أنا الحين صارلي ١١ يوم اسوي هذا التمرين مع تمرين تنحيف الخواصر والبطن وتمرين ثانيه مدته ٦ دقائق للبطن والصراحه في نتيجه بس بعد شهر ارسلو لي نقطه واعلمكم سيوو🤗🤗
صرحة انا ماكنت اعمل رياضة و بعدها تعرفت على قناتك و صرت اعمل رياضة لمدة طويلة و نحفت كثير شكرا على فيديوهاتك اللي فيها السعادة و الحيوية و النشاط شكرا كككككككككثثييييييرررر💌❤🔥💯
سارة انا بحبك كتير وانا من مصر ومتبعاكي انا وصحباتي. وبجد فارق معايا شكل جسمي بعد التمرين وماشية على نظام دايت. وبجيب اغلب فديوهاتك. انتي جميلة ودمك خفيف وحبابة جدا. حتى أطفالي ببعرفوكي❤️❤️❤️
يعمري انت سارة انتي ادماني 😘😘😘😘😘 بنات فدوه ارفعوا تعليقي حتى اشوفه ساره كل تمارين شد ترهلات الصدر بيهه تمارين الضغط شلون نكدر نلعب بدون ما يعرض الأكتاف
ها ي صبايا.. انا سارة... في هاذا الفيديو راح نستهدف دهون الظهر والاكتاف راح نحرقهن حرررق😂😂😂😂😂اذا كنتو جاهزين خلونا نبلش فوراااااااااااا ياااريت هذا الفيديو عن قريب ام سرور 😘😘😘😘😘
لو سمحتي ساره انا متابعه جديده صرلي سنه مولده وزني ما عم ينزل ولا كيلو ولا شي وانا ما باكل دهون اكتر شي مدايئني لبطن عندي انتفاخ بالبطن من فوء اكتر من بطن من تحت كيف بدي روحن وكتشفت انو عندي بعد بعضلات لبطن وكمان عندي ارداف وبكل مطرح بجشمي طولي ١٦٣ وزني ١٨٤ 😔 help me plzzzzz
@Hnan and Bian حنان و بيان حبيبي مرة شفت بنت بالانستا مسولفة بالموضوع كالت بعد 6 اشهر يلا تكدر تتمرن طبيعي ومن 3 اشهر تكدر تتمرن تمارين خفيفة ما اعرف صح هالمعلومة او خطأ افضل انُ تسألين الدكتور .
مدري شلون الي ما يعرفج يعتبر حياته حلوه ياخي انتي عباره عن طاقه وجمال والسعاده وكللللشي فعلا لْـۆ ما تمارينج جان ما صار الي تمنيته تغيرت 180 درجه كلمن يشوفني يقولي نحفي جدا وصار جسمج حلو شنو سويتي واقوله عنج لان صراحه اني عمري 16 ولما جان عمري 13او14سنه عانيت م̷ـــِْن التنمر بسبب شكلي يعني وزني ووغير هيج لان سمره لذلك قررت اسوي تحدي ويا روحي انو التزم اكل صحي ورياضه وحاولت وفشلت ما قدرت التزم بسبب فكرتي الغلط عن الرجيم الي هي انو الرجيم عباره عن اكل الخصروات وبس لان جنت صغيره وما افهم الى ان شفت قناتج وشفت فيديوهاتج وشنو قائمه الممنوعات وشنو الي عادي ناكله وعرفت انو عادي ناكل الي نريده بس قليل وبحساب سعرات وبديت مَـرّھٌ ثانيه وعلى تمارينج وهسه صارلي تقريبا 5 شهور وياج ونزلت 10 كيلو ومستمره والله انو انتي تشجعين الواحد يحب الرياضه ومستحييييل اترك الرياضه حتي لو ما لعبت يوم او يومين بس اكيد ارجع المهم بنهايه احب اقولج شكرا الج لان انطيتيني الامل الي كل الناس قطعوا عني واحبجج ❤️❤️❤️❤️
يا الله يا سارة انا صرت طول الوقت عم فكر فيكي وبالأكل الصحي والرياضة صرت انسانة غييييييير نحفت اكثر من ١٠ كيلوا خلال شهر ونص كله بفضل الله ثم انتي لو انك مش موجودة ما كنت بعرف شو رح اعمل بحالي عنجد انك عظيمة جدا
انا عندي 14 سنه وزني 70 كيلو او مره اعمل تمارين وابقي فرحانه فيه اوي كدا وحسيت ان في امل اني اخس انهارده 11/9 بعد اسبوعين هقولكم النتيجه بحبك ساااره❤😊❤🎉
مابعرف كيف بدي أشكرك او اسمعك فرحت قلبي ع انوونحفت ومابقيلي شي لوصل لجسم الي بدي ياه وبسبببك وصلت لجسم حلو لعرسي انا كتيير بحبك ضلي معك ٦ شهور ونحفت ٢٠ كيلو. لانووحسمي ما بيحرق زياده انا كتيير بحبك نحفت بفضل الله ثما بفضلك الله يسعدلي قلبك ويحققلي الي تتمنيه متل ما حققت هدفي انا بعشئك متابعتك من حلب 😻♥️
