현재 고혈압 환자입니다. 먹는것 만큼 중요한것이 운동하기에요 그런데, 대부분 혈압환자는 체중이 많이 나가기 때문에 30분 걷는게 힘듭니다. 왜냐하면, 발바닥과 무릎이 100% 아파지기 때문이에요 수영장에서 걷거나, 발아치 근력기 같은걸로 발건강 챙기면서 먼저 운동이 가능한 몸을 만드는것이 우선되어야 합니다. 일단 30분 걷는 습관이 매우 중요해요
15년 전에 병원에서 검사한 혈압이 153/95 였습니다. 그때 의사 선생님께서 식이요법으로 먼저 해보고 안되면 약먹어야 한다고 하셨습니다. 6개월간 식이 요법으로 정상혈압으로 돌아왔고요. 현재 혈압은 평균 110/75 정도입니다. 식이요법 별 다른거는 없고, 인스턴트 음식, 외식 줄이고 천천히 음식 먹기였습니다.
저는 그래서 갤럭시워치 꼭 착용하면서 다니려고요 언제어느때 심장이 정지될지 모르니까 혹시 모를 위험?! 요새는 계속 야채위주로 먹고 가끔 기름진 음식먹고싶으면 많이는 아니고 적당히 치킨 2조각정도로 같이 모여서 나눠서 먹는걸로 참지는 않고 매일 아침 저녁으로 30분이상 걷고 노력하고 있습니다!! 다같이 노화가 와도 덜 아팠으면 좋겠습니다 건강과안녕을 기원합니다 🍀☘👍🙏
딴거 필요없다 혈압낮추는데는 초소식하면 100% 혈압 쭉쭉빠진다 하루 100을 먹는다면 하루 30으로 바꿔라 한끼를 30에 다먹던지 나눠서 15+15끼를 먹던지 그리고 제일 중요한거 항상 배고프게 살아라 그럼 혈압 무조건 120된다 소식하면 딴거없고 살은 많이 빠지더라고 혈압은 무조건 120에 머무르게되어있음 포인트 소식하고 항상 배고프게 살고 배고픔에 익숙해지고 즐겨라 그럼 넌 병치레없이 장수할것이니 ...
의사들이 하는 말 너무 믿지 않는게 좋을듯 그들도 결국엔 장사꾼이라는 생각을 해야된다. 물론 양심적인 분들도 계시겠지만 극소수 일테고 학창시절 부터 사명감이나 봉사 정신 보다는 돈 많이 벌기 위해서 의사 되신분들이 대부분일텐데 본인들이 힘들게 했던 공부에 대한 보상을 위해서 라도 수익을 내기 위한 행동을 할수밖에 없을듯
고혈압은 이미 혈관이 노화되고 쇠약해져서 망가진 상태인데 무슨 치료를 함? 당연히 본인이 관리해야 되는거지. 대부분 성인병은 본인 생활습관 문제가 99% 임. 하지 말라는거 안하면 대부분 호전됨. 문제는 임계점이 넘으면 약이랑 수술 밖에 답이 없어지는거지. 약도 수술도 거부하면 배우 김주혁 처럼 언제 죽을지 모르는 시한폭탄 상태로 사는거임.
@@michaeljung4398 아...감사...탄단지가 뭘말하는지는 저도 암. 근데 모든 다이어트는 탄단지가 다 들어가는데 얼마나 능지가 처참하면 탄단지로 특정 다이어트를 가리키는 거임? ㄷㄷㄷ 수육도 고기라 포화지방이 많고 실제로는 구운고기보다 지방이 더 많을 수도 있는데 포화지방 많은 고기 먹고 심혈관 질환 걸리는 사람은 봤어도 심혈관 질환 치료한단 얘긴 첨들음.
