السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا ادرب في النادي لكن الشى الوحيد اللي انا ما اقدر ازود الاوزان لا كن الان الاوزان اللي انا اشيلها من15 الى20ومااقدر ازود اكثر من كذا
اللهم انت ربي لا اله الا انت خلقتني وانا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت ابوء لك بنعمتك عليا وابوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت
أنا قاطع الرياضة من سنة ونص ومبتعد عن متابعة المقاطع الرياضية عاليوتيوب والقناة الوحيدة اللي مازلت أتابعها وتستهويني مقاطعها هي قناة (أقوى ناس) المحتوى مازال ممتاز ماشاء الله واستمر على نفس النمط ياكابتن وراح توصل للمليون مشترك بإذن الله والأهم من هذا كمية الفائدة اللي يتلقاها المتابع من فيديوهاتك، في ميزان حسناتكم بإذن الله
كابتن انا بعد التمرين بضرب بلخلاط شوفان مع موز وأضيف مكسرات وزبيب وزبدة فول سوداني وثمرة بلح وزبيب واتناولة هذا يكفي مع الوجبة علبة تونة أو ثلاث بيضات ولا أضيف علبة واي بروتين
للاسف معلومة حتى الغرب عارفها ... هذه الدراسات تكون تحت رعاية شركات المكملات العذائية وطبعا احنا فاهمين ايه اللى بيحصل كنت قرأت بحث المانى اتعمل تحت رعاية هيئة الصحة العالميه واثبتوا ان فى حاجات كتير معلوطة فى البحوث برعاية شركات المكملات وقالوا هناك مبالغات كبيرة جدا فى حاجة الجسم من البروتين وسبب هذه المبالغات ان البحوث هدفها بيع مكملات اكثر
كلام صحيح مية في المية... لو خدت احتياجك من الأكل هيعمل نفس النتيجة من ناحية البروتين لكن الكرياتين عن تجربتي الشخصية بيعمل فرق فعلا و اتعمل عليه أكتر من ٥٠٠ دراسة و معظمها محايدة و تم اثبات تأثيره
تجربتي مع الكرياتين (والله على ما اقول شهيد): بادئا أتوقع حذف تعليقي فلذا سأضعه داخل التعليقات ايضا باذن الله. انا ع. أ. من جدة، امارس رياضة الحديد من عشرين عاما تقريبا، وأموري طيبة ولا أشتكي من اي مرض بفضل الله وحده، ولم أتناول أي مكمل في حياتي البتة، وعندما رأيت الكم الهائل من الدعاية لمكمل الكرياتين وإقبال لاعبي كمال الاجسام عليه أحببت تجربته، فقمت بالاطلاع على مئات المواقع والمقاطع حوله، فوجدت ان المدربين وشركات انتاجه يوصون به وينفون وجود اي اعراض جانبية له (والله اعلم بمقصدهم)، بينما كثير من المتابعين والمجربين له (وليس كلهم) يذكرون خلاف ذلك، بل أقسم بعضهم باصابته بالفشل الكلوي من جرائه. والنت مليء بتجارب المصابين بسببه. فعزمت على شرائه من شركة مشهورة وموقع معتمد وبتاريخ جديد، وبالفعل تم ذلك واستعملته لمجرد اسبوع واحد فقط، كل يوم (خمسة) جرامات فقط، ولم أقم بعملية التحميل المشهورة، (وكنت أكثر من شرب الماء لدرجة اني مللت من ذلك ومن كثرة مراودة الحمام)، ولا انكر ابتداء احتباس الماء في العضلات والزيادة الطفيفة التي طرأت عليها، ولكن لم اتوقع ولم يكن بحسباني ان يصل الامر الى ما وصل اليه، وكانت ابرز الاعراض التي عانيت منها خلال هذا الاسبوع الوحيد ما يلي: ١- جفاف في الجسم والحلق، وعطش شديد غير طبيعي ولايمكن ان أروى (مع كثرة شربي للماء جدا). ٢- تورم واحتقان شديد في الوجه والرقبة. ٣- آلام في المثانة. ٤- آلام في القولون. ٥- سرعة نبضات القلب. ٦- استيقاظ من النوم من شدة العطش وامتلاء المثانة. ٧- صداع ... الخ. وبعد ذلك قمت فورا بقطعه وبكتابة تجربتي هذه، وأسأل الله ان يعافينا واياكم والمسلمين اجمعين من كل سوء ومكروه. وفي الغذاء الصحي غنية عن هذه المكملات التي أعرف من قرابتي من اوشك على الوفاة بسببها. وتقبلوا تحياتي،
كيفيه تعاطي جرعه الكرياتين إيه يا كوتش. اقصد بعد وجبه بشكل مباشر. ولا بعد التمرين بدون أكل في حاله عدم وجود وآي بروتين. وهل أضافه سكر مع شيك الكرياتين أفضل لامتصاصه ؟
سلام عليكم . لو سمجت استشفاء العضلي خلال النوم 8 ساعات خلال نوم الليل . انا استيقظ لدخول الخلاء عدة مراة خلال الليل هلا يؤثر عى الاستشفاء العضلي خلال الاستيقاظ شكرا
