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👍탄탄한 팔 만들기에 좋은 동작!💡준비물 : 세라밴드(밴드가 없다면, 구멍 난 스타킹을 이용해도 좋아요😉)💡Point:①밴드를 당길 때 몸통이 움직이지 않도록 한다②신체는 비스듬히 일직선으로 유지한다③팔꿈치가 내려가기 쉽기 때문에 팔꿈치를 어깨 높이로 유지하며 동작한다④5회×2세트 진행#팔운동 #여름준비 #홈트 #홈필라테스 #에스바디워크필라테스
![SUB)3 EXERCISE TO FIX YOUR LEG PROBLEM [KNOCKED KNEES, BACK KNEES]](http://i.ytimg.com/vi/OvtQ_G75E4U/mqdefault.jpg)
👍탄탄한 팔 만들기에 좋은 동작!
💡준비물 : 세라밴드
(밴드가 없다면, 구멍 난 스타킹을 이용해도 좋아요😉)
💡Point:
①밴드를 당길 때 몸통이 움직이지 않도록 한다
②신체는 비스듬히 일직선으로 유지한다
③팔꿈치가 내려가기 쉽기 때문에 팔꿈치를 어깨 높이로 유지하며 동작한다
④5회×2세트 진행
#팔운동 #여름준비 #홈트 #홈필라테스 #에스바디워크필라테스