혈압 병원에서 한번재고 혈압약 마구잡이 약처방 사실 혈압은 심리, 긴장, 흥분 숨차게 움직였을때 등등 혈압은 수시로 오르고 내려오는데 병원에서 긴장하면 혈압 많이 오름 그래놓고 혈압높다고 약처방하는데 혈압은 원래 그렇게 재는게 아니야 혈압은 집에서 쟤는게 젤 정확해. 여러번 재야하고 한국에서 고혈압 아닌데 고혈압이라고 약먹는 사람 많을걸???
현재 고혈압 환자입니다. 먹는것 만큼 중요한것이 운동하기에요
그런데, 대부분 혈압환자는 체중이 많이 나가기 때문에 30분 걷는게 힘듭니다. 왜냐하면, 발바닥과 무릎이 100% 아파지기 때문이에요 수영장에서 걷거나, 발아치 근력기 같은걸로 발건강 챙기면서
먼저 운동이 가능한 몸을 만드는것이 우선되어야 합니다. 일단 30분 걷는 습관이 매우 중요해요
체중 줄이는게제일먼저입니다
운동보다 먹는게 훨씬중요하다구봄 운동아무리한들 치킨먹고쳐자믄 소용없
영상 안봄? 운동 많이 했는데 걸렸다잖아.
15년 전에 병원에서 검사한 혈압이 153/95 였습니다.
그때 의사 선생님께서 식이요법으로 먼저 해보고 안되면 약먹어야 한다고 하셨습니다.
6개월간 식이 요법으로 정상혈압으로 돌아왔고요.
현재 혈압은 평균 110/75 정도입니다.
식이요법 별 다른거는 없고, 인스턴트 음식, 외식 줄이고 천천히 음식 먹기였습니다.
그런 선생님도 계시네요 찐ㅡ의사님 좋으신분이시네요
진정한 의사 은인을 만났네요
귀하신몸 프로처럼 식습관 개선으로
질병 치료
고혈압, 당뇨는 생활성 질병이라
습관 고치면 저절로 좋아지는데...
정직하게 제대로 처방하셨네요.
식이요법해도 유전은 개선안됩니다
성격 체질 유전입니다
나는 고혈압에 좋은 음식만 먹고 운동도 꾸준히 하지만
유전이라 어쩔수없답니다
유전자에 의한 고혈압은 40% 안팎의 유전율을 보임. 이 경우 식이요법과 기타 방법을 통해 고혈압으로 인한 위험성을 낮출수 있으나 이른바 정상 혈압으로 낮추는 건 거의 불가능.
내과에서 vip환자는 혈압 환자. 왜냐면 평생 약먹일수있으니…
유산소 운동하고 식단하면 혈압 정상됩니다~
운동 열심히x
운동 적당히ㅇ
여기 나온 건강상식들 거의 다 틀리다. 문제는 탄수화물을 거의 없애듯이 줄이는 거고, 소금도 충분히 섭취해야하고, 육식을 해서 콜래스테롤을 높여야 심혈관질환을 예방할 수 있다. 만성질환들의 원인은 곡물류와 당의 섭취다.
탁월한 지적
빙고!!!
이런 걸 만들어 배포하고 잘못된 의학지식을 진실로 믿게 만드는 이유는 뭘까? ㅠ
저염식 오래하면 오히려 건강에 안좋은데 의사들 그만좀 얘기했음 좋겠어요.
당과 정제탄수화물이 더 문젠데 계속 저염얘기만..
소금은 적정량 꼭 먹어야합니다
극단으로 저염식보단 그냥 너무 짜지않게 국물류 멀리하고 적당히 슴슴히 먹는게 좋을듯
저는 그래서 갤럭시워치 꼭 착용하면서 다니려고요
언제어느때 심장이 정지될지 모르니까 혹시 모를 위험?!
요새는 계속 야채위주로 먹고 가끔 기름진 음식먹고싶으면
많이는 아니고 적당히 치킨 2조각정도로 같이 모여서 나눠서 먹는걸로
참지는 않고 매일 아침 저녁으로 30분이상 걷고 노력하고 있습니다!!
