K-MOOC x tvN 국가평생교육진흥원 l tvN, 제대로 판 키웠다! 본격 문과x이과 대통합 프로젝트🤛 문과 이과 시선으로 최신 과학 기술을 흠.뻑. 맞게해줄🚿 지식 도파민 샤워 {문과 vs 이과, 놀라운 증명} tvN 〈문과 vs 이과, 놀라운 증명〉 매주 [월] 저녁 7시 40분 📚문과 대표 #홍진경 #김태훈 #배명훈 🔍이과 대표 #도경완 #김상욱 #궤도
잠 많이 자세요. 수면은 진짜 인생에서 중요합니다. 불면증 겪어보면 진짜 세상이 다르게 보입니다. 잠을 잘 못자니까 외관이며 내면이며 다 망가졌었어요. 하지만 지금은 멀쩡합니다. 병원도 이곳저곳 많이 다녀보다가 신경과 선생님 만나게됐습니다.(저에겐 은인이십니다.) 수면제 먹다가 수면유도제로 바꾸고 멜라토닌 먹다가 이젠 아무것도 안먹습니다. 불면증은 호르몬을 정상화시키는게 먼저예요. 아침에 빛을 쬐어야 밤에 잠을 유도하는 호르몬이 나온다고 선생님께서 그러시더라구요. 저도 첨엔 빛이 무슨 불면증 치료에 도움이 되겠나 생각했엇는데 눈 딱감고 아침빛보조조명 2주정도 썼는데 완전 바뀌었어요. 불면증으로 힘들어하신다면 제발 한번 해보세요.
나는 잠을 자는 행위 자체가 너무 행복한 사람인데 주변에서 자꾸 잠 많이 자면 인생이 아깝지 않냐 잠은 죽어서 자라 하는 게 너무 속상함 +제 이야기를 좀 해드리자면 잠 때문에 일상생활에 지장이 간 적은 아직? 없습니다. 딱히 게으른 편도 아니구요 400명 중에 8등도 해봤습니다. 평일에는 어쩔 수 없이 6시간 정도밖에 못 자고, 주말에 몰아서 자는 편이라 기본 12시간, 많을 땐 16시간씩도 잡니다. 아 그리고 잠으로 가장 많이 뭐라 하는 사람은 잠이 적은 저희 아버지십니다..
작가 김은숙 작가도 20년동안 새벽 5시에 자서 12시에 일어나는 사이클이라고 말했찌 사람마다 아침형 저녁형 사이클이 다른듯. 저녁형이 건강에 안좋다면 영화배우 작가들 다 노안에 병걸렸어야하고 직장인들은 다 건강해야지. 불규칙한 수면패턴이 안좋은거고 각자 맞는 사이클이 있는 것 같음
6:36 저희 과 교수님께서 강의 중 한 가지 재미있는 사실을 알려주셨는데, 일반적으로 생물학적 연구에 많이 활용되는 초파리의 속명은 "Drosophila"입니다. 여기서 "Droso-"는 dew, 즉 "이슬"을 뜻하는 말이고, -phila는 "~를 좋아하는" 이라는 의미를 가집니다. 초파리가 성체가 되는게 새벽 내지 아침인데, 새벽에는 이슬이 맺히잖아요? 그래서 초파리 학명의 의미는 "이슬을 좋아하는 아이"가 된 것이라고 합니다 ㅎㅎ 여러분들... 과학자도 이런 감성이 있답니다...
인간은 자면서 깨어있는동안 뇌에 발생하는 노폐물들을 뇌척수액을 통해 청소하는데, 그 최소 시간이 7시간 정도라고합니다. 물론 사람에 따라 약간의 차이는 있겠지만, 일정 시간 이상 노폐물 청소가 되지않으면 뇌 기능이 마비되고 숨을 안쉬게 된다는게 정설입니다. 믿거나 말거나~
잠을 너무 많이자면 뭔가 시간 아깝다 느낌. 저 시간이면 더 놀 수 있을꺼 같고 그만큼 더 많은걸 할 수 있을꺼 같아서 회사 갔다오면 운동하고 그 다음 취미생활 하면서 좀 놀다가 새벽 1~2시에 자는듯. 나도 미.친짓인거 알고있긴한데 그만큼 하고싶은게 많아서 시간을 조금이라도 쪼개가며 쓰고싶어서 그럼.
저도 시험기간에 가끔 밤 새고 갔었는데 몇일동안 제대로 못자면 진짜 몸이 자동으로 자게되더라구요ㅋㅋㅋㅋㅋ 셤 끝나고 친구랑 밥 먹으러 가서 졸다가 제가 식당에서 졸았다는 게 너무 충격이옄어요….그리고 잠을 못자니까 사람이 앞에서 말을 하는데 집중도 안되고…역시 사람은 잠을 충분히 자야해요..
머리만 대면 자는 사람들은 진짜 축복받은거임 물론 나도 장소 안가리고 머리만 대면 잠... 근데 어쩌다 커피를 너무 많이 먹은날 초저녁에 잠들었다 다시 깨서 양치하고 자려고 눕는순간 잠이 다 달아나서 잠이 안올때가 가끔 있음 진짜 딱 하루 잠을 못자도 고통스러운데 그게 매일 반복되는 사람들은 말할수없는 고통이라고 함 점심시간이 좀 길어서 매일 낮잠을 1시간씩 자고 휴일엔 두세시간 낮잠을 자도 밤에 잘 잠... 근데 주변에 아는 지인은 그걸 너무 부러워 함 자기는 불면증이 심해서 낮잠 자는건 상상도 못한다고...
