Arkadaşlar "Yoğurtlu Yulaf Tarifi" videosunu da yakın zamanda Instagram IGTV'den paylaşacağım. O yüzden beni Instagram'dan da takip etmeyi unutmayın😇 Instagram: instagram.com/aysebenli_
Videoyu izleyecek arkadaşlar baş ağrısı için önceden ağrı kesici alırsa faydasını görecektir. 30 saniyelik tarifi 15 dakika 26 saniye hiç susmadan konuşmak... Teşekkürler.
Neden herkes bunun gibi yorumlar yazmış inanın anlayamadım. Kız gayet güzel anlatmış, videonun hepsini sıkılmadan izlerseniz verdiği tüyoları duyabilir, kıvamının ve tadının güzel olması için ne yapmamız gerketiğini anlattığını ve insanların yulafı sevmesi için elinden geleni yaptığını görebilir, sezebilirsiniz, bunu bir erkek de anlatabilirdi cinsiyetle bir alakası yok :)
@@zeynep7610 okul okuyor musun bilmiyorum da şapkalı harf kullanımı eskisi gibi değil bu şekilde yazılıyor istersen araştırabilirsin cahil konumuna düşme burada :)
Kısaca: Dolu dolu 3 yemek kaşığı kadar yulaf (isteğe bağlı istediğiniz kadar toz tarçın) ve içine (isteğe göre yarım bardak su yarım bardak süt veya 1 bardak su veya 1 bardak süt) koyun ocağı orta (hafif kısık) ayarlayın ve dibine tutmaması için habire karıştırın bir yandan yarım muzu püre haline geitirin ve yulafı pişirdikten sonra kâseye aktarıp içine ekleyin ve üstüne isteğe göre muz vb meyveler dilimleyin ve üstüne ŞEKERSİZ fındık ezmesi koyun bu kadar basit 15 dk ye gerek kalmadı. (Neyveleri üstüne koymadan önce karışımı 3-5 dk soğumaya bırakın)
Bugun diyete girdilm diger videonu izledim (nasil zayifladigin) ve simdide bunu, bugunden itibaren deniyecem bir kac ay sonra zayiflamis bir sekilde geri donerim insAllah🙏🏼
25 günde 11 kilo verdim yulaf sayesinde. Yogurtla yulafi karıştırıp yedim midem tutmadi ama zorladik iste biraz sabah 2 saat yüzdüm aksama doğru yine 2 saat yüzdüm aksam yemeği çoğunlukla haşlama tarzi yedim ya da kizartmaysa az bi porsiyon yedim ve bool boool su. Yemekten sonra 1 saat hızlı tempolu yürüyordum. Bu şekil verdim. Oturduğun yerde kilo veremezsin hareket şart
@@aselayprenses2926 yess bir çay bardagi yulaf 1 kase yoğurt 2 haşlanmış yumurta ama ben 1 yedim çünkü sevmiyorm. Akşamları da ağır yemeklerden uzak durdum kizartma tarzi hamur isi vs.
Karantinanın aldırdığı bir takım kilolar sayesinde buradayım. Sabah ve akşam 2 öğün yemek yemeyi planlıyorum. 2 öğünde de yulaf yiyeceğim. Ara öğün olarak çiğ badem ve kuru meyve yiyeceğim. Artı olarak da chloe ting'in challenge'ını yapacağım. Beğenin , siz beğendikçe güncel durumu paylaşacağım. Ben 20 gün deneyeceğim ağır bir diyet olduğu için. Yaş: 17 Boy: 174 cm Kilo: 75
Yulafı lapa olarak yemeye alışamayan, sevmeyenler için küçük bir öneri: 1 yemek kaşığı zeytinyağını (isteğinize bağlı olarak buna bir çay kaşığı veya tatlı kaşığı tereyağı da ekleyebilirsiniz) herhangi bir tavaya koyup kızdığında da 6-7 yemek kaşığı yulaf ve 1 yemek kaşığı susam(koymayadabilirsiniz) ekleyerek yulafı altın rengi alıp güzelce kavrulana kadar kavurabilirsiniz. Bu haliyle çerez niyetine, kahvaltıda peynirle (özellikle lor ile çok yakışıyor), yoğurdunuzda, salatanızda vb. birçok şekilde kullanabilirsiniz🥰
Tarçını çok az koyun ağır geldi biraz bana ve üstünede tekrar üstüne muz koymaya gerek yok hem tatlı hem hafif olur böylece bugün yedim sadece biraz fazla tatlı oldu ama diyete yarın başlıycam bugün yine birşeyler yedim çünkü 49 kiloyum hedef 45 1 hafta sonra güncelliycem yorumu ve yazıcam beğeninde hatırlıyım bari
Sadece yulaf lapası tarifi verceksen basligi da bu sekilde yazmaliydin bilmem kaç kilo verdim demissin ama yulafi sadece sabah mi tüketiyosun kac ogun tuketiyosun basliga yazmana ragmen kilo vermenle ilgili hicbir sey anlatmamissin madem sadece tarif verecektin oyle yazsaydin basliga da
@@delphine6255 bunu yiyerek 44 kiloya düştüm yaziyor ama nasi yedi verdigi tarifi ne zaman kaç ögün nasil tükettigiyle ilgili hicbir sey anlatmiyor bundan bahsediyorum
Ben de kendi yulaf ezmesi tarifini bırakıyorum (bu kilosunu dengelemek isteyen ve ya sporcu olup kas geliştirmek isteyenler için daha uygun) Malzemeler: 1 adet orta boy muz yarım bardak sevdiğiniz meyve (kiwi, elma, kiraz falan olabilir, istediğinizi koyun) 1 yemek kaşığı kuru üzüm 3 tatlı kaşığı ve ya 1.5 yemek kaşığı saf yer fıstığı ezmesi, eger yer fıstığı ezmeniz yoksa 2 yemek kaşığı kesilmiş ceviz ve ya badem koyabilirsiniz 1 bardak süt 1 yemek kaşığı chia tohumu 1 yemek kaşığı bal Yapılışı: yulaf ezmesini, chia tohumunu, sütü ve yarım muzu bisirmeye başlayın, orta ateşte süt kaynayana kadar ara sıra karıştırın. kaynadiktan sonra altini en kisiga koyup içine kuru üzüm ve bali atıyoruz. karıştırıp 2 dakika falan bekleyin. sonra büyük kaseye koyuyoruz. üstüne meyveleri, yer fıstığı ezmesi ve ya kuru yemişleri, yarim muzu koyuyoruz. afiyet olsun
@@erdoganfeyizoglu341 umarim tadını seversiniz. Ben 3 ay önce böyle besleniyordum, ama son bir aydır şekeri düşürdüm yani meyve daha az koyuyorum bal hiç katmiyorum, ve 30 gram protein tozu ilave ediyorum bazen