다같이 노화가 와도 덜 아팠으면 좋겠습니다
건강과안녕을 기원합니다 🍀☘👍🙏
딴거 필요없다 혈압낮추는데는 초소식하면 100% 혈압 쭉쭉빠진다 하루 100을 먹는다면 하루 30으로 바꿔라 한끼를 30에 다먹던지 나눠서 15+15끼를 먹던지 그리고 제일 중요한거 항상 배고프게 살아라 그럼 혈압 무조건 120된다 소식하면 딴거없고 살은 많이 빠지더라고 혈압은 무조건 120에 머무르게되어있음 포인트 소식하고 항상 배고프게 살고 배고픔에 익숙해지고 즐겨라 그럼 넌 병치레없이 장수할것이니 ...
요즘 시대는 덜먹어서 생기는 병 보다 많이 먹어서 생기는 병이 대부분인 듯~
경험상 맞는 말인데 대신 근육빠지고 여기저기 몸이 망가져요.
@@jrjin9442 소식해야 건강하게 오래삼 이것에 의문을 제기할 의사는 세상에 단한명도 없을정도로 모든 의사들이 인정하는부분임 인간의 내장이나 몸이란게 음식이 들어오는걸 극도로 싫어하고 스트레스받는다구함 그래서 식탐은 만병의 근원이란 말이있음 먹을수록 세포에 독성이 쌓이고 암이 생기고 당뇨 고혈압 등등 합병증도 많이생김 그래서 굶어야 젊어진다는 오토파지는 다아실테구 세포의 독성을 특수단백질로 전환시켜 세포를 젊어지게하려면 굶어야하는건 다들 아시는부분이니 얘기안하겟음
적게먹고 운동
특히 아침운동하고 10시쯤
과일한개 로 아침식사ᆢ
저녁은 일찍먹고 소식
점심은 잘먹고
채식위주현미잡곡
키 167 몸무게 53키로 (남자) 인데 더 적게 먹어야 되나요 50살인데
좀짜게 먹어도 남는 나트륨은 체외로 배출되지 않나요?
혈액의 염분 농도는 0.9%인데
좀 짜게 먹었다고하여 1% 2%가 되지는 않잖아요.
반대로 체내 나트륨이 너무 적으면 그게 더 문젭니다.
남는것은 배설하면 되지만
모자라는건 방법이 없거든요.
그럼 짜게 먹으면 왜 물을 먹게 될까요?
짜게 먹고 물을 먹으면 혈액량이 많아져서 혈관이 망가진다잖아요.
DASH식단이 부담된다면 일단 극물을 덜 드시는 것부터 해보세요. 국물이 나도 모르게 나트륨을 많이 먹는 경로입니다. 그것만으로도 좋아지는 분들 많으세요. 고혈압과 동맥경화 있는 분들 화이팅입니다~!!
저염식하면 몸이 거덜난다 적당히 소금 먹어야 함
의사들이 하는 말 너무 믿지 않는게 좋을듯 그들도 결국엔 장사꾼이라는 생각을 해야된다. 물론 양심적인 분들도 계시겠지만 극소수 일테고 학창시절 부터 사명감이나 봉사 정신 보다는 돈 많이 벌기 위해서 의사 되신분들이 대부분일텐데 본인들이 힘들게 했던 공부에 대한 보상을 위해서 라도 수익을 내기 위한 행동을 할수밖에 없을듯
@@윤석구-h3e 전적으로 동감
그리고 수술하는거빼놓고 다른치료는
증상치료 에 불과하고
원인치료는못함 관심도없고
양심적인 의사가 극소수가 아니라 대쉬식단 같은걸 완벽하게 해내는 사람이 극소수임. 그걸 의사가 모를거 같음? 너네들 딱봐도 식습관 절대 못바꾸는거 훤히 보임 ㅎㅎㅎ 그럼 뭘 어떻게? 약줘서 안죽게 해주는수밖에. 이걸 의사한테 미루는거 진짜 비겁해보임.
고혈압은 이미 혈관이 노화되고 쇠약해져서 망가진 상태인데 무슨 치료를 함?
당연히 본인이 관리해야 되는거지.