유전으로 아침 저녁형 인간이 있는게 맞는거 같다 ㅜㅜ 울애들한테 미안해지네 아무리그래도 세상은 무조건 아침을 기준으로 돌아가기 땜에 힘들어도 참고 해야함 ㅜㅜ 아침에 운동하면 너무 피곤하고 하기 싫은데 저녁에 하면 가뿐하고 기분상쾌함 아침에 하면 넘 힘들어서 하루종일 힘든느낌임
김상욱 교수님 나오시는 예능 오랜만에 보게 됐는데 예전이나 지금이나 너무 좋으시네요 ㅠㅠㅠ 뇌전증이 있어서 어릴 때부터 잠의 중요성을 주변이나 대학 병원 진료 받을 때 교수님들께 워낙 많이 들었고 그 영향인지 뇌와 잠과 관련해서는 관심 있게 보는 편인데 영상 너무너무 잘 봤습니다
난 3교대 간호사 보통 연이틀 나이트하는데 48시간 즉 이틀 꼬박 잠을 안잔다 아니 못잔다 나이트 근무 12시간중 물론 휴게시간이 있지만 그건 말 그대로 쉬는시간이지 잠을 잘수는 없다 언제 응급상황이 올지 모르니까 그리고 퇴근후 자야되는데 잠이 안온다 피곤하고 몽롱한 상태로 그날 저녁 다시 나이트근무 들어가고 다음날 퇴근후 반복한다 결국 48시간을 각성상태로 멍하다 유독 잠을 못자는 예민함으로 3교대근무를 조만간 그만둘 예정이다 왜냐 이러다 내가 죽을것같은 불안감이 점점 심해져서이다 교대근무자들은 잠을 돈과 바꿔 자신을 갉아먹고 있다
우리나라 제조업 중심 국가라서 우리가 아는 시가총액 높은 대기업들 이외에 다른 기업들도 대부분이 제조업 기반으로 다져진 기업임 국내 근로자들 제조업 종사자가 제일 많이 있고 제조업 대부분은 교대근무 하고 교대근무 하는 사람들 진짜 괴로울거임 근데 수출에 의존 하고 제조업 없으면 나라가 망함 어쩔수가 없음 교대근무 안하면 좋지만.. 먹고 살려면 어쩔수 없는거지.. 최대한 교대근무 없는 직장 찾는게 최선인데 쉽지않음..
주야 바뀌는 교대근무는 나이들수록 최악임. 젊을 때에는 건강한 신경계와 심혈관계로 버틸 수 있지만, 나이들면 신경과 심혈관이 최소 2배이상 속도로 노화되고 손상되는 듯... 실제로 교대근무하는 사람들 보면 당뇨, 고혈압 등 심혈관 질환 환자가 많음.. 그리고, 수면 패턴 관리 못하는 경우 정신(신경, 호르몬계) 질환 가능성도 높아지지
고딩 때 시험 공부한다고 진짜 극한으로 잠을 줄인 적이 있는데 점심시간에 점심 안 먹고 교실에서 좀 자야겠다 하고 잠들었음 그리고 5,6,7교시 모두 기억이 상실하고 7교시끝나고 하교시간에 교실에서 잠이 깸.. 엥 이게 뭐지? 나 수업 안 갔나?싶어서 친구한테 물어보니까 갔다는 거임 심지어 수업을 들었대? 보니까 필기도 해놨음 그냥 기억을 잃은 거였음 내 친구들도 신기해하고 나도 신기해하는 경험임 난 전혀 기억이 안 나는데 내 몸이 갔다는 게; 시험공부하다가 정신차려보니 자고있던 적은 꽤 많은데 학교에서 그래본적은 처음이자 마지막이였음;;;; 지금은 그 때처럼 밤 새면서 공부도 못 하겠음 어케했지 내자신;
20대 후반 쯤에 회사에 아침 9시에 출근해서 다음날 밤 9시까지 한숨도 안자고 계속 일한 적 있는데 다음날 오후 5시 정도까지는 버텨졌는데 그 이후로는 컴퓨터 모니터 글씨가 잘 안 보이고 순간순간 기절 비슷하게 의식을 잃어버리더라구요 ㅋㅋ 분명 눈 부릅뜨고 화면 내용 수정하고 있었는데 어? 하는 순간 제가 침을 흘리면서 고개를 숙이고 있었어요.. 근데 그 때 사람이 부족하고 마감은 무조건 해야해서 수시로 세수하고 커피 마시면서 겨우겨우 끝내고 집에 택시타고 갔는데 거의 반 혼수상태로 집 도착해서 엘리베이터 타고 들어가서 씻지도 않고 그냥 옷 입은 그대로 침대에 쓰러졌지요. 전날 아침 7시 기상해서 다음날 밤10시 쯤 잤으니까 39시간동안 깨어있었던거네요. 겨우 이틀도 안 되는데 ㅎ
전 여친이 최소 12시간 자지 않으면 활동을 못하는 병??이랄까?? 그런게 있었습니다. 12시간 자지 못하면 아무리 강제로 깨워도 뺨을 때려도 죽은사람처럼 힘도 없고 눈도 못뜹니다....;;; 그래서 다음날 중요한 스케쥴이 있으면 아예 그냥 자지 않아요... 정말 신기했습니다....ㄷㄷ
![[#AmazingProof] Catching up on missed sleep over the weekend?😪](http://i.ytimg.com/vi/NhdVwPsaajY/mqdefault.jpg)
![[#AmazingProof] Catching up on missed sleep over the weekend?😪](/img/tr.png)
![[#놀라운증명] 왠지 모르게 친가보다 외가가 더 좋은 이유❓ 과학적으로 설명해 드립니다🔍](http://i.ytimg.com/vi/Dt-4UQ5pQZI/mqdefault.jpg)
![[#유퀴즈온더블럭] 숏폼에 빠지면 도파민 중독이라고? 사실이 아닙니다❌ 도박 중독 전문의가 말하는 '도파민'에 대한 모든 것!](/img/1.gif)
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국가평생교육진흥원 l tvN, 제대로 판 키웠다!
본격 문과x이과 대통합 프로젝트🤛
문과 이과 시선으로 최신 과학 기술을 흠.뻑. 맞게해줄🚿
지식 도파민 샤워 {문과 vs 이과, 놀라운 증명}
tvN 〈문과 vs 이과, 놀라운 증명〉
매주 [월] 저녁 7시 40분
📚문과 대표 #홍진경 #김태훈 #배명훈
🔍이과 대표 #도경완 #김상욱 #궤도
잠이 이렇게 중요한데 층간 소음으로 살인이 날 정도이니 법으로 뭔가를 해야하지 않을까 싶음
😢
😊
잠이 젤 좋아 자는게젤좋아
난먹을때가젤루좋은뎅.....
야나두
나두 잠을 넘흐 사릉해❤❤❤❤❤❤
나두여 잠이보약 잠들기전 기분좋게 잠들거가틀때짱조아 기븐나쁘게잠들려할땐 잠도잘안오고짜증
잠 좋아해도 머리는 안똑똑할 수도 있어요ㅋ
ㅋ
잠 많이 자세요. 수면은 진짜 인생에서 중요합니다. 불면증 겪어보면 진짜 세상이 다르게 보입니다. 잠을 잘 못자니까 외관이며 내면이며 다 망가졌었어요.