سلام يااحلى ❤️ انسانة دخلت على حياتي شكرا غيرتي حياتي و جسمي للاحسن بتمنالك النجاح و كل التوفيق من فضلك ممكن فديو لرياضية تكون خفيفة نمارسها في فترة الدورة الشهرية 👍❤️😘😘😘
شفت الستوري عندك ع الانستغرام وكنت بانتظار الفيديو وان شاء الله رح بلش فيه من بكرا لان بحاجت تمارين للارداف وسلوليت بتمنى اذا شفتي تعليقي تحطيلي قلب كرمال اتشجع بحبك سارة ❤️💋
أنا عرسي بعد ٦ شهور حابي اعمل نظام لحتى يكون جسمي متل ما بحب وزني ٦٠ عندي افخاد وخواصر بتمنى منك تساعديني لإعمل نظام خلال ٦ شهور واقدر وصل لهدفي بحبك سارة 😍 وعندي ترهلات وسيلوليت😭
انا كان وزني 83 كيلو قبل رمضان و اليوم وزني صار 73 كيلو بفضل تمارين و سارة بوب فيت رغم أني غششت و أكلت حلويات أشكرك كثيرا على مجهوداتك سارة وعلى تشجيعك و أنا مستمرة على الرياضة و هدفي اوصل ل 63 من الآن حتى ل عيد الأضحى رح خبركم كم يصير وزني انشاء الله تكون نتيجة التي حصلت عليها تحفيزية للبنات اللواتي يعانون من السمنة و فاقدين الأمل في انهن ينزلو وزن لأني بعرف انو في الأول رح تكون تمارين صعبة لكن مع الوقت وبالتكرار رح تتعودو عليها
ثالث يوم رمضان تم والحمدلله احس جسمي مشدود وحلو بشكل😭😭💪🏻 كلو بفضل ربي ثم فضل سارة وفضل عزيمتنا عهل شي وإرادتنا وحبنا لنفسنا😔💘 شكراً سارة وصرت احب الرياضة كثير بسببك لدرجة وأنا أمشي اساوي حركات من اللي تعلمينهم منك ولما اساوي قهوة او استنى شي بالمطبخ😭💜 بحبك سارة🫂🫂🤎
@@azahzh210 اي واذا ماكنت فاضية بساوي بعد مبارح ساويت بعد اليوم قبل وبعد لانو جد كتير حبيت الرياضة مع سارة قبل شهر كنت ٦٠.٩ حاليا٥٧.٨الحمدلله ونظامي الغذائي عادي ما حرمت نفسي من اشي باكل كلشي بس قليل وخبز اسمر او ادخبز الشعير باكل والحمدلله صح ممكن الرياضة ما تنزل كتير وتطول لتنزل بس جسمك رح يصير رائع 💘💪🏻
@@afnan616 انا بساويها قبل الفطور بساعة ونص او ساعة عادي ساوي قبل ساعتين ما بظن بأثر واحيانا اذا ما قدرت قبل الفطور بساوي بعد بشي ساعتين او اكتر لمهم اتمرن كل يوم وما أهمل الرياضة
@@munialalo9900 كان وزني بين ٦١_٥٩ حاليا صرت بين٥٧_٥٨ وأكل كنت أكل كلشي بس قليل وااكل فواكه وخضار وسلطة كثير عالفطور والسحور وشكلاطة ماعاد اكلت ولا أكلات واذا باكل قطعة شكلاطة واتمرن بس هيك يعني ما تعبت حالي كثير وحرمت حالي وحاليا حتى اذا ماعاد نزلت عادي رح ضل ساوي رياضة بس مشان حافظ على جسمي هيك وبالتوفيق للكل يارب💜
سارة يا احسن وحدة باليوتيوب كله 😍 انتِ الأصل دائما وابدا 😍 انتِ بكون ما تكوني الوحيده لكن المتميزة 😍 سارة الأفضل والاروع والاصدق والاحلى للجميع 😍🤝 #فراشات_سارة_بوب_فيت 🙏💙🦋
لعلها الشافعه 💖 1/استغفرالله العظيم من كل ذنب عظيم 2/اللهم صل وسلم على نبينا محمد 3/أشهد أن لا اله الا الله وان محمد عبده ورسوله 4/سبحان ربي العظيم 5/لاحول ولاقوه الا بالله 6/الحمدلله 7/اللهم انا نسألك حسن الخاتمه 8/اللهم اغفر للمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات 9/سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشة ومداد كلماته 10/حسبي الله الذي لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم
كيف بدنا ننحف بدون ما ينزل وزن الصدر وينحف كتير ما شفت حدا تكلم عن الموضوع على الرغم من انه موضوع مهم لفئة الي يكون عندهم الدهون بهي المناطق قليلة و بيحبو يحافظو عليها بتمنى تعنلي فيديو حسب خبرتك كمدربة و اكيد مرت عليك تجارب و صار عندك علم بهذا الموضوع ♥️ كل الحب لك