@@erdoganfeyizoglu341 Chia tohumu omega 3le zengin olan bi tohum, ama fiyatı bir az fazla yüksek bu aralar. Chianiz yoksa yerine mavi haşhaş tohumu da kullanabilirsiniz, daha ucuza denk geliyor. 2 kaşık koyabilirsiniz. eger tamamen tohumsuz istiyorsaniz öyle de olur. tadindan bir şey eksilmez
Videoyu izlerken ağzım sulandı resmen 🤤 Ben de buraya en sevdiğim ve gerçekten kakaolu puding gibi olan yulaf tarifimi bırakayım Malzemeler 3 yk yulaf 1 sb süt 1 tk kakao 1 muz Yulaf süt ve kakaoyu kaynayana kadar pişiriyorum piştikten sonra muzu ekliyorum ve hepsini blenderdan geçiriyorum pürüzsüz oluyor tadı ve kıvamı da aynı puding gibi oluyor kesinlikle yapıınn
4 года назад+30
Vaayy süper, tariflerinizi yazın buraya harika oluyor🤍🎊🎉
1. Tarifi yaptım Allah belamı versin çoook güzel oldu hiç beklemiyodum şekersiz puding resssmeeennnn sana ne kadarrr teşekkür atsam az artık fanınım 😂😍
Bi diyete başlıyamıyorum Allah kahretsin başlıyamıyorum, 1 yaşında kızım var çok yoruyor beni, sürekli bir yeme isyeği var o biçim, videoyu izlerken gözlerimin önünden kebaplar, köfteli ekmek, lahmacun, kıymalı pide geçti yeminle😔
Strese bağlı olabilir benimde öyleydi kızım 3 yaşında cok fazla denedim ama hep yenik düştüm şimdi 1 aydır kararlı bi sekılde canan karatay diyeti yapıyorum mutlka tavsiye ederim dogumdan sonra ancak beden kendini 2 senede yeniliyormuş kendnize inanın ❤️ biz kadınlar her zaman en güzelini başarırırz ❤️❤️❤️
Buarada Yıldızlar_1616 benim hesabim abla hem ordan hem burdan takip ediyorum bide sizin zayiflamak için yaptığınız şeyleri yapmaya pazar günü başladım inşallah zayıflıcam şu anda 64 kiloyum 50 ye düşmek istiyorum instagramdan iletişim e geçsek olurmu rahatsız etmezsem
15 dakikayı kesintisiz izledim, asla yulaf sevmeyen ve yiyemeyen biriydim ama bu tarif o kadar işimi kolaylaştırdı ki artık her sabah kahvaltı da yulaf yiyebilirim çok güzel olmuş elinize sağlık, teşekkürler ayşe hanım.
yulaf lapasının içine ezilmiş muz koymak benim için süper bi ipuçu oldu yoksa yeme ihtimalim hiç yoktu çok faydasını gördüm.içine 1 tatlı kaşığı kadar da kakao koyuyorum tadı efsane oluyor
Bu bilgiyi eklemeden gecemedim yulaf pistikce glisemik indeks degeri artan bi gidadir o yuzden bu indeksi artirirsaniz sizi tok tutma suresi azalir. Kan sekerini daha cabuk yuksetmeye baslicaktir. O yuzden yulafi sicak suyla sisirmek her zaman daha iyi. Asure yapar gibi kaynatilmaz
5 ayda sadece bu tarifi yaparak kilo verilmez arkadaslar hergun düzenli yuruyus ,spor paketli gıdalardan uzak şekerden uzak beslenerek bu kiloları verebilirsiniz yaşınız hormonal durumlarınız hepsi etken başlık etkileyici ama gerçekçi olun ....
@@sageolansage874 bak ince çekilmiş yulaf al eti öncelik bu olacak sonra süt ile 3 kaşık yulafatıp tavada pişir sonra bir çay kaşığı kadar kakao at karıştr sonra pişince içine fıstık ezmesi at bir kaşık kadar tatlı kaşığı sonra bir tüm muz sonra ballandıra ballandıra ye :D
@@sageolansage874 bal koyma bal tadını bozuyor fıstık ezmesi veya fındık ezmesi ama fıstık ezmesi şekersiz kullan amaç diyet ise bu şekilde imkansız tadının kötü olması üç püf nokta ince yulaf kakao ve fıstık veya fındık ezmesi sabah öğlen ben bununla beslendim iki haftadır bıraktım ama tekrar başlıyacağım
Ya yulafın lapa lapa olması benim bi tık miğdemi bulandırıyor o yüzden yoğurt ile iri taneli yulaf içine biraz parça çilek ve çay kaşığı kadar çörek otu atıp yemeyi tercih ediyorum. Lapa yiyemeyenler bu tarifi de deneyebilir kendinizce içine ne atıp atmıcağınız değişir
Biraz önce fıstık ezmesi yapmıştım, hakikaten evde yapılan marketlerdekinden çok daha iyi oluyor. Bu videoyu izleyince canım yulaf istedi ama yemek yediğim için yarın sabaha artık 😍
4 года назад+2
Harika, evde yapılan fıstık ezmesinin üstüne asla tanımıyorum, en yakın zamanda blender sipariş edip yeniden yapacağım ben de😇
Merhaba fıstık ezmesinin dahil olması harika olmuş bunun sizi izleyerek 7 günün canım acayip tatlı istiyor bugün kahvaltıda yumurta yerine bu tarifinizi yapicam ,birde dük akşam yemeğinde çorba salata ve karbibahar yemegi yedim ,sebze yemeğinde tabağın biraz dolu olması sorun olur mu
Bir kaşık 40 gr yulaf 17 gr karbonhidrat içeriyor uç kaşık koyduğunda 44 gr karbonhidrat yiyorsunuz muzda 100 gr i 22 gr karbonhidrat içeriği yanı sabah sabah kahvaltıda aldınız ortalama üzerindeki meyvelerle beraber 80-85 gr karbonhidrat günlük 120 gr karbonhidrat hakkı wardir kilo vermek isteyen 85-90 kilo bir insan icin bile şimdi bunu yiyip karbonhidrat hakkınızı bitiriyorsunuz sabah saatlerinde farkında misiniz
@@meryemkaratas6941 ben yulaf yiyemiyorum, açıkçası kahvaltımda haşlanmış yumurta , bir dilim kepekli ekmek,lor peyniri , yeşillik yerim ve bu benim icin doyurucu kahvaltı oluyor. Yulaf yersem doyamazdım herhalde. Ama yulafı un haline getiriyorum ve akşam yemeğinde kendime omlet yaparken bir çay kaşığı yulaf unu koyarım o kadar. Yulaf sağlıklı olsa da masum yiyecek değil. Ayşe'nin demek ki ,vücuduna iyi gelmiş ve zayıflamış. Şahsen ben yesem bu porsiyonları bende etki etmez
