قولي تعبت بعد التمرين الكام ؟ ولا قدرت تعملهم كلهم ؟🤔😍 التمارين تتعمل يوم اه ويوم لا او ثلاث مرات اسبوعيا + لازم نهتم بالنصايح ف النص الاول من الفيديو ❤❤
@@هدوءأنثى-ل6هاذا كان في دهون حول الكبد النتيجة تكون بطيئة .الكرش آخر شي ينحف في جسم الانسان .حاولي تنقصي نشويات واستبدليها بنشويات صحية قمح كامل...مقرونة قمح كامل رز أسمر....الخ ..وصيام متقطع نتيجة رهيبة فاول اسبوعين.
@@wafaakitchin3535 خبز اسمر فقط وباعتدال وحتى الرز باعتدال وأكثر من الخضر والبقوليات وأكثر شرب الماء طوال اليوم، اثنين لتر حتى أربع لتر لما يكون اليوم حار وتعرق اكثر.
@@Amina8904 الخضر بكثرة سواء سلاطة او طهيها في الماء، البقوليات عدس وحمص إلى آخره والسمك والدجاج والبيض ولكن الخضر كل منها بدون حدود، خبز اسمر فقط والاكثار من شرب الماء اليوم كله على الاقل لترين ويمكن توصل أربع لتر في يوم حار لأنك تعرق اكثر.
اني سويت الصيام المتقطع بعد الصيام اكل وجبة كاملة بدون التزام حالي حال العائله والوجبة الثانيه خفيفه وضعفت ونحفت 😂😂بدون خبز اسمر ولارجيم ولا غيرة اصلا الصيام المتقطع يخبل لان مابية حرمان وإن شاء الله الجميع ينحف بلعافية
أختي عندي نفس المشكل أشمن تمارين تبعتي باش تشافيتي الله يجازيك كل خير قتلني الظهر حتا انا قالتلتي طبيبة عندي السياتيك فالمراحل الاولى ديالو ربي يشافي جميع المسلمين والمسلمات
من فظلك انا مقدرش اصوم صبح ما عندي طاقة لانو مو سمينة بس عندي شوية كرش كيف اعمل صيام متقطع بس مو صبح احنا اصلا بنشرب قهوة بدون سكر مع خبز ساعة 8 وعلى ساعة 12 نفطر ساعة 4.30 حتا 5 نشرب قهوة أوشاي وعشاء وراء صلاة عشاء
بستغرب والله ناس تقول صيام متقطع وانا بقوم بيه كل يوم دون ما اعرفه حتى فأنا افطر ساعة 8 وما باكل حتى ساعة 1 ونص الظهر بعدين الى ساعة 9 بليل بتعشا ومع هيك انا عندي كرش
دكتووووور انا مهوووووسه فيك بكل معلوووووومه تقدمهااااا انت بتسهل اي شي صعب وتحمس اي شخص ينفذ كل معلوماتك وتفهم اللي مايفهمش انا بجد بجد معجبه في كل معلومه وكل شرح تقدمه فعععععلا انت افضل دكتور ماشاءالله تبارك الله صلاة النبي بسم الله عليك الله يزيدك من علمه وفضله❤
اللهم إني اصبحت أشهدك وأشهد حملة عرشك وملائكتك وجميع خلقك أنك أنت الله لا إله إلاّ الله وحده لا شريك لك وأشهد أن محمداً عبدك ورسولك واللهم صلِّ وزد وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا وشفيعنا محمد وعلى آله واصحابه الطيبين الطاهرين اجمعين وسلم تسليما كثيراً
متتبعة جديدة من الجزاءر والله لفتت انتباهي طريقة كلامة المحفزة والمشجعة للقيام فورا من الخمول واتخاذ قرار التنزيل من الوزن انا شخصيا كبتدي من اليوم وزني 85 الهدف 70 شكرا كوتش وموفق يارب
يادكتور جزاك الله الف خير انا كبيرة في السن ٥٠ سنه لكن وزني خفيف ممكن وبديت في التمارين تمام اق در منطريقة البساطه في شرحك وقوة هرمك الغزاي ناقصني بالسنين الطويلة انا مصابه بالسكر والضغط ٢٥سنه عايشه غلط الف شكر شكري الي ملا نهاية في صحتك وعافيتك
اللهمَّ صلِّ على محمَّد وعلى آل محمَّد، كما صليتَ على إبراهيم وعلى آل إبراهيم، إنَّك حميدٌ مجيد. اللهمَّ بارِك على محمَد وعلى آل محمَّد، كما باركتَ على إبراهيم وعلى آل إبراهيم، إنَّك حميدٌ مجيد .
