Durissime serie, molto efficaci. Ho una sindrome colon irritabile e temperamento ansiogeno: praticamente vivo chiusa e contratta da una vita. Da una decina d'anni è la respirazione diaframmatica che mi ha aperto un mondo (oltre che la postura e la mente). Grazie per questi aiuti gratuiti. Davvero.
Gentile Signora, potrebbe dirmi qualcosa di più sulla respirazione diaframmatica ...soffro dei suoi stessi disturbi e vorrei stare un poco meglio. La ringrazio
Terza classe scheletrica in fase di decompensazione con ortodonzia..non vedo l'ora di finire il percorso ortodontico e chirurgico. Nel.frattempo grazie, lei è super competente.
Buongiorno, grazie per questi esercizi. La postura della testa in avanti dipende quasi sempre dallo sbilanciamento mandibolare ovvero quando la chiusura della bocca perde la corretta intercuspidazione e la corretta altezza verticale. Per approfondire e capire se la vostra mandibola é sbilanciata scoprite i test muscolari appim. Esiste una strada per risolvere definitivamente. Nel mentre gli esercizi aiutano. Grazie
Grazie, interessante . In verità non h nessun dolore , solo la postura assolutamente da correggere. Sono costante quindi sicuramente i suoi servizi consigliati spero mi aiuteranno 🌹🌹☀️
Ho 60 anni e ho la sensazione di essermi accorciata nella zona del tronco . Esiste un rimedio posturale che possa migliorare o contrastare questo fenomeno? Non sono alta e la cosa francamente mi angoscia. Grazie e complimenti per la professionalità e il garbo.
ciao, consiglieresti anche di comprare quelle fasce correttrici che si mettono dietro la schiena e che stringendo, costringono spalle e schiena (cosi dicono) a tornare al posto giusto? grazie. Sei bravissimo.
Buongiorno. Nel momento dell'espirazione, avverto tensione nella parte superiore delle scapole, quando ritraggo il mento. E' normale? Eseguo correttamente l'esercizio? Grazie per la risposta
Citofono molto interessante e sono esercizi che dovrei fare......ma dove lo trovo uno sgabello??? Niente da bricolage o all obi......tu sai dove si può trovare?? Grazie
Io ai tempi lessi un libro di Alexander Lowen di bioenergetica e questo tipo di struttura con la testa avanti, le spalle curve e un buco quasi nello sterno corrisponde ad un tipo caratteriale detto orale. Non so se sia vero ma lo trovai interessante
Video utilissimo, grazie mille! Una domanda: io ho la rettilineizzazione del rachide cervicale, ma la schiena in iperlordosi. Possono andare comunque bene per me questo tipo di esercizi? Grazie mille
Anch'io che sono alto m1, 90, fin dall'età scolastica i banchi di scuola piccoli x finire con le scrivanie d'ufficio piccole. Questo ti porta alla postura scorretta del collo e il video mi è piaciuto molto. Grazie
Ciao e complimenti.spero potrai aiutarmi a capire il mio problema. Da 3 mesi e piu soffro di tendinite sovraspinoso...Ho fatto terapia blanda,onde d urto poche e sblocco cervicale..Oggi sto meglio e riesco ad allenarmi,ma sento sempre pesantezza ai trapezi ,come una sorta di stanchezza cronica e faccio fatica a recuperare..Non sento più dolori acuti ma sento uno scatto della spalla quando la porto indietro con leggerò scricchiolio e rigidità muscolare .Da cosa dipende ? Sento come se il tendine trovasse un ostacolo nella cuffia ....ogni tanto questo scatto ripetuto mi infiamma un po' . Questo mi genera un po' di ansia . prendendo un antinfiammatorio sto subito meglio anche per giorni ,ma poi ricomincia ...Spero di avere indicazioni utili per tranquillizzarmi.. Grazie
Mi piace molto quello che fa, puntare al benessere. E lo fa comunicando in modo tale da farti capire da tutti. Io che ho la fortuna di studiare volevo chiederti se le fosse possibile inserire i riferimenti di titoli e autori di qualche articolo scientifico, a cui certamente fa riferimento (bastano solo uno o due secondi di immagine nel video nel momento in cui ti riferisci a tale/i articolo/i). Credo che possano diventare un valido modo di credibilità, e sensibilizzare il pubblico a dare continuità alle proprie routine! Sperando di essere stato costruttivo le auguro di continuare così!