하지만 지금은 멀쩡합니다. 병원도 이곳저곳 많이 다녀보다가 신경과 선생님 만나게됐습니다.(저에겐 은인이십니다.)
수면제 먹다가 수면유도제로 바꾸고 멜라토닌 먹다가 이젠 아무것도 안먹습니다.
불면증은 호르몬을 정상화시키는게 먼저예요.
아침에 빛을 쬐어야 밤에 잠을 유도하는 호르몬이 나온다고 선생님께서 그러시더라구요.
저도 첨엔 빛이 무슨 불면증 치료에 도움이 되겠나 생각했엇는데 눈 딱감고 아침빛보조조명 2주정도 썼는데 완전 바뀌었어요.
불면증으로 힘들어하신다면 제발 한번 해보세요.
좋은 말씀 고맙습니다ㅡ;
혹시 아침빛보조조명 잠앤-빛 맞나요?
혹시 병원 어딘지 알 수 있을까요
아침빛보조조명이 뭔가요?어디서 구매가능한가요?
이걸속냐 ㅋㅋ 딱봐도 판매충이자나 운동을 좀해라 빡세게조지고 샤워하면 스르르 눈이감김 허구헌날 처 뒹구니까 잠이오나 ㅋㅋㅋㅋ
@@박예은-f3s 맞아요~^^
여러 모방제품들이 있는거 같은데 여기가 리뷰도 많고 믿음이 가서 구매했었어요
나는 잠을 자는 행위 자체가 너무 행복한 사람인데 주변에서 자꾸 잠 많이 자면 인생이 아깝지 않냐 잠은 죽어서 자라 하는 게 너무 속상함
+제 이야기를 좀 해드리자면 잠 때문에 일상생활에 지장이 간 적은 아직? 없습니다. 딱히 게으른 편도 아니구요 400명 중에 8등도 해봤습니다. 평일에는 어쩔 수 없이 6시간 정도밖에 못 자고, 주말에 몰아서 자는 편이라 기본 12시간, 많을 땐 16시간씩도 잡니다. 아 그리고 잠으로 가장 많이 뭐라 하는 사람은 잠이 적은 저희 아버지십니다..
저도 잠자는 행위가 너무 행복한데 시도때도없이 자는거 말고 재시간에 저만의 루틴대로 잠들고 알람없이 이쯤대면 그만자야지 하면서 일어나는 행위를 엄청 좋아해요😊
와 저랑 똑같이 말씀하시네요 ㅎㅎ 자는게 정말 행복한 사람
잘때 행복함😊😊
어릴땐 더 행복했음
나랑잘래?
잠은 보약임, 잠안자는것들 정신이 죄다 이상함 정신병원행
꿈을 꾸고싶어서 잠을잔다. 현실에서는 못보는 부모님, 그리고 이제는 연락조차 끊어진 그때의 친구들과 보고싶은 사람들.. 꿈에서는 어찌그리 웃고 떠드는지
내가 꾸고 싶은 꿈 꾸게 해 주는 약 같은 거 나왔으면 좋겠음
사랑하는 사람들 다 떠나면 죽고싶어질까요..??
글만 보고 울었다..
뉴런주소좀 보내봐요 내 꿈좀 보내드리게
@@presdepaul신박한 표현이네요. 미래에는 진짜 뉴런 주소로 서로 통신이 가능할것 같음
김상욱 교수님 너무 좋다. 김상욱 교수님이 대화에 끼면 대화가 흥미롭고 유익해짐.
밤낮 바뀐다, 잠 조금 잔다
=가속노화 개 쩜
썬크림 안바르거나 화장 안하는 남녀들이 걍 노화가 존나 쩌는거임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
작가 김은숙 작가도 20년동안 새벽 5시에 자서 12시에 일어나는 사이클이라고 말했찌
사람마다 아침형 저녁형 사이클이 다른듯. 저녁형이 건강에 안좋다면
영화배우 작가들 다 노안에 병걸렸어야하고 직장인들은 다 건강해야지.
불규칙한 수면패턴이 안좋은거고 각자 맞는 사이클이 있는 것 같음
교대근무자인데 남들 1년 늙을때
한 3년씩 쭉쭉 늙더라..
존잘로 태어났는데 속상행 ㅋ
@@팩트-m9k밤낮 바뀌는 시장 상인들이 대체적으로 5-6년 정도 수명이 짧으시데요 밤에 꼭 잡시다
@@HooniSs걍 평범한데 존잘아니에여.
자신감 과잉이심 ㅋㅋ
6:36 저희 과 교수님께서 강의 중 한 가지 재미있는 사실을 알려주셨는데, 일반적으로 생물학적 연구에 많이 활용되는 초파리의 속명은 "Drosophila"입니다. 여기서 "Droso-"는 dew, 즉 "이슬"을 뜻하는 말이고, -phila는 "~를 좋아하는" 이라는 의미를 가집니다. 초파리가 성체가 되는게 새벽 내지 아침인데, 새벽에는 이슬이 맺히잖아요? 그래서 초파리 학명의 의미는 "이슬을 좋아하는 아이"가 된 것이라고 합니다 ㅎㅎ 여러분들... 과학자도 이런 감성이 있답니다...
어머..
귀엽네요 ㅋㅋ
초파리 보면 생각날 것 같아요...😂
초파리는 하도 많이 실험대상이 됬어서 그런가
보다보니 정들었나봐요 ㅋㅋㅋ
😀
잠자는게 제일 좋아.. 잡생각 슬픈 생각 안나서 좋음
그리고 이불에 누워있는거 너무 좋아 ㅠㅠ
잠이 진짜 중요합니다
올해 4월초부터 점심에 낮잠 꼭 자고
밤12시 전에 꼭 자고 그랬더니
피부도 확 살아나고 컨디션도 늘 멀쩡합니다. 잠 죽어서 자려고 하지 마세요. 그러다 당장 영원히 강제로 잘 수도 있습니다.
인간은 자면서 깨어있는동안 뇌에 발생하는 노폐물들을 뇌척수액을 통해 청소하는데, 그 최소 시간이 7시간 정도라고합니다. 물론 사람에 따라 약간의 차이는 있겠지만, 일정 시간 이상 노폐물 청소가 되지않으면 뇌 기능이 마비되고 숨을 안쉬게 된다는게 정설입니다. 믿거나 말거나~
잠을 많이자면 하루가 너무 짧고 무의해 지는거 같아서
일부러 일찍일찍 일어 나려고 하는데...
