八年训练经验分享，帮你省了10万私教费用
HTML-код
- Опубликовано: 19 ноя 2020
- Hi，大家好，我是小萝卜
和别的健身RUclipsr不一样的是
健身真正改变了我的生活
我很喜欢健身，并且乐于健身
如果有喜欢健身的小伙伴可以关注我
我将不定期分享生活VLOG以及健身干货
Ins: Scottzheyu 微博: @短腿小萝卜_babycarrot
小萝卜课程：
四分化训练（进阶版）
• 第一课：课程前言，超低价！体验8节小萝卜线上...
---------------------------------------------------------------------
中国最年轻的职业选手/IFBB PRO 职业健体运动员
感谢大家的支持！
欢迎订阅~
/ @babycarrotoffical
本頻道製作的所有影片都是在確保安全的前提下拍攝的，絕對符合平台的使用政策。
#健身#健美大赛#健身干货
在微信公众号【加伍磅健身】上线我的第一个线上课程【小萝卜四分化训练（基础）】，预售价格超级优惠，只要59元！只有预售期间购买课程的小伙伴可以加入我的专有课程群，我会做为期一周的答疑！感谢你们的支持❤️
@Iverson Allen 微信上
請問微信帳號是？
请问马来西亚的朋友要如何付费呢？
台灣可以買嗎？
支持支持
這個影片啟發我非常多!這部影片的內容是不只可以用在健身，更適用於任何一種運動或是訓練!
訓練態度-訓練質量-訓練方法-結果-檢討
這些真的就是運動員最最基本應該要有的要素，也就是練就基本功的關鍵!
太神啦 在網上接觸這麼多訊息 都是東看一個西看一個 第一次看到這樣整合的資訊 對於訓練有一個系統化的想法
情緒其實很重要 在肌力與體能訓練這本書裡面 有特別把運動員的心理狀況用一個大章節去講解 其實有很多研究這種覺醒的情緒狀態會導致許多專項訓練的表現 小蘿蔔是專業的 一般人覺得情緒也只是心裡狀況罷了 但是對於運動員以及專項選手來說 其實在訓練中 情緒的影響是很需要去注意的
我覺得自然健身應該要講休息才是
情緒真的影響超大
感謝大大無私分享
已訂閱分享
感谢分享，干货真的特别多。我自己感觉对于一般学业工作特别繁重的人来说状态真的是挺奢侈的。。能坚持训练其实就满足了哈哈，瞎jb练了这么多年之后感觉每周2x3(推拉腿)，每次不超过四个动作，这样的方案最合适。能动起来就是胜利哈哈
深有体会 学习工作比较忙 其实能动起来 坚持健身就是最好的训练计划了
謝謝小萝卜, 有你真好!!
推爆！超濃縮精華
我已经摸清了我健身房小姐姐最多的时间点，每次训练情绪那叫一个号
🤣🤣🤣🤣🤣
我觉得你这个才是干货
十分认同
那叫狼嚎
小姐姐對你來說只是一個問號
謝謝教練傳授知識 一生平安 出門撿到錢
真的是很棒的視頻 不論在健身 還是在別的地方 都適用
活在現在真好 都有像蘿波那麼大方地分享訓練知識 真的很謝謝蘿波
🍍🥕🤣🤣🤣
情緒第一，確實是金石良言，謝謝。
少一句：“听懂掌声”😂
非常感謝分享!
很有深度的內容
非常實用和專業
滿滿的干貨 ，感謝分享
做健身推广分享，比做网红更值得敬佩！活着是为人类的进步做出贡献！
每个人都可以有自己的活法，活着也可以是浪费生命和享受每一次雨水，不是要有贡献才是活着的唯一目的，我觉得能能帮到他人也不错，但即使不能也没事，没那么多人那么伟大
非常感謝蘿蔔大師的無私分享
朋友的視頻很棒😉😉
真的学海无涯 又学到了点东西 谢谢小萝卜 支持你
一分钟都没快进，确实是满满的干货 ! 从明天开始先从复盘开始啦
谢谢萝卜，真的感觉省了很大一笔钱💪
優質乾貨必須推一個！
沒錯💪💪💪
分析的太好了
第一次看你的影片…………
就关注下去了💪
確實是滿滿乾貨 感謝小蘿蔔
非常的nice. 情绪这个点没几个人说2
萝卜干系列，太干了。我原来属于一个能看见光，在前进但是找不到路的人，看完这个路就很清晰了。
謝謝老師
前人種樹，後人乘涼。感謝您的分享！
我一天看三次 我一天省三十萬
等等就去買三十萬的東西
這樣我就不虧了
你这鬼脑袋
无法反驳而且好像也没有漏洞，选你正确
鬼腦開完訓練時記得開鬼背
可真是个小机灵鬼
有幫助
你做教学时好帅！☺️
我会去b站素质三连的🥰 感谢分享干货！
真棒👍
Where are your english subtitles? :( I am really enjoying your videos!
