OLD SCHOOL PUSH TRENING | GRUDI, RAMENA & TRICEPS | MAKSIM TRZIN
HTML-код
- Опубликовано: 10 ноя 2023
- Vraćamo ravni bench u trening posle jako dugo vremena.
👕 GET MAXXED MAJICE
👉🏻 getmaxxed.rs/proizvod/get-max...
🌐 ONLINE PROGRAM - MENTORSTVO
👉🏻 getmaxxed.rs/online-program/
🥗 PLAN ISHRANE
👉🏻 getmaxxed.rs/plan-ishrane/
🏋🏻️ PLAN TRENINGA
👉🏻 getmaxxed.rs/plan-treninga/
► OGISTRA NUTRITION SUPLEMENTI
Podrška / Kod za 15% Popust je "MAX"
🇷🇸👉🏻 www.ogistra-nutrition-shop.com
🇭🇷👉🏻 ogistra.hr
► TRIPLE 7 PREMIUM SPORTSKA OPREMA
👉🏻 www.triple7premium.com
👉🏻 / triple7sportswear
📱 INSTAGRAM
👉🏻 / maksimtrzin 
Спорт
Nema sta to je to,kao i uvek profesionalno odradjeno i objasnjeno👍👊💪
Zahvaljujem 💪🏻
Svaka cast Maksime, pratim te redovno vec godinu dana, primjenjujem sve na treningu, odlicno objasnjavas, odlicna ti je forma izvodjenja i uvijek si pristojan i kulturan, imas taj hajmo reci 'kulturan pristup'.
Veliki pozdrav iz Sarajeva 💪
Hvala na ovakvom komentaru 🙏🏻🙂
Сила си.Хвала што се трудиш са овим снимцима и показивањима извођења вјежби.Само напријед и јако 😊
Hvala lepo 💪🏻
Bitno da snimci pomažu, onda ima smisla snimati 💪🏻
@@maksimtrzin помажу и те како 👍
@@maksimtrzinПоздрав Максиме,реци ми да ли је креатин посан производ и да ли може да се користи у време поста,нигде на нету не могу да нађем конкретно шта кажу.Велики поздрав💪👍
Pozz drug, nije mi jasno prilikom izvođenja ravnog bencha da li sipka ide na sredinu bradavica ili ispod@@maksimtrzin
Auuuu kakva forma i stabilnost, svaka cast! Legenda si
Rijetko ko ovako fino izvodi vjezbe i izvuce tako fin oblik misica, kompletan squezz i stretch, Nick Walker je ucio od tebe izgleda :D
Hvala lepo 🙏🏻💪🏻
Uvek sam se trudio da tehnički budem korektan i da imam kontrolu tereta.
Nick prati redovno moje videe, gotivimo se skroz haha
Danima ulazim na kanal da vidim ima li neki novi video.
Ali kada nema novog ja pregledam neki od starijih. Bravo Makso 👏
Odličan potez. Strateški 👌🏻😀
Ovo se čekalo 💪🏼
🙌🏻💪🏻
Kralj 🤴🤴🤴
🙂💪🏻
🤩
Uživanje za gledati i slusati kako uvijek do detalja sve objasniš top 🫡👌🙌🫶🫶🫶
Hvala Dila 🙂🙏🏻
Bravo Makso, legenda si,pre svega, drug, prijatelj, veliki covek, Veliki Pozdrav
Hvala na komentaru 🙏🏻
Svidja mi se tvoj rad, svaka cast samo napred
Drago mi je 🙌🏻
Hvala na komentaru
back to the roots 💪
Jes 💪🏻
Odlican klip ;ono sto mi se takodje svidja jeste forma koju imas u svim vezbama nema preterivanja sa kilazom sve perfektno i cisto
Kontrola tereta i forma izvođenja uvek na prvom mestu 💪🏻
Hvala za komentar 🙂🙌🏻
Koliko si ti iskren to je nevjerovatno.
Legenda si.
🙏🏻🙂💪🏻
ovako nesto za ledja kad bi isto palo bilo bi top, svaka cast za video
Hvala lepo, biće i za leđa 🙂
Nista bez old school treninga realno.
Osnova 💪🏻
Odlican video! Posle ovih vezbi, narednog dana imam upalu ledjnih misica kao da sam ledja radio, a ne grudi i ramena 😅
Od retrakcije lopatica na potiscima haha
Zašto ovakvi kanali imaju mali broj pretplatnika/pregleda/komentara u smislu upita.
Kanali koji bi trebali imati puno više.
Ljudi podržavaju gluposti,loši su im idoli.
Ovdje mogu naučiti sve što im je potrebno svakodnevno nešto što im može koristiti nešto što mogu prenijeti na drugoga.
