Gracias por el aporte diario. Conocerla, ha sido en mi vida, un antes y un después en mi dieta diaria fantástica. Besos con cariño.
Год назад+6
Resumen (ver el vídeo para entender bien): 1. El huevo. 2. Frutos secos (ajustar las cantidades). Mejor usarlos enteros. 3.Lácteos fermentados: Yogurt, Queso fresco.
Amorosa maestra ! Podrías decirme cómo se busca personalmente ese metabolismo basal ? La fórmula ? Podrías brindarla para aprender y buscar salud ? Gracias !! Desde argentina
Hola yo como el huevo entero , también como frutos secos 3 nueces , yogurt y queso blando proteina en polvo no puedo tomar!!! Gracias muy buena la dieta!!
No solamente tiene uno abultado el abdomen por grasa, ¿podría usted dar una sugerencia alimenticia para quienes sufrimos de _Síndrome de intestino irritable_ ?, yo ya no sé qué comer, pues hasta ingerir agua me produce malestar, espero usted pueda hablar acerca de esto.
Muchas gracias doctora por sus recomendaciones. Actualmente no estoy consumiendo lácteos de ninguna clase. Qué alternativas sugiere para reemplazar los quesos y yogures? Muchas gracias.
Le hago una consulta doctora. Hago actividad física casi 5 veces por semana y ahora tengo unos 15 kg de exceso . Que , cuando y en qué medida me conviene injerir carbohidratos? Saludos , Miguel desde Argentina 👍.
Muchas gracias, lo voy a seguir al pie de la letra ahora que ya he conseguido perder 10 kilos que queria gracias a bellex y fatex de xilanatur. Saludos y mil.
Hola,, estoy siguiendo sus videos y me doy cuenta de que habla constantemente de los deportistas. No todos hacemos deporte, algunos no podemos por cuestiones físicas y también queremos perder peso. Le agradezco si lo tiene en cuenta, aunque ya sé que algún tipo de ejercicio debemos hacer. Gracias, Mónica.
Buen día yo tengo 60 años y me gusta entrenar con peso en gym me diagnosticaron pre diabetes ; y si se m acumula grasa abdominal . ¿ como puedo evitar ese cumulo ? Tengo q eliminar por completo los carbohidratos ?
Hola, ME ENCANTA TUS EXPLICACIONES, CLARAS Y OBJETIVAS, ME GUSTARÍA SABER, SI DAS CURSOS DE NUTRICIÓN ME GUSTARÍA MUCHO PARTICIPAR DE ESTE PROYECTO... GRACIAS
Hola Doctora!! Quiero saber , si el café endulzado , con una cucharadita de miel o de canela , no es bueno, pues tomo uno así , y después tomo un yogur natural con nueces y una cucharada de avena y arándanos , no sé si lo estoy haciendo bien , ( gracias )
Lidia si no tienes tiempo para hacer ejercicio en casa buscas videos están muy bien y son fáciles de hacer te aconsejo uno cintura de avispa búscalo en RUclips hazlo dos veces al día solo es un cuarto de hora el video con un palo de casa Ami el cuerpo se me moldeo hasta más bonito. Y trabajas todo el cuerpo ánimo y hazlo
Hola gracias por la información soy 5-3 con un peso 195 libra camino mucho y hago ejercicio pero me es difícil bajar de peso no como mucho cuido lo que como, y no bajo de peso sufro presión alta sufro venas semitapada, tengo spamaker, desayuno y ceno con avena no uso azúcar
2 года назад
Te recomiendo la dieta de los jugos hace un gran cambio en pocos días
La avena es buena, pero tiene muchos carbohidratos y si se consume en exceso engorda,cenar y desayunar con avena,yo que también lucho con mi peso nunca la consumirla tanto,te recomiendo metabolismo TV Frank Suárez un máster en este tema.
Hola Tengo sobrepeso y siempre que empiezo una dieta adelgaza mis piernas, ese es mi problema tengo las piernas muy delgadas en proporción a mi cuerpo, me daría alguna sugerencia?