Tarif: 3 yemek kaşığı yulaf 1 su bardağı süt (%75 su %25 süt koydu öyle seviyormuş sizin kararınız) İstiyorsanız 1,2 çay kaşığı tarçın Bunları pişirdi. Yarım muz ezdi içine kattı Üzerine istediğiniz meyvelerden koyun veya koymayın 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi koydu üzerine Tamamen sizin tercihiniz yani
Yulafı yiyemeyen ben pek inanmamıştım seyrederken ama gerçekten sadece ince yulaf, bu şekilde ezilmiş muz tarcın ve cevizle gerçekten çok lezzetli oldu.Sabahları kahvaltım oldu bu şekilde artık.Teşekkürler Ayşe 👍👍
Arkadaslar yulafı tencereye koyun bi bardak alın yarısından çoğuna su azcık süt koyun onuda tencereye birazda istediğiniz ölçüde tarçın koyun biraz koyulaşıp kaynayana kadar pişirin sonrada bi kaseye muz ezin üstüne yulaf karışımını atın karıştırın biraz soğusun daha sonra üstüne istediğiniz meyve kuruyemiş 15 dk boşa gitmesin vidyonun aynısı
Yulaf çok güzel arkadaşlar hem bağırsakları da çalıştırıyor. Yulaf ekleyin süt koyun tarcın koyun elma yı rendeleyerek içine atin çok güzel oluyor tadı:))))))))) pişman olmicaksiniz
@@hasanyya5102 ben ekmek tüketmiyorum yulaf yiyorum 2 yemek kaşığı. Sabah yemeğinden sonraki 2 saatte vücut insülin salgılıyor sonraki 2 saatte yani 4. Saatin sonuna doğru yağ yakımı olmuş oluyor. Sonra direkt akşam yemeği yiyorum. O da ekmeksiz bol salata ve anayemek ile. Aç yatıyorum. Aç yatmazsanız kilo vermeyi beklemeyin. Tatlı istersem ağzıma şekersiz fıstık ezmesi atıyorum istediğim kadar. Ve sporu eksik etmiyorum 🥰
Kilo almak yarım muzla olmuyor :D bir çok etken var .Metobolizma,günlük harcadığın enerji,günlük aldığın kalori vb. Şahsen ben tavuk döner yiyirek kilo veriyordum . (Fazla aktif biriyimdir basketbol,fitness)
Benim tarifimde şöyle 3 yk Yulaf Ezmesi (isteyen robotta çeksin puding gibi olur ) 1 tk kakao 1 tk keçiboynuzu özü yada pekmezi 1 sb süt Yarımdan daha az ezilmiş muz Koyup pişiriyorum üstüne yarım muz 1 tk fıstık/fındık ezmesi (şekersiz) ve hindistan ceviziyle süslüyorum EFSANEEE DENEYİN HAK VERİCEKSİNİZ 😋😋❤❤ kalorisini bilmiyorum ama şundan eminim ki normalde kahvaltıda/akşam yemeğinde yediğim yiyeceklerden daha az kalorili ve sağlıklı olduğuna eminim 😊👍
Simge A. Ben pişirmeden iki yemek kaşığı yulaf ve onu biraz geçecek kadar süt koyuyorum üstüne biraz kakao ve yarım muzu ezerek ekliyorum birazda fıstık ezmesi ile hepsini karıştırıp kavanoza koyuyorum üstüne de kalan muzları ekliyip buzdolabına atıyorum diğer günde yiyorum dondurma gibi oluyor daha güzel sizde haşlanmış sevmiyorsanız öyle yapın
Ben zaten kanalina abone olmustum bu vidrodan once ama evet luutfeen diger yulaf lapasi tarifflerini de cek.cunku ben de bu videoyu izleyene kadar yulaf lapasini bir turlu sevememis olanlardandim.2.tarifi denedim cok sevdim.daha farkli varyasyonlari da varsa,onlari da fikir edinmek cok guzel olur
Arkadaşlar "Yoğurtlu Yulaf Tarifi" videosunu da yakın zamanda Instagram IGTV'den paylaşacağım. O yüzden beni Instagram'dan da takip etmeyi unutmayın😇
Instagram: instagram.com/aysebenli_
Ama insteagramı olmayanlar napacak :\
Abla lütfen youtube de daha fazla yulaf lapası tarifi Paylaş çok işime yaradı bu iki tarif
Sizi instagramda bulamadim 😔
RUclips Dada paylaşsan olmazmi
abla ben muzu çok sevmiyorum de muz yerine çilek koysam olur mu???
Kısaca: yulafın üstüne süt dök ve kaynayan kadar pişir. Ardından üstüne istediğin meyveyi koy
Ne alaka videodakiyle bu
@@iamxiervakti olmayanlar için özet
Allah razı olsun
Videonun özeti olmadı ama bu. Videodaki kız yulafın içine muzda koyuyordu
@@İshigami5647 tamam bunu okuyan koyar
Hızı ×2 'ye alın arkadaşlar diğer türlü baygınlık geçirebilirsiniz
ahajahahhahahahhahahsha
Teşekkürler
Ay iyi hatirlatdin
son hıza getirdim aga
5 dk da anca girdi tarife. Bilale anlatır gibi allahm
Videoyu izleyecek arkadaşlar baş ağrısı için önceden ağrı kesici alırsa faydasını görecektir. 30 saniyelik tarifi 15 dakika 26 saniye hiç susmadan konuşmak... Teşekkürler.
Klasik kadinlar.. dinlemeye gelmisiz bu dunyaya
@@halitaktunc6052 QŞQMAŞSMSŞXMDŞCMD
@@halitaktunc6052 sj
@@halitaktunc6052 bir kadın olarak hak verdim sana ahshdjsj
Neden herkes bunun gibi yorumlar yazmış inanın anlayamadım. Kız gayet güzel anlatmış, videonun hepsini sıkılmadan izlerseniz verdiği tüyoları duyabilir, kıvamının ve tadının güzel olması için ne yapmamız gerketiğini anlattığını ve insanların yulafı sevmesi için elinden geleni yaptığını görebilir, sezebilirsiniz, bunu bir erkek de anlatabilirdi cinsiyetle bir alakası yok :)
Ben: yulaf yaparım
Annem: bu pis kedi mamasını yeme artık
Bizimkiler at yemi diyor
dearlong bizde ailecek hepimiz yiyiyoruz🙈
-Ravenclawie - paralel evren
hahahah 😄😄
Bizde direk at yemi diyorlar
Kilo vermek istiyorsanız ama hevesiniz yoksa “ağır yaşamlar” izleyin :D fazlasıyla gaza gelirsiniz ve emin olun yemeklerden soğursunuz
Aynen doktor now 🤣🤣🤣
Onu izlerken daha çok yemek yemeye başladım ben aaamaan bunlar gibi değilim ye gitsin kafasıyla jdhdhd bağımlılık yaptı
Dr Nowzaradan bayılarak izliyoruzz hocam size bol kalpler ❤️
Hayranıyım beyim djdhjdjdjd
Eyw dr now hacı
"Yulaf vardır ama nasıl yapılacağını hayla anlamayan ben vardır"
hâlâ*
Sen halaya hayla diyosan anlama zaten boşver.
@@hirayavuz7811 "hala" mı? Düzeltiyorsun bari doğru yaz.
