건강해 보이는 쓰레기 음식 3가지! (뱃살 증가/인슐린 폭등)
HTML-код
- Опубликовано: 25 сен 2024
- 👉제 영상들을 통해 도움을 받으셨다면 채널 멤버십 가입으로 채널을 후원해주실 수 있습니다: / @icandy
영상 댓글에 대한 우선적 답변을 제공하고 있습니다🙂 인스타그램 👉 / icandyphq.sw
**공지**
저는 간헐적 단식 라이프스타일과 각종 다이어트/건강 정보를 공유하는 유튜버입니다.
저는 [의학박사] [영양사] [대학 전공자]도 아닙니다. 한때 급격한 체중 증가를 경험했고 수많은 시행착오를 겪으며 20 kg 이상의 체중 감량을 만들어냈습니다. 게다가 어린 시절 미국 이민 생활 15년 경험으로 탄탄한 영어 기초를 갖추고 있어서 다루는 분야의 최신 정보를 여러분과 공유할 수 있습니다. 제 영상들을 통해서 최대한 많은 분들이 본인이 가능한 최고의 몸매를 만드시고 건강도 찾으셨으면 하는 마음으로 정보를 공유하고 있습니다. 제가 가진 경험들과 하루하루 쌓고 있는 지식 범위 내에서 언제나 최선의 의견을 공유해드리지만, 저 또한 하루하루 배워가는 입장이며 시간이 지나면서 의견이 바뀔 수도 있습니다.
#쓰레기음식 #다이어트 #건강
🗑쓰레기 음식 시리즈 • [쓰레기 음식 시리즈: junk food... ☆제가 권장드리는 걸 실행하는 것은 본인의 신중한 판단을 통해 결정하셔야 하며 모든 책임은 본인에게 있습니다☆
![[#유퀴즈온더블럭] 그동안 우리는 잘못 빼고 있었다... 비만 전문의가 말하는 효과적인 다이어트 방법💥](http://i.ytimg.com/vi/LhLNYB2Pzv8/mqdefault.jpg)
![[#유퀴즈온더블럭] 그동안 우리는 잘못 빼고 있었다... 비만 전문의가 말하는 효과적인 다이어트 방법💥](/img/tr.png)
![[몰아보기] 당신의 장은 안녕하십니까? | 영과 육을 강건하게 하는 꿀팁 모음 | 이계호 교수가 말하는 장 건강](http://i.ytimg.com/vi/6RAzyenof_4/mqdefault.jpg)
아래의 링크를 통해 제품 구매를 해주시면 저에게 소량의 수수료가 제공되고 이것은 채널 운영에 큰 도움이 됩니다🙏
*쓰레기 음식 대체품 몇가지*
👉진짜 녹차 link.coupang.com/a/bfX5Tb
👉진짜 그릭 요거트 몇가지
coupa.ng/bmCca9
link.coupang.com/a/rg0t9
👉커클랜드 프로틴 바는 비추천 드리게 됐습니다: ruclips.net/video/hx0anHXys7I/видео.html
제 영상에 "유료 광고 포함"이라는 문구가 뜨더라도 누군가에게 금전 또는 제품을 협찬받고 제작한 영상이 아니고 제가 "내 돈 내산" 제품 또는 주제에 해당되는 제품 중 괜찮은 것들을 찾아서 추천드리는 것입니다. "유료 광고 포함" 문구가 영상에 뜨는 것은 "규정" 때문에 그런 것이니 오해 없으셨으면 좋겠고 만약 불쾌하시더라도 깊은 이해 부탁드립니다.
iCandy피지크 저만 다 안열리나요??
그릭요거트 제품 명좀 알려주실 분 ㅠㅠ 쿠팡 안 깔고 싶은데..
집에서 직접 만든 그릭요거트는 어떨까요?
링크 안열려여 제품 알려주세요
어떤 제품 찾으시나요?