#getmaxxed
Vreme je faktor i ovde kao i u izgradnji mišića 😁💪🏻
Malo po malo i zajednica će brojiti 20 hiljada 🙂
Hvala na komentaru 🙏🏻
#getmaxxed
Ovakav plan ja koristim jos kad sam video klip nisam mogao da ne udjem 😂💪.
Taman 😁💪🏻
Pozdrav Maksime, da li je dobro raditi jedne nedelje kosi benc a druge nedelje kosi sa bućicama. I da li je bolje raditi kosi sa šipkom ili bućicama. Sve najbolje
Bench press više treba gledati kao upper body vežbu jer grudi i triceps dosta preuzimaju teteta....ima dosta vežbi koje bolje izoluju grudi, chest flies je dosta efektivnija vežba od benča.
Može se reći da je bench press vežba za gornji deo tela, slažem se 👍🏻
Razvlačenje za grudi je efektivnije vežba za grudi od benča, da, sa moje tačke gledišta samo iz razloga jer je grudi mišić na kraju pozitivnog dela pokreta više skraćen u odnosu bench press i na razvlačenju mnogo manje može ego lifting da se radi 🙂
Pozdrav Makso, dugo vremena ne napredujem na ravnom benc jel moze neki savijet ??
U svim ostalim vjezbama progresujem normalno
Napredak se može gledati kao više stvari.
Dve glavne su tehnika izvođenja i teret.
Ako poboljšamo tehniku a zadržimo radnu težinu (ne uspemo povećati) opet smo progresovali.
Ako povećamo težinu a pokvarimo formu nismo napredovali.
Mora oba parametra da idu jedno s drugim tako da posebna pažnja na to i opseg ponavljanja može biti 6-10
Ukoliko je cilj primarno snaga onda može 3-5
Sve top brate samo disanje na bencu popravi
Hvala. Kako da popravim disanje?
Max, da li je aktivan plan ONLINE PROGRAM ?
Vdim da se svaki put pomjeri datum starta?
Jeste, uvek je aktivan.
1x mesečno (svake 4 nedelje) mi startaju novi polaznici online programa od navedenog datuma na sajtu.
Zato se datum svakog meseca menja, nije u pitanju odlaganje 😄
Prijave i rezervacije su uvek otvorene (sem ako nije drugačije naglašeno) za početak saradnje od navedenog datuma.
Hvala na pitanju, možda ima još ljudi kojima će ovaj odgovor biti od koristi 🙂
mogao si ovo odraditi sa sve grupe ovako old school treninge
Preći ću sigurno 💪🏻
Jel ravni potisak sa bučicama bolje radi od ravnog benča generalno?
Blaga prednost bučicama zbog potencijalnog većeg opsega pokreta.
Veća dubina dole - izdužen mišić; šake bliže jedna drugoj gore - skraćen mišić.
Dodji kod mene u teretanu imas bucice i od 60 kg 😎💪🏼
Slabo ko da ih koristi 😂
Nisam još nikad radio sa 60kg bučicama tako da je poziv interesantan haha 😁
Kako dobiti balans na benchu? Meni uvek jedna ruka ide brze pa onda ide landaranje na shipci, jel ima neki hack?
Kontinuitet samo u radu i biti svestan "problema".
Kako budeš bio jači, čvršći i tehnički ispravniji doće sve u balans.
Sto svaki put skidas steznike nakon ponavljanja?
Posle odrađene serije ih skinem jer sam ih stavio za potporu kada imam veliko opterećenje na zglobovima 🙂
Ne treba da mi oprema vrši pritisak dok odmaram, nije za to namenjena.
19:11 kakvi su ovo zvuci Makso 😂
Uhvaćen signal sa druge planete i dokaz da ima života i van Zemlje 😆
Zasto se zagrevas i na kosom potisku posle 5 razrevajucih na ravnom bencu?
Zato što je radna serija sa ne baš laganim bučicama koje treba još bezbedno da se podignu i spuste.
Pripremne serije preporučujem da se rade na svim vežbama gde je u planu 10 ili manje ponavljanja.
Da li je pocetnicima dovoljno npr ako radim push trening da odradim 2-3 zagrevajuce serije na prvoj vezbi za veliku m partiju a sve ostale da ubrajam u radne?
Bendž>benč
👏🏻👌🏻😁
Koja je ovo teretana bato?
Mega Gym Novi Sad
Zar nema ovde na benchu 130 kg sa sipkom?
115kg
20 šipka + 20, 20, 5, 2.5 tegovi sa svake strane
brat izgleda kao da bi se zagrijavao na bencu sa 140, a ne se mucio sa 115 :D
Biće jednom ali verovatno ne haha
To ti je bodybuilding..
Da li preporučuješ da na push treningu se radi potisak za ramena s obzirom da na benčevima i propadanjima dosta batina trpe ramena?
Uglavnom da osim ako nije prednji deo ramena dominantan. U tom slučaju naravno nema potrebe.