شكرا كتير والله الله يجعله في ميزان حسناتك..جدا بسيط وتلقاءي ومتواضع وبتحاول تبسط المعلومه وبتراعي ظروف كل الناس والله قناتك تستحق النشر علي نكاق واسع جدا
بجد انت احسن دكتور diet فى العالم بجد أنا رحت لدكاتره للتخسيس كتتتيير بس بحس حاجه بسيطه مثلا 2او3 كيلو وبعد كده بزهق وما بكملش شكرا جزيلا إن شاء الله هكمل وهخس إن شاء الله ❤❤
جميل فيه دكتور بتحس منه انك انت عيلته محبة واهتمام حقيقي. انسان مجتهد بعلم يُنتفع به له وللكل. فعافية وراحة بال لك يا دكتورنا العزيز ورضا الله والوالدين يارب ويجعل علمك صدقة جارية لك مابتنقطع🌻. وما توفيقي إلا بالله❤
ما شاءلله تبارك الله ربي يخليك لينا يا دكتورنا شرح ولا اروع معلومات قيمه ومفيده من اليوم ابدا اصوم الصيام المتقطع نفسي انزل خمسه كيلو وتنزل كرشي اختك من اليمن ❤
انا ايضا اعاني من مقاومة الأنسولين ونا الان مع الصيام المتقطع واشرب مشروب الليمون والقرفة مع خل التفاح. قال عليه الدكتور بيرج والحمد لله نفعني مع مقاومة الأنسولين وربنا يوفقك
@@زهرةاللوتس-ي7ت في الخلاط تحطي حبة ليمون بقشرها مع 2ملاعق كبار خل التفاح وملعقة صغيرة قرفة و475مل. ماء. وتشربي كاس قبل كل وجبة ورح تنسي الإحساس بالجوع ورغبة في اكل الحلو وربي يشفيك
تحياتي دكتور بدات الصيام المتقطع هذا الاسبوع وزني في اول ايام الاسبوع هو 95.800غ واتمنى بهذا الجدول ان افقد 20 كيلو ان شاء الله اتبع جميع نصائحك و شكرا
- " أخلاقكَ العظيمة تظهرُ في الأشياء التي لا تُحبُّهَا، تَظهرُ في الخِصام، في وقت الألم، في شدَّة الحُزن، تظهرُ في الضيق والعَجز، تضهَر مع مَن لا ترغبُ برؤيتهم، تظهرَ مع عفوك عن الإساءة، وُحلمكَ عن المُسيئ، تظهرُ حِينَما تكون عَلى غَير ما اعتدتَ عليهِ."
والله أول تمارين ده أول ماشفت عنوان الفيديو من قبل ماأفتح الفيديو حتي وكنت بعمل فيه لحد ماتخلص المقدمة وأشوف التمرين لقيته نفسه باالظبط عملته من دماغي والله افضل تمرين للجسم كله فعلا"بارك الله فيك ياأحسن دكتور
تحياتي لك هولندا وكل الشكر على ماتقدمه وعلى مجهودك الرائع واسلوبك السهل في توصيل المعلومة..واختياراتك للمواضيع التي تهمنا جميعا..شكرا من القلب وبالتوفيق..
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته. كل الكلمات لا توفي حقك على كل الفيديوهات التي تقوم بنشرها وعلى كل المجهودات المبذولة إزاء هاته القناة الهادفة والمتعة. فلك كل الشكر والتقدير والاحترام .
شُكراً ليك يا دكتور انا و بحضر في فديوهاتك مُستمتعه جداً من طريقه الشرح و توصيل المعلومه من غير ما ازهج بتوصلها بطريقه جميله جداً الله يديك العافيه يارب 🙏 ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
اقطع السكر و جميع انواع الدقيق و جميع انواع الحليب و الاجبان مسموح باحليب الماعز وجبن الماعز تمام الحلو المسموح التمر و اللوز و دقيق اللوز سمك و لحم فراخ ولحم ماعز و رياضة خفيفية. و خيار
غير الصيام المتقطع مع الابتعاد عن السكريات بصفة تامة والغلوتين والحليب ومشتقاته ينقص الوزن ويشافي معضم الامراض الجهاز الهضمي وامراض المعدة والقولون التقرحي لان هده الاعضاء هيا التي تسبب انتفاخ البطن بسبب عدم الهضم والإمتصاص والتوفيق للجميع
احسنت دكتور احمد ممكن هذا البرنامج الرياضي والغذائي ينغع مع الاشخاص الي بيعانوا من مقاومة الانسولين وعندهم كرش؟؟؟ اكرر شكري وتقديري لحضرتك متابعك من العراق
التمارين دى كنا بنعملها زمان واحنا فى حصة التربية الرياضية وانا فى ثانوى وكانت المس بتزعقلى عشان مابقدرش أعملها وكان وزنى أيامها ٤٠ كيلو هعرف اعملها دلؤات بعد ٢٠ سنة وأنا وزنى ٨٤ 😅😅
أنا أقوم بالصيام المتقاطعة ولكن نحن في الجزائر نشرب القهوه في الصباح، أنا عندما استيقظ أشرب قرابة 1/2 ل من الماء الدافئ مع قطرات من الليمون وبعد ساعة أشرب قهوة بالحليب مع 3 ثمرات.
