Grazie Marcello, sei bravissimo e chiarissimo nell'esporre, ho iniziato da poco ad allenarmi coi tuoi esercizi e mi sento già più sciolta, continuo a seguirti fiduciosa di migliorare.
Prova la mia GUIDA CERVICALE STOP, scaricata da oltre 5000 persone per RIDURRE il DOLORE CERVICALE e i sintomi associati, quali VERTIGINI, MAL DI TESTA, cefalea e SBANDAMENTI: bit.ly/3bLoNT7
Grazie ! Ho una discografia tra la c5 e 6 conosco bene questi sintomi ...proverò questi esercizi , la cosa che mi ha fatto meglio di tutti è stato il nuoto .
Grazie per il tuo aiuto. Perche' si puo' proprio gridare AIUTO. Io ho scoperto l'Altra Riabilitazione proprio a causa di un dolore alla testa e collo, misto ad una "gita forzata in barca". Con nausea e poca febbre. Penso sia dovuto al fatto che ho tirato su per 26 gradini un carrello carico di spesa perche' con mia sorpresa erano usciti tutti cosi' nessuno poteva aiutarmi inoltre non avevo le chiavi di casa, cosi' ho dovuto forzare la porta per 20 minuti. Io ero sudata, stanca per lo sforzo e mi sentivo svenire. Il mattino dopo ho avuto la sorpresa. Oggi e' il secondo giorno che sono a letto, ma la febbre sta gia' scendendo e portando il collo in avanti, da sdraiata, non ho l'orrenda sensazione di navigare con nausea. Non tutto il male viene per nuocere. Vi ho conosciuto e vi seguo volentieri. C'e' un problema di fondo.
Io abito in Australia ringrazio iddio.che c’è questo canale perché tenevo una spalla che non potevo fare niente più ma seguendo i tuoi consigli sto molto meglio e quasi che faccio tutto come prima grazie di cuore
Buongiorno! Complimenti per il tuo impegno su questi argomenti, ho avuto anch'io di questi problemi e riscontro che più o meno sono gli stessi esercizi che mi facevano fare nel centro dove andavo (e ogni tanto vado ancora), mi sento di dare un piccolo consiglio sul secondo esercizio, senza nessuna pretesa, nella fase di ritorno sarebbe opportuno accompagnare il collo con la mano, nel senso, se pieghiamo a sinistra accompagnamo con la sinistra e via così, in questo modo la parte che andiamo a "stirare" non è soggetta a tensione/sforzo e si limitano di molto eventuali problemi dovuto a questo. Grazie per l'attenzione e se ho sbagliato qualcosa correggimi pure Buon lavoro.
Ciao Marcello i tuoi video sono sempre ben fatti e molto esaustivi, io mi sono rivisto nelle sensazioni che hai descritto, senso di sbandamento, sensazione di camminare sulle nuvole, sensazione di essere un pò perso e poco presente, testa ovattata (sono anche un soggetto ansioso e spesso nervoso/agitato) è ormai da 20 giorni che il male al collo parte alta e zona attaccata alla scatola cranica non mi da tregua anche con vari tipi di antinfiammatori il beneficio e poco e di breve durata, tutti i giorni mi massaggio con Voltaren emulgel 2% ma i benefici sono davvero pochi :-( ho già guardato tanti tuoi video dove ho visto tanti esercizi ma non scegliendo i 4/5 da fare con continuità ne faccio ogni tanto di diversi... proverò a usare questi 3 per almeno 2 settimane come hai descritto tu ..sperando in qualche miglioramento. Grazie per i tuoi contributi Ciao Matteo
Grazie per tutti i consigli e i video che fai! Soffro purtroppo di molti dei dolori che tratti. Non so se hai mai parlato di infiammazioni al collo sotto la nuca (ho un rigonfiamento, tipo bogna ormai dura nella parte ppsteriore del collo). Possono capitare per cervicale, vertigini? Grazie!