Buenas tardes Dra. Sigo sus videos y me gusta la explicación. Como puedo conseguir una dieta para bajar peso? Tengo 50 años ando bastante y suelo salir en bicicleta los domingos tandas largas, pero no veo resultados. Me podría ayudar. Gracias
2 года назад
Recomiendo la dieta de los jugos, me ha ayudado bastante
Primero que nada te felicito, te cuento soy ciclista de ruta amateur , tengo 60 años, hago entre 6 y 12 horas semanales repartidas en salidas de 2 a 3 horas de duracion, (mido 1.79m y peso 80kg) mi dieta incluye arroz habitualmente..... debo excluirlo? desde ya gracias Marcelo
Yo estoy haciendo ayuno intermitente y siento que me ha ido funcionando, me siento y me veo menos inflamada del abdomen, ya que tengo grasa ahí, tengo resistencia a la insulina 😭 me cuesta bajar. Y estoy haciendo ese ayuno y como muy poco carbohidrato , casi no consumo nada con azúcar refinada y casi nulo mi consumo de harinas
Que buena su información siempre trato de estar al tanto ya que llevov23 años de diabetes 1, y la sigo controlando entre 6.5 y 6.8muchas gracias por tan buenos consejos ❤️😘
Doctora, ¿podría birndarnos una fórmula de cálculo de TMB? Ocurre que lo que he encontrado me lleva a desconfiar. Dicen: Peso [Kg] x 10 + Altura [cm] x 6.5 (otros dicen 5 y algo) - Edad [años] x 4 (otros dicen 6.5). Pero más allá de los diferentes coeficientes, que ya de por sí es un tema a considerar, desconfío mucho que solo hable de "peso en Kg". Por definición no puede tener la misma TMB una persona que pese 100 Kg con un 45% de grasa que otra que, con el mismo peso, tenga un 17% de grasa. Y esto debería ser así porque a más músculo más consumo calórico en reposo, es decir mayor TMB. Si no es como digo, ¿en qué me estoy equivocando?
Hola, doctora la dieta de deportistas la podemos consumir quienes no hacemos deportes en los casos de perder grasa y bajar abdomen? Agradezco su respuesta.
Creo k te. Llamas Mónica acha yo soy Bego desde Vitoria me caí y tuve una rotura de tibia y peronée he intento comer lo más sana posible y ya me han dicho k puedo empezar a ir al gimnasio pero haun no puedo andar pero si hacer ejercicio con máquinas eso me ayudaría a poder perder peso y grasa corporal? Tengo hipotiroidismo k podría hacer para poder perder peso ? Espero tu respuesta saludos gracias de tu seguidora bego
Mismo problema. Llevo 18 meses intentando perder pero solo logro quedarme en el mismo numero. Recientemente contactè al Doctor Levi tiene canal tambièn y acabo de empezar tratamiento ( solo comidas nada pastillas)
Doctora, que alimentos o mejor dicho que frutas son las mejores para mejorar el problema de gastritis (tengo reflujos constantes, rejurcitaciones como queriendo vomitar pero no saco nada porque no tengo nada en el estomago y siempre esta sensacion como si quisiera estar vomitando) ? que frutas ayudan a restaurar el estomago?
Toma té de cuachalalate es muy bueno para los problemas de estómago incluso si se tienen quistes pero cuando se tomé hay q tomar mucha agua y comer muy sano
¡¡¡...Me ENCANTAN SUS VÍDEOS, estimada Dra. Mónica gracias y felicitaciones...!!!
Gracias por el aporte diario. Conocerla, ha sido en mi vida, un antes y un después en mi dieta diaria fantástica. Besos con cariño.
Resumen (ver el vídeo para entender bien):
1. El huevo.
2. Frutos secos (ajustar las cantidades). Mejor usarlos enteros.
3.Lácteos fermentados: Yogurt, Queso fresco.
Gracias...
Gracias por todo tu conocimiento, para aprender a cuidarnos con la alimentación... Saludos cordiales.😃
Doctora Hacha muy Amenos sus comentarios gracias .Soy Davis de Orizaba Veracruz.
Aprendí muchísimo. Gracias Dra. 🙌
Muy atinadas las sugerencias y detalladas las explicaciones. Me gustaría saber qué opina del aceite de coco. Saludos desde Panamá
Hola buenos días b0 manita Dios te bendiga 0manita que n o n00 n00 y mi papá 0000ól
Buenos días Querida Doctora
Hace tiempo deseaba esta aclaración de las calorías alimentarias
Muchísimas gracias
Dios la bendiga 🤗💝
Excelente recomendación gracias
Muchas gracias doctora por su gran aporte l público con su conocimient
Doctora por que no hace un video sobre las dietas y suplementos para personas que nos extrajeron la tiroides
Doc. Mónica Acha. Me gustaría que me consienta usar sus segmentos de nutrición cuando sea necesario en mi programa de Deporte es salud
Quiciera saber cómo perder grasa abdominal y gracias x esta excelente recomendación
Gracias por su ayuda
Amorosa maestra ! Podrías decirme cómo se busca personalmente ese metabolismo basal ? La fórmula ? Podrías brindarla para aprender y buscar salud ? Gracias !! Desde argentina
Hola yo como el huevo entero , también como frutos secos 3 nueces , yogurt y queso blando proteina en polvo no puedo tomar!!! Gracias muy buena la dieta!!
