اهمية النوم للوزن والصحة العامة
HTML-код
- Опубликовано: 3 авг 2024
- للاشتراك في جروب المتابعة للصيام المتقطع:
welnes.app/Waad_Adel_Amin
لطلب كتابي للوصفات:
thisisdrwaad.com
"الكتاب الكتروني ولا يوجد نسخة ورقية"
صفحتي علي انستجرام:
/ drwaadfitnessnutrition
صفحتي علي فيس بوك:
/ drwaadamin
#diet #intermittentfasting #keto
أنا عندى ولادى دكاترة مندهشين من كم المعلومات اللى اتعلمتها منك انت انسانة جميلة بجد ولذيذةوحبوبة وغيرت حايتنا للأحسن كتير بفضل الله مقدرش مشفكيش يوميا ربنا يبارك فيكى ويحميكى ويسعد قلبك زى ما أنت ديما بتسعدينا وبتفدينا وبتعلمينا كل كلمة قلتيها فى أى فديو سبحان الله صح وصدق واناخسيت أكتر من ٣٠ كيلو ده غير التحسن الغير عادى صحياونفسيا ولسه مكملين معكى يا قمر لأنه أصبح أسلوب حياة ربنا يجزيكى عنا كل خيرانت ودكتور كريم على أنتم من أرقى البشر اللى بحبهم وسعيدةبمتبعتهم لا اله الا الله
ممكن تتكلمي عن الناس الي بتشتغل و هي قاعده لساعات طويله ازاي نقعد بشكل صحي و نقوم كل أد ايه و لو في طريقه اعمل بيها تست و اعرف انا قاعده صح و لا لا
وجعلنا الليل لباسا 🌹وجعلنا النهار معاشا🌹
علاقة الصيام المتقطع بالهرمونات لدي المرأة ؟؟؟ وايه هو عدد ساعات الصيام المناسب للسيدات بدون ضرر لهرمونتها
يا الله شو بتيجي من ربنا هدية الي بالوقت اللي محتاجيتو... رسالة ربنا الي الحمد لله ♥️
بحبك جداااااااااااااااابحب صدقك وثقتك بنفسك وبحب إخلاصك الواضح جدا فى كل فديوهاتك وبحب وضوحك من الأخر انت لازم تشكرى ربنا سبحانه وتعالى على كم المعلومات اللى عندك بسم الله ما شاء الله لا قوة الا بالله خلتينا بفضل الله دكاترة١
انا بشكر الصدفة إللى خلتنى اشوف فيديوهات ❤
معروف يا دكتور بس ما باليد حيله ربنا يرزقنا النوم الصحى
ما بقى عندي كلام اقولو لهذه الاخلاق العالية
بشكر الصدفه اللي كعبلتني ف ال channel بتاعتك وعرفت دكتور جميله زيك 💖
اشكرك جدا جدا يا دكتورة وعد انتى جمليه روحك حلوه انتى خلتنى احب الحياه بعد ما قولت مفيش امل ان اخس ربنا يبارك لكى فى صحتك ويخليك لنا انت
ايااطيب واحنا قلب فى الدنيا ربنا يسعدك ويحقق لكى كل ما تتمنى يارب
ربنا يحفظك بحفظه من كل شر اللهم امين يارب العالمين
والله كلامك كله صح ربنا يبارك فيكي ويسعدك ياااااااارب
انا مريت بظروف صعبه نسيت فيهم حاجه اسمها نوم كنت باكره الليل بس محاولات النوم الفاشلة وجاني السكر والضغط وضربات قلب شديده
ربنا يبارك فيكي ويجزيكي خير الجزاء ويزيدك علما على علم
دائما تبهرينا بمعلومات لا نجدها الا ف قناتك
صادمة و عكس المتعارف عليه
دمتم في حياة صحية افضل
رااائع
شكرا دكتور وعد ، ربنا ينفع بك ويزيدك من فضله🌹
احلى دكتوره بحب اسمعها غيرت حياتي لافضل ❤️❤️❤️❤️
ممكن تتكلمى عن مشروبات لتعويض المعادن اثناء الصيام زى البوتاسيوم والصوديوم بسبب قلة الانسولين .