حكت مرة بلايف بتوقع انو مع الأسف ما في هيك شي بالأخص يلي برحلة خسارة الدهون لان ما في تمرين بخليكي تخسري دهون فقط من البطن فرضاً و إنما التمرين بركز على العضلات لتشتغل كلها و مع الوقت تقوى العضلات لهيك لما نخسر وزن وين في دهون بالجسم رح نخسرها سواء بالصدر بالبطن الايدين و هكذا
ساره شنو اقول و شنو احكي بأسبوعين فقط وبألتزام بحميه نحفت كثير وملابسي صارت عريضه وتخلصت من الكرش كان عندي وزن زائد شكرا من كل قلبي ع تمارينك الرهيبه ...بعشقك يا سوسو احلى مدربه بالعالم 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍تستحقي ١٠٠٠٠٠٠٠٠٠مليون مشترك 🇮🇶❤
ساره سوي لنا فيد كيف نحافظ ع الصدر من الترهل اهم اهم شي وانواع حمالات الصدر الي نستعملها عشان ما يترهل واسباب الترهل بليززز
ساااره انا موقفه تمارين بسبب تعب بس هكمل ان شاء الله لما اخف احبك
أنا تاني مهتمة
حد عم يحذف تعليقاتي ؟!؟؟!؟؟!!؟
وانا مهتمه
Yeeeees 👍
مين مشتهي يعمل التمارين مع سارة بالواقع والله حمااااس🙃💃
عنجد انا بتمنى كون من فراشات نيومي 😪😪😪😪😭😭😭😭😭
@@marahalkhalil346 هههههه الله كريم ياروحي
انا
والله انا نفسي اهمل معكم اكتر منكم 💃💃💃
@@SaraPopFitBestTrainer سارة ارجوكي ياملكتنا ردي عليه بدنا خطه العيد للاضحى ارجوكي ياملهمتنا وفراشتنا
المكان بجنن والتصوير كتير حلو
والاحلا من هيك انتي احلا شي قمر😘❤
@not even ME ،شلومط0
ساره ليش بدبي ساكنه بدبي ولا اجازه
أنا الحين صارلي ١١ يوم اسوي هذا التمرين مع تمرين تنحيف الخواصر والبطن وتمرين ثانيه مدته ٦ دقائق للبطن والصراحه في نتيجه بس بعد شهر ارسلو لي نقطه واعلمكم سيوو🤗🤗
حسيتي بفرق؟
@@لٱڤيَنيا-ف7حالصراحه اي حتى اشتريت فستان العيد قصير من زود الثقه😂👍🏻
شو. هوي تمرين الخواصر لو سمحتي وكيف صار وضعك هلق بعد شهر
@@Qwrykkbcvjjk نحفتت صدقيني بس اهم شي اهم شي اهم شيي اكلك اهتمي فيهه🔴🔴وبتنحفين👍🏻 اكتبي تمرين خصر وبطن ساره بوب فيت وخذي اي مقطع مقاطعها كلها مضمونه
طيب هل ضعفت منطقه الافخاذ؟
الشعب يطالب سارة بتحدي ال ٣٠ يوم لعيد الاضحى بليزز ردي ويستهدف دهون البطن والخواصر والخفسات لانهن اكثر مشاكل البنات معتمدين عليج 🥺❤😭😭
سارة ممكن تعملى فيديو عن السعرات الحرارية اللى فى الحلويات بترجكوا بنات ليك حتى ساره تشوف التعليق
هلا في بانستقرام حساب food _calories شوفيه راح ينفعك
غةنافرمء مريسشض
٤غيءنرسمبمرءخبؤورء
@@mariamkanaya7359 ماشى شكرا
ابحثي بالكوكل اي شي
مين ملاحظ أن ساره بتحلو كل يوم عن التاني💋😻😘😍😍😍😘😻
شكرا من كل قلبي يا احلى ساره سويت تمرين المشي في البيت انتي روعه نزلت 3كيلو ب اربع ايام 😚🥰😘احبك من العراق 🇮🇶
معلش حبيبتي بس ممكن تقوليلي انهي فيديو ده بالظبط و شكرا مقدما
صرحة انا ماكنت اعمل رياضة و بعدها تعرفت على قناتك و صرت اعمل رياضة لمدة طويلة و نحفت كثير شكرا على فيديوهاتك اللي فيها السعادة و الحيوية و النشاط شكرا كككككككككثثييييييرررر💌❤🔥💯
سارة انا بحبك كتير وانا من مصر ومتبعاكي انا وصحباتي. وبجد فارق معايا شكل جسمي بعد التمرين وماشية على نظام دايت. وبجيب اغلب فديوهاتك. انتي جميلة ودمك خفيف وحبابة جدا. حتى أطفالي ببعرفوكي❤️❤️❤️
حابين تعملي فيديو شو نوع حمالات الصدر المناسبة للرياضة🤍
مين معي صبايا ☺️🗝️
شو دخل حمالات الصدر
الهم بلغنا رمضان وانت راضي عنا🤲الهم صل وسلم على نبينا وحبيبنا محمد ♥️
ساره ياريت يرجع تسجيل المقاطع مثل قبل كانت احلى يعني انو تبقى الكاميرا ثابته💞
طيب حبيبتي الكاميرا ثابته مو ترقص
@@linaqorashy7723 يمكن تقصد التصوير يكون من اتجاه واحد
صحيححح
شكراََ كتييير سارة ع كل ڨيديوهاتك
ساعدتينا كتير... جبتلنا الجيم بالبيت...