شكرا على شرح كامل و تمارين يناسب جميع الاحوال ؛ ممكن تعلمنا تمارين لشد و رفع الصدر مترهل و بأسرع وقت 😊 فعلا استفيد من فيديوهات لأنك ماتوقف على تمرين واحد و تعلمنا بديل لتمرين اذا في شخص لايستطيع على فعله مع شرح كامل 👍🏼 هل في تمارين لحرق دهون و شد الصدر لأولاد في سن المراهقة و منطقة الصدر يكون منفوخ عندهم ؛ و هل هذا يكون دهون زائد ولا يرتبط ب هرمونات ؛ اشكرك اذا تشرح لي عن هالموضوع و كيف يستطيع ابني يخلص من هالمشكلة لأني اشوف يأثر هالشي على نفسيته و يحاول اختفاء هالمظهر امام اصدقاءه و الناس ؛ جزاك الله خير 🍀
قولي تعبت بعد التمرين الكام ؟ ولا قدرت تعملهم كلهم ؟🤔😍
التمارين تتعمل يوم اه ويوم لا
او
ثلاث مرات اسبوعيا + لازم نهتم بالنصايح ف النص الاول من الفيديو ❤❤
حاضر، ربنا كريم
🤍💙💚
ممكن تمارين للفخاذ 😩
هو الدكتور عندو عياده
هل التمرين مفيد للي عندهم انفصال عضلي بالبطن او الفتق بسبب الحمل
اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى ال سيدنا محمد
وصل وسلم وبارك على سيدنا إبراهيم وعلى ال سيدنا إبراهيم
ولد يتيما وعاش كريما ومات عظيما صلوا عليه وسلموا تسليما صل الله عليه وسلم
عليه افضل الصلاة والسلام
عليه افضل الصلاة والسلام يا حبيبي يا رسول الله❤
ما دخله عليه الصلاة والسلام في تخسيس البطن ؟
عليه الف صلاه وسلام
عليه أفضل الصلاة والسلام
كالعادة ياسادة الصلاة على النبي سر السعادة
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد وعلى اله وصحبه وسلم
اللهم صل وسلم على سيدنا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صل وسلم وبارك علي سيدنا محمد وعلي اله وصحبه وسلم تسليما كثيرا طيبا مباركا فيه
💠اللهمَّﷺ💠صَلِّﷺ💠وَسَـــلِّمْﷺ💠وَبَارِكﷺْ💠علىﷺنَبِيِّنَـــا💠ﷺمُحمَّدﷺ
صلوا على من يطيب القلوب ويجبرها ❤
اللهم صل وسلم على نبينا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد عليه أفضل الصلاة والسلام وعلى آله وصحبه الطيبين الطاهرين عدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك
عليه افضل الصلاه والسلام
عليه افضل الصلاة والسلام 😊
صل الله عليه وسلم تسليما كثيرا مباركا فيه
بدات الصيام المتقطه وجبتين في اليوم الحمد لله انخفض السكر والكلسترول ونحفت من 110 حتى 89كغ ❤
هل نحفتي من الكرش انا وزني مثالي لكن الكرش كارثة 😢
كم المدة واي اكل كنتي تاكلي انا وزني 114كيلو وعايز اخس ازاي
@@هدوءأنثى-ل6هاذا كان في دهون حول الكبد النتيجة تكون بطيئة .الكرش آخر شي ينحف في جسم الانسان .حاولي تنقصي نشويات واستبدليها بنشويات صحية قمح كامل...مقرونة قمح كامل رز أسمر....الخ ..وصيام متقطع نتيجة رهيبة فاول اسبوعين.
اي وشو صار معك؟
كتير كويس عملتي رياضه
كالعادة ياسادة الصلاة على النبي سر من اسرار السعادة ❤
عليه افضل الصلاة والسلام
عليه افضل الصلاه والسلام
اليوم الجمعه
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلي يوم الدين❤️🤲🏻
اكثروا من قول لاحول ولا قوة الا بالله العلي العظيم واتوب اليه
قضيت على الكرش ونزلت 12 كيلو بسبب الصيام المتقطع يعني آكل مرتين في اليوم ساعة 12 وساعة 5 مساء وجبات صحية متنوعة، تحياتي.
فيه ارز او عيش لاني مطبقه النظام من انبارح
لوتعطينا امثلة عن نوعية الاكل وشكرا
@@wafaakitchin3535 خبز اسمر فقط وباعتدال وحتى الرز باعتدال وأكثر من الخضر والبقوليات وأكثر شرب الماء طوال اليوم، اثنين لتر حتى أربع لتر لما يكون اليوم حار وتعرق اكثر.
@@Amina8904 الخضر بكثرة سواء سلاطة او طهيها في الماء، البقوليات عدس وحمص إلى آخره والسمك والدجاج والبيض ولكن الخضر كل منها بدون حدود، خبز اسمر فقط والاكثار من شرب الماء اليوم كله على الاقل لترين ويمكن توصل أربع لتر في يوم حار لأنك تعرق اكثر.