فسرتيلي حاجات كتير أوي مكنتش واضحة بالنسبة لي
ممكن تعملى فيديو عن الارادة و الاستمرارية عن التشجيع النفسى ..
انا بمشى على الصيام وبسمع كل فديوهاتك بس كل ما اظبط واستمر مش بكمل الشهر و ارجع ابوظ والخبط .
حبيبتي هي عاملة فيديوهين عن الموضوع دا
@@norakhaled8096 ايه هيه
اشكرك الفديو اجى بوقته بالزبط 😍
حبيبتي الله يكرمك وجزاكي الله كل خير غيرتي حياتي للأفضل ربنا يوفقك في حياتك وديما في تقدم😘😍
Brilliant as usual 😌♥️ ممكن تتكلمي عن الناس الل طبيعة شغلها بتخليها تصحى بالليل؟ ممكن تنام 7 و8 ساعات لكن خلال النهار وساعتين بس منهم بالليل إيه الحل؟ ونفس الكلام على الاكل في الوقت الل هما صاحيين فيه مع وجود فرق بين آخر وجبة ووقت النوم
نصائح قيمتها كبيرة وانت بتحكي من قلبك شكرا كتير
جزاكى الله عنا خير الجزاء يا دكتور
انا بموت فيكي
انتي اكتر من رائعة 😍 بشكر الصدف اللي خلتني أتفرج عليكي و نصايحك فرقت معايا جدا ❤❤🙈
دكتور وعد انت اكتر من رائعة شاطرة ودقيقة بالشرح والمعلومات انا استفدت منك كتير كتير وبحضر وبعيد كل فيديوهاتك يوميا وبستمتع بمعلوماتك الممتازة انت شخص رائع
دايما فيديوهات حضرتك مهمه لكل الفئات 💙
شكراً بجد علي معلوماتك ومحتواكي ❤️❤️
من اول ما تابعت فيديوهاتك تفكيري اتغير بجد شكرا اوووي ♥️
انا محظوظ جدا جدا اني وجدتك في حياتي .. الله ينور عليكي
حبيبتي ...احلى دكتورة واحلى فيديو من غير سكر
الله يبارك لك بجد علي الاسلوب السهل البسيط .. شكرا
ربنا يكرمك زي مابتفيدي الناس
شكرآ 💗💗💗ارجوكي استمري ولاتقطعي علينا
صح صح صح كلامك يادكتورة ربي يبارك فيكي وعن تجربه اتأكدت من كل كلمة بتقوليها حبيبتي 🌹👍🏼👍🏼👍🏼
الف الف شكر فديو رائع علميا وافادة جزاكيالله الف خير
غيرتى حياتى للاحسن
نزلت وزنى 30 كيلو الحمد لله
عندى قناة للأكل الصحى
ربنا يسعدك. ويبارك في عمرك وعلمك
شكرا للفيديو المفيد
.احلى دكتورة واحلى فيديو من غير سكر 😘😘😘
ربي يعطيك الصحه انا بالصدفه شفت قناتك اول امس ...بدأت الكيتو من النهارده ...وزني 125 كيلوا ...بقالي يومين وانا بسمع فيدواتك
ضحكتك تجنن ازمتني عدم انتطام النوم
انا قررت اعمل دايت بنصايحك من اول انهارده 15 فبراير هشوف التعليق 15 مايو هدفي اخس ١٨كيلر تقريبا 💪💪💪💪💪
انا نفسي 20بس
الحمد لله انك بحياتي ❤️
شكرا جزيلا دكتور وعد
كل الشكر والتقدير دكتور
شكرا على المعلومات
تسلمي الله يحفظك❤
في وقتك جداً
امبارح نايمة ٣ ساعات فقط بالليل وحاسة بالإرهاق والحزن الشديد وخايفة الموضوع يتكرر
اهلا كل الحب والاحترام للدكتوره الملكه
دكتوره انا مشكلتي عندى طفل توحدى وصعب تنظيم النوم عندى متابعتك من ليبيا وخسيت16كيلو بفضل نصائحك ربي ايباركلك
نفس معاناتي😭
@@reemalshami3084 الله يعينك ويعيني فعلا معاناه بس كلو بااجره الحمدلله علي كل حال
انا بحبك وبستفيد منك لكن من فضلك يكون الصوت اعلى
شكرا على المجهود دكتوره لو سمحت شو سبب شراهة الاكل
بشكرك من قلبي
ماشاء الله علجمال الله يبارك بيك
حبيبتي جدااا جدااا❤️❤️
رائعة كالعاده
شكرًا صدقت
U r my inspiration