대부분 성인병은 본인 생활습관 문제가 99% 임. 하지 말라는거 안하면 대부분 호전됨.
문제는 임계점이 넘으면 약이랑 수술 밖에 답이 없어지는거지.
약도 수술도 거부하면 배우 김주혁 처럼 언제 죽을지 모르는 시한폭탄 상태로 사는거임.
개인병원 한번 보세요
인테리어에 더 치중!
과잉친절 ㅋㅋ
쌀밥만 끊어도 건강 좋아짐
식습관은 말그대로 습관이라 바꾸기가너무힘드네요😢
저염식 고기는 적당히 야채 과일 먹기 적당한 운동
모두모두 건강합시다
콩팥질환 고칼륨 심혈관 질환 주의
채소 과일 잡곡 물에 행구고 담가두길 반복하고 데쳐서13:00저염식 이삼주이상 혈압조절
대시식단 보다 탄단지가 임상시험하면 결과가 훨씬 좋아요. 붉은고기가 나쁜게 아니고 불에 직접 닿아 구울때 발암물질 생기니 수육같은걸로 드시거나 하면 됩니다.
그거랑 혈압이랑은 별개임
@@찜씅 영상에서 대시식단 소개하니 말한거임. 탄단지가 더 나음.
탄단지가 뭐임? 붉은고기는 불에 구우나 다르게 조리하나 포화지방이 많아서 심혈관에 안좋은 건데...불에 구운건 암 발생을 높이는 거고. 심혈관 질환과 암 구분 못함? ㄷㄷ
@@jadedk9916
탄단지, 탄수화물, 단백질, 지방
삼대 영양소
키토 다이어트를 말하는 듯. 지방과 단백질 위주의 식단이 체중 감량 포함해서 여러 모로 효과가 있음. 장기적으로 심혈관에 부작용 가능성이 있겠지요.
@@michaeljung4398 아...감사...탄단지가 뭘말하는지는 저도 암. 근데 모든 다이어트는 탄단지가 다 들어가는데 얼마나 능지가 처참하면 탄단지로 특정 다이어트를 가리키는 거임? ㄷㄷㄷ 수육도 고기라 포화지방이 많고 실제로는 구운고기보다 지방이 더 많을 수도 있는데 포화지방 많은 고기 먹고 심혈관 질환 걸리는 사람은 봤어도 심혈관 질환 치료한단 얘긴 첨들음.
고혈압은 나트륨보다
정제탄수화물, 과식이 주범.
와 언론이 이렇게 무섭구나
교수 의사 방송국놈들까지 다 한통속이네 ㄷㄷㄷ
너무 싱겁게만 먹어도 나쁨 오히려 소금보다 설탕이 더 나쁨 설탕 나쁜건 언론에서 이야기 안함 ㅋㅋㅋ 단음식이 거대한 외식산업이랑 연관이 있어서 그런가
맞아요. 저 나트륨식은 오히려 수명을 줄이고 건강을 해칩니다. 당이 나쁜거지요.
그전엔 140도 그럭저력
그리고는130이 정상이라고할때도있었고
그리고120이정상이라더니
지금은 낮을수록 조아요
에라 ㅡㅡㅉㅉ
세브란스에서 10년추적한 소금과 심질환 관련 연구나 플로 방송하거라
단위10싹 낮출때 환자가 얼마나 늘까? 그게 다 우리들 돈이다
@@토치-v8n정상혈압을 120으로 낮춘건 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋ 코미디 ㅋㅋㅋ
맞아요 왜 그럴까요 ㅠㅠ설탕이 정말로 나쁜 음식인데...
낮을수록 좋으면 니뮈90/55가 좋은거냐
정확한 정보 전달 바랍니다
만병의 근원은 스트레스입니다 43세 주부입니다 결혼하기전에는 술담배 다했었네요 건강식 다챙기는 사람들도 단명하는 사람들 많지요
모든 건강 정보에서 잡곡밥을 강조하지만, 소화기능이 떨어진 사람은 소화를 못시켜서 먹지 못함. 혈압기준도 나이+90까지는 괜찮다고 주장하는 의사도 잇고, 나이상관없이 120 이상이면 고혈압이라는의사도 잇고.