Caspita, ho sofferto di questi sintomi e non capivo perche pensavo addirittura di avere un tumore. In effetti ho avuto il collo bloccato per via della palestra. Grazie per il video
@@aga91ct ciao. In realta non e mai del tutto guarito. Cmq ho cominciato fare massaggi, stiramenti e a dormire senza cuscino e in posizione supina. Sopratutto il materasso anche e importante
Ciao Marcello. Questi esercizi sono utili per chi ha una sospetta insufficienza vertebro basilare? L'ultimo medico sulla base di alcuni sintomi (capogiri, sbandamenti, disturbi visivi vari) avrebbe sospettato questa condizione. Tenga presente che sono diversi anni che soffro di queste problematiche, e a livello posturale sono messo maluccio non avendo avuto modo di correggere i deficit nell'età giusta, ho anche una rettilineizzazione del rachide cervicale dopo colpo di frusta, insomma un disastro. Grazie un saluto
Complimenti sei molto bravo e preparato. Ti seguo con molto interesse... pratico yengar yoga ... per combattere una spondilite anchilosante... e integro spesso con tuoi consigli... ultimamente mio problema sono scapole e trapezio... avevo sbandamenti a momenti ma ora meglio... grazie ! !
Ciao marcello grazie per i consigli,sei bravissimo.io soffro di cervicale oramai da 5 mesi ma o sempre avuto la cervicale.mi anno detto che una spalla non combacia con l altra e quundi viene il capogiro.a letto soprattutto son costretta a mettere 2 cuscini ma poi la mattina son distrutta con torcicollo e dolori alle spalle e collo non so che fare,più il tempo non aiuta con vento forte maestrale peggiora.che mi consigli?
Bravissimo!Molto chiaro e competente! Sto provando a svolgere tutti gli esercizi per migliorare i disturbi cervicali che mi affliggono da anni....a volte è davvero difficile comprendere come problematiche a livello cervicale possano causare vertigini, tachicardia, ansia....ma seguendo i tuoi video tutto mi è più chiaro! Un consiglio:quanti minuti dedicare al giorno agli esercizi? E' meglio farli a giorni alterni oppure tutti i giorni? Mille grazie davvero!
Grazie molto utili! Unica cosa: io nel secondo esercizio non riesco ad appoggiare completamente alla parete sia la schiena che le spalle contemporaneamente perché ho il dorso curvo, posso appoggiare le spalle e lasciare il bacino un po' distante dalla parete? Ho notato che a fine esercizio ho un leggero dolore alla lombare...
Grazie, inizio da domani, sono veramente bloccata e non riesco a liberarmi da questi dolori, pur facendo massaggi che risolvono x una settimana e poi ritorna tutto di nuovo, mi sta veramente dando fastidio, grazie...
Grazie, per i video!!!!!! Posso domandare? Indossare un collare cervicale morbido per qualche ora al giorno può essere utile o inutile per le problematiche cervicali? Grazie!!!! Un saluto 👍😊
@@AltraRiabilitazione grazie 1000, infatti lo immaginavo, farò gli esercizi, inoltre danno elasticità ad una zona che si contrae facilmente, cordiali saluti buona giornata
Ciao volevo un consiglio, io praticamente soffro di formicolio e sensazioni di intorpidimento al braccio, peró Non ho ernie nè protrusioni , che esercizi mi consigli...
La cervicale si può infiammare dopo una camminata di qualche chilometro? A me succede ultimamente di avere vertigini e tensione dietro al collo dopo aver camminato a lungo.
Da un paio d'anni ho formicolii a mani e braccia quando sono sdraiata, sia da sveglia che durante il sonno. Posso fare questi esercizi? Da 14 anni ho dolore a mani e braccia, presumibilmente per sindrome dello stretto toracico. Grazie
Purtroppo a volte il collo mi fa male solo a stare ferma ernia calcificata spondilofiti scusa se sbaglio mi sembra si chiamano così...dischetti usurati ecc ecc panico...