الله يعطيك العافية وراحة البال ❤️❤️💋💋
ولكن انتي عندك ترهل بلافخاد لما زا
سارة انتي جوهرة انتي ألماسة أنتي هدية بعثها الله لكل إمرأة. مشتركة من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿
كتير مبسوط لانك بتعلمي مجتمعنا العربي وتحفزيهم على ممارسة الرياضة شكرا بنت بلدي😘❤🇸🇾❤😘✌
يعمري انت سارة انتي ادماني 😘😘😘😘😘 بنات فدوه ارفعوا تعليقي حتى اشوفه ساره كل تمارين شد ترهلات الصدر بيهه تمارين الضغط شلون نكدر نلعب بدون ما يعرض الأكتاف
سويته ثالث يوم رمضان💪🏻برغم مريضه بس رياضه احبها لان منج❤️
انا مثلك انتهيت منو منذ قليل
@@gazagaza8293 ❤️💪🏻
@@mena1022 شكرا وانشاء الله نكمل التحدي للاخير ❤
انا كنت ماحب الرياضه نهائي ولا اسويها ولكن من بعد ماعرفتك ي سارة سرت احبها ومنتظمه عليها ليا اسبوع فعلا رياضتك مختلفه❤🧚♀️
عنجد هاد احلا فيديو لانو بلا موسيقا بقدر انشرو للبنات الي بحبو الرياضه بلا موسيقا... روعه
ها ي صبايا.. انا سارة... في هاذا الفيديو راح نستهدف دهون الظهر والاكتاف راح نحرقهن حرررق😂😂😂😂😂اذا كنتو جاهزين خلونا نبلش فوراااااااااااا
ياااريت هذا الفيديو عن قريب ام سرور 😘😘😘😘😘
لو سمحتي ساره انا متابعه جديده صرلي سنه مولده وزني ما عم ينزل ولا كيلو ولا شي وانا ما باكل دهون اكتر شي مدايئني لبطن عندي انتفاخ بالبطن من فوء اكتر من بطن من تحت كيف بدي روحن وكتشفت انو عندي بعد بعضلات لبطن وكمان عندي ارداف وبكل مطرح بجشمي طولي ١٦٣ وزني ١٨٤ 😔 help me plzzzzz
انا يئست من جسمي ابل ما اتزوج كنت ١٤٩ كيلو ☹☹☹☹
@@madozogh6198 حبيبتي اختي وزنها كان ١٢٠ راحت لدكتورة تغذية وهسة وزنها ٨٧ كيلو انصحك روحي طبيب تغذية يعطيكي نظام غذائي ومنحفات وسد شهية لا تعملي رياضة لأن وزنك كبير وراح تتأذي وماتقدري
ابل ما اتزوج سوري وزني كان ٤٩ مش ١٤٩ بالغلط كتبت ١٤٩ 😄😄😄😄
هلا وزني ٨٤ ما بعرف ليش عم زيد ١ 😄😄😄😃
الطبيعة بتتنفس من جمالك 💙
Sara God bless u you are making for us useful videos
@Hnan and Bian حنان و بيان حبيبي مرة شفت بنت بالانستا مسولفة بالموضوع كالت بعد 6 اشهر يلا تكدر تتمرن طبيعي ومن 3 اشهر تكدر تتمرن تمارين خفيفة ما اعرف صح هالمعلومة او خطأ افضل انُ تسألين الدكتور .
بنات تكفون ادعولي انحف والخفسه تروح دعوه ٤٠ غريب مستجابه 😢
الدعاء وسيله والعمل هو اللي يحقق رغبتك صغري اردافك علشان تقل
مدري شلون الي ما يعرفج يعتبر حياته حلوه ياخي انتي عباره عن طاقه وجمال والسعاده وكللللشي فعلا لْـۆ ما تمارينج جان ما صار الي تمنيته تغيرت 180 درجه كلمن يشوفني يقولي نحفي جدا وصار جسمج حلو شنو سويتي واقوله عنج لان صراحه اني عمري 16 ولما جان عمري 13او14سنه عانيت م̷ـــِْن التنمر بسبب شكلي يعني وزني ووغير هيج لان سمره لذلك قررت اسوي تحدي ويا روحي انو التزم اكل صحي ورياضه وحاولت وفشلت ما قدرت التزم بسبب فكرتي الغلط عن الرجيم الي هي انو الرجيم عباره عن اكل الخصروات وبس لان جنت صغيره وما افهم الى ان شفت قناتج وشفت فيديوهاتج وشنو قائمه الممنوعات وشنو الي عادي ناكله وعرفت انو عادي ناكل الي نريده بس قليل وبحساب سعرات وبديت مَـرّھٌ ثانيه وعلى تمارينج وهسه صارلي تقريبا 5 شهور وياج ونزلت 10 كيلو ومستمره والله انو انتي تشجعين الواحد يحب الرياضه ومستحييييل اترك الرياضه حتي لو ما لعبت يوم او يومين بس اكيد ارجع المهم بنهايه احب اقولج شكرا الج لان انطيتيني الامل الي كل الناس قطعوا عني واحبجج ❤️❤️❤️❤️
سارة حبيبتي اعمليلنا فيديو عن نظام غذائي لخسارة الوزن للمراهقات اقل من 18 سنة لأنو نحنا دايما فئة منسية
عملت بخطة الست اسابيع مناسبةل للمراهقات تجربيها اكتبي سارة خطة الست اسابيع
شكرا جزيلا جزاك الله خيرا
@@amanimoulai7003 عفوا حبيبتي
ممكن تبعتى الفديوهات أسماءهم بالترتيب
@@ملكهالهند-ه8ب اسفة لم افهم اي فيديوهات
ممكن تعملي تمارين للتخلص من الخفسه والخطوط البيضاء وشكرا يا جميله I LOVE you ❤
اي وانا معك
انا معك
الخطوط البيضاء سببها النحف او الزياده في الوزن الرياضه ما لنعالجها الترطيب والاستمرارية على الترطيب هو الحل
@@مها-ر9ي9ن زين شو هوه نوع الترطيب اذا ماكو زحمه 🥺
@@كبرياءانثى-ع9ف2ث عادي حبيبتي اشتري اي لوشن ترطيب ورطبي فيه جسمك باستمرار مرتين باليوم
سارة ممكن تعملين فيديو عن الإحماء قبل الرياضة وأهميته 💖💖.