اني سويت الصيام المتقطع بعد الصيام اكل وجبة كاملة بدون التزام حالي حال العائله والوجبة الثانيه خفيفه وضعفت ونحفت 😂😂بدون خبز اسمر ولارجيم ولا غيرة اصلا الصيام المتقطع يخبل لان مابية حرمان وإن شاء الله الجميع ينحف بلعافية
احنا هذا هو نظام الغذائي عندنا فالجزائر ناكلو مرتين فاليوم تحياتي لك من الجزائر 🇩🇿
الي عجبها الفيديو تحط اللايك👍
ليش الكدب انا جزاءرية ناكلوا في كل وقت بف
هههههه
انا ثان جزائرية ناكلوا الصباح والغدا والقهوة نتاع العصر مع لكروكي ومسكوتشو البسبوسة .....الخ والعشاء منحكيش
@@bellasibil😂😂😂😂😂
قصدها الجزائر الجديدة هههههه
لن انساك من الدعاء يا اخي صاحب القناة احمد كنت السبب في شفائي من عرق النسا بالتمارين الرياضية جزاك الله خير تحية من مغربية
حطي رابط الحصة يلي. فيها تمارين عرق النسا الله يجزاك الخير
أختي عندي نفس المشكل أشمن تمارين تبعتي باش تشافيتي الله يجازيك كل خير قتلني الظهر حتا انا قالتلتي طبيبة عندي السياتيك فالمراحل الاولى ديالو ربي يشافي جميع المسلمين والمسلمات
ادخلي لرابط الحلقة لي حاطة فالتعليقات
@@sousouimim4793 كاين تعاليق بزااف مالقيتش فين بالضبط
هذا هو
وزني ٦٥
الهدف ٥٠
من اليوم رح ابدأ وبرجع بعد اسبوع وبشوف النتيجة ذكروني عشان ما انسى ☺
مايكفي اسبوع ، النتيجة تبين بعد ٣ اسابيع اقل شي
@@Reem-bl9uk انتي جربتيه
@@بياضالثلج-د1ش لا ، هو بالڤديو گال … بس اني رح ابلش اليوم 😁💪
@@Reem-bl9uk تمام معناتو نشجع بعض ونشوف شو بيصير بعد شهر اووك
وياكم ان شاء الله
ذكروني
شفت المقطع كامل بدون ملل يارب نطبق وننحف ونحافظ على صحتنا و
أجسامنا بارك الله فيك يا دكتور
تمارين غير كافية
شو صار معك نحفت ؟
ولي عمره بالخمسين وعنده ربو كيف يعمل هيك تمارين صعب يا دكتور
@@الحمدللهربالعالمين-غ4يمن قال التمارين كافيه هذه التمارين استخدمتها مع نظام غذائي صحي وحصلت على نتيجة والحمدلله
واش النتيجة؟
عليه أفضل الصلاة والسلام ياحبيبي يارسول ♥️
كويس جدا انك بتراعي الناس اللي عندها مشاكل في العظام .. جزاك الله خيرا
صدقوني اي واحد ابتدا صيام متقطع مش راح يجوع ولا يحتاج ياكل في وقت صيام نضام حياه الصيام 🎉
من فظلك انا مقدرش اصوم صبح ما عندي طاقة لانو مو سمينة بس عندي شوية كرش كيف اعمل صيام متقطع بس مو صبح احنا اصلا بنشرب قهوة بدون سكر مع خبز ساعة 8 وعلى ساعة 12 نفطر ساعة 4.30 حتا 5 نشرب قهوة أوشاي وعشاء وراء صلاة عشاء
م
بستغرب والله ناس تقول صيام متقطع وانا بقوم بيه كل يوم دون ما اعرفه حتى فأنا افطر ساعة 8 وما باكل حتى ساعة 1 ونص الظهر بعدين الى ساعة 9 بليل بتعشا ومع هيك انا عندي كرش
حتى انا بس هو يقول ماتفطر ب8 تبقى ل 1 وتبدا تاكل
اللهم فرجاً يمحي التعب ، اللهم ثوابًا بعد الصبر ، اللهم راحة بعد القلق ، اللهم نجاحًا بعد الإجتهاد ، اللهم تغييرًا يُزيل كل هذا العناء ..
