Io la faccio da circa un mese, non riesco ancora a descriverli tutti, ma i miglioramenti posso confermare che ci sono. A parte l'abitudine che pare essere arrivata prima del previsto, ho notato una maggiore resistenza alle basse temperature (ma per una conferma più attendibile dovrò aspettare almeno l'autunno..) Inoltre, ma questa è una sensazione, mi sembra di avere una maggiore resistenza agli sforzi (io corro e faccio molto sport). Ma, come dicevo prima, per una maggiore conferma devo aspettare temperature stagionali meno accondiscendenti. Quindi, per ora il parere è positivo. Spero, più avanti di poter confermare. 👋
Ciao Enzo, ti confermo che anche io ci ho messo circa 6 mesi prima di percepire i cambiamenti più "forti", ma con la costanza arrivano. La differenza la si sente già dopo qualche settimana, il corpo infatti inizia ad abituarsi già dopo breve tempo. Fammi sapere come procede, intanto continua così!💪
Piacevolissimo video, è sempre bello vedere nuovi compagni del freddo! Nella mia esperienza ho notato che l'esposizione al freddo è l'antidepressivo più potente che c'è. Se non ti senti bene o è un periodo un po' così, ti aiuterà molto :)
Ciao Alvise! Sì, confermo che faccio anche io parte del team😜 Quando mi capita di avere giornate no mi alleno e mi butto sotto la doccia fredda, l'umore migliora subito. Diciamo che è utile per dare una bella ossigenata al cervello e ai pensieri! Grazie per la tua condivisione 🤗
grazie per la testimonianza bel video, confermo la doccia fredda ha benefici e soprattutto ti aiuta a ricordare che respirare coscientemente é diverso da respirare in maniera incondizionata :)
ho iniziato a fare la doccia fredda da 4 giorni il primo impatto non è semplice, ma mano amano va sempre meglio ed il senso di benessere è spettacolare! al mattino appena sveglio sento proprio la voglia di farla. proprio una bellissima scoperta!!
Ciao Edoardo, grande! Io mi sono fermata per qualche settimana perchè facevo davvero fatica, ma ora sto tornando nel mood😊 Grazie del tuo feedback, fammi sapere come va!
Da quasi due anni faccio la doccia fredda tutti i giorni. Ormai ai benefici fisici mi sono abituato, anche se ancora mi sorprendo di quanto mi trovi a mio agio a basse temperature. Ad essere sbalorditivi sono i benefici mentali, che ho sia subito dopo la doccia che nella vita di tutti i giorni. Ogni volta che attraverso un momento difficile, sono in ansia, sono stressato dalla giornata, sono triste e pensieroso per qualcosa, pochi minuti di doccia gelata BASTANO per darmi la voglia e la forza di stare bene. Quando mi devo preparare per una serata con gli amici e sono un po’ molle, sbam doccia fredda e mi sale un adrenalina che la metà basta. Facendo l’università, quando mi sembra di non avere più le forze per studiare, l’acqua fredda sulla pelle mi ricarica e mi motiva a rimettermi sotto. Chiaramente se vivi come uno scapestrato pero ti fai la doccia fredda non pensare di risolverti tutti i problemi. Ma come dice lei nel video, sono tutte un insieme di cose (meditazione, stretching, esercizio fisico, alimentazione sana) che ti rendono la vita migliore e ti fanno trovare quella pace che tutti chiamano felicità. E la doccia fredda è un ottimo punto per iniziare perché è semplice da mettere in atto (basta girare la manopola 😉). Fidatevi di me, ascoltate questa ragazza. Buona fortuna a tutti 👻
Ciao Gabriele, mi rivedo completamente in ciò che hai condiviso: la mente è quella che ne beneficia di più, è meglio di una medicina. Basta un minuto al giorno, uno sforzo alla volta, ma con costanza. Ed è lì che il gioco cambia! Sono felice di averti in questa community perché hai capito esattamente il senso delle mie parole (e per me è ciò che conta di più)🤗 Grazie per il tuo supporto, mi hai svoltato la giornata❤️ Un grande abbraccio!
@@deborastefani grazie a te per aver fatto questo video. Sei davvero riuscita a trasmettere bene un messaggio tanto potente quanto incompreso dalle persone, e a cogliere il punto focale di tutto ciò: migliorarsi la vita.