دكتورة وعد انا بتشكرك من كل قلبي انا متابعة اول باول انت. احسن دكتوره تغذية بكل العالم انا عايش بالمانيا انتي الف لايك لعيونك بحيكي من كل قلبي انا حسين عندي مقاومة انسولين انتي انا بحيكي شكرا كتير ع معلومات بدعيلك بالتوفيق تستاهلي الدعم
1- نوم
2- دايت
3- تمرين
هكذا الترتيب يكون
ممكن تتكلمي عن مكملات لتقوية الذاكرة ومفيدة للدماغ
برافو عليك👍🏻👍🏻😍
بأتفرج على الفيديو الساعة واحدة إلا ربع بعد نص الليل و أنا دوامي الساعة ستة الصبح. نفسي فعلا أغير عادة السهر
بس احنا بشر وعندنا مشاكل مستحيل نوم كل يوم راح يعدي كويز في مشاكل وابتلاءات في هدي الحياة مستحيل نكون طول حياتنا ننام كويس كل يوم
تسلمي💜
شكرا من الارض وحتي حافة الكون
الاعجاب بفيديوهات حضرتك بل الانبهار بها و بالمعلومات الموجودة فيها لا يكفى تقديرنا لحضرتك
ربنا يكرمك ويعليكي وينفع بيكي بجد .. انا ضغطي 140/90 وبقالي كام يوم كدة وخوفت اوي وفعلا انا مش بنام بانتظام خالص وعلطول دماغي وجعاني .. هعمل بنصيحتك ربنا يجعله في ميزان حسناتك بجد ويوفقك ف حياتك
عاوزين حلقه عن المكملات
البروتين الخام والكريتين والواي ايزولين
والماس جينير وتاثرها علي نظام اللو كارب
وممكن واحد يكسب عضلات بصوره كويسه وسريعه بنظام اللو كارب
شكرا دكتورة وعد على كرمك معنا في تقديم المعلومة الصحية المفيدة، والدراسات العلمية التي ساهمت في زيادة وعي المرأة العربية باهمية السيطرة على هورمونات الجسم عبر التحكم بكمية ونوعية الغذاء الذي يتناولونه ليتمتعوا بصحة ورشاقة متميزين.
دكتورة وعد:لقد اصبحتِ our idol. دعائنا لك بموفور الصحة والسلامة والموفقية.
تقبلي تحياتي.
بحبك جدا والله
بعد اذنك يا دكتور اتكلمي عن امساك الكيتو بالتفصيل
رائعه ما شاء الله
والله مش بالإيد يا دكتورة يا ريت والله أعرف أنام زي الناس ..... ده أنا بفرح لو نمت ٣ ساعات علي بعض
ومش لاقية حل للمأساة دي 💔💔
خدي مغنيسوم قبل النوم
@@user-uf8yq8jk9t
باخد والله ونفس النتيجة للأسف
@@raniaibrahim5243 زيدي الجرعة،ووقفي منتجات الألبان،والقهوة
@@user-uf8yq8jk9t أنا مش بشرب قهوة ..... بس هل فعلا منتجات الألبان لها تأثير حضرتك ؟؟؟؟؟؟؟
@@raniaibrahim5243 زيادة الكالسيوم تخفض المغنيسيوم،لذلك نوقف فترة منتجات الألبان،ونزيد جرعة المغنبسيوم،حتى نوازن الخلل
شكرا احسست كانك تتحدثين عني. سؤال فطريات اللسان هل لها علاقة بالغذاء
Hello Dr waad,Mashalla you are one of the best in your field and we are proud to have an Arabic Well educated Doctor ,thank a lot for this channel and all your effort and help you are providing to people ,I have a request to make a video on how to calculate our macros in Keto and low carb diets in practical way with examples of meals as it is little confusing ,thanks you so much again for everything ,you are the best
Dr Waad doesn't calculate macros and does NOT advise her followers to calculate them at all 🌷
ممكن تتحدتي عن البرغل وفوائده
Totally agree 👌🏻😍
ينفع يا دكتور تتكلمي عن Sirtfood Diet وشكرا لحضرتك 🤍
Fitness nutrition DIVA ❤👏
