ابدعت يالحبيب ابن فلسطين الحبيبة بس اذا تسمحلي كابتن، بالنسبة لنوع الكرش الهورموني، ليش ما ذكرت هورمون الانسولين وعلاقته بعملية الأيض وحرق دهون الجسم!!؟ حقيقة احترت هل ما له علاقة ام جنابك الكريم نسيته
حلقة دسمة ومليئة بالمعلومات الرائعة، وطريقة طرح مرتبة كالعادة مع مونتاج مبسط وأنيق. جزاك الله خيرا وبارك فيك بقي طلب بسيط: أرجو أن تعمل حلقة تتوسع فيها في طرح موضوع بطن الأمومة، وحل انفصال عضلات البطن بعد الولادة، والبطن الولادة السفلية والفرق بينها وبين البطن الدهنية العلوية.
اتشرف بك يا صديقي ❤️ المشكلة ان الحلقات مكلفة تصوير ومونتاج و المواضيع مثل هذه ليش عليها طلب كثير أما سبق و كتبت لها محتوى ان شاء الله اذا اجت فرصة بنعملها فيديو قصير أو بندمجها مع موضوع
@@جوكرالتغذية عارف والله، بس أنت ما عليك إلا أنك تستمر وتقدم أفضل ما بوسعك وحاول توجه محتواك لأكثر من شريحة، يعني كمثال: أنا طلبت منك عمل موضوع عن بطن الأمومة، وهذا الموضوع سيتستهدف جميع الأمهات ويجذبهم وهكذا على نفس المنوال. الله يعينك
سلام يا جوكر، أريد قيس محيط الخصر و عندي انتفاخ في الكرش، لا أريد أن اخلط بين الانتفاخ و الدهون عند القيس، ماهي الطريقة المناسبة لقيس الخصر لآحتساب نسبة دهون الجسم؟
كابتن ماهي أقل مدة بيزيد فيها الجسم دهون؟ وهل سرعة زيادة الدهون تعتمد زيادة السعرات بمعنى كل ما كان عدد السعرات أكثر من الاحتياج كل ما زادت سرعة زيادة الوزن بالدهون؟؟ شكرا لمجهودك
الله يعافيك يارب ، مكمل الميلاتونين وتكلمت عن موضوع النوم وحل مشكلة قلة النوم والأرق في هذا الفيديو 👇 ruclips.net/video/3aoYQyRTrsY/видео.htmlsi=t-QkIrTnai2bmdnc
التمارين ما الها علاقة في موضوع خسارة الدهون والوزن.. التمارين مسؤولة فقط عن موضوع حماية عضلاتك من الهدم والصحة العامة وغيره خسارة الدهون تتطلب منك خطة غذائية محكمة ومصممة بالتناسب مع كمية الدهون في جسمك وكل مرحلة لها سعراتها بدون عشوائية او تقليل غير محسوب
لازم تلتزم بجدول محسوب فيه السعرات الحرارية ومحسوب فيه كمية البروتين و جميع العناصر الغذائية الي بحتاجها جسمك للحصول على النتائج ونزول دهون جسمك بالكامل ما بينفع تستهدف منطقة معينة بخسارة الدهون كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟ كل شيء موجود في الفيديو 😍👇 ruclips.net/video/LRfhF-MrL04/видео.html
(نصائح مجانية للتخسيس و التنشيف 😍) 📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة، لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !! ⏳ 👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في خسارة الوزن والدهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك .. abdallahtolba.com/2020/06/17/خسارة-الدهون-من-دون-خسارة-العضلات/
صديقي لازم تلتزم بجدول محسوب فيه السعرات الحرارية ومحسوب فيه كمية البروتين و جميع العناصر الغذائية الي بحتاجها جسمك للحصول على النتائج ونزول دهون جسمك بالكامل ما بينفع تستهدف منطقة معينة بخسارة الدهون كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟ كل شيء موجود في الفيديو 😍👇 ruclips.net/video/LRfhF-MrL04/видео.html
ليس صحيحا السبب الرئيسي لظهور الكرش هو ارتفاع الانسولين ومدة الارتفاع وقلة النوم حافظ على طعام خالي من الكاربوهيدرات مبلاش منها البقلاوة والشكولاوته والمندي والمقلوبه والثريد يا رجل 🤪🤪🤪🤪🤪🤪
مالا يعرفة الناس ان الكورتيزون والادرينالين هما في الاصل هرمونان لحرق الدهون وليس لحرق السكر يعني المفروض الانسان المتوتر يحرق دهون اكثر ولكن في الحقيقة ان الانسولين عندما يشعر بوجود هذين الاثنين يقوم بنقل السكر الى الخلايا الدهنيه لشعورة بان المخزون ينفذ ولذلك مهما تلعب رياضة كرشك مابينزل اذا لم تتبع نظام غذائي صحيح لا مجال للعب على الانسولين لابد من تقليل الكاربوهيدرات there is no way around