E' da quasi un anno che faccio la doccia fredda tutte le mattine. L'unica cosa che un po' mi preoccupa è che non ne potrei più fare a meno, è una dipendenza. Al mattino sappiamo tutti come ci si alza dal letto, specialmente se non si attraversa un buon momento, sia fisico che mentale. A tutto ciò da una energica spallata la doccia. Prima di entrare faccio un po' di esercizi, una ventina di minuti circa, poi la doccia, 7 - 8 minuti e si esce dalla cabina, ma si entra in un altra... dimensione! P.s. Io sono completamente rasato in testa e credo di avere un grosso vantaggio (finalmente!) rispetto a tutti voi con le vostre belle chiome che in questa circostanza credo che ostacolino o quantomeno diano fastidio, penso d'inverno ad asciugarli ecc.
Ho ricominciato a fare le docce fredde, non tutta, ma mai bollente. Al mattino gli ultimi 2 minuti parto dai piedi e salgo cosce ventre, ascelle, fra le scapole per attivare il grasso bruno, testa se lavo i capelli,l'acqua fredda chiude i pori, e limita la secrezione di sebo mantenendoli piú a lungo puliti. La sera 30 secondi di doccia fredda per dornire meglio. Ho scoperto oltre a tutto il tuo bellissimo elenco che è un toccasana per chi ha tanta rabbia e problemi con il sangue... D''estate la mia doccia fredda dura di piú... Desidero farla diventare una super abitudine!
La faccio da tre anni.Oltre ai benefici dal punto di vista fisico,innegabili, è fondamentale anche dal punto di vista psicologico.Affronti la giornata con più grinta ed ottimismo
La primissima volta andai in iper ventilazione, ormai sono anni che faccio la doccia con acqua fredda, in inverno è talmente fredda che anziché acqua sembra di essere sotto un getto di lame di ghiaccio, ma mi piace 💪🏼
Ciao Gaspare, che bravo ad aver continuato! Io non so se ce l'avrei fatta (l'iperventilazione mi ha sempre spaventato tanto) Complimenti e grazie per le tue parole!!🤗
Ho iniziato ha fare la doccia fredda perché avevo visto un video di una ragazza americana che ha la Borelliosi (Lyme) è diceva che riesce ha tenere sotto controllo questa brutta malattia con le docce fredde. Visto che anch'io o la Borelliosi volevo provare con le docce fredde solo che dopo due giorni mi ha colpito là cistite che sono riuscita ha calmare con D-mmanosio. Il problema e che dopo un pò di giorni mi colpisce la cistite 🤦♀️🤷♀️ anche perché a me piace tantissimo l'acqua molto calda facevo da sempre bagni è docce molto bollenti ma spero che piano piano il mio corpo si abituerà con l'acqua fredda. Grazie per la testimonianza 🙏e per i consigli.
Faccio sempre il bagno in mare...quasi tutto l anno preferibilmente nei mesi freddi, domani se possibile vado a fare un tuffo. Doccia fredda da due anni, i muscoli ringraziano, adesso la sto facendo sempre per curare le neuropatie periferiche. Però e bene dire una cosa che tutti debbono sapere, troppo fredda può essere pericolosa e bene fare con calma, e vedere il proprio corpo come risponde. In mare in fiume e certe volte in doccia veramente ghiaccia e prolungata più di una volta e arrivato il "Laringospasmo", bisogna rimanere calmi, e sapere che passa con un getto di acqua calda sul petto, al mare basta sdraiarsi su uno scoglio caldo. Consiglio vivamente però di non entrare in acque freddissime se con sofferenza di cuore .
