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홈트로 등 운동할수 잇나요 덤벨 등 운동 올려주세요

153키작녀 잘보고갑니다

간만에 이삼두운동 제대로 한거 같아요!! 감사합니다

기계 태닝 할 때 썬크림 바르지 마세요

키는 작으신 거에 비해 진스핏님은 대신 몸매 라인이 워낙 예쁘고 좋으시고 비주얼 및 체형으로 봐서는 39키로 같지 않아보이시는데 정말 놀라운 체중입니당❤️ 오늘도 좋은 밤 되시고 매일매일 사랑해요~!😊🐰🌸

뷸가리안

스쿼트 힙쓰

언젠가 바뀌겠지만.. 근성장의 핵심을 모르고 운동하는듯.

주말에도 운동 영상 보여주시는 진스핏님 항상 넘넘 감사드리고 저도 느낀 거지만 열심히 운동하고나면 자꾸 막 먹고싶어져서 과식하게 되는 거 같습니당❤️ 저도 진스핏님 마음 너무 잘 이해되고 그래도 잊어버리고 다시 새로운 마음으로 운동하시는 모습 너무 멋지고 대단하세요~!💙 오늘도 좋은 밤 되시고 매일매일 사랑합니당😊🐰🌸

피티도 받으시나요?!

와존나… 153 헬린이 울고갑니다 감사요

진스핏님 오랜만에 숏츠 운동 보여주셔서 넘넘 감사드리고 역시 헬스여신 답게 몸매 유지 관리 비결도 있으셨군요~!❤️ 정말 자기관리 끝판여왕이시고 등근육도 여전히 예쁘고 멋있으세요~!💙 오늘도 좋은 밤 되시고 매일매일 사랑합니당😊🐰🌸

오 재밌겠다...감사합니다... 바로 저장!! !!

와 저랑 키 똑같으신데 체지방률이 그정도가 가능하네요.. 대단하세요!! 혹시 골격근량은 어느정도 되는지 여쭤봐도 될까요? 😅

이번 한 주 첫 날부터 운동 영상 보여주시는 진스핏님 항상 넘넘 감사드리고 역시 채널명처럼 레깅스 입으시니까 완전 핏 해보이세요~!❤️ 오늘 밤에 한 번 해보고 내일 다시 한 번 또 해볼게요~!💙 오늘도 즐거운 저녁 되시고 매일매일 사랑합니당😊🐰🌸

배워가요ㅎㅎ 저도 키작녀라^^

와 165이상으로 보이는데… 역시 멋지심!!

혹시 식단은 어떻게 하시나요~?

키컸으면~~~

진스핏님은 아무리 키가 작아도 대신 몸매 비율도 좋고 레깅스나 어떤 옷을 입어도 채널명처럼 항상 단단하세요~!❤️ 오늘 운동도 고생 많으셨고 좋은 저녁 되세요~!💙 매일매일 사랑합니당😊🐰🌸

진쓰핏님^^ 날씬하고, 근육도 있고, 힙도 예쁘고. 노력하면 몸이 보답을 하네요😊 나도 진쓰핏처럼 😅

와이드 스쿼트가 무릎연골 보호하고 허리부상을 줄이는데 훨씬 좋죠 👍

헬스장가서 유산소만했는데 너무 도움되는 영상 올려주셔서 감사해요. 진짜 열심히 연습해 볼게요 초보헬스영상 많이 올려주세요 너무 감사합니당🙏

찐스핏님 다이어트중에 얼굴살 안빠지는 방법 없을까요?ㅠㅠ

너무 좋아요!! 감사합니다❤

어제 이어서 오늘도 운동 보여주시는 진스핏님 항상 넘넘 감사드리고 혹시 채널명이 진스핏인 이유가 청바지나 어떤 거를 입어도 다 단단하게 입혀지기 때문에 그렇게 지으신 건가요~?❤️ 지금 입으신 레깅스만 봐도 바지가 되게 단단해보여요~!💙 제가 보기에는 전혀 다이어트를 할 몸매 비율이 아니시고 오늘도 좋은 저녁 되세요~!🧡 매일매일 사랑합니당😊🐰🌸