@@AltraRiabilitazione i due che diceva sulla correlazione tra postura e stato di ansia. Quello dove l'ansia altera la pistura e quello dove un miglioramento della postura influisce positivamente sullo stato d'ansia. Grazie😊
Ciao Marcello, grazie! Nell'ultimo esercizio è possibile mettere un sostegno sotto la fronte tipo un asciugamano arrotolato? Così la lordosi cervicale non si accentua troppo.
Ciao, tra computer doppio monitor e smartphone sto quasi sempre scorretto e girato leggermente, ultimamente avverto fastidio al collo e ai lati della testa, in più ronzii/frusci alle orecchie, possibile?
Ho 15 anni , il collo in avanti e le spalle un po chiuse . È possibile tornare diritta seguendo solo questi esercizi tutti i giorni ? Quanto tempo ci vorrebbe
ciao mi interesssa il tuo video io pratico volevo sapere come quanti essercizi e posso sapere se nelle avicinaze viciono nel luogo dove posso trovare il mio paese idi novafeltria
Ciao Marcello, è possibile che dopo un paio di giorni di esercizi per migliorare la postura della testa in avanti si abbiano dei giramenti di testa? Grazie..
Ma invece nella quotidianità dobbiamo sforzarci di stare con il collo "indietro" o è inutile? Ho il collo in avanti ma mi viene difficile portarlo indietro costantemente, soprattutto mentre lavo i piatti, cucino etc
Buonasera e complimenti per i video! Anch io purtroppo sto sempre piu avanti con il collo! Ho una protusione leggere alla vertebra, sto provando a fare da due giorni questi esercizi, tuttavia sento un leggero dolore al collo all altezza della vertebra, forse devo abituare il corpo a questo tipo di esercizi? crede che sia normale e nei prossimi giorni passa? Vi ringrazio tanto per i vostri suggerimenti! Ottimo video!
Tipo per misurarsi la statura attaccati al muro come devo tenere la testa ? Se la tengo in un modo sono 183 se la tengo alzata con la parte posteriore che tocca il muro sono 179. Quale delle 2😮?
Ciao Ho iniziato a fare i tuoi esercizi per questo problemino ed ho riscontrato alcuni dolori sulla parte bassa del collo e trapezi come si il collo volesse schioccare è normale fammelo sapere sotto questo commento, grazie
Ciao, è il primo video che guardo e devo dire che sei molto chiaro e professionale; mi domandavo, questa postura può essere stata causata anche dal tempo passato disteso sul letto con il cuscino alzato appoggiato allo schienale (solitamente per guardare la TV)? In genere dopo quanto tempo si iniziano a vedere risultati eseguendo giornalmente gli esercizi da te illustrati? Grazie
Ciao volevo chiederti un consiglio mi hanno detto che una marcata scoliosi a corto raggio sinistro-convessa lombare. Il tratto cervicale appare deviato a sinistra e si apprezza lieve riduzione della fisiologica lordosi cervicale. Tutti gli spazi intersomatici lombari si presentano lievemente ridotti. La cresta iliaca destra appare sollevata di 1,25 cm. rispetto alla controlaterale. Posso fare questi esercizi o rischio di peggiorare la situazione. Mi potresti dare degli esercizi per il mio problema? Grazie mille in anticipo per l'aiuto. 😀😀👍👍
Non si peggiora nulla Giovanni. E non preoccuparti, le scoliosi non necessitano di esercizi particolari: si affrontano come "normali" mal di schiena...
Durissime serie, molto efficaci. Ho una sindrome colon irritabile e temperamento ansiogeno: praticamente vivo chiusa e contratta da una vita. Da una decina d'anni è la respirazione diaframmatica che mi ha aperto un mondo (oltre che la postura e la mente). Grazie per questi aiuti gratuiti. Davvero.
Gentile Signora, potrebbe dirmi qualcosa di più sulla respirazione diaframmatica ...soffro dei suoi stessi disturbi e vorrei stare un poco meglio. La ringrazio
@@eluceanlestelle Praticamente è respirare con la pancia. Cerca su RUclips video a riguardo ahhaha
Solo respirazione o...pratichi anche mindfulness e/o yoga?
In pratica siamo sorelle
Terza classe scheletrica in fase di decompensazione con ortodonzia..non vedo l'ora di finire il percorso ortodontico e chirurgico. Nel.frattempo grazie, lei è super competente.
Sei Bravissimo sto migliorando dopo 3 anni con dolore cervicale sei un angelo
con questi consigli e costanza la vita migliora
Molto molto utili questi esercizi, semplici e consigli altrettanto efficaci! Grazie
inizio ad adorare sempre più questo canale!