Ciao Debora, sono circa tre mesi faccio doccia fredda,, debbo dire all inizio tiepida ,poi fredda x un paio di minuti, poi l ultimo minuto ghiacciata,, innanzi tutto superato benissimo l impatto con il freddo, sono migliorate le mie gambe pelle più liscia ed anche i capillari sono migliorati,, l ultimo passaggio ghiacciata dopo qualche secondo non la senti più come fastidio ma bensì piacevole,, io la faccio la mattina sempre, la sera a volte si volte no,,,cq grazie dei benifici che ha elencato,,, il mio dubbio era sempre,,, chissà se continuo ad autunno e inverno🤗🤗cq parto più carica grazie ❤️
Ciao Patrizia, hai fatto un percorso molto simile al mio!🤗 Vedrai che riuscirai a continuare anche nei mesi freddi, ovviamente ascolta sempre il corpo ma secondo me non avrai problemi! È vero che ci sono numerosi benefici anche per la pelle (e i capelli!), il freddo è più amico di quanti pensiamo. Grazie per la tua condivisione, fammi sapere come procede!😉
Ciao Donatella! In molti Paesi si immergono direttamente nei laghi perchè il principio del freddo è esattamente lo stesso😉 Quindi sì, prova e fammi sapere!
Ciao Ernestina, mi fa piacere sapere che anche tu hai questa abitudine! Grazie per il tuo feedback, sicuramente sarà d'aiuto per altre persone che sono ancora in dubbio🙏 Continua così!
Ciao Fabrizio!! Grande, sono contenta che hai deciso di provarci💪 All'inizio anche io ho fatto parecchia fatica, buttarsi sotto il getto freddo è un controsenso per la nostra mente ma prima o poi (anche lei) si rilassa😉 Grazie a te del commento, fammi sapere come procede!🤗
Ciao. Ho cominciato un paio di anni fa facendo un bagno nel torrente a dicembre ed è stato molto positivo. Quando sono uscito il corpo era caldo....ora è da maggio che faccio solo doccia fredde, la caldaia è sempre spenta. Conto di tenere botta tutto l'anno e voglio vedere come sarà in inverno
Ciao sto facendo la doccia fredda da più o meno un mese , quello che sento e l'energia che ho subito dopo, una domanda quanto tempo rimani sotto l'acqua fredda,io personalmente dai due a tre minuti, però non metto acqua tiepida apro direttamente l'acqua fredda grazie
Ciao Debora bel video senza fronzoli e non troppo lungo. Scusa se tocco un argomento un po' intimo ma riesci a farla fredda anche nei giorni del ciclo?
Ciao Fra, grazie di cuore del tuo feedback❤️ Ti confermo che ormai anche con il ciclo il freddo mi dà sollievo, al massimo se non me la sento la faccio tiepida ma mai calda☺️ Ovviamente ascolta sempre il corpo e non forzare mai, ricorda che non è una gara. Ognuno è diverso ed è giusto provare, ma se vedi che in certi giorni è "troppo" goditi una doccia normale🤗
E' qualche mese che , la faccio e , effettivamente anche io , ho notato una miglior sopportazione alle alte temperature ( ero un " sudatore " da competizione 😁 ) ,ma vorrei continuare pure in inverno ; da chi la fa anche in inverno , se avete trucchi/consigli , sono tutt'orecchie !🙂
Ciao! Vedrai che la costanza ripaga😜 Magari faccio un secondo video di aggiornamento prima del cambio di stagione, quindi se hai domande specifiche chiedi pure! Intanto continua così💪
In estate solo docce fredde. (Che poi son tiepide, perché il sole riscalda le tubature.) È piacevole. D' inverno si soffre un po, diminuire il tempo sotto la doccia e smettere quando si hanno sensazioni negative e un buon approccio
Wow, grandeeee!! 🏆 7 anni non sono mica pochi! Se hai consigli che vorresti aggiungere visto il tuo lungo percorso fammelo sapere, mi farebbe molto piacere!🤗
@@deborastefani Gentile Deborah il tuo video è veramente ben fatto, raccontando i benefici della doccia fredda e consigliando un approccio step by step cosicché chiunque possa abituarsi, perché è proprio una questione di abitudine. Le persone freddolose o che soffrono troppo il caldo per la maggior parte dei casi (salvo rarissime eccezioni) sono persone mal abituate al clima, spesso usano i condizionatori. L’essere umano ha per sua natura una grandissima capacità adattiva ma lo ha dimenticato entrando nel tunnel del comfort, lecito sia chiaro ma con dei svantaggi che prima o poi si faranno notare. A casa mia ho una vasca da bagno munita di scaldabagno e una doccia a cui non ho fatto istallare lo scaldabagno di proposito, all’inizio farmi la doccia fredda è stato un obbligo auto-inflitto ma man mano è diventata un abitudine piacevole e che porta soprattutto dei benefici (gli stessi da te elencati). Visto che in questo video tratti di benessere e salute e parli di doccia quindi di lavarsi vorrei aggiungere di non utilizzare prodotti che contengono biossido di titanio (ovvero E 171 o CI 77891)…perché sono dannosi per la salute, purtroppo lo trovate quasi ovunque dentifrici, bagnoschiuma, saponette, shampoo, prodotti per la pelle, creme ecc… Buona salute a tutti.
