ЙОГА 20 МИНУТ. Комплекс "Коррекция сколиоза"
HTML-код
- Опубликовано: 22 май 2019
- ▶Переходите на мой канал по ссылке: / @user-pz2eg2wb8j и практикуйте йогу больше. А также смотрите мое популярное видео: Комплекс 6. "Устранение перекоса таза" • Устранение перекоса таза.
Проблема сколиоза напрямую связана с состоянием мышц спины, малого таза и ног.
Формирование сколиоза - длительный и всесторонний процесс. Есть многие причины, не связанные с эмоциональным состоянием: перекос таза, однотипная работа с постоянным усилием на одну сторону, сколиоз у матерей из-за ношения ребенка, травмы и многое другое.
Однако, опыт занятий йогой показывает, что для большинства случаев (для сколиоза в не запущенной форме) можно значительно улучшить ситуацию, правильно воздействуя на мышцы. Это включает в себя упражнения, работу с дыханием, правильный разогрев и осознанное состояние практикующего.
Главная методика этих занятий - в ходе выполнения упражнений прочувствовать, на какую сторону упражнение дается сложнее, и в дальнейшем выполнять его на эту сторону интенсивнее. Таким образом возможно достичь баланса.
Хорошей практики! Намасте🙏
▶Подпишитесь на мой канал и ставьте лайк!
▷Получите больше материалов по йоге! С чего начать занятия йогой? Как сделать йогу своей хорошей привычкой? Отстройка асан, правильное дыхание, знание йоги - читайте в моем INSTAGRAM / dmitryvrubel
▷Йога-тур на остров Самуи🌴 yoga.satvatour.com
▶Помощь в развитии канала:
▷Сбербанк 5469 1300 1357 0989
▷paypal@satvasamui.com
#здороваяспина #лечениесколиоза #упражнениядляспины #йогадляначинающих #йогадома 
Видеоклипы
![Finesse2Tymes FT Youngboy - Traumatized [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/PV8BIX1mYBM/mqdefault.jpg)
Благодарю за практику)!!! ❤️💐
Благодарю за практику🙏
Спасибо за практику!
Очень нравится, спасибо!
Спасибо за видео, обязательно на вас подпишусь 😊
Благодарю вас♥️
Дмитрий намасте
Благодарю за новые видео 🙏🙏🙏
Очень хороший комплекс))Благодарю)
Спасибо вам большое!!!!!Удачи и успехов во всём!
Спасибо большое за отличную мощную практику 🙏
Очень понравилась практика, огромное спасибо!
Добрый день, прекрасный комплекс, благодарю!
Обалденно!
Как раз то, что нужно для моей спины с искривлением буквой S 😅
О будьте осторожны, у меня тоже самое и при таких упражнениях с годами сколиоз ухудшился, хотя и компенсирован и не болит. Лучшие упражнения у Ed Paget. Вот после них он исправляется
Очень крутое видео! Огромное спасибо 🤗❤️
Большое Спасибо Вам! Приятной практики!
Благодарю за практику и отличное самочувствие!!))
Спасибо! Очень приятно, что практика Вам понравилась
Спасибо , Дмитрий❤❤❤
Спасибо вам!
Я каждый день тренируюсь под вашу практику. Способо вам большое
Намасте! Спасибо!
Благодарю💙буду делать
Спасибо!
Чудесная практика! Делаю регулярно уже месяц, совмещаю с другими практиками. Спина прекрасно себя чувствует и тело тоже. Очень умиротворяюще и спокойно, особенно нравится делать этот комплекс перед сном!
Благодарю!✨
Благодарю! Мне очень помогают Ваши практики. Чувствую изменения в теле.
Благодарю, Маргарита! Продолжайте практику!
Ребятааа Солнечные зайчикиииии💚💚💚💚 случайно на вас наткнулась!!!! Вы такое счастьееее!!!!! Вы такая польза!!!! Вы просто любовочки во плоти!!!!!
Спасибо! 😊
Уникальный комплекс, есть такие редкие упражнения, которые не встречаются у других.
Большое Спасибо! В своих комплексах я стараюсь больше внимания уделять детальной проработке всех мышц, использую «нестандартные» направления, поэтому некоторые сложные асаны адаптированы для начинающих
Спасибо вам
Лучший комплекс! Перепробовала много разных уроков, но именно ваш и именно этот комплекс понравился больше всего душе и телу! Благодарю за труд!