تجربتي مع الكرياتين (والله على ما اقول شهيد): بادئا أتوقع حذف تعليقي فلذا سأضعه داخل التعليقات ايضا باذن الله. انا ع. أ. من جدة، امارس رياضة الحديد من عشرين عاما تقريبا، وأموري طيبة ولا أشتكي من اي مرض بفضل الله وحده، ولم أتناول أي مكمل في حياتي البتة، وعندما رأيت الكم الهائل من الدعاية لمكمل الكرياتين وإقبال لاعبي كمال الاجسام عليه أحببت تجربته، فقمت بالاطلاع على مئات المواقع والمقاطع حوله، فوجدت ان المدربين وشركات انتاجه يوصون به وينفون وجود اي اعراض جانبية له (والله اعلم بمقصدهم)، بينما كثير من المتابعين والمجربين له (وليس كلهم) يذكرون خلاف ذلك، بل أقسم بعضهم باصابته بالفشل الكلوي من جرائه. والنت مليء بتجارب المصابين بسببه. فعزمت على شرائه من شركة مشهورة وموقع معتمد وبتاريخ جديد، وبالفعل تم ذلك واستعملته لمجرد اسبوع واحد فقط، كل يوم (خمسة) جرامات فقط، ولم أقم بعملية التحميل المشهورة، (وكنت أكثر من شرب الماء لدرجة اني مللت من ذلك ومن كثرة مراودة الحمام)، ولا انكر ابتداء احتباس الماء في العضلات والزيادة الطفيفة التي طرأت عليها، ولكن لم اتوقع ولم يكن بحسباني ان يصل الامر الى ما وصل اليه، وكانت ابرز الاعراض التي عانيت منها خلال هذا الاسبوع الوحيد ما يلي: ١- جفاف في الجسم والحلق، وعطش شديد غير طبيعي ولايمكن ان أروى (مع كثرة شربي للماء جدا). ٢- تورم واحتقان شديد في الوجه والرقبة. ٣- آلام في المثانة. ٤- آلام في القولون. ٥- سرعة نبضات القلب. ٦- استيقاظ من النوم من شدة العطش وامتلاء المثانة. ٧- صداع ... الخ. وبعد ذلك قمت فورا بقطعه وبكتابة تجربتي هذه، وأسأل الله ان يعافينا واياكم والمسلمين اجمعين من كل سوء ومكروه. وفي الغذاء الصحي غنية عن هذه المكملات التي أعرف من قرابتي من اوشك على الوفاة بسببها. وتقبلوا تحياتي،
@@ie7418 وفي ناس تستعمله 15 سنة ماضرهم ولا شي ترا الكرياتين موجود باللحوم الستيك بس بكميات قليلة فا تاخذه مكمل عشان تاخذ فائدة الكرياتين المقصد انه شي طبيعي وليس كيمائي وبالنسبة للجفاف هذا شي طبيعي يكون مع ذا الكمل بس الحل اشرب كميات موية تغطي احتياجك اليومي وامورك طيبة بأذن الله بس يمكن الكرياتين ماتقبله جسمك وصارت له ذي الاشياء كثييييرر يستعلمونه طبيعي وفادهم كثير بمشوارهم الرياضي عشان كذا مو بس نستدل على تجربتك هذا مكمل سوو دراسات عليه كثيرة والناس ماواجهت مشاكل معه اسف على الاطالة زبدة السالفة انه مكمل امن ان شاءالله
لو سمحت يا كابتن فيه مشكله لو خلطنا الكرياتين مع الواي بروتين في شيك واحد بعد التمرين . هل هيأثر علي امتصاص الجسم للكرياتين و لا افضل اخد كل مكمل لواحده
سلام عليكم كابتن احمد ممكن تكلمنا عن ارتفاع نسبة الكرياتينين في الدم عند الرياضيين ( المقاومة و كمال الاجسام ) ومعدلاتها الطبيعية و كيفية تخفيضها . مشكور على المجهودات
نصيحة فعلا استخدم الكيرياتين سواء مع واي او من غير .. الكيرياتين رهيب انا استخدمته من غير واي من فترة و لقيت نتيجة مبهرة .. و حاليا بستخدمه مع الواي و منتظر النتيجة تحياتي ليك يا كابتن 🖤
انت رائع كالعادة و دائماً معلومات مفيدة و ببساطة و إختصار .. صدقني تستاهل أكثر من لايك و إشتراك و مشاركة المقطع .. الله يسعدك و يوفقك و يجزيك الخير 👍😏 ☆•*°`
كوتش تحية الك من سوريا والله انت احسن شخص على اليوتيوب بس سؤال بسيط لو سمحت انا اذا جلست بشكل ( صحيح ) يعني ضهري جالس بيجيلي الم في منتصف الظهر ممكن تقلي السبب
مشكور يا كبتن، ملاحظة على البلاسيبو، هي مادة تعطى بدلا عن المادة الفعالة بدون أن يعرف الشخص المتعاطي بأنها بلاسيبو، الغرض منها توفير عنصر الإيحاء/الوهم عند الشخص بأنه يتناول المادة الفعالة، و هكذا يكون كل الخاضعين للتجربة متساويين في عنصر الإيحاء. و في هذه التجربة سيكون هناك مادتين بلاسيبو، الأولى لها مظهر الكرياتين و الثانية لها مظهر الوي بروتين، و كل الخاضعين للتجربة لازم يكونوا مصدقين بأنهم يستخدمون كرياتين و وي معا.
