E bajado 10 kilos dejan el pan las azucar todo lo que es golosinas desayunando a las 6 am y haciendo mi trabajo como dia normal almorzando variedades de almuerzo a las 12 luego cenando a las 8 luego reposo y salgo a trotar 4 kilómetros después de cenar la cena poco solo un plato algo ligero al dia siguente descanso ya no siento dolor asta que mi cuerpo se logro adaptar solio trotar un dia y al otro dia descansar y al dia siguiente volvia a trotar y asi xada noche y dia ahora que ae adapto mi cuerpo troto todas las noches despues del trabajo ahora trabajo los abdominales y ping pong y siempre llevado los consejo de Minica con la comida los trote que hago es seguro y libre de todo peligro en un lugar libre de delincuencia si no compre una trotadora en casa
El verdadero problema no es perder grasa en la zona localizada, lo malo en mi opinión es que antes de llegar a esa zona la pérdida de peso se deja notar en culo y cara.
Hola. Buenos días. Te agradezco enormemente tu tiempo y dedicación. Después de un año siguiendo tus videos he aprendido a cuidar mi cuerpo gracias a tus videos de nutrición. Quería pedirte... o proponerte... un video sobre el polen de abeja y los beneficios a los deportistas. Muchísimas gracias otra vez. Diego.
Gracias excelente información En mi caso 43 años 25% grasa aprox 1.66 cms 76 kilos Natacion trote y kettlebell juggling 3x semana Ayuno 16/8 hace 2 semanas Dieta sin pan sin.alcohol ni golosinas. Con frutos secos verduras 1 fruta al.dia y 2 comidas por día (almuerzo 13:00 cena 21:00 con merienda entre comidas ) Me di cuenta que igual necesito aunque sea un poco de carbohidratos Empecé a comer 1 papa o quinoa Algo de fideos. Estaba con pura carne y verduras Espero ir x buen camino
Jaja no entendí nada, y se ve muy difícil de aplicar, al Igual que todos los videos que hablan del tema. Lo que si es seguro, es que luego de cierta edad y la genética, nunca lograrás ver ése six pack si no es con una lipo 😁
No, es difícil cuando no tenemos buenos hábitos alimenticios, discrepo un poco con la genetica, vale que muchas personas tengn ese pequeño factor, pero nada es imposible, todo está depende de ti el cambiar, el romper esa cadena. He conocido mujeres con una pequeña diastasis mostrando abdominales. Y al igual que todo, nada es imposible, si tienes una diastasis muy pronunciada, tendras que ir al medico, pero si la tienes y es muy pequeña, hay muchs soluciones para eso, todo depende del interes que tengas y no te hablo economicamente, porq hoy en dia está todo en internet. Los hipopresivos te pueden ayudar mucho y las contracciones de la vagina, por cada actividad que hagas tener en cuenta siempre la contracción de la vagina y del abdomen si haces eso todos los dias al de dos meses notaras el cambio y la fuerza del musculo de la vagina. Te recomiendo empezar por pequeños cambios, todo va sumando poco a poco, animo 💪
Naturclave la miel que se bebe, innovacion en un botecito pensado en principio para ayudar en hipoglucemias en personas diabeticas y tambien en el rendimiento para deportistas
Aselga muy buenas con vegetales se aumenta la cantidad de comida vital pero siempre cuando de que deporte realice usted antes de realizar su deporte y no va hacer deporte entonces no consum más de lo que come normalmente
No te molestes en malgastar 16 minutos en un vídeo divulgativo, donde entenderás por qué deberías comer lo que recomienda comer y no sólo mencionar la lista de alimentos sin mayor contexto ni explicaciones , puedes gastar 3 horas viendo reels de chicas bailando.
E bajado 10 kilos dejan el pan las azucar todo lo que es golosinas desayunando a las 6 am y haciendo mi trabajo como dia normal almorzando variedades de almuerzo a las 12 luego cenando a las 8 luego reposo y salgo a trotar 4 kilómetros después de cenar la cena poco solo un plato algo ligero al dia siguente descanso ya no siento dolor asta que mi cuerpo se logro adaptar solio trotar un dia y al otro dia descansar y al dia siguiente volvia a trotar y asi xada noche y dia ahora que ae adapto mi cuerpo troto todas las noches despues del trabajo ahora trabajo los abdominales y ping pong y siempre llevado los consejo de Minica con la comida los trote que hago es seguro y libre de todo peligro en un lugar libre de delincuencia si no compre una trotadora en casa
El verdadero problema no es perder grasa en la zona localizada, lo malo en mi opinión es que antes de llegar a esa zona la pérdida de peso se deja notar en culo y cara.