Mi succede di avere sensazione di sbandamento quando attraverso la strada qui di giro la testa a dx e a sn x controllare di non essere "stirata " da un auto. Subito ho h pensato di avere un disturbo di agorafobia ( di cui soffro a volte) invece è la cervicale !!!
Quello al muro fa un male cane anche se tengo poco 😩 comunque mi ha fatto passare il mal di testa credo sia colpa delle verticali sulla testa fatte male
Funziona! 20 anni che giro x fisioterapisti , ti dico che e la prima volta che sento un po' di benificio. Mille grazie 😘😘😘😘
Quanto ci hai messo per togliere la vertigine?
Grazie Marcello, sei bravissimo e chiarissimo nell'esporre, ho iniziato da poco ad allenarmi coi tuoi esercizi e mi sento già più sciolta, continuo a seguirti fiduciosa di migliorare.
sono riuscita a trovare immediatamente sollievo al dolore cervicale dopo averli svolti,
grazie infinite 🙏🏻
Grazie di cuore per tutti i video che fai. Sei bravissimo e di grande aiuto a tantissime persone.
Complimenti per la generosa chiarezza, per la vera utilità e completezza dei tuoi video. Grazie per la competenza che ci regali!
Prova la mia GUIDA CERVICALE STOP, scaricata da oltre 5000 persone per RIDURRE il DOLORE CERVICALE e i sintomi associati, quali VERTIGINI, MAL DI TESTA, cefalea e SBANDAMENTI: bit.ly/3bLoNT7
bravo,comprensibile,preciso....buon lavoro
Bravo ti seguo trovo beneficio nel fare gli esercizi grazie per
Funziona!!! Ho provato e i dolori alle spalle sono spariti miracoli fai!!!
grazie Marcello x tutti i video che ci mandi sei sempre il migliore
Grazie per il commento e gli esempi.
Grazie ! Ho una discografia tra la c5 e 6 conosco bene questi sintomi ...proverò questi esercizi , la cosa che mi ha fatto meglio di tutti è stato il nuoto .
Sintetico, preciso, bravo: spero di avere beneficio, anche se sono anziano...
Tanta stima per te! Grazie!
Grazie molte Marcello, tutti i tuoi video sono chiari e utilissimi
complimenti sei molto professionale e chiaro .
Ciao Marcello , Grazie per i consigli .
Ho la cervicale e pure il reflusso gastroesofageo
Come dormire?
Come lavorare?
Grazie.
Grazie per il tuo aiuto. Perche' si puo' proprio gridare AIUTO. Io ho scoperto l'Altra Riabilitazione proprio a causa di un dolore alla testa e collo, misto ad una "gita forzata in barca". Con nausea e poca febbre. Penso sia dovuto al fatto che ho tirato su per 26 gradini un carrello carico di spesa perche' con mia sorpresa erano usciti tutti cosi' nessuno poteva aiutarmi inoltre non avevo le chiavi di casa, cosi' ho dovuto forzare la porta per 20 minuti. Io ero sudata, stanca per lo sforzo e mi sentivo svenire. Il mattino dopo ho avuto la sorpresa. Oggi e' il secondo giorno che sono a letto, ma la febbre sta gia' scendendo e portando il collo in avanti, da sdraiata, non ho l'orrenda sensazione di navigare con nausea. Non tutto il male viene per nuocere. Vi ho conosciuto e vi seguo volentieri. C'e' un problema di fondo.