تواصل معنا عبر الواتساب لمعرفة التفاصيل كافة 😍 لو حابب تكون بتيم الجوكر تحت متابعة جوكر التغذية عبدالله طلبه للاستفسار عن تفاصيل الاشتراك 🧐👀، و للأسئلة و النصائح العامة 💬 ، تفضل/ي بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇 api.whatsapp.com/send?phone=972593615607
صديقي لازم تلتزم بجدول محسوب فيه السعرات الحرارية ومحسوب فيه كمية البروتين و جميع العناصر الغذائية الي بحتاجها جسمك للحصول على النتائج ونزول دهون جسمك بالكامل ما بينفع تستهدف منطقة معينة بخسارة الدهون
التمارين ما الها علاقة في موضوع خسارة الدهون والوزن.. التمارين مسؤولة فقط عن موضوع حماية عضلاتك من الهدم والصحة العامة وغيره خسارة الدهون تتطلب منك خطة غذائية محكمة ومصممة بالتناسب مع كمية الدهون في جسمك وكل مرحلة لها سعراتها بدون عشوائية او تقليل غير محسوب هنا حساب واتس فريق أخصائي التغذية والمدرب عبدالله طلبة للاستفسار عن الاشتراك وما يشمله api.whatsapp.com/send?phone=972593615607
حياك الله يا جوكر رفيقي نحيف ما عندو دهون زائدة لكن بعد الاكل بتلاقي بطنو صارت متل الطابة منفوخة كيف نقدر نخلص من هي النفخة الزائدة لانو بالفعل بصير منظرو بشع و طلب مني اساعدو
صديقي لازم تلتزم بجدول محسوب فيه السعرات الحرارية ومحسوب فيه كمية البروتين و جميع العناصر الغذائية الي بحتاجها جسمك للحصول على النتائج ونزول دهون جسمك بالكامل ما بينفع تستهدف منطقة معينة بخسارة الدهون كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟ كل شيء موجود في الفيديو 😍👇 ruclips.net/video/LRfhF-MrL04/видео.html
الأفضل إستشارة طبيب مختص في حالتك هنا تعليمات تخسيس مجانية (نصائح مجانية للتخسيس و التنشيف 😍) 📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة، لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !! ⏳ 👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في خسارة الوزن والدهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك .. abdallahtolba.com/2020/06/17/خسارة-الدهون-من-دون-خسارة-العضلات/
(نصائح مجانية للتخسيس و التنشيف 😍) 📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة، لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !! ⏳ 👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في خسارة الوزن والدهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك .. abdallahtolba.com/2020/06/17/خسارة-الدهون-من-دون-خسارة-العضلات/
هذا الرجل صاحب القناة يفهم وكل كلمة قالها صحيحه ودقيقة 100% انصحكم باستشارته كا اخصائي تغذيه
❤️❤️ عشت يا حبيب
@@جوكرالتغذية انا لااجامل انا قلت الحقيقة ومن تجربتي ومن البرينسبلز العلمية
كلامك علمي حقيقي 100%
حاولت ان اجد لك اخطاء وفشلت
مبارك الـ 100 ألف سلفاً يا وحش 🔥❤️
يبارك فيك يخوو 😍😍
كنت نايم بس اول ما صحيت لقيتك نزلت فيديو شفته علي طول عاش يا جوكر،🥰
متابعين الجوكر الجبارررين 😍😍💪💪
قناتك ممتازه ومعلومات قيمة يحتاجها كل شخص ❤
مرسي كتير حلقه حفيده شرح وافي ومفهوم خالي من الألفاظ الإنجليزية المزعجة اللتي يستعملها بعض الدكاتره بطريقة مؤذيه وغير مفهومه برااافو
فعلاً والله
بدون موسيقى ومعازف الله يصلح قلبك
الله يسعدك ويوفقك يارب استمر يا مبدع يا عبد الله الجوكر♥️🫡🫶
تسلم يا صديقي آمين ، بنستمر بدعمكم وحبكم ❤️❤️
ابدعت يالحبيب ابن فلسطين الحبيبة
بس اذا تسمحلي كابتن، بالنسبة لنوع الكرش الهورموني، ليش ما ذكرت هورمون الانسولين وعلاقته بعملية الأيض وحرق دهون الجسم!!؟ حقيقة احترت هل ما له علاقة ام جنابك الكريم نسيته
لان الأنسولين ليس السبب الأساسي
المزيد عن فوائد هرمون الأنسولين تجدها هنا
ruclips.net/video/OmJLKERZP_A/видео.html
عبد الله من جدك في اوطا نا و ضروفنا و مشاكلنا في رايك سهل ما متوتر يااااا خيي انولدنا متوترين
ما شاء الله عليك بسيط في معلوماتك ربنا معاك ومع أحبابنا في غزه العزه
عشت يا صديقي كل الحب والإحترام لشخصك الكريم 😍❤️
حلقة دسمة ومليئة بالمعلومات الرائعة، وطريقة طرح مرتبة كالعادة مع مونتاج مبسط وأنيق.
