Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
🌙 تحدي ومقاضي رمضان
HTML-код
- Опубликовано: 31 мар 2022
- برامج تغذية وتمارين حسب هدفك
( خسارة وزن ، زيادة عضلات او تنشيف )
www.AnmarFit.com
فقط شرفني بالاشتراك بالقناه :
goo.gl/8RaCqA
تابعونى ايضا على مواقع التواصل الاجتماعى عبر:
Instagram :AnmarFit
Snapchat: AnmarFit
عليكم بكثرة الاستغفار وقراءة القران الكريم
من افضل اليوتيوبريه بنضري تعطي طاقة ايجابيه ومحتواك راقي وجميل بالنسبه لي استفدت وتغيرت بالالتزام معاك ♥️
الله يعطيك العافية المقطع حفزنا وجزاك الله خير
جدول لختم القرآن برمضان :
الفجر 4 صفحات
الظهر 4 صفحات
العصر 4 صفحات
المغرب 4 صفحات
العشاء 4 صفحات
اللهم اجلعني سبب لختمة شخص 🤍.
سبحان الله العظيم
جزاك الله خير يا مبدع والى الامام يا رب
انمار سو مقطع عن اشياء مهمه تساعد في نقص الوزن مثل الاكلات او تمرين معين في البيت او النادي
التمارين ما تنقص الوزن بس تسرع عملية الايض انتاج الطاقة (من الغذاء او من دهون الجسم في حالة الدايت) وتنشط الغدة الدرقية
@@j.5i
صعبتها
خل سعراتك اقل من احتياجك
@@Nasser-ze5ls هذا الواقع
شطيرة بركر = ساعة ركض
الصبر مر
من افضل اليوتيوبر والله الصادعين ومستمر بتقديم فديوهات يوميه استمر ❤️❤️❤️
كثر من هلفديوهات جداً جداً مفيده للمبتدئين ، ونا منهم نبي افضل وجبات لسحور مشبعه وقليله السعرات اتمنى ترد علي ..
فنان والله العظيم
شكرا
والله محتواك نار 🔥 استمر يا بطل
ماشاء الله عليك يا بطل
تحية لك ولكل شعب السعودية الشقيق
حفظ الله السعوديه وال سعود
الفيديو كلو استفادة ممكن تسويلنا سمبوسة وبيتزا صحية مافيها يعرات حرارية زايدة وشكرا وشاركنا كل وصفاتك
تمرن بعد التراويح ولا تضيع على نفسك الاجر
بس الدراسه لازم تلحق وقت وتنام بدري
@@user-tw9pj3bh3d يمديك التراويح تخلص بدري
رائع يا أنمار 👏
انمار ممكن تعطينا افكار فطور
صحي
+ كيف ممكن اسمن في رمضان بشكل
صحي وسليم
اسطورتي ❤️🔥🔥
الله يحفظك انشالله
11:45
جزاك الله خير
Thank you
احسن واحد انمار 💪🏼
الفيمتو الازرق قليل السكر والاسود هو اللي زيرو والله يعطيك العافية على محتواك الجميل واجمل لايك لاجمل محتوى 👍
أسطورة اخوك من الجزائر🇩🇿🇩🇿🇩🇿❤
لطيف جدا
انشاء الله يدخل بلهنى 🥰🥰🥰
أن شاء الله*
كل عام وانتم بخير❤️
لا اله الا الله محمد رسول الله
اتمنى انك تسوي عرض ع نظام التضخيم🥲
ياخي اقسم بلاه يا انمار مدري ليش احبك ياخي والله تدخل القلب بدون استأذان ومن يوم ما كنت دب الا ان نحفت وانا اتابعك واستفيد منك وزي ماقلت لك مدري ليش احبك ♥️♥️.
بالله *
@@3_frank622 ايش مزعلك
يا انمار انا ابغى اضخم وش البرنامج الغذائي الافضل ولا سو مقطع و شكرا لك و الله يوفقك ويسعدك و اللهم يبلغنا رمضان لا فاقدين ولا مفقودين 🤲🏼🤲🏼🙏🏼
رائع
سؤال ينفع اسوي تحليل الin body وانا صايم او بعد الافطار؟ اتمنى ترد
انمار بسألك سكر ستيفيا مضر او عل اقدر اخذه بدال السكر العادي
طيب كيف. السحور؟؟
أسطورة
الفيمتو الازرق لحد ياخذ
لان سعرااته نفس سعرات العادي
خذو الزيرو كلوري اللي لونه فضي!!!!!!