식습관을 젊을때처럼 먹으면 100프로 병걸림
고혈압도 있으면서 건강하다고 생각한다는 자체가 어이가 없네.
지병과 성인병이 없고 식단 조절을 잘 하고 주기적인 운동을 하면 모를까 그렇지 않고는 아프다고 생각해라
이게 협심증 증상인거구나
혹시 오르막길에서만 가슴뻐근하고 호흡못할정도로 과호흡 오는건 무슨병이죠? 하다보면 좋아질꺼같아 일년넘게 꾸준히 해도 증상이 개선되지 않더라구요
협심증 증상 인 것 같아요.
병원 가셔서 검사 받아 보셔야 합니다.
네 협심증 병원 가요
오늘 병원진료 받으세요
저도 같은 증상 협심증으로 스텐트 시술받고 정상생활하고 있습니다
협심증 증상이 나온것은 천만 다행입니다.
증상없이 바로 심근경색이 오면 거의 죽는다고 봐야 합니다.
힝 ㅠ 가봐야되는거군요.
답변 감사합니다.
혈압 병원에서 한번재고 혈압약 마구잡이 약처방 사실 혈압은 심리, 긴장, 흥분 숨차게 움직였을때 등등 혈압은 수시로 오르고 내려오는데 병원에서 긴장하면 혈압 많이 오름 그래놓고 혈압높다고 약처방하는데 혈압은 원래 그렇게 재는게 아니야 혈압은 집에서 쟤는게 젤 정확해. 여러번 재야하고 한국에서 고혈압 아닌데 고혈압이라고 약먹는 사람 많을걸???
귀하신몸 처럼 식생활습관 개선후에나
여러차례 혈압 재기.
저도 집에선 저혈압엿는데
병원에서 재면 고혈압으로
나와서 약먹으라고 권해요
그럴걸요.
틀니딱딱
병원에서 긴장이 될일이 뭐가있는데 뭐 대회나가냐? 고혈압 받아들이기 싫으니까 핑계는ㅋㅋ
20대대장암환자도너무 많다는데 한창일할나이에 항암시술....노동력상실에 전반적으로국가에 부담되고
부모님이진짜로고생하시겠어요..ㅈ
초가공식품술담배식물성기름 끊고 잠잘자는거먼저
한방체질검사 판정후 식단 관리 체질에 맞는 먹거리를 선택하여 먹고마시고 시간날때 걷기운동한고 제일조심은 스트레스다 짜증 화병등 마음을 최대한 편안하게 왼만하연 신경안쓰는게 좋다 120×80 이거 맞추기 어렵다 술담배 몸무게줄이고 등해도 먹는것이 제일 중요해요
그럼 뭐먹고 살까요
그냥 살다 갈랍니다😅
사람들도 많이 알아가고 있답니다. 이런 방송에 속지 않아요~~~~
여기 의사들 많네😅
사람마다 틀립니다 마른사람은 소금충분히 먹어야합니다 사람마다 적정 혈압이 틀리다고합니다 일률적인 혈압수치는 오류가 많아요
혈압 낮추자고 저염식하면 소탐대실이다 많이 먹는 건 분명 안 좋지만 그렇다고 지나치게 적게 먹으면 오히려 몸을 해친다 차라리 운동을 하고 식습관 개선하는 게 훨 낫다 명심하라
초고염식으로 염분민감성 올라가버린 몸이면 저염식을 안하면 혈압이 안 내려갑니다. 혈압약 고용량으로 먹던지요. 염분민감성 개념 찾아보면 이해되실 거에요. 일반인들이나 고혈압이 심하지 않으면 저염식은 독이지만 어쩔 수 없는 경우가 있어요
거의 모든 식품에는 나트륨이 포함되어있어 조심하지않으면 누구나 고염식이 된다. 저염식에 빠질 일 없다.