@@zeynep7610 okul okuyor musun bilmiyorum da şapkalı harf kullanımı eskisi gibi değil bu şekilde yazılıyor istersen araştırabilirsin cahil konumuna düşme burada :)
@@hirayavuz7811 Bakayım nasılmış, kanıtlarsam özür dileyecek misin? :DDD hem komik hem bilmiş.
Ayşe: Fıstık ezmesi yerine badem ezmesi gibi şeyler de kullanabilirsiniz
Ben: NUTELLA :)
Ayşe: Nutella kullanmadığınız sürece sıkıntı yok
Ben: :(
seni reynmende de gördüm yaseminin videosunda:D
Çemenşi
lavi raynmen izlemiyorum gördüğün kişi büyük ihtimalle ben değilim
Aynı ben
Sutle midem bulaniyo yogurtla daha iyi gibi
Ayşe ;
-fıstık ezmesini 2-3 çay kaşığı olarak koyabilirsiniz
-..
Evde fıstık ezmesini çorba kaşığıyla yiyen ben;
Hangi fıstık ezmesini kullanıyosunnn
@@a.k3227 trabzon tarım gibi bişey
Fındık ezmesi olur mu
@@iremsoylu4436 tabii
@@iremsoylu4436 şekersiz olmazda olmaz
Kısaca: Dolu dolu 3 yemek kaşığı kadar yulaf (isteğe bağlı istediğiniz kadar toz tarçın) ve içine (isteğe göre yarım bardak su yarım bardak süt veya 1 bardak su veya 1 bardak süt) koyun ocağı orta (hafif kısık) ayarlayın ve dibine tutmaması için habire karıştırın bir yandan yarım muzu püre haline geitirin ve yulafı pişirdikten sonra kâseye aktarıp içine ekleyin ve üstüne isteğe göre muz vb meyveler dilimleyin ve üstüne ŞEKERSİZ fındık ezmesi koyun bu kadar basit 15 dk ye gerek kalmadı. (Neyveleri üstüne koymadan önce karışımı 3-5 dk soğumaya bırakın)
Düzenli beslenmeye başladım like atın yorum yazın hatırlayım unutmayım
@@zhrarln8910 vay be helal olsun spor yaptınız mı yaptıysanız programınız neydi ve nasıl beslendinizi yazar mısınız? :)
@@zhrarln8910 çok teşekkür ederim zaman ayırıp yazdığınız için :)
Naptin (işte bu yüzden BMW)
Düzenli beslenme sonucu kendimi çok rahat hissediyorum. Zinde ve mutluyum.
Herkese tavsiye ederim.
Bugun diyete girdilm diger videonu izledim (nasil zayifladigin) ve simdide bunu, bugunden itibaren deniyecem bir kac ay sonra zayiflamis bir sekilde geri donerim insAllah🙏🏼
Harika, kolay gelsin bakalım🌸
Ayşe Benli ayy cok tesekur ederim❤️❤️❤️
ne yaptın
Suan hiç verdin mi
4 gün olmuş yavaş gı
25 günde 11 kilo verdim yulaf sayesinde. Yogurtla yulafi karıştırıp yedim midem tutmadi ama zorladik iste biraz sabah 2 saat yüzdüm aksama doğru yine 2 saat yüzdüm aksam yemeği çoğunlukla haşlama tarzi yedim ya da kizartmaysa az bi porsiyon yedim ve bool boool su. Yemekten sonra 1 saat hızlı tempolu yürüyordum. Bu şekil verdim. Oturduğun yerde kilo veremezsin hareket şart
Yulaf degil hareket ettiğiniz için kilo vermişsiniz kalori açığı yapmadan kilo verilemez ..yulaf belki bu anlamda faydalı olmustur
Günlük 5 saat spor mu yaptınız bu ifade bana biraz abartılı geldi
@@melikekomur1180 dediğim gibi 25 gün boyunca 2 saat sabah yüzdün 2 saat aksam üzeri 1 saatte yürüyüş
@@Anyway.N11 nasıl yanı yulafı sadece sabahmı yedınız? Aksam haşlama öylemi?
@@aselayprenses2926 yess bir çay bardagi yulaf 1 kase yoğurt 2 haşlanmış yumurta ama ben 1 yedim çünkü sevmiyorm. Akşamları da ağır yemeklerden uzak durdum kizartma tarzi hamur isi vs.
4:00 de basliyor 🙄
Allah razı olsun
Eyw reis
Tsk canım
😂😂👍
Sağolun😂
Karantinanın aldırdığı bir takım kilolar sayesinde buradayım. Sabah ve akşam 2 öğün yemek yemeyi planlıyorum. 2 öğünde de yulaf yiyeceğim. Ara öğün olarak çiğ badem ve kuru meyve yiyeceğim. Artı olarak da chloe ting'in challenge'ını yapacağım.
Beğenin , siz beğendikçe güncel durumu paylaşacağım. Ben 20 gün deneyeceğim ağır bir diyet olduğu için.
Yaş: 17
Boy: 174 cm
Kilo: 75
Denedinmi?
Kaç kilo oldun lenn
Kahvaltı da domates, peynir, salatalık fln yiyebilirsin bide yumurta haşla hep aynı şeyi yem 👌👌
bence o şekilde yapma çünkü yulaf ve saydığın diğer şeyler karbonhidrat. karbonhidrat yanında protein de almalısın -.-
@@zeynepturk6609 yulaf çok iyi protein kaynagıdır hanımefendi
Herşeyi ince ayrıntısına kadar anlatmışsın sorularımın cvbını senin videonda buldum çok teşekkür ederim
Spora başladığımdan bu yana tarif videoları izleyeceğim aklıma gelmezdi.Hayat sürprizlerle dolu
Yulafın tadını hiç beğenmeyen ben bu tarife bayıldım daha çok tarif gelsinn💚
Afiyet olsun🌸
2 tarif verceksin Allah aşkına bu videonun uzunluğu nedir yahu
Bence şu çıkan reklamlara da yorum şansı verseler ne müthiş ve fantastik olurdu
seni yeni keşfettim artık sıkı takipçinim.
