Hindistan cevizi sütü malum çok pahalı inek sütüyle deniycem (inek zütü bulamıyanlar da var şükürler olsun halime) tam da aradığım bir videoydu zayıflamak dışında sevdiğim için yiyyorum ve bazı zamanlar çok yediğim bir yiyecek bu yüzfen tarifler için teşekkürler ellerine sağlık
@@Merveicen_ tabiki herkes icin bu degerler farklidir. sadece ben uyguladigim yontemi soyleyim size. 2 ogun yapiyordum aralarda sadece kahve falan tuketiyodum ya da yesil cay. Kahvalti da yulaf lapasi yiyordum hep. Sıkıldıgim zaman yumurta ile klasik kahvalti yapiyordum. Aksam yemeklerinde de sebze yemegi ya da proteinli salatalar tercih ediyordum
1.yaptığın çoookkk kalorili zayıflamada kilosu çok olanlar için önerilmez bence,ama ideal kilosunda olanlar için güzel bir tatlı alternatifi👍ellerine sağlık...bem en çok elmalı tarçınlı.muzlu olanı seviyorum nen içine hindistan cevizi yağı,chia tohumu falan da ekliyorum😚
Yaklaşık iki hafta önce Asudenin videolarını gördüm iki haftadır bir sürü videosunu peşpeşe izledim şimdi bir yıl önceki videosunu izlerken farkediyorum ki günümüze göre türkçe konuşması çook gelişmiş eski videolarında daha çekingenken şimdiki videoları daha samimi ve eğlenceli kendini çok güzel geliştirmiş👏🏻
Bu güne kadar gördüyüm ən güzel içerik türeten RUclips kanalı çok faydalı videolar var İnşallah abonen kısa zamanda daha çok olur Azərbaycandan selamlar🤍😻
İlk tarifi yarın yapacağım. Tabi marketten aldığım sütle. 😄yaptım güzeldi. İlk kez yulafı böyle yedim. Çok benlik değilmiş ama yenir. Ben üstüne bitter çikolata ve fındık koydum. Hafif acılık vardı ilk piştiğinde ama sonra geçti. Ama şansıma tükürrüm kıl çıktı lanet olsun. Ama yerken resmen doydum. Keşke çıkmasaydı. Üzüldüm ya ziyan olacak kalanı. Neyse deneyin ama kakaoyu az atabilirsiniz. Acılığı azalır vs. Afiyet olsun.
Normal süt de kullanabilirsin ya da su kullanırsın fıstık ezmesi yerine bal pekmez tahin hiç farketmez yapabilirsin ben alışırken içine damla çikolata koyuyordum tadı eğer çok yaban gelirse böyle de deniyebilirsin :)
@@elifakbas9662 Bebeğim aslında değil sen bunu sabah yapsan 11 12 gibi ye akşam 7 gibi yine yap onun dışında sadece yeşil çay siyah çay kullan başka ara öğün yeme akşam 8 den sonra ağzına bişey sürme 2 haftada 10 kilo verirsin suyu unutma bol su iç
Canım kakao almak istiyorsan şekersiz al, Türkiye’de tam olarak hangi ham kakao tozları var bilmiyorum ama şekersiz olsun, fıstık ezmesi de öyle şekersiz olsun. Her markadan alabilirsin 😇
Valla çikolatayı bitter kullanıp dozunda kullanırsanız çokta güzel kilo veriliyor 22 kilo verdim hergün çikolatamı da yedim ekmeğimide 2 kare bitter çikolatadan hiç Bi şey olmaz faydası bile var
Bu arada muzu her zaman yarım kullanmak gerekiyo o ilk tarifin kalorisi taş çatlasa 500 yani kahvaltı için çok ideal zaten aşırı tok tutuyo daha Bi şey yemez insan akşama kadar
Hindistan cevizi sütü malum çok pahalı inek sütüyle deniycem (inek zütü bulamıyanlar da var şükürler olsun halime) tam da aradığım bir videoydu zayıflamak dışında sevdiğim için yiyyorum ve bazı zamanlar çok yediğim bir yiyecek bu yüzfen tarifler için teşekkürler ellerine sağlık
İlkinde sanki daha çok kilo alcakmış gibi hissettim 😂
Ayni tarifle 10 kilo verdim
@@yagmurozcan4616 nasıl verdiniz