اللهم امين يارب العالمين
اللهم آمين يارب العاملين❤
اللهم آمين يارب العالمين ❤❤❤
اللهم آمين يارب 😍
اللهم امين يارب العالمين
دكتووووور انا مهوووووسه فيك بكل معلوووووومه تقدمهااااا انت بتسهل اي شي صعب وتحمس اي شخص ينفذ كل معلوماتك وتفهم اللي مايفهمش انا بجد بجد معجبه في كل معلومه وكل شرح تقدمه فعععععلا انت افضل دكتور ماشاءالله تبارك الله صلاة النبي بسم الله عليك الله يزيدك من علمه وفضله❤
اتقي الله حرام عليك صلى على النبي صلى الله عليه وسلم
@@713smrالله يهديك يا بنتي ادعي له وقولي انت دكتور شاطر وربنا يبارك فيك وعلمك وصحتك مش الكلام الغلط ده
قناتك الراعي الرسمي لمسيرتي في انقاص الوزن ❤جزاك الله خيرا
خسيت ولا لسا 😊
ياريت لو فيه نتيجة تبلغنا
دكتور انا مغربية واتابع كل نصاءحك التي افادتني في حياتي دكتور جميل ومتمكن ماشاء الله
جزاك الله خير
اللهم فقهنا بالدين الصلاة الصلاة الصلاة وبعده إعمل كل كايسعدك دين ودنيا وأخرة على طاعته ورضاه الصلاة المفروضه شكرا جزيلا
حوقلوا بنيه تحقيق كل ال نفسنا فيه ❤
لا حول ولاقوة الابالله العلي العظيم
لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم
لا حول ولاقوة إلا بالله العلي العظيم
لا حول ولا قوة الا باله العلي العظيم🌹
لاحول ولا قوة الا بالله العلي العظيم
انا من جزائر نشكراااا مرسي مرسي والله جربتها مع نصائح نقصت 5 كيلو في اسبوع وراني نكمل
اسكو جسمك قع نقص ولا الكرش برك؟
واش درتي باه نقصتي هكا الله ابارك كيفاه طبقتي الريجيم
لا إله إلاّ الله والله أكبر ولا حول ولا قوة إلاّ بالله عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
اللهم إني اصبحت أشهدك وأشهد حملة عرشك وملائكتك وجميع خلقك أنك أنت الله لا إله إلاّ الله وحده لا شريك لك وأشهد أن محمداً عبدك ورسولك واللهم صلِّ وزد وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا وشفيعنا محمد وعلى آله واصحابه الطيبين الطاهرين اجمعين وسلم تسليما كثيراً
بصراحه يادكتور جات في وقتها التمارين وجدول الغذاء ممتاز جدآ جدآ
عليه افضل الصلاه واتم التسليم سلاما طيبا مباركا فيه ملء السموات والارض ومابينهما عدد ما ذكره الذاكرون وغفل عن ذكره الغافلون ❤❤❤❤❤
تذكير!!!
اذكركم بصيام غدا الاثنين يوم ترفع فيه الأعمال وسنه عن رسول الله صلى الله عليه وسلم 🥰
وتذكروا اننا في ايام حرم فاكثروا من صالح الأعمال 🌝
وإنَّ القلبَ لَيَطِيب بڪثرةِ الصلاةِ على الحَبيبِ المُصطفَىٰ ..ﷺ'🤎🌿
عليه افضل الصلاة والسلام ❤
كل ما تقدمه مفيد رياضة رجيم الوان ..... للجسم و النفسية طريقة واداء جد نافعة و مفيدة جزاك الله كل خير و بركة..مشكور ابني على كل المجهودات..
❤❤❤
@@Dr_Ahmed_elkhateeb ماشاءالله عليك الله يحميك و خليك يارب❤️❤️
كم عادات
@@Dr_Ahmed_elkhateeb
متتبعة جديدة من الجزاءر والله لفتت انتباهي طريقة كلامة المحفزة والمشجعة للقيام فورا من الخمول واتخاذ قرار التنزيل من الوزن انا شخصيا كبتدي من اليوم وزني 85 الهدف 70 شكرا كوتش وموفق يارب
طمنيني عليكي نزلتي بالوزن
يادكتور جزاك الله الف خير انا كبيرة في السن ٥٠ سنه لكن وزني خفيف ممكن وبديت في التمارين تمام اق
در منطريقة البساطه في شرحك وقوة هرمك الغزاي ناقصني بالسنين الطويلة انا مصابه بالسكر والضغط ٢٥سنه عايشه غلط الف شكر شكري الي ملا نهاية في صحتك وعافيتك
اللهمَّ صلِّ على محمَّد وعلى آل محمَّد، كما صليتَ على إبراهيم وعلى آل إبراهيم، إنَّك حميدٌ مجيد. اللهمَّ بارِك على محمَد وعلى آل محمَّد، كما باركتَ على إبراهيم وعلى آل إبراهيم، إنَّك حميدٌ مجيد .
