설기관 데드리프트 베르사그립&카딜로벨트 없이 얼마나 들까??
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- Опубликовано: 24 сен 2024
- 오늘의 등운동 루틴
1. 루마니안 데드리프트 6set
2. 벤트 오버 바벨 로우 4set
3. 해머스트렝스 프론트 랫 풀다운 4set
4. 시티드 케이블 로우 4set
5. 랫 풀 다운 4set
6. 해머스트렝스 하이 로우 4set
7. 백 랫 풀 다운 4set
8. 행잉 레그 레이즈 (+시티드 니업 10회) 20회 X 10set
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제가 운동하는 곳은
수원 영통에 위치한 '스포인' 입니다.
버거킹 건물 6층에 있습니다.
운동하기 참 좋은곳입니다.
9:30 헐 이건 처음알았습니다...
짬에서 나오는 개꿀팁;;
설기관멋있다! 대학때 같이 웨이트장에서 운동했던 동기야.. 그때도 매일 데드만 들더니 역시나 좋다! 매일 유튜브 보면서 배우고있어! 화이팅
김정도 정신없이 댓글 단다는게 잊어버렸네^^
반가워^^ 코로나 조심하고 시간되면 운동하러와^^
@@kikwan_seol 고마워! 나 기억할지 모르겠네~~체육학과 맨날 웨이트장 와서 운동했었는데.. 진태랑 공택이랑 같이 수업도 듣구~~ 난 서울에서 교사생활하면서 취미로 지금도 운동하는데 유튜브보면서 많이 배우고 반성하고있어^^ 국가대표가 댓글도 달아주고 영광이야! 많이 보고 배울게~
그냥 들어 벨트 궁금했는데 궁금증이 풀렸네요~
오늘도 눈 호강합니다~
설선수님 너무 매력적이에요,,,🥰❤
파트너분 코어힘 장난아니네요 와...진짜 걍들어버리네요
실패하고 머쓱할때 은근 귀요미심ㅎㅎ
요즘 폭풍 업데이트해주셔서 항상 잘보고있어요!!
안 될것 같으니 바로놓아버리는걸 보고 많은걸 느꼈습니다
코로나따윈 신경안쓰시는 갓기관ㄷㄷ
진짜 프로다
왜 화면이 어두워지나 했더니 빛이 설기관 선수님 등에 가려져서 그렇구나
9:30 ㅋㅋㅋ와 이런이유가있었군요...저는 그냥 바때리는 맛이 찰져서 따라했었는데 좋은정보 알아갑니다.
상쵸리기여웡
두분다 너무 잘생기심🙂🙂
영상 감사해요 제일 중요한건 선수님 건강한 모습 계속 보여주시는 거에요
상철친구 괴력의 사나이네요ㄷㄷ
갓기관님은 연예인 이십니다!
형님 자세 너무 아름답습니다.
설선수님은 머리 안감고 운동해도 제눈엔 원빈보다 잘생긴 연예인이십니당♥ 영상 잘 보았습니다.
설기관선수님 화이팅!
세트끝날때마다 힘들어서 스트랩으로 바쳤었는데 선수님은 운동하시기전에 치시는군요 ㅋㅋㅋ
맞습니다 형님. 누가 아침에 헬스장 가는데 머리 감고 가겠습니까 ㅎㅎ
설기관 선수님 영상 잘 보고 있습니다. 아쉬운건 같이 운동하시는 분에게 옆에서도 좀 찍어달라고 얘기해 주세요.
선수님!루마니안이나 바벨로우시 발면적에 힘을 앞쪽에 두는것이 맞나요?
하빈저 폼코어 좋음??
200kg부터는 정말 조금만 잘못하면 다치겠네요..! 역시 자나깨나 부상조심이죠. 소소한 영상 재밌게 보았습니다
나 : 코로나 따윈 내 운동을 막진 못해 !!
헬스장 : 무기한 폐쇠 합니다...
갓기관님 착용하신 나시티 정보 좀 알 수 있을까요?!
pompier jung 언더아머 입니다. 죄송합니다. 3대 500이하입니다...
감사합니다~ 3대 500보다 몸이 훨 좋으시잖아요!ㅋㅋ
역시 보디빌딩식은 루마니안만 하는구나.. 컨벤으러 하셨으면 그냥 뽑았을텐데
0:24 헬창들에겐 연예인 그이상이십니다 형님 ♡
이 분 운동안하시고 유투브만 보시네
너무 미워하지 마세요.
운동은 안하는지 몰라도
식단은 네이버식단으로 닭200 고구마200
철저하게 지키는 동생입니다🙏
스트렙과 벨트 바꿔도 역시나 스미스에서 하시는 건 똑같네요~ 역쉬 장비를 가리지 않는 갓기관 :)
코로나 돌아도 머리도 안감고 마스크 끼고 데드하는 설기관 선수... 진또배기 헬창이십니다.. 많이 배우고 갑니다 ㄷㄷ
설선수님 신발정보 아시는분~!
비브람 파이브핑거스요
@@vls4254 감사합니다👍
저거 발냄새 난다던데 맞나요
@@반지동이쑤시개 오짐
마스크도 헬스장비에요?
그냥 들어 벨트 너무 웃깁니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
생활체육대회도 나가도했는데 운동량 진짜 어마어마하시네요 평체 105 대회 90나갔는데 저보다 많이하시네요 리스팩
선수님 ! 마스크 반대로 착용하는겁니다
데드 할때 팔은 그냥 바만 잡는 기능인가여 아님 광배를 열어서 진행해야하나여
비케이 질문 이해하신분 답변좀 주세요🙇🏻♂️
설기관 데드할때 광배에 힘을 주고 올리느냐 아님 광배에 힘을 빼고 팔로 지탱을하며 올리느냐 이 질문같은데용
광배에 힘을주고 광배타게팅하냐 팔로 지탱해서 기립근쪽만 타게팅하게 하냐 이런거 같은디요
팔은 그냥 바만 잡는 기능인지 아니면 광배를 열어서 진행해야하는지 묻는거 같은데요
맞아요 맞아요
안녕하세요 존경하는 설기관 선수님 발가락 신발 모델및 브랜드명좀 알수 있을까용??
일기일회 비브람 파이브핑거스
브이트레인 입니다👍
@@kikwan_seol 감사합니당
여기 헬스장은 어딘가요?
선수님 운동루틴 따라해볼게요
그냥들어ㅋㅋㅋ
렉풀을 데드 리프트라 우기면 ? 어떻게?
렉풀로 루마니안 몇개 해놓고 데드 했다고 하기 있기 없기?
랙풀로 루마니안 몇개는 뭔소리임?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ운동 알지도 못하는게 유튜브 몇개보고 시비거누
상철이님벨트정확한 상품이 어디거죠궁금합니다 물론 운동도굿입니다
최현주 영상을 좀 봐요 ㅋ
그르게요 영상초반에나오는데 ..
1등!!!
형님 사랑합니다 홈트로 못다한 갈증 풀어주셔서 항상 감사합니다 다이어트했을때 형님 치팅데이 영상만 수십번봣슴다!