فلوق يوم كامل في التنشيف
HTML-код
- Опубликовано: 10 фев 2022
- رابط الاشتراك في خدمة التدريب الاونلاين مع المتابعة :
sa.myfatoorah.com/SAU/la/0405...
مدة الاشتراك ٦٠ يوم
* جدول تمارين مصمم خصصا حسب هدفك وجسمك
*جدول تغذية محسوب السعرات حسب عدد الوجبات الي تناسبك
*جدول مكملات غذائية وكارديو لسرعة الوصول للهدف
* توصل طول فترك الاشتراك عبر الواتساب
*العدد جدا محدود اشترك الان والحق
سعر الاشتراك ٩٥٠ ريال لمدة ٦٠ يوم
sa.myfatoorah.com/SAU/la/0405...
فقط شرفني بالاشتراك بالقناه :
goo.gl/8RaCqA
تابعونى ايضا على مواقع التواصل الاجتماعى عبر:
Instagram :AnmarFit
Snapchat: AnmarFit 
Спорт
✨قال أمير المؤمنين (ع) ؛
إنك لا تخلوا من نعم الله عندك وعافيته إياك ، فلا تخل من تحميده وتمجيده وتسبيحه وتقديسه (شكره) وذكره على كل حال.
📙تحف العقول
مره حلو الفلوق ، اسامه موهوب جداً اشوف تصويره مع اكثر من يوتيوبر وشغله مره ممتاز اتمنى يستمر
المحتوى نااار 🔥🔥🔥
تستاهل كل الدعم ❤️❤️
قال رسول الله (ص)
المؤمن قليل الكلام كثير العمل ، والمنافق كثير الكلام قليل العمل .
📘تحف العقول
كثر من الفلوقات والله انك رهيب اتمنى تنزل عن تمارين الباي وال تراي او الجزء العلوي الي تتمرنها 😍🌹
نبي فلوقات اكثر يا انمار الله يسعدك المقطع مره ممتع والمنتاج رهيببب
من زمان عن فلوقاتك الجميلة 😍
#استغل_عمرك👌
أستغل فرصة وجودك في هذه الحياة
فـ اليوم يُقبلُ منك { مِثقالَ ذرةٌ }
وغداً لايُقبل منك { ملء الأرض ذَهَباً }
بلوك جميل
نتمنى لك التوفيق يا بطل في فترة التنشيف
تحية لك اخي ولكل شعب السعوديه
حفظ الله السعوديه وال سعود
انمار نبغى لقطاتك يوم كنت لاعب سلة
فلوق مرره حلو واجمل شي انو معك اسامه
انمار بخصوص عضلات البطن 12:30 لما قلت السفليه والعلويه ترا عضلات البطن تشتغل كلها مع بعض في نفس الوقت مايمديك تعزل السفليه عن العلويه ، وسبب انك تحس بأسفل البطن لما تسوي التمرين الي ترفع فيه ارجولك هذي عضله الهيب فليكسورس ( hip flexors ) الي تشتغل معاك مو البطن السفليه وبس والله كانت ملاحظه بسيطه والمقطع كامل كان جميل والله استمتعت وبالتوفيق حبيبي🤍🤍
صحح❤️
ماشاءالله عليك كلامك تحفيزي تحياتي لك من 🇩🇿
🔥🔥 روعة فلوق خفيف 😄 ظريف
الفلوقات هي افضل شييي
مقطع مفيد استمر ونبي فلوقات 😍
حبيبي والله فرحت نزلت مقطع كذا مفيد انا ابغاء انشف وزين نزلت مقطع 🤍💙
بارك الله فيك كوتش
بالنسبه لي احب حلقات وجبات يوم كامل كثر منها
أفضل عربي يستحق الشهره بسبب المحتوى تحياتي للجميع 👑💙.
افضل فتنس بلاير في السعودية❤️❤️❤️
استمر على الفلوقات 👍🏻
شكرا استمتعنا واستفدنا
اسططططططوره الحياه الصحيه ⭐️
التصوير تطططططططووووور
استمر بالفلوقات حيل قويه
نادي ماشاءالله مرتب الواحد يشتهي يتمرن 😅💪🏽
ياخي اسامه حبيب ياخي 😂❤️ الله يسعده
والله كابتن ماكو منك استمر حبي ❤️
💪♥️ احلى انمار
اللهم صل وسلم وزد وبارك على سيدنا محمد
والله روعة❤🙏
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
استمر بطل ما شاء الله
وحش
حكم الإمام علي (عليه السلام)
🔸 أَلا تائِب مِن خطيئَته قَبلَ حضورِ منيته
🔸 أَلا متنبه مِنْ رقدته قبل حينِ منيته.
🔸 أَلا مستعد للقاءِ ربه قبل زهوق نفسه.
