كيفيه التخلص من الكرش بسرعة والى الأبد
HTML-код
- Опубликовано: 15 окт 2024
- طرق التخلص من مشكلة الكرش:
1-تقليل عدد الوجبات "الصيام"
2- تقليل النشويات.
3-الاكثار من تناول الخضروات.
4-زياده تناول الدهون الصحيه.
5- تقليل التوتر وزياده جوده وكميه النوم.
6-الامتناع عن كل ما يهيج الجهاز الهضمي.
7-تناول خل التفاح العضوي.
8- تناول الخميرة الغذائية.
9- زياده النشاط اليومي.
اذا كنت تعتقد بان هذا الفيديو مفيد ، اتمنى نشره بجروب الاهل والاصدقاء لتكون سبب بنشر الخير🌹
اول مره اشوف قناتك يادكتور الفديو مهم وجميل شفته كتييير فديوهات نفس الكلام بس انت جبت الخلاصه وبطريقه واضحه وسلسه ومختصر شكرا لك
بس عندي سؤال كيف اتناول الخميره ونقلل نشويات ونحنا بناخدها اكثر في الخبز
نشالله الله يوفقك
اريد شي يمنع شهية لان شهتي كلش مفتوحة
دايمن ضغطي بل نازل
شكرا جزيلا على هذه النصائح القيمة يا دكتور
انسخها و انشرها
- الحمدلله ٣
- سبحان الله ٣
- أستغفر الله ٣
- الله أكبر ٣
- لا إله إلا الله ٣
اجر لي ولك🕊️🌿
لاتحدد عدد الاعدد ورد بالسنة عدد حدده ابنبي صلى الله عليه وسلم
جزاك الله خيرا ❤❤❤
لا تترك صلاتك مهما كانت ذنوبك
بارك الله فيك ❤❤❤
بارك الله فيك 🇩🇿
نعم النصيحة جزاك الله عنا خير ا
جزاك الله خيرا ❤❤❤
احلاشرح سمعتو الله يعطيك اصحه
١_تقليل عدد الوجبات طول اليوم ٢_
التقليل من النشويات كافة
٣_تناول الخضروات والسلطات
٤_تناول الدهون الصحية مثل زيت الزيتون وجوز الهند
٥_تقليل التوتر
٦_منع الأكل اللي يسبب حساسية للجسم
٧_تناول أو إضافة خل التفاح للأكل والشرب بمقدار ملعقتين ع كوب ماء بعد كل وجبة
٨_فيتامينات Bوالنوم لفترة كافية
٩_النشاط اليومي جري أو مشي ودا ملخص الفيديو
تعبت والله ادعولي ربنا يكفيني شر نفسي وشر الناس
شكراً لك 😍
@@Toofy124 afwan
ربنا يكفيكي شرنفسي وشرالناس
فعلاً...انقذتينابتلخيص الفديو...شكراًجزيلاً...❤
بارك الله فيك
حرفيا انت افضل صانع محتوى رياضي صحي لحد الان شفته ،اسلوبك علمي و ذكي و عملي بنفس الوقت ، رائع بكل صراحة ❤️❤️
قال رسول الله صل الله عليه وسلم كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلاتان في الميزان حبيبتان للرحمان سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم👍👍مشكوووور جوزيت خيرا
Hello my beautiful friend
@@solhisomia6931 y
@@topspeedbrazil6853 Thank you
@@topspeedbrazil6853 😊
بسبب اني ما اقدر اروح لدكتور تغذية وصدفتني قناتك واسلوبك واختصارك جالسة ادعي لك من كل قلبي في كل فيديو😂♥️لانك تحقق أحلامي وطموحي.. في ظروفي الصعبة!
أكثروا من شرب الماء الدافئ في الصباح بعد الاستيقاظ من النوم. له فوائد جمة ومن بينها تخفيض وزن الكرش بشكل رهيب.
والله ياخي الكريم شرب ماء ساخن لمدة خمسة اشهر باقت كرشي كيما هي والله نحشم نخرج من البيت بسبب كرشي يحسبوني حامل وانا نحشم بزاااف عندي صحباتي يضحكو عليا عليها منحبش نخرج من المنزل وراحت لطبيب معنديش حتى مرض والحمد لله المشكل يلي عندي نو كرشي عنيدة ادعيلي ربي يفرج عليا
@@MimiMimi-zo5od
عليك بنظام غذائي معين لعدة أشهر بعيدا عن السكر، الحلويات، الملح و العجاءن مع بعض التمارين الرياضية و سترين النتيجة بإذن الله. لا تيأس و الله المعين.