والله كنت اني مارح اشوف احد في تحدي رمضان بس والله تحمسون 🥺🥺مره شكراً ساره 🤎🤎
بليز اللي من رمضان يكتبو ترى مره شعور حلو
@@جنىعبدالله-ش8ه انا
@علاء الدين يب
يا الله يا سارة انا صرت طول الوقت عم فكر فيكي وبالأكل الصحي والرياضة صرت انسانة غييييييير نحفت اكثر من ١٠ كيلوا خلال شهر ونص كله بفضل الله ثم انتي لو انك مش موجودة ما كنت بعرف شو رح اعمل بحالي عنجد انك عظيمة جدا
ماشاء الله كيف ١٠كيلو نزلتي
@@umfayz3744 اكل صحي وخففت من اكلي كثير مع رياضة كل يوم
@zahraa ما سويت دايت معين بس خففت من اكل كثير وصار اغلب اكلي صحي مع رياضه كل يوم
شو الاكل الصحي لي تبعتيه
لو سمحتي شو الرياضه الي عملتيها بتحديد بليز ردي
سارة الحلوووة شكرا كتير الك
بس لو سمحتي ممكن اتنزلي فيديو لحرق دهون اسفل البطن العنيددددددددةة والقديمةةةةةة
وشكرا كتير ❤
وهي اليوم التالت تم على الكامل مع الاطاله ولله الحمد من قبل ومن بعد 😍❤️💪🏻
عملتى هذا الفيديو؟؟؟ انا عندى الارداف كثيير ملانه ..
@@Abeer1993-e2p كان بالبرنامج انا مش ماشيه على فيديو واحد ولا على جزء واحد بالجسم بالبرنامج تشتغلي على الجسم كله
@@saedaholimat6412 وين هالبرنامج ؟
@@Abeer1993-e2p الارداف يعني المؤخرة ولا جانب المؤخرة؟؟
بتجنني
🌚🔥صارلي سنتين امشي ع فديوهاتك وحرفيا شكرا من القلب ❤️اذا مر يوم بدون رياضه ومااشوفلكي فديو احسس شي ناقصص بيومي 😍❤️
يشد الجسم وترهلات هذا الفديوا
حبيبتي سارة ممكن تعلمينا الطريقة الصحيحة لتمرين السكوات
ساره بدي تمارين ذراع تمشي وبدون ترهلات الله يوفقك سويلنا فيديو 😭😭😭😭🤏
اكو فيديو نزلتو قبل شهرين عن الذراعين اني اتمرنت عليه وذراعيي صارو يخبلون
@@anfalrakan8060 ممكن تحطي الرابط
@@samramr5431 ruclips.net/video/Z_kW7TMVmjo/видео.html
هذا الفيديو تمارين رائعة مع او بدون اثقال تجيب نتيجة وتتغير الذراعين 180 درجة
انا عندي 14 سنه وزني 70 كيلو او مره اعمل تمارين وابقي فرحانه فيه اوي كدا وحسيت ان في امل اني اخس انهارده 11/9 بعد اسبوعين هقولكم النتيجه بحبك ساااره❤😊❤🎉
النتيجه اي
اول مرة بشوفك... وبعاني كثيير من السيلوليت وان شاء الله بيروح.. راح اتبع التمارين
شكرا سارة على الفديو الرياضة قبل حرق الدهون إفراز هرمون السعادة 😊❤
نزلت ٥ كيلو بشعر مرره مبسوطه شكرا ياقلبي
على هاذه التمرين
مابعرف كيف بدي أشكرك او اسمعك فرحت قلبي ع انوونحفت ومابقيلي شي لوصل لجسم الي بدي ياه وبسبببك وصلت لجسم حلو لعرسي انا كتيير بحبك ضلي معك ٦ شهور ونحفت ٢٠ كيلو. لانووحسمي ما بيحرق زياده انا كتيير بحبك نحفت بفضل الله ثما بفضلك الله يسعدلي قلبك ويحققلي الي تتمنيه متل ما حققت هدفي انا بعشئك متابعتك من حلب 😻♥️
ما شاء الله 😍🤩🥀
بجد برافو يا حلوة 💋🤗
والف مبروك زواجكم مقدما 🥳🥰❤
#فراشات_سارة_بوب_فيت 🙏💙🦋
شو عملتي
@@أنيقةبصمتي-ل2ك اكتر شي نحفت برمضان اتبعت برنامج سارا الغذائي وكل يوم كارديو. وهلق ماشيه ع برنامجا الرياضا وكنت بوزون ٨٣ صرت هلق بوزن ٦٢
@@hebarajha5736 رياضات سارا حبيبت قلبي ونظاما لغدائي
مبروك يا حلوة انا ان شالله اصل للجسم المثالي متل الكوريات تعبت لنحفت شي ١١ كيلو خلال ٣ شهور قليل؟
ساره اعملي فيديو في نظام غذائي واتكلمي اكتر عن ترهلات الارداف وازاى نتخلص منها بشكل سريع
ساره بدنا نظام غذائي للعمر المراهق اناعمري 16بدي نظام غذائي بليز بتابعك من زمان وبحب طاقتك الايجابيه متابعتك من العراق 😗😗
تابعي قناه فتحي الجندي أو قناه حلا كلهم حلو عندهم نظام الاكل
واخيرا تحققت امنيتي فيديوهات رياضة مع سارة بدون موسيقى شكرا كثير . نريد فيديوهلت مثل هيك مين معي
.
سويلنا فيديوهات كاريو بالطبيعة من دون موسيقى رجاءا
اي لان صوت سارة يحفز اكثر من الموسيقى
انا معك👍
@@زهرةالياسمين-و2و1ث ،👏👏👏👏
تم اليوم التالت من تحدي رمضان وينكن ياحلوات يلي خلصت تجي 😍😍😍😍❤❤❤
@علاء الدين برافو
سلام يااحلى ❤️ انسانة دخلت على حياتي شكرا غيرتي حياتي و جسمي للاحسن بتمنالك النجاح و كل التوفيق من فضلك ممكن فديو لرياضية تكون خفيفة نمارسها في فترة الدورة الشهرية 👍❤️😘😘😘
بداءت هذا التمرين اليوم ٨/١٤ يوم ٩/١٤ أكول لكم النتيجه بعد شهرر❤❤
تمم يوم الأول والثاني متتت من التعب
اهلا حسيتي بفرق يعني منطقة ارداف نقصت دهون ؟
@@Rayan.ha0 اي والله حبيبتي بس لي ساعدني اكثر احس نط الحبل شي خرافي وكمان مع صيام متقطع
@@DdrSde اي حتى انا مدايره دايت صيام متقطع عندي منطقة ارداف سمينه نبي نقصها
شكرًا ع الرد حبيبتي 💓
@@Rayan.ha0 دللي🫀💖
@@DdrSde كيف النتيجة لاحظتي فرق؟؟.
