腰痛解消！インナーマッスルを鍛えて腰に良い姿勢を維持

[@生田隆一郎]

これ、やってから、腰痛なくなってきました。整形外科、整骨院いくつかいっても治らなかったのに、このインナーマッスルトレーニングが1番いいみたいです。
ありがとうございました😊

[@itami-kakekomidera]

インナーマッスル、地味ですが続けていると効果ありますよね！腰痛、撲滅していきましょう👍

[@生田隆一郎]

@@itami-kakekomidera このトレーニング３日目まで、痛みがなくなったんですが、５日目からまた少し痛みが増してきました。トレーニングのやり方間違えてるんでしょうか？
いたくなっても、しばらく続けたら痛みなくなるのでしょうか？

[@itami-kakekomidera]

もしかしたらトレーニングのやり方が腰が反ってきたりしてしまっている可能性もあるので、ポイントの腰は中間位で、なるべく腰の力を抜くことを意識すると良いかと思います！

[@miyuo7713]

丁寧でとてもわかりやすかったです。
1〜2週間続けてみます。

[@itami-kakekomidera]

わかりやすいセルフ整体が伝えられるようにこれからも努力していきますね😊

[@hk9216]

ジムを退会してから腰痛が酷くなってしまい、筋トレよりもインナーマッスルを鍛えようと思い、参考にさせて頂きました。
続けやすそうなので毎日やってみようと思います。
説明もすごくわかりやすいです。

[@itami-kakekomidera]

家で手軽にできると良いですよね！まず3週間続けると筋肉が付いてくるのでやってみてくださいね😊

[@morinikaeritai-nami]

出産して数年経ちますが、出産してからずーっと、反り腰が産前より酷くなった感じで、常にお尻の上の方が腰に向かって引っ張られているような張りがあり、また、体の中心に力が入らない感覚だったのですが、このトレーニングをしてみたら、すごく気持ちよかったです。筋トレと聞くと負荷がかかって辛いイメージでしたが、全くそういうことがなく、身体がラクになりました。これから毎日続けていきたいと思います！

[@itami-kakekomidera]

インナーマッスルが弱っていたのかもしれないですね！続けることで定着して反り腰治ってきますので、動画ちょくちょく見返してやってみてくださいね😄👍

[@yuuuuu2693]

こんにちは！その三つのインナーマッスルが鍛えられれば腰方形筋も連動して正しく動くようになるのでしょうか？

[@itami-kakekomidera]

はい、その通りで、インナーが働いて関節が安定してくれば腰方形筋もうまく働くようになります！

[@山根加代子-o6b]

効果ありです。つづけます。

[@itami-kakekomidera]

インナーマッスル、大切ですよね。私もやっています。

[@西川幸江-f2f]

仙腸関節痛もこの筋肉ですか？

[@itami-kakekomidera]

仙腸関節痛にもこの筋肉が原因となることがあります😊