@@kelevrasven52 Mi fa piacere che l'hai trovato chiaro! E' proprio vero che ci siamo dimenticati che possiamo esporci al clima senza per forza controllarlo (con condizionatori e termosifoni). Ti confermo infatti che non ho più così bisogno di ricorrere alla regolazione della temperatura di casa, a parte qualche accorgimento, ed è un grande traguardo. Grazie per i tuoi suggerimenti sui prodotti, la cosmetica è un altro tema che mi appassiona molto😉 Il tuo commento è stato prezioso, grazie del tuo feedback!🤗
Io da un mese 2 volte al giorno 3 minuti la mattina ne 3 alla sera dopo lavoro....quella della mattina devo dire ti fa cominciare la giornata con una marcia in più....
Ciao Max! Devo vedere questo inverno come procede, sicuramente è più difficile da combattere perché gli sbalzi di temperatura scatenano il fenomeno. Però con qualche accortezza sono sicura che si possano fare grandi passi avanti. Appena arrivano le temperature più fredde faccio un aggiornamento!😉
@@deborastefani ho lo stesso tuo problema alle mani e da 2 mesi vado solo di doccie fredde pur avendo iniziato gradualmente 1 anno fa. 10 gg fa con i temporali e l'abbassamento momentaneo della temperatura ho avuto qualche sintomo alle dita. Vediamo quest'inverno. Tienici aggiornati se puoi 😋. Grazie 🙏
@@Max-ow3wo Credo che le docce fredde possano giovare alla circolazione, ma per gli sbalzi di temperatura temo si possa fare poco. Se vado a fare la spesa ad esempio sto molto attenta a tenere le mani al caldo, perché i frigoriferi innescano la reazione molto facilmente. C'è qualche piccolo accorgimento da poter seguire però, magari faccio un video più approfondito così ci confrontiamo insieme!😉
Ciao! Onestamente non ho monitorato la situazione perchè non facio molto caso ai miei capelli (ahimè) L'unica cosa che posso dirti è che quando facevo la doccia bollente i miei capelli erano secchi e deboli, quindi la doccia fredda sicuramente li stressa meno Ci farò più attenzione e ti aggiorno, grazie per avermelo fatto notare!😉
@@deborastefani figurati, mi fa sol che piacere! Mi è venuto questo dubbio sapendo come funzionano alcuni farmaci per infoltire o fermare le calvizie, ovvero vasodilatatori. Ovvero fanno arrivare molti più nutrienti ai capelli. E le docce fredde allora? Per poter fare sopravvivere il corpo la circolazione aumenta e migliora di molto, quindi più sostanze nutritive e ossigeno. Magari da quando hai iniziato devi andare a tagliare i capelli più spesso, o li vedi più folti? Sarebbe molto interessante :)
Ciao Debora ho letto che hai la sindrome di Raynaud. Anche mio figlio soffre di questa cosa del freddo, hai qualche consiglio da darmi? Ti ringrazio e complimenti
Ciao Andrea! 🤗 Purtroppo ho iniziato a soffrirne negli ultimi anni, quello che posso consigliare è stare molto attenti agli sbalzi di temperatura e tenere sempre le mani al caldo. Negozi, auto fredda, supermercato sono tutti posti che possono scatenare il disagio. Però se dovesse diventare troppo invadente è bene farlo presente al medico, in modo da avere un parere di un professionista. Comunque per altri consigli sono qui!🤗
Ciao Giacomo! Onestamente non ho mai misurato la temperatura ma con "fredda" intendo spostare il miscelatore della doccia al massimo della parte fredda. In ogni caso non focalizzarti troppo sulla temperatura, ascolta il tuo corpo e saprà dirti lui qual è la temperatura ideale per te😉 Se vuoi iniziare ti consiglio di abbassare gradualmente e poi "buttarti"! Un po' come quando devi tuffarti in mare, all'inizio soffri poi te la godi!😉 Fammi sapere!
d'estate è a 26 gradi l'acqua fredda, d'inverno penso che possa scendere sotto i dieci, comunque questa è la scoperta dell'acqua calda, non fredda , pratica conosciuta da millenni che ha un effetto benefico ma non terapeutico. fare la doccia tutti i giorni poi è deleterio per la pelle!