1. 과일차(복숭아 아이스티 등등 당 그자체 사실상 설탕물)
2. 요거트 (요플레 등등 가짜 그릭요거트 주의)
3. 에너지바 (대부분의 씨리얼바, 탄수 폭탄)
여러분~~집에서 만들어 드시는 요거트있잖아요. 우유부어서 발효시키는건 많이먹어도 좋아요.단 거기에 시럽같이 단 성분은 탄수화물이 많으니 빼고드시고용
아이스티는 설탕덩어리인걸 알면서도 여름에는 존맛탱
ㅇㅈㅋㅋ
설탕물 좋아하면 나중에 각종 질병에 걸립니다.
나중에 후회해도 소용 없습니다.
내가 먹은데로 내가 됩니다.
아이스티는 솔직히 맛있어서 먹음ㅋㅋㅋ
복숭아아이스티 내가제일좋아하는 액체종류
크리스탈라이트 드셈
홍차류로 레몬,석류,딸기향 나는 홍차도 있어여ㅎㅎ 에이드 먹고 싶을 때 크리스탈 라이트에 얼음 넣어서 먹으면 맛있던데 ㅠㅠ
집에서 만든 요거트에 위트빅스 한조각 섞어 먹으면서 요고 보는데... 이건 괜찮겠죠? 단맛이 1도 없어서 진짜 맛없닼ㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠ
집에서 직접만들어먹는 요거트는 어떨까요? 우유+불가리*로 만든거요
우유700미리+불가리*(플레인이없고 딸기맛,포도맛,사과맛등이 있음)250미리 로 만들면 7컵 (일반시중80그람짜리 보다 양이많음)나와요
그릭요거트나 일반 요거트 말씀하시는 건가요?
@@flowermoon613 그릭은 아니고 집에서 요구르트제조기로 만드는 그냥요거트요
@@리캠-f1e 요거트에서 유청 짜내면 그릭요거트니까 어쨋든 말들면 둘다 먹을 수 있죠..
리캠님 오래전 댓글이지만 스타터를 넣어서 해보세요. 칼로리 훨씬 낮아져요.
그럼 우유 700미리에 스타터 칼로리와 영양소만 생기겠죠?
인정요 예전에 컴포즈 알바할 때 바가 오픈되어 있어서 뒤에서 손님들이 볼 수 있는 형태였는데 손님들 충격받을까봐 저울 몸으로 가리고 만들었어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 생딸기 주스라 이름은 건강해보이는데 백설탕 때려넣는 그런..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 복숭아 아이스티도 분말이 설탕 그 잡채입니다 일단 무조건 달게달게 만드는게 카페 음료에요 그래야 사람들이 좋아하거든요
집에서 요거트 만드는건 별로인가요??
유산균들어잇는 액티비아같은거 넣고 만드는데..
저는 당 무첨가 플레인 요거트 먹고있는데요, 100그람당 탄수5g/당4g, 지방 3.5g, 단백질 4.5g 이에요. 이 제품도 역시 안좋을까요?? 성분표에는 당은 물론 대체 감미료도 없었습니다!
탄수보다 단백이 높다고해야한다고 하니 비추
영상에서 말하고 있는데;;
원유에서 비롯된 유당만 있는거긴 합니다만... 이것도 인슐린 자극에 있어서는 상당해서.... 그냥 생 우유를 마시는것과 비슷한정도입니다.
당 4이하여야 해요
에너지바는 정말 충격이네요 ㅜㅜ
단백질 많다고 생각하고 부담없이
하루에 두개정도씩 먹었는데....
이 영상 덕분에 멈출 수 있겠네요
항상 이런 정보 감사합니다!!!
@abra Leios ㄹㅇㅋㅋ 성분표 읽어보면 정제당 범벅인데 ㅋㅋ
그릭요거트는 다이어트 하면서 입맛이 변해서 다이어트끝나도 걍 맛있어서 사먹을것같은데..
문제는 줜나 비싸듕..ㅜㅜ
하...그릭요거트라 해놓고 성분표 봤더니 플레인요거트에 전분 넣어놨더라...진짜 개빡쳤음
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그래서 그릭요거트는 성분표 잘 확인하셔야 돼요. 비싼게 괜히 비싼게 아니죠!!