Yuppiiii🎊🌸
Bende 😁
Bendee
Hem çok doyurucu hem de hazırlaması kolay bir tarif .umarım sağlıklı beslenme konusunda istikrarlı olurum🙏🏻
Yulafı lapa olarak yemeye alışamayan, sevmeyenler için küçük bir öneri: 1 yemek kaşığı zeytinyağını (isteğinize bağlı olarak buna bir çay kaşığı veya tatlı kaşığı tereyağı da ekleyebilirsiniz) herhangi bir tavaya koyup kızdığında da 6-7 yemek kaşığı yulaf ve 1 yemek kaşığı susam(koymayadabilirsiniz) ekleyerek yulafı altın rengi alıp güzelce kavrulana kadar kavurabilirsiniz. Bu haliyle çerez niyetine, kahvaltıda peynirle (özellikle lor ile çok yakışıyor), yoğurdunuzda, salatanızda vb. birçok şekilde kullanabilirsiniz🥰
cok tesekkurler💗💗
Tarifini açıklama kısmına yazarsan çok daha iyi olur bence
Bayıldımmm çookk lezzetli görünüyor Ayşecim🌸
Tarçını çok az koyun ağır geldi biraz bana ve üstünede tekrar üstüne muz koymaya gerek yok hem tatlı hem hafif olur böylece bugün yedim sadece biraz fazla tatlı oldu ama diyete yarın başlıycam bugün yine birşeyler yedim çünkü 49 kiloyum hedef 45 1 hafta sonra güncelliycem yorumu ve yazıcam beğeninde hatırlıyım bari
Sadece yulaf lapası tarifi verceksen basligi da bu sekilde yazmaliydin bilmem kaç kilo verdim demissin ama yulafi sadece sabah mi tüketiyosun kac ogun tuketiyosun basliga yazmana ragmen kilo vermenle ilgili hicbir sey anlatmamissin madem sadece tarif verecektin oyle yazsaydin basliga da
Zaten başlıkta tarif oldugu yazıyor?
Katılıyorum
@@delphine6255 bunu yiyerek 44 kiloya düştüm yaziyor ama nasi yedi verdigi tarifi ne zaman kaç ögün nasil tükettigiyle ilgili hicbir sey anlatmiyor bundan bahsediyorum
@@ezgibatur9273 yoo en başta söylüyor ve başlıkta yulaf tarifi olduğu da yazıyor
@@zeynepa4543 tam buğday ununun içeriği ile yulafınki bir değil yani lif vs.
herhalde her şeyi göze alarak, zayıflama veya kilo olmama uğruna yulafı sade yiyen benim tek :d
yalnız değilsin
Bende sade sütle yaparim
Bende sade yiyorum.Su ile pişirip sade yemek bana haslanmis buğday tadı veriyor.Onun için hiç böyle şeylere gerek duymadim.
Ben de kendi yulaf ezmesi tarifini bırakıyorum (bu kilosunu dengelemek isteyen ve ya sporcu olup kas geliştirmek isteyenler için daha uygun)
Malzemeler:
1 adet orta boy muz
yarım bardak sevdiğiniz meyve (kiwi, elma, kiraz falan olabilir, istediğinizi koyun)
1 yemek kaşığı kuru üzüm
3 tatlı kaşığı ve ya 1.5 yemek kaşığı saf yer fıstığı ezmesi, eger yer fıstığı ezmeniz yoksa 2 yemek kaşığı kesilmiş ceviz ve ya badem koyabilirsiniz
1 bardak süt
1 yemek kaşığı chia tohumu
1 yemek kaşığı bal
Yapılışı:
yulaf ezmesini, chia tohumunu, sütü ve yarım muzu bisirmeye başlayın, orta ateşte süt kaynayana kadar ara sıra karıştırın. kaynadiktan sonra altini en kisiga koyup içine kuru üzüm ve bali atıyoruz. karıştırıp 2 dakika falan bekleyin. sonra büyük kaseye koyuyoruz. üstüne meyveleri, yer fıstığı ezmesi ve ya kuru yemişleri, yarim muzu koyuyoruz. afiyet olsun
sporcuyum annemden yardım alarak deneyeceğim tarif için teşekkürler ayrıca chia tohumu ne annem onun yüzünden istemeyebilir ^^
@@erdoganfeyizoglu341 umarim tadını seversiniz. Ben 3 ay önce böyle besleniyordum, ama son bir aydır şekeri düşürdüm yani meyve daha az koyuyorum bal hiç katmiyorum, ve 30 gram protein tozu ilave ediyorum bazen
@@erdoganfeyizoglu341 Chia tohumu omega 3le zengin olan bi tohum, ama fiyatı bir az fazla yüksek bu aralar. Chianiz yoksa yerine mavi haşhaş tohumu da kullanabilirsiniz, daha ucuza denk geliyor. 2 kaşık koyabilirsiniz. eger tamamen tohumsuz istiyorsaniz öyle de olur. tadindan bir şey eksilmez
Keten tohumu koysak?
@@plkn.m4528 İstediğinizi koyabilirsiniz tadını sevdiğiniz surece, bildiğine gore keten tohumu da guzel besin kaynağı
Şarkıcı Hande Ünsal'a benziyorsun.
Aynen bencede
Hande ünsal kim?
@@kuzucuk6174 Şarkıcı
Ben o sandım ilk izlemeye başladığımda sonra kanalın ismine baktım jsjsjjs
Sanki ne yapsam zayıflayamıcakmışım gibi geliyo
Videoyu izlerken ağzım sulandı resmen 🤤
Ben de buraya en sevdiğim ve gerçekten kakaolu puding gibi olan yulaf tarifimi bırakayım
Malzemeler
3 yk yulaf
1 sb süt
1 tk kakao
1 muz
Yulaf süt ve kakaoyu kaynayana kadar pişiriyorum piştikten sonra muzu ekliyorum ve hepsini blenderdan geçiriyorum pürüzsüz oluyor tadı ve kıvamı da aynı puding gibi oluyor kesinlikle yapıınn
Vaayy süper, tariflerinizi yazın buraya harika oluyor🤍🎊🎉
@ ❤️❤️❤️❤️
Deniz Kurtoğlu benim de en sevdiğim tarif, akşamdan yapıp dolaba atıyorum, sabah serin serin çok hoş oluyor. Ben blendırdan geçirmiyorum ama.🤗
@ Ben bu tarife muz yerine 1 yk keçiboynuzu unu ekleyıp yapıyorum.Oda güzel oluyor
Muz yerine ballada çok güzel oluyor onuda deneyin🥰
Allah'ım çok tatlısın🤗 Her videonu sıkılmadan izliyorum🌸
Lezzetli bir tarif. Özellikle tatlı ağırlıklı beslenen benim için yerini aratmayacak bir tarif olmuş. Eline sağlık ❤️❤️❤️
Afiyet olsun🌸🌸
Keşke diyetim bitmeden önce bu sayfayı keşfetseydim 🤦🏻♂️
Dietin bitmişmi?
