Спасибо, спасибо, спасибо! Не устаю повторять слова благодарности и восхищения Вам, Ольга! Благодаря Вам, в свои 67 я совсем не ощущаю возраста, хотя упражнения часто делаю «по упрощённому варианту». Но утро без Ваших комплексов уже не мыслю.
Ольга, присоединяюсь ко всем позитивным комментариям, самые лучшие слова за проведенную тренировку для Вас! Ощущения, настроение просто супер! Спасибо большое!
Спасибо большое за зарядочку🔥👌я ее делала лет 100 назад, и поняла, что все новое- хорошо забытое старое 👍🌹🫶🌺 ЗДОРОВЬЯ И МИРА ВАМ И ВАШЕЙ КОМАНДЕ 🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
здравствуйте Ольга! спасибо огромное за ваш большой и полезный труд! Вы для меня эталон женственности, гибкости и грации! ни дня не могу прожить без ваших чудесных занятий, а что они делают с моим телом..мне снова 16, даже еще лучше!! отдельное спасибо тем , кто создает музыку, и всей вашей команде! всё идеально!
Давно я не испытывала такой радости и бодрости с утра! Замечательный комплекс, хочется порхать, бежать, делать дела. Огромное спасибо за вдохновение и тепло, которыми вы делитесь)))
Отлично просто! Каждый раз, когда я вижу видео, мне кажется, что лучше уже нельзя, но каждое новое видео оказывается еще лучше, в нем обязательно появляется новая изюминка и новые стимулы! И еще-очень красивая родная русская природа, родные пейзажи, золотая осень…настраивает на лиричный и медитативный лад. Очень красиво! Благодарю Вас, Ольга!👍🌷🌹
Ольга, благодарю Вас от души! Очень люблю Ваши комплексы. Мне, как многодетной маме, очень непросто сейчас выбраться куда-нибудь. Ваш канал дает возможность заниматься йогой дома!!!! Люблю интенсивные тренировки - у Вас их в избытке. Спасибо!
Очень хорошо, что у вас на канале упражнения разного уровня сложности, в том числе благодаря вашему каналу достигла очень хорошей гибкости, делаю без проблем шпагат, углубленный мост и прочие упражнения, но все еще могу повышать уровень без того, чтобы записываться в какие-то секции и кружки. На ютубе гораздо меньше усложненных занятий можно найти, чем комплексов для начинающих, но с вами можно продолжать повышать уровень
Благодаря Вашим комплексам мне стало легче вставать рано утром и сохранять при этом хорошее настроение - ведь меня ждут удивительные утренние практики)) Спасибо огромное Вам от всей души!
Спасибо Вам, Оленька! Как всегда, позитивно и профессионально. Скучаем без Ваших полезных комплексов. С уважением и благодарностью, Ваш верный и преданный друг.
Ух, бодрячок! С утра перед работой - то что нужно. Очень интересный комплекс, не похожий на другие. От сурья намаскар я что-то заскучала, а здесь много интересных вариантов асан. Спасибо, Ольга
Спасибо большое за этот комплекс! Сейчас во время месячных хотелось только лежать и ничего не делать. Но увидела , что у вас новое видео, включила и не смогла оторваться. Захотелось сделать и сделала! Сейчас чувствую себя отлично!! Спасибо огромное!!!
Ольга, спасибо огромное. Удовольствие и физическое, и эстетическое в каждом вашем комплексе! Прекрасные фоны и чудесная музыка, и вы, конечно :)) Как раз оптимальный уровень нагрузки для меня!
Очень хороший комплекс! Спасибо! Единственное «но» - в некоторых моментах хотелось чуть больше времени на позу (кошка-корова, поза лука, еще пара упражнений в самом начале). А то было так, что я только встаю в позу, начинаю чувствовать мышцы, как уже переход к следующей.
Юлия, благодарю за отзыв)) Но здесь достаточно мало упражнений с головой вниз - только Собака мордой вниз на правую и левую сторону. А вот упоров на руки действительно много. Здесь нужно смотреть на изначальный тонус мышц в шейном и грудном отделе - возможно где-то есть гипертонус. Также могут быть ошибки в технике. Старайтесь во всех упорах руками 1е - толкаться сильно от пола, 2е - лопатки тянуть к тазу. Если лопатку будут "ползти" обратно с сторону ушей - это зажмет шею и спровоцирует головную боль.