전분ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ반전이네요
헐...전분이라니 살때 성분표 꼭 보고 구매해야겠어요
에바인데 ㅋㅋㅋㅋ
그 마음 정말 공감됩니다…. 진짜 빡쳐요ㅠ전분 좀 그만 먹고 싶은데 치즈나 요거트에 그만 좀 넣었으면ㅠ
과일차는 딱 봐도 건강하지 않아 보이긴 해요...
그 안에 과일의 비율과 설탕의 비율을 따지면, 그 설탕 덩어리 먹으라 해도 못 먹어요
피지크님 처음 영상 볼 때까지만 해도 반신반의 했어요, 간헐적 단식에 대해서요. 그런데 한번 믿어보자 하는 맘으로 16:8 혹은 18:6 로 시작 하다보니 제게 너무나도 잘 맞는 것을 알았어요. 식욕도 많이 줄고 4키로 정도나 감량했어요. 제가 한 그 어떤 다이어트보다도 하기 편한 거 같아요. 그리고 스크램블로만 한 끼 드시는 거 보고 놀랐는데 직접 해보니 너무나도 간편하고 잘 물리지도 않더라구요. 그 외 기립성 저혈압에 히말라야 소금 이라던가 쓰레기 음식 시리즈라던가...가르쳐 주신 정보들 덕에 도움 많이 받고 있습니다. 좋은 방법을 세세하게 알려주셔서 참 감사합니다. 피지크 님의 삶이 더더 행복해지고 이 채널도 더욱 잘 되길 바라요!
요거트메이커로 직접 만드는 수제요거트는 어떤가요? 불가리스와 우유로만드는데
만들때 쓰시는 불가리스와 우유의 성분표에 나와있는 단백질함량을 봐보세요
피지크님!제가 격일단식도 하면서 다이어트한약을 하루에 3번 복용하는데 단식하는 날에도 한약을 먹는데 혹시 단식이 깨질까요..??
네
오늘도 영상 잘봤습니다 ^^
혹시 다음에는 성분표 계산 법도 알려 주시면 안될까요?
오늘 영상 보면서 어떻게 몇퍼센트가 나왔는지 이해가 안가서요~^^
어찌계산되고 그 결과 물로인해 좋은지? 나쁜지를? 이해 하기 쉬운 방법을 알고 싶어서요~~^^
네 알려드려야죠~
저는 그릭요거트는 아예 집에서 만들어 먹어요ㅋㅋ손은 좀더 가지만 휘핑크림처럼 꾸덕한 질감이 좋아서 계속 만들어 먹고 있어요.ㅎ다음엔 마스카포네 치즈도 만들어볼거예요!
참, 저 오늘 드디어 10kg 감량 성공했어요!ㅠㅠ피지크님 덕에 계속 다이어트에 동기부여 할 수 있었어요!이제 목표의 절반 왔지만, 그래도 감개무량한 수치라 자랑하고 싶었어요ㅠ감사합니다!앞으로도 잘 부탁드릴게요^-^
@@김단아-b6j 우왕
영상 잘보고있습니다 팬이에요! 에너지바중. 닥터유 에서 나오는 에너지바는 영양성분 괜찮은건가요??😮
그냥 그럽니다..좋진 않아요
간단한지 이제 1년이 넘었네용 피지크님 덕분에 음식도 생각해가며 먹게되었어요 재작년보다 훨씬 건강해진 느낌이에요 감사합니다👍
요즘 트레이너들이나 헬스하시는분들이 많이먹는 게맛살 정보 알려주세요
오 이거 진심 궁금. 탄수화물 8그램에 단백질 8그램이면 괜찮겠지하고 먹고있는데 어떨지 궁금하다
나트륨이 존나많다는거빼고는 단점없음
호박죽 같은건 어떤가요?