استمر 🥰
كيف اضخم في رمضان
ليتني عرفتك قبل رمضان
و التضخيم Amplification
انمار نحتاج يوم غذاء رمضاني من الفطور والسحور
لا ٣ تمرات ممتازه
تممم ببدا معكم
في كلام من ذهب نهاية المقطع 11:40
هل ممكن اسوي تضخيم
ايش رايكم في جدولي
السبت: تمرينين صدر + تمرينين اكتاف + تمرين باي + تمرين تراي
الاحد: ٤ تمارين ارجل + ٣ تمارين ظهر
الاثنين: تمرينين صدر + تمرينين اكتاف + تمرين باي + تمرين تراي
الثلاثاء: ٤ تمارين ارجل + ٣ تمارين ظهر
الاربعاء: تمرينين صدر + تمرينين اكتاف + تمرين باي + تمرين تراي
الخميس: راحة
الجمعة: اعادة نفس الجدول يوم السبت
كبتن هل اقدر اضخم من الثلاث وجبات
بليزززززز سوي ڤيديوز كثير مثل كككذا
مافي شي اسمه رمضان ٢٠٢٢😂😂
رمضان ١٤٤٣
كيف تأرخ لشهر اسلامي بتاريخ كفار
طيب هل لازم اقسم السعرات على ٣ وجبات يعني؟ ولا بس نهاية اليوم اكون قفلت احتياجي من السعرات وخلاص
اللو فات مليان سكر!!!!!
صحيح، ما يعرف شي ذا
انمار اتمنى تسوي تحديث للموقع عشان رمضان لا اذا جيت للنظام الغذائي يطلعي وجبه غداء وعشاء
أرجو منك أن تسوي تدريب الجيش الجزائر
طيب اللي دوامه ضغط وش يسوي مثلا انا دوامي يبدا بعد الظهر الى ٥ ومن بعد الفطور ساعة ٧ ونص الى ٢ ونص متى اتمرن ومتى اسوي الاشياء كلها رمضان ذا عندي ضغط بشكل غير طبيعي ،،، وابغى اسوي رياضة وانحف واغير من شكلي
🙃
خذيت شرائح نوع ثاني انت قلت مره حلو مدري وش 😅💔
الفول طيب كويس ؟
🇩🇿 From Algérie
لو ابغى اضخم كم ازيد سعرات؟
عمري ١٥ الدايت يفيدني ولا يضر؟
💪💪
كيف ازيد وزني
كم تحتوي السنبوسة على سعرات ؟🤔
💥💥
طيب السحور ناكل زي الفطور ؟
انمار انا اريد اسوي تضخيم عادي اذا اكلت سعرات اكثر من النسبة الي احتاجها؟؟
اذا تبي تضخم اصلاً لازم تاكل اكثر من سعراتك الحراريه ب ٣٠٠ سعره او ٢٠٠
@@user-tw9pj3bh3d تمام شكرا
💜
طيب الي يبي يمتن في رمضان
طيب ابغا انشف طلع لي 1800 انقص كم منها
عن تجربة انصحكم بتطبيق انمار اعتبره الافضل
يارب يقرئ وش كتبتلو
انمار اعطيني جدول لتضخيم لاهنت وزني 63 ابي اوصل ٧٠ حلو طولي ١٦٥.٦ عمري ١٧ 🌚
انا عمري 17طوالي170وزني 56🤒
@@user-lc4vn8mk4x اعطيك وزني واعطيني طولك 😂😂
🥰🥰🥰
سلام اخي، انا ما اقدر اروح الجيم بسبب العمل، كيف ممكن اعمل برنامج تنشيف من غير مازيد بالوزن و كيف ممكن اعمل وجبات صحية بدون سعرات كثيرة و شكرا جزيلا
كل رز ة دجاج و ملعقه زيت زيتون
وش رايك بالجدول ذا ؟
جدول النادي
السبت :صدر + اتري +سواعد +بطن
الاحد : ظهر وباي
الاثنين : اكتاف + ترابيس + سواعد + بطن
الثلاثاء : صدر +اكتاف إمامي +تراي
الاربعاء:أرجل +كتف جانبي + سواعد + بطن
الخميس :ضهر +كتف خلفي +باي
الساعد بعتبر من عضلات الpull مش الpush ف احسن تتلعب مع الضهر و الكتف الخلفي مش مع الصدر و الكتف الامامي، تاني حاجه الجدول حلو لو انت لسه مبتدئ اما لو انت محترف هتحتاج تلعب العضلة من مرتين ل تلاتة مرات في الاسبوع + recovery كويس فلو انت بقالك اقل من 8 شهور في النادي تمام لو اكتر انصحك تلعب push pull leg او upper and lower body