جزاك الله خيرا وبارك فيك
بقي طلب بسيط: أرجو أن تعمل حلقة تتوسع فيها في طرح موضوع بطن الأمومة، وحل انفصال عضلات البطن بعد الولادة، والبطن الولادة السفلية والفرق بينها وبين البطن الدهنية العلوية.
اتشرف بك يا صديقي ❤️
المشكلة ان الحلقات مكلفة تصوير ومونتاج و المواضيع مثل هذه ليش عليها طلب كثير
أما سبق و كتبت لها محتوى
ان شاء الله اذا اجت فرصة بنعملها فيديو قصير أو بندمجها مع موضوع
@@جوكرالتغذية عارف والله، بس أنت ما عليك إلا أنك تستمر وتقدم أفضل ما بوسعك وحاول توجه محتواك لأكثر من شريحة، يعني كمثال: أنا طلبت منك عمل موضوع عن بطن الأمومة، وهذا الموضوع سيتستهدف جميع الأمهات ويجذبهم وهكذا على نفس المنوال.
الله يعينك
اقصد اعطيني تفاصيل الاغذية اللازمة اريد ان اعملها في اسبوع قبل الدراسة ورد على في اقرب وقت
سلام يا جوكر، أريد قيس محيط الخصر و عندي انتفاخ في الكرش، لا أريد أن اخلط بين الانتفاخ و الدهون عند القيس، ماهي الطريقة المناسبة لقيس الخصر لآحتساب نسبة دهون الجسم؟
يا هلا بيك اخي
صباحاً اعمله على معدة فاضية
@@جوكرالتغذية هل اشفط قليلا البطن إلى الدّاخل؟
ممكن تعمل فيديو عن الترهلات الجسم وكيف نتخلص منهم او نقلل منها
مبروك الدرع الفضي بتستاهل كل خير
الله يبارك فيك تسلم يا حبيب ❤️
يعطيك الف عافية كابتن❤️ومبروك ال ١٠٠ الف مشترك🔥🔥❤️
الله يعافيك يارب ، الله يبارك فيك يخو ❤️😍
ليش ماخليت الفيديو ساعه بدال 9 دقايق
كابتن ماهي أقل مدة بيزيد فيها الجسم دهون؟ وهل سرعة زيادة الدهون تعتمد زيادة السعرات بمعنى كل ما كان عدد السعرات أكثر من الاحتياج كل ما زادت سرعة زيادة الوزن بالدهون؟؟
شكرا لمجهودك
صحيح يا صديقي طالما انت بتأكل فوق إحتياجك من السعرات بكثير وأكل عشوائي حيزيد جسمك ف نسبة الدهون
فيديو ممتع جدا ومفيد يا كابتن أحسنت
تسلم يا حبيب يسعد قلبك ❤️❤️
مبدع يا عبدالله ❤
عشت يا صديقي 😍😍
ممتاز عبد الله
سؤال: كيف نعرف نسبة الدهون في الجسم؟
من خلال فحص الان بودي او صورة نسبة الدهون عبر قوقل قارن جسمك بالاجسام الموجودة بالصورة 🔥
@@جوكرالتغذية شكرا لك، وصل خويا عبد الله، أفضل طريقة شرح هي طريقتك! ندعمك
عندي تحجر بالبطن كلها مافي دكتور فهم على حالتي
ماهو علاج قلة النوم الله يعطيك الصحة
الله يعافيك يارب ، مكمل الميلاتونين وتكلمت عن موضوع النوم وحل مشكلة قلة النوم والأرق في هذا الفيديو 👇
ruclips.net/video/3aoYQyRTrsY/видео.htmlsi=t-QkIrTnai2bmdnc
جزاك الله خير ، معلومات جدا مهمه.