Sei bravissimo, io seguo i tuoi esercizi e,nonostante non li faccia sempre, ho ottenuto ottimi risultati. 🙋👏👏👏
Io abito in Australia ringrazio iddio.che c’è questo canale perché tenevo una spalla che non potevo fare niente più ma seguendo i tuoi consigli sto molto meglio e quasi che faccio tutto come prima grazie di cuore
Buongiorno! Complimenti per il tuo impegno su questi argomenti, ho avuto anch'io di questi problemi e riscontro che più o meno sono gli stessi esercizi che mi facevano fare nel centro dove andavo (e ogni tanto vado ancora), mi sento di dare un piccolo consiglio sul secondo esercizio, senza nessuna pretesa, nella fase di ritorno sarebbe opportuno accompagnare il collo con la mano, nel senso, se pieghiamo a sinistra accompagnamo con la sinistra e via così, in questo modo la parte che andiamo a "stirare" non è soggetta a tensione/sforzo e si limitano di molto eventuali problemi dovuto a questo.
Grazie per l'attenzione e se ho sbagliato qualcosa correggimi pure
Buon lavoro.
sei stato molto bravo spero mi aiuti mille grazie
Ciao Marcello, ti chiedo se la tensione al trapezio e il bruxismo possono essere collegati. Grazie.
Grazie Marcello. Potresti fare in video sul muscolo elevatore della scapola? Grazie mille
Ciao Marcello i tuoi video sono sempre ben fatti e molto esaustivi, io mi sono rivisto nelle sensazioni che hai descritto, senso di sbandamento, sensazione di camminare sulle nuvole, sensazione di essere un pò perso e poco presente, testa ovattata (sono anche un soggetto ansioso e spesso nervoso/agitato) è ormai da 20 giorni che il male al collo parte alta e zona attaccata alla scatola cranica non mi da tregua anche con vari tipi di antinfiammatori il beneficio e poco e di breve durata, tutti i giorni mi massaggio con Voltaren emulgel 2% ma i benefici sono davvero pochi :-( ho già guardato tanti tuoi video dove ho visto tanti esercizi ma non scegliendo i 4/5 da fare con continuità ne faccio ogni tanto di diversi... proverò a usare questi 3 per almeno 2 settimane come hai descritto tu ..sperando in qualche miglioramento. Grazie per i tuoi contributi Ciao Matteo
Ho rifatto le protesi dentarie .ma da allora devo aprire la bocca di più.
Può causare il mio male il nervo sotto orecchio p
Sei molto esplicito
Grazie!
Dove ti poso contattare perché ho fiducia che capirai tutto ciò che è.
Grazie mille!
Ecco a cos'era dovuto il mio stare male 😱
Grazie di cuore 😍
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Grazie per tutti i consigli e i video che fai! Soffro purtroppo di molti dei dolori che tratti. Non so se hai mai parlato di infiammazioni al collo sotto la nuca (ho un rigonfiamento, tipo bogna ormai dura nella parte ppsteriore del collo). Possono capitare per cervicale, vertigini? Grazie!
Esercizio n.1 minuto 3:16.
Esercizio n.2 minuto 4:28.
Esercizio n.3 minuto 5:54.
Caspita, ho sofferto di questi sintomi e non capivo perche pensavo addirittura di avere un tumore. In effetti ho avuto il collo bloccato per via della palestra. Grazie per il video
Come hai risolto ?
@@aga91ct ciao. In realta non e mai del tutto guarito. Cmq ho cominciato fare massaggi, stiramenti e a dormire senza cuscino e in posizione supina. Sopratutto il materasso anche e importante
Ciao Marcello. Questi esercizi sono utili per chi ha una sospetta insufficienza vertebro basilare? L'ultimo medico sulla base di alcuni sintomi (capogiri, sbandamenti, disturbi visivi vari) avrebbe sospettato questa condizione. Tenga presente che sono diversi anni che soffro di queste problematiche, e a livello posturale sono messo maluccio non avendo avuto modo di correggere i deficit nell'età giusta, ho anche una rettilineizzazione del rachide cervicale dopo colpo di frusta, insomma un disastro. Grazie un saluto
si, ma per avere la diagnosi basta fare gli accertamenti. In genere è poco probabile...
Grazie mille, utilissimo.
