleva a hacer todo el ejercicio disfrutando. Mil gracias 🎶🎶🎶
Excelente cardio María gracias y cuídate mucho bendiciones 🇲🇽😘🤗🎼
Una rutina muy bella goce y me divertí muchísimo con estos cambios pero todo fue bien sudadita estoy. Gracias Maria. Le quiero mucho por ser como es. Un besito
Muchas gracias.. Sobre todo cuando sabes que no puedes más.. Siempre tienes el ánimo y la alegría para seguir.. Eres la mejor❤
Me encanto esta rutina fue estupenda María eres una dura 👑😘😊
Intensa!!! Casi que no podía, pero sí, he podido!!! Buff! Fuerte!!! Gracias, María, por estar también ahí compartiendo esfuerzo y apoyando!!! A estirar y hasta mañana!!!
Wow estoy sudando y feliz, de lujo esta rutina, gracias guapísima, trabaja todo el cuerpo, ya casi me rendí pero igual termine, un abracito 🤗 y un lindo fin de semana y muchas bendiciones para ti y el bebé Marcos 🙏❤💙
Rutina superada!! Me encantan las rutinas Tábata, me divierte mucho ❤
Brutal, brutal!! Madre mía, cómo he sudado 😅😅 Infinitas gracias, María!! Un abrazo enorme 🤗
Este cardio tabata es hermoso!!! 🥰 Se pasa rápido.. Lo súper disfrute!!! 💫💕 gracias María
Buenísimo lo practique solo que mo bien pues tengo lastimada mi rodilla; pero me encanto muchas gracias🎉
Se me había escapado esta Rutina Maria Esta buenísima las de Tabata me encantan como todas Tus Rutinas eres Genial espero regreses pronto mas Recargada y Renovada como el Fénix un abrazo Guapísima!! 😘🤗🙏
Súper, María!!!😘😘😘me encanta, estoy muy resfriada pero me has animado 💯💯💯
Rutina de Cardio Tábata realizada me encantó muchas gracias María 💯💯🥰🥰🌟🌟
Un besazo a ti, a tu equipo y a Maaaarcos. Gracias por tu trabajo esta Tábara maravillosa.🍀💪😘💜
Excelente rutina de Cardio Tabata, Rutina de ayer terminada, muchas gracias Maria 🤩🤩🤩🤩😍😍😍😍🌹🌹