No solamente tiene uno abultado el abdomen por grasa, ¿podría usted dar una sugerencia alimenticia para quienes sufrimos de _Síndrome de intestino irritable_ ?, yo ya no sé qué comer, pues hasta ingerir agua me produce malestar, espero usted pueda hablar acerca de esto.
Puede hacer la dieta libre de gluten. Se ha hecho una colonoscopia o endoscopia?
Me funcionó crear tolerancia con bajas dosis de comida (en mi caso con alverjas), lo haces diariamente y vas aumentando al pasar los días.
Quizás te sirva la dieta asiática, es rica en vegetales, frutas, carbohidratos simples y la proteína la consiguen de los mariscos
Tienes que restaurar tu microbiota intestinal con los probióticos y prebióticos
Si señora puede ser distinción abdominal
Como siempre interesantisimo el video. Muchas gracias por enseñarnos y ayudarnos en nuestra alimentación y nutrición.
Un saludo doctora 👍
Mil gracias doctora 😊
Doctora, gracias, educativos e interesantes a la vez sus programas.
Muchas gracias doctora por sus recomendaciones. Actualmente no estoy consumiendo lácteos de ninguna clase. Qué alternativas sugiere para reemplazar los quesos y yogures? Muchas gracias.
Leche
Gracias Por todo su conocimiento quisiera preguntarle cuales son los hidratos de carbono y cuales los refi nados?gracias.
me encantas gracias doctora aunque no consigo perder ya que los 63 años parece mas dificil pero te sigo siempre
Feliz día Dra bendiciónes para ti Y tu familia.
Doc cual es la dieta cetogenica, Yo tengo 53 años y mis kilos aumentado, gracias por su información.
Excelente Doc. Podria hacer un video sobre LAS CÉLULAS SATÉLITE . Y todo sobre la reconstrucción muscular?
Hola dra Mónica gracias por tan excelente información bendiciones
Le hago una consulta doctora.
Hago actividad física casi 5 veces por semana y ahora tengo unos 15 kg de exceso .
Que , cuando y en qué medida me conviene injerir carbohidratos?
Saludos , Miguel desde Argentina 👍.
Excelente video, muchas gracias
Muy clara toda su Exposición Doctora!,muchas gracias!
Muchas gracias, lo voy a seguir al pie de la letra ahora que ya he conseguido perder 10 kilos que queria gracias a bellex y fatex de xilanatur.
Saludos y mil.
Bueniso video Gracias Doctora
Hola,, estoy siguiendo sus videos y me doy cuenta de que habla constantemente de los deportistas.
No todos hacemos deporte, algunos no podemos por cuestiones físicas y también queremos perder peso.
Le agradezco si lo tiene en cuenta, aunque ya sé que algún tipo de ejercicio debemos hacer.
Gracias, Mónica.
El canal se llama Nutrición Deportiva 😅
Buen día yo tengo 60 años y me gusta entrenar con peso en gym me diagnosticaron pre diabetes ; y si se m acumula grasa abdominal . ¿ como puedo evitar ese cumulo ? Tengo q eliminar por completo los carbohidratos ?
Hola,
Ayer descubrí su canal que encuentro muy interesante. ¡¡Muchas gracias por toda la información que nos brinda!
Un saludo,
Mil gracias 😍
Muchas gracias.Ha sido muy muy interesante.👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Hola, ME ENCANTA TUS EXPLICACIONES, CLARAS Y OBJETIVAS, ME GUSTARÍA SABER, SI DAS CURSOS DE NUTRICIÓN ME GUSTARÍA MUCHO PARTICIPAR DE ESTE PROYECTO... GRACIAS
Gracias.
Buen día Doctora en mi dieta siempre incluyo la avena a demás de otros alimentos, será que la avena me ayude a bajar de peso?
Es usted muy amena, doctora
Muy interesante video , muchas gracias.