تجربتي مع الكرياتين (والله على ما اقول شهيد): بادئا أتوقع حذف تعليقي فلذا سأضعه داخل التعليقات ايضا باذن الله. انا ع. أ. من جدة، امارس رياضة الحديد من عشرين عاما تقريبا، وأموري طيبة ولا أشتكي من اي مرض بفضل الله وحده، ولم أتناول أي مكمل في حياتي البتة، وعندما رأيت الكم الهائل من الدعاية لمكمل الكرياتين وإقبال لاعبي كمال الاجسام عليه أحببت تجربته، فقمت بالاطلاع على مئات المواقع والمقاطع حوله، فوجدت ان المدربين وشركات انتاجه يوصون به وينفون وجود اي اعراض جانبية له (والله اعلم بمقصدهم)، بينما كثير من المتابعين والمجربين له (وليس كلهم) يذكرون خلاف ذلك، بل أقسم بعضهم باصابته بالفشل الكلوي من جرائه. والنت مليء بتجارب المصابين بسببه. فعزمت على شرائه من شركة مشهورة وموقع معتمد وبتاريخ جديد، وبالفعل تم ذلك واستعملته لمجرد اسبوع واحد فقط، كل يوم (خمسة) جرامات فقط، ولم أقم بعملية التحميل المشهورة، (وكنت أكثر من شرب الماء لدرجة اني مللت من ذلك ومن كثرة مراودة الحمام)، ولا انكر ابتداء احتباس الماء في العضلات والزيادة الطفيفة التي طرأت عليها، ولكن لم اتوقع ولم يكن بحسباني ان يصل الامر الى ما وصل اليه، وكانت ابرز الاعراض التي عانيت منها خلال هذا الاسبوع الوحيد ما يلي: ١- جفاف في الجسم والحلق، وعطش شديد غير طبيعي ولايمكن ان أروى (مع كثرة شربي للماء جدا). ٢- تورم واحتقان شديد في الوجه والرقبة. ٣- آلام في المثانة. ٤- آلام في القولون. ٥- سرعة نبضات القلب. ٦- استيقاظ من النوم من شدة العطش وامتلاء المثانة. ٧- صداع ... الخ. وبعد ذلك قمت فورا بقطعه وبكتابة تجربتي هذه، وأسأل الله ان يعافينا واياكم والمسلمين اجمعين من كل سوء ومكروه. وفي الغذاء الصحي غنية عن هذه المكملات التي أعرف من قرابتي من اوشك على الوفاة بسببها. وتقبلوا تحياتي،
سلام عليكم نرجو منكم بأقرب وقت فتح و انشاء حساب قناة تفاعلية نشطة على تطبيق تيك توك وتطبيق لايكي السريعين جدا والراقيين جدا بالنشر وان تكون منشورات الفيديو والصور بدقة وضوح Full HD و60 اطار بالثانية (60fps) او اكثر
السلام عليكم بعد اذن حضرتك هل خلط سكوب بروتين مع اسكوب كيرياتين في شيكر واحد هل فيه مشكلة ولا عادي وهل لازم بعد خلط الجرعة بالماء لازم اشربها علي طول ولا لو قعدت ساعة مخلوطة ما فيهاش مشكلة ارجوا الرد كابتن
هل لو انا باخد كرياتين HCl و همشي علي كلام حضرتك بأخذ البروتين و الكرياتين قبل لازم برده اخد سكوب بعد التمرين من الكرياتين لأن الاسكوب بتاع ال HCl ٢ جرام فقط
قولولنا رايكو بموقعنا بعد ما جددناه
agwanas.com
بليز رد عليا نفسي اخذ كرياتين بس خايفه من تساقط الشعر
لو سمحت ممكن ناخد.الكىياتين مع السيريوس ماس افضل من ان اخدهم كل واحدة على حدى ؟
كوتش عندي واي بروتين +ماسل تك ينفع اخدهن كل يوم عالصبح ..وبعد التمرين اخد ماسل تك فقط
انا بدي مكمل واحد اخد الكريلتين ولا البروتين
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا ادرب في النادي لكن الشى الوحيد اللي انا ما اقدر ازود الاوزان لا كن الان الاوزان اللي انا اشيلها من15 الى20ومااقدر ازود اكثر من كذا
اللهم انت ربي لا اله الا انت خلقتني وانا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت ابوء لك بنعمتك عليا وابوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت
تجربة شخصية الواي بروتين والكيراتين فعلا غيرت جسمي هذا بالإضافة إلى التمرين القوي والتغذية الصحيحة
💙👌💪
وماذا عن كيفية الاستعمال
كنت تحطهم مع الحليب؟
@@khaledyousef1484 سكوب بروتين مع ماء .. وضيف عليه سكوب كرياتين.. 5mg واشرب بعد التمرين ..
ممكن تستبدل الحليب بدون دهون بدل الماء
@@ahmedalhariri8105 5 غرام وليس ملي غرام يعني5 g مو 5 mg
كوتش لو استخدمنا الكرياتين مع الواي كم هي كميه الماء التي يجب أن نستخدمها. 300mgللاثنين ولا لازم تكون اكثر
كابتن بدنا حلقة عن فرصة بناء العضلات بعد سن الثلاثين و أكثر و المستلزمات من مكملات و فتيامنيات
..هوا عمرو 36..يعني عادي جدآ جتا لوكان عمرك 40انت بعدك بعز قوتك ورجولتك ...عمر الثلاثينات اقوى من العشرينات ولكن مفهوم العمر بالوطن العربي كتير غلط
أنا قاطع الرياضة من سنة ونص ومبتعد عن متابعة المقاطع الرياضية عاليوتيوب والقناة الوحيدة اللي مازلت أتابعها وتستهويني مقاطعها هي قناة (أقوى ناس) المحتوى مازال ممتاز ماشاء الله واستمر على نفس النمط ياكابتن وراح توصل للمليون مشترك بإذن الله والأهم من هذا كمية الفائدة اللي يتلقاها المتابع من فيديوهاتك، في ميزان حسناتكم بإذن الله
💙💙💙🙏
والله شرح واضح جدا ممتاز فالشرح مشاء الله احسن من البعض يدخلك الف سالفة في سالفة ومااا تفهم شيء
كابتن انا بعد التمرين بضرب بلخلاط شوفان مع موز وأضيف مكسرات وزبيب وزبدة فول سوداني وثمرة بلح وزبيب واتناولة هذا يكفي مع الوجبة علبة تونة أو ثلاث بيضات ولا أضيف علبة واي بروتين
عاش أقوي ناس ،، استأذنك فيديو عن الresistance bands وأنواعها و استخدامها في الإحماء والتدريب وإعادة التاهيل
💙👌
للاسف معلومة حتى الغرب عارفها ... هذه الدراسات تكون تحت رعاية شركات المكملات العذائية وطبعا احنا فاهمين ايه اللى بيحصل
كنت قرأت بحث المانى اتعمل تحت رعاية هيئة الصحة العالميه واثبتوا ان فى حاجات كتير معلوطة فى البحوث برعاية شركات المكملات
وقالوا هناك مبالغات كبيرة جدا فى حاجة الجسم من البروتين وسبب هذه المبالغات ان البحوث هدفها بيع مكملات اكثر
كلام صحيح مية في المية... لو خدت احتياجك من الأكل هيعمل نفس النتيجة من ناحية البروتين
لكن الكرياتين عن تجربتي الشخصية بيعمل فرق فعلا و اتعمل عليه أكتر من ٥٠٠ دراسة و معظمها محايدة و تم اثبات تأثيره
هذه المكملات تؤثر على الكلية حسب ما قرأت ايضا
الحر العربي البيبسي لا يأثر على الكلية
@@akwatips كلامك صحيح
تجربتي مع الكرياتين (والله على ما اقول شهيد):
بادئا أتوقع حذف تعليقي فلذا سأضعه داخل التعليقات ايضا باذن الله.