@@MimiMimi-zo5od بنت بلادي ننصحك مستحيل تروح الكرش بدون رياضة لازم تمارسي الرياضة واكيد راح تشوفي نتيجة بسرعة
@@Bella-e9u4f ربي يعيشك وشكرا جزيلا على الرد انتاعك ربي يجزيك اكيد رايحة نمارس رياضة باذان الله
@@MimiMimi-zo5od اااه يابنت بلادي واش دار فينا الزفيطي .واللوبية 😭
ربي معااك ان شاء الله .بصح لازم رياضة .مام انا اني نعاني من .كرشي منيش سمين بصح كرشي .هربتلي .بصح وراها وراها حتى نرجعها لحلوفة وين تروح😂😂😂
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
يا رب ارزق امة محمد الصحة و العافية و سلمهم من كل شر
اللهم امين
بارك الله فيك
كما اتمنى من الجميع ان يدعولي بي الذرية الصالحة فلي 11سنة زواج بدون اطفال ورمضان كريم للجميع .
الله يرزقك بالذريه الصالحه يارب
... إن شاء الله رب العالمين يرزقك بالذرية الصالحة .. تابعي قناة أسرار العارفين
ربي يرزقك الذرية الصالحة و يرزق كل محروم.
ربي يرزقك بي الدرية الصالحة يارب العالمين 🤲🤲
@@AdemAdem-cs7rp ربي يرزقك بالدرية الصالحة
اختصار فيديو
كيف نتخلص من الكرش
١/ تقليل عدد وجبات الطعام بالصيام
٢/ تقليل النشويات وعصير فواكه
٣/ تناول خضروات غنية بالبوتاسيوم مثل بقدونس كرفس بروكلي وزهرة
٤/ترفع من دهون الصحية تساعد انتاج فيتامين (دال ) تحافظ على وظيفة الدماغ
٥/ قلل من التوتر عاطفي أو ذهني أو بدني وتحسين جودة وكمية النوم
٦/ تحسس من الطعام مثل جلوتين القمح أو منتجات الألبان أو مكسرات
٧/ تناول خل التفاح العضوي كوب ماء مع ملعنقين خل يحسن مستوى الأنسولين٨/ ممارسة النشاط اليومي مثل المشي
جزاك الله خير
الله يحفظك
الحمدلله ثم الحمدلله نزل وزني من 74 إلى 64 بسبب ترك السكريات والنشويات والمشي يوميا
كم مدة المشي؟
ساعة يوميا @@جزائرية-حرة-د3ج
بشر الحين كم وزنك و كم قعدت عشان تنزل 10 كيلو
انا نزلت وزني من ٦٧كيلو إلى ٥٩كيلو عملت دايت منذ سته اشهر ولحد الان
@@neerangeorge40858 كيلوا في 6 اشهر مرة كثير ايش الدايت اللي اتبعته
انت د بيرج العربي ماشاء الله تبارك الله شرحك وافي و كافي و مميز و مبسط لجميع الناس الف شكر
*"والباقيات الصالحات أربع"* 💖
*١_سبحان الله.* 💙
*٢_الحمدالله.* 💚
*٣_لا اله الا الله.* 💟
*٤_الله أكبر.* 💙
*اللهم صل وسلم ع نبينا محمد* ❣
ولا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم
شلون يا ربي كل واحد يحكي شكل نسمع مين🤔
لا اله الا الله محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم
سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر ولا حول ولا قوة الا بالله
@@سماتيليلي
عليه الصلاة والسلام
جزاك الله خير. اول مرة افهم طريقة غذائية صحية لتخلص من الكرش
🤲
وان شاء الله الفيدوهات القادمه تكون مفيده اكثر 👍
@@dr.mohammedhadi شكرا شكرا شكرا وجزاك الله الف خير
دقيقه من وقتك استغفر الله
استغفر الله العظيم وآتوب اليه لي وللولدي والمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات
استغفر الله العظيم واتوب اليه
استغفرالله العظيم واتوب اليه
اللهم انت ربي لااله الا الله خلقني انا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما مااستطعت أعوذ بك من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك علي وأبوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين اللهم أعنا على ذكرك و شكرك وحسن عبادتك
الله على هل دعاء الله
اسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يرفع قدرك في الدنيا والآخرة انه ولي ذلك والقادر عليه، افضل دكتور عرفته
شكرا انا ارتحت نفسيا لك قريب من القلب كلام مريح الله يريحك 🥰
قال الرسول صلى الله عليه وسلم كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان الى الرحمن سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
فعلا الكرش والله عاملة لنا مشكل كبير 😊 نتمنى انه هالحلول تكون جيدة لإزالة الكرش
والمشكلة الكبيرة انه مااقدر استغنى على الأكل لانه انا من النوع اذا تعصبت او توثرت آكل كثير حتى اتناسى مشاكلي 😇
مثلي تماما
صحيييح😅
يعني تطلع الزعل في الأكل أول شي ليه ماتسوي رياضة والأفضل المشي يفيد ويهدي العقل والصواب المشي
😅😂😂😂😂😂😢
لما تعصبي اعملي لنفسك طبق خضار خيار جزر لفت فجل كرنب بصل اخضر
تشبعي وتستفيدي منها
زادك الله من واسع علمه. ممكن توضح لنا الدهون الصحية؟
زيت زيتون.. زيت السمك اومقا ٣.. افكادو.. مكسرات..