Ciao!! Onestamente non ho mai cambiato le abitudini in questo senso, semplicemente quando dovevo fare la doccia la facevo fredda🤗Ritengo non sia necessario seguire uno schema preciso, ovviamente è soggettivo. Se hai altre domande chiedimi pure!
@@marcomalpassi7655 🤣🤣 intanto son felice di non avere più preso un raffreddore ne una linea di febbre da quattro anni a questa parte e fortunatamente mai positivo al virus malgrado nessun vaccino e frequentato a mia insaputa diverse persone positive, la mia compagna compresa. Quindi continuo anche perché mi fa stare molto meglio di quando probabilmente con difese immunitarie basse mi ammalavo spesso, specialmente influenze e raffreddori. Poi se farò una botta mentre volo o faccio i miei 30.000 km anno con il mio van vorrà dire che così doveva andare 😜
@@eziomosna1202 non farci caso mi piace provocare, indubbiamente ha effetti positivi. il sistema immunitario è tutto , io lo disintegravo con 40 sigarette al giorno! Avevo influenze e raffreddori continui che duravano oltre un mese , da quando ho smesso di fumare e sono sette anni non ho più beccato nessun virus! Anche io ero a forte rischio covid per l'ambiente in cui lavoravo. ciao.
Prima della doccia fredda è buona cosa scaldare il corpo? Qualche esercizio a corpo libero ad esempio… Altra domanda, quando hai già freddo può essere pericoloso fare la doccia fredda?
Ciao Francesca!🤗 Ti linko sotto il video di Wim Hof dove spiega la preparazione, potresti trovare degli spunti utili (io ho preso ispirazione da lui) Comunque in generale io ho provato senza estremismi. Ascolta sempre il tuo corpo e non forzare mai, deve essere un percorso di crescita e non una forzatura😉 Ognuno ha i suoi tempi e le sue abitudini (è giusto così). Ad esempio adesso che è quasi inverno faccio la doccia normale e poi solo getto fresco prima di uscire. Ecco il link al video: ruclips.net/video/IFSL_Qk9qKw/видео.html
maaa...... l'anno scorso tutti questi superman dov'erano? Ora tutti stanno al freddo, si lavano con l'acqua ghiacciata, stanno al. buio e mangiano solo una volta a settimana germogli di soia. Complimenti!
Ciao Francesco! In realtà ci sono sempre stati, la doccia fredda ha origini millenarie perchè ha molti benefici Semplicemente, le persone che hanno deciso di provare stanno aumentando Grazie del tuo feedback comunque, confermo che il tuo è un pensiero lecito!😉
Dai ma quando in inverno rientri a casa che hai lavorato fuori al freddo è così bello fare una tiepida... Io la faccio sempre tiepida sia in inverno che estate.
Confermo che è bellissimo e non devi privartene🤗 Io ho iniziato a fare la doccia fredda perché farla solo bollente peggiorava il mio rapporto con le temperature. Io condivido ciò che funziona per me, ma non è detto che sia lo stesso per tutti. Se un giorno avrai voglia di provare potrai farlo, ma non cambiare le tue abitudini se non sei tu a volerlo. Grazie per il tuo commento, mi ha fatto piacere🤗
Io ho 71 anni e sto decisamente meglio d'inverno sarà perché sono nata a Dicembre ? Sara perché avendo già la pressione bassa d 'estate soffro come non mai in queste ultimi tre anni sono agli arresti domiciliari!!! (A causa delle temperature alte ! )Pero ' il condizionatore raramente lo uso ..ma da qui a fare le docce fredde NOOOH! Mi verrebbe un colpo !!! Ah ah ah
Bravi, accorciate la Vita di decenni. Il Cuore non vuole nè tropo freddo nè troppo caldo. Bravi continuate così e Morite Contenti con queste istigazione stupide.