كتيرررر حبيت
وشكراً لانك نزلتي تمرين لدهون الارداف
بحبك كتيررر ❤️❤️
Sene seviyorum 😘
+ حبيت المكان والاصوات الجميلة
يا ريت كل مرة هيك بتعملي فيدوهات
على هدولا التمارين نزلتي دهون الارداف
أول مابفوت ع الفيديو بحطلك لايك وحتى بكون ماقرئت العنوان ولا شفت الفيديو
مين متلي 😉😁😁
انا كمان والله
أنا كمان
@@lolalola8598 😀
انا
انت روعه سارة انا صري سنه وشهرين معك وقدرت اخسر من وزني ٣٠ كيلو من وزني لسه مكملة معك بحبك كتير❤
بالرياضة فقط والا نظام غذائى خسرتي وزنك
نظام غذائي اكيد تحكي سارة ورياضه سارة
@@rubaalsoub9402 شكرا الك ع الرد اختي
عفوا
سارونة حابين تعملي فيديو يوغا صباحية تفرز هرمون السعادة في الجسم
وتعزز النشاط لبدء يوم جميل☺️🤍
محتاجين لهيك شي
الصلاة ياروحي مو يوغا
@@oumdjanna9436 اجمل تعليق💕
ثالث يوم رمضان و ملتزمين شكرا شكرا سارة
يا عمري يا سارا قديه انت امرأة ناجحة ❤️❤️❤️❤️❤️
كتريلنا من الفيديو يلي بكونوا بالهواء الطلق
شفت الستوري عندك ع الانستغرام وكنت بانتظار الفيديو وان شاء الله رح بلش فيه من بكرا لان بحاجت تمارين للارداف وسلوليت
بتمنى اذا شفتي تعليقي تحطيلي قلب كرمال اتشجع بحبك سارة ❤️💋
مبروووك صرنا 3 مليوووون مع احلي سارة بوب فيت ❤️🙈💃💃
صرنا 5🌿😫
الوحيده الي بثق في كلامها من اليوتيوبر عاش يا ساره
والله احلى قناة ...
سارة والله انك غيرتي حياتي للأفضل....
كل فيديوهات طاقة إيجابية......
تخلي وحدة تتغير والله شكرا من قلبي 🥰😘😘😘
احبك احبك احبك
سارة القمر حببتي
بجد بحبك اوي ومهما اقولك مش هقدر اوصفلك فرحتي بمعرفه القناة بتاعتك غيرتي حياتي والله
ساره انا انقطعت عني الدوره الشهريه لمده خمس شهور وانتفخت زياده لاكن وزني ثابت على ٨٥ وش اسوي تعبت من السمنه وعادي تعطيني. رجيم انحف في وانتو يالبي تشوفون تعليقي اعطوني دايت سريع مفعوله 😞❤️🩹.
ساررره بحبك بللليز احكي عن دهون الارداف في كثير قالوا مستحيل تروح بللليز سوي لها فيد خاص الله يوفقك
اكثر من مره اطلبك بليز اعمليه😭😭❤️
مين قال مستحيل
بالعكس بتروح بس انتي التزمي باكل صح و تمارينك و شوفي الفرق
@@AlaaAlaa-ph7qz طيب شكراً، ان شاء الله يكون في فرق🥺🥺🥺💖
ميين بيحب ساره؟ ❤️🥺
انا بحب جسمها ساره بموت فيه
@@louayfawzi752 حتى أنا كمان🥺
والله حمستيني تعرفي حين راح نبلش ونحطك في تفي بصورة اكبر واضحه عشان ادرب معك بحبك في الله
[ﺟﺎﺭﻱ البحث عن من يصلي على الرسول ﷺ💚]
Loading… 34% ███▒▒▒▒▒▒▒
@@cutieaion نتقابل عند ربي علـى سوء ظنك بإذن الله تعالى 👌
اللهم صلي وسلم على نبينا محمد
اوعي تقفلي ساره بوب فيت ياساره ارجوكي والله هنموت بعد ماكنتي السبب في احياءنا بالحياه عايزه تقفلي لا ياساره انا بموت فيكي ومقدرش استغني عنك في يومي انا مش بس بعمل رياضه معاكي كمان لما بكرهه العالم اللي حواليا بفتح اشوفك واسمعلك بنسي العالم والله ربنا يخليكي يااجمل مدربه وانسانه بالعالم
شكرااااا🥰🥰🥰 اليوم بديت فيه بعد شهر انقول ع النتيجه ان شاءالله
وانا كمان اليوم بديت ومبسوطة كتير
شنو النتيجة 😅
شو نتيجة 😅😅
@sarapopfit عنجد شكراااااا والله كنت راه اطلبك منك فيديو للتخلص من سيلوليت الارداف والله شكراااااااا بس يا احلى كوتش كم من مرة بعمل هدا الفيديو
واخيييرا ❤❤
شكرا على هذ الفيديو المهم كتير بالنسبة الي😅😅❤❤⌛
ساره ياريت اتسوين فيديوات كارديو او هيت وتكتبين عليهه اشكد تحرق مثلاً 1000 كالوري بليزز🥺🥺🥺🙏🏻
ما شاء الله تبارك كل يوم بتصير أحلى من الثاني احبببككك مررررا سارا الحلووا الفراشة🇸🇦♥️
أنا عرسي بعد ٦ شهور حابي اعمل نظام لحتى يكون جسمي متل ما بحب وزني ٦٠ عندي افخاد وخواصر بتمنى منك تساعديني لإعمل نظام خلال ٦ شهور واقدر وصل لهدفي بحبك سارة 😍 وعندي ترهلات وسيلوليت😭
لو عايزين رياضة وكارديو تناسب اللي عندهم خشونة فالركب....