tavsiyeneu ydum iyi ki varsın
1. Tarifi yaptım Allah belamı versin çoook güzel oldu hiç beklemiyodum şekersiz puding resssmeeennnn sana ne kadarrr teşekkür atsam az artık fanınım 😂😍
Hatice ÇELİK kız niye öle diyosun ahahaj
Hatice ÇELİK zayıflama videolarım için kanalıma beklerim 💟
hangi marla yulaf kullandınn 🙏🏻🙏🏻
Benim yaptığım neden kusmuğa benzedi
Tadı çok kötü oldu :/
Yaaaa ben de aşırı beğendim. Yalnız bunu her gün mü yiyoruz ♥️♥️
Bi diyete başlıyamıyorum Allah kahretsin başlıyamıyorum, 1 yaşında kızım var çok yoruyor beni, sürekli bir yeme isyeği var o biçim, videoyu izlerken gözlerimin önünden kebaplar, köfteli ekmek, lahmacun, kıymalı pide geçti yeminle😔
Strese bağlı olabilir benimde öyleydi kızım 3 yaşında cok fazla denedim ama hep yenik düştüm şimdi 1 aydır kararlı bi sekılde canan karatay diyeti yapıyorum mutlka tavsiye ederim dogumdan sonra ancak beden kendini 2 senede yeniliyormuş kendnize inanın ❤️ biz kadınlar her zaman en güzelini başarırırz ❤️❤️❤️
Oha 1,5x hıza aldım harikaaaa deneyin😂
×2 daha iyi😆
Sonunda 30 bin oldun abla inşallah 300 bin olsun senin videolarini izlerken ben neden başarmayı m diyorum yani beni motive ettiriyorsun
Umarım 300bin oluruZ, birlikte😇
Buarada Yıldızlar_1616 benim hesabim abla hem ordan hem burdan takip ediyorum bide sizin zayiflamak için yaptığınız şeyleri yapmaya pazar günü başladım inşallah zayıflıcam şu anda 64 kiloyum 50 ye düşmek istiyorum instagramdan iletişim e geçsek olurmu rahatsız etmezsem
ruclips.net/video/92KQnLdkcJ8/видео.html
hem begendim hem abone oldum bundan sonra bu videolarınla kendime ilham vericem ilham perimsin canım yulafa bende başlıcam
Tariflerini denedim ve bayıldım yulafın bu kadar lezzetli olabileceğini tahmin etmezdim kesinlikle başka tarifler de paylaş 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Yaa çok mutlu oluyorum siz deneyip beğendikçe, paylaşırım tabi kii😇
Lavinia Beatum bu kadar. Malzemeyi getir daha iyisin söyliyeyim sana
Kac dakika pisiricez
15 dakikayı kesintisiz izledim, asla yulaf sevmeyen ve yiyemeyen biriydim ama bu tarif o kadar işimi kolaylaştırdı ki artık her sabah kahvaltı da yulaf yiyebilirim çok güzel olmuş elinize sağlık, teşekkürler ayşe hanım.
yulaf lapasının içine ezilmiş muz koymak benim için süper bi ipuçu oldu yoksa yeme ihtimalim hiç yoktu çok faydasını gördüm.içine 1 tatlı kaşığı kadar da kakao koyuyorum tadı efsane oluyor
Yine çok tatlısın süper olmuş 🤗bu sabahım yine yulafla başladı ❤️ Almanya’dan sevgiler ❤️❤️❤️❤️
Yaaa sevgiler🌸🎉
@ yaptığınız ilk tarifteki yulaf lapası kaç kalori?
Kahvaltıda yulaf yerim
Akşam Ben :anneeeeeeee baklava nerdeeeeee ? 😂😂😂
Çok ciddi söylüyorum başım ağrıdı. Durmadan da konuşmaz ki bir insan böyle.
video boyunca odaklandığım tek şey kızın gözleriydi, çok güzel
Yulaf lapası yiyemeyenler yoğurt kuru meyveler, tarçın, ceviz, fındık vs. Denesin nefis oluyor.Yulafi pişirmeden yoğurda koyup deneyin!
aynen bana direnc kilomu kirdirdi
Elinize sağlık :) yorumlarda eleştirenleri anlayamadım ne kadar güzel detaylı anlatmış yeni yapacak olanlar için harika bir video olmus bence 🎉
Bu bilgiyi eklemeden gecemedim yulaf pistikce glisemik indeks degeri artan bi gidadir o yuzden bu indeksi artirirsaniz sizi tok tutma suresi azalir. Kan sekerini daha cabuk yuksetmeye baslicaktir. O yuzden yulafi sicak suyla sisirmek her zaman daha iyi. Asure yapar gibi kaynatilmaz
Nasıl yapacağız anlamadım sıcak suyla olur mu ki
Kısır mantiigibi düşün ağzını kapatıp şişmesini bekleyin
5 ayda sadece bu tarifi yaparak kilo verilmez arkadaslar hergun düzenli yuruyus ,spor paketli gıdalardan uzak şekerden uzak beslenerek bu kiloları verebilirsiniz yaşınız hormonal durumlarınız hepsi etken başlık etkileyici ama gerçekçi olun ....
Kız zaten diyet icin demiş sadexe bunu ye kilo ver dememişki
cümlenin sonuna doğru yorulunca sesin çok tatlı oluyor. Tarifi deneyip tadına bakmadım ama bence sesin tariften daha tatlı :)
Başlıyorum gelişim oldukça yazacağım (lütfen kalp at)
Yazmamissın gelisme olmadi mi
@@irem6640 baslamadim ki baslicam dedim baslamadim
@@irem6640 1 2 gun denedim vazgectim
@@kayra_kss ben de bugun baslicam insallah caymam
@@irem6640 başladın mı
yulafa kendimi alıştırdım ve kafama göre çeşit çeşit yapıyorum tadı çok güzel oluyo yerken zevk alıyorum
bende sabah ve öğlen hergün yulaf yerim bende içine kakao atarım
Nasıl alıştın ya ben yaptım kusucaktim az kalsın bende alışmak istiyorum
@@sageolansage874 bak ince çekilmiş yulaf al eti öncelik bu olacak sonra süt ile 3 kaşık yulafatıp tavada pişir sonra bir çay kaşığı kadar kakao at karıştr sonra pişince içine fıstık ezmesi at bir kaşık kadar tatlı kaşığı sonra bir tüm muz sonra ballandıra ballandıra ye :D
@@sebastian5379 denicem yarın bugün bende yaptım bunu bal kattım aşırı tatlı oldu
@@sageolansage874 bal koyma bal tadını bozuyor fıstık ezmesi veya fındık ezmesi ama fıstık ezmesi şekersiz kullan amaç diyet ise bu şekilde imkansız tadının kötü olması üç püf nokta ince yulaf kakao ve fıstık veya fındık ezmesi sabah öğlen ben bununla beslendim iki haftadır bıraktım ama tekrar başlıyacağım
Bende diyetteyim 10 gündür dua edin inşallah zayıflayabilirim
Ayşeeeeee az önce sayende hayatımın en lezzetli yulafını yedim hatta o kadar güzeldi ki annem sen bununla kilo alırsın dedi o derece kflxmslzmldmd
Kilo nasıl alınmıyor onla yav znzkz
@@mehmetinkumesi2572 sabah kahvaltıda eskiden 5 tane pişi yediğim günleri hatırlıyorum aksallala En azından daha sağlıklı bir seçenek
Diyetisyen:kilo vermen lazım
Beynim:
İstemeden aşure yaptım galiba
Ya yulafın lapa lapa olması benim bi tık miğdemi bulandırıyor o yüzden yoğurt ile iri taneli yulaf içine biraz parça çilek ve çay kaşığı kadar çörek otu atıp yemeyi tercih ediyorum. Lapa yiyemeyenler bu tarifi de deneyebilir kendinizce içine ne atıp atmıcağınız değişir
Kuzenimin düğünü için vermem gereken 6 7 Kilo var bunlar iyi alternatif oldu teşekkürler yeni tariflerini de bekliyorum 👍👍👍
kuzeninin dugunu iptal. korona var.