انا ع. أ. من جدة، امارس رياضة الحديد من عشرين عاما تقريبا، وأموري طيبة ولا أشتكي من اي مرض بفضل الله وحده، ولم أتناول أي مكمل في حياتي البتة، وعندما رأيت الكم الهائل من الدعاية لمكمل الكرياتين وإقبال لاعبي كمال الاجسام عليه أحببت تجربته، فقمت بالاطلاع على مئات المواقع والمقاطع حوله، فوجدت ان المدربين وشركات انتاجه يوصون به وينفون وجود اي اعراض جانبية له (والله اعلم بمقصدهم)، بينما كثير من المتابعين والمجربين له (وليس كلهم) يذكرون خلاف ذلك، بل أقسم بعضهم باصابته بالفشل الكلوي من جرائه. والنت مليء بتجارب المصابين بسببه.
فعزمت على شرائه من شركة مشهورة وموقع معتمد وبتاريخ جديد، وبالفعل تم ذلك واستعملته لمجرد اسبوع واحد فقط، كل يوم (خمسة) جرامات فقط، ولم أقم بعملية التحميل المشهورة، (وكنت أكثر من شرب الماء لدرجة اني مللت من ذلك ومن كثرة مراودة الحمام)، ولا انكر ابتداء احتباس الماء في العضلات والزيادة الطفيفة التي طرأت عليها، ولكن لم اتوقع ولم يكن بحسباني ان يصل الامر الى ما وصل اليه، وكانت ابرز الاعراض التي عانيت منها خلال هذا الاسبوع الوحيد ما يلي:
١- جفاف في الجسم والحلق، وعطش شديد غير طبيعي ولايمكن ان أروى (مع كثرة شربي للماء جدا).
٢- تورم واحتقان شديد في الوجه والرقبة.
٣- آلام في المثانة.
٤- آلام في القولون.
٥- سرعة نبضات القلب.
٦- استيقاظ من النوم من شدة العطش وامتلاء المثانة.
٧- صداع ... الخ.
وبعد ذلك قمت فورا بقطعه وبكتابة تجربتي هذه، وأسأل الله ان يعافينا واياكم والمسلمين اجمعين من كل سوء ومكروه.
وفي الغذاء الصحي غنية عن هذه المكملات التي أعرف من قرابتي من اوشك على الوفاة بسببها.
وتقبلوا تحياتي،
شكراً لك يا كابتن ، بس ياريت لو تعملنا فيديو عن حزام الظهر ، مشكور من القلب
ألف سلام و تحية لك يا أنا سعيد بمتابعتك و بلقاءك يوم الجمعة الماضية و يعطيك ألف عافية على معلوماتك الطيبة و إلى الأمام
فيديو متميز ونادر وشكرا على بحثك واجتهادك ماتوقعت كابتن وباحث بمجهود خاص ويشارك هذه المعلومات مع متابعيه مباشرة والله يديم الروقاااان
لو سمحت انهي الاول الواي ولا الكريتين وقبل التمرين بقد ايه وقت والكميا كام هو موضحش حاجه
💙💙💙💙
قلت في الفيديو قبل التمرين و الكمية تكون الحد اليومي ٥ جرام كرياتين ز الواي سكوب واحد كفاية
ياكابتن سؤال
انت تقصد انو ناخد كرياتين و واي بروتين مع بعض بنفس الوجبة ولا تقصد انو ناخدهم على مدار اليوم؟
سؤالي هو ممكن تعمل لنا فيديو على ،omega3 جرعات هل بنوقفبين فترة و فترة هل له اعراض جانبية وشكرا
تفهيمك منطقي وقصير ووصلتلنا الفكرة بشكل رائع شكرا 🌹🌹🌹
مشكور كثير كوتش معلومات مفيدة جداً.استمر. ممكن فيديو على الطريقه الصحيحه لتناول الكرياتين
فيديو قريبا ان شاء الله )
كيفيه تعاطي جرعه الكرياتين إيه يا كوتش. اقصد بعد وجبه بشكل مباشر. ولا بعد التمرين بدون أكل في حاله عدم وجود وآي بروتين. وهل أضافه سكر مع شيك الكرياتين أفضل لامتصاصه ؟
سلام عليكم . لو سمجت استشفاء العضلي خلال النوم 8 ساعات خلال نوم الليل . انا استيقظ لدخول الخلاء عدة مراة خلال الليل هلا يؤثر عى الاستشفاء العضلي خلال الاستيقاظ شكرا
انا عندي نفس المشكلة
لا يوثر المهم انك سوف ترجع للنوم لان بناء العضلات عملية بطيىة نوعا ما
ممكن تتجنب شرب الماء قبل النوم ب ٣ ساعات... هتنام أفضل بكتير
يا كابتن ممكن توضح الكمية المستعملة اثناء استعمال البروتين و الكيراتين
هنزل ليها فيديو قريبا ان شاء الله
تجربتي مع الكرياتين (والله على ما اقول شهيد):
بادئا أتوقع حذف تعليقي فلذا سأضعه داخل التعليقات ايضا باذن الله.