ونتجنب ايه و نزود رياضة ايه؟
بحبك جدا من مصر 💓
ومش قادره استني الفيديو الجاي ان شاء الله 💖
انا كان وزني 83 كيلو قبل رمضان و اليوم وزني صار 73 كيلو بفضل تمارين و سارة بوب فيت رغم أني غششت و أكلت حلويات أشكرك كثيرا على مجهوداتك سارة وعلى تشجيعك و أنا مستمرة على الرياضة و هدفي اوصل ل 63 من الآن حتى ل عيد الأضحى رح خبركم كم يصير وزني انشاء الله تكون نتيجة التي حصلت عليها تحفيزية للبنات اللواتي يعانون من السمنة و فاقدين الأمل في انهن ينزلو وزن لأني بعرف انو في الأول رح تكون تمارين صعبة لكن مع الوقت وبالتكرار رح تتعودو عليها
إن شاء الله توصلي لهدفك 😊
@@nermin5003 شكرا
@@fasosfasos7132 خبريني اديش صار وزنك لحتى اتشجع
@@بنتكياشام-ف7ش رح اوزن بعد عيد الأضحى ان شاء الله
@@fasosfasos7132 بشري وين وصلتي
شنو هاذ الجمال ساره نريد تمرين للخصر بليز حب💕😽🍯
اليوم الفيديو جمييييل جدااا عملتي إضافة بسيطه بالتصوير استمتعنا بها الله يسعدك 🤍
ثالث يوم رمضان تم والحمدلله
احس جسمي مشدود وحلو بشكل😭😭💪🏻
كلو بفضل ربي ثم فضل سارة وفضل عزيمتنا عهل شي وإرادتنا وحبنا لنفسنا😔💘
شكراً سارة وصرت احب الرياضة كثير بسببك لدرجة وأنا أمشي اساوي حركات من اللي تعلمينهم منك ولما اساوي قهوة او استنى شي بالمطبخ😭💜
بحبك سارة🫂🫂🤎
تسويها قبل الفطور؟
@@azahzh210 اي واذا ماكنت فاضية بساوي بعد مبارح ساويت بعد
اليوم قبل وبعد لانو جد كتير حبيت الرياضة مع سارة
قبل شهر كنت ٦٠.٩
حاليا٥٧.٨الحمدلله
ونظامي الغذائي عادي ما حرمت نفسي من اشي باكل كلشي بس قليل وخبز اسمر او ادخبز الشعير باكل
والحمدلله صح ممكن الرياضة ما تنزل كتير وتطول لتنزل بس جسمك رح يصير رائع 💘💪🏻
@@salhajm
ممكن لو سمحتِ تقوليلي شنو نظام أكلك
ومعليش كم كان وزنك وكم حاليا علشان ردك عالبنت مافتح لي كله 😥
@@afnan616 انا بساويها قبل الفطور بساعة ونص او ساعة عادي ساوي قبل ساعتين ما بظن بأثر واحيانا اذا ما قدرت قبل الفطور بساوي بعد بشي ساعتين او اكتر لمهم اتمرن كل يوم وما أهمل الرياضة
@@munialalo9900 كان وزني بين ٦١_٥٩
حاليا صرت بين٥٧_٥٨
وأكل كنت أكل كلشي بس قليل وااكل فواكه وخضار وسلطة كثير عالفطور والسحور وشكلاطة ماعاد اكلت ولا أكلات واذا باكل قطعة شكلاطة واتمرن بس هيك يعني ما تعبت حالي كثير وحرمت حالي
وحاليا حتى اذا ماعاد نزلت عادي رح ضل ساوي رياضة بس مشان حافظ على جسمي هيك
وبالتوفيق للكل يارب💜
ساااره بلييز سوي لنا فيديو كارديو يكون شديد لكسر ثبات الوزن صارلي شهرين بعمل تمارين بس وزني ثابت رغم الاكل الصحي 🙏🏻❤️
مقاساتك اتغيرت؟
سارة قالت انو ثبات الوزن بسبب انو الحركة على قد الاكل لازم تخففي الاكل شوي وتزيدي الحركة شوي بينكسر ثبات الوزن
@@rubaalhamada7508 انا عم بعمل رياضه ساعه باليوم والاكل ماباكل كتير بس وجبتين وقليل ومقاسي ثابت اول شي نزلت بسرعه بعدها صار ثبات وزن
@@امارامار-ر7ل انا عندي ارداف وش التمارين اللي تقصدينها افيديني💔
@@امارامار-ر7ل عطيني هي
انت اكثر من رائعه ..وعنجد بتعرفي حاجة المراه ..بس يجي اشعار .دغري لايك ووبحفظ الغديو كرمال نفذه دائما معون حق المدربات يغاروا منك ..انتي مبدعه ..برافو 💚👍👍👍👍👍
جــمال ولطــافه😭💜..شكــراً علــى جهًــدچ وتــعبـچ احبـچ🖤رح نضــل ندعمــچ Forever يا سارووو + من العــراق🇮🇶
كتيييسر حلو سارا حليانة كتير
الله لا يحرمني منك والله كتير عم استفيد منك شكرا حبيبتي بحبك سوسو
🙆🙆
سارةةةةةةة تصويرج مرتقيييي جايبة كاميرات خاصة واو واووووو!!!!!!!!!