@@Merveicen_ tabiki herkes icin bu degerler farklidir. sadece ben uyguladigim yontemi soyleyim size. 2 ogun yapiyordum aralarda sadece kahve falan tuketiyodum ya da yesil cay. Kahvalti da yulaf lapasi yiyordum hep. Sıkıldıgim zaman yumurta ile klasik kahvalti yapiyordum. Aksam yemeklerinde de sebze yemegi ya da proteinli salatalar tercih ediyordum
Tok tutuyor muyudu peki
Of cok lezzetli gözüküyor hepsi 🤸♀️
Teşekkür ederim ♥️
@@AsudeYildiz Asude ben Azerbaycandan izliyirem seni . Bir gun Asude Yildiz gibi yedim vlogu cekmek istiyorum iznim olursa?☺️☺️
1.yaptığın çoookkk kalorili zayıflamada kilosu çok olanlar için önerilmez bence,ama ideal kilosunda olanlar için güzel bir tatlı alternatifi👍ellerine sağlık...bem en çok elmalı tarçınlı.muzlu olanı seviyorum nen içine hindistan cevizi yağı,chia tohumu falan da ekliyorum😚
Yaklaşık iki hafta önce Asudenin videolarını gördüm
iki haftadır bir sürü videosunu peşpeşe izledim
şimdi bir yıl önceki videosunu izlerken farkediyorum ki
günümüze göre türkçe konuşması çook gelişmiş
eski videolarında daha çekingenken şimdiki videoları daha samimi ve eğlenceli
kendini çok güzel geliştirmiş👏🏻
20k ya Adim adim daha cok büyüyeceğiz😍💙
🥰
Hepsini denedim ellerine sağlık coookk güzel oldu evdeki herkes çok sevdi seni çok seviyorum ablaaa ♥️♥️♥️♥️
her gün video atmazsan bütün videoları 103929382 kez izlemek zorunda kalıyorum
Bu güne kadar gördüyüm ən güzel içerik türeten RUclips kanalı çok faydalı videolar var İnşallah abonen kısa zamanda daha çok olur Azərbaycandan selamlar🤍😻
Hepsi çok lezzetli görünüyo ✨ Kesinlikle deneyeceğim 🤗
Selin Ackalmaz banada yaparmisiniz?
😂
Beyza Pekcan tabiiki 😋
Bu güzek tariflerin için teşekürler iyiki varsın asude abla❤
Kanalini yeni keşfettim ya sen ne tatlı konuşuyosun yicem 😍
şu dönemde en ihtiyacım olan video 💜
☺️♥️
Hepsi çok güzel görünüyor kesinlikle deniyeceğim
Chole things challenges deneyebilirsin çok iyiler hemde bayag faydali olurr💙💙
İlk tarifi yarın yapacağım. Tabi marketten aldığım sütle. 😄yaptım güzeldi. İlk kez yulafı böyle yedim. Çok benlik değilmiş ama yenir. Ben üstüne bitter çikolata ve fındık koydum. Hafif acılık vardı ilk piştiğinde ama sonra geçti. Ama şansıma tükürrüm kıl çıktı lanet olsun. Ama yerken resmen doydum. Keşke çıkmasaydı. Üzüldüm ya ziyan olacak kalanı. Neyse deneyin ama kakaoyu az atabilirsiniz. Acılığı azalır vs. Afiyet olsun.
Ilki denenecek çok güzel lütfen böyle videoların devamı gelsin 🤗🍫
Tabii nasıl isterseniz ♥️
Asudee ben senin 1.tarifini denedim vee mükemmell olduu 💗💗
Tarçın kutusunu niye hep bal sanıyorum ya 😂😂😂
😅♥️
Bayılıyorum size tatlişkomm🥰
Yağrın sabah kahvaltıda yulaf var 🥣
😍
02:05 , 02:18 yaktın beni abla 👂(kulaklık vardı)
Asmr gibi demi
Kanalına bayılıyorummm
Teşekkür ederim 😊
Faydalı video olmuş teşekkürler
🥰
Afiyet olsuunnn🌸
Teşekkür ederim 🥰
Yrn ilk tarifi deniycem hemen mükemmell 😻🖤
çok güzeller ben de fıstık ezmesini çok seviyorum :)
Kilo almak için yiyile bilir mi?❤
Hindistan cevizi sutu yerine normal sut kulanak olurmu ve fistik ezmesi yerne ne kullanabilirim abla!!🤨😇🙂
Normal süt de kullanabilirsin ya da su kullanırsın fıstık ezmesi yerine bal pekmez tahin hiç farketmez yapabilirsin ben alışırken içine damla çikolata koyuyordum tadı eğer çok yaban gelirse böyle de deniyebilirsin :)
Ham kakao tozu yerine normal kakao koysak fark eder mi?