편의점에 짜먹는 팩으로 나오더라구요
다이어트에 좋다고하던데 궁금해요~~
놉
집에서 요거트해 먹는데 맛있어서 개폭식 ᆢ 이건당이많은게문제가아니라 내 위장이문제인듯 직접만들어먹으니까 설탕이니뭐니 첨가물은없어 당이많지는아는데 문제는 먹는양이많으니 탄수화물안전선에서 고당으로바꾸는 내위장 대 단해 ᆢ
집에서해먹으니까
딸기 니 복숭아니 요플레보다 더맛있는데
살빼려고먹는게 아니라 이젠 맛있어서먹음 ᆢ 미쳐도랏
이번생은포기한다
와 나는 그동안 가짜 그릭요거트 먹고 있었던거네.. 진짜 너무 배신감든다ㅠ 진짜 탄수화물이 더 높아...
오뚜기 카레 먹다 검색하니 90%가 전분이라는 글을 보고 배신당했어요.
캔디님 영상접하고 왠만한 식품은 쓰레기일지 아닐지 이제 감이옵니다
!캔디님 영상보고 15kg감량한 구독자!
히비스커스나 케모마일 같은 차는 괜찮나요? 차 종류도 이제 아무거나 잘 못마시겠네요 과일차는 원래 싫어해서 안마시긴했는데
에너지바는 단백질이 많아서 에너지바라기 보단 탄수화물이 많은게 이름값 하는거 아닌가요?? 요거트도 칼슘이 풍부해서 쓰레기고 하기에는...
효능 전부 제외하고 단순히 당이 많다 탄수화물이 높다 쓰레기다 하기에는....... 닭가슴살 도 많이 먹음 쓰레기고 등푸른생선도 많이 먹음 어느정도 이상부턴 쓰레기 되는거고
알면서 다 먹는거 아닐까요 ㅎㅎ 치킨이 몸에 좋은게 아니지만 안먹을수없는거처럼...
그리고 에너지바가 탄수화물함량이 높은건 당연한걸텐데 이걸 모른다는 사람은 애초에 건강관련지식이 0이라는 소리...
늘.감사드리고
힘이되는 아이캔디피짘🤗🤗🤗
이양반 기준이면 그냥 풀때기먹고 헤벌레하면서 살아야됨. 그냥 먹고 살면 되지 뭐만 하면 쓰레기래 ㅎ
그러게요ㅋㅋㅋ 우연히 알고리즘에 떠서 쭉봤는데 말하는 취지는 알겠지만 뭔 ㅅㅂ 쓰레기 쓰레기 거리는지 그냥 건강에 많이 안좋으니 가급적 피하라 이정도만 해도 될것을..쯧.. 사정상 라면이나 가공식품 자주접하는 사람들은 이인간 영상보면 아...쓰레기 먹고사네...난 왜살지?쓰레기 집하장인가?하는 절망감 들겠음
탄수화물5g 단백질3g인 서울우유더진한플레인요거트사서 유청제거해서 그릭요거트만들어먹는데 이것도 안좋은가요?ㅜㅜ
직접 만들어먹는 요거트에 꿀 쪼금, 시리얼 쪼끔, 견과류 몇 개 넣어서 먹는 거는요ㅠㅠ
무설탕 요거트에 견과류에 과일로 대체하세요
무설탕요거트면 괜찮은건지, 요거트자체가 다이어트식단에 부적합한건지 궁금해요~
랩노쉬 푸드바는 어떤가요?ㅠㅠ
그닥 좋아보이진 않네요ㅋ
보이차 티백 먹기 시작했는데 단식중에 먹어도 될까요?
체지방 분해하는데 좋다고 하는데..
안된거구 하네요 예전 정보에서 물 탄산수 블랙커피 3가지만 되요
캔디님 혹시 요즘 유행하는 비건빵들에 대한 의견은 아떻게 생각하시는지 궁금해요 솔직히 쓰레기음식인 빵보단 재료가 좋지만 ,, 다이어트 식품은 절대 될 수 없겠죠.. 캔디님의 팩폭이 필요합니다..
버블티 보바도 영상에서 다뤄주시면 좋을 것 같아요!
탄수화물 10.83g
단백질 11.33g
지방 6.43g인 그릭요거트는 제대로된 요거트 맞을까요? 그리고 다이어트인데 먹어도 될까요?