يعطيك العافية
شرح وافي وواضح ومبسط
الله يسعدك ويوفقك
شكرآ لك وبارك الله فيك وزادك من فضله🤲🏻
دكتور بارك الله بجهودك بصراحه محاضره جدا راقيه ومهمه ومفيده.
بالإضافة للصيام المتقطع والكيتو انصح بالتبرع بالدم كل شهرين او ثلاثة ذلك يساعد على حرق الدهون لتوليد خلايا دم جديدة
كلامك صح انا كرسي من النوع الثاني وفعلا دايما متوترة مع اولادي واخاف عليهم اكثر من اللازم
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم اللهم بلغنارمضان لافاقدين ولامفقودين اللهم حققلنا مانتمناه اللهم امين يارب العالمين
شكرا لك يادكتور على النصائح القيمة انشاء الله ستجدها في ميزان حسناتك يارب العالمين وديما متألق ونشيط وحيوي اخوكم من المملكة المغربية
الله يحفظك يا دكتور محمد. انا استفدت منك اكثر من اخصائية التغذية بلندن .
الله يعطيك الف عافية على تعبك
معلومات في قمة الروعة
استفدت منك كثيرا كثيرا
هذا الشي يسعدني كثير واعتز فيكم
@@dr.mohammedhadi شكرا دكتور الله يجازيك خيرا على هذا المعلومات المفيدة
سبحان الله صدق لما قالو هناك بشر سخرهم الله لخدمة البشر انت منهم دكتور دايم تخدمنا شكرااا لك🌺🌺
🤲😍تستاهلوا اكثر
جزاك الله الف خير دكتور فيديو مهم جدآ ومميز كنت رائع جدآ في طريقة شرحك كفييت وفييت واجب نشره في قروبات الاهل والاصدقاء
دمت بخير دكتور
هل الزيوت النباتية مثل زيت الذرة ودوار الشمس وبالذاات زيت جوز الهند تزيد الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية؟!
أرجوا الإجابة مشكور..
بصراحة قناتك وموضيعك توصل للمشاهدين بكل مصداقية ووضوح 🌹
يعطيك العافية
ملخّص مفيد جدا
أسلوبك واضح
يعطيك الصحة والعافية👏👏
دكتور شكرا على كل المعلومات المفيده يلي عم بتقدمها وكل المشاكل الها حل ماعدا الطول ما لقيتوله حل ابني قصير كتير وهالشي عامله مشكله وعمره الآن ٢١ هل من حلول لزياده الطول
لا بعد سن 18
احسنت والنعم منك وجزاك الله خير الجزاء اللهم صل على محمد وآل محمد عليهم السلام
ماشاء عليك انت جبت المفيد والكلام الصحيح لانه احنا كل شي اتوجد.محتاجينه بس بنسب لكل جسم والمشي لو نص سا عه يو ميا جزاك الله خيرا
يعطيك العافية دكتور محمد ، ذكرت موضوع الدهون الصحية ولم تشير أي من الدهون صحي أنا بحاجة فعلا لأفهم هذه النقطة
شكرا دكتور على الشرح المفصل نفع الله بك
كلام جميل ومفيد جزاك الله خير.. بس تعليق على آخر كلامك انو نمشي تحت أشعة الشمس تعال عندنا وتشوف درجة الحرارة كم توصل . مع غروب الشمس الحرارة ماتقل عن ٤٦ درجة
وتحياتي لك
يكفي التعرض لاشعه الشمس يومين او ثلاث مرات بالاسبوع، وتكون باوقات معقوله مثلا الساعه 9 صباحاً، او 4 العصر ، والمده عشر دقائق فقط
@@dr.mohammedhadi مشكور ي دكتور كلامك صحيح.