Sei bravissimo ed é un piacere ascoltarti grazie di cuore
non so valutare la tua competenza ma posso valutare la tua capacità di comunicazione e l'empatia: molto, molto bene!
grazie!
"spesso e volentieri" mi sono sentita sempre sola in questo problema. È evidente quando mi raccolgo i capelli 😔
L'uso dello smartphone sta ingigantendo il disturbo in modo esponenziale
Sopratutto se usato a letto
Esiste un collarino per il collo che tende in Va gi
Allora spengilo
@@maresasparvoli2004 salve
Che collarino?? Mi dai più info grazie
Grazie Marcello ti seguo dall'America le tue spiegazioni sono divine!
addirittura!! Grazie mille
Mi hai salvato la vita, grazie!
Grazie,sei sempre nelle tue spiegazioni semplice,chiaro ed efficace!!
Sei un fisioterapista professionale bravissimo👍🏻👍🏻 io ho la cervicale, e la postura leggermenta storta. Il tuo consiglio e fondamentale. Bravo❣
Spiegazione scientifica, professionale e simpatica. Bravo
Buongiorno, grazie per questi esercizi.
La postura della testa in avanti dipende quasi sempre dallo sbilanciamento mandibolare ovvero quando la chiusura della bocca perde la corretta intercuspidazione e la corretta altezza verticale.
Per approfondire e capire se la vostra mandibola é sbilanciata scoprite i test muscolari appim.
Esiste una strada per risolvere definitivamente.
Nel mentre gli esercizi aiutano.
Grazie
È da poco che ti seguo ma trovo i tuoi video molto interessanti. Grazie ;)
Grazie, interessante . In verità non h nessun dolore , solo la postura assolutamente da correggere. Sono costante quindi sicuramente i suoi servizi consigliati spero mi aiuteranno 🌹🌹☀️
A distanza di un anno hai notato miglioramenti?
E Cristina dicci, sei migliorata??
Ottimo!!! Vorrei vedere qualche esercizio per il dolore lombare con il foam roller
Grazie...utilissimo come sempre
grazie sei davvero gentile! si vede che fai con passione questo lavoro!
Ol9i
Semplici ed efficaci esercizi. Grazie li farò di sicuro
Comunque molto bravo! Complimenti!!
Sei il migliore! Grazie per tutti i video che fai!
Grazie🙏 ho capito finalmente il perché e come fare..io sono proprio così.
1° e 2° es 20-30 rep
3°es 10 sec x 10 volte
4° es 1-2 sec x 10-12 volte
E qnt serie per ciascuna di esse?
Veramente molto bravo ed esaustivo. Peccato che non stai a Napoli.
Molto interessante ... Mi aiuterà tantissimo
Davvero utilissimo ! Bravo davvero , sto seguendo tutti i video. Preparato e professionale, con spiegazioni molto comprensibili ed esercizi efficaci.
Complimenti,ogni video è una perla!!!!
Molto interessanti!
max maraschino Utilissimo
Complimenti per la sua professionalità e competenza!
aspettavo questo video, grazie mille Marcello :)
Grazie, molto interessante😊
Mi piace per i miei problemi grazie
Complimenti, bravo !! Grazie per la semplicità
Molto utile grazie
Ho 60 anni e ho la sensazione di essermi accorciata nella zona del tronco . Esiste un rimedio posturale che possa migliorare o contrastare questo fenomeno? Non sono alta e la cosa francamente mi angoscia. Grazie e complimenti per la professionalità e il garbo.
Buonasera, RX non rettilinizzazione, accentuazione della lordosi cervicale.
Grazie mille per questi bellissimi e utilissimi video
grazie ! tu hai spegato bene !
bellissima scoperta ragazzo!bravo bravo bravo
Complimenti..bravo e grazie...
ciao, consiglieresti anche di comprare quelle fasce correttrici che si mettono dietro la schiena e che stringendo, costringono spalle e schiena (cosi dicono) a tornare al posto giusto? grazie. Sei bravissimo.
Tra le cause, si può includere anche un incidente di tipo stradale? Grazie👋
Grazie mille, video utilissimo!
Marcello, bravo e bello
finalmente qualcuno che dice le cose come stanno 😎
Buongiorno. Nel momento dell'espirazione, avverto tensione nella parte superiore delle scapole, quando ritraggo il mento. E' normale? Eseguo correttamente l'esercizio? Grazie per la risposta
Grazie molte per il video raddrizzamento spalle.