Спасибо! Практикуйте на здоровье!
Благодарю, это просто потрясающе, прилив сил, не смотря на мой сколиоз 3-4 степени, благодарю!!!!🥰🥰🥰🥰🤗🤗🤗🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Большое спасибо! Практикуйте на здоровье!
Здравствуйте, при сколиозе 2 степени, с-левосторонний, какие упражнения подойдут?
Дима, спасибо за Ваш труд в соцсетях 🙏 Вопрос из любопытства: Вы сами все монтируете, добавляете текст и музыку?
Спасибо за вопрос! Да, все самостоятельно
@@user-pz2eg2wb8j круто!
Для тех у кого сколиоз, упражнения нелегкие, но нужно осторожно выполнять. Пока всё хорошо, мне понравилось
Спасибо, Карина! Да, конечно, все по ощущениям
@@user-pz2eg2wb8j спасибо Вам. Йога для меня спасение от боли.
38:50 после этого так отлично выполнять скрутку нижней части спины!
мне пришлось по три раза на каждую сторону сделать, а то спина в шоке от моей позы за компом 😅
Да, скрутки очень хорошо вытягивают спину в конце практики
БлагоДарю, Дмитрий, за чудесную практику и подачу материала. За подробный разбор и напоминание важных нюансов в начале ролика.Боли в спине прошли. И появилась лёгкость в теле.🙏✨💌
Большое спасибо, Светлана, очень приятно! Продолжайте практику!
Спасибо Дмитрий.
Этот комплекс окажет положительное действие со смещение позвонков в поясничной области и грудном отделе.
И как его выполнять если бедро и колено не работают. Заклинины.
Намасте, Дмитрий!
Нам нужно позаниматься индивидуально, без личного контакта и диагностики не могу дать советов.
@@user-pz2eg2wb8j Намасте Дмитрий🙏
Это можно сделать онлайн?
спасибо! подскажите можно ли делать Урдхва Мукха Шванасану при остеохондрозе? тк больно
Намасте! Вам нужно больше переносить вес тела вперёд, на руки. При этом, можно подсохнуть локти. Но не оставляйте вес тела на пояснице, так как это создаст избыточное давление. Раскрывайте грудь.
@@user-pz2eg2wb8j спасибо
Екатерина 🙏
Здравствуйте, можно делать ваш комплекс при с-образном левостороннем сколиозе, грыже грудного отдела позвоночника 4мм?
Здравствуйте! Советую Вам начать практику не с этого комплекса, а с комплексов из плейлиста «Устранение ущемлений». ruclips.net/p/PL1SiBmnce_3_aqf4jbFgr5k_tRf5FyvbN Если эти начальные комплексы у Вас не вызовут затруднений, можете постепенно переходить к практике этого комплекса.
Дмитрий, скажите пожалуйста, поможет ли эта практика при ассиметрии плеч и лопаток?
Намасте! Да, комплекс в этом случае поможет. Вам нужно выполнять упражнения на «сложную» сторону интенсивнее, т. е. достигать баланса. Не «перетягивайте» легкую сторону.
@@user-pz2eg2wb8jспасибо большое
Подскажите, пожалуйста, как часто можно делать эти упражнения ?
Здравствуйте! Выполняйте комплекс 2-3 раза в неделю, в остальные дни вы можете практиковать другие комплексы на моем канале.
Эх друзья,если бы это ещё всем помогало.Данные упражнения это стандартный комплекс упражнений для профилактики и лечения сколиоза,но сколиоз непростое заболевание и нужны индивидуальные комплексы упражнений для каждого типа деформаций свои: левосторонний, правосторонний,грудной,поясничный, шейный,с,s,z-образный.Не ищите лёгких путей и чудо врачей,болезнь серьёзная и требует длительного лечения
Спасибо за комментарий, Валерия! Болезнь действительно серьезная и требует индивидуального подхода. Именно поэтому я составляю персональные программы упражнений, это возможно сделать даже он-лайн. Но комплекс на этом видео, хоть и носит общеоздоравливающий характер, чрезвычайно эффективен. Эти упражнения позволяют глубоко и мягко проработать все тело, устранив дисбаланс и дав человеку почувствовать эффект с первого занятия, что и подтверждено в комментариях. Йога удивительна тем, что учит тело самостоятельно находить решение проблем. При грамотной работе с вниманием (отслеживание ощущений с левой и правой стороны и выполнение на сложную сторону более интенсивно) эта практика превращается в полностью индивидуальную, независимо от типа сколиоза.