충분히 자도 되겠네요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
저는 잠을 많이자면 개운해서 하루가 너무 즐거운데 정말 다른 관점이라 신기하네요😮
잠을 너무 많이자면 뭔가 시간 아깝다 느낌. 저 시간이면 더 놀 수 있을꺼 같고 그만큼 더 많은걸 할 수 있을꺼 같아서 회사 갔다오면 운동하고 그 다음 취미생활 하면서 좀 놀다가 새벽 1~2시에 자는듯.
나도 미.친짓인거 알고있긴한데 그만큼 하고싶은게 많아서 시간을 조금이라도 쪼개가며 쓰고싶어서 그럼.
ㅇㅇ 나도 동일함 잠을 자는거 자체가 시간이 아까움 물론 아침에 일어날때는 더 자고 싶어 하지만 그럴걸 알면서도 회사 갔다와서 새벽1시쯤 잠
동지들이 몇 보이구만...
이걸 새벽 3시 넘어서 보고 있네.... 나도 잠들고 싶다고....ㅠ
난 5시넘어서..
번호주셈
난 6시넘엇음....놀자
@@김은영-b1e6x 난지곰
다들 잘 잤어요?😂
애기 키우면서 잠을 너무 못자 결국 공황장애까지 오게된 적도 있습니다...잠을 하루에 2,3시간만 자다보니 몸도 머리도 아팠는데 하루 푹자니 신기하게 증상들이 다 사라졌어요..잠을 자는건 중요한것 같아요
새들 불침번 서는 거 진짜귀엽네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅅㅂ 뭔 하루만 잠 안자고 생활해도 어지럽고 미쳐버리겟는데 11일을 어케 안잤어 대박이네 내가 다 아프다 야
안 죽은게 진짜 신기함 어케 살린거지
실제로 지금 6일째 1분도 못자고있음 ㅠㅠ 헛거보이고 이명에 눈알이 아지랑이 핀것처럼 미치겠음 악몽도 꾸는데 진짜 살아있는 괴물이나 귀신이 덮치는 느낌도나고요 암튼 힘듦 ㅜ
그래서 잠 안재우는 고문을 했던거지..
@@회귀했더니타령총각ㄹㅇ?
@@Whatislife200 현재는 다행히 병원에서 안정제 처방해주고 몇일먹으니
정상으로 돌아옴 그전에 수면유도제 처방받은약은 약빨 안받음 드뎌
살거같네유 ㅠ
저는 잠을 정말 길게 잘 수 있는데 고3때 수능 끝나고 대학 입학할때까지 3달정도 하루에 19시간씩 자고 나머지 시간동안 밥 먹고 씻고 폰 좀 하다가 다시 잤는데 너무 행복했어요...
자다가 조용히 고통없이 죽는게 제일 축복받은 거라던데 나도 그렇게 가고 싶다.
사후를 안믿는 입장에서 오늘 당장이라도 자다가 고통없이 죽으면 아쉬울거 없이 너무 좋을듯함. 살아서 못한게 아쉽다는건 사후세계가 있어야 아쉬움도 느끼는건데 그런게 어딨어 ㅋ
친구아버지가 그렇게 돌아가셨는데..
가족들하고 인사도없이 가셔서 그것도 너무 슬프더라구요😢
@@chesshasoo 남은 사람을 배려하는거죠😢
여기는 지옥입니다 자다가 가는건 전생어 나라를 구해야 가능한 일.
😂
국내 대한민국은
잠자는 걸 죄악시 하는
천한 관습과 문화가 있었는데
진짜 최악의 억지 통제 문화죠
그것도 중고등 학생 때부터
잠안자고 코피터지면서공부하는게 모범생인줄아는문화 ;;
지금이라도 인식이 달라져서 다행이에요
아직도 딱히 인식이 달라지진 않은듯요...
정주영회장이 잠 안잔다는 사람은 사기꾼이라 했죠
예전에 학업에 야간알바 병행하면서 일주일에 2일만 자고 몇달을 살았던 끔찍한 경험이 있는데.
버스에서 졸다가 종점까지 가고, 서점에서 졸다가 쫓겨나고, 가만히만 있으면 몸이 자동으로 자더라.
고생하셨어요
저도 시험기간에 가끔 밤 새고 갔었는데 몇일동안 제대로 못자면 진짜 몸이 자동으로 자게되더라구요ㅋㅋㅋㅋㅋ 셤 끝나고 친구랑 밥 먹으러 가서 졸다가 제가 식당에서 졸았다는 게 너무 충격이옄어요….그리고 잠을 못자니까 사람이 앞에서 말을 하는데 집중도 안되고…역시 사람은 잠을 충분히 자야해요..
차라리 조는건 다행
모든 일에 무기력, 무덤덤해짐
모든게 귀찮고 흥미로운게 없으며 먹고싶은것도 하고싶은것도 사라짐
살아있는 좀비느낌
그냥 관성에 의해 움직일 뿐
@@meaningful_jiwoo공부하느라 밤도 새는 사람이 몇일 며칠 이런 기본적인 것도 구분 못함?
@@gebeetbtwtnn 아 오타ㅎㅋㅋ
머리만 대면 자는 사람들은 진짜 축복받은거임 물론 나도 장소 안가리고 머리만 대면 잠... 근데 어쩌다 커피를 너무 많이 먹은날 초저녁에 잠들었다 다시 깨서 양치하고 자려고 눕는순간 잠이 다 달아나서 잠이 안올때가 가끔 있음 진짜 딱 하루 잠을 못자도 고통스러운데 그게 매일 반복되는 사람들은 말할수없는 고통이라고 함 점심시간이 좀 길어서 매일 낮잠을 1시간씩 자고 휴일엔 두세시간 낮잠을 자도 밤에 잘 잠... 근데 주변에 아는 지인은 그걸 너무 부러워 함 자기는 불면증이 심해서 낮잠 자는건 상상도 못한다고...
7시간이상 푹자야댄다 6시간 자면 하루종일 멍함
젊어서 그런지 4시간 자도 안피곤 하든데
@@kgbkgb6921그나마 젊어서 몸이 버틸수있는거지 속으로는 썩어들어가고 있음. 오히려 젊을수록 에너지 소모가 빨라서 더 많이 자줘야함. 생체리듬이 느려진 어르신들 새벽잠이 없는 이유임.