Привет , дорогая Оля , спасибо большое, соблазнилась на Легкое пластичное утро , но честно , очень сложно и тяжело дается , особенно боковая планка . Что не так со мной ? Не мой уровень ? Не мой возраст ? 58 , занимаюсь с Вами полтора месяца . Какова последовательность ваших циклов ? Как не навредить себе ?
Здравствуйте Ольга ! Тут нужно понимать, как упражнения адаптировать под себя, как упрощать … Есть плейлист Для Начинающих, есть Профилактика и Восстановление- тут вы можете найти более доступные уроки .
Идеальная утренняя зарядка ❤
Благодарю 🌞
Спасибо за зарядку, у Вас все комплексы упражнений отличные!!!❤😂🎉
Благодарю 🙏
Олечка!Милая , благодарю!Вы мое лекарство от болезней, тревог и депрессии!С вами так тепло и уютно заниматься ❤Благодарю 💕
Пусть уроки вас всегда радуют и дарят хорошее самочувствие 🥰
Великолепный комплект!
😘🙏❤️
Как прекрасно начать свой день с такой зарядки!🤍
Благодарю за урок - как всегда утро начинается с вами
☀️🧘😍
Спасибо, спасибо, спасибо! Не устаю повторять слова благодарности и восхищения Вам, Ольга! Благодаря Вам, в свои 67 я совсем не ощущаю возраста, хотя упражнения часто делаю «по упрощённому варианту». Но утро без Ваших комплексов уже не мыслю.
Благодарю и очень ценю ваши уроки ❤
Мне очень приятно ☺️
Ольга, присоединяюсь ко всем позитивным комментариям, самые лучшие слова за проведенную тренировку для Вас! Ощущения, настроение просто супер! Спасибо большое!
Благодарю за теплые слова 🌷🙏💕
Спасибо! 🙏Очень хорошая разминка для мышц спины.🧡🤸♀️👍
Спасибо большое за зарядочку🔥👌я ее делала лет 100 назад, и поняла, что все новое- хорошо забытое старое 👍🌹🫶🌺 ЗДОРОВЬЯ И МИРА ВАМ И ВАШЕЙ КОМАНДЕ 🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Здорово, что вы находите и такие интересные старенькие уроки )) все имеет место быть 🙏🌞 практикуйте на здоровье 🥰
здравствуйте Ольга! спасибо огромное за ваш большой и полезный труд! Вы для меня эталон женственности, гибкости и грации! ни дня не могу прожить без ваших чудесных занятий, а что они делают с моим телом..мне снова 16, даже еще лучше!! отдельное спасибо тем , кто создает музыку, и всей вашей команде! всё идеально!
Спасибо большое 💖
На здоровье! 🙏🌷
Благодарю! Прекрасный комплекс!
Давно я не испытывала такой радости и бодрости с утра! Замечательный комплекс, хочется порхать, бежать, делать дела. Огромное спасибо за вдохновение и тепло, которыми вы делитесь)))
Благодарю вас Оленька 🙏😘😍
На здоровье 🤗🌷
Потрясающая тренировка, спасибо ❤️
Гениа́льность (от лат. genius - «дух») - высший уровень интеллектуального или творческого функционирования личности!Спасибо!
Как всегда потрясающе! Олечка, ты лучшая!
Оксан, спасибо 😘🌷
Завдяки вам ранкова зарядка перетворилась у задоволення - чудові вправи, музика і місцевість зйомки.
Я рада, что могу вас радовать!)
Большое спасибо, Ольга! Как важно заниматься, когда работаешь дома и двигаешься мало! Тело становится деревянным. Отличный комплекс!
Благодарю!!!! Благодарю за каждую секунду вашего видео!! Это прекрасно!! Спасибо за Ваши знания!
💕🌺💖🤗
очень классные последовательности - интересные, не обычные, приятные!!!
Любимая утренняя практика! Работают все мышцы, настроение после тренировки просто великолепное! Ольга, спасибо вам огромное!