انا ع. أ. من جدة، امارس رياضة الحديد من عشرين عاما تقريبا، وأموري طيبة ولا أشتكي من اي مرض بفضل الله وحده، ولم أتناول أي مكمل في حياتي البتة، وعندما رأيت الكم الهائل من الدعاية لمكمل الكرياتين وإقبال لاعبي كمال الاجسام عليه أحببت تجربته، فقمت بالاطلاع على مئات المواقع والمقاطع حوله، فوجدت ان المدربين وشركات انتاجه يوصون به وينفون وجود اي اعراض جانبية له (والله اعلم بمقصدهم)، بينما كثير من المتابعين والمجربين له (وليس كلهم) يذكرون خلاف ذلك، بل أقسم بعضهم باصابته بالفشل الكلوي من جرائه. والنت مليء بتجارب المصابين بسببه.
فعزمت على شرائه من شركة مشهورة وموقع معتمد وبتاريخ جديد، وبالفعل تم ذلك واستعملته لمجرد اسبوع واحد فقط، كل يوم (خمسة) جرامات فقط، ولم أقم بعملية التحميل المشهورة، (وكنت أكثر من شرب الماء لدرجة اني مللت من ذلك ومن كثرة مراودة الحمام)، ولا انكر ابتداء احتباس الماء في العضلات والزيادة الطفيفة التي طرأت عليها، ولكن لم اتوقع ولم يكن بحسباني ان يصل الامر الى ما وصل اليه، وكانت ابرز الاعراض التي عانيت منها خلال هذا الاسبوع الوحيد ما يلي:
١- جفاف في الجسم والحلق، وعطش شديد غير طبيعي ولايمكن ان أروى (مع كثرة شربي للماء جدا).
٢- تورم واحتقان شديد في الوجه والرقبة.
٣- آلام في المثانة.
٤- آلام في القولون.
٥- سرعة نبضات القلب.
٦- استيقاظ من النوم من شدة العطش وامتلاء المثانة.
٧- صداع ... الخ.
وبعد ذلك قمت فورا بقطعه وبكتابة تجربتي هذه، وأسأل الله ان يعافينا واياكم والمسلمين اجمعين من كل سوء ومكروه.
وفي الغذاء الصحي غنية عن هذه المكملات التي أعرف من قرابتي من اوشك على الوفاة بسببها.
وتقبلوا تحياتي،
@@ie7418 وفي ناس تستعمله 15 سنة ماضرهم ولا شي ترا الكرياتين موجود باللحوم الستيك بس بكميات قليلة فا تاخذه مكمل عشان تاخذ فائدة الكرياتين المقصد انه شي طبيعي وليس كيمائي وبالنسبة للجفاف هذا شي طبيعي يكون مع ذا الكمل بس الحل اشرب كميات موية تغطي احتياجك اليومي وامورك طيبة بأذن الله بس يمكن الكرياتين ماتقبله جسمك وصارت له ذي الاشياء كثييييرر يستعلمونه طبيعي وفادهم كثير بمشوارهم الرياضي عشان كذا مو بس نستدل على تجربتك هذا مكمل سوو دراسات عليه كثيرة والناس ماواجهت مشاكل معه اسف على الاطالة زبدة السالفة انه مكمل امن ان شاءالله
@@ie7418 انا استعملته وماصار هالشي .. بيكون المنتج الي انت اشتريته مضروب اكيد
لو سمحت يا كابتن فيه مشكله لو خلطنا الكرياتين مع الواي بروتين في شيك واحد بعد التمرين . هل هيأثر علي امتصاص الجسم للكرياتين و لا افضل اخد كل مكمل لواحده
امتصاص الكرياتين يكون أفضل لما تأخذه مع حاجة ترفع الأنسولين لأن هذا يعزز امتصاصه، و الواي بروتين+ كرياتين= خليط جيد
شكرا اخي بس عندي سؤال هل يمكن استعمال الكرياتين مع bcaa و مع حارق دهون زي الهيدروكسيكت
كوتش تحياتي
انا استعمل مكمل iso 100 و eaa و creatine
هل يمكن خلطهن كلهم بعد التمرين؟
أنا أيضا لديا نفس السؤال+hyper ass creatine +bca
اذا شخص ترك شهرين هل تقل القوة الخاصة به و كم ياكل بروتين باليوم حتى يحافظ على جسمة
القوة تقل أكيد .. مش محتاج بروتين كتير لو موقف تمرين
هل ممكن اخذه مع السيريوس ماس بدل الوي بروتين
وشكرا
عن تجربة فعلا بتزيد قوتك واوزانك بتزيد بشكل ملحوظ عند استعمال الكرياتين معا الواي
💙👌
كيف تاخذ البروتين مع الواي
@@AmineAmine-jw6xi كيف؟
عندما اشرب كاريتين مع بروتين قبل تمرين هل استطيع ايضا استعمل واي بروتين واحدو بعد تمرين انت متحب اترد
لاءه بس يا حبيبي انت اصلن المفروط تاخد الاثنين بعد التمارين وشوف الفرق عامل ازاي
شكرا أخي على نصائح
لدي سؤال
عندي الوي بروتين. وأريد أشتري الكرياتين. كيف أستعملهم
وكم من كرام
الواي بروتين فيه كمية من الـbcaa عشان كذا العضل كان اكثر و كمان فيه احماض امينية كثير
👌👌💙
كابتن مكمل سترولين ماليت ...هل يعطي زيادة ضخ دم للعروق وما فائدته...سؤال تاني...بالنسبةلبرامج تدريب الحديد كل كم اسبوع يتم تغيير البرنامج