كل عام وانت بخير وجميع اهلنا في فلسطين
وأنت بألف خير وعافية يارب 🤲❤️
أحبك في الله
التوفيق
جميعاً يارب🙏🏼❤️
عاشو ياكوتش الله يقويك ❤❤❤👑💪
حبيبي يخووو تسلم يارب ❤️😍
ماذا بالنسبة لكرش مقاومة الانسولين ؟!
ماشاء الله
💪😍😍😍
وحش اليوتيوب
يسعدلي قلبك يخو 😍😍
انا طولي 176 والوزن 92 ولدي الكرش هل ممكن امارس رياضة المقاومة بدون كارديو اخوك من الجزائر ( تحيا فلسطين)
التمارين ما الها علاقة في موضوع خسارة الدهون والوزن.. التمارين مسؤولة فقط عن موضوع حماية عضلاتك من الهدم والصحة العامة وغيره
خسارة الدهون تتطلب منك خطة غذائية محكمة ومصممة بالتناسب مع كمية الدهون في جسمك وكل مرحلة لها سعراتها بدون عشوائية او تقليل غير محسوب
@@جوكرالتغذية شكراً اخي
أشكرك أخي على إيصال المعلومة بأسلوب سلس ومفهوم
بالخدمة
كلامك. مفيد
السلام عليكم يا كبتن انا جسمي ناشف بس عندي دهون في منطقة البطن وانا عمل ديت
ايش افعل
لازم تلتزم بجدول محسوب فيه السعرات الحرارية ومحسوب فيه كمية البروتين و جميع العناصر الغذائية الي بحتاجها جسمك للحصول على النتائج ونزول دهون جسمك بالكامل ما بينفع تستهدف منطقة معينة بخسارة الدهون
كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟ كل شيء موجود في الفيديو 😍👇 ruclips.net/video/LRfhF-MrL04/видео.html
انا المشكلة نحفان
طولي 185 و وزني 57
عمر 16 سنة
ارجوك ياجوكر وريني كيف اعمل تنسيق الكرش لي انا
(نصائح مجانية للتخسيس و التنشيف 😍) 📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة، لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !! ⏳ 👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في خسارة الوزن والدهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك .. abdallahtolba.com/2020/06/17/خسارة-الدهون-من-دون-خسارة-العضلات/
عشت
😍😍😍🔥
اخوي انا جسمي زي زفت بلعبب ححديد علفاضي لوجه الله خليني مشترك معك ما بقدر ادفع ربنا يسعدك يساعدني
📍للحصول على التعليمات المجانية 🆓 لتحقيق هدفك أخبرينا ما هو 👇
1️⃣تخسيس أو تنشيف
2️⃣زيادة وزن
دكتور انا معدتي منتفخه وشكلها يبين عالي كثير ووبيبين طبيقتين ببطني البطن العليا والسفلى
السيد الله
انا وزني 75 وعندي كرش
صديقي لازم تلتزم بجدول محسوب فيه السعرات الحرارية ومحسوب فيه كمية البروتين و جميع العناصر الغذائية الي بحتاجها جسمك للحصول على النتائج ونزول دهون جسمك بالكامل ما بينفع تستهدف منطقة معينة بخسارة الدهون
كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟ كل شيء موجود في الفيديو 😍👇 ruclips.net/video/LRfhF-MrL04/видео.html
السبب الرئيسي لترهل الكرش هو هرمون التوثر الكورتيزول.