ولد يتيما وعاش كريما ومات عظيما صلوا عليه وسلموا تسليما كثيرا
شكرا كتير والله الله يجعله في ميزان حسناتك..جدا بسيط وتلقاءي ومتواضع وبتحاول تبسط المعلومه وبتراعي ظروف كل الناس والله قناتك تستحق النشر علي نكاق واسع جدا
بارك الله فيك وجزاك خير الجزاء اخي الفاضل ميشت على الصيام وفعلا خسيت 13 كيلو الحمد لله تحياتي لك دكتور 💜💜🥰
أنت من أحد أسباب أني كنت 101 كيلو في 20 فيفري 2023 واليوم 75 كيلو شكرا ممكن تعطينا طريقة تثبيت وزن
ياحرام تعب وهو بيعمل التمارين علشان يعلمنا الله يجزاك خير ❤❤
بسم الله ماشاء الله عليك بارك الله فيك فعلا بجد أنا كنت محتاجة حد يقولي علي كل المعلومات والتمارين ونظام في الأكل ربنا يحفظك يارب العالمين وإياكم
نعم نصائحك جد مفيدة ..انا جربته و مدة عشرون يوم نقصت 4 كيلوا ..كل اسبوع انقص ب كيلو
دعواتكم بشفاء ظهرى وركبتى الله يرضى عليكم
بصراحة اسلوب وتمرينات تراعي حالات خاصة ومتنوعة من الناس حسب قوتهم
الله يحفظك دكتور محترم ومتواضع وطريقته في الشرح عن الدايت كلها طاقة وايجابية بدون ملل❤
بجد انت احسن دكتور diet فى العالم بجد أنا رحت لدكاتره للتخسيس كتتتيير بس بحس حاجه بسيطه مثلا 2او3 كيلو وبعد كده بزهق وما بكملش شكرا جزيلا إن شاء الله هكمل وهخس إن شاء الله ❤❤
نتمنى نقص وزني يعد اربع قيصريات ومعاناة شكرا يا دكتور
من الجزائر عالية
انا 3قيصريات و1نزع المرارة وليوم الحمدلله على الصحة يارب
متتبعة وفية من الجزائر فيديوهاتك كانو اكبر محفز ليا شكرا جزيلا وزني 100كغ بدأت منذ اسبوع راح ارجع بعد اسبوعين اوزن وارجعلكم إن شاء الله
جميل فيه دكتور بتحس منه انك انت عيلته
محبة واهتمام حقيقي.
انسان مجتهد بعلم يُنتفع به له وللكل.
فعافية وراحة بال لك يا دكتورنا العزيز ورضا الله والوالدين يارب ويجعل علمك صدقة جارية لك مابتنقطع🌻.
وما توفيقي إلا بالله❤
ما شاءلله تبارك الله ربي يخليك لينا يا دكتورنا شرح ولا اروع معلومات قيمه ومفيده من اليوم ابدا اصوم الصيام المتقطع نفسي انزل خمسه كيلو وتنزل كرشي اختك من اليمن ❤
عندي مقاومة انسولين ووزني فوق ١٠٠يارب أخس بصحة وعافية اللهم امين فعلا انا الان ماشية بالصيام المتقطع
انا ايضا اعاني من مقاومة الأنسولين ونا الان مع الصيام المتقطع واشرب مشروب الليمون والقرفة مع خل التفاح. قال عليه الدكتور بيرج والحمد لله نفعني مع مقاومة الأنسولين وربنا يوفقك
@@AfnanBouarissa ازاي بيتعمل المشروب دة لو سمحتي وشفاكي الله وعفاكي
@@زهرةاللوتس-ي7ت في الخلاط تحطي حبة ليمون بقشرها مع 2ملاعق كبار خل التفاح وملعقة صغيرة قرفة و475مل. ماء. وتشربي كاس قبل كل وجبة ورح تنسي الإحساس بالجوع ورغبة في اكل الحلو وربي يشفيك
نزلتي وزنك.كام دي الوقتي
اتبعت نظامك فى الاكل والتمارين ..الحمد لله نتيجه راضيه عنها...ربنا يبارك فيك..بس لو ممكن تعطى امثله لبدايل خبز القمح بانواع اخرى صحيه وفيده وبعيدة عن النشويات
برافووو دكتور تمارين كلها صحيحة خاصة لمنطقة البطن عملتها كلها مع الكوتش وأصعب تمرين هو البلانك 😅
جزاك الله خيرا
شرحك مفيد وسهل والكل بيفهمه فعلا
للكبير والصغير وعلمك واضح بدون تمثيل وصف كلام
ربنا يوفقك ومجهودك واضح ان شاءالله في ميزان حسناتك ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
انت بجد دكتور بتسهل اي شي صعب وبتبسطه دكتور ممكن تشرح لنا عن الانفصال العظلي وكيف تمارين الخاص
تحياتي دكتور بدات الصيام المتقطع هذا الاسبوع وزني في اول ايام الاسبوع هو 95.800غ واتمنى بهذا الجدول ان افقد 20 كيلو ان شاء الله اتبع جميع نصائحك و شكرا
السلام عليكم ممكن اعرف وصلتي فين مع النضام دا جاب نتيجة ولا ليسى
خبرينا النتائج
-
" أخلاقكَ العظيمة تظهرُ في الأشياء التي لا تُحبُّهَا، تَظهرُ في الخِصام، في وقت الألم، في شدَّة الحُزن، تظهرُ في الضيق والعَجز،
تضهَر مع مَن لا ترغبُ برؤيتهم، تظهرَ مع عفوك عن الإساءة، وُحلمكَ عن المُسيئ، تظهرُ حِينَما تكون عَلى غَير ما اعتدتَ عليهِ."