된다
@@kgbkgb6921피곤하고 안하고가 문제가 아니고 결정적으로 민감한 집중력이 떨어져 경쟁에서 서서히 뒤쳐짐.. 이유도 모른체로..
잠은 관짝에서 ㅋㅋ😂
잠을 제대로 푹 자는 의미는 잠이 들어서 외부에 아무런 소음이나 충격(알람소리, 불빛 등)등의 자극 없이 스스로 눈이 떠질때까지 자다가 일어나는게 진정한 딥슬립이다.
깨서 보면 지각이지..
나이가들면이렇게됨
나한테 푹자고 알아서 일어나게 되는 시간은 10시간이더라 몇 년 살다보니 알아냈음 나이먹으면서 좀 줄었으면 좋겠다..
2일넘게 안잔적이있는데
사람이 걸어가면서도 잘수있다는걸 그때 알았음. 몸은 움직여도 뇌가 잠
저도요…약간 꿈 속에서 걷는 느낌?? 몽롱..하니,,,
맞음 눈은 분명 앞을 보고있는데 몇분 지나고나서 순간 정신차림 그 몇분간 뭔생각했는지 기억안남
훈련소때.. 행군중에 자면서 걸엇죠..
전장에서 총알이 날아와도 잠부터 잔다죠
그렇군요. 더 길게 안자면 갑자기 서서 잘 수도 있겠네요.
유전으로 아침 저녁형 인간이 있는게 맞는거 같다 ㅜㅜ 울애들한테 미안해지네
아무리그래도 세상은 무조건 아침을 기준으로 돌아가기 땜에 힘들어도 참고 해야함 ㅜㅜ 아침에 운동하면 너무 피곤하고 하기 싫은데 저녁에 하면 가뿐하고 기분상쾌함 아침에 하면 넘 힘들어서 하루종일 힘든느낌임
책에서 봤는데 사람마다 그렇게 리듬이 다른건 진화의결과라 하더라구요
나돈데 ,, 저녁에 운동하면 상쾌
아침에는 진짜 피곤
작가 김은숙 작가도 20년동안 새벽 5시에 자서 12시에 일어나는 사이클이라고 말했찌
사람마다 아침형 저녁형 사이클이 다른듯. 저녁형이 건강에 안좋다면
영화배우 작가들 다 노안에 병걸렸어야하고 직장인들은 다 건강해야지
무슨 아침을 기준으로 살아간다는거노 ㅋㅋㅋㅋㅋ 한국기준 아침에 자면 지구 정반대편으로 가면 밤에 잘수있는거아니노 ㅋㅋㅋㅋ 혹시 우리나라 아침이면 모든나라 아침이라 생각하는거노
@@usiodo옥순게이야..
김상욱 교수님 나오시는 예능 오랜만에 보게 됐는데 예전이나 지금이나 너무 좋으시네요 ㅠㅠㅠ
뇌전증이 있어서 어릴 때부터 잠의 중요성을 주변이나 대학 병원 진료 받을 때 교수님들께 워낙 많이 들었고
그 영향인지 뇌와 잠과 관련해서는 관심 있게 보는 편인데 영상 너무너무 잘 봤습니다
자고 싶을땐 잠이 안오고 안자고 싶을땐 잠이 옴
너무 잼있어요!본방사수하고 싶다!!이럼 과학 사회 역사 상식 프로그램이 많아지면 좋겠어요😊👍👍
시험기간에 잠을 거의 안자고 계속 버틴 적이 있는데, 외운내용들을 말로 하려고 하면 나도 모르게 말이 헛나왔던 적이 있었음. 그 이후로 절대 밤 안샌다;;ㄷㄷ
몰라몰라 그냥 자는 게 너무 좋아
난 3교대 간호사
보통 연이틀 나이트하는데
48시간 즉 이틀 꼬박 잠을 안잔다
아니 못잔다
나이트 근무 12시간중 물론 휴게시간이 있지만 그건 말 그대로 쉬는시간이지 잠을 잘수는 없다 언제 응급상황이 올지 모르니까
그리고 퇴근후 자야되는데 잠이 안온다 피곤하고 몽롱한 상태로 그날 저녁 다시 나이트근무 들어가고 다음날 퇴근후 반복한다 결국 48시간을 각성상태로 멍하다
유독 잠을 못자는 예민함으로 3교대근무를 조만간 그만둘 예정이다
왜냐 이러다 내가 죽을것같은 불안감이 점점 심해져서이다
교대근무자들은 잠을 돈과 바꿔 자신을 갉아먹고 있다
주야 일주일씩 맞교대 하는 곳 가봐
그럼 일주일 안자것네 ㅋㅋㅋ
@@세금충은똥물에튀겨다같이 고생하는데 노예들끼리 비교하고 싸우기... 이게 정치인 은행가들이 바라는 상황이죠
저도 교대 해봐서 아는데 진짜 잠과 싸움입니다 😊
밤낮 바뀌는 직업 몸에 정말 안좋아요.
우리나라 제조업 중심 국가라서 우리가 아는 시가총액 높은 대기업들 이외에 다른 기업들도 대부분이 제조업 기반으로 다져진 기업임
국내 근로자들 제조업 종사자가 제일 많이 있고 제조업 대부분은 교대근무 하고 교대근무 하는 사람들 진짜 괴로울거임 근데 수출에 의존 하고 제조업 없으면 나라가 망함 어쩔수가 없음 교대근무 안하면 좋지만.. 먹고 살려면 어쩔수 없는거지.. 최대한 교대근무 없는 직장 찾는게 최선인데 쉽지않음..
