팔뚝살빼는운동 덤벨 팔운동 여자

[@김유찬-h9k]

세상 그 어디에도 특정부위 근력운동을 통해 그 부위 살(지방)이 집중적으로 빠지지 않습니다.
지방 태우는 방법은 유산소가 가장 효과적이며, 골고루 빠집니다.
특정부위 살을 집중해서 뺄수 있다는 식의 사짜 행동 하지 마시길.

[@alvinpark5168]

뱃살뺀다고 윗몸일으키기 하는 것도 있습니다 ㅋㅋㅋㅋ 근력 + 유산소를 적절히 해줘야지 몸 라인이 예쁘게 잡힙니다. 특정 부위 살은 안빠집니다. 차라리 특정부위 근육량을 늘려서 몸 shape을 좋게 만드는게 더 좋습니다. 그리고 마지막에 그렇게 목 스트레칭 하는 것도 목에 좋지 않으니 다른 방법을 검색해 보세요

[@jeans_fit]

저도 알아요 유산소+근력 골고루 해야 빠지죠 특정부위만 빼는 운동 없는거 !!! 사짜행동ㅌㅋㅋ 감사합니다 땡큐!

[@leeeim6789]

근데 웨이트 고즁량 저반복은 스트렝스랑 근비대가 타겟이고 저중량 고반복은 체지방감소에 포인트라는 말 있자나여 이건 뭐져? 물론 유산소로 지방감소가 맞긴하져

[@삐약삐약-e5j]

이건 뭔 🐕🐶소리야ㅋㅋㅋ 혼자 그렇게 운동하세요 😂😂😂😂😂😂

[@핑크요정-p8v]

안하는 것 보단 낫잖아요ㅋㅋ

[@삐빅-t5t]

팔힘이 전혀 없어서ㅠㅠ 이거보구 따라하고있어여 아직 1kg도 넘 힘들지만 열씸히할게요 파이팅~~🥹

[@세령-z2s]

어제보다 더나은 오늘😊
함께해요. 응원할께요

[@yundami]

오늘 헬스장가서 따라 해보겠습니다!😊

[@khsy-j6e]

안녕하세요? 회색후드티 정보알수있을까용?

[@jeans_fit]

약간 회끼 도는 블루 집업인데용! 알리에서 샀어요 ㅎㅎ

[@mijin_kk]

이거 하고 담날부터 근육통이 아니라 팔꿈치 뼈가 너무 아파여...머가 문제일까요ㅠ

[@jeans_fit]

케이블로 먼저 팔운동 해 보시는게 어떨까 싶어요! 그리고 사람마다 팔 모양이 달라서 처음에는 본인 팔 모양에 맞게 자연스럽게 수축 이완 해보시는 것도 좋을 것 같아요

[@밀키-g7m]

팔을 필 때 너무 과신전 하진 않는지 체크해보세요

[@구구-h8g]

은희님을 몰라보다니 ..!.!. 흥칫뿡이네여 ㅡ.ㅡ 더 좋은 기회가 찾아올테니 슬퍼하지 마세요 🥲🥲🫶🫶

[@Holeinoneworldtour]

팔운동은 주 몇회하는게 좋은가요?

[@jeans_fit]

목표마다 다를 것 같은데요! 저는 지금은 주1회정도 하고 있어요!!

[@Holeinoneworldtour]

@@jeans_fit 아 넵 감사합니다 보통 몇세트에 횟수는 몇번 하시나요?

[@user-qg1yw7co8s]

몇번씩 몇세트 하는게 좋은가요??

[@jeans_fit]

저는 15회-20회 3세트 하는데요! 해보시면서 조절하셔도 될 것 같아요^+^!

[@user-qg1yw7co8s]

@@jeans_fit 감사합니다!

[@도늉]

트라이셉스 정말 어려워요 ㅠㅠ 보기에는 되게 만만해보였는데.. 승모 안올라가는거 저만 어려운거 아니었네요😂

[@jeans_fit]

저도 승모가 ㅎㅎㅎ,,

[@달려라옆집개]

우엉 날씬해라