L'inspirazione, per l'esercizio 4 con braccia a croce, avviene all'inizio del sollevamento?
Citofono molto interessante e sono esercizi che dovrei fare......ma dove lo trovo uno sgabello???
Niente da bricolage o all obi......tu sai dove si può trovare?? Grazie
Sei un grande Marcello! ti seguo con molto interesse e trovo i tuoi video molto utili :)
G-R-A-Z-I-E !
Buongiorno,questi esercizi si possono fare con la presenza di una o più ernie cervicali? grazie
Sei un Grande. In questi casi quale cuscino e quale posizione consigli per dormire?
Frank Sky nessuno in particolare, guarda il mio video a riguardo
Sei il top!!
Io ai tempi lessi un libro di Alexander Lowen di bioenergetica e questo tipo di struttura con la testa avanti, le spalle curve e un buco quasi nello sterno corrisponde ad un tipo caratteriale detto orale. Non so se sia vero ma lo trovai interessante
Video utilissimo, grazie mille! Una domanda: io ho la rettilineizzazione del rachide cervicale, ma la schiena in iperlordosi. Possono andare comunque bene per me questo tipo di esercizi? Grazie mille
certamente...
Grazie, l'ho condiviso...
Anch'io che sono alto m1, 90, fin dall'età scolastica i banchi di scuola piccoli x finire con le scrivanie d'ufficio piccole. Questo ti porta alla postura scorretta del collo e il video mi è piaciuto molto. Grazie
Io 5 cm di meno, ma raggiunti fin dell'adolescenza.
Stessi problimi.
Grande Marcello sei il migliore!.
Video molto utili, gŕazie
potresti fare un video su come bisogna stare seduti davanti al pc?
Molto bravo !!!
Sei bravissimo
Grazie!
Utile e chiaro
Funziona
Grazie
Cosa ne pensi della pancafit?
Ciao e complimenti.spero potrai aiutarmi a capire il mio problema. Da 3 mesi e piu soffro di tendinite sovraspinoso...Ho fatto terapia blanda,onde d urto poche e sblocco cervicale..Oggi sto meglio e riesco ad allenarmi,ma sento sempre pesantezza ai trapezi ,come una sorta di stanchezza cronica e faccio fatica a recuperare..Non sento più dolori acuti ma sento uno scatto della spalla quando la porto indietro con leggerò scricchiolio e rigidità muscolare .Da cosa dipende ? Sento come se il tendine trovasse un ostacolo nella cuffia ....ogni tanto questo scatto ripetuto mi infiamma un po' . Questo mi genera un po' di ansia . prendendo un antinfiammatorio sto subito meglio anche per giorni ,ma poi ricomincia ...Spero di avere indicazioni utili per tranquillizzarmi.. Grazie
Ciao grazie per il tuo video,io soffro di " gobba e collo in avanti" cosa ne pensi delle fasce posturali per aiutare a mantenere la postura?
Mi piace molto quello che fa, puntare al benessere. E lo fa comunicando in modo tale da farti capire da tutti. Io che ho la fortuna di studiare volevo chiederti se le fosse possibile inserire i riferimenti di titoli e autori di qualche articolo scientifico, a cui certamente fa riferimento (bastano solo uno o due secondi di immagine nel video nel momento in cui ti riferisci a tale/i articolo/i). Credo che possano diventare un valido modo di credibilità, e sensibilizzare il pubblico a dare continuità alle proprie routine! Sperando di essere stato costruttivo le auguro di continuare così!
nei video più recenti ci sono i riferimenti :) ;)
Bel video!!
Bravo grazie.
La postura della testa mi crea mal di testa tutti i giorni, potrei avere dei suggerimenti?
Ciao, mi piacerebbe avere le references degli studi che dicevi sullo stato d'ansia. Ti ringrazio in anticipo😊
no problem, quali in particolare?
@@AltraRiabilitazione i due che diceva sulla correlazione tra postura e stato di ansia. Quello dove l'ansia altera la pistura e quello dove un miglioramento della postura influisce positivamente sullo stato d'ansia. Grazie😊
Bravo e competente 👍
Provo a fare questi esercizi , per caso c'è qualche esercizio per il mio problema?
L'esercizio numero 4 è sconsigliato per chi ha costocondrite? Grazie per la risposta.
no, ma è naturalmente da provare..
Si ma se il problema nasce da una causa mandibolare come si può correggere con esercizi direttamente sul collo?