سارة يا احسن وحدة باليوتيوب كله 😍
انتِ الأصل دائما وابدا 😍
انتِ بكون ما تكوني الوحيده لكن المتميزة 😍
سارة الأفضل والاروع والاصدق والاحلى للجميع 😍🤝
#فراشات_سارة_بوب_فيت 🙏💙🦋
لعلها الشافعه 💖
1/استغفرالله العظيم من كل ذنب عظيم
2/اللهم صل وسلم على نبينا محمد
3/أشهد أن لا اله الا الله وان محمد عبده ورسوله
4/سبحان ربي العظيم
5/لاحول ولاقوه الا بالله
6/الحمدلله
7/اللهم انا نسألك حسن الخاتمه
8/اللهم اغفر للمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات
9/سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشة ومداد كلماته
10/حسبي الله الذي لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم
إنت. أكثر. من. رااااااائعة هههه احلى شي فيك إنك دائما محافظة على الإبتسامة ما شاء الله ابتسامتك لوحدها محفز أساسي لعمل الرياضة،❤️❤️ياريت ياساريتا الحلوة تعمليلنا سلسة للجزء العلوي لمدة أسبوع انا عاملة تحدي لهاذا الشهر وبدي اتخلص من دهون الجزء العلوي بأي ثمن معك وبس احلى سارة
بالموقع موجود
سارو حبيبتي ياريت تعلمين رياضة فتح الحوض
ثالت يوم رمضان تم الحمد لله عنجد تمرين يجنن وقررت اعيدو يوميا
نتيجه ؟
في نتيجه الو
تحفة سارة عسل بجد من غير ماعمل التمرين
شكرااا سارة بالفعل خليتيني اشعر بسعادة بعد ماعملت هالتمرين لاني كنت مكتئبة انتي افضل حدا مر بحياتي ورجع ثقتي بنفسي
التتمارين رائعة، وزني ٦٠ بس عندي دهون متراكمة بالافخاذ و الخواصر ، اعطيني نصائح بليز😢😢 صرلي يومين مبلشة معك
كيف بدنا ننحف بدون ما ينزل وزن الصدر وينحف كتير ما شفت حدا تكلم عن الموضوع على الرغم من انه موضوع مهم لفئة الي يكون عندهم الدهون بهي المناطق قليلة و بيحبو يحافظو عليها بتمنى تعنلي فيديو حسب خبرتك كمدربة و اكيد مرت عليك تجارب و صار عندك علم بهذا الموضوع ♥️ كل الحب لك
حكت مرة بلايف بتوقع انو مع الأسف ما في هيك شي بالأخص يلي برحلة خسارة الدهون
لان ما في تمرين بخليكي تخسري دهون فقط من البطن فرضاً و إنما التمرين بركز على العضلات لتشتغل كلها و مع الوقت تقوى العضلات
لهيك لما نخسر وزن وين في دهون بالجسم رح نخسرها سواء بالصدر بالبطن الايدين و هكذا
سارة ممكن تعملي فيديو شلون بدنا نتخلص من الخواصر بليزززززز❤
و الله يا سارة حمستينا معك وبدنا نكمل معك طول اليوم تمارين لانك عن جد رائعة❤😍
سؤال حبي فدوهه ردي 🥺+ اني عندي دهون ارداف ودهون يم الركَبه يعني في الساقين اشلون احرق هاي الدهوون؟🥺💔
مو طبيعية انت شكرا كتير معك بترتاح نفسيتي ❤
ادعولي اخواني ربنا يرزقني الذريه الصالحة جزاكم الله خيرا. دعوة 40 غايب مستجاب باذن الله
اللي بحب سارا يحط لايك لنشوف اديش بتحبو سارا 😍😍😍😍😍😍😍😍
بتدينى حماس وطاقه رهيبه بحب روحك الحلوه ساره ❤️❤️❤️❤️👏👏👏👏
سارة حبيبت قلبي انا لحبك كثييير بس ممكن تحكيلنا وتعمليلنا وصفات لمشروبات فيها سعرات حرارية كبيرة لزيادة لوزن نشربها مع رياضة وشكرا يا قلبي بحبك ❤❤😻
انتبه على سارة ✖
انتبه على الناس اليمشون ورا ✔
ساره شنو اقول و شنو احكي بأسبوعين فقط وبألتزام بحميه نحفت كثير وملابسي صارت عريضه وتخلصت من الكرش كان عندي وزن زائد شكرا من كل قلبي ع تمارينك الرهيبه ...بعشقك يا سوسو احلى مدربه بالعالم 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍تستحقي ١٠٠٠٠٠٠٠٠٠مليون مشترك 🇮🇶❤
شو تمارين لتخلصتي فيها من لكرش بعد اذنك
شو تمارين لتخلصتي فيها من لكرش بعد اذنك
@@ياسمينشامشام-ذ5ش في بالقناة فديو عنوانه بطن ممسوحه وخصر نحيل ١١ دقيقه بأستخدام الكرسي اعمله كل يوم ...انا عملت جدول ٥ ايام رياضه ٢ قسم علوي وثنين كارديو ويوم هيت ويومين استراحه اعمل تمارين البطن بعد كل تمرين من اخلص اعمله وملتزمه بدايت صحي
من فضلك اعملي فيديو مناسب للناس اللي عندها خشونه بليز
اعطينا افكار اكل صحية وقوليلنا شو تاكلى اناوالله مابقدر اقاوم الاكل
مين ملاحظ أن ساره💋 عملت فيديوهات كتير في دبي😍
ساره خليكي في دبي أذان😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