非常厉害
看到标题进来的，虽然不练，能白捡10万也可以
我进来了十次
哈哈哈哈哈哈，聪明比🙃
我看了二十次 心理上賺了兩百萬😂😂😂😂😂
我再看幾次可以退休了
这个视频真的好
真的太好了。
因為每天加班下班後想健身都很緊迫
非常赞
不說了 先點讚
问题是你也说不出来，🤣🤣🤣 还不说了个der
小萝卜太棒了！不过我如果说封面图4年前那一张更好看，会不会被小萝卜打？哈哈哈
每看一次就賺十萬，謝謝小蘿蔔
謝謝你
我懂了，原来开心，不开心跟愤怒的表情是这样的
我猜是項鍊一直刮到麥克風了
喜歡封面左圖的蘿蔔❤️
又歡樂又乾貨 真香
太好了，省了10萬元
还是人民币哦，赚到了
很干了很干了 赛前脱水的那种🙏
Thanks
加油!
可以发一篇review paper了😄
謝謝
超干乾貨，頂起來
订阅了，你好可爱
前一半太干了 都差点看不下去了 哈哈哈 萝卜干系列
不得不说。。。下班去锻炼的确状态相比周末去锻炼要差很多！
什麼意思 那一個比較好 還是下班的情緒練 比不上 休假日 自然而然就會放鬆的練
你的剪辑太搞笑了 尬着尬着就想笑。😂😂
萝卜衣品真好，我喜欢他的卫衣
me too
想问一下你有卖那副哑铃的项链吗？
哪里可以购买线上课程
最重要的还是坚持
說的很好 我卡關好久了 開始檢視問題
其实突破和受伤就是一线之隔。
牛逼啊❗
加油啊。
赞~~~
谢谢分享，求同款哑铃吊坠购买链接
看完後更愛小蘿蔔
了
經過一晚 髮型也變了😂
我锻炼时候推上胸，卧推，总是右边力量小，做到后面会各种借力，背借力，腰借力，肩膀前倾，我知道自己错了，但是不知道怎么来修正，希望您可以指点一下，是不是因为我右边一直用鼠标常年右手伸在前面造成的体态变形，谢谢
我也是😂
请问dum bell的项链在哪儿买的？谢谢
请你直接告诉我们你用的类固醇的牌子，剂量就好了。
遇到瓶颈就该用科技了😂
开头也太可爱了吧
忘记自己是谁
敲一下头 原来是中国最早的职业选手
第一位永远是恢复，恢复可以让你恢复各项机能包括精神情绪
来啦来啦
我覺得你有用科技
用药和不用药的代谢机制，是不是一个级别和水平的。用药的练法，非用药者模仿，可能会受伤，皮质醇过高，掉肌肉。用药不用药是自由。这里提供一点fact供参考。
小白一个，有个问题我就想请教一下。都说练健美的不打药维度大不了，那打药是不是就算是健美的隐形门槛呢？不用内固醇是不是上限就固定了呢？
就是啊…
1:45（坚持）
这套理论完全也适用在XX前😎
我覺得重要的是時間
襪艸 您咋這麼牛逼
到底誰在吃洋芋片?
我卡关很久, 要好好学习
健身先健脑
謝謝 免費的十萬
摄像明显对棒棒更感兴趣hhhh
在哪里可以购买你的课程
太专业了，反而对普通人帮助不大
诶有和高帅的训练视频吗？
哥 课程在哪里买？
如果自然健身絕不可能是談論這些 自然健身應該談論 營養 負荷 休息