سترولين بيزيد التحمل في التمرين ف ممكن تادي عدات و مجموعات اكتر و ممكن ينتج لذلك زيادة حجم
تغير البرنامج كل٢ - ٥ أسابيع
ايه راي حضرتك في كرياتينoptimum nutrition creatine 300 هل هو كويس ولا لا
الوىبروتين مش بس سهل التحضير وسهل الامتصاص ودى اكتر حاجه بتميزه عن اللى فى الاكل العادى
💙👍
سلام عليكم كابتن احمد
ممكن تكلمنا عن ارتفاع نسبة الكرياتينين في الدم عند الرياضيين ( المقاومة و كمال الاجسام ) ومعدلاتها الطبيعية و كيفية تخفيضها . مشكور على المجهودات
معنديش معلومات كفاية بس لو توفر لية هعمل ليه فيديو )
@@akwatips مشكور مسبقاً كابتن عمر
@@akwatipsسؤال إذا ٦ اسابيع زاد ٤ كيلو يعني يزيدو بالسنة ٣٢ كيلو هاذ ممكن😮
@@akwatips؟
مفيش كلمة شكر تقدر معلوماتك و فيديوهاتك الجميلة.
💙💙💙
طريقة اكل البروتين و الكرياتين نخلطهم مع بعضهم بماء او كيف
نصيحة فعلا استخدم الكيرياتين سواء مع واي او من غير .. الكيرياتين رهيب انا استخدمته من غير واي من فترة و لقيت نتيجة مبهرة .. و حاليا بستخدمه مع الواي و منتظر النتيجة
تحياتي ليك يا كابتن 🖤
يعني عادي اخلطه مع اي بروتين ضخامه؟
أيه النتيجه الأن أخى⁉️
هل من الممكن بناء قوة من غير زيادة وزن
عندك سؤال لو تكرمت بالإجابة هل الأفيد أخذ البروتين بعد التمرين لأنه كثير مصادر تتحدث عن هذه النقطة وشكراً
ربنا يجزيك كل خير يا كابتن ^_^ محبتي واحترامي لك من فلسطين
💙💙💙
شكرا شرح مبسط الا كان ممكن شي موضوع على الإصابات وشكرا 👍
💙👌
هاي كوتش، ممكن شرح عن افضل جدول لاستخدام الامينو والكرياتين والbcaa والواي خلال نفس اليوم وممكن الاستعناء عن واحد منهم؟؟ شكرا
انا حاليا بستعمل بس ال bcaa قبل التمرين... ممكن جدا الاستغناء عن أي شيء فيهم
في مكمل Creatin Protein من شركة body attack مارأيك به بتنصح باستخدامه إذا ماأخدت حاجتي من البروتين عن طريق الأكل ؟
انت رائع كالعادة و دائماً معلومات مفيدة و ببساطة و إختصار ..
صدقني تستاهل أكثر من لايك و إشتراك و مشاركة المقطع .. الله يسعدك و يوفقك و يجزيك الخير 👍😏 ☆•*°`
💙💙💙
كابتن احمد صارلي ٤ اشهر اتمرن وقوتي زادت ٩٠ بلمية استخدم كرياتين لو لا واحسن شركة شو.... في شركة مصل تك اخذ منها اتمنى تجاوب مع تحياتي لك
لو فيه تحسن من غير مكملات يبقى مفيش داعي للمكمل
كابتن احمد جرعة فيتامينd ١٢٥ mcg كم وحدة دوليه تقريبا لو سمحت واتمنى تجاوب تحياتي
غير الصورة بارك الله فيك
رأيك في كرياتين كوماندوز, بس هو مصري
ممكن بلاتينيوم مصل تك او ميكرونايزد شركة اون بيكون افضل ؟؟؟
ارجو انا محتاج الرد
طب يا كبتن ياريت تنصح بي نوم البروتين ايه و نوع كرايتن ؟
والكميه المستخدمه ؟
وهي معلشي المكملات هي الواي و الكراتين ولا حاجه تانيه ؟
مشكور عالمعلومات كوتش , ممكن نعرف الكرياتين وين موجود بالاكل ؟؟؟ وشكرا
في اللحوم
👌💙
بصراحه جميل، وفيديو جميل، رد علي استفسارات كتير عندي. بالتوفيق
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ممكن يا كابتن نعرف فوائد الكرياتين للاعب كرة القدم
وفي اي وقت يأخذ الكرياتين وكم الجرعة
جزاك الله خيرا
مفيش وقت مختلف عن الأوقات الي قلناها في فيديوهات الكرياتين
بيزيد من القوة و السرعة
بالفعل معلومات رائعة وتعطيها بكل سلاسة ومثبتة بتجارب علمية
شكرا جزيلا
تحية من سورية
كوتش تحية الك من سوريا والله انت احسن شخص على اليوتيوب بس سؤال بسيط لو سمحت انا اذا جلست بشكل ( صحيح ) يعني ضهري جالس بيجيلي الم في منتصف الظهر ممكن تقلي السبب
ممكن بعد ازنك تتكلم في حلقه عن مكمل ال thunder gain مع الامينو ٢٢٢٢والكرياتين مونو هيدرات مع بعض واي هي الجرعات
سبب نزول الجسم المفاجأ.وافضل مكملات لضخامه عضليه .أو نظام غذائى وتدريبي ..الوزن80الطول 177
للمتابعة الشخصية المستمرة رجاء التسجيل على الموقع
Agwanas.com
كابتن اتمنى تفيدنا مالفرق بين السمن والزيت لأن كثير بينصحوا باستخدام السمن في الطبخ .
