홍코치 : 그걸로 어깨 운동 되겄어?
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- Опубликовано: 7 фев 2025
- #홍코치 #어깨운동 #설기관
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몇키로인지가안나오는데알수있나요?
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홍코치님이 진짜 코치라는 수식어가 어울림
기관님은 열정이 너무 멋짐🎉
대보 후배에게 찐 포인트 알려주시는 홍코침의 진심이 철철 느껴져서 부럽습니다!ㅎㅎ
턱없이 부족한 현직 트레이너인데, 저도 다른 유명한 선수님께 배우고 있는데 저도 생각대로 가슴이나 어깨가 잘 안 밀려서 우울하고 운동이 재미도 없고 자신감도 떨어지더라구요.. 말씀하신대로 지금까지 해오셨던 것들과 결과가 증명하고 있으니, 믿고 재미있게 운동 하면 좋을 것도 같습니다. 당길 땐 당기는 느낌 유지 밀 땐 미는 느낌 유지 벌릴 땐 벌리는 느낌 유지하면서 이완하는 게 정말 지금으로썬 느낌이 좋은 거 같아요. 선생님 화이팅입니다! ❤
28분11초 와 선수님 등이 하부진짜 두께감 좋아지셨어요 다른사람이 된거같네요 포징도 좋네요👍
요즘 어깨 잘 안되는데 넘 좋은영상이네요!! 감사합니다🙏 기관이형 홧팅!!❤
전에 준규빌더님하고 할때 팩덱플라이에서 후면 어깨보다 견갑이 너무 많이 먹는거 같다고 생각했는데 홍코치님이 제대로 잡아주시는 것 같아요! 진짜 설선수님 정도 끝판왕도 아직 발전할 것이 남았고 계속 배우려고 하는것 보면서 많이 배웁니다! 미스터 코리아 화이팅입니다!!!
미스터 서울때부터 보던 팬입니다 등 진짜 좋아지셨네요 장담하는데 이번 코리아 하실겁니다 남은 시간 힘내세요
홍코치님의 가르침은 정말 이해하기 쉽고 많은 것을 배우게 됩니다.
홍코치님 진짜 대박이시네요.. 선수랑 같이 호흡하면서 선수가 집중해야되는 부위 전체를 한군데도 놓치지않고 잡아주시네요 선수출신 코치님이라 정말 다르신거 같습니다 또 보통선수였나요 이승철선수 라이벌이셨는데.. 최고의 코치십니다👍
형님 반대로 생각하면
바꿔나가면 지금보다 더 발전할수있는거니까 포텐이있네요
화이팅입니다
항상응원 할께요
저도 어깨 후면 감잡는게 너무 힘들어요 무슨 느낌인지 공감 됩니다 좋은 모습보여주세요
27:59 이때 힘 덜 주라고 한 그 등이 제일 좋아보여요
배우려고하시는거 너무 멋있습니다🙆🏻♀️
노력하는 모습 좋습니당
설기관 선수 미스터 코리아 화이팅 ㅎㅎㅎ
응원하겠습니다 ❤❤❤
나는 후면저거 감잡을때
헬스장에서만 끝나면 안되고
집에가서나 일할때나
롤한판하고 다음게임 매칭 잡을띠때
밴드같은걸로 가볍게 고반복 시간날때마다 조금씩하고
자기전에 침대 누워서도 팔꿍치로 메트리스 미는 느낌이로 깔짝거리고하면은
4달쯤 하니까 감각잡혔음
화이팅
꿀팁이다!! 저장
효중본색 이다!!😁
나도 저게 감이없엉.. 형 공감너무되네ㅜㅜ
미선호형 종국이형 저거 후면 엄청좋아하시던데ㅎ 같이 합방또해바요
설기관 + 홍코치 조합 못참지.
최고의 코치님👍
등이 엄청좋아지신거 같네요❤
어제 했던 운동이네요 날개질 + 뒤로 변형사레레
Mk에서 일권쓰고 봤는데 홍코치님이랑 촬영중이셔서 인사 못드렸습니다 기관햄님이 출시한 하더 반팔입고있었는데 멀리서 응원했습니다 남은기간 화이팅입니다!
You look stronger, shredded, more aesthetics and in tip top shape now
역시 홍코치님 티칭은 예술이다..
항상 잘보고 갑니더
역시. 코칭의 중요성.
최고의 빌더와 코치가 만났군❤
확실히 백 좋아지심
델토이드 머신 사용하실 때 후면자극이 안오시면, 영상과 반대로 엉덩이를 살짝뒤로 뺀다음 패드에 살짝 기대고 손높이가 어깨 높이 정도로 세팅하신 다음 약간 대각선 아래로 견갑보다 팔이먼저 움직인다는 생각으로 수행해보시면 좋을 것 같습니다. 저는 이렇게 하면 후면 자극 되게 좋더라구요.
설기관한테 운동훈수 두고있네
@@길동홍-e4n 영상은 보고 댓글다는 거임?
