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非常有效，尤其坐骨神經痛做下去非常有感
香港無這些有用的節目
很好的节目，主持人和嘉宾都很棒！谢谢。
謝謝鄭老師 的講解 感謝你 我非常 需要 調整骨盆這個節目 太棒了
剛切下骨片的腰椎真的可同時安裝沒醫生知道的不明U型彈簧夾去止滑脫嗎？這不是造成關節更脆弱嗎？屏醫吳宗勳說我這是術後症侯群，但實際情形是坐股神經遭到更嚴重的崩壓加延誤治療而壞死，就兩根腳指走路麻痛，去開個腰椎滑脫減壓，就導致我整天都要躺在熱敷墊舒緩酸麻，低溫燙傷不知脫了幾層皮，三年內做了十幾次手術也改善不了且持續惡化中。復健師一句：你就這麼相信吳宗勳說的話啊！這裏一堆都是術後症候群來的!又是名醫開的吼！驚醒了我!第一次減壓住院第三天拔尿管下床，原只右兩腳趾麻卻成五指神經像電流亂竄般的刺痛，股盆壓迫，腰也無法挺直，六個月後第二次減壓術後隔天右大腿外側皮膚麻木，一個月後腰椎發炎，腰臀雙腿極度酸麻痛，三個月後又做腰椎融合手術，醫自保説謊，屏醫也不當回事還幫忙圓謊，現整組坐骨神經都被搞到損傷惡化，現已從南部醫院看到中部也治不好。能幫我集個氣嗎
下背部疼痛持續做4字拉伸，一個月後慢慢就不痛了。
今天這集就是我要的，困擾我很久，謝謝。
這些動作我都可以輕鬆做到，但我右腰還是超不舒服的
我做了4字拉伸，真的好很多，之前醫院開的止痛藥效果都沒這麼好
請問一天做幾下
太讚了 簡潔有力 實用
腰间盘突出看了您的视频还有很多要注意的。太好了。谢谢您
Hi 我有腰痛 有自我修復的影片 請到我的的頻道裡看看我有信心能夠有幫助能改善 腰部疼痛
感謝分享～
專業、實用！
好棒的影片！❤️❤️
太棒了！謝謝分享
感恩～可以造福很多女性朋友。
馬上試試看
筋膜搞到長期痛了之後，最後去神經內科檢查就被診斷為纖維肌痛症了==
聲.音效變好小聲
今天開始學
請問4字伸展是不是也會伸展到胸椎，最近在最4字伸展的時候感覺到胸椎也伸展開了
是的喔～
真的有效
謝謝分享^^
盆底肌修復瑜珈
感謝分享
随便搜一下 这个郑老师动作简单有用 看了一个美国肌肉男老师说了半天做了半天也没有用
這就是治療師跟醫師的差別。醫師代表的是大腦 應該要用與生俱來的智慧協助患者尋求最佳的治療方式 而治療師則是最好的左右手 在前線接觸患者並治療之
相較於一直接觸和治療患者的治療師們 會發現醫生常常只是以口頭說明問題，卻鮮少真正介入 甚至評估，對個案的熟悉不夠造成誤診
哈哈 谢谢作者
真的有用 本來腰痛做一下子好多了
clare84319 的
请问我做在四字脚却拉不起来，什么原因呢
髖關節退化
感谢分享。搬运了一下！
謝謝！真的有效。
非常感谢
明明知道要示范为什么不提醒嘉宾穿运动服？
請問 腰椎間盤突齣可以做這些動作嗎？謝謝！
看醫生
請問4字伸展翹右腿後抱左腳，如果會左腳歪一邊正確嗎？如果翹著的右腳很硬，怎麼辦？
炸彈熊 1',、
感觉老师是深柜。。。。
聽不到説什麽，為什麽聲音這麽小？？
重聽
做4字的时候会疼
做4字伸展時無法把腿抱起來靠近上半身是什麼原因呢?
vivi zheng 緊繃
可能是單邊的髂腰肌緊蹦或是骨盆已經歪斜，我本身也有這種症狀，右腳比較抱不上來，但左腳很輕鬆
+小睿 請問怎樣處理,有冇做過拉腰,。
没工作，大家平时都做什么？
4字動作，有時候男朋友會幫忙
陳小姐 ？
陳小姐 母湯
👍
..4:20..
انت رائع شكرا لك
入川
The
腰椎：
Alma Ma
Hi 我有腰痛 我也有自我修復的影片在我的頻道裡 它很不錯有效果請點我謝謝 練習 希望也能改善你們的 腰痛
ㄔ
一定要穿短裤吗？
舒服有弹性的裤
穿短褲示範，不合宜。。。
我覺得這是用心示範的穿著誒！緊身褲一方面能顯示腿部詳細曲線（示範用），寬鬆短褲又能遮蔽重要部位。
中
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請到我的的頻道裡看看
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能改善 腰部疼痛
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