하루세끼먹는데 나트륨 충분히 충족된다 명심해라 바다야
1:25 암판정 수긍 ㅇㅈㄹ ㅋㅋ 존나 웃고갑니다
건강은 자만하면 안됩니다.
40대만 되도 병원 주기적으로 다녀서 위,대장내시경은 기본이고 심,뇌혈관 MRI,MRA,CT 등 찍어서 체크하고 폐암도 꼭 체크해야 합니다.
의사에게 살해당하지 않으려면 각자가 건강과 음식에 대한 공부를 많이 해야합니다..고기가 문제가 아니고 탄수화물을 줄여야 산다
살빼고 운동하쇼
부계쪽이 고혈압유전이 심하고
나도 혈압이 나이에 비해 높은편이여서
당연히고혈압쪽 위험을항상염두해두고 살앗음
근데 살빼고 (유산소+ 식단) 나니
저혈압인걸 알았음
모계가 저혈압잉
평생 빈혈 근처도 가본적 없고
여자들 다있는 철분부족 비스무리한것도 없는데
살빼고나니 bmi18되니 저혈압인걸 얄게됨
현재도 식단 운동 하고 유지중인데
여전히 저혈압 심해서 ㅋㅋ ㄱ 특히 기립성 ㅈㄴ 심해서 앉잤다일어나며는 무조건 핑돈다
칼슘쳘분넘처나서 상위 1프로수친데 핑핑잘돌고
맥은평균 55~58임
저혈압도 참 위험하다만
살빼고 정상체중되면 본인이 저혈압인지 고헐압인지
정상혈압인지 알수있으니
약먹지말고 살부터 빼보쇼
저하고 비슷하신듯...저희도 부계쪽이 고혈압이 많으심. 근데 외가쪽 외삼촌이 기립성 저혈압이 있다고... 체중이 살짝 과체중일때는 혈압정상이고 전혀 몰랐는데 정상체중 범위로 들어간다고 4kg 뺐더니 누웠다 일어나면 눈앞이 까매지면서 살짝 휘청...심박수 누워있을때 56 정도. 앉았다 일어나다 두번 쓰러질뻔 했음.
저는 의도치않게 호전되었습니다. 오랜시간 운동하기는 귀찮고 계단오르기가 시간대비 효율이 좋다고 해서 매일 15층 걸어올라갔다가 엘리베이터 타고 내려왔습니다. 하루에 1번 자세나 그런거 신경쓰는거 없이 편하게 한번 15층 올라가는 걸 했더니 3달쯤 지나고 나서부터 기립성 저혈압이 없어졌습니다.
종아리 근육 문제일 수도 있어요. 계단오르기 몸에 좋다고 하니까 나쁠건 없으니 한번 해보세요.
18이면 시체랑 비슷한데..
마시는 거 물 외에 다 끊어봐…
피부부터 달라진다.
지중해식단이라고 보여주는데 ㅋㅋ그사람들 돼지고기 많이먹습니다 그사람들 인터뷰한거 봤는데 고기는지방있는 부위로 먹는다고 했어요~
혈압측정 오류...........
말해줘도 극에 달해야ㅜㅜ
저나트륨식이 아니라 먹는 양을 줄인 것 같은데...
※ 식사
● 아침식사:
채소과일 한 접시
계란후라이 2개
요거트+우유 1잔
블랙커피 1잔
비타민C 1000mg 4알, 생수 500ml
● 점심식사: 자유식 적당히
비타민C 1000mg 4알, 생수 500ml
● 저녁식사:
채소과일 한 접시
계란후라이 2개
요거트+우유 1잔
블랙커피 1잔
비타민C 1000mg 4알, 생수 500ml
※ 운동
아침: 스쾃 20분
점심: 아령 20분
저녁: 자전거 20분
아무 죄없는 삼겹이를...굽고 튀기지 말고 밤늦게 먹지 않으면 아무 탈 없고 어떤 음식보다 좋습니다 술,식용유로 만든 요리들
나쁜 지방들 입니다 식용유(콩,유채 ,면실유,포도씨) 심혈관 질환의 주범들 입니다 면요리들과 함께
소금은 아무상관없는데 어제때 얘기야. 미친
도대체 소금을 얼마나 많이 먹는거야
아침에 따슨물에 미내랄 소금 반 티수푼 반 타서 공복에 유산균 바이오틱스 먹고 후 사과 울금 식사 양배추 전통된장
여기서 얘기하는거 반대로만 하면 좋아져요 ㅎㅎ
다들 닥터쓰리 유튜브좀 보시고 배우세요
라면때문에
국민건강이 망가짐
고나트륨 튀긴정제탄수화물 팜유포화지방
국물 안먹으면 됨
그냥 정제탄수화물 좀 줄이고 단백질 늘리고
소금은 보통에 당을 줄이면 됨.