لو طلب مني اختيار كلام واضعه في برواز لاخترت كلامك ووضعته امام عيني. جازاك الله خيرا
جزاك الله خيرا دكتور. شرح مبسط و قيم و حركات رياضية جد مفيدة . صعبة شوية 😢 لكن ربي يقدرني عليها.
Fan from Morroco 😊
جزاك الله الف خير ...فيديو مختصر ...ومفيد بشكل رهيب
تعرفت على قناتك صدفه ❤انت رائع في الشرح شكرا شكرا على كل المعلومات اختك من الحزائر ❤
اللهم احفظنا في اجسامنا وعقولنا واعطنا حسن الخاتمة
صراحة انت دكتور اكثر من رائع كنت اريد متابعة دكتور تخسيس لكن الامر صعب و انا وزني وصل 100 تقريبا وبحاجة اني اخس وبتمارين سهلة جزاك الله خيرا
والله أول تمارين ده أول ماشفت عنوان الفيديو من قبل ماأفتح الفيديو حتي وكنت بعمل فيه لحد ماتخلص المقدمة وأشوف التمرين لقيته نفسه باالظبط عملته من دماغي والله افضل تمرين للجسم كله فعلا"بارك الله فيك ياأحسن دكتور
شكرا جزيلا
انا متتبعة من الجزائر انت دكتور رائع وشرحك هايييييل ربي يوفقك وشكرا جزيلا على كل مجهوداتك
بيض جبنة اسماك لحم 🥩 خضروات الملفوف سبانخ
شكراً يا دكتور أحمد🤍🤍🤍🤍🤍🤍🥰🥰🥰على المعلومات الحلوة و المفيدة🤍🤍كتيييرر🥰🤍🤍🤍🤍
يحميك ربنا استمر ربنا يوفقك وصلت ليا المعلومه بمنتها السهولة ماكنتش فهما الصيام المتقطع خالص ربنا يبارك فى حضرتك
جزاك الله خير الجزاء ويبارك بعمرك ويسعدك دنيا وآخره ويبارك بعمرك ❤
الله يجعله بميزان حسناتك ويحفظك رب العالمين سهلتلي الصيام والرياضه خليتني احبه الرياضه ان شاء الله التزم واوصل لجسم المثالي من العراق
تحياتي لك هولندا وكل الشكر على ماتقدمه وعلى مجهودك الرائع واسلوبك السهل في توصيل المعلومة..واختياراتك للمواضيع التي تهمنا جميعا..شكرا من القلب وبالتوفيق..
ماشاءالله رح ابدا من بكرة ان شاء الله بتطبيق أظلاع المثلث وارجع بعد شهر اقول لكم النتيجة 💪🏻
جزاك الله خيرا يا دكتور
ما شاء الله اللهم بارك الفيديو مفهوم والتمارين سهله ربنا يوافقنا جميعا لما يحب ويرضى
اسمريت على هاض النضام لمدة تلات اسابيع وربي نتيجه رهيبه، شكرا🌷
يا ريت تمارين لتقوية عضلات الرجل و الركبة
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته.
كل الكلمات لا توفي حقك على كل الفيديوهات التي تقوم بنشرها وعلى كل المجهودات المبذولة إزاء هاته القناة الهادفة والمتعة.
فلك كل الشكر والتقدير والاحترام .
شكرا يا دكتور على كل ما تقدمه من معلومات ونصائح قيمة اتمنى لك النجاح والمزيد والتوفيق.