아슬아슬해서 비추드립니다!
요거트 정보 감사해요
혹시 커클랜드 그릭요거트도 소가 먹는 거여서 안좋은거라는 답글 ㅜㅠ 마음이 쓰입니다 ㅜ
진짜일까요 ..?
차라리 고기를 먹을까요 ㅠ
우유를 통으로 먹으면 그렇지만 치즈, 유청 단백질 등의 각종 유제품은 우유와 매크로가 달라서 감량에 큰 도움이 되곤 합니다
영양성분 보면 먹을게 없어요.. 포장지 앞면 보고 들었다가 뒷면에 성분보고 조용히 내려놓게되는ㅋㅋ
탄수화물 5g 2%
단백질 5g 9%
"peacock 저지방 플레인" 이라는 제품인데 이건 괜찮나요??
탄수:단백질 1:1 정도면 괜찮습니다
적당히 먹기만 하면 괜찮아요. 전 가끔 적당히의 범위가 넓어지지만 괜찮아요 😊
다들 에너지바 드시고싶으시면 해외꺼만 드세요... 국내꺼는 걍 과자임
피지크님 영상잘봤어요^^
커클랜드 그릭요거트가 단백질함량은 오케이지만 또 소가 맞은 호르몬함유하고 있으니 ... 그나마 다른 제품 쓰레기들보다는 낫다는 정도
진짜인가요 ..? 커클랜드 그릭요거트도 소 호르몬 때문에 안좋은가요?
ㅋㅋㄹㄷ 프로틴바가 가성비 갑이긴 한데 계속 먹으면 코에서 프로틴가루 냄새남
여러분 영상 끝까지 보시고 댓글 다세요...ㅠㅠㅠㅠ 이러이러하니 시중에 파는 정보를 확인하시고 구매하세요 이렇게 다 말씀해주시는데ㅠㅠ
탄산음료 거의 매일 먹는데 당 없는 트레비같은 탄산 음료는 괜찮을까요?
몬스터 드세요
탄산수는 괜찮아요
에너지바가 쓰레기라니....다이어트 하시는 분들에겐 몸에 안좋은 음식이 맞지만 자전거나 등산할때 움직이면서 먹기편하고 바로 당충전돼서 활동하기에 좋은 음식임 말그대로 에너지바 그걸 그냥 쓰레기 취급하다니....
제가 지금껏.. 설탕물을 마셨군요.. 😭
에너지바는 요즘 너무 맛있어서.. 계속 먹게되는..ㅋㅋㅋㅋㅋ 😁😆
와.. 매번 그릭요거트 사먹다가 문득 영양정보 보고 이걸 대체 다이어트 때 왜 먹지 싶었는데 커클랜드 거랑은 엄청 차이가 나네요... 알고리즘아 고마워
에너지바는 이미 생긴거부터가...살찌게 생겼...ㅋㅋ 밑에 초콜렛 발라져있고 바삭바삭...하아.. 맛있긴한데....역시먹으면 안되는 거였네요.
미숫가루는 어떤가요?? 운동후 한숟갈,보충제 한숟갈섞어서 먹는데~!ㅠ 가끔은 끼니로 때우기도하고요!! 궁금하네요!
미숫가루 살 ㅈㄴ 찌는데요
선식은 도움 1도 안됩니다
미숫가루 선식먹음 쇳목오르고 소화안되던데
서울우유 더 진한 순수 플레인 요거트로 만드는 그릭요거트도 별로인건가요,,,??
저도 궁금해요!
제가 자주 먹는 요거트 제품이 있는데 단백질 15g, 탄수화물 6g(절반은 식이섬유)인데 이건 괜찮겠죠?
네네!
무슨제품인지알려주실수있나요??
@@Hailey-ug8st Okios 트리플 제로 라고 미국에서 파는건데 거기도 있을진 모르겠네요. 제가 미국살아서
두유 그릭요거트 탄수 7g, 단백질 16g, 트렌스지방 0
성분 괜찮나요..?
