Комплекс РЕЛАКС / Снимаем напряжение, усталость и боль в спине

[@Юлия-п2щ9ъ]

Олечка, в тысячный раз благодарю 🙏 уже в процессе выполнения приходит ощущение будто заново родилась, потрясающе!!!❤

[@sagayolga]

Это замечательно!)👍
А еще обратите внимание на более новые уроки из плейлиста Расслабление и Заминка) Вы найдете еще более эффективные и действенные практики !
m.ruclips.net/p/PLhvtarFqOs84u0je84Px2vnjAZ6wny3ht

[@Natalia12_]

Очень приятно, что все занятия проводятся на фоне какой-то природы и успокаивающая лёгкая музыка, это, кстати, очень важный момент в тренировках ☝️

[@sagayolga]

Мне очень приятно , что вы цените Пейзажи ❤️🙏

[@ТатьянаМеталина]

Милая, прекрасная Оленька! Благодарю вас от всего сердца❤💞. Здоровья и Мира вашему дому. ❤

[@sagayolga]

Сердечное спасибо 🙏

[@ОльгаКрючкова-б5д]

Спасибо за доброе гибкое утро 💕🙏

[@sagayolga]

Практикуйте в удовольствие 😍

[@pawelkroshko]

Оленька, Вы такая молодчина. Мы с мужем уже год с Вами, а нам за 50. Занимаемся с большим удовольствием, каждый Ваш новый комплекс ждём с нетерпением. Пишу с аккаунта мужа.
С уважением к Вашему таланту, Людмила.

[@juliia_medova]

Олечка, благодарю! Чудесная практика! ✨✨✨

[@sagayolga]

На здоровье 😍☀️

[@AnyaNovember]

Спасибо ! Сделала вечером и послала вам лучик благодарности!

[@sagayolga]

Благодарю за лучик ❤️🙏😘

[@elena_kazaryan]

Олечка, спасибо, после комплекса такое приятное тепло по телу побежало, благодарю.

[@sagayolga]

🥰🙏❤️😘

[@Юлия-я2б5щ]

Ваши комплексы безупречны!!!! Какая бы устала не была, всегда делаю йогу с вами, это отдых для здоровья!!!! А вам всего самого хорошего🤗🤗🤗🤗🤗❤️❤️❤️

[@svetlanataranenko7373]

Олечка, Ваши комплексы полностью заменили мне все остальные тренеровки! И йогу, и силовые, и кардио. В Вашей программе есть все! Есть мечта, что когда нибудь Вы снимите тибетский комплекс " Око возрождения " . С Вашими коментариями это был бы лучший вариант на просторах интернета! Дай Вам Бог здоровья и творческих успехов! Вы умница и красавица !!!!!

[@МихаилХомутов-г4и]

Отличная идея!!! Как раз дочитал эту потрясающую книгу.

[@МихаилХомутов-г4и]

Ольга, присоединяюсь к просьбе Svetlana Taranenko и ОООООчень прошу Вас сделать такой комплекс! Жду с нетерпением!

[@Светлана-б4д1с]

Светлана, а вы только этот комплекс делаете или еще какие то??

[@ТетянаЩаслива-д4ж]

Олечка,какой отличный комплекс!Уже не могу и дня без Ваших комплексов!Радуйте нас постоянно.

[@nataliasalmanova6020]

Спасибо большое за практику!

[@sagayolga]

На здоровье 😘❤️

[@МарусяЗвездная-с7з]

мне 12 и мне очень нравятся ваши комплексы

[@elenaafanasyeva4738]

BLAGO DARU KAK VSEGDA VELIKOLEPNO🌹🌹🌹❤❤❤❤❤

[@user-OlgaKri]

Каждый день утром и вечером занимаюсь с вами, как нашла вас на просторах интернета 🙏😘

[@sagayolga]

Добро пожаловать в наши ряды:)

[@mtakano]

Старый, но все же прекрасный , эффективный комплекс! Благодарю.