يمكن ما تصدق كلامي الساعة ٦ صباحاً الحرارة فوق ٤٠ درجة الله المستعان.
عشان تعرف موقعنا حنا من شرق السعودية بالتحديد الاحساء تحياتي لك
@@هانيالغدير-ر6ف ليتني في بلد فيه شمس ولو تكون درجتها ٦٠ أحب الشمس بل أعشقها هي مصدر سعادتي
:Jad Saih
لو كنت في بعض دول الخليج وخاصة في الصيف لما تمنيت ذلك . لأن الحر هناك يفلق الصخر ويذيب الحديد .
صدقني لا أمزح .
@@deepthinker5438 الحر للرجال حبي 😚
احسنت النشر والتعليم والتنوير .. بارك الله فيك .. مختصر وشامل .. فقط ما الفرق العملي بين الدهون الصحية والدهون النباتية والحيوانية
ظ
@@ادممصطفي-ج2م هذا هو الرد
اعتقد انه يشير إلى الدهون العضوية الطبيعية not processed مثل زيت الزيتون و زيت جوز الهند والزيوت النباتية وكذلك الدهون الطبيعية في المكسرات. أما الدهون الحيوانية فهي دهون اللحوم الطبيعية وليست المضافة. هذا ما فهمته من المحاضرة
يعطيك ألف عافية فعلا تقرأ أفكارنا وتعرف نحنا شو نحتاج بالزبط .. جزاك الله كل خير 🌹🌹🌹
😍❤️👍
اشكركم شكرًا جزيلا وعاجزه عن الشكر لدخولي لهذه الاهتمام الشخصي
شكراً جزيلاً دكتورنا العزير الاستاذ محمد المحترم
شرح وافي وكافي جزاك الله خير
ممكن توضح ماالمقصود بالخميرة الغذائية واين اجدها وكم الكمية التي تنصحتا بها وهل تؤثر على مقاومة الانسولين؟؟
متابعك من العراق
ممتااااز جدا معلومات في قمة الروعه ربي يسعدك ووفقك دنيا واخره
عزيزي سؤال هل القرع العسلي وحب القرع مناسب للكيتو واذا مناسب هل في كميه محدده اقدر اتبعها او عادي مفتوح ؟
تحياتي لك
القرع العسلي مناسب بكميه 50 الى 100 جرام باليوم ، وبذور القرع مناسب ومفيد جدا، مقدار قبضه يد كميه مناسبه
سلام دكتور انا اول مرة اشوف قناتك وعجبتني واشتركت على طول إنشاء الله نستفيد وشكرا لك 👍
يشرفني هذا الشي ، وباذن الله القادم افضل،
راح ابدا بتنزيل الفيديوهات من الاسبوع الجاي👍وباذن الله تكون مفيده وتنال على اعجابكم
@@dr.mohammedhadi ممكن ريجيم خمول الغدة الدرقية من فضلك
واريد.افلام
إن شاء الله تكتب هكذا وإنشاء خطأ لانها بمعنى تأسيس
ما شاء الله تبارك الله .... طريقة القاء ومادة علمية ولا اروع
بارك الله فيك يدكتور اذا ممكن تجيب على سؤالي انا رجل
طولي 185 سم
وزني 109كغم
عمري 38س
ما هو الوزن المثالي الذي يجب ان اصل اليه...؟
الحمدالله قطعت السكر خففت الاكل نطفته كميات قليله بس شرب مياه لترين ورياضيه
الفرق مع رياضي عنيف وزني ثابت ويعلو رغم الحرق لاكني كنت مدمن سكريات بعد ما قطعته الحمدالله نزلت ورتحت
والعحائن والنشروبات ابغازية قاطعتهم
@@mazighmazigh1504 اكلمهم بس بحدود وبين فترات طويله
حبيب يا دكتور محمد وشكرا على الفديو الرائع والوافي عن مشكلة الكرش اتمنى لك مزيدا من الأبداع
الله يعافيك😍
@@dr.mohammedhadi دكتور محمد ارحوووك رد علي قلت فيه الشرح الأول انه لاتجوع ورقم واحد من خانه الحل انه تقليل عدد الوجبات مافهمت كذا؟!!