커클랜드 먹다가 두유 그릭으로 갈아탔거든요
단백질이 탄수의 두배면 좋네요👍
@@iCandy 답변 감사합니다
무가당이고 설탕 없대요!
그릭요거트 토핑에는 뭐가 좋은가요..?
쓰레기 음식이라니......모든지 잘먹고 잘자고 운동하고 하는게 최고.
좋은음식 먹는다고 좋은게 아님 운동도 하고 해야 좋은거지
피지크님 쿠팡만 올려져서 여쭤보는 건데 쿠팡 파트너 신가여??
그릭요거트 토핑은 무엇이 좋은가요?
적절한 탄수화물이 다이어트에도 필요하니까,
단순당 보다는 복합탄수화물이 더 좋다고 해서요!
그냥 그릭요거트만 먹으면 포만감이 너무 뒤늦게 옵니다
감사합니다 😊
간헐적 단식 1달하면서 9키로 감량했습니다. 근데 단식하면서 성욕이 엄청 줄었습니다... 생각도 안나고 막상 상황이 와도 의욕이 없어서 좋은 관계도 힘드네요... 단식 처음에는 성욕이 줄어드나요?
오히려 그 반대 사례들은 종종 제보받고 있습니다...
편의점에서 파는 복숭아티 당류 48%ㄷㄷㄷ
피지크님! 고구마는 어떤가용?0_0
요플레는 달아서 못먹겠던데 과일차는 별로 안좋아하고
씨리얼바는 ㅋㅋ 씨리얼도안좋다고해서 띵 한방먹고 풉ㅋㅋㅋ 안먹는데 잰 더안좋겠죠 재들뭉치게할려면 당이 들어갔게죠
요즘 만두을 자주먹는데 궁굼쓰
풀무원 얇은피 땡초만두랑 김치.고기.
샤브집도 자주가긴하는데 채소폭식하러 ㅋㅋㅋ
그리고 유산균 요즘 캡슐자기전에먹으래서 먹고있는지 몇일되었는데 이거먹어도 단식시간에 지장있는지 궁굼해요
오,좋은정보
보리차 옥수수차 결명자차 현미&돼지감자차 등 곡물 차는 단식시간에 먹어도 안되지만 단식시간 외에도 안마시는게 좋을까요?
네 기왕이면 그냥 생수가 낫죠~
맨날 다이어트 한다고 요거트 쳐먹었는데...
코스트코제품들 보는순간 흐-뭇했다ㅎㅎ
곰곰 단백질바는 어떤가요
엘란 김 휴대성과 영양면에서 좋아요~ㅎㅎ
그릭데이는 괜찮겟지..?
인슐린 폭등되면 안 좋은 점 있나요?? 단순히 체지방으로 전환되는건가요??
지속적인 폭등은 당뇨로 이어짐
당뇨로 판명되거나 증상이 나타난다면 당뇨로 인한 합병증에서 절대 자유로울수 없는 몸이 됨(한번걸리면 평생을 관리해야되는 독종임)
합병증은 직접 찾아보시고 극단적인예로 30대에 실명와서 잘다니던회사 짤리고 장애되신분들 더러 있습니다.
지속적인 인슐린폭등 = 실명이나 심근경색(심장마비), 말초신경 괴사로 인한 사지절단 등등.. 당뇨가 무서운게 아니라 당뇨로 인한 합병증이 어마무시함
@@mangnae2352 오… 밥먹고 아이스크림 먹는 습관 줄여야 겠네요…
다신샵에서 파는 그릭요거트 좋은 것 같아요. 100g당 탄수화물 4g, 단백질 13g, 당류는 0g이에요.
맞아요 그런 다이어트식품파는 사이트에선 대부분 성분표가 좋더라구요ㅎㅎ
혹시나 해서 들어왓는데 셋다 내가 안먹는거라 지나감
탄수화물 10.27g
단백질 11.51g
지방 8.57g
이 그릭요거트는 먹어도 돼나요?
매크로가 살짝 애매하네요
혹시 커클랜드바를 저녁대용으로 먹어도 될까요?
후디스 무설탕 저지방 그릭요거트는 괜찮나요?