Ò
شُكراً ليك يا دكتور انا و بحضر في فديوهاتك مُستمتعه جداً من طريقه الشرح و توصيل المعلومه من غير ما ازهج بتوصلها بطريقه جميله جداً الله يديك العافيه يارب 🙏 ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
انت دكتور محترم وجميل ربنا يكرمك يارب ويبارك فيك ويحفظك يارب 🌹
الحمدلله سويت صيام متقطع كان وزني 100 بعد شهرين صار84 مع مشي ساعه الصباح وشرب ماء وسوائل حاره بس بدون سكر
🎉مبروك اختي يارب تحققي هدفك
عملتي اي بالظبط
ممتاز
شكرا ياكابتن عملت علي نصايحك الحمد لله نقستت 7كيلو شكرا شكرا❤❤❤❤❤
فعلا الفيديو جه فوقتو انا بيحصلي كدا ❤❤❤
اقطع السكر و جميع انواع الدقيق و جميع انواع الحليب و الاجبان مسموح باحليب الماعز وجبن الماعز تمام الحلو المسموح التمر و اللوز و دقيق اللوز سمك و لحم فراخ ولحم ماعز و رياضة خفيفية. و خيار
اللهم يوفقك دكتور على هذه النصاءح اطلب دكتور من عندك اعطينا بعد معلومات تخفض الوزن ونخلص من الكرش اختكم من العراق بلاد النهرين 🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲👍👍👍👍👍🧿🧿🧿
تحية من الجزائر شكرا يا دكتور محتوى القناة رائع متتبعة وفية ليك ٦٥ سنة في عمري و اعمل رياضة ٣ مرات في الاسبوع
ممكن تقولي لي ايه التمارين اللي تعمليها انا نفس سنه وانا عندي غضروف الظهر هل تنفع لي ارجو الرد
لاول مرة اشوف فيديو كامل بدون ما امل وفعلا مفيد
ي دكتور جزاك الله خيرا بسال حضرتك ايه افضل وقت نعمل فيه التمرين خلال اليوم
٧٠بالمية من زيادة الوزن وأكثر الأمراض منها النسيان والسبب وسقوط الشعر وقلة المناعة من السهر لان السهر نجوع ونأكل بالليل وخاصة المسلسلات ةدوالحلويات
غير الصيام المتقطع مع الابتعاد عن السكريات بصفة تامة والغلوتين والحليب ومشتقاته ينقص الوزن ويشافي معضم الامراض الجهاز الهضمي وامراض المعدة والقولون التقرحي لان هده الاعضاء هيا التي تسبب انتفاخ البطن بسبب عدم الهضم والإمتصاص والتوفيق للجميع
شكرا جزيلا ابني على التفسير المبسط❤❤❤❤❤
احسنت دكتور احمد
ممكن هذا البرنامج الرياضي والغذائي ينغع مع الاشخاص الي بيعانوا من مقاومة الانسولين وعندهم كرش؟؟؟
اكرر شكري وتقديري لحضرتك
متابعك من العراق
شكرا احلا كابتن
اداء فوق الرائع يا دكتور ربنا يجازيك عنا كل خير ويحفظك ويبارك فيك
ربنا يبارك لك ويزيدك من علمه ويفتح عليك فتوح العارفين أنت واولادي واولاد المسلمين اجمعين
السلام عليكم ياريت يا دكتور تقولي الوقت المناسب للتمارين مع الصيام المتقطع هل بعد الأكل ولا قبلو ياريت تجاوبني
اللهم صلي على محمد وال محمد
ما اجمل المكان اللي انت فيه على اصوات العصافير على روحك الحلوه الله يبارك لك
التمارين دى كنا بنعملها زمان واحنا فى حصة التربية الرياضية وانا فى ثانوى وكانت المس بتزعقلى عشان مابقدرش أعملها وكان وزنى أيامها ٤٠ كيلو هعرف اعملها دلؤات بعد ٢٠ سنة وأنا وزنى ٨٤ 😅😅
ايوه ايام ماكان فيه مدارس وطابور ومدرسه العاب😂
أنا أقوم بالصيام المتقاطعة ولكن نحن في الجزائر نشرب القهوه في الصباح، أنا عندما استيقظ أشرب قرابة 1/2 ل من الماء الدافئ مع قطرات من الليمون وبعد ساعة أشرب قهوة بالحليب مع 3 ثمرات.
شكرا على شرح كامل و تمارين يناسب جميع الاحوال ؛ ممكن تعلمنا تمارين لشد و رفع الصدر مترهل و بأسرع وقت 😊 فعلا استفيد من فيديوهات لأنك ماتوقف على تمرين واحد و تعلمنا بديل لتمرين اذا في شخص لايستطيع على فعله مع شرح كامل 👍🏼 هل في تمارين لحرق دهون و شد الصدر لأولاد في سن المراهقة و منطقة الصدر يكون منفوخ عندهم ؛ و هل هذا يكون دهون زائد ولا يرتبط ب هرمونات ؛ اشكرك اذا تشرح لي عن هالموضوع و كيف يستطيع ابني يخلص من هالمشكلة لأني اشوف يأثر هالشي على نفسيته و يحاول اختفاء هالمظهر امام اصدقاءه و الناس ؛ جزاك الله خير 🍀
احلا كوتش شكرا كتير. رح ابتدي هلق بالتمارين ومن اليوم الصيام المتقطع بازن الله تعالى شكرا من القلب شجعتني وخليتني اشعر بالامل ❤️❤️❤️❤️
وزن ٦٥
هدف ٥٠
راح اعمل تمارين وا اصيام المتقطع كمان شهر واحد راح شوف نتيجه دعواتكم اربعين دعوه مستجابه
بشر؟
أول مرة اشوف لك فيديو بس بجد ربنا يباركلك... أحسن حاجه إنك بتسهل على الكل..
ما لا يدرك كله لا يترك..ممتاز
❤❤❤❤اعرفت اي ساعه تنعمل التمارين
تبارك الرحمن ي دكتور فيديو افضل من رائع
شكرا جدا ل مجهود حضرتك
ربنا يجعله في ميزان حسناتك يارب 🌹
محتاجين نظام وجبات مع الصيام الاسلامي❤
جزيت خيرا يا دكتور علي جهدك وتعبك حضرتك من اكتر الناس المحترمة ف عالم اليوتيوب