ممكن تعملي فيديو عن اهمية الماء لنزول الوزن
ارجوكي ممكن تتكلمي عن نسبة الكربهيدرات اللي ما نجاوزهاش في اليوم مع اللو كارب وما هي أحسن المصادر
ممتازه
تحباتي ليكي
انا بحبك حضرتك خالص ممكن تعملى فيديو عن خلط البروتين النباتية والحيوانية مع بعض
عملت وقالت ما ينفعش
انت كده بضبط شبه صديقتي الغاليه
كله صح بكون مقريفه وبيعلي ضغطي لما مش بنام كويس
جميلة بجد حضرتك جميله اول يوم ليا معاكى وبطبق كلامك بالحرف ممكن تفيدينى انا بحب اشرب شاي بلبن جدا اشربه امتا وميرسي ع معلوماتك الجميلة
مع الوجبة الأساسية
Hello Dr.Waad
Hope you’re doing well
I have a question, I am an architecture student and this is my first year and as known in this field students always face situations where they have to work for long hours and sometimes it gets to all night or more ,I personally went through this a lot of times, keeping in mind that I used to have a healthy lifestyle (8h sleep at night, a healthy diet and workout pretty much everyday) Now I am committed in regards to diet but not in exercising because of the sleeping disorder . So I m wondering if there is any way to fix this?? ( I don’t suffer from any health problems) , thank you in advance 🙏
دكتور وعد لوسمحتي ما تتجاهلي سؤالي انا غالبا عندي مشاكل في النوم وارق متكرر بعاني منه وفي رمضان بيكون النوم عذاب عندي مش بعرف انام اذا تأخر النوم الي بعد صلاة الفجر وبعد رمضان بضطر استخدام حبوب تساعد علي النوم بس لما احول اتراكها بعاني من صعوبة تخلص الجسم منها حوالي شهر عمري 44 عاما وعندي زيادة في الوزن
لكل من مى من هنا يدعيلي بالشفاء العاجل أرجوكم 😭😭😭😭🤲🤲😭😭😭😭😭😭
دكتور وعد ❤️❤️❤️🥺🥺 أنا بحبك جداا بس كتابك تبع الاكلات كيف اتحصل عليه أنا موش ساكنه في مصر
ضروورى والله ازاي أشوف اكلات كيتونيه هل هوا موجود انولاين أو لا ؟ 😭😭 الرجاء الجواب
ضرورىىىى جدا جدااا
هلا دكتور وعد القمر انا عمله صيام المتقطع بس انا لغبط في الفطر اوي بس كلت وجبه وحده بس حاسه بي تنيب ضمير انا وزني ٨٢كيلو وطولي ١٦٥
ممكن افكار لوجبات كيتو دايت بس نباتي ؟
علشان اوقات الصوم مش اكتر
ياريت تتكلمى عن القولون العصبى وشكرا
ياريت تتكلمي عن الصيام المتقطع للسيدات وايه عدد الساعات اللي المفروض نصمها صح
طب هل الكلام والدراسات دى على مدة النوم بس ولا وقته؟! يعنى بيبدأ امتى وينتهى امتى
دكتور وعد انا مش لقيه سكر ستيفيا
فا هل سويتال كويس و لا
سويتال بيتكون من سوريتول وسكر اللوز
عايزه اعرف من حضرتك الاجابه عشان انا بستعمله وما اعرفش اذا كان صحي ولا لا
يا ريت تتكلمى عن توقيت النوم
انا كنت ثابته ف الوزن بقالي فتره رغم ان ملتزمة ف الصيام والاكل بس كنت فاكرة ان ده بسبب التقصير ف التمرين وبعدين لظروف ما بدأت اظبط نومي لقيت وزني ابتدي ينزل تاني
لو سمحتى يادكتورة هل استعمال BCAA بطعم التفاح اثناء التمارين بالجيم
امن مع نظام الكيتو
ممكن نظام يوم فطار وغدا وامتى ننام ونقوم كويس 😌 اه كل واحد له ظروفه ولكن معليش ممكن بليز 🤩🤗♥️💚💜