Скажите, подойдет ли при s образном сколиозе?
Спасибо за вопрос! Да, подойдёт!
У меня сколиоз первой степени левосторонний грудно-поясничный,мне 14 лет,поможет ли это видео в исправлении позвоночника?
Здравствуйте, начните с вот этого комплекса ruclips.net/video/WCEfFJC7__A/видео.html
А для детей нет йоги?
А как же рекомендации- что симметричные упражнения могут ухудшить сколиоз?
Здравствуйте! Именно поэтому мы выполняем упражнения на «сложную» сторону интенсивнее
Здравствуйте! Я девушка, мне 22 года и у меня С-образный грудопоясничный сколиоз 2-й степени. Подойдут ли такие упражнения выправить искривления подобного рода или это будет опасно? Можно ли делать эти упражнения через день на постоянной основе?
Здравствуйте! Да, эти упражнения подойдут, но (это обязательно! ) первые месяцы практики выполняйте их в пол- силы. Уделяйте основное внимание вытяжению спины, не выполняйте скрутку, если спина не вытянута. Концентрируйтесь за абдоминальном дыхании(животом) вместе с дыханием Уджджайя. В этом случае Практика будет мягко «делать своё дело». Намасте!
Якщо для мене, людини зі стажем, були напряжні моменти, то для людей які ніколи нічим не займалася, гарантовані травми й неправильне виконання...
Дякую за увагу до мого профiлю! Згоден, що ця сесiя досить iнтенсивна, але вона повнiстю пiдходить начинаючим. Багато людей виконують цi вправи i не мають проблем, бо тримають концентрацiю на диханнi. Концентрацiя на диханнi - головний момент практики йоги. Дуже цiкаво, яким спортом ви займаэтесь?
Грех не поставить лайк
Здравствуйте! Мне 20 лет, у меня сколиоз 1 степени(на правую сторону) и гиполордоз, есть ли шанс полностью от него избавиться благодаря этим упражнениям?
И ещё вопрос, я занимаюсь именно йогой регулярно уже 4 года, стоит ли делать именно этот комплекс асан (я делаю такие же упражнения в принципе, но в другой последовательности и не все разом, конечно) для избавления недуга или подойдёт любая йога на спину, главное делать её регулярно?
Намасте, Дарья! Заниматься можно, но первый месяц делайте упражнения в пол силы, будьте чувствительны к своему телу. Полностью избавиться или нет - сказать сложно, все индивидуально. Но облегчить ситуацию, на столько, чтобы она не причиняла дискомфорта, можно вполне. Любая йога для спины не подойдёт. Сейчас лучше исключить любые интенсивные скрутки; исключить такие асаны, как Матсиасана, Бхуджангасана.
Попробуйте практиковать комплексы из плейлиста «Устранение ущемлений в спине» на моем канале.
Я не могу так сидеть, как делать?
Как именно? На какой минуте? Используйте кубики, подушки, подстилки, сядьте на них
Вылечили сколиоз?
Намасте! У меня не было сильного сколиоза. Однако, этот комплекс - плод многолетней работы с людьми, которых беспокоит эта проблема.
Почему нельзя было говорить , в какой позе вдох а в какой выдох . То что вы вначале видео там написали через 2 минуты уже забывается. Неудобный и не дружелюбный комплекс . Многие упражнения непонятно как делать и никто не поясняет!
Здравствуйте, Виктор! Спасибо за критику. Прошу Вас пересмотреть комплекс внимательнее, так как практически в каждом упражнении через каждую минуту я говорю о правильном паттерне дыхания: животом, шипящее, без задержек. Движение всегда соединено с дыханием. В динамичных упражнениях амплитуда движений одинаковая на вдохе и на выдохе, в статике на вдохе выполняется отстройка в текущем положении, с выдохом- углубление амплитуды. Вдох- новая отстройка, и так далее. Просмотрите комплекс несколько раз, и моменты отстройки станут боле понятны. Можете также связаться со мной в Инстаграмм dmitryvrubel, мы обсудим все вопросы.
Вы не хороший человек
Спасибо, я знаю о своих недостатках
Спасибо, я знают своих недостатках