Buenísimo y muy clara la explicación 👍👍😍🤩
Habla todo el tiempo de los deportista !quiero saber si las caminatas es bueno , y se pude bajar la panza gracia
Si
Muchas gracias
Gracias
Muchas gracias ¡
Gracias Mónica un saludo
Gracias por la información tan amplia e interesante.
Hola Doctora!! Quiero saber , si el café endulzado , con una cucharadita de miel o de canela , no es bueno, pues tomo uno así , y después tomo un yogur natural con nueces y una cucharada de avena y arándanos , no sé si lo estoy haciendo bien , ( gracias )
Muy Buenos consejos ,me habian aconsejado El vinagre, ,y ya me aclaro Unos de Tus videos!! Todo muy bien explicado 👏👏👏😊🙏 UN Abrazo 🙋
Doctora cada vídeo es un placer escucharla y entender los consejos c9n más claridad😘😘
Muy Interesante gracias por compartir
Yo tomo tahini, creo que es bueno y kefir con semillas de Chía, pero no pierdo peso.
Lidia si no tienes tiempo para hacer ejercicio en casa buscas videos están muy bien y son fáciles de hacer te aconsejo uno cintura de avispa búscalo en RUclips hazlo dos veces al día solo es un cuarto de hora el video con un palo de casa Ami el cuerpo se me moldeo hasta más bonito. Y trabajas todo el cuerpo ánimo y hazlo
Doctora una pregunta, el cafe o un capuchino hace bien para un desayuno diario?
Soy un atleta y soy de los que se alimenta bien.
Cafe
Aclara cuáles son los hidratos de carbono y muchas gracias por tus recomendaciones
Hola gracias por la información soy 5-3 con un peso 195 libra camino mucho y hago ejercicio pero me es difícil bajar de peso no como mucho cuido lo que como, y no bajo de peso sufro presión alta sufro venas semitapada, tengo spamaker, desayuno y ceno con avena no uso azúcar
Te recomiendo la dieta de los jugos hace un gran cambio en pocos días
La avena es buena, pero tiene muchos carbohidratos y si se consume en exceso engorda,cenar y desayunar con avena,yo que también lucho con mi peso nunca la consumirla tanto,te recomiendo metabolismo TV Frank Suárez un máster en este tema.
Hola
Tengo sobrepeso y siempre que empiezo una dieta adelgaza mis piernas, ese es mi problema tengo las piernas muy delgadas en proporción a mi cuerpo, me daría alguna sugerencia?
Mi reina si es tu genética,es prácticamente imposible, cambiar eso,solo que te aceptes y ames tus piernas, que te llevan a dónde quieras valora eso.
Gymnacio
Total que eres tipo chinche
Si me gustaría que tratará el tema de intestino irritable y gastritis asociada por fa gracias
Gracias desde Barcelona
Baja carbohisratos. Toma mucha agua, licuados sin azúcar. Hacer ejercicios (abdominales)
Excelente mil gracias👏
Que hacer para flacidez de abdomen
Buenas tardes Dra. Sigo sus videos y me gusta la explicación. Como puedo conseguir una dieta para bajar peso? Tengo 50 años ando bastante y suelo salir en bicicleta los domingos tandas largas, pero no veo resultados. Me podría ayudar. Gracias
Recomiendo la dieta de los jugos, me ha ayudado bastante
excelente Doctora gracias
Dra...si los edulcorantes no son convenientes...con qué podría endulzar el cafe..o te??
Primero que nada te felicito, te cuento soy ciclista de ruta amateur , tengo 60 años, hago entre 6 y 12 horas semanales repartidas en salidas de 2 a 3 horas de duracion, (mido 1.79m y peso 80kg) mi dieta incluye arroz habitualmente..... debo excluirlo? desde ya gracias Marcelo
Gracias, siempre aprendiendo.
Çuanta carne debo consumir en el menú saludable??
gracias doc . muy clara como siempre
Muy bueno
Tengo metabolismo lento qué recomienda
Comer fibra
Agradezco toda la información. Que nos da. Saludos desde C de México.
Muy buena informacion
Exelente nutrióloga deportiva. Gracias por todos sus consejos.
Gran explicación doctora como siempre
Yo estoy haciendo ayuno intermitente y siento que me ha ido funcionando, me siento y me veo menos inflamada del abdomen, ya que tengo grasa ahí, tengo resistencia a la insulina 😭 me cuesta bajar. Y estoy haciendo ese ayuno y como muy poco carbohidrato , casi no consumo nada con azúcar refinada y casi nulo mi consumo de harinas
Hola buen día y los intolerantes a lactosa?