📘عيون الحكم
واصل يا اسطورة مقاطعك حلوة و ملئية بالمعلوات
يارب تكون بصحه وعافيه وفي تجدد دايم... هل تحتاجو كوتش؟؟؟؟؟
استمر على الفلوقاتت🤍
Keep going 🙌🏽🙌🏽🙌🏽
تحياتي لك من الجزائر يا كوتش🇩🇿
استمر في فيدوهات التنشيف لاني ما اعرف انشف فانا اتعلم منك و ما كانت وجبة العشا وايش لازم ان تكون
استمررر بالفلوكات
انمار تكفى كثر فلوق
حيو انمار
كثر من الفلوقات
يقول الله ايذ تبغ الرزق استغفر …….والدليل في القران …..استغفيرُ الله …
ديدك طايح لين سرتك ومسوي مدرب وتشرف على ناس. 😂😂😂😂😂
استمررررر
كمل احب هالفيدوات تعطيني حافز
استمر اكيد
استمر بالفيديوهات الي جذي
كمل في الفلوجات
احبك من العراق
انمار من فين اخذ مرايا معلقه بالجدار / سوال خارج النص بعرف
قال الإمام علي(ع)
لا يدخل الجنة بخيل ولا يدخل النار سخي
📗غرر الحكم
والله الصراحه اول كنت تشيل وازوان اعلى بكثيييير مره
ممكن اسم النادي الي انت فية؟ مشاءلله يفتح النفس للرياضة
سوي تمارين لبنات بليززززز
كمل فلوقات
ي كابتن السودان ما موجود
مع تحياتي الك بس جسمك كانك لاتلعب كمال اجسام
يانمار هل هذا النظام ينفع لنزول الوزن
شباب ابغى واحد يعرف كيف احسب السعرات الحرارية اللي احتاجها و ايش الاكل اللي اكله عشان اقدر انشف
السلام عليكم
هل استعملت مكمل T3
الله على النادي مشاء الله لو تشوف النادي اللي انا فيه 😂😂
ممكن اعرف المزرعة الالكترونية من فين شريتها؟
صعب النزول مع وجباتك العاليه والكارب عالي
انمار كثر من الفلوقات ومقاطع الطبخ
وياليت بعض الفلوقات تكون صامته
انمار من وين شريت المزرعه الالكترونيه
مقطع جميل وعجبني بس حبيت اسئل سؤالين وين احمد البقمي او احمد فتنس ياخي مطول وش صاير عليه اذا تعرف شيء عن علومه خبرنا ثاني شيء انا اكل يومآ ١١٣ تقريبآ غرام بروتين كافي لحتفاظ على العضل او التكبير وملتزم جدآ😮💨😍
تمرن مع سحس
الدرة افضل كمدرب شخصي واكثر منك خبرة وبرنامجه الشخصي بالعرض 170 دولاريعني 640 ريال وانت جاي تسوي برنامج ب950 ريال ايش الهرجة ؟
معلم بعد ازنك حاول تخلي الفيديو اقصر الفيديو طويل كثير
جميل جدا جميل جدا جميل جدا عا
طيب من ليبيا كيف يخلصك 🥰
سؤال كم تدفع بالشهر على هذا الجيم
انا احبك مره بس انا عمري ١٠ و وزني ٥٥ والله يا كوتش عملت دايت الف مره يعني نزل او قول شو الحل و اسفين يا كوتش
و كتلتي ٢٩
Your weights are my warm up braaaaa 🤣🤣🤣🤣🤣😆
عاش
سلام عليكم اخوي انا بدي بلش من 0 عندك فيديوهات من البداية في المنزل
انا بدي اننزل وزني هل تنصح بالبروتين لانقاص الوزن للبنات
اخ انمار برنامج تمارين حقك الفيديوهات معلقه
وين احصل مثل هذي المزرعة الالكترونية ؟
ليش اليمن مو موجود رقمها
على طول مرسبن في. قناتك
المقطع بدون صوت ؟
طيب اللي معندو 950 علشان يشترك ايش يسوي بنفسو والله غالية يا انمار لو تنزل السعر كنت اشتركت عندك
فين تحدي ١٠٠ يوم
أخي من أي بلد أنت ❤
غريبة مالعبت سكواد
وش اسم النادي الي هو فيه مشاءالله اشوفه متكامل
انمار سؤال انا باقي انزل ١٤ كيلو دهون ويصبح وزني مثالي في كم شهر استطيع ان انزل ١٤ كيلو اذا كنت ملتزم بالاكل والتمارين؟ وشكرا
ممكن شهرين ل ثلاث اشهر بالكتير ع حسب حرق جسمك
ليش ما تلعب سكوات
انمار ذكرني ب امي 😂 كل شي 0 calories 😂😘
هل انته مع الصيام المتقطع
كممممملللل
سلام عليكم انا متابعة جديدة عجبني المحتوى تبعك بس ياريت تهتم بالبنات من ناحية التمارين بالخصوص في البيت و كيف نعمل تمارينا و كمان اريد اعرف انا باخد وجبتين في اليوم بس صيام متقطع بس بيجي اوقات بلاقي نفسي مومكملة السعرات الخاصة فيني شو اعمل
و كمان عندي سؤال كيف يتحمل احتياجك من البروتين من غير المكملات و هل يجوز جمع 2 بروتين في الوجبة
متلا فول مجفف و بيض او عدس مع دجاج
و كمان شو تنصحنا ناخد في الفيتامينات و المكملات و امتى ناخدهم
شكرا مسبقا
الافضل متجمعيش بروتين النبات مع الحيوان هيتقلك شوية و ينيم عند ناس كتير
بالنسبة للصيام المتقطع لو مش بيكفي انك تاكلي كل سعراتك يمكن لأنك مقللة الدهون حطي ظهون صحية هتقفلك السعرات مصلا مكسرات معلقتين طحينة افوكادو استخدمي زيت زيتون افضل من البخاخ بذور زي الشيا و ممكن زيتون جمي الاكل الدهون سعراتها عالية و مفيدة جدا انا صيام المتقطع تمام اوي معايا و بقفل سعراتي دايما لأنه يستحسن يتعمل مع نظام مليان دهون و بروتين لأن الدهون بتشبع اكتر و بتملي سعرات
@@nyrashafiey7432 شكرا جزيلا على ردك و اتمنى لك المزيد من الإستمرارية و العطاء بالتوفيق ان شاء الله
@@3alamhajaralmotanawi3
و بالتوفيق ليكي 💎💎
طمنينا نظامك ماشي ازاي💎💎
احذر فإن عورة الرجل من السرة إلة الركبة فلا تخرج عورتك
👍
أنمار الحين ابي دايت لعمر ١٣ سنة