@Abdul Rahman بقول كدا والله كل مرحلة و ليها تمرين و غير طبعا السن و الهدف من التمرين ( زيادة تحمل _زيادة حجم عضلي _power lifting) و نفس الكلام علي النظام الغذائي اكبر غلط هو تقليد تمارين الاخارين من غير ما تكون عارف جسمك محتاج ايه بالظبط
@Abdul Rahman شهرين ونص
@Abdul Rahman من اي ناحيه غلط ؟
@@user-xe7hg2zp2l ايام الراحه قليله مره يوم واحد بس
في تدريب للبنات ؟
نبغاك تصور وانت تطبخ
انمار انا اتابعك مرى زمن بس ولا مرا حكيت لشخص الي بدو يزيد وزنو
ايش السوبر ماركت هذا
*دعاء النجاح : ادعي لنفسك لمدة دقيقة انتبه عسى ان تكون ساعة استجابة. ياودود ياودود ياودود ياذا العرش المجيد يافعال لما تريد لك الحمد ولك الشكر على جميع النعم اللهم لك الحمد كماينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك اللهم ياحي ياقيوم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابرهيم انك حميد مجيد يارب يارب يارب اسألك بعزك الذي لا يرام وبملكك الذي لا يضام وبنورك الذي ملأ اركان عرشك يامغيث اغثني .. يامغيث اغثني.. يامغيث اغثني.. (ثم اذكر حاجتك) اللہم لا تشمت اعدائي بدائي واجعل القرآن العظيم دوائي وشفائي انت ثقتي ورجائي واجعل حسن ظني بك شفائي اللهم ثبت علي عقلي وديني وبك يا رب ثبت لي يقيني وارزقني رزقاً حلالاً يكفيني وابعد عني شر من يؤذيني ولا تحوجني لطبيب يداويني اللهم استرني على وجه الارض اللهم ارحمني في بطن الارض اللهم اغفرلي يوم العرض عليك بسم الله الرحمن الرحيم طريقي والرحمن رفيقي والرحيم يحرسني من كل شيء يؤذيني اللهم اني اعوذ بك من شرالنفاثات في العقد ومن شر حاسد اذا حسد اللهم اني عبدك وابن عبدك وابن امتك ناصيتي بيدك ماض في حكمك عدل في قضاؤك اسالك بكل اسم هو لك سميت به نفسك أو أنزلته في كتابك أو علمته أحداً من خلقك او استاثرت به في علم الغيب عندك أن تجعل القرآن ربيع قلبي ونور صدري وجلاء حزني وذهاب همي اسالك اللهم بقدرتك التي حفظت بها يونس في بطن الحوت ورحمتك التي شفيت بها ايوب بعد الابتلاء ان لاتبق لي هما ولاحزنا ولاضيقا ولاسقما الا فرجته وان اصبحت بحزن فامسيني بفرح و ان نمت على ضيق فايقظني على فرج وان كنت بحاجه فلا تكلني إلى سواك وان تحفظني لمن يحبني وتحفظ لي احبتي اللهم لا تحملني من كرب الحياة مالا طاقة لي به وباعد بيني وبين مصائب الدنيا وتقلب حوادثها كما باعدت بين المشرق والمغرب، اللهم بشرني بالخير كما بشرت يعقوب بيوسف وبشرني بالفرح كما بشرت زكريا بيحيى، اللهم بشر من أرسل لي هذا الدعاء بحاجة تفرح قلبه وتدمع عيناه منها، ربي ها أنت ترى مكاني و تسمع كلامي و أنت أعلم بحالي ربي شكواي لك لا لأحد من خلقك فاقبلني في رحابك في هذه الساعة المباركه ربي إني