Bravissimo... Grazie mille
Complimenti sei molto bravo e preparato. Ti seguo con molto interesse... pratico yengar yoga ... per combattere una spondilite anchilosante... e integro spesso con tuoi consigli... ultimamente mio problema sono scapole e trapezio... avevo sbandamenti a momenti ma ora meglio... grazie ! !
Il terzo esercizio si deve appoggiare anche la parte lombare della schiena oppure posso appoggiare anche solo le spalle?
Grazie Marcello.
Buon pomeriggio dottore vorrei fargli una domanda ma le cervicali possono essere ereditari? Grazie
Bravo, fai dei video veramente utili.. Continua non ti fermare 👍🏻💪🏻💪🏻✌🏻✌🏻☀️👋🏻
Dove si trovano le immagini degli esercizi che oggi hai mostrato? Grazie
Ciao marcello grazie per i consigli,sei bravissimo.io soffro di cervicale oramai da 5 mesi ma o sempre avuto la cervicale.mi anno detto che una spalla non combacia con l altra e quundi viene il capogiro.a letto soprattutto son costretta a mettere 2 cuscini ma poi la mattina son distrutta con torcicollo e dolori alle spalle e collo non so che fare,più il tempo non aiuta con vento forte maestrale peggiora.che mi consigli?
Super utili!
GRAZIE DI CUORE.....
Lo stretch su un muscolo contratto non provoca una retrazione di difesa dei muscoli già contratti?
Buongiorno io o cominciate a fare ma o tanti dolori di fare chuesti esercizi come devo fare grazie mille
Volevo sapere se fare l'ago puntura sia efficace per i dolori atrosici e il trigemino ch
È si infiamma
Buonasera soffro.di cervicake e dolore al trapezio con vertigini sensazione di non stare in piedi.
Ciao!
Ma questi esercizi andrebbero fatti prima o dopo un normale allenamento con i pesi in palestra?
Contrattura del trapezio.....Ho dolore e tensione alla nuca con sensazione di testa pesante.....E poi sbandamento.........Ci sta???
Chiedo informazioni su esercizi
per alleviare dolore da condropatia da rizoartrosi ai pollici , grazie.
sui pollici non ho materiale, sulla condropatia si, lo trova sul canale
Molto bravo
Bravissimo!Molto chiaro e competente!
Sto provando a svolgere tutti gli esercizi per migliorare i disturbi cervicali che mi affliggono da anni....a volte è davvero difficile comprendere come problematiche a livello cervicale possano causare vertigini, tachicardia, ansia....ma seguendo i tuoi video tutto mi è più chiaro!
Un consiglio:quanti minuti dedicare al giorno agli esercizi?
E' meglio farli a giorni alterni oppure tutti i giorni?
Mille grazie davvero!
non c'è una regola di base, bisogna trovare un proprio equilibrio. un buono standard è 10-15 minuti al giorno o mezz'ora ogni 2 giorni
@@AltraRiabilitazione Mille grazie....è il mio terzo giorno di esercizi, tuttavia sto notando un peggioramento del senso di vertigine.
E' possibile?
Ottimo esercizio! 6:33 ... Ho riscontrato una rigidità non indifferente, insistendo con costanza prima o poi mi sciolgo?.. Grazie
Sofro di violenti giramenti di testa
Grazie molto utili! Unica cosa: io nel secondo esercizio non riesco ad appoggiare completamente alla parete sia la schiena che le spalle contemporaneamente perché ho il dorso curvo, posso appoggiare le spalle e lasciare il bacino un po' distante dalla parete? Ho notato che a fine esercizio ho un leggero dolore alla lombare...
Grazie! Mi puoi dire se il dolore cervicale influisce sulla digestione? Ho anche problemi di stomaco/ ernia iatale!! Ancora grazie!!
Si possono eseguire prima di circuiti di push up o altri esercizi per potenziare i muscoli della parte superiore?