Modifiche al RDC.. questa si che è stata una doccia fredda 🤣🤣🤣🤣 Scherzi a parte... Sapevo già di questa tecnica infatti nei paesi dell est preparano i bambini con le loro mamme a calarsi nell acqua ghiacciata per abituarli al gelido inverno 👍
Ciao Max! Ormai sono circa 2 anni, ma capitano alcuni periodi in cui mi butto sotto il getto freddo solo prima di uscire (ogni tanto una doccia in relax ci sta☺) Se hai qualche altra domanda sono qui!
Ciao Giorgio! La doccia fredda va fatta solo a stomaco vuoto, ti consiglio di guardare questo video prima di procedere: ruclips.net/video/IFSL_Qk9qKw/видео.html Troverai tutte le informazioni di cui hai bisogno😃
Io la faccio da circa un mese, non riesco ancora a descriverli tutti, ma i miglioramenti posso confermare che ci sono.
A parte l'abitudine che pare essere arrivata prima del previsto, ho notato una maggiore resistenza alle basse temperature (ma per una conferma più attendibile dovrò aspettare almeno l'autunno..)
Inoltre, ma questa è una sensazione, mi sembra di avere una maggiore resistenza agli sforzi (io corro e faccio molto sport).
Ma, come dicevo prima, per una maggiore conferma devo aspettare temperature stagionali meno accondiscendenti. Quindi, per ora il parere è positivo.
Spero, più avanti di poter confermare. 👋
Ciao Enzo, ti confermo che anche io ci ho messo circa 6 mesi prima di percepire i cambiamenti più "forti", ma con la costanza arrivano.
La differenza la si sente già dopo qualche settimana, il corpo infatti inizia ad abituarsi già dopo breve tempo.
Fammi sapere come procede, intanto continua così!💪
@@deborastefani Ok Debora, ti terrò informata. 😉👍
Ma anche tu continua a farci sapere come sta andando.. 👋
@@enzoocchibianchi1472 Sarà fatto! La prossima settimana riprenderà la pubblicazione, quindi ci rivediamo presto qui😉
Piacevolissimo video, è sempre bello vedere nuovi compagni del freddo!
Nella mia esperienza ho notato che l'esposizione al freddo è l'antidepressivo più potente che c'è. Se non ti senti bene o è un periodo un po' così, ti aiuterà molto :)
Ciao Alvise! Sì, confermo che faccio anche io parte del team😜
Quando mi capita di avere giornate no mi alleno e mi butto sotto la doccia fredda, l'umore migliora subito.
Diciamo che è utile per dare una bella ossigenata al cervello e ai pensieri!
Grazie per la tua condivisione 🤗
@@deborastefani che bello che fai questa condivisione! Ti auguro "all the Love, all the Power" 💙
17 mesi continuativi che faccio docce fredde. Vi cambia la vita, in meglio, provate. D'accordo su tutto. Brava.
Grande!!!🤩 Grazie mille del tuo feedback!
grazie per la testimonianza bel video, confermo la doccia fredda ha benefici e soprattutto ti aiuta a ricordare che respirare coscientemente é diverso da respirare in maniera incondizionata :)
Grazie per il tuo feedback, mi fa piacere che hai trovato utile il video!😉
ho iniziato a fare la doccia fredda da 4 giorni
il primo impatto non è semplice, ma mano amano va sempre meglio ed il senso di benessere è spettacolare!
al mattino appena sveglio sento proprio la voglia di farla.
proprio una bellissima scoperta!!
Ciao Edoardo, grande! Io mi sono fermata per qualche settimana perchè facevo davvero fatica, ma ora sto tornando nel mood😊
Grazie del tuo feedback, fammi sapere come va!
@@deborastefani va alla grande!!
è diventata la mia buona abitudine mattutina.
energizzante dire!
Da quasi due anni faccio la doccia fredda tutti i giorni. Ormai ai benefici fisici mi sono abituato, anche se ancora mi sorprendo di quanto mi trovi a mio agio a basse temperature. Ad essere sbalorditivi sono i benefici mentali, che ho sia subito dopo la doccia che nella vita di tutti i giorni. Ogni volta che attraverso un momento difficile, sono in ansia, sono stressato dalla giornata, sono triste e pensieroso per qualcosa, pochi minuti di doccia gelata BASTANO per darmi la voglia e la forza di stare bene. Quando mi devo preparare per una serata con gli amici e sono un po’ molle, sbam doccia fredda e mi sale un adrenalina che la metà basta. Facendo l’università, quando mi sembra di non avere più le forze per studiare, l’acqua fredda sulla pelle mi ricarica e mi motiva a rimettermi sotto.