طرقت بابك فافتح لي أبواب سمواتك و أجرني من عظيم بلائك اللهم سخر لي عبادك الطيبين من حولي وسهل لي أموري وارزقني من حيث لا أحتسب ربي بحولك وقوتك وعزتك وقدرتك أنت القادر علي ذلك وحدك لا شريك لك.. اللهم إني أسألك أن ترزقني ما كان خيرا لي في ديني ودنياي ومعاشي وعاقبة أمري عاجله واجله، اللهم إني أشكو لك قلة حيلتي وهوان أمري وضعف قوتي اللهم إني أسألك أن تصرف عني شتات العقل والأمر ربي اثرني ولا تؤثر على ربي انصرني ولا تنصر علي إلهي ارحم ضعفي و فرج همي و اجبر كسري وامن خوفي و امطرني برزق من عندك لا حد له و فرج من عندك لا مد له و خير من عندك لا عدد له اللهم إن كان رزقي في السماء فأنزله وإن كان في الأرض فأخرجه وإن كان بعيدا فقربه وإن كان قريبا فيسره وإن كان قليلا فكثره وإن كان كثيرا فبارك لي فيه اللهم ولمرسلها مثل ذلك ،، يارب في هذه الساعه أسالك الراحه لكل مسلم ضاقت عليه دنياه وذرفت عيناه يا الله أفرح قلوبا أنهكها التمني وبشر أصحابها بفرح لايذكرهم بوجعهم واسعد قلوبهم وأسعدنا بصحبتهم اللهم إغفر لوالدي وادخلهم جنتك ياأرحم الراحمين اللهم اعتق رقابنا من النار اللهم انك عفو كريم تحب العفو فاعف عنا اللهم وفق من ارسل لي الرساله ويسر له اموره بالدنيا والاخره وارزقه النظر الى وجهك الكريم واحسن خاتمته ووالديه وارزقه أضعاف مايتمنى بالدنيا والاخره وصل اللهم وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله الطيبين الطاهرين وصحابته أجمعين . أرسل هذا الدعاء لأكبر عدد من الناس حتىَ تقُول الملائگه ولك المثل بإذن الله*🖤
نسيت الموية اللي اهم من اللبن
اتابع كل حلقه لك عن الريجيم وعن السعرات وحتى التسوق عشان التخسيس لكن ماانفذ شي لا تمرين ولا تخفيف سعرات ولاشي واكل من دون اهتمام وانام متى بنفذ كلامك مدري وليش اتابعك مدري هههههههههههههههه
طيب التضخيم شوضعه؟!
اولل
اول ممكن قلب
سوينا وجبة🍱🍱 تحتوي علا 1200 سعرة حرارية
وشكرااااااااااا😘😘😘😘😘😘
✅✅✅
👍👍👍🍒
دخلت الرابط ما لقيت الآلة الحاسبة
انمار. ذحين لو اشتركت و اخترت مثلا تضخيم يمديني اغيره لـ تخسيس ولا لا ؟. 🙂😂. صراحه سؤال في راسي من زمااان
لا ماراح يمديك
يعني شنو مقاضي ؟
الفيمتو الازرق صحيح بدون سكر ولاكن فيه سعرات حرارية ومقاربة للسعرات الحرارية في الفيمتو العادي
يعطيك العافية انمار استمر ♥️🙏🏼
فيمتو الزيرو أفضل.. زيرو سعرات زيرو سكر وبدون الوان اصطناعية والطعم ممتاز
@@thameral-qarni4504 ابغاه بس مدري وين احصله الزيرو
السلام عليكم ما يجوز نشر صور فيها عوره او نساء مو متسترات ❤
انمار لك في مجال الحديد ١٠ سنوات واحس مافيك عضل ...كل رمضان تبدا تنشف ويرجع وزنك نفسه وبدون عضل زيده🙄
5دقائق كلها إعلان ،، ياأخي عالأقل اعلمنا
نريد جدول للتخضيم مع التمارين والتغذية
النحاف مثلي بيسووون العكس 😂😭💔💔.
علي موحان 👏👏👏👏❣❣❣💛❣💛💛❣💛❣💛❣💛💛❣💛❣💛👏👏👏👏👏👏👏👏👏💞👏💞👏💞👏💞👏💞💞👏💞👏💞👏💞💞👏💞👏👏👏😾😾
اول