교대근무자는 이래서 단명하는건가...ㅠㅠ
맞아요 그에 대해 연구하는 사람의 영어 인터뷰하는 영상도 있어요
교대 근무도 잠 잘드는 사람들은 해볼만하고 괜찮은데
예민해서 잠 잘 못드는 사람들은 지옥임
현직입니다 수명이 단축되는 기분임
우리남편 10년째 주야2교대 ㅠ 너무 고생하는데 야간주 낮에자야할땐 무조건 깜깜하게 하고 조용히 푹자게 해줘야함 ㅠㅠ
주야 바뀌는 교대근무는 나이들수록 최악임. 젊을 때에는 건강한 신경계와 심혈관계로 버틸 수 있지만, 나이들면 신경과 심혈관이 최소 2배이상 속도로 노화되고 손상되는 듯... 실제로 교대근무하는 사람들 보면 당뇨, 고혈압 등 심혈관 질환 환자가 많음.. 그리고, 수면 패턴 관리 못하는 경우 정신(신경, 호르몬계) 질환 가능성도 높아지지
9:10 진경님 질문 너무 조아요❤
잠을 안자면 기분이 몽롱해져 대학때 예체능과여서 아는데 하루 안자면 기분이 몽롱해져 내가 나인지 아닌지 몰라 그냥 생각해서 행동하는게 아니라 본능이ㅇ해결하는거야
뇌에 구름낀 것 마냥 인지 판단 집중 다 떨어짐 ㄹㅇ
잠자는시간 아깝다는 사람들 진짜 어리석은거야 잠잘자는게 얼마나 몸에 좋고 행복한일인걸 모르고 사는 사람들 8시간 반 푹 잘 잔다 잠 잘자는건 복이더라~~~
8시간반은 너무 많이 자는거고,...
7시간이 적당
다 큰 사람이 8시간 넘게 자는건 게으른게 맞음 7시간이 적당함 ㅇㅇ
다 컸으면 개으른 맞지
7시간 적어요 8시간읔 자야 7시간이라도 제대로 잘 수 있는거임 꾸준히 8시간씩 자면 카페인도 필요없고 주말에 잠 보충할 필요도 없습니다
잠자는 시간이 불행하다는게 어리석은거지 아깝다는게 왜 어리석음 ? 그만큼 바쁘고 할게 많다는 뜻인데 누가 잠 안자고싶어서 잠자는 시간이 아깝다고 하냐 ? ㅋㅋㅋㅋ
저는 진짜 하루에 최소 7~8시간은 자야하더라구요ㅠ이틀 연속으로 6시간 잤다? 바로 구순포진 올라오고 편도염 와요ㅠ 잠 진짜 너무너무 중요해요ㅠㅠ
게을러빠졌네
@ 거 병원비 보태줄 거 아니면 갈길 가쇼
@@공주가_되-1살 구순포진은 성병인데 잠 타령이야 그건 게으른거지
@ 아 진짜 너 수능 몇 등급이냐..네이버에 구순포진 헤르페스랑 성병이랑 검색이나 좀 해..지능 떨어지는 뻘소리 그만하고 짜져있어라 좀…
@@sb-ym4cz 본인 지식이 딸리면 최소한 검색이라도 하십시오. 네이버에 헤르페스 1형과 2형을 검색하시길 바랍니다. 더불어 본인이 주장하시는 “헤르페스는 성병”인 것과 그것이 “게으른 ” 것의 상관관계는 또 뭔지 잘 생각해보시길 바랍니다.
최근에 취업되어서 강제로 6시 기상하니까 그냥 아무것도 안하고 집으로만 와도 밤 10시부터는 잠이 오더라구요 ㅋㅋㅋ 인간은 나가야 한다...
아 이거 ㄹㅇ 6시나 암튼 그쯤에 일어나면 오후에 커피 안마신다는 가정하에. 9시??좀 넘으면 슬슬 잠오면서 10시되면 버티기힘듦
어린 아이 육아때 자다 깨고 그렇게 설잠자고 통잠을 못자서 힘들다가 아이가 자라 6시간이상 쭈욱 통잠자기시작하니 너무 좋더라구요
잠 진짜 중요해요
잠은 죽어서 마음껏 평생 자라는 말이 제일 얼척없음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 잠의 의미를 모르는거임 잠이 얼마나 좋은건데 충분히 더 효율적으로 잘 살아감
문이과 나누자 말라 하지만... 표정이랑 관상부터 다름..ㅋㅋㅋㅋ 김상욱 교수님만 좀 통합형인듯하고.. 궤도는 ㄹㅇ.... 극단적으로 발달한느낌
잠은 죽어서 자라고 하루에 4시간 잔다던 고등학교 때 선생님이 이상하다고 생각했는데 역시네요.
금마 지금 종합병원일듯ㅋㅋ 평생번돈 다 병원비로 나갈예정
ㅋㅋ 나도 고딩때 화학 선생님 인간은 4시간만 푹자면 괜찮다더니
지금 와서 보니 궁금해짐
@@쿠키-y9l6k아마 더 나이드시면 그 선생님 여러 지병 달고 사실듯
김교수님 강의 참 좋습니다
문일 동문으로서 동기로서 항상 응원합니다
자동차도 11일간 안쉬고 달리면 죽을거같은데...
잠을 잠다고 시동이 꺼지는게 아닌데…
달리지 않고 시동만 걸어놓으면
기름 떨어질때까지 무한으로
살아있죠...
운전은 사람이하자나요
기름만 계속 넣어주면 왠만하면 10일 이상은 갑니다
차는 적정온도와 윤활 유지하면 365일 24시간 가능.
오히려 출근할 때 퇴근할 때 시동 켤 때가 수명 많이 줌.
"잘먹고잘잔다" 라는말이있다
저녁형 인간이라 힘들어요 ㅜ
맞아요😢ㅠㅠ
22222222
그래서 교사 때려치고 학원강사함ㅋ
아ㅜ저도ㅜ 그냥 호프집하고 싶을 정도
가속노화
진경언니 여기에 있어서 난 진경언니 너무 좋아서 여기 따라 들어왓당 ㅎㅎ 진경언니 걍 내 엄마뻘 나이신데 걍 너무 좋다구용 따듯한 어머니 같으심 ㅠㅠ❤❤
그렇다면 찐 저녁형 타입을 아침형으로 바꾼다면 건강에 해가 되는게 있을까요???
정신건강에 해로울듯요 저녁형인데 아침에 깨어있고 밤에 억지로 자려면 스트레스...
한국인들은 다른 활동을 안 줄이고 잠을 줄입디다... 다들 꼬옥 충분한 수면시간 확보🌙
MC 두분 너무 잘 만난것 같아요 쿵짝.ㅋ
깨어나서 짧은 시간동안 피곤해진 몸을 편안하게 해주는것이 잠 이고 태어나서 긴 시간동안 몸을 편안하게 해주는것이 죽음이다 .그래서 잠을 안 자면 몸이 너무 피곤하니깐 오래 편안하라고 죽는다 .
오~~
죽음은 감각소멸입니다 편안한것 또한 느낄수없습니다
ㄷㄷㄷ...