حلقة ودرس مميزة وتوضيحات غنية مفهومة 💚🌹🍃عاشت ايدك
تحية طيبة وسلامي من مدينة كركوك العراق
كلام جدا مفيد الله يسعدك انا الكرش إلى عندي هيا الثانيه مو الأولى ثانيا ياليت تنزل فيدو عن دهون الظهر كيف نتخلص منها
اكتر دكتور شرح بشكل مبسط وكامل عن هذا الموضوع شكرا لك دكتور
شكرا علي المعلومات القيمة .... الدقة و الايجاز... و الاقناع. اسلوب علمي بحت. شكرا
يعطيك العافية بدي اسألك انا سمعت انو حبوب الخميره الغذائية مابتتاخذ لفتره طويله لانها بتعمل هشاشة عظام بسبب مادة الفسفور الموجودة بالخميره فهل الكلام صحيح ارجو التوضيح لو سمحت لوتكرمتوا اضغطوا لايك ليشوف الدكتور 😊
شكر لك اخي الكريم فيديوا مفيد جزاك الله خيرا سوال لوسمحت بديل الخبز الابيض هل اتناول خبز الشعير والرز هل من الممكن اتناول البرغل لنزول الوزن ⚘⚘⚘⚘تمنياتي بلتوفيق
تعتبر خيارات صحيه
والافضل من البرغل هو الكينوا
ياريت اخوان تدعولي في ظهر الغيب لعل الله أن يشافيني ويقول لكم ملك باذن الله لكم مثل ذلك ويشافيكم ويعافيكم ولايمر بكم داء بأذنه تعالى
ربنا يشفيك ويعافيك ويحفظك ويبارك بعمرك ويعطيك الصحه يارب
ربنا يشفيك إنشاء الله
شرح جميل ومحترم جدا
جزاك الله خيرا وجعله فى ميزان حسناتك
بس اكل اللحوم والدهون لفترة كبيرة مش هياثر على اى حاجة تانية زى الكبد والمرارة؟
والله شكرآ يا شيخ على الشرح الحلو والمفيد كلام مليان الله يعطيك العافيه يا رب انتا أعطيت الزبده من غير تعقيد شكرآ لك من القلب 🌹 🌹
🌹🌹❤️
يابة كلامك صحيح اول شهر التزام نزلت ١٠ كيلو بس بعدين بديت الخربطة فثبت الوزن بس هذه الطريقة فوائدها لكل الجسم مو بس كرش والوزن، يعني الاجراء ضروري جدا.
احسنت النشر يا دكتور حبيت طريقة شرحك ربي يحفظك ويكثر من امثالك 🌷💕🌷
بارك الله فيك يا دكتور. عندي سؤال أنا كنت بدخن وتوقفت تمام عن التدخين من ٣شهور ونصف ومريت بحاله توتر عالي تسوي لي دوخه وكده واحس اني لا استطيع اني اخذ تنفس كويس وأشعر بدوار وذهبت لدكتور مخ واعصاب وقالي عندك توتر وقلق فأعطاني seroxat 25, صار لي ١٥ يوم اخذ الداوء هذا واليوم جيت العب رياضه ما كملت ٥ دقايق جري في المكان حسيت اني ما اقدر ورحت في دوخه قويه. بماذا تنصحني يا دكتور سني هو ٣٩ سنه
اشرب يانسون نجمي كل يوم
اخي العزيز شاكر لك ماتقدمة من معلومات مفيده
لكن بخصوص ارتفاع ضغط الدم
عندي اسئلة اجابتك عليها توضح امور كثير ماني فاهمها
١- الملح اصحاب الضغط ممنوع منه او لا
٢- الدهون الصحيه ماهو المقصود فيها هل هي السمن البلدي تبع الاغنام والابقار. واذا كان هو المقصود هل يؤثر علي تصلب الشرايين او يزيد من تصلب الشريين ورفع الوزن لان الاشخاص الذين عندهم تصلب في الشرايين او ارتفاع الدهون يمنعون من اكل الدهون
٣- خل التفاح الطبيعي والليمون هل يرفع الضغط
احسنت النشر جعلها الله في ميزان حسناتك. رحمه الله والديك
خبز الشعير المخبوز في البيت هل ينفع في حالة مقاومة الاتسولين والصيام المتقطع ..يعني بديل خبز القمح والرز ؟؟
اذا كنتي مسوية صيام متقطع بس يمديك تاكل خبز بس بنسبة قليلة
اما اذا كنتي عاملة دايت الكيتو او دايت ممنوع فيه الكاربوهيدرات و السكريات و غيره من الاشياء المضرة
لا تاكلي خبز لانه يطلعك من الدايت
جزاك الله خير و بارك الله فيك على هل المعلومات القيمة إلي أفادنا كثير
يسعدني ويشرفني متابعتكم😍❤️
يعطيك العافية دكتور
شرحك دائما واضح و سهل
شكرا لك
يعطيك العافيه دكتور على المعلومات ، عندي سؤال اذا تسمحلي اذا وقفت نشويات و رز ايش اكل مع البروتين علشان ابني عضل
اين نجد الخميرة العضوية يا دكتور مشكور وما قصرت شرحك كافي وافي الله يرحم الكرش الي جابتك الرد من فضلك
و اكو نوع ثالث من الكرش هو ثلاث طبقات يكون واخر طبقه بالاسفل تكون الاكبر و الطبقه الاصغر فوق المعده.