한의사쏘팟님 영상에 나와서요 ㅠㅠ
ㄴㄴ 별롭니다...
헐 진짜요...? 별로에요..? 두달동안 먹었는데...;; 그렇게 16:8 간헐적 단식해서 21kg 뺐는데..ㄷㄷ;;
@@zzis 우아 식단어떠케 하셧어염?
@@zzis저는 다른 무가당 플레인 요거트 먹지만 제동생은 님이 드신거 먹으며 운동하고 체형관리하거든요. 그냥 드세요..이주전 제동생 검진이랑 인바디도 받아봤는데 아주 준수합니다. 저도 그렇구요.
간헐적단식할때 17차,보리차,탄산수 이런것도 먹으면안되나요?? 궁금합니다
icandy 필수규칙
@@iCandy 감사합니다
닥터유 단백질바 매일 먹는데 요거도 안좋아요?
많이 달긴 하던데... 아니라고 해줘요
별롭니다
감사합니다..........
퀘스트바 쪽은 어떨까요 피지크님!!
영상끝부분😍😍😍
오트밀은괜찮나요??
피지크님이 언젠가 무첨가 설탕여야한다구 그랬는데 잘모르겠어요 ㅜ
탄수화물 아닌가요?
쓰레기음식까진 아니겠지만 그닥 추천하진 않을듯ㅋ
하...코스트코 회원되면 돼지될까봐 참았는데 그릭요거트랑 씨리얼바 사러가야되나ㄷㄷㄷ
집에서 직접 만들어먹는 요거트나 그릭요거트는요??
NG 컷... ㅋㅋㅋ 재밌어요 ㅎ 종종 올려주시와요♡♡♡
단백질바는 커클랜드 프로틴바가 진리
성분표 구라쳐서 고소당했다던데ㅋㅋ
얘는 정보력이 느리네... 커클랜드 빨던애들 뒷통수 맞은게 트루
@@gaon1405 진리가 아니었음 ㅋㅋ
퀘스트가 더 좋지 않나요??
@@주영-y3f 퀘스트로 갈아타면서 가끔 마이프로틴 육겹바 같이 먹는중이에요
즐주 보내세요
어찌됏든 모든건 골고루 먹어줘야함
설령 누텔라초코를 먹고싶다해도 적당량을 먹으면 몸에 더 이로운거임 그 적당량을 먹는 게 힘든거지
치킨이 살이찌는 이유는 치킨을 먹고 콜라를 먹기 때문임
치킨먹고 물많이마셔서 배출해주면 살안찜 정말이에영
참고로 저는 진짜 소아비만이라 남들보다 살 빼는데에 훨씬 힘들었던 사람입니당
집에서 만들어먹는 그릭요거트같은것도 몸에 안 좋을까요? ㅠㅠㅠㅠ
걍 먹어라...
사는데 아무 문제 없다.
이런 거 따지기 시작하면 먹을 거 없다.
진짜 녹차 감사합니다. 지금것 다른걸 먹고있었네요 앞으로 진짜 녹차먹고 힘 내겠습니다
만들어 먹는 요플레는요?
비피더스랑 우유섞고
10시간 지 난후 먹는거
우유로 만든거 말고 비피더스면 설탕 들어가있을텐데 안 좋지 않을까요??
이 영상을 과일차와 요거트, 에너지바 판매자들이 싫어합니다.
그건 당연한거아닝?
ㄹㅇ 아이스티같은거 설탕이랑 탄수화물 ㅈㄴ많음 개오바임ㅋㅋ
제로콜라
오렌지주스
이프로부족할때
이온ㆍ스포츠음료ㆍ포카리스웨트ㆍ게토레이
요거트는충격충격
그릭요거트 드시면 돼요 ㅎㅎ
그냥 무가당 요거트 사서 유청 빼먹어도 될까요?
저 프로틴바 먹는데 존맛이에요 👏🏻😊
내가 쓰레기를 사왔다니 ㄷㄷㄷ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅜㅜㅜ
풀무원 요거트 어떤가요?