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좋은기름을 먹읍시다 콩기름 옥수수 카놀라유 포도씨유 이런거 말고 올리브나 아보카도 기름을 드시는게
어른이 되보니 운동,식단으로 건강을 지키는게 애들 공부하는것과 똑같은 것 같더라,,공부라는게 초등학교땐 하나 안하나 별차이가 없는데, 공부습관을 키워둔 아이들은 중,고등 가서 실력을 꽃피우 듯,운동,식단도 꾸준히, 열심히 해야 효과가 나더라,,어른의 공부,,운동과 식단,,오래사는게 목적이 아니라,죽기전까지 건강하고 싶다,,
고기는 다 포화지방이 많은데 살고기만 섭취는 힘듭니다 포화지방섭취는 하루 적정량이 있는지요
저는 생선을 자주기름에 구워먹는더 이것도 고지혈증의 원인이 도나요
기름을 올리브유나 아보카도 오일만 쓰셔야하고 기름 최소한으로 사용하셔야해요 다른 식용유(카놀라유, 콩기름, 옥수수기름, 해바라기씨유등) 트랜스지방때문에 고지혈증에 나쁜 영향을 끼칩니다. 가장 좋은 방법은 쪄서 드세요
식용유는 살짝만 뿌리고 구워드시면 전혀 문제없습니다.
넘. 설명이 길어요
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