Гири №33 | Ошибки новичков при фиксации. | Гиревой спорт | Руслан Руднев
HTML-код
- Опубликовано: 5 сен 2024
- Всем привет! В этом сюжете поговорим о том, каким требованиям должна соответствовать фиксация, и какие вспомогательные и подводящие упражнения можно использовать для ее корректировки и совершенствования.
Фиксация является определяющим элементом в таких упражнениях как толчок, рывок и длинный цикл. Именно от того, как вы зафиксируете гири над головой, зависит, будет ли засчитан подъем.
По поводу онлайн обучения пишите в группу!
Группа в вк. Присоединяйтесь, задавайте вопросы. - rudnev_32
Если есть какие то вопросы - спрашивайте.
Руслан Руднев:
инста - / ahhight_na
вк - ahhight_na
фб - / ahhight.na
Сергей Руднев:
инста - / rsl32
вк - id43981...
фб - / rudnev.sergej
Будем благодарны репостам и лайкам! Это помогает в продвижении и мотивирует снимать для Вас новые ролики! СПАСИБО)
можно заниматься гирой 16 кг в 16-17лет？
Спасибо, Руслан! И поздравляю с заслуженным присвоением звания Мастера Спорта по гирям!
Да, там я по ускорёнке сказал) А так, Выполнил два года назад, присвоили звание в декабре, а значок пришел недавно))
Я только начинаю заниматься гиревым спортом и благодаря выпускам созданных Вами подчерпнул для себя много нового и полезного, благодарю Вас за ваш труд!
Без воды, поставленная речь и полезные советы, спасибо.
Спасибо за советы , Мастер ! Мне 64 , но не теряю надежды сделать КМС ! И брата подбил на гиревой спорт !
А я думал,что в мои 41 уже поздно))
Берегите позвоночник, поясницу. Гири до хорошего не доведут.
Спасибо огромное за советы! Молодец. Поздравляю с МС ! ТАК ДЕРЖАТЬ!
Живу в Барселоне, начал заниматься ГС, хочу здесь, в Испании, сгонять на соревнования. Смотрю видео, а в футболка с лого единственного гиревого зала в Барселоне. Я в него ходил когда-то :)
Замечательно Руслан за пояснение!Посмотрел ошибки свои, увидел,будем работать над этим,спасибо Вам!Очень правильно делаете ,что показываете такие вещи из своего опыта,гиревики поймут меня!С уважением Александр!
Великолепный канал.Спасибо за вашу работу.
Друг благодарю!!!)))
Классный ролик))))
Так держать!!))))
Поздравляю Мастер👍
Молодец Мужик классно желаю тебе здоровья счастья успехов.
Спасибо)
Ваши видео лучший мотиватор, спасибо вам))))
Спасибо за видео и советы , когда посмотрел про технику дыхания потом опробовал стало намного лучше идти всё , ещё раз спасибо
Спасибо, Мастер
Спасибо друг. Попробую, как вы сказали. )
Muslim Magomedov успехов)
Полезное и интересное видео. Спасибо. Лайк бесспорный
Спасибо!)
Очень полезные советы. Привет из Зеи.
Твой папа мололец. Сделал из тебя чемпиона. Ну ты тоже, конечно💪, всех благ. С Богом☦️
👏👏👏
толково!
Лайк то я поставил,а где чемпион мира? Если Вы настаиваете я буду делать фиксацию как мастер спорта, но у меня получается как учил Сергей Леонидович! На 24-ю гирю наклеил пластырь с надписью "Сергей Руднев" и шо теперь таки переписывать? На прошлой неделе случай был. В лесочке занимаюсь с гирями. На полянку выходит грибник с полным ведерком грибов. Я то сам не вьноша, а тут совсем дедок. На вид лет так 70, наверное. Поздаровкался старикашка, поставил на землю поклажу. Молвил старик- вот хожу, чекушку выпил,грибов набрал. Посмотрел на гири,наклонил чемпионскую 24-ку,покряхтел, так я его Руднева знавал,говорит. Взял 16-ку и минут 5-7 жонглировал.
Мужичку 79 лет, мастер спорта СССР. Вот такая встреча. Точно,только сейчас понял. Леонидович наверное по грибы подался.Передавайте привет Сергею Леонидовичу,когда вернется.
Всех благ Роду Рудневых!
Святослаав Русов он был в роли оператора)
Спасибо!
Пожалуйста)
Спасибо. Очень познавательно.
Круто русик 😀👍💪
Спасибо!
Разбери, пожалуйста, длинный цикл! Очень было бы интересно послушать.
Длинный цикл есть на канале, посмотри)
спасибо учту
Хорошее видео - лайк. Всё сказано правильно, но есть один нюанс. Удержание и фиксация гирь над головой. Тут надо отметить, что положение рук ладонями к друг другу или пальцами на встречу может быть сугубо индивидуально в зависимости от физических данных спортсмена. Я КМС по гиревому спорту. Пальцами навстречу друг другу могу держать гири как угодно долго. А вот как по "учебнику", то наоборот, очень быстро устают. По этому, если удержание локтями вперёд и ладонями навстречу друг к другу вам даётся тяжелее чем пальцами навстречу, то и не нужно "переучиваться". Результат может быть обратный.
