무릎통증 싹 사라지는 하루 3분 운동 마사지법 (40대, 50대, 60대 이후 무릎관절 통증 원인, 무릎, 건강, 걷기운동, 하체운동, 무릎통증 증상, 치료 )
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- Опубликовано: 23 сен 2024
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감사합니다 마사지하면서 찜질도 해주면 좋은 것 같습니다
맞습니다 투어게인 찜질팩으로 관리해주는데 냉온 겸용이라서 유용해요
오 감사
영상 너무 너무 감사요 선생님 🩵
건강 잃지 않으려면 무릎관리 미리미리 해요 우리..
순간통증 없애려고 파스 붙이지말고 비싼시술에 의존하지말고요..
오가피차 + 브로콜리 + msm, 콘타큐 보조제 + 아침마다 스트레칭
이거로 잘 잡고가도 통증 잡기 중박은가요ㅎ
꾸준한 관리가 노년의 무기가 됨을 늦게야 알았네요
저희 엄마도 무릎 고생중이신데 진짜 마음이 찢어져요ㅠㅠ
콘타큐는 그냥 네이버에 검색해서 나오는거 구매하면 되나요?
추천해주신거 궁금해요 정보좀요 !!
매일 매일 하기에 손이 아파 아들이 무릎 온열기구 사줬어요.. 착용하고 티비보면 끝나있어서 편하고 효과도 좋네요..
최고
찜질할때 그냥 일반 찜질팩 같은걸로 하면 좀 번거롭더라고요. 그럴때 무릎전용패치 같은거 쓰세요. 간편하게 붙여서 쓸 수 있으니까 자주 사용하게 되더라고요.
쿠팡에서 식품 배달 올때 함께 오는 아이스팩을 전자렌지에 데워 사용하면됨. 1분 30초 정도 돌리고 상태보아 가감하면됨. 재사용 가능. 모든 아이스팩 사용가능. 더위에는 아이스팩은 냉동실에 얼려 수건으로 감싸 열이 많이 나는 곳에 사용하면 효과있슴.
감사합니다 선생님 ❤
와 쉽다 쉬워 무릎아파여
무릎통증 쉽게 완화하는 자연적 방법
1.다이어트 하기 (체중이 늘어나게 되면 무릎에 안좋아요.)
2.걱정 그만하기 (포비아가 생기면 진짜 안좋아요ㅠ)
3.니스힐 마사지기로 무릎 마사지 하기
이것만 잘 지켜도 무릎통증 세달이면 완화돼요.
저도 젊은나이에 무릎 통증 때문에 우울증까지 갔었네요.
죽을병은 아니지만 죽을만큼 삶의질이 떨어지는
귀하신선생님
귀하시고
소중한
정보
고맙고
감사합니다
욜심해보겠습니다
선생님 감사합니다 수고하셨어요 🎉❤
감사합니다.
저는 벌써 도움이 되었습니다.
좋은 영상 감사합니다. 관절이 아프실때는 다양한 방법으로 관리해야 통증도 좋아지더라고요. 무릎을 강화해주는 저강도운동과 물리치료나 집에서 사용할 수 있는 관절전기안마기를 함께 해보시면 통증이 줄어들었어요~~
감사합니다 열삼히 맛사지해볼라구요
감사합니다 도움이 되셨길 바랍니다^^
감사히 잘 보구 갑니다
정형외과 가서 관절염 통증약 처방받아 지어 먹어야 될까요?
선생님 감사합니다 좋은 정보 잘쓰겠습니다
@@장혜숙-t4u 소염진통제 받으시거나 6개월에 한번 보험적용되는 주사 맞으셔요
관절염에서 중요한건 염증 잡기예요 🤕🤕
관절 과다 사용 >염증 발생 >뼈 보호력 저하 >뼈 변형 > 관절 체계 붕괴 = 악순환의 과정
지인 정형외과쌤이 말해준거에요 그래서 염증을 우선 차단하는게 중요하대요ㅡ
마늘,양파,멸치+ 냉찜질 + 오가피차, 우슬차 + 콘타큐, 칼슘 성분 보조제 + 등푸른생선
이런 루틴으로 저희 어머니도 거의 4주만에 욱씬거림 부종 통증 많이 사라졌어요
과도한 시술, 수술 의존은 안좋습니다 없는 병도 생기고 부작용도 많으니,..
고맙읍니다 ❤❤❤
감사합니다. 어르신들 서로 서로 해드리면 좋을거 같아요. 다만 너무 오래 하심 손이 아파집니다. 1분씩 하시고 손 좀 쉬시다 또 하세요
감사합니다 선생님
별말씀을요ㅎㅎ
아주쉬운 방법이네요
정말 감사합니다
선생님 감사합니 다 매일매일 하려고 요
십일년동오갓병원안해본거없는데너무십고간편하면서지금했는데당장효과가나네요누워다안자다일어날때너무아파서너무힘드는데지금10분정도했더니대번일어나니안아프고효과가나내요너무감사감사하고고맙습니다저는이제이것만계속했서병원안닐거예요너무좋네요상항에따라계속답글올려드릴께요정말감사합니다
감사합니다 선생님
집에서 쉽게 따라힐 수 있네요
슬개골 물리치료 와같은원리군요
물리치료 매일 갈수없으니
좋은정보 감사합니다^^
빡코다
편마비 환자에ㅣ호과잏나요
무릎에 물차있는 상태에서 해도 될까요?^^
선생님 너무 너무 감사합니다
4:23 마사지 시작입니다
이해하기 쉽게. 설명해주시고. 조아요.
마사지 감사합니다
좋은 정보입니다 항상 잘 보고 있습니다.
오금이아파요 그기에대햇어 해주셔요
정말 간단해서 손쉽게 할 수 있어 보입니다. 감사합니다
감사합니다 도움 많이 되었습니다!
통증 진짜 참기 힘들어요
저는 통증완화크림 잘맞는거 찾아서 너무 좋아요 벌침으로 만든건데 효과가 기대이상이라 완전 만족하며 잘쓰고있어요
연골수술했는데도 해도덜까요
오늘은 조현호 트레이너의 무릎통증 운동 마사지 입니다😮😮
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안녕하세요 칼든의사입니다. 앞으로 정형외과 관련된 재미있고 유익한 컨텐츠 올려드릴테니 많은 기대 부탁드립니다! 정형외과 관련해서 궁금한점이나 원하시는 컨텐츠 댓글로 남겨주세요~♥ 수술의 장인 칼든의사 하병호 원장님도 많은 응원 부탁드립니다:)
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