화이팅😮

엄청 이쁘시고 25년도는 하시는일 잘 되길 바랍니다 저도 구독 했어요

넘넘 예쁘고 몸매 좋고 귀여우셔서 이번 주에 진스핏님 채널 구독했습니당❤️ 너무 늦게 구독해서 죄송하고 대신 올해부터 항상 잘 부탁드릴게요~!💙 새해 시작부터 항상 운동에 열일하시는 모습 너무 멋있으시고 사실 프사 보고 완전 반해버렸습니당🧡 새해 복 많이 받으시고 진스핏님도 목표하신 거 올해 꼭 다 이루셨으면 좋겠습니당♥️ 올해도 항상 건강하고 행복한 일로만 가득하셨으면 좋겠고 오늘도 좋은 저녁 되세요~!😘 매일매일 사랑합니당😊🐰🌸

2025 진쓰핏님의 새로운 시작을 응원합니다. 다 좋으니까 다치지 말고~ 아프지말고~ 건강하세요. 헬스 하다 허리 삐끗 종종 봅니다 ㅠㅠ 꼭 주의하시고.. 새해 복 많이 받으세요❤

일년동안 수고하셨습니다 😊❤ 내년도 고고 🎉

멋있다😊

감사합니다…

보습 할때 사용하신 오일 스프레이제품 혹시 알수있을까요!

통곡물잡곡밥, 해조류 녹색채소, 고기 생선, 유제품, 비타민D 100세시대 필수 건강 식단^^

확실히 눈바디가 달라보여요. 가늘고 매끈하면서도 딴딴해보여요. 보기 좋습니다 아주^^ 유산소운동,근력운동,스트레칭 유연성운동,발란스운동 네가지가 필수죠😊

확실히 옷태가 달라보입니다. 진스핏님 성공하셨어요~~ 랫풀다운 등판 승모근 광배근을 사용해서 견갑골을 확실히 짜주시네요. 어깨도 봉긋한 직각어깨.. 우와~ 멋져요 🎉

진쓰핏님 노력에 박수를. 👏 👏 👏 👏 앞머리 내리셨네요. 세련된 도시적 이미지^^

뚱뚱하고 지방이 많은 사람이나 눈에 띄는 변화가 있는겁니다. 뺄게 많고 개선할게 많은 사람은 조금만 해도 확~ 눈에 띕니다. 이분은 이미 슬림탄탄이시니 상대적으로 변화가 적어보이는거구요, 그러나 코어힘은 대단히 우위를 점하실 겁니다. 게으름 안피고 이렇게 한다는 자체가 상위1% 죠 . 👍

I want to start exercising as well, i amn't comfortable about my weight but also to make my body stronger and more healthy but i don't know where to start 😢

눈에보이는건 근육의 크기지만 수영선수들을보면 알수있지요.온몸이단단해집니다. 수영선수들이 하루 2만칼로리를태우는건 모든장기의 수행능력이 일반인에비해 월등하지요 철인3종선수도 그렇구요 제가보기엔 코어힘이 엄청 좋아진것같은데요 화이팅입니다.

불균형 어떻게 맞추셨나요???

일년을 스퀘 했는데 엉덩이 다리 뭔 변화가 그리 없나요? 자세는 나쁘지 않은것 같은데 횟수를 늘리던 무게를 조금더 하시든 운동 량을 늘려야 할듯...

변화가 내 눈엔 보이는데~~ 너무 멋지네요 매번 운동 할 때마다 영상 챙겨봅니다👍🏻

아무 변화가 없는디...

근데 살을찌우셔야할거같아요 너무말라보여요 라인이살도록운동을 잘해보아요

하루 운동시간이 얼마나 되시나요?

운동을 왜 하지?? 어차피 나이들면

역시찐스핏님 멋져부러..😮

타투가 없어졋는데 다른 사람인가여