Ankle sprain .. التواء الكاحل

التواء الكاحل شي متكرر جدا يعني طبيعي انك اي شخص تصادفه يقولك اي والله صادتني هذي المشكلة وكلش شي طبيعي يقولك صادتني اكثر من مرة! لان هذي الاصابة اذا ما اهلتها صح خصوصا اذا انت رياضي ومعرض لتكرار المشكلة بيصيدك خلع متكرر.
السير المطاطي:
rebalance.bh/product/long-res...
الكرة للترخية:
rebalance.bh/product/therapy-...
و هذا الرابط لبرنامج اسفل الظهر برنامج تقدر تتبعه ٣ اشهر او حتى اكثر انك تقوي عضلات الظهر و العضلات الثانية المهمة الي تكون متاثرة ، في كل مرحلة راح يكون في تفصيل للتمارين وتدرج ، هذي التمارين تناسب الكل وحطينا تبسيط لكل تمرين عشان يتناسب مع الجميع
rebalance.bh/product/lower-ba...
لا تنسون اللايك و الـ subscribe وتابعوني على انستغرام لمواضيع يومية 😎
ahmedalanzoor?i...

[@user-xs3px9bs3p]

دكتور عندي خدران وتنميل في عظم الترقوة الايمن والايسر وهي دائمية ومستمرة عندي ودائمية
لدرجة عندما ارخي جسمي احس بالتعب وعدم الراحة
واتمنى ان يكون شخص يضغط على عظامي
بقوة اشعر جدا بالراحة
مالسبب في ذلك دكتور ؟؟؟