七分鐘教會你引體向上（How to do your first pull up)。

[@keonlin]

感謝教學，父子都很帥，長的好像

[@Kevin531202]

有經驗也實戰的老師，非師傅级别。

[@redr2012]

謝謝教練們，哇塞是教練小時候😮
矮槓和彈力帶是個好點子，感謝！

[@陳冠池-j7j]

謝謝教練正確的指導。

[@佳輝黃]

助益良多，謝謝指導。

[@chihchengh]

讚一個!

[@Neo-mq6pp]

謝謝教學

[@JiaYuanSportsHaven]

感謝分享 實用!

[@林美如-l8g]

我覺女生會引體向上好帥，感謝分享

[@小龍健身]

沒錯👍女生可以拉引體真的帥👍
加油💪，心不放棄身體就會跟隨❤️

[@RexLeung]

好詳細好清楚👍

[@小龍健身]

差梁導指導😄

[@RexLeung]

@@小龍健身 看片已證明完全超越了啦💪

[@nineearsonestar6903]

謝謝教練👍💯❤

[@李國良-y7u]

有受益了 謝謝教練

[@鍾正興-i2e]

太强大了，謝謝教練👍👍👍

[@小龍健身]

不會 感謝肯定🙏

[@booos6823]

如何克服手掌痛的问题？天生手小，抓握单杠基本在手指末端和掌心上端之间

[@正民陳]

請問龍老師
不吃米飯，會不會造成力量不足，謝謝

[@徐義德-i8k]

喜歡

[@nn7747]

請問授課地點在哪呢？

[@小龍健身]

您好 我們在台中市北屯區和祥六街23號

[@li8830]

父子俩👍

[@whereaspa]

少主太帥了，好像南韓明星 Rain ~~~ 要好好感謝父母的優良基因哪 ;-)

[@小龍健身]

感謝肯定💗

[@abc0921566997]

讚

[@enk679]

請問跪姿滑輪是否能用寬式背拉把手 把手看起來有點W形狀那種
TRX是否也能有幫助?

[@小龍健身]

兩種都有幫助👍

[@kelvtan861]

感谢教学👍
请问跪姿下拉时，重量大概拉多重呢？
还有smith machine那边需要大概平均拉多少下可以比较有效的进步呢？
谢谢🙏

[@小龍健身]

感謝肯定❤️
跪姿下來建議以越接近體重越好，史密斯建議能練到單手是最好👍

[@suenjyhbin4306]

👍👍

[@一蓮托生-p8o]

請問能減肥嗎我有肚子

[@小龍健身]

當然可以👍

[@wu.m]

我考中油是單槓那關被刷掉
上次嘗試單槓緩降，反手可以撐個10~20秒、正手撐不到3秒

[@小龍健身]

歡迎來小龍健身💪我們曾經讓學生考台電 一個月拉到三下💪

[@The_girl.of_the_fox]

如果手臂酸的情況下 教練你們還是繼續練嗎？

[@The_girl.of_the_fox]

練到只剩腳不會酸 其他部位都酸🤣

[@小龍健身]

當下可以繼續練 但我們練完會休息兩三天喔😀

[@The_girl.of_the_fox]

@@小龍健身 好喔 🫡

[@小龍健身]

@@The_girl.of_the_fox 加油💪

[@eww7793]

請問啟動肩夾的訣竅是甚麼??

[@zjw7636]

后仰

[@ching-hsuhsieh8973]

單槓懸吊都沒辦法😢

[@小龍健身]

那肌力真的很弱😅可以先從澳式引體試試看，或彈力帶輔助👍

[@正民陳]

當兵輕鬆10下，27年後拉不到3下，慘

[@小龍健身]

再繼續練就會變強👍

[@正民陳]

@@小龍健身 龍老師我就是因這項被中油刷掉，飲恨

[@小龍健身]

@@正民陳 很多開台電和中油的學生都會來我們這練引體向上。

[@正民陳]

@@小龍健身 這一定要練，不然筆試100分也沒用

[@jiancheng1222]

终于有点头绪要怎么练了 💪

[@小龍健身]

加油💪

[@Itschloewu]

好棒喔⋯台灣終於有街頭健身房了！

[@小龍健身]

感謝 希望街頭健身也能發展的好 讓大家知道街頭健身的迷人之處👍

[@阿滄啊]

一週要練幾次，才不至於說退步

[@小龍健身]

建議可以兩到三次👍

[@阿滄啊]

@@小龍健身 能否拉得上去與自身體重關係大不大
飲食有沒有什麼建議

[@小龍健身]

@@阿滄啊 體重輕會比較好拉，但力量夠就沒有差喔👍

[@在台]

為什麼國手不會
單槓翻然後吊著
我想學

[@小龍健身]

歡迎來小龍健身🤝

[@eq3169]

我第一天引體向上就會單手了怎麼辦？