Очень благодарна вам,каждый день включаю и делаю С вами 😍💖💖.Мои 1000благодарности вам💞💞💞
Отлично просто! Каждый раз, когда я вижу видео, мне кажется, что лучше уже нельзя, но каждое новое видео оказывается еще лучше, в нем обязательно появляется новая изюминка и новые стимулы! И еще-очень красивая родная русская природа, родные пейзажи, золотая осень…настраивает на лиричный и медитативный лад. Очень красиво! Благодарю Вас, Ольга!👍🌷🌹
Марина, благодарю за теплые слова! Пейзажи действительно очень красивые и наполняющие, особенно если в живую в них очутиться :))
Было жааарко!))) как всегда огромное спасибо вам за чудесные видео!)
Спасибо за этот утренний комплекс!
Спасибо Вам ОЛЯ.!!!
Ольга, благодарю Вас от души! Очень люблю Ваши комплексы. Мне, как многодетной маме, очень непросто сейчас выбраться куда-нибудь. Ваш канал дает возможность заниматься йогой дома!!!! Люблю интенсивные тренировки - у Вас их в избытке. Спасибо!
класс. комплексы по 20-30 мин на 6 дней в неделю - самое оно!!!
Очень хорошо, что у вас на канале упражнения разного уровня сложности, в том числе благодаря вашему каналу достигла очень хорошей гибкости, делаю без проблем шпагат, углубленный мост и прочие упражнения, но все еще могу повышать уровень без того, чтобы записываться в какие-то секции и кружки. На ютубе гораздо меньше усложненных занятий можно найти, чем комплексов для начинающих, но с вами можно продолжать повышать уровень
Благодаря Вашим комплексам мне стало легче вставать рано утром и сохранять при этом хорошее настроение - ведь меня ждут удивительные утренние практики)) Спасибо огромное Вам от всей души!
Я очень рада, что уроки дарят вам силы и настроение!))
Большое спасибо за этот замечательный комплекс! Он помогает мне проснуться по утрам
Замечательная зарядка! Красиво, доступно и стимулирующе. Очень здорово себя чувствую после занятий с Вами! 💛💕
Благодарна Вам безмерно🥰🥰🥰
Классный комплекс!)))
Больше спасибо! Великолепно!
Благодарю!🙏☺️😍
Обажаю ваш канал
Спасибо, Олечка! Отличное утро получилось 👍
Это прекрасно 😘
Супер комплекс, 20 минут, а такая динамика, время пролетело, не заметила! И такие ощущения! Супер круто! Спасибо!
На здоровье)
Спасибо, Олечка! Комплекс супер! Заставляет попотеть))
🙏🤗🌺🙏
Оля, спасибо большое за вдохновенную практику.
Благодарю Ольга ! Комплекс супер,очень бодрит по утрам)))
На здоровье, Ольга! И приятного бодрого утра!
Спасибо большое за чудесный комплекс! Очень люблю ваш канал :)
Спасибо большое ❤️ отличные упражнения для пробуждения, музыка на заднем плане👍
Вы лучшая, благодарю за такие эффективные занятия👍🤗
Благодарю 🙏❤
Хороший комплекс! Красивый фон и музыка! Как раз в поисках чего-то нового, но мягкого на утро))) 🙏
Супер комплекс), тело в восторге!))
Благодарю Вас, Ольга! От души 👏🐬🌸
Благодарю! прекрасная практика :)
Замечательный комплекс, 20 минут прошли так быстро! Спасибо! 😊
Благодарю 🙏
На здоровье)
Шикарный комплекс!!! Спасибо!
Спасибо! Замечательный комплекс!🌸🌸🌸
Спасибо!Каждое утро начинаю с ваших уроков
Чудо-комплекс! С утра ломота во всём теле такая противная была, сделала комплекс и чувствую себя в тонусе.Благодарю!
Отличный комплекс.я чувствую разогрев всего позвоночника,спасибо большое!
На здоровье!)
Спасибо Вам, Оленька! Как всегда, позитивно и профессионально. Скучаем без Ваших полезных комплексов. С уважением и благодарностью, Ваш верный и преданный друг.
Хорошая и понятная демонстрация упражнений
Ух, бодрячок! С утра перед работой - то что нужно. Очень интересный комплекс, не похожий на другие. От сурья намаскар я что-то заскучала, а здесь много интересных вариантов асан. Спасибо, Ольга
обалденная зарядка, спасибо
Спасибо большое за этот комплекс! Сейчас во время месячных хотелось только лежать и ничего не делать. Но увидела , что у вас новое видео, включила и не смогла оторваться. Захотелось сделать и сделала! Сейчас чувствую себя отлично!! Спасибо огромное!!!
