用彈力帶打造你完美背肌💪

#背肌 #彈力帶
粉專：小龍健身
IG: / heroyu9999
蝦皮：shopee.tw/hero...

[@judybox66]

對於初學者來說，不是彈力帶的問題，而是姿勢！
例如：蹲的時候，怎麽蹲….手部拉的時候又要配合腿部、整個肌群姿勢該如何？在什麽位置開始、開始時整體的維持….等等細微的解說！
因為解肌筋骨都是相關聯的、也絕對經不起姿勢擺錯！
現今許多的身體毛病、也都是姿勢錯誤所引起的。
影片呈現的是專業、但畢竟每個專業的成長、都是從不懂開始！

[@謝宇杰-x3g]

知識就是力量，謝謝您教會我安全運動知識，請持續加油

[@tkd888888]

我想我的圓肩得救了!拉力帶真說得上是行動健身房，感謝小龍!

[@kk5322822kk]

哇 這很讚的影片

[@AlphaMusicPlatform]

謝謝小龍哥！剛好在找這個！

[@小龍健身]

不會 感謝肯定🙏

[@J.L.1688]

太棒了，這正是我需要的部分，感謝佛心小龍

[@小龍健身]

不會喔 一起加油

[@luv_dance_tw]

謝謝

[@林林子宸-x3k]

謝謝，小龍哥

[@小龍健身]

不會 感謝支持🙏

[@yuxuanlee9225]

幫助到我了!謝謝!

[@小龍健身]

不會 感謝支持🙏如果需要彈力帶可以選購我們的喔！

[@UncleQuizMaster]

Awesome video, learning a lot from it, cannot imagine it's capable to do so many exercises for my back from a rubber band thanks bro! a cool video it is.

[@小龍健身]

Thank you 🙏

[@boonchuanlau4385]

谢谢你的影片，我从中获益不浅

[@小龍健身]

感謝支持🙏

[@spgylove]

謝謝小龍老師~

[@小龍健身]

不會喔 一起加油💪

[@joebang1224]

這樣一邊是要幾組呢

[@曾冠諭-d9p]

請問要如何選重量

[@小龍健身]

新手背肌建議選擇我們的紅色或藍色

[@小龍健身]

shopee.tw/hero5v8331?smtt=0.0.9

[@qazx199777]

我剛好需要 感謝

[@小龍健身]

不會 感謝支持🙏
如果需要彈力帶也可以選購我們的❤️

[@胡仕敏-r2h]

彈力帶如何購買？

[@小龍健身]

shopee.tw/hero5v8331?smtt=0.0.9

[@小龍健身]

這裡有連結☝️

[@user07567]

動作很好 但我好像做不完美

[@syrinechangchien5576]

請問臉拉要如何避免練到肩膀😂

[@小龍健身]

臉拉不聳肩

[@syrinechangchien5576]

@@小龍健身 謝謝🙏多提醒自己

[@Rosa-zr6pt]

想瞭解彈力帶的質

[@小龍健身]

彈力帶種類很多，我們用的澳洲品牌ptp不需要擔心質，很耐用
如果需要歡迎搜尋蝦皮：小龍健身

[@帕洛-u8d]

小龍哥你好我在做單手划船時只有左手在拉時肩膀不太舒服是正常的嗎？

[@小龍健身]

不正常喔 檢查動作是否正確。
如果有不舒服也建議詢問專業醫師。

[@帕洛-u8d]

@@小龍健身 好的，謝謝小龍哥！

[@賈修-v1w]

這些動作很有幫助, 請問組數和次數還有間格時間對初學者的建議是什麼?

[@小龍健身]

感謝肯定🙏
有時候可以做5下3組
有時候可以做8-12下3組

[@197735x4]

初學者做到力竭+5下成長比較快

[@丁智偉]

我發現飛鳥用反手握 感受度更好

[@小龍健身]

感謝分享❤️

[@cindyliu4052]

很难呀！绑在脚上背没练到，反而腿拉字直晃 好痛😣