동해 바다 에서 참치가 많이 잡히는데.....농수산 공무원은 그게 법 위반 이라고 잡은 참지도 모두 풀어주고 있음 반면 일본은 우리 보다 참치 10배 이상 잡고 있음.
누구는 소금 먹으라하고 누구는 소금 먹지 말라하고
미쳐 난 엄청싱겁게 먹는데 고혈압 이라면?
의사마다 이야기가 다 달라서 의사들을 믿을수가 없다...
문진도 하는둥 마는둥 하고
일단 약부터 주고 보는 의사들도 많고
저리먹는 인간 얼마나 될까?
지중해 식단은 사기라고 밝혀진게 언젠데 아직도 지중해 지중해 하는거얌? 그리고 오래 사는 사람들이 다 LDL 콜레스테롤이 높다는 연구 결과가 쏟아 지는데 아직도 마쁜 콜레스테롤을 울부 짖는 이유는 모야? 제약회사 돈 벌어 줄라는거야?
지중해식단 머시기? 그냥 한국일본시골할미들처럼먹으면되는데. ....한국일본이 전세계최고장수국가인데.....
병원은 멀정한 사람들을 환자 만드는 곳이다. 고혈압이 병인가? 증상이지. 혈압을 낮추는 약을 주는게 의사가 할 일인가? 혈압이 왜 올라갔는지를 밝혀서 원인을 찾아 주는 가이드를 하는게 의사의 할일 이지. 그러나 그런 의사는 없다.
저염식하고 병원에 많이들 오세요~~~ 라고 들리네요.. 이방송 믿고 거르는게 답 일듯 하네요
돈 없는 사람들이 어떡해 먹습니까
대시, 마인드 아무 효과없다
식후에 그리고 휴식할 때 믹스커피 한잔씩 잡솨봐요.주변에 무병
장수하는 어르신들 거의 다 이 루틴 지킵니다요.
뭔 소리야 이건
@@sole_starㅋㅋ기분좋게 살아라 이 뜻 같은데요
고기와술담배 밀가루 인스탄트식품 생선달걀우유먀 안먹고 현미잡곡밥에 과일야채 두부 만먹어도 건강해진다
우리나라는 심혈관 질환이 사망률 1위가 아니지만 미국은 그렇다. 심혈관 질환의 가장큰 원인은 포화지방이고 이는 주로 동물성 음식에 많다. 우리도 점점 육식을 많이 하면서 심혈관 질환 발병율이 올라가고 있다.
설탕.빵. 초가공식품. 카놀라유.포도씨유.
숯불구이 고기.
피하면됨.
저염식하다가 골로 감.
적당히. 칼륨. 마그네슘.아연 등 밸런스
활성산소 최소화
칼륨을 많이 섭취하면 신장에 안좋다고 하는데요.
신장 안좋으신분들은 조심하셔야죠.
내가,아내가
살면서 건강함의 식단
콩종류 먹고
멸치 좋아하고
계란 많이 먹고
야채 나물, 돼지고기 살고기
삶아먹고 하는게
건강함의 비결이다.
운동은 기본이고 ㅎ
첫번째 환자
참... 듣는사람 입장에선 아니네
101/54인데 저혈압인가 음