Mi sono allungata mandando la testa a lindietro e mi sono venuti violenti giramenti di testa mentre ero a letto cosa posso fare crazie
@@nunziapapagno3007 bevi meno vino
Ma questi esercizi possono essere applicati sia prima che dopo una eventuale sessione di allenamento ?
Grazie, inizio da domani, sono veramente bloccata e non riesco a liberarmi da questi dolori, pur facendo massaggi che risolvono x una settimana e poi ritorna tutto di nuovo, mi sta veramente dando fastidio, grazie...
.... Grazie .....
Ciao ho visto i tuoi esercizi,ho avuto tre fruste al collo e spalla ho forti nausee e vertigine cosa posso fare
Grazie.
Grazie, per i video!!!!!! Posso domandare? Indossare un collare cervicale morbido per qualche ora al giorno può essere utile o inutile per le problematiche cervicali? Grazie!!!! Un saluto 👍😊
utile a breve termine, inutile a lungo termine e probabilmente potenzialmente dannoso, a causa dell'indebolimento della muscolatura
@@AltraRiabilitazione grazie 1000, infatti lo immaginavo, farò gli esercizi, inoltre danno elasticità ad una zona che si contrae facilmente, cordiali saluti buona giornata
IDOLO ❤️
Va bene anche per chi soffre di sindrome da regresso toracico ?
Ciao volevo un consiglio, io praticamente soffro di formicolio e sensazioni di intorpidimento al braccio, peró Non ho ernie nè protrusioni , che esercizi mi consigli...
Una risonanza...
Fatte meno pippe e vedrai che er formicolio al braccio sparirà
E normale che dopo gli esercizi durante la giornata mi venga un leggero mal di testa tensivo e solite vertigini?
Non ho più le spalle incurvate dopo varie terapie, ma mi è rimasta la gobbetta, speriamo che mi puoi dare degli esercizi adatti, grazie.
È possibile fare il primo esercizio in piedi?
La cervicale si può infiammare dopo una camminata di qualche chilometro? A me succede ultimamente di avere vertigini e tensione dietro al collo dopo aver camminato a lungo.
Da un paio d'anni ho formicolii a mani e braccia quando sono sdraiata, sia da sveglia che durante il sonno. Posso fare questi esercizi? Da 14 anni ho dolore a mani e braccia, presumibilmente per sindrome dello stretto toracico. Grazie
da provare sicuramente, con gradualità
Grazie
Grazie mille
Ciao, il terzo esercizio da sdraiato si fa' con le gambe allungate o piegate, oppure non c'e' differenza? Grazie!
c'è poca differenza...
Continua così
Ottimo
Nell'ultimo esercizio ho sentito molta tensione alle spalle e acufeni , è normale?
gli acufeni possono essere un sintomo di questo problema?
Si, per esperienza personale
Inizierò da subito i tuoi esercizi, inoltre io non ho la gobba , ma si è formata una gobbetta alla fine del collo, come se si fosse gonfiato l'osso
Si chiama cifosi dorsale
Purtroppo a volte il collo mi fa male solo a stare ferma ernia calcificata spondilofiti scusa se sbaglio mi sembra si chiamano così...dischetti usurati ecc ecc panico...
X fare una visita con te dove ti trovi Nunzia
Mi succede di avere sensazione di sbandamento quando attraverso la strada qui di giro la testa a dx e a sn x controllare di non essere "stirata " da un auto. Subito ho h pensato di avere un disturbo di agorafobia ( di cui soffro a volte) invece è la cervicale !!!
Bravoooo
A me a fare l esercizio 3 partono le scapole e le spalle, altro che smorfie
Quello al muro fa un male cane anche se tengo poco 😩 comunque mi ha fatto passare il mal di testa credo sia colpa delle verticali sulla testa fatte male
Prova a fare gli orizzontali..
UNICO
Io faccio fatica a girarmi a destra