السمن البلدي لو تقصد فهو مفيد جداً جداً انا يستخدمه في الدايت بتاعي وصحي ومن الدهون المفيده اللي بيحتاجها الجسم
mostafa kamel جزاك الله خير انا معي سمن بلدي بس متخوف من الدهون عشان كذا بستخدم زيت الزيتون فقط .
@@هزاعالمري-ج3س لازم تدخل في اكلك دهون صحيه لأنها مسئولة عن هرمون التستيرون اللي هيظبطلك كل حاجة في جسمك
mostafa kamel مشكور ياغالي على النصيحة 👍👍👍👍
السمن أفضل بكتير من زيت الزيتون في الطبخ خاصة لو طبيعي و مهم جدا لل التستوستيرون
زيت الزيتون ممكن تستعمله على السلطة من غير ما تعرضه للحرارة
هل ممكن تناول ل كرياتين مع ايزو بنفس الوقت
وما اضرار استعمال كرياتين والايزو بدون تمرين عضلات فقط مشي
يعطيك العافية كوتش احمد ممكن تتكلم عن منتج all9 amino
معرفوش بصراحة
هل أستطيع خليط البروتين و الكاريتن
ماهي الرياضه او التمارين المناسبة للمرضى المصابين بضغط الدم و السكري
المشي أولا بعد كدة تمارين قوة زي الجيم و زيادة الحمل تدريجيا
السلام عليكم
أرجو أن تحدثونا عن طريقة greasing the groove بالتفصيل
💙👌
شكرا عالمعلومات. انا برفع على البينش بريس 100 كيلو 5 عدات طولي 170 وزني 70 وانا هلا باخد بس واي بروتين يعني اذا هلا باخد معو كرياتين ممكن انو اوصل لل 115 او 106 كيلو ب 6 اسابيع
عندي سؤال كابتن بالنسبة للڤتارجو متى اقدر اخذه وماعلاقته بالانسلين
انا مجربتوش بس أي مكمل بروتين بيزيد الانسولين
ينفع استخدم الكرياتين وقت التنشيف مع الواي ولا هيخزن مياه؟
ممكن
كابتن انا ممكن بدل ما اجيب كرياتين وبروتين لوحدهم ، اية رايك اجيب نيتروتيك ويكون ٢*١
مشكور يا كبتن، ملاحظة على البلاسيبو، هي مادة تعطى بدلا عن المادة الفعالة بدون أن يعرف الشخص المتعاطي بأنها بلاسيبو، الغرض منها توفير عنصر الإيحاء/الوهم عند الشخص بأنه يتناول المادة الفعالة، و هكذا يكون كل الخاضعين للتجربة متساويين في عنصر الإيحاء.
و في هذه التجربة سيكون هناك مادتين بلاسيبو، الأولى لها مظهر الكرياتين و الثانية لها مظهر الوي بروتين، و كل الخاضعين للتجربة لازم يكونوا مصدقين بأنهم يستخدمون كرياتين و وي معا.
البروتين سهل التحضير + الجسم يمتصو والعضلة بتستفيد منو اسرع بعد مجهود عضلي وشكراً
ممكن اذا ما في الوي بروتين يأخذ مع الحليب وملعقة كاكاو يمتص بسرعه خصوصا بعد التمارين مباشر
تحية لك من الجزائر ولكل الأشقاء المصريين
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته امس سألت عن الكريتين يضر مريض السكر ما في رد
لا كابتين كدى كتير نضارات شمسية❤️❤️😂حلوين والله بس لو البست راي بان بطلعوا احلا
💙💙💙😅
السلام عليكم....أخي هل أخد الكرياتين يوم الراحة عادي أم فقط أيام التمرين...بالتوفيق
صباح النشاط والشموسة الحلوة كوتش 💙
💙💙💙
تجربتي مع الكرياتين (والله على ما اقول شهيد):
بادئا أتوقع حذف تعليقي فلذا سأضعه داخل التعليقات ايضا باذن الله.
انا ع. أ. من جدة، امارس رياضة الحديد من عشرين عاما تقريبا، وأموري طيبة ولا أشتكي من اي مرض بفضل الله وحده، ولم أتناول أي مكمل في حياتي البتة، وعندما رأيت الكم الهائل من الدعاية لمكمل الكرياتين وإقبال لاعبي كمال الاجسام عليه أحببت تجربته، فقمت بالاطلاع على مئات المواقع والمقاطع حوله، فوجدت ان المدربين وشركات انتاجه يوصون به وينفون وجود اي اعراض جانبية له (والله اعلم بمقصدهم)، بينما كثير من المتابعين والمجربين له (وليس كلهم) يذكرون خلاف ذلك، بل أقسم بعضهم باصابته بالفشل الكلوي من جرائه. والنت مليء بتجارب المصابين بسببه.