يبب انا شذي
هاذي كرش او شطاءر
@@aziztetouani5483
كرش يصير بسبب القولون العصبي
@@أللّهَمأمُيوأبي هذاك انتفاخ بسبب القولون وليس تراكم الدهون. اصحاب القولون مستحيل يحصلون على بطن مسطحة. فقط التخفيف من الانتفاخ. انا في احدي المراحل من فرط الرياضة والريجيم صرت جلد على عظم ولكن البطن ماتسطحت
تحياتي للجميع . تبغا تنزل وزنك . ابعد عن . الرز . الخبز . السكر
حسب تجربتي انا شخصياااا 🌷💐
وماذا نأكل في مكان الخبز
@@الضلالغائب شوي من الشوفان وشوي من الرز مسلوق فقط
@@الضلالغائب الخس الورقة الصحيحه ح يكون البديل
معلومه مفيده 👍
@@الضلالغائب اني من كطعت هذن نزلت نزول فضيع بشهر
دكتور : الله يزاك الف خير ،، عندي سؤال ومحير كل الناس : الحين من شخص لشخص وفديو لفديو كلهم يقوولون لا تاكل ملح قلل السعرات وانت تقول العكس وصرنا ماندري وين نروح ف عطينا حل الله يسعدك
اخذ ملح الهملايا
@@amal-8769 اي يصير ملح البحر وملح الهملايا أيضا موجود عند العطار وموجود بالأسواق بالمحلات يكون شكل الملح وردي خشن مفيد هذا الملح جميع المعادن متوفرة فيه
حتى لملح عمر لسود🙄
الدكتور بيقول تناولوا الدهون الصحيةو قللوا من النشويات و السكريات مع نظام الصيام المتقطع حتى تتمكن من التحكم في الإنسولين. لأنه كل ماتاكل الإنسولين بيعلى و كل زيادة في العناصر الغذائية تخزن شحم في الجسم .
لهذا السبب الصيام المتقطع ينصح به لتنزيل الإنسولين و حرق الدهون في الجسم .يمكنك البحث عن الصيام المتقطع للفهم لاني أحتاج شرح طوييييل لتوصيل صلة أكل 3 وجبات في اليوم مع الإنسولين و تخزين الشحم و علاقة الصيام المتقطع في التحكم في ذلك . بالتوفيق
الملح فيه سوديوم كثير و كثرته تسبب تجمع الماء في الجسم فبيصير وزن الشخص زايد من وزن الماء كما يسبب إنتفاخ عند بعض الناس لهذا السبب وجب استعمال ملح بدن سوديوم مثل no salt أو nu salt أو ملح الهيمالايا
بحيث نسبة السوديوم قليلة فيه أو أخد
بوتاسيوم بنسبة 4700ملغرام في اليوم
لوقف الأعراض الجانبية من السوديوم أو
الإكثار من الخضروات ذات اللون الأخضر.