Ben öyle yapıyorum gayet güzel oluyor. Bir yemek kaşığı yeter gayet 👍🏻
Şarkıcı Atiyenin kız kardeşi gibi 😀
İlk tarif kilo aldırmıyormu gerçekten
Zayıflama döneminde ne sıklikla yapıyodun bu tarifleri
Bide aside abla çook güzelsin çok güzel şeyler yapıyorsun
İlk yaptığınız yulaf tarifi kaç kaloridir yaklaşık?
Yaklaşık 300 kalori 🥰
Teşekkür ederim😘😘
300fazla digil mi ya ilk Ogün için
@@elifakbas9662 Bebeğim aslında değil sen bunu sabah yapsan 11 12 gibi ye akşam 7 gibi yine yap onun dışında sadece yeşil çay siyah çay kullan başka ara öğün yeme akşam 8 den sonra ağzına bişey sürme 2 haftada 10 kilo verirsin suyu unutma bol su iç
Tuzu nerede bulabilirim, ismini de anlayamadım yazarmısınız?
Soğukluğum için seni çok seviyorum 🙊💘
Abla seni çok seviyorum
çok isterim tariflerinizi beyendi.
Daha fazla butür videolar gelsin +1
Çok güzelsin
Aciktimm❤😅
Boyum 153 kilom 40
35 ideal diyorlar sizce iyimi
Diet Kakao lazim dimi????
başka hangi fistik ezmesi kullanılabilir ve kakaoun markasi nedir 🙃 bulunduğum yerde yokta
Canım kakao almak istiyorsan şekersiz al, Türkiye’de tam olarak hangi ham kakao tozları var bilmiyorum ama şekersiz olsun, fıstık ezmesi de öyle şekersiz olsun. Her markadan alabilirsin 😇
Asude Yildiz bende yurtdışındayım bulamadim ama anladım nasıl olması gerektiğini. çok teşekkürler
3 yemek kaşığı ile 1 su bardağı sütle yapıyorum genelde ama hiç bu kadar tabakta çıkmıyor küçücük bir tabak çıkıyor
bunlara da kalorili demeyin artık tok tutmuyor sadece Yulaf insanız sonuçta lezzetli bir şeyler yiyerek zayıflamak ister herkes
Abla normal sütle yapsak olurmu
Olur olur bende yapiyorum
Ara öğün yemek olur?
Bunları yapmaya üşenen ben
Hepsi çok güzeller 😋👏👍
Kargo yapıp gonder sen 🙂😊
Normal süt ile olmaz mı?
Olur tabii 🥰
@@AsudeYildiz teşekkür ederim💕
Peki kalorileri ne kadar
👍
başlık biraz clickbait olmuş zayıflatan yulaf tarifi diye bişey yoktur porsiyon kontrolü diye bişey vardır
İçinde çikolata var hiç kilo verdireceğini sanmam şahsen
Valla çikolatayı bitter kullanıp dozunda kullanırsanız çokta güzel kilo veriliyor 22 kilo verdim hergün çikolatamı da yedim ekmeğimide 2 kare bitter çikolatadan hiç Bi şey olmaz faydası bile var
Bu arada muzu her zaman yarım kullanmak gerekiyo o ilk tarifin kalorisi taş çatlasa 500 yani kahvaltı için çok ideal zaten aşırı tok tutuyo daha Bi şey yemez insan akşama kadar
Biterr çikolata aksine kilo aldirmiyomu ki?
Çok biter olunca arada yiyebilirsin, şeker oranı daha düşük
@@AsudeYildiz teşekkurler kesinlikle denicem
@@AsudeYildiz abla spor yapiyorsansa,yaptiklarini bizimle paylasa bilirmisin
Doğru im yalan im
Oylen yenirmi?
Kakan tozu😂
6