[@sagayolga]

На здоровье ☀️😘

[@elenaafanasyeva4738]

SPADIBO OGROMNOR OLICKA KAKOI PREKRASNEI KOMPLEKS I VSE TVOI UROKI U MENIA NET SLOV OCEN TE ODARENNAIA SVOIM MASTERSTVOM SVOEI KRASATOI SVOIM NEZNEM STROGIM GOLOSOM VSEO NA VESSEM UROVNE ZDOROVIA TEBE UDACI🌹❤👍

[@mariameininger9672]

Очень хороший урок, уважаемая Ольга 👍😀. Рада что сегодня я выбрала именно его💓👌👍.. Огромный привет из Германии от Марии 😉🍀

[@sagayolga]

Мария, это прям старичок наш))
Как интересно, что вы даже к таким ранним занятиям приходите))

[@ОксанаВихарева-ф9б]

Спасибо за чудесный комплекс!

[@Tarmakul]

Спасибо!

[@chuvakchuvak3898]

Спасибо.Очень понравился!

[@Юлия-я2б5щ]

Обажаю релакс с вами 🤗🤗🤗🤗🤗

[@ЮлияШимолина-в5щ]

Великолепно!!!!

[@darcy8113]

СПАСИБО ОЛЯ!! КРАСИВЫЙ КОМПЛЕКС, ТОЛЬКО ЖАЛКО ЧТО ВЫ ЗДЕСЬ В ТЕМНОМ КОСТЮМЕ, В ТЕНИ НЕКОТОРЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПЛОХО ВИДНО.....

[@dimitrinkanickolova8148]

Thank you !

[@Светлана-б4д1с]

место красивое

[@dorma_1]

обожаю ваши комплексы! но каждый раз чувствую себя буратино, из-за негибкости моих ног(

[@LyudmilaEr]

Супер, только гибкости не хватает. Олечка, я последние упражнения сижу на ягодицах, пятка рядом, вторая нога просто вытянута на полу и стараюсь держать спину ровной (для меня это уже подвиг), приемлемо ли это?

[@jiuliia.shewts1412]

Тоже самое)) думаю, надо регулярно выполнять, тогда получится)

[@AnnaAnna-ry4lz]

Скажите пожалуйста, можно ли делать скрутки при грыже в пояничном отделе ? Спасибо Вам !

[@sagayolga]

Желательно избегать скруток в положении сидя и стоя, лежачии можно

[@elenavelena7389]

Оленька а для беременных какой комплекс подходит? Спасибо!

[@sagayolga]

Специализированных уроков для беременных нет. Не делайте упражнения, которые повышают внутрибрюшное давление

[@КлавдияСтепановна-б8е]

25.01.2023

[@МатвейСоболев-т6г]

Благодарю Вас, Оленька, за новый замечательный комплекс. Надеюсь, что НЕ обидитесь, если укажу на ошибки в описании. 1. В первом предложении: повтор слова "снятие". 2. В последнем предложении: после слов "Выполняя регулярно комплекс" необходима запятая.

[@okryshneva]

Как на 11:00 в наклоне не сгибать позвоночник?

[@sagayolga]

Можно под таз подложить йога блок или валик из одеяла

[@okryshneva]

@@sagayolga я просто вижу, что на видео спина округляется, то есть позвоночник всё равно сгибается. Или я что-то не понимаю, Ольга.

[@maruyamka]

У меня почти ничего не получилось, это точно не для начинающих

[@sagayolga]

Есть более легкие уроки. Главное выбрать подходящий и работать в своей амплитуде

[@marijakorklisa173]

Cnacubo

[@vihuholi]

ис

[@tatjanajakovleva3195]

Совсем не расслабляет. Бесполезно для снятия напряжения

[@sagayolga]

Есть другие уроки, которые могут больше подойти