يعطيك العافية نريد خلقةةعن الخميرة اين نخصل عليها بالصيظلية ام بالافران ام بالبيت والخميرة تعمل نفخة بالكرش وهي تسبب الكرش هل هذا صحيح الكلام ولا اشاعة شكرا
احسنتم التعبير والنشر لكم التقدير والاحترام تحياتي لك يا دكتور
دكتور الله يعطيك العافية سؤالي وين موجود الخميرة الغذائية والدهون الصحية
طيب لو سمحت دكتور.. كيف اتناول الدهون هل أضعها معى البيض.. او مسلوق الخضار.. ارجوا الإجابه
مشكور دكتور على هذه المعلومات ولكن لي سؤال لم تتطرق لها اي نوع من الدهون الصحية التي قصدتها مثلا زيت الزيتون او اي زيوت تعتبر صحية؟
Huile d'olive
Huile de colza
Huile de noix.
Huile de tourne sol ? .
أنا مطبق الكيتو دايت ولله الحمد وقفت ادوية السكر والضغط ونزلت خلال ٤٥ يوم ١٥ كيلو ومرتاح مع هذا النظام ووجبتين باليوم واحيانا وجبه مع طول الصيام عن الاكل فقط اما شرب السوائل فعادي
ممكن تفيدني بطريقة لو سمحت
@@malekmaloki3103 اي نظام رجيم يكون خفيف بالسكر اما الكيتو فممنوع السكر أبد الا سكر سيفيانا المحلي الألبان ممنوعه الأجبان السائله والكيري والشيدر والموزريلا عادي مسموحه الفواكه كلها ممنوعه معدا الافوكادو والتوت الأزرق والفروله والخضار كلها مسموحه معدا البطاطس كلها نشويات تتحول لسكر القهوه والشاي مسموحه اللحوم والدجاج والسمك مسموحه واهم شي مع كل وجبه صحن من سلطة الخضار الورقيه وكمان انصحك بخل التفاح العضوي وملح هملايا .. بالبدايه كل إذا حسيت بالجوع لحد ٣ ايام إذا منعت جسمك من السكر تبدا تدخل بنظام الكيتو دايت وبعدها ب ١٥ يوم يبدا راح تشوف تغير كبير بالوزن وبشكل الجسم أنا الان لي تقريبا شهر وزياده ولله الحمد وقفت كل الادويه السكر والضغط ونزل وزني من ١٠٥ الى ٩٠ ولله الحمد وكمان عشان تستفيد اكثر ادخل على صفحة الدكتور احمد سماره اخصائي تغذيه ونظام الكيتو باليوتيوب وراح تستفيك اكثر باذن الله
@@المصورالدراج شكرا كتير لك في ميزان حسناتك يارب
الله يعطيك الف عافية ويبارك فيك على هذا المجهود الطيب
ربي يحفظك ويبارك لكم وفيكم ويسعدكم دنيا وآخره وجزاكم الله خيرا ❤🌿🌹👍😘
يعني مثلا ايش اكل انا بطني من النوع الثاني اعطيني امثله على وجبات أكلها
برافو برافو دكتور فاهم الله يسعدك.👍🏼❤️
😍👍
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه وزنت عرشه ومداد كلماته...اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
صلى الله عليه وسلم
اهلا وسهلا دكتور. بالنسبة للنشويات كم المقدار الذي يمكن تناوله من النشويات طولي ١٧٦.ووزني حاليا ٩٩ كنت قبل شهر ١٠٤ المشكلة معي في الكرش لكنه مش صلب أيضا الخميرة الغذائية هل هو منتج ام أجده في نوع من الاطعمة
أطبق نوعا ما شيئا من نظام الكيتو وجباتي تكثر فيها الخضروات
جزاك الله كل خير وبارك فيك..
من الجزاااااائر أحيييكم.
شكرا على الشرح المفصل و الواضح ❤
رائع جدا وأسلوب علمي متميز... أشكرك ❤️
اللهم اشفنا واشفى مرضانا وارحمنا وارحم موتانا وسد عنا من يريد ازانا واختم بالباقيات الصالحات أعمالنا امين يارب العالمين
شكرا جزيلا على نصاءحك القيمة.