Sebnem Guney Ne zaman olduğunu söylememiş ?
@bilnur aksu yulafi ne kadar gangi aralikla tuketmeliyiz .?
@@sebnemguney1482 😂😂😂😂
Verdin mi
Videoyu sonuna kadar izleyen bi bordo bereli yorumlara tarifi yazsın Allah rızası için
Açıklamaya tarifi yazsaydınız keşke
Biraz önce fıstık ezmesi yapmıştım, hakikaten evde yapılan marketlerdekinden çok daha iyi oluyor. Bu videoyu izleyince canım yulaf istedi ama yemek yediğim için yarın sabaha artık 😍
Harika, evde yapılan fıstık ezmesinin üstüne asla tanımıyorum, en yakın zamanda blender sipariş edip yeniden yapacağım ben de😇
Nasıl yaptınız
Gerçekten güzel mi yani ben hiç denemedigim için tadını bilmiyorum tarifini yazabilir misin?
@@rumeysarumeysa7629 you tube dan bakin cok tarif var.
@fıstık ezmesi nereden aldınız katkı maddesi diyet için olan farklımi ki
Abla seni takip ediyorum bende senin tarifini deniyecegim 😊 ❤❤ ben şuan 60 kilodayım ve hedefim 40 ulaşmak inşallah bu tarifle verecem
25.03.2020
Boy 163
Kilo 72
Hedef 65
Bakalım bugün başladım 1 hafta sonra tartilicam
Bırakma sakıın💪
Sen yaparsin
Bekliyoruz inşallah
rez
1 kilo vermişim çok mutluyum
3:25 başlayalımm😂👏🏻👏🏻
Fındık ezmesi katmasak olurmu diyetteyimde bide akşam yemeğinden sonra yiyebilirmiyiz.
Allah razı olsun bu tarifler için o kadar lezzetli oluyor ki gece burnumda tütüyor kokusu resmen 😳💓
Süper gözüküyor bende 76 kg um ve bende 45 kg düşmek istiyorum uygulayacağım ❤️
Merhaba fıstık ezmesinin dahil olması harika olmuş bunun sizi izleyerek 7 günün canım acayip tatlı istiyor bugün kahvaltıda yumurta yerine bu tarifinizi yapicam ,birde dük akşam yemeğinde çorba salata ve karbibahar yemegi yedim ,sebze yemeğinde tabağın biraz dolu olması sorun olur mu
Tarifte yulaf hariç herşey harika olmuş gelecek sefer yulafsız yapmalıyım cidden yiyebilenleri tebrik ederim ben yiyemedim bu ne ya
Sahurda herkes katmer yerken senin yulaf Yemen ne demek bilir misin 😔
Bu şekilde bi kaba koyup taşımalık tarif olarak kullanabilir miyim
Hemen denedim ve muhteşem oldu❤😋
Almanyadan Selamlar👋
hat das was gebracht??
@@selintask_6226 Hab mit der Diät noch nicht begonnen, deshalb weiß ich nicht ob es wirklich funktioniert.
Bir şey sorucam acaba hangi marketten aldınız yulafı bende alıcamda hangisini almam gerektiğini bilmiyorum
Ay Almanya da yeniyim diyet le alakalı öneriniz varsa almak isterim
Havva SAĞLAM lifalifin yulafını öneririm çoğu markette var
ben tarçınlı ve elma dilimli yapıyorum mükemmel oluyor çok tatlı hastası değilim o yüzden beni tatmin ediyor ✨
Çok enerjik ve hafif siniz🌸
Ayşecim yaptığın ölçülere göre kalorisini de yazabilir misin acaba kalori hesabı yapan takipçilerin için çok faydalı olacaktır 😊
Canım onuda hesaplayın ayıptır bu kadar hazır olmayın çüşünüz yani
Bir kaşık 40 gr yulaf 17 gr karbonhidrat içeriyor uç kaşık koyduğunda 44 gr karbonhidrat yiyorsunuz muzda 100 gr i 22 gr karbonhidrat içeriği yanı sabah sabah kahvaltıda aldınız ortalama üzerindeki meyvelerle beraber 80-85 gr karbonhidrat günlük 120 gr karbonhidrat hakkı wardir kilo vermek isteyen 85-90 kilo bir insan icin bile şimdi bunu yiyip karbonhidrat hakkınızı bitiriyorsunuz sabah saatlerinde farkında misiniz
@@meryemkaratas6941 ben yulaf yiyemiyorum, açıkçası kahvaltımda haşlanmış yumurta , bir dilim kepekli ekmek,lor peyniri , yeşillik yerim ve bu benim icin doyurucu kahvaltı oluyor. Yulaf yersem doyamazdım herhalde. Ama yulafı un haline getiriyorum ve akşam yemeğinde kendime omlet yaparken bir çay kaşığı yulaf unu koyarım o kadar. Yulaf sağlıklı olsa da masum yiyecek değil. Ayşe'nin demek ki ,vücuduna iyi gelmiş ve zayıflamış. Şahsen ben yesem bu porsiyonları bende etki etmez
@@konul3401internette diyette ne yenir diye aratılıp bulunmuş bütün herşeyi yazdın reis 😂
Sağolun valla çok güzel oldu ama ben soğutup buzdolabında beklettiğimde tadını daha çok seviyorum :))
Tarif:
3 yemek kaşığı yulaf
1 su bardağı süt (%75 su %25 süt koydu öyle seviyormuş sizin kararınız)
İstiyorsanız 1,2 çay kaşığı tarçın
Bunları pişirdi.