Que buena su información siempre trato de estar al tanto ya que llevov23 años de diabetes 1, y la sigo controlando entre 6.5 y 6.8muchas gracias por tan buenos consejos ❤️😘
Daniela se juiciosa con la alimentación y el ejercicio y puedes dejar de ser diabética. Esos índices pueden bajar y mejorarás increíblemente. Ánimo
por favor,podría informarme las cantidades diarias de esos alimentos que habría que ingerir?Muchas gracias
Se podría desayunar queso fresco y un poco de frutos secos para bajar tripa gracias
❤❤❤Gracias
Grasias por su explicación Dra ☺️
Gracias*
gracias por todos sus conocimientos,,, muy bien explicado,, y PARA VEGANOS QUE HAY ,,, ?? GRACIAS,
Doctora, ¿podría birndarnos una fórmula de cálculo de TMB? Ocurre que lo que he encontrado me lleva a desconfiar. Dicen: Peso [Kg] x 10 + Altura [cm] x 6.5 (otros dicen 5 y algo) - Edad [años] x 4 (otros dicen 6.5). Pero más allá de los diferentes coeficientes, que ya de por sí es un tema a considerar, desconfío mucho que solo hable de "peso en Kg". Por definición no puede tener la misma TMB una persona que pese 100 Kg con un 45% de grasa que otra que, con el mismo peso, tenga un 17% de grasa. Y esto debería ser así porque a más músculo más consumo calórico en reposo, es decir mayor TMB.
Si no es como digo, ¿en qué me estoy equivocando?
Hola, doctora la dieta de deportistas la podemos consumir quienes no hacemos deportes en los casos de perder grasa y bajar abdomen?
Agradezco su respuesta.
Se puede hacer, trata de agregar caminatas aunque sean de corto tiempo o bailar. Te funcionará. Fuerza de voluntad y querer estar sano. 😘
Doctora yo intente en bajar pero no se porque no puedo quisiera una dieta, peso 70 kilos y mido 1.50
Hola soy diabetica como puedo comenzar a bajar de peso
Interesantimod,sus cosejos
Creo k te. Llamas Mónica acha yo soy Bego desde Vitoria me caí y tuve una rotura de tibia y peronée he intento comer lo más sana posible y ya me han dicho k puedo empezar a ir al gimnasio pero haun no puedo andar pero si hacer ejercicio con máquinas eso me ayudaría a poder perder peso y grasa corporal? Tengo hipotiroidismo k podría hacer para poder perder peso ? Espero tu respuesta saludos gracias de tu seguidora bego
Doctora tengo 36 años y tengo un problema e intentado bajar de peso pero no se me hace posible el abdomen siempre abultado que me recomienda
Yo tengo el mismo problema con el abdomen
Yo también tengo el abdomen abultado y no puedo bajar de peso
Mismo problema. Llevo 18 meses intentando perder pero solo logro quedarme en el mismo numero. Recientemente contactè al Doctor Levi tiene canal tambièn y acabo de empezar tratamiento ( solo comidas nada pastillas)
Te recomiendo que dejes de comer azúcar y entrenes todos los días.
¿¿¿...Cómo calcular mi metabolismo basal...???
Doctora, que alimentos o mejor dicho que frutas son las mejores para mejorar el problema de gastritis (tengo reflujos constantes, rejurcitaciones como queriendo vomitar pero no saco nada porque no tengo nada en el estomago y siempre esta sensacion como si quisiera estar vomitando) ? que frutas ayudan a restaurar el estomago?
Toma té de cuachalalate es muy bueno para los problemas de estómago incluso si se tienen quistes pero cuando se tomé hay q tomar mucha agua y comer muy sano
Agua de papa cruda rallada en ayunas..yoga..meditacion..mucha agua..
Saludos cordiales desde chile
Y para los que no somos deportistas? que alimentos recomienda?
Los mismos
Hola buen día doctora yo me gusta la avena si la cómo empiezo a engordar y tengo sobre peso como la puedo engerir
Comer solo la porción... 2 cucharadas
Genial 🇻🇪😉
Tenga banda geriátrica me reducieren 80% de el estómago pero solo eh perdido 30 libras que alimentos puedo consumir para seguir perdiendo peso
También para niños