هذا سبب من عشرات الأسباب
ليس صحيحا السبب الرئيسي لظهور الكرش هو ارتفاع الانسولين ومدة الارتفاع وقلة النوم
حافظ على طعام خالي من الكاربوهيدرات مبلاش منها البقلاوة والشكولاوته والمندي والمقلوبه والثريد يا رجل
🤪🤪🤪🤪🤪🤪
مالا يعرفة الناس ان الكورتيزون والادرينالين هما في الاصل هرمونان لحرق الدهون وليس لحرق السكر
يعني المفروض الانسان المتوتر يحرق دهون اكثر ولكن في الحقيقة ان الانسولين عندما يشعر بوجود هذين الاثنين يقوم بنقل السكر الى الخلايا الدهنيه لشعورة بان المخزون ينفذ ولذلك مهما تلعب رياضة كرشك مابينزل اذا لم تتبع نظام غذائي صحيح
لا مجال للعب على الانسولين لابد من تقليل الكاربوهيدرات there is no way around
@@jnk594 لاكن يحصل انتفاخ
تكلفة التدريب الخاص ؟
تواصل معنا عبر الواتساب لمعرفة التفاصيل كافة 😍
لو حابب تكون بتيم الجوكر تحت متابعة جوكر التغذية عبدالله طلبه للاستفسار عن تفاصيل الاشتراك 🧐👀، و للأسئلة و النصائح العامة 💬 ، تفضل/ي بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇 api.whatsapp.com/send?phone=972593615607
ماهي البروبيوتيكس🤔🤔🤔
غذاء، بكتيريا الامعاء
كوتش انا كنت ٩٦ كيلو و طولي ١٦٥ و خسيت و مستمر جيم سنه كامله وزني صار ٦٦ بس عندي كرش صغير سفلي و مدلدل من الاسفل مثل سمنه الامومه
صديقي لازم تلتزم بجدول محسوب فيه السعرات الحرارية ومحسوب فيه كمية البروتين و جميع العناصر الغذائية الي بحتاجها جسمك للحصول على النتائج ونزول دهون جسمك بالكامل ما بينفع تستهدف منطقة معينة بخسارة الدهون
السلام عليكم يا بطل ممكن برنامجك الغذائي ورياضي انا مثلك ٩٦وزن
شلون نزل وزنك
هل السباحة تزيل الكرش
التمارين ما الها علاقة في موضوع خسارة الدهون والوزن.. التمارين مسؤولة فقط عن موضوع حماية عضلاتك من الهدم والصحة العامة وغيره
خسارة الدهون تتطلب منك خطة غذائية محكمة ومصممة بالتناسب مع كمية الدهون في جسمك وكل مرحلة لها سعراتها بدون عشوائية او تقليل غير محسوب
هنا حساب واتس فريق أخصائي التغذية والمدرب عبدالله طلبة للاستفسار عن الاشتراك وما يشمله
api.whatsapp.com/send?phone=972593615607
حياك الله يا جوكر
رفيقي نحيف ما عندو دهون زائدة لكن بعد الاكل بتلاقي بطنو صارت متل الطابة منفوخة كيف نقدر نخلص من هي النفخة الزائدة
لانو بالفعل بصير منظرو بشع و طلب مني اساعدو
تكلمنا عنها اخي في نفس الفيديو
يجب أن يعرف سبب النفخة و نوع الطعام الذي يسببها
عرفت اعرف نوع كرشي
وزني ٥٤ طولي ١٤٣ وعندي كرش
صديقي لازم تلتزم بجدول محسوب فيه السعرات الحرارية ومحسوب فيه كمية البروتين و جميع العناصر الغذائية الي بحتاجها جسمك للحصول على النتائج ونزول دهون جسمك بالكامل ما بينفع تستهدف منطقة معينة بخسارة الدهون
كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟ كل شيء موجود في الفيديو 😍👇 ruclips.net/video/LRfhF-MrL04/видео.html
اخي عمري 21 طولي 163 وزني 70 عم حاول اطول كتير ماعم اقدر شو بتنصحني
ruclips.net/video/w01i1XChPOg/видео.html
مع مباريات برشلونة مستحيل اترك التوتر😂😂
انا يا جوكر عندي ١٥سنه وزني٨٨ك وعندي كرش كبير وبان وثدي كبير والفخد ايضا .. .. عايز اخس باسرع طريقه
بس معلومه (عندي ثقب ف القلب) اريد نظام غذائي وتمرين خفيفه ارجو الرد ❤
الأفضل إستشارة طبيب مختص في حالتك
هنا تعليمات تخسيس مجانية
(نصائح مجانية للتخسيس و التنشيف 😍)
📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة، لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !! ⏳ 👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في خسارة الوزن والدهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك .. abdallahtolba.com/2020/06/17/خسارة-الدهون-من-دون-خسارة-العضلات/
انا ضعيف وعندي كرش منفوخا من فوق باش تنصحني عفاك
(نصائح مجانية للتخسيس و التنشيف 😍)
📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة، لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !! ⏳
👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في خسارة الوزن والدهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك ..
abdallahtolba.com/2020/06/17/خسارة-الدهون-من-دون-خسارة-العضلات/
اتق الله
🎉🎉🎉❤❤❤
خلاص هانت ال100k subs ي فورمة ♥️♥️🔥
إن شاءالله وبدعمكم 💪🔥🔥
افكرو كاتب شو نوع كراشك 😂
❤❤❤
وزي ٩٦طول ١٧٥
👏👏💯💯👍👍👍👍👍
❤❤❤💯💯💯
😍😍💪💪
قناتك ممتازه ومعلومات قيمة يحتاجها كل شخص ❤
❤❤