Yarım muz ezdi içine kattı
Üzerine istediğiniz meyvelerden koyun veya koymayın
2 yemek kaşığı fıstık ezmesi koydu üzerine
Tamamen sizin tercihiniz yani
2 yemek kaşığı değil, 2 çay kaşığı fıstık ezmesi, bu tarif kilo almak isteyenler için olmuş jshsjsk
sonundaaaaa beee aysemmmm 💗💗🍭🧁🍓💕🎠🧚🏻♀️🌸
Evett yaaa🎉🎊🌸
Yulafı yiyemeyen ben pek inanmamıştım seyrederken ama gerçekten sadece ince yulaf, bu şekilde ezilmiş muz tarcın ve cevizle gerçekten çok lezzetli oldu.Sabahları kahvaltım oldu bu şekilde artık.Teşekkürler Ayşe 👍👍
Afiyet olsun beğenmenize sevindim🌸
Senin kanalını yeni keşif ettim diyetisyene gidiyorum ama sahurda doymuyorum bugün deniyecegim sıkı bir takipçim olacak😎❤️❤️❤️
Üzerine fıstık ezmesi yerine tahin de koyabiliriz
Evde fıstık ezmesi olmadığı için ben de tahin koyuyorum umarım yanlış yapmıyoruzdur ajajaj
@@tugceozdemir8099 güzel oluyomu
@@tugceozdemir8099 ben tahin koymşyim ya koyucaktımda şimdi ekstra kalori
@@iremkll39 başlarda güzel geliyordu ama şu sıralar yağını yiyemiyorum
1,25 x da izleyince normal insan konuşuyormuş gibi oluyor 👏🏼👏🏼
Arkadaslar yulafı tencereye koyun bi bardak alın yarısından çoğuna su azcık süt koyun onuda tencereye birazda istediğiniz ölçüde tarçın koyun biraz koyulaşıp kaynayana kadar pişirin sonrada bi kaseye muz ezin üstüne yulaf karışımını atın karıştırın biraz soğusun daha sonra üstüne istediğiniz meyve kuruyemiş 15 dk boşa gitmesin vidyonun aynısı
allahim bu kadin cok tatli, ayse abla gibi birini abla olarak istiyorum 😩❣️
Yulaf çok güzel arkadaşlar hem bağırsakları da çalıştırıyor. Yulaf ekleyin süt koyun tarcın koyun elma yı rendeleyerek içine atin çok güzel oluyor tadı:))))))))) pişman olmicaksiniz
Tarif almak icin geldim başım şişti. Biri baygınlık geçirmeyin hızı x2 yapın demiş arkadaşlar almayın çok konuşuyo
Bugün diyetimin 9. Günü 🙈 8 günde 4kilo 200 gram verdim. Yulaf yemek çok önemli, gerek omletle gerek lapa olarak
Biraz öneri verir misiniz rica etsem diyet açısından 8 günde 4 kilo çok iyi çünkü 🙏🏻
@@hasanyya5102 ben ekmek tüketmiyorum yulaf yiyorum 2 yemek kaşığı. Sabah yemeğinden sonraki 2 saatte vücut insülin salgılıyor sonraki 2 saatte yani 4. Saatin sonuna doğru yağ yakımı olmuş oluyor. Sonra direkt akşam yemeği yiyorum. O da ekmeksiz bol salata ve anayemek ile. Aç yatıyorum. Aç yatmazsanız kilo vermeyi beklemeyin. Tatlı istersem ağzıma şekersiz fıstık ezmesi atıyorum istediğim kadar. Ve sporu eksik etmiyorum 🥰
Beyza Çınar çok teşekkür ederim🙏🏻
@@hasanyya5102 sabah kahvaltımda yumurtama yulaf koyunca yanına peynirimi zeytinimi salatalıklarımı koyuyorum söylemeyi unutmuşum detay olarak. Çay ve kahvemde şekersiz ☺️ Rica ederim
Günde kaç öğün yiyordun yulaf i
Sade cok sevmeyenler kesinlikle kakaolu yapsın aşşırı guzel puding gibi oluyor
ya ben de hep kakaolu yiyorum ama diyet açısından sıkıntı olur mu , kilo aldırır mı kakao
@@cemre859 ben 28 kilo verdim, o kilo verme sürecimde hep kakaolu yedim benım vücuduma yan etkisi olmadı sizde deneyip gözlemleyebilirsiniz
merve solak ham kakao kullanırsanız kilo açısından hiçbir sıkıntısı olmaz tarçın gibi bir baharat olarak düşünün
@@slayldz5 tamamdir tesekkurler
@@busra4484 ham kakao pahali ya ogrenciyim zor kullanmam , normal kakao kilo yapar mi
Kızım Allah Senden razi olsun ya yulaf çirkin bisey değilmiş yiyebildim ilk defa 👑👑👑
Kilo almak yarım muzla olmuyor :D bir çok etken var .Metobolizma,günlük harcadığın enerji,günlük aldığın kalori vb. Şahsen ben tavuk döner yiyirek kilo veriyordum . (Fazla aktif biriyimdir basketbol,fitness)
Çok güzel oldu yemeyenin yiyesi gelir ellerinize sağlık afiyet olsun
Çok teşekkürler🌸
Teşekkür ederim abla tam istediğim zayıflama tarifi çok aradım ve seni buldum tatlı yerine yiyorum hatta tatlı yememe bile gerek kalmıyor
Merhaba seni ilk defa izliyorum ve deneyeceğim umarım kilo veririm çünkü artık kendimden gerçekten nefret etmeye başlıyorum umarım başarılı olur 😊😔
Her halinle güzel olduğundan eminim. Kendini güzel hissetmedigin zaman hiç kimse sana güzel olduğunu hissetiremez♥️♥️♥️
Ben pişirirken içine birazcık kuru siyah üzümde koydum daha bi tat kattı çok güzel oldu gerçekten, tarif için teşekkürler 🌸
*Ayşe kuzum fıstık ezmesi yerine tariflerde pekmez de kullansak olur mu?*
Benim tarifimde şöyle
3 yk Yulaf Ezmesi (isteyen robotta çeksin puding gibi olur )
1 tk kakao
1 tk keçiboynuzu özü yada pekmezi
1 sb süt
Yarımdan daha az ezilmiş muz
Koyup pişiriyorum üstüne yarım muz 1 tk fıstık/fındık ezmesi (şekersiz) ve hindistan ceviziyle süslüyorum EFSANEEE DENEYİN HAK VERİCEKSİNİZ 😋😋❤❤ kalorisini bilmiyorum ama şundan eminim ki normalde kahvaltıda/akşam yemeğinde yediğim yiyeceklerden daha az kalorili ve sağlıklı olduğuna eminim 😊👍
Bu tarifi pişirmeden yapsak nasıl olur ? Hiç denedin mi
Simge A. Ben pişirmeden iki yemek kaşığı yulaf ve onu biraz geçecek kadar süt koyuyorum üstüne biraz kakao ve yarım muzu ezerek ekliyorum birazda fıstık ezmesi ile hepsini karıştırıp kavanoza koyuyorum üstüne de kalan muzları ekliyip buzdolabına atıyorum diğer günde yiyorum dondurma gibi oluyor daha güzel sizde haşlanmış sevmiyorsanız öyle yapın
@@simgea.6839 kusura bakmayın bildiriminizi görmemişim arkadaşın mesajı gelince gördüm ama pişirmeden bu şekilde denememiştim 😊
@@haticecelik7581 bu şekilde de denenebilir teşekkür ederim bayadır bu tarifi yapmıyodum deniyeyim 🤗
Ben zaten kanalina abone olmustum bu vidrodan once ama evet luutfeen diger yulaf lapasi tarifflerini de cek.cunku ben de bu videoyu izleyene kadar yulaf lapasini bir turlu sevememis olanlardandim.2.tarifi denedim cok sevdim.daha farkli varyasyonlari da varsa,onlari da fikir edinmek cok guzel olur
Evet ben de yulaf tarifi bol🌸😇
@ lütfen yükler misin
Mersk ettim yulafı hiç sevmioyorum da
tahta kaşık kullanmanızı tavsiye ederim