저는 수업시감마다 맨날 자용 호호❤❤❤
근데싱기한건 저녁시간에 어두울때 스탠드켜놓고 공뷰나책읽거나하면 집중력이 좋아지긴함 낮에는 사람들과뭔가를 공유하기에좋고
저녁에 주위가 어둡고 조용해져서 그런듯요
신기
궤도님 자주 봬서 좋네여
와 뒤돌아 자는거 지능 뭔데
하루 12시간정도는 자줘야 뭔가 일어났을때 그 시체가 사람이되는 느낌이있음 피부도 하얘지고 피붓결도좋아짐.
자는 시간 아깝다는 ㅅㄲ들 특징 - 그렇다고 깨어있을때 뭔가 하진 않음
저녁형 인간,,, 분명 잠을 충분히 자도 아침에 일어나면 하루종일 너무 피곤하고 힘들어요ㅜㅋㅋㅋ 진짜 유전 맞는 것 같은 게 저희 엄마도 늦게 자고 늦게 일어나고 전 어릴 때부터 늦게 자는 편이었습니다,,,ㅎ
생활을 하기 위한 충전 같은거지 뭐ㅎㅎ 휴대폰도 계속 켜두면 방전되듯
사람도 잠을 통해 활동전 재정비를 위한 타임 ㅎㅎ
밤새고 담날 생활하는거하고 충분히 자고 담날 생활하는건 진짜 엄청난 차이임 .. 인체는 신비롭고 정직한듯😊😊
잠오니까 잡니다 잠 너무 좋음 ❤❤
잠은 영체가 몸위로 떠올라 에너지를 충전하는거죠.
어릴때는 자는 시간이 아까워서 일만 하고 잠은 거의 세~네시간? 그러다 나이가 들고 나서는 잠이 너무 많아짐ㅠ.ㅠ 많이들 잡시다. 열심히 사는건 좋지만 자신에게 너무 많은 채찍질은 하지 말아요.. 우울증이 옵니다.
요즘에 3시간정도 자면 깨고 또 3시간자면 깨고 그러다보니 ㄹㅇ 기억력감퇴 말을 어눌하게 함ㅠㅠ악몽도 딱 3시간만 꾸고 불면증인가..ㅠㅠ
칼마아디( 칼슌 마그네슘 아연 비타민d) 같이 들어있는 직구 영양제 먹어보세요 저도 그랬는데 진짜 좋아졌어요 그래도 안되면 대대적인 생활습관개선 금주 해야함
말을 어눌하게 하는건 병원가보셔야할거같은데요..
새벽 5시에 보고 있는 내가 ㄹㅈㄷ
그냥 난 저녁형도 아니고 새벽형인가
생명체의 원래 모습은 자는거고
깨는 이유는 단지 필요한 에너지를 위한 음식섭취를 위한거라고 어디서 본거같음
너무 재밌어요 ㅎㅎ
사람마다 다른것도 신기함 어떤 사람은 4시간 자도 멀쩡, 어떤 사람은 8시간 안자면 피곤. 전자는 수험생활에서 매우 유리한 체질
예전에 어떤 프로그램에서 홍경민이랑 박수홍이랑 물안마시기 vs 잠안자기 대결을 했는데 홍경민이 잠안자기를 선택했지만 졸음때문에 잠이 들어서 대결이 졌던 기억이 나네
그정도로 수면이 중요한거 같다 사람도 물론이지만 모든 동물도 마찬가지로 잠이 중요하네 😴
오 기억남. 그때 박수홍이 양치하다가 물 조금 마셨는데 촬영팀이 그냥 넘어간 걸로 기억하네요 ㅋㅋㅋㅋ 😢 지금 생각하면 다들 열심히 살았구나 싶은
좋은친구들 저도기억나네요
잠을잔다는것은 육체가 쉬기도하지만 뇌가 쉬는것이라고 봅니다만.먹는것 보다 잠이 더중요합니다.ㅡ아인슈타인은 하루에. 15시간 정도 주무셧다네요,
오!! 매일 15시간이요?! 대박인데요😅
고딩 때 시험 공부한다고 진짜 극한으로 잠을 줄인 적이 있는데 점심시간에 점심 안 먹고 교실에서 좀 자야겠다 하고 잠들었음 그리고 5,6,7교시 모두 기억이 상실하고 7교시끝나고 하교시간에 교실에서 잠이 깸..
엥 이게 뭐지? 나 수업 안 갔나?싶어서 친구한테 물어보니까 갔다는 거임 심지어 수업을 들었대? 보니까 필기도 해놨음 그냥 기억을 잃은 거였음
내 친구들도 신기해하고 나도 신기해하는 경험임 난 전혀 기억이 안 나는데 내 몸이 갔다는 게;
시험공부하다가 정신차려보니 자고있던 적은 꽤 많은데 학교에서 그래본적은 처음이자 마지막이였음;;;;
지금은 그 때처럼 밤 새면서 공부도 못 하겠음 어케했지 내자신;
저는 잠이란 공(빌 공) , 제로, 무한, 블랙홀, 과정, 양자역학의 확률을 발생시키기 전 단계의 무, 즉 우리가 무언가를 일으켜 다양한 혼합을해서 생명의 에너지보존과 엔트로피를 유지하기 위한 현상 아닐까요.
지구는 나라마다 시차가 다르니까 항상 전체의 일정 퍼센트 사람들은 잠을 자고 있음
우리가 돌아다니는 낮에도 지구 반대편은 꿈나라일테니..
지구의 메모리가 거의 일정하게 유지되는데에 “잠” 만한게 없지요
일찍잘수록 잠 적게자도 덜피곤함..늦게자면 오래 자도 피근하던데 이건 왜그런건지...
아마 생체 시계 때매 그런거 아닐까요 호르몬 분비 라던가 단백질 생성 시기가 10~12시 에 활발한데 그시간에 자고있으면 회복이 잘되서 그런듯
@삼성페이몬 오.. 일리있네요.. 이해가 파바박됐습니다~^^♡♡♡♡♡♡
나는 잠이 제일 좋음 시간아깝다고 생각든적 없
음 고민이 사라지는 시간
김상욱이랑 궤도랑 같이있는거
신기하다
인간이 가장 행복한 순간이 잠이다
누군가 그에게 물었다. "생명은 왜 깊은 잠에 빠지는가?" 그러자 그는 답했다. "사람들이 깊은 잠에 빠지는 이유는, 결국 꿈에서 깨어나기 위함이다."