Cierto
Antes de empezar a perder grasa es necesario haber ganado masa muscular en todo el cuerpo, si no seremos muy flacidos
Eso es cierto
Si no tomas nutrición y bajas a punta de dietas restrictivas es cuando la cara y todo se jala
Hola. Buenos días. Te agradezco enormemente tu tiempo y dedicación. Después de un año siguiendo tus videos he aprendido a cuidar mi cuerpo gracias a tus videos de nutrición. Quería pedirte... o proponerte... un video sobre el polen de abeja y los beneficios a los deportistas. Muchísimas gracias otra vez. Diego.
Aburridisimo el video
Hola doctora y para las personas delgadas pero con grasa abdominal como se baja la grasa solo en esa zona?
Gracias
Gracias excelente información
En mi caso
43 años 25% grasa aprox
1.66 cms 76 kilos
Natacion trote y kettlebell juggling 3x semana
Ayuno 16/8 hace 2 semanas
Dieta sin pan sin.alcohol ni golosinas. Con frutos secos verduras 1 fruta al.dia y 2 comidas por día (almuerzo 13:00 cena 21:00 con merienda entre comidas )
Me di cuenta que igual necesito aunque sea un poco de carbohidratos
Empecé a comer 1 papa o quinoa
Algo de fideos. Estaba con pura carne y verduras
Espero ir x buen camino
Coman avena muy buenas
Jaja no entendí nada, y se ve muy difícil de aplicar, al Igual que todos los videos que hablan del tema.
Lo que si es seguro, es que luego de cierta edad y la genética, nunca lograrás ver ése six pack si no es con una lipo 😁
Pero en un hombre no es tan difícil a menos q tenga diastasis,así q imagínate en una mujer q tuvo embarazos 😢
No, es difícil cuando no tenemos buenos hábitos alimenticios, discrepo un poco con la genetica, vale que muchas personas tengn ese pequeño factor, pero nada es imposible, todo está depende de ti el cambiar, el romper esa cadena.
He conocido mujeres con una pequeña diastasis mostrando abdominales. Y al igual que todo, nada es imposible, si tienes una diastasis muy pronunciada, tendras que ir al medico, pero si la tienes y es muy pequeña, hay muchs soluciones para eso, todo depende del interes que tengas y no te hablo economicamente, porq hoy en dia está todo en internet.
Los hipopresivos te pueden ayudar mucho y las contracciones de la vagina, por cada actividad que hagas tener en cuenta siempre la contracción de la vagina y del abdomen si haces eso todos los dias al de dos meses notaras el cambio y la fuerza del musculo de la vagina.
Te recomiendo empezar por pequeños cambios, todo va sumando poco a poco, animo 💪
Excelente video mil gracias
Naturclave la miel que se bebe, innovacion en un botecito pensado en principio para ayudar en hipoglucemias en personas diabeticas y tambien en el rendimiento para deportistas
Yo trato de tomar menos agua, porque me dan mucha digestiones.
y vegetales¡?
Aselga muy buenas con vegetales se aumenta la cantidad de comida vital pero siempre cuando de que deporte realice usted antes de realizar su deporte y no va hacer deporte entonces no consum más de lo que come normalmente
Gracias Doctora por la información.
Cuarto de video de tanta cháchara y no inicia...
Muy bueno
Gracias doctora
Pasen a la mitad del vídeo, la primera parte te hace dormir
Gracias, doctora, aprendí mucho
Parabéns pelo seu canal e trabalho.
16 minutos para decir qué comer?
Come solo carne por un milenio y ya listo
Bro, todo lo que ha dicho es importante saber cada detalle. Tu comentario está de más.
No te molestes en malgastar 16 minutos en un vídeo divulgativo, donde entenderás por qué deberías comer lo que recomienda comer y no sólo mencionar la lista de alimentos sin mayor contexto ni explicaciones , puedes gastar 3 horas viendo reels de chicas bailando.
TE AMO .... en un sentido de amor al projimo XD