코치의중요성 선수의방향성
잘생겼다!!❤
17:20 뒤로 잡고하시는 디테일
Awesome workout
와 등 진짜 완전 갈아엎으셨네요
Awesome 👏👍💪
홍코치님 진짜 코칭 잘하시네요
저게 잘하는거임? 경력20년 이상 체전 탑보디빌더를 헬린이 가르치듯하네.. 어떤부위든 운동법이든 자극주는법 다알고 본인자세가 다있는데 .. 쓸대없고 의미없는 자세코칭 참...저걸 기술팔이라고 하나. 유트브라고 설기관선수가 잘받아주네
@@정임바바유튜브라 그런게 아니라 정말 도움 많이 되고 있습니다👍
@@정임바바본인자세에서 미흡한게 있으면 바꿀려고 코칭받는거겠죠;; 님말대로따지면 탑보디빌더들은 코칭이필요없는건데
@@정임바바 운동을 하다보면 힘들기 때문에 놓치는걸 잡아주는것만으로도 도움이 되죠
가수들이 녹음을 왜하겠어요
@@정임바바 니 말대로 배우는 사람이 가르치는사람보다 말이 더 많다. ㅋ 쓸데 없는지 의미가 있는지는 본인만 알겠지~
닭가슴살 그냥 자연해동 해서 드시는건가요? 아니면 렌지 돌리시나요?
취미로 헬스하는데 자극 안느껴지면 스트레스 엄청 받았는데 국가대표도 어려워 하는구나 스트레스 받지 말아야겠다
티칭 진짜 기가 막히시네;;
홍코치님 진짜 잘 알려주시고 설기관님 진짜 배우려는 자세나 열정이 좋으신듯
얼마 안남았습니다. ㅎㅇㅌ
와 후면 개꿀팁 많네유
최근들어 이런방법으로 좋아짐을 느낍니다👍
포징차이도 있겠지만 전보다 실제로 등근육이 붙은거 같네요. 진심으로 사설뛰시는 모습이 궁금하긴 합니다.
기관님 놓치기싫어서
안주는건알겠는데
거참너무한거아닌가싶네요
이러다가 마스터즈 직전에 주려나보우ㅜㅜ
혹시 설기관님 팔꿈치 보호대 어디껀지 아시는분계시나요??😅
하빈져요!
@@박진수-r2s 감사합니다🙇♂️
고정댓글에 링크 있습니다👍
하빈져 제품 팔꿈치보호대 잘 잡아주나여 ??
오늘 어깨운동날인데ㅎㅎ 잘보겠습니다
제눈에는 그랑프리 1위였습니다.
불로구마 찐 고구마는 당이 높다 하던데 극시즌때도 괜찮은 제품일까요?
양조절만 하시면 괜찮습니다!
오히려 어차피 적게 먹는거 맛있는거 먹는게 낫다고 생각합니다!
홍보하시는거라 괜찮다고하시는거아닌가요 !
항상 겸손한 선수님
어깨 운동 영상에 정말로 죄송한데
너무 궁금해서
패드 있는 티바로우 머신하고
인클라인 투암 덤벨로우 하고
무슨 차이 인가요???
중량을 더 칠 수 있는 가슴패드 있는 티바로우가 등상부 발달에 더 좋나요? 중량을 더 칠 수 있어서
넘 궁금해서 여기 영상에 남겨봐요..
기능적으로 제대로 작동 안 하는 근육이 있는지 한번 체크해보시는 것도 좋을 것 같습니다
진짜 이운동 답없고 배움엔 끝이 없네 .. 역시 이바닥.. 쉽지않군😢
밀프할때 스미스머신인줄
어깨 넓은 사람들의 고충 .. 그래서 일부러 좁히고 다니다 라운드숄더 생기고 … 안좋아짐
생고구마 한박스가 보통 얼마지
화질 왜 이래요
20년정도 고착된 자세가 하루아침에 바꿀수 있는게 아니긴하지 ㅠ
미스터 코리아(진) 설기관
마지막까지 최선을 다해보겠습니다🔥
3등포효 ㅋ기
이 분이 등이랑 가슴도 봐줬음 좋겠다 대박 교육이다 진심
전면 먹이고 시작해서 구런거 어밀까요
팔꿈치 펴지말라는데 계속 펴네ㅋㅋㅋㅋㅋ
먼가 운동하면서 우울해..ㅠ
워너비즈 최영준코치한테 어깨수업 한번 받아주세요!!
이분은 운동은 세계대회 우승을 하시고도 배우는건가.... 나이도, 경험도, 커리어도 누구에게 기본을 배워야할 레벨은 아니신텐데.... 그 겸손함에 감동하고 갑니다.
약점은 선수 스스로 극복 못합니다. 레슨받는 선수님들이 많이 있는 이유.. 저는 센타에서 처음 보고 파트너 운동하는건줄 알았는데 아니더라고요...ㅎㅎㅎ
몸이 많이 작아졌네
3등포효 어떡해
그래서 그 정도 몸으로 무슨 코리아고 막말로
진짜크다
울린거에요?
좀 너무하시네요 홍샘
팔 진짜 뒤진다
운동 참 어렵드아
어깨 후면이 너무 없으시다😢
부위로그× 브이로그 ○
찐...
😢
이거 실환가 꿈인가 싶은 정도네
뇌추럴이겠지 조그마한분이 세상을 알로 보네
홍준영 선생님 신성우 닮으셨어요. 남자다운 미남상.
다음 미스터코리아는 김보근이됐음좋겠다
김보근선수는 대보협 소속이 아닙니다
ㅋㅋㅋㅋ사설 네추럴끝판왕들은 대보협에 비비지마라 진짜 썩어도 준치라는말이있지 사실 사설은 네추럴인지도 모르지ㅋ워낙에 도핑 개판으로하는거 유명하니까 반면에 대보는 kada도핑이 wada보다 빡센건 유명하지
잘 가르치긴 하나보다,,, 진짜 돈 있으면 배우고 싶다
그냥 이미 유전적으로 클 부위는 다 컷어 운동법 문제가 아니야 유전문제야
아닙니다
@@썸머홀릭맞습니다
웃기고 있네
나도 이렇게 생각했는데 또 발전하는거보니 아닌거같어..
약쓰자