مرة جذبتني دكتور بمعلوماتك والله عفت كل الدكاترة وعد اتابعك
هذه المعلومات ابدا لا تغنيك عن الاتزام بالاستشارات الطبيه 👍
العفو دكتور قصدي دكاترت اليو تيوب
شكراً الك دكتور وربي يوفقك يارب 🙏🏻🙏🏻❤️❤️
آمين واياكم🙏
شوووو هذا
قلل من سعراتك وتدرب حديد وكارديو والصبر وانحلت المشكله مو لازم كيتو سوي الي تبي بس البروتين يكون عالي وبس
الله يحفظك ويوفقك دكتور محمد ❤️🤲🏻💙💚
ماذا تقصد بالخميره الغذائيه وكيف استخدمها وشكرا لك لان الفديو مفيد جدا
السلام عليكم ورحمة اللة وبركاتة اللة يجزاك الفردوس الاعلى انا ملتزمة مرة بالكيتو بس عندي مشكلة وحدة ان البيض مااقدر اكلة الا مع حليب قليل ربع الكوب فقط واضع سكر ستيفا هل يوثر الحليب على الكيتو اللة يرحم والديك ترد وجزاك اللة كل خير
كلام سليم وصحيح eye opening beautiful
بارك الله فيك دكتور
اكتشفت قناتك بالصدفة ولله الشكر والحمد
كلامك منطقي جداا ومقنع صراحة
مشكلتي عندي بطن بارزة
كنت بميزان ميثالي وزدتة10 كيلو بسبب مشاكل بالمعدة وسوء هضم سببها المشروبات الطبيعية الي اتبعتها من النت فصارت معدتي حساسة
عملتةغحةصات وحكولي صار عندي حساسية من الخليب ومنتوجاته وانقطعت نهائيا لفترة علاج شهر وارجعت اشرب نس كافي وباقي المنتوجات خفيف جدا
اسفة ه الاطالة بس اي نظام تنصحني فيه دون ان ارفع الكولسترول لانه عنا بالوراثة
اتمنى وارجو تصيحتك 🙏🙏🙏
مهتمة
جزاك الله خيرا
دكتور أنه من العراق واحب اشترك بقناتك المفظله سؤالي عمري ٥٣سنه اكل الخبز الاسمر وبكميه قليله ابتعدت عن الدهون والسكر فقط ملعقه بالصباح مع الشاي بس عندي كرش شنو السبب عندي قبض
عليك بالصيام المتقطع. لا تستطيع خسارة الوزن في هذا العمر من غير الصيام المتقطع.وشكرا
غلط تقطع الدهون توقف عن أكل السكر و النشويات و الخبز نهائيا
أكثر من اكل الخضروات و كل اللحوم و الدهون حتى تعطيك الطاقة اللازمه
لابد أن تنام جيدا و ساعات كافيه
ابتعد عن التوتر و عن الضغط النفسي و العصبي
عليك بالصيام المتقطع يعني تاكل وجبتين فقط في اليوم واحده في الصباح الفطور الساعة الثامنه أو التاسعه و الثانية في المساء الساعة السابعة فقط و تننام في كل يوم في نفس الوقت و تستيقظ في الصباح في نفس الوقت
@@amal-8769 افحصي الغدة الدرقية و اذا كان عندك نقص في اليود و اليود عندك لا يعمل بشكل جيد لا يمكن أن تحرقي الدهون مهما فعلتي استعملي مكملات اليود أو تأكلي الطحالب البحرية و اعشاب البحر و مع اليود لابد من السيلينيوم هو الذي يحفز عميل اليود و تنشيط الغدد و تحصلي عليه من المكسرات البرازيليه الجوز البرازيلي
و سوف تتحسن حالتك و يبدأ جسمك بخرق الدهون مع المحافظة على نظام الكيتو طبعا
كونك النباتية.يضع حياتك في خطر .يجب اكل اللحوم والدجاج والبيض.والا جسمك لن يستطيع مقاومة الأمراض مثل covid-19.سيدنا ادم ما كان نباتي وعاش الف سنة.
اني ستخدمت برنامج التنشيف طلعته من اليوتيوب اذا متكدر سوي تمارين حتلو خفيفة فقط التزم بالغذاء للتنشيف بحيث ستبدلت السكر ب التروبيكان سكر دايت وملح هملايا ونتائج تخبل اني من العراق ومتوفرة هالاشباء كولش
انا سكر مالتى طبيعى بس دهون ثلاثى ٣٩٠ وعندى كرش وهس تقريبامن اسبوع تركت سكر وكربوهيدرات وزيوت نباتية وفواكه بس لان انا ربة البيت وارهق جيدا من الصباح اكل التمر وجوز فقط هل هذا يو ثر على الرجيم واكل وجبة الغذاء فقط
دكتور محمد ممكن تفصل في أنواع الدهون ايش المسموح وايش الممنوع اذا عندي كولسترول عالي ونسبة انسداد شرايين 70 المية