Инна, на здоровье! Рада, что могу быть полезной! :))
Olga Sagay!
Вы невероятная!!!
Спасибо!!!
Потрясающая зарядка! Я научусь это делать!!!
тонизирует - это точно. спасибо.
Благодарю!!! ❤
Прекрасная зарядка!Благодарю!
Очень понравилось!спасибо большое🙏
Ольга Спасибо большое за занятия!
Огромное спасибо!!! Комплекс замечательный!!! Вы большая молодец!!!
Пркрасное утро с Ольгой!!! Благодарю Вас! Проснулась и зарядилась! Ваши комплексы чудесны! Хочется попробовать все!❤🙏😍🥰🌼🌼🌼
Постепенно все освоите 😘🙏
Супер🙂
🙏😍
Класс!
🙏🤗
Спасибо за новый интересный комплекс!
шикарная зарядка!
Спасибо!!!
Спасибо!
Ольга, спасибо огромное. Удовольствие и физическое, и эстетическое в каждом вашем комплексе! Прекрасные фоны и чудесная музыка, и вы, конечно :)) Как раз оптимальный уровень нагрузки для меня!
Очень интенсивное, не для тех, кто утром как вареная медуза.
Очень хороший комплекс! Спасибо! Единственное «но» - в некоторых моментах хотелось чуть больше времени на позу (кошка-корова, поза лука, еще пара упражнений в самом начале). А то было так, что я только встаю в позу, начинаю чувствовать мышцы, как уже переход к следующей.
Классный комплекс, повторю днём, для меня единственное многовато времени с утра вниз головой, дискомфорт небольшой.
Юлия, благодарю за отзыв)) Но здесь достаточно мало упражнений с головой вниз - только Собака мордой вниз на правую и левую сторону. А вот упоров на руки действительно много. Здесь нужно смотреть на изначальный тонус мышц в шейном и грудном отделе - возможно где-то есть гипертонус. Также могут быть ошибки в технике. Старайтесь во всех упорах руками 1е - толкаться сильно от пола, 2е - лопатки тянуть к тазу. Если лопатку будут "ползти" обратно с сторону ушей - это зажмет шею и спровоцирует головную боль.
@@sagayolga огромное спасибо за ответ!, буду внимательнее следить за техникой!)
доброе утро!отлично пропотели😅☝️чувствую как тела со мной стало разговаривать👍
Спасибо, за подписку
👍👍👍👍👍
🤗❤️
Мой лайк 3000))) ❤
🌼🤗❤️
Просто доступно и понятно ---это не про ети упражнения...
👍🌹
здравствуйте! можно ли при кисте яичника делать такие упражнения?
Привет , дорогая Оля , спасибо большое, соблазнилась на Легкое пластичное утро , но честно , очень сложно и тяжело дается , особенно боковая планка . Что не так со мной ? Не мой уровень ? Не мой возраст ? 58 , занимаюсь с Вами полтора месяца . Какова последовательность ваших циклов ? Как не навредить себе ?
Здравствуйте Ольга !
Тут нужно понимать, как упражнения адаптировать под себя, как упрощать …
Есть плейлист Для Начинающих, есть Профилактика и Восстановление- тут вы можете найти более доступные уроки .
Ольга! Может это не к месту) но где вы приобретаете одежду для занятий? Всегда радуют ваши одеяния.
Дарья, это одежда собственного производства :))
Olga Sagay вау! Здорово. А на прадажу есть такие костюмчки. У вас талант
Девушка конечно супер...красавица ...
Я первая
Ольга, спасибо большое вам за ваши уроки! ❤️🤗
Я одна падаю почти на каждом упражнении в этом видео?XD
А для меня тяжело...надо быть спортивно натренированными...
А для какого уровня йоги эта зарядка?
Судя по мне, не для начинающих..
мне не подошло. сильно много сначала на одну ногу. потом на другую.
👎👎👎👎👎👎
Спасибо 👍👍👍👍
На здоровье 🥰
Благодарю 🙏