устают потому что растяжки нет. Тянитесь)
Спасибо.
раньше не обращал внимание на локти
Физкульт привет! В верху большие пальцы назад тяжело фиксируются. Это похоже растяжка слабая. Спасибо за видос - уважаю.
Они идеально назад в любом случае почти ни у кого не будут. Просто я пытался основной посыл донести "локти вперед, пальцы назад") Главное чтобы друг на друга не смотрели))
Рома Север
Спасибо за то что делаете! Всё грамотно и доходчиво. Скажи с гирями на брусьях отжимаетесь? Сколько и с какими?
Леонидыч пробовал, но без фанатизма. С 24кг 22 раза получилось
RUDNEV & KETTLEBELLS Леонидыч "машина"! И ещё вопрос, вы для суставов и связок какой-либо спорт пит принимаете?
💪👏
💪🔥
спасибо за ответ. Сколько вы шли к мастеру спорта. Тогда наверное нормативы пониже были?
Когда выполнял, были ниже. Сейчас повысили, но я на соревнованиях выполнил Мастера и по новым нормативам.
@@RUDNEVKETTLEBELLS У меня не получается толчок.Второй подсед. делаю швунги.есть ли какая то подсказка ,или хитрость?Или всё нарабатывается?
Выполняя мельницу, ноги прямые должны быть или немного согнуты? У меня в одну сторону получается на прямых, в другую из-за не стандартного строения таза после травмы не могу на прямых.
По ощущениям, лучше на прямых конечно.
RUDNEV & KETTLEBELLS спасибо за совет
Уметь сделать самому и научить других - разные вещи. Полно мастеров и чемпионов, кто совершенно никакие тренерА, а большинство хороших учителей сами чемпионами никогда не были.
досмотрел "видео" . А вы слышите, что поют эти американцы ?Вы полагаете, это как раз то, что должно идти фоном к обучающему ролику об упражнениях с гирями?
могу ли я заниматься гиревым спортом если у меня заменен тазобедренный сустав
Здравствуйте хочу заняться гиревым спортом. Колени болят. Можно ли заняться гиревым спортом?
Привет! А как договорится на онлайн тренировки? ВКонтакте меня нет. Есть ветс и Вайбер.
Алексей Яркин напишите на почту chilrock@mail.ru ))
Руслан, уважаемый, скажи пожалуйста как Рудневы восстанавливаются после длительных нагрузок. Мой организм после тренировки поспать просится) Приехал поел и сразу спать. Часик не меньше. Понимаю полезность сна для восстановления, но иногда для сна нет времени.
Точно так же и страдаем) Главное оптимизм и не пропускать тренировки))
Благодарю,будем оптимистами вместе))) Как говорят наши соседи в Украине - гуртом і батька легше бити)
Руслан доброго дня подскажите шишки на предплечиях сверху это у все?
Не у всех, но у многих бывают. Это нормально.
можно заниматься гирой 16 кг в 16-17лет？
Подскажите, пожалуйста! А лопаточная область во время фиксации должна быть напряжена или нет? И нужно ли тянуть руку к голове, а то несколько раз такую технику видел?
нет)
спасибо! )
Добрый день. А с поясницей как поступить? Все время держать таз на контроле или какие то упражнения есть? У меня как раз с ней проблема, прогибается и соответственно болит.
Первое время держать на контроле. По-другому никак. За 1-2 недели произойдет привыкание.
а я думал отдыхать необходимо отдыхать пока летит гиря...
А где снимали видео?
Стадион "Юность"
Где SUN 41?
не Sun, а SUM 41))
Да, ошибся)
МС неплохо бы массы нарастить, как-то несолидно выглядишь, не в обиду.
shumatych зачем ?
Чисто с эстетической точки зрения ), ну я ,конечно, понимаю весовая категория ,конституция и пр.Ну и просто для разнообразия,раз с вершиной всё в порядке ,можно с чем нибудь попроще поупражняться типа штанги и гантелей ).
shumatych у меня другие интересы и идеалы)
@@shumatych вы наверное не совсем поняли суть гиревого спорта, раз тупая масса для вас так важна
Fdisdn Fdisdn а какая интересно суть?Чтобы никто не догадался,что ты спортом занимаешься? )
Спасибо. Скажите, вот говорят все, что во время толчка большие пальцы смотрят назад, а локти вперед, это получается, что руки не надо прокручивать во время толчка, но почемуто все их прокручивают. так что во время фиксации большие пальцы повернуты друг к другу и Вы на видео тоже прокручиваете. вот в этом и вопрос?
Нет они не должны прокручиваться, Я там показывал не правильный вариант. К сожалению не вставил правильный) Извиняюсь)
Благодарю Вас за ответ