Chiaramente se vivi come uno scapestrato pero ti fai la doccia fredda non pensare di risolverti tutti i problemi. Ma come dice lei nel video, sono tutte un insieme di cose (meditazione, stretching, esercizio fisico, alimentazione sana) che ti rendono la vita migliore e ti fanno trovare quella pace che tutti chiamano felicità. E la doccia fredda è un ottimo punto per iniziare perché è semplice da mettere in atto (basta girare la manopola 😉).
Fidatevi di me, ascoltate questa ragazza. Buona fortuna a tutti 👻
Ciao Gabriele, mi rivedo completamente in ciò che hai condiviso: la mente è quella che ne beneficia di più, è meglio di una medicina.
Basta un minuto al giorno, uno sforzo alla volta, ma con costanza. Ed è lì che il gioco cambia!
Sono felice di averti in questa community perché hai capito esattamente il senso delle mie parole (e per me è ciò che conta di più)🤗
Grazie per il tuo supporto, mi hai svoltato la giornata❤️ Un grande abbraccio!
@@deborastefani grazie a te per aver fatto questo video. Sei davvero riuscita a trasmettere bene un messaggio tanto potente quanto incompreso dalle persone, e a cogliere il punto focale di tutto ciò: migliorarsi la vita.
come la fai, subito fredda o ghiacciata? io la faccio prima calda e poi fredda
@@paolomarani1794 la faccio calda poi fredda
E' da quasi un anno che faccio la doccia fredda tutte le mattine. L'unica cosa che un po' mi preoccupa è che non ne potrei più fare a meno, è una dipendenza. Al mattino sappiamo tutti come ci si alza dal letto, specialmente se non si attraversa un buon momento, sia fisico che mentale. A tutto ciò da una energica spallata la doccia. Prima di entrare faccio un po' di esercizi, una ventina di minuti circa, poi la doccia, 7 - 8 minuti e si esce dalla cabina, ma si entra in un altra... dimensione!
P.s. Io sono completamente rasato in testa e credo di avere un grosso vantaggio (finalmente!) rispetto a tutti voi con le vostre belle chiome che in questa circostanza credo che ostacolino o quantomeno diano fastidio, penso d'inverno ad asciugarli ecc.
Ho ricominciato a fare le docce fredde, non tutta, ma mai bollente. Al mattino gli ultimi 2 minuti parto dai piedi e salgo cosce ventre, ascelle, fra le scapole per attivare il grasso bruno, testa se lavo i capelli,l'acqua fredda chiude i pori, e limita la secrezione di sebo mantenendoli piú a lungo puliti.
La sera 30 secondi di doccia fredda per dornire meglio.
Ho scoperto oltre a tutto il tuo bellissimo elenco che è un toccasana per chi ha tanta rabbia e problemi con il sangue...
D''estate la mia doccia fredda dura di piú...
Desidero farla diventare una super abitudine!
Ciao Francesca! Che brava, dovrei provarci anch'io la sera per provare a dormire meglio😃
Grazie per il tuo commento!🤗
@@deborastefani la sera non più di 30 secondi partendo sempre dai piedi .
La faccio da tre anni.Oltre ai benefici dal punto di vista fisico,innegabili, è fondamentale anche dal punto di vista psicologico.Affronti la giornata con più grinta ed ottimismo
La primissima volta andai in iper ventilazione, ormai sono anni che faccio la doccia con acqua fredda, in inverno è talmente fredda che anziché acqua sembra di essere sotto un getto di lame di ghiaccio, ma mi piace 💪🏼
Ciao Gaspare, che bravo ad aver continuato! Io non so se ce l'avrei fatta (l'iperventilazione mi ha sempre spaventato tanto)
Complimenti e grazie per le tue parole!!🤗
Ho iniziato ha fare la doccia fredda perché avevo visto un video di una ragazza americana che ha la Borelliosi (Lyme) è diceva che riesce ha tenere sotto controllo questa brutta malattia