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【筋トレ】99％の人が知らない！？ダイエットやバルクアップのためのプロテインの飲み方を徹底解説します
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- Опубликовано: 24 янв 2023
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先生の話し方も優しくていいし、タケタコタンの話し方もハキハキしてていいな。
このコンビって凄くバランスが良くて好き。
自分用メモ
1:03 必要な量
7:21 ホエイは食欲 ソイは満腹感
9:43 プロテインを飲む時間
こういうネタは常々新しい情報に更新されていくものでしょうから、過去に似たような動画があっても関係ないですね。
ありがたいです。
プロテイン初購入は味付けしてない風味で
飲んでみたら「うわ無理かも」って思ったが
今は体が求めるのか美味しく感じるし飲みたくなる。
今まで飲んだプロテインの中で、VALXのWPI ライチヨーグルトが味も美味しくタンパク質の含有量も高く最強でした！
見事な宣伝でした。
マイプロは水だと気分悪くなるぐらい不味かったけど
valxプロテインは水でも美味しいから続けられてる
今回もセールを利用させていただきましたが、到着希望時間の入力は必須なんですね。寒波で配送の方々が大変だと思いますし、いつでもいいですよ的な選択肢があっても良いのかなと思いました。
まぁ配送業者さん側の問題なんでしょうけどね。
2:49 山本IKKO
ダイエットのため緩く筋トレを始めました。動画がとても参考になり、早速ソイプロテインを注文させていただきました。初歩的な質問で恐縮ですが、30分～一時間ほどのトレーニングでも、トレーニング前に飲むより後のほうがいいでしょうか。お昼ごはんの時間に近くなるので、前のほうが都合がいいのですが、効果的なのはトレーニング後でしょうか。
【質問】トライセプスエクステンションとプルオーバーエクステンション、どちらが三頭を鍛えるのに効果的なのでしょうか？
牛乳＝栄養強化という意味合いで記載する事が多い様に思います。確かに昔のプロテインは美味しくなかったので、私も低脂肪乳か無脂肪乳、それが手に入りにくい時は脱脂粉乳（スキムミルク）を加えて飲んでいました。
VALXのプロテインは美味しすぎてズルいです（飲み過ぎてしまう😵）
SoyよりPea proteinの時の方が胃の調子が良かったのですが、違い教えて頂きたいです！
奥が深いです😂
バルクスのプロテイン美味しくて毎回リピートしてます！！
ミルクティー味定番化して欲しい！！！
後、キャラメル味出して下さい！！！！
バナナ、カフェオレ、チョコがお気に入り😊！
抹茶と杏仁豆腐とソイプロテインのストロベリーも飲んだ事あるよー！
寒いです。バルクスはエアコンとか売らないんですか？
稀に見る激滑りで草
こいつが一番エアコンいる
お、おう…
おもんな
効いてる！冷房効いてるよ！
こんにちは質問あります。
プロテインは水と混ぜるのがが1番との事でしたが、水は水でも水素水を使うのはいかがなものでしょうか。
プロテインやEAA等の保存方法
教えてください。
寝る前のプロテインに油ってMCTオイルでもいいのかな？
VALXのホエイプロテインを水で溶いて飲んでいますが、味がしっかり濃くて、私にはかなり濃い味です。水を倍にして飲むのですが、それだけでもうお腹いっぱい！🥹🤣半分飲んでトレーニングして、トレーニング後に残りを飲むというようにしています。一般的なダイエット目的なのですが、こんな飲み方もありでしょうか。
11:03 食事 プロテイン 間隔
昔のボディビルダーはソイプロテインで筋肉を作っていたとのことで、安いソイに乗り換えるのもアリかもしれない。
ただあれ、豆臭いからあんまり美味しくないんですよね。
プロテイン摂取だけだと尿中に流れてしまうと聞いたのですがプロテインと食事はどういう風にしたらいいでしょうか…
お話ししていただいた1時間半あけて取れば問題ないということでしょうか？
トレーニングの後はグルマミンとプロテインを一緒にとってしまうんですが、デメリットとか何か問題とかはあるのでしょうか？最初にグルマミン15分後にプロテインは面倒で(汗)
吸収が早いのはEAA飲めばいいんだろうけど、ちょっと高いからプロテインの消化効率をあげる食べ合わせとかないですかね（サプリとパパイヤ以外で）
バルクアップ時についてですが、寝る前にプロテインと和菓子では駄目でしょうか?
よろしくお願いいたします。
めちゃくちゃ大雑把に言うと単糖類、二糖類はエネルギーにしかならない、ほぼ筋肉には行かず脂肪になるだけ。筋肉に行くのは多糖類、穀類芋類だね。だから筋トレ前のエネルギー補給にはいいけど、和菓子でご飯代わりにはならない。
ニッシーさんとか山岸さんとか安井さんがよく食べてるけど、ありゃエネルギー源だったり好きだからって明言してるから「食べていいんだ」なんて勘違いしない方がよいです
ワンハンドで右限界9回左限界7回の種目は左に合わすべきですか？
この質問今までありましたか？
動画かなり見てるんですがみのがしてますかね？
視覚的に左右差がないなら問題なし。あるなら左からやってレストポーズ挟みつつ9回目指すor取り敢えず左右差気にせず死ぬ気でトレして左右とも肥大させるでいいと思います
どの動画か分かりませんが(何かしらの動画の末尾にQ&Aだと見つからないんですよね)弱い方に合わせるか、バーベル種目を選択、とのこと。個人的には逆の手で補助、ネガティブ片手で耐える方式で利き手に追いつくよう+回数してます。
@@user-oj4lw8cr2e コメントありがとうございます。その考え方いいですね。
@@user-vs6nx3em5d コメントありがとうございます。
参考にさせてもらいます
プロテインはプレーンorステビアそれにグリーンダカラで飲めば程よい甘さで飲めるし人工甘味料などの余計なものを摂らなくてすむ
HMBサプリの解説もお願いします
確か腸の中で、たんぱく質２００グラムが１日で作られるからプロテイン飲まなくてもなんとかなる
プロテインありでトレーニングとプロテインなしでトレーニングやってみて欲しい
RIJU VS 山本理論
筋トレ後は、ホエイを飲んで
寝る前は、ソイを飲んでいるのですが
これは、いいのでしょうか？
筋トレ後と寝る前の間の時間によるかもしれませんが問題無いと思います。 まぁ色んな意見あると思いますが😂
１日何回ぐらい飲んでいますか？
@@user-pk8fq4zi6l 3回ですかね
アップありがとうございます(^^)
改めて勉強になりました！なるほど(´・ω・｀)
そして流れるように宣伝w
プロテインは、基本、どっちでも良いから「安くしてください」ということです。安くないと、いくら良くても買えないですから。飲む前に、まず買うことが第一ですからね、(¯―¯٥)
10:58
2人とも、トレーニングのクールダウン中に撮影してる？w
ラジオ体操レベルの筋トレを30分くらいした後やパーシャルトレーニングを1時間半くらいやってプロテインたっぷり飲んだりと、プロテインを魔法の水のように思ってるジム会員が増えて来たような気がします💦
楽して筋肥大や筋力アップ出来たら苦労しませんよね😅
タケタコタン、顔がぱんぱんやな〜🌛
なんかめちゃ鼻息強い人おらん？
それは山本義徳
なんか途中からEAAの販促っぽくなって来て嫌
それはひねくれ過ぎw
カメラマンの鼻息？スースー聞こえるｗ
それは山本義徳