- 어느 늙은 무명객
생체시계가 물질의 양을 필요로 한다면 에너지 소모량이 아닐까?
칼로리 혹은 위장의 음식물 소모량? 배꼽시계라는 것도 있고, 외부 요인이 차단된 상태에서 시간을 알 방법은 체내밖에 없으니
보다 채널에서 말했죠
우리 인간몸엔 수조개에 균들과 공생하며 살아가고있는데 잠을 안자면 멱역체계가 깨져서 장내에 있어야할균들이 장을 뚫고 나오거나 각자 위치에 있어야할 균들이 우리몸을 잡아먹을꺼라는거. 그래서 잠을 안자면 죽을거라고
몸이 재정비하는거죠..이유를 모르다니요...염증을 치료하고 찌꺼기를 빼내고..다음 활동을 위해 최적의 컨디션을 만들려는것이죠
밤에는 깜깜하니까 잠이나 자라고 해서 자는거다
근데 낮에자면 개꿀ㅋ
젊었을때 58시간 안잤었는데
그때는 몰랐는데 나중에 보니
흔치 않다라구요
그냥 뇌도 근육과 마찬가지로 작동하면 회복해야 하니 쉬는거 아닌가요 ^^;?
20대 후반 쯤에 회사에 아침 9시에 출근해서 다음날 밤 9시까지 한숨도 안자고 계속 일한 적 있는데
다음날 오후 5시 정도까지는 버텨졌는데 그 이후로는 컴퓨터 모니터 글씨가 잘 안 보이고
순간순간 기절 비슷하게 의식을 잃어버리더라구요 ㅋㅋ
분명 눈 부릅뜨고 화면 내용 수정하고 있었는데 어? 하는 순간 제가 침을 흘리면서 고개를 숙이고 있었어요..
근데 그 때 사람이 부족하고 마감은 무조건 해야해서 수시로 세수하고 커피 마시면서 겨우겨우 끝내고 집에
택시타고 갔는데 거의 반 혼수상태로 집 도착해서 엘리베이터 타고 들어가서 씻지도 않고 그냥 옷 입은 그대로 침대에 쓰러졌지요.
전날 아침 7시 기상해서 다음날 밤10시 쯤 잤으니까 39시간동안 깨어있었던거네요.
겨우 이틀도 안 되는데 ㅎ
내가 저녁형 인간 ㅠㅠㅜㅜ
하루밤새고 단순반복작업 일을하는데 쇳덩이물품에서 착시현상으로 동영상처럼 만화장면들이보이고 그랬네요 되게 힘들었다능 사람은 잠을 충분히 자야함~
예전에 김상욱교수님이 말씀하시지않았나? 우주입장에서는 살아있는것보다 죽어있는것이 더욱 자연스러운 것이라고.
하루도 빠짐없이 들어와서 눈팅중인데 오늘은 달려볼거임 롤카롤카
자야되는데 이거보고 있네 ㅠ
흥미롭네요
잠을 안자면 사람이 죽는다니 수면부족이 계속되면 건강이 많이 나빠지겠군요. 죽을 정도로
잇몸붓고 두피에 염증생기고 혓바늘돋고 으슬으슬 몸살오고 눈충혈되고 우울해지고 몸에기운없어지고 피부에 뭐나고 등등..
치매도 옴 높은확률로 ㅇㅇ 잠부족이 치매원인중 톱임
잠을 안 자서 죽는다는 게 오줌 참아서 방광 터지는 것 처럼 힘듦
너무 몰입하면서 즐겁게봤어요. 감사합니다.
전 여친이 최소 12시간 자지 않으면 활동을 못하는 병??이랄까?? 그런게 있었습니다.
12시간 자지 못하면
아무리 강제로 깨워도
뺨을 때려도
죽은사람처럼 힘도 없고
눈도 못뜹니다....;;;
그래서 다음날 중요한
스케쥴이 있으면 아예 그냥
자지 않아요...
정말 신기했습니다....ㄷㄷ
몸에 어떤 영양소 부족일수있으니 피검사 해보시길. 저도 그정돈 아니지만 그런적있었어서요.
@@jip3712어떤 영양소가 부족하셨었나요???
당연히 12시간은 자야 일어나지 않나요??
@@LLL-ci9szㅇㅇ아님
@LLL-ci9sz 5 살까진 정상일듯.
미국 병원서 사람 만나는 직업ㅡ설문조사 중 6-7시간 수면 지키기 힘든가, 일때문에 잠에서 깬적 있는가 일년에 두번 시킴. 슈퍼바이저가 잘자고 잘 먹는지도 물어봄. 정신적인거 다루는 직업일 수록 본인 개인 생활도 잘 챙겨야 한다고 생각하는 것 같음
흥미롭고 정말 재밌게 보았습니다. 그런데 근본적인 이유.. 왜 잠을 자야만 하는걸까? 안자면 왜 그런 이상 현상이 오는걸까? 결론은.... 아직은 모른다 ^^;😅
개체수 조절을 위한 자연의 규칙 아닐까요?
모든 동물이 24시간 깨어 있으면 사냥하는데도 에너지소모가 많이 들고 사냥당하기도 힘들어 개체수 일정하게 유지되지 않으니 수면을 통해 어느정도 무방비 상태로 있게 해서 일종의 패널티를 만든게 아닐까 하는 제 뇌피셜입니다
03:05 🥹 새들이 촤라락
이댓글을 새벽에 보고있다면 빨리자쇼
엄청 간단한 이유임.
무한동력은 현실적으로 불가능함.
최첨단 공학 기술로 만든 기계로도 못하는것을
생물학 그 자체인 인간이 쉼없이 살아가는게 가능할리가 없음.
그냥 즉흥적으로 인간도 어찌보면 기계인데
계속 사용하면 당연 망가지지
잠은 그런 장기들을 쉬게 만들어주는것 아니겟나
걍 아무 생각없이 왜 자야하나? 물었을때 ㅎㅎ
잠이 보약이에요. 불면증 너무 심해서 수면유도제 먹다가 지금은 케어데이 멜라토닌으로 바꾸었는데 확실히 건강한 잠을 자네요. 아침에 두통없이 개운하게 일어나요
사람마다 잠이 적고 많고 다르다고 느낀게 주변 잠 없는사람들한테 다 물어보니 어릴때부터 4시간만 자도 푹 잔것처럼 개운하다고 죽어서 자는잠이 잠이라고 하나같이 다 그러더라구요