肩こり・首こり解消！肩まわりをほぐす全身フローヨガ | Wellness To Go by Arisa
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- Опубликовано: 10 окт 2024
- 今回は２０分の全身を使うフローヨガをやっていきます。肩こり・首こりを解消していきましょう！肩まわりをほぐすと姿勢もよくなり、自信をつけることにも繋がりますよ！
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愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバー移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心の繋がり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 more…
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スッキリしました。部屋の中ですが、窓から空を見上げながら。コントロールできないものを手放すってホントそうですね。ココロもカラダも身軽でいたいな。長さもちょうど良くてホント感謝です！
嬉しい！ありがとうございます。「今年の汚れは今年のうちに🎶」的な感じで、コントロールできないものを手放せるといいなぁって思います。私も20分の長さ好きなんです。ありがとう。
Aloha from Hawaii! I enjoyed this 20 mins for releasing my shoulder pain and relaxing the whole time! Mahalo, Ms. Arisa! From Mayu
Thank you soooo much!❤️
災害の危険が迫っていて昨日からストレスフルで息が浅くしか吸えず、心がざわついてたんですが、このヨガをしてやっと息が吸えました。少し落ち着きました。ありがとうございました。
心を落ち着かせる助けになって良かったです＾＾こちらこそ、そんな時に一緒にヨガをやってくれてありがとうございます！
皆さんはどんなヨガが好きですか？コメント欄で教えてください＾＾
このヨガいいですね。コリがほぐれます。
嬉しいですー！ありがとう。
ありささ〜んあけましておめでとうございます⭐️お正月そうそう、ありささんのヨガのおかげでこころもからだもすっきりほぐれました〜😃
新年のスケジュールをたてて、あれもこれもしなきゃと思っていましたけど、このメッセージを聞いて、ほ〜っとそうだそうだ、コントロールを手放そうと思い、楽になりました。笑。ありがとうございました😃
ありささんにとって素晴らしい２０１７年になりますように、そして９月にワークショップ実現を楽しみにしていますね〜🎶
ねー、これ返信してないことに今気づいてびっくり。。ごめんねー。
私も２０１７年にまたあえるの楽しみにしてまーす！
秋～冬のゆっくりヨガ
ここ最近ハマってしまってたのですが
今回は
思い通りにならない毎日に嫌気さしてたので(笑)
またハマりそうです
いつも楽しみにしてます❗
いえーい！嬉しいです。ありがとうございます😊 思いとおりにならない時、あるある！でもその思いもヨガでリリースしちゃいましょ。👍
ありささんのヨガビデオは、こころに向き合うきっかけを作ってくれるので、とても大好き💕
自分におこる出来事をコントロールしようとするのではなく、出来事にどんな感情をもつかということが大切なのだと気がつきました。いつもよい感情の中に在りたいです。
慌ただしい時期ですが、ヨガと共に自分と向き合い、ゆるりと過ごしたいです。
陽子 陽子 さん、私も同感です♪ ( ´ ▽ ` )ﾉ
陽子さん、とっても嬉しいー！！！ありがとうございます。どんな感情も私たちが生きていく上で素敵なものだと思うんです。感情のバランスが取れているということは、「ハッピー」だけの感情だけを持っているのではなく、怒り、妬み、悲しみ、不安、全ての感情とつながって対処できること。とどこかで読みました。本当にそうだなと思います。ゆるーくヨガをやりながら、感情と上手に向き合いたいなぁと思います。いつも本当にありがとうございます！
Sakurako Shibata さん
こんにちは。
共感していただけて、とても嬉しく感じました
これかりもお互いにヨガを楽しみましょう！
いつもありがとうございます｡・:＋°
Sora さん、こちらこそです。🙏
いつもありがとうござます😊❤︎
ありささんの声に癒されながらヨガをするのが仕事行く前の日課になっています！
すごく心身共にリラックスできて
仕事の効率が上がりました💖
もう、3ヶ月ほどになるのですが、
ヒップアップしてウエストや二の腕も引き締まってきました(^^)
これからも楽しみにしています⭐️
仕事の前にヨガをしてくださっているのですね！素敵な朝です＾＾体も変わって仕事の効率も上がっているなんて！こちらこそこれからもよろしくお願いします＾＾
いつも、特に体の不調を感じる時、ありささんのYogaに助けられています♪
今回の動画もとても良かったです。リピートします。ありがとうございます。
もしできればでいいのですが、ヨガが始まる前と始まってからの音量を大体一定にしてくださると、
もっとスムーズに入れるのでお願いします＞＜
Yukoさん、嬉しいです。ありがとうございます！そして音量！ありがとうございます。そうですよね。次回から気をつけます。こういうこと教えてもらえるとすっごく嬉しいです。ありがとうございます！
ありささん、こんにちは。体が温まって気持ちよくヨガをできました。
冒頭でお話ししていた自分の思うようにならないこと
いっぱいいっぱいあります。
誰でもありますよね 。。
人間関係や家族関係とか
ダイエットとか、その他もろもろ。。。
この時期になると世間が騒がしくなるので
心が乱れます。
些細なことでイライラしちゃったりします。
でも、HOME←ヨガに帰ってくると落ち着きます（；＿；）
まめ助さん、こんにちは。HOME←ヨガ ってすごい嬉しいな。なんかいい言葉だな。ありがとう。
そういう自分のホームに戻ってこれる時間を作ること、忙しい時にこと必要ですよね。
いつも本当にありがとう！
まさにここ最近、control freak になっていた気がします。
気づきをありがとう😊
ありささんのビデオに助けられています。
いつもありがとうございます( ´ ▽ ` )ﾉ
櫻子さん、ありがとうございます。時々、もやもやしている時とかイライラしている時、コントロールしたいという気持ちからきてないかなど自分の気持ちを覗いてみることっていいですよね。こちらこそいつもありがとうです。🙏
Arisaさん、こんにちは。
✲Mie✲です。
動画更新有難うございます♪
いつも楽しみです。
Arisaさんが使われていたホット＆クールの重り...日本で私なりにオーガニックハーブショルダーピロー等を購入しましたが、なかなか納得のいくものが無く、Arisaさんと同じ物が欲しくてHalfmoon Hot + Cold Therapy を購入トライしてみたのですがJapanには送れない...と表示されてしまいました(＞＜) 日本で同じ物を購入出来ないでしょうか？
それから、“体調が優れない時の...ヨガ”の所でもコメントしてしまいましたが、少しでもある程度の英語が分かるようにチャレンジしたいのです。Arisaさんの英会話オススメのサイトや動画を教えて下さい( .. ) お願いしますm(_ _)m 英語が分かる様になり、春光院の禅に参加したり...ヨガのcommunicationの幅も広げたいのです。 私はもう若くは無いけれど、今を大切に生き、出来ることはチャレンジしたいのです。
Halfmoon Hot + Cold Therapy を日本で購入する方法と、Arisaさんの英会話オススメのサイトや動画を教えて下さい。 お願いしますm(_ _)m
OMG