فعزمت على شرائه من شركة مشهورة وموقع معتمد وبتاريخ جديد، وبالفعل تم ذلك واستعملته لمجرد اسبوع واحد فقط، كل يوم (خمسة) جرامات فقط، ولم أقم بعملية التحميل المشهورة، (وكنت أكثر من شرب الماء لدرجة اني مللت من ذلك ومن كثرة مراودة الحمام)، ولا انكر ابتداء احتباس الماء في العضلات والزيادة الطفيفة التي طرأت عليها، ولكن لم اتوقع ولم يكن بحسباني ان يصل الامر الى ما وصل اليه، وكانت ابرز الاعراض التي عانيت منها خلال هذا الاسبوع الوحيد ما يلي:
١- جفاف في الجسم والحلق، وعطش شديد غير طبيعي ولايمكن ان أروى (مع كثرة شربي للماء جدا).
٢- تورم واحتقان شديد في الوجه والرقبة.
٣- آلام في المثانة.
٤- آلام في القولون.
٥- سرعة نبضات القلب.
٦- استيقاظ من النوم من شدة العطش وامتلاء المثانة.
٧- صداع ... الخ.
وبعد ذلك قمت فورا بقطعه وبكتابة تجربتي هذه، وأسأل الله ان يعافينا واياكم والمسلمين اجمعين من كل سوء ومكروه.
وفي الغذاء الصحي غنية عن هذه المكملات التي أعرف من قرابتي من اوشك على الوفاة بسببها.
وتقبلوا تحياتي،
ايزو زيرو تريبل بروتين مع كيرياتين له فائده ؟؟
كابتن ممكن اخد البروتين والكيرانين مع بعض بكوب واحد
2:30
كلام سليم البروتين الطبيعي افضل
ياكوتش بعد اذنك هو الكريتين يعلي الضغط الدم اصل أنا عندي الضغط وبلعب جيم اخده ولا لا ارجوك الرد
شكرا لك عاى هذه المعلومات. هل يمكن للبنات استعمال هذه الاشياء نحتاج نصيحتك كخلير
ممكن جدا بس لو الجسم محتاجها فعلا )
كيف استعملهم الإثنين مع بعض ؟؟
اجيب كرياتين ول بروتين انا لسه نزل جيم ومش عارف اجيب ايه افضل عشان امكانياتي مش هتسمح لاتنين
سلام عليكم نرجو منكم بأقرب وقت فتح و انشاء حساب قناة تفاعلية نشطة على تطبيق تيك توك وتطبيق لايكي السريعين جدا والراقيين جدا بالنشر وان تكون منشورات الفيديو والصور بدقة وضوح Full HD و60 اطار بالثانية (60fps) او اكثر
السلام عليكم انا عمري ١٧ طولي ١٦٧ وزني ٤٧ ايش تنصحني اخد مكملات❤❤❤
كابتن هل ممكن استعمل الكرياتن فقط بدون الواي بروتين هل ممكن احصل على نفس النتيجة يعني هل الكرياتين يغنيك عن الواي بروتين
إيه رأيك فى معلومة تناول خمسة جرام كرياتين قبل التمرين وخمسة بعد التمرين فى مرحلة الضخامة؟ارجو اجابة مؤكدة مع جزيل الشكر
خطر عصحتك ، يكفي ٥ بعد ، لمده شهر ،
متشكرين يا أحلى كوتش 💪💪💪
💙💙💙
الكرياتين بيتاخد كل يوم ولا ايام التمرين بس ؟؟؟
كوتش ولامرة جاوبتني ... جاوبني ينفع البنات تاخد واي بروتين وكرياتين
اخلطهم سوا مع كم ملم غرام من الماء؟؟؟
طيب حدا ينصحني شو افضل نوع بروتين
وشو افضل نوع كرياتين
ممكن فيديو كيف تكون خلطة الواي مع الكرياتين و شكرا
بعد اذنك لو اخت كرياتين بس باخد كفايتي من البروتين من الاكل هل هحصل علي نفس النتيجه
سؤال بسيط هل تنصحني باستعمال مكمل للتنشيف و هل عنده تأثيرات جانبية و هاهو المكمل الجيد للتنشيف
اين الاجابة يا كوتش
السلام عليكم
بعد اذن حضرتك
هل خلط سكوب بروتين مع اسكوب كيرياتين في شيكر واحد هل فيه مشكلة ولا عادي
وهل لازم بعد خلط الجرعة بالماء لازم اشربها علي طول ولا لو قعدت ساعة مخلوطة ما فيهاش مشكلة
ارجوا الرد كابتن
اكوتش طب ينفع استخدام كيرياتين فقط لسن ١٧ سنة
هل يمكن اخذ الكرياتين مع سي فور معا قبل التمرين
ممكن افضل نوع كرتاتين اسمه ايه وسعره يكون معقول ممكن الرد وشكراً لك ياكابتن
لوسمحت والله العظيم محتاج تنظاملي المكمل بتاعي معلش اتوصل مع حضراتك ازاي
ممكن حد يقولنا الجرعتين والنسبه من الكرياتين والبروتين مع بعض
كورس المكملات قبل رمضان والتمرين مع الصيام افضل ولا بعد رمضان يكون افضل ؟؟
مساء الفل يا كابتن
ممكن تعمل ريفيو عن muscletech cell tech
طيب لو اخدت الكرياتين مع الواي بروتين ومتعود اشرب قهوة قبل التمرين مش هيتعارضوا مع بعض والقهوة تمنع امتصاصهم ؟
هل لو انا باخد كرياتين HCl و همشي علي كلام حضرتك بأخذ البروتين و الكرياتين قبل لازم برده اخد سكوب بعد التمرين من الكرياتين لأن الاسكوب بتاع ال HCl ٢ جرام فقط