Ciao Marcello, grazie! Nell'ultimo esercizio è possibile mettere un sostegno sotto la fronte tipo un asciugamano arrotolato? Così la lordosi cervicale non si accentua troppo.
si, certamente
Ho una scoliosi dorsale ad S. Italica, cosa mi consigli ....??
Ciao, tra computer doppio monitor e smartphone sto quasi sempre scorretto e girato leggermente, ultimamente avverto fastidio al collo e ai lati della testa, in più ronzii/frusci alle orecchie, possibile?
Volevo sapere se l ‘ultimo esercizio é ugualmente efficace facendolo in piedi . Grazie
Bei video. Si può fare in caso di mielopatia cervicale c5-c6 e osteofititi c4 c5/c6?
in caso di mielopatia ogni cosa va affrontata con prudenza, e chiedendo prima l'opinione del neurochirurgo..
Ho 15 anni , il collo in avanti e le spalle un po chiuse . È possibile tornare diritta seguendo solo questi esercizi tutti i giorni ? Quanto tempo ci vorrebbe
E' possibile che gli esercizi, se svolti male, possano dare problemi di lombosciatalgia? In caso dove potrebbe stare l'errore?
ciao mi interesssa il tuo video io pratico volevo sapere come quanti essercizi e posso sapere se nelle avicinaze viciono nel luogo dove posso trovare il mio paese idi novafeltria
Oltre a portarmi avanti, tendo anche a piegare la testa. Consigli? Grazie 🙏
Irrobustire i muscoli del collo, quali? Serve?
Ciao Marcello, è possibile che dopo un paio di giorni di esercizi per migliorare la postura della testa in avanti si abbiano dei giramenti di testa? Grazie..
se hai forzato appena un po' troppo si, può succedere, magari fai 1-2 giorni di pausa
Excelente!...
salve
vorrei info per migliorare la postura di un ragazzo 11 anni? grazie
Ma invece nella quotidianità dobbiamo sforzarci di stare con il collo "indietro" o è inutile? Ho il collo in avanti ma mi viene difficile portarlo indietro costantemente, soprattutto mentre lavo i piatti, cucino etc
Buonasera e complimenti per i video! Anch io purtroppo sto sempre piu avanti con il collo! Ho una protusione leggere alla vertebra, sto provando a fare da due giorni questi esercizi, tuttavia sento un leggero dolore al collo all altezza della vertebra, forse devo abituare il corpo a questo tipo di esercizi? crede che sia normale e nei prossimi giorni passa? Vi ringrazio tanto per i vostri suggerimenti! Ottimo video!
Tipo per misurarsi la statura attaccati al muro come devo tenere la testa ? Se la tengo in un modo sono 183 se la tengo alzata con la parte posteriore che tocca il muro sono 179. Quale delle 2😮?
Chiaro, conciso e preciso :) Grazie
*circonciso
@@fabersminus :D :D :D
Ciao Ho iniziato a fare i tuoi esercizi per questo problemino ed ho riscontrato alcuni dolori sulla parte bassa del collo e trapezi come si il collo volesse schioccare è normale fammelo sapere sotto questo commento, grazie
Ciao, è il primo video che guardo e devo dire che sei molto chiaro e professionale; mi domandavo, questa postura può essere stata causata anche dal tempo passato disteso sul letto con il cuscino alzato appoggiato allo schienale (solitamente per guardare la TV)? In genere dopo quanto tempo si iniziano a vedere risultati eseguendo giornalmente gli esercizi da te illustrati? Grazie
non si può sapere al 100% la causa, comunque prendi un tempo di almeno un mese
L'esercizio n. 3 va bene per chi ha qualche protusione cervicale? Inoltre perché non utilizzare la fascia elastica? Grazie, un saluto a tutti
perchè la fascia elastica riduce la possibilità di fare resistenza..
Ciao volevo chiederti un consiglio mi hanno detto che una marcata scoliosi a corto raggio sinistro-convessa lombare.
Il tratto cervicale appare deviato a sinistra e si apprezza lieve riduzione della
fisiologica lordosi cervicale.
Tutti gli spazi intersomatici lombari si presentano lievemente ridotti.
La cresta iliaca destra appare sollevata di 1,25 cm. rispetto alla controlaterale. Posso fare questi esercizi o rischio di peggiorare la situazione. Mi potresti dare degli esercizi per il mio problema? Grazie mille in anticipo per l'aiuto. 😀😀👍👍
Non si peggiora nulla Giovanni. E non preoccuparti, le scoliosi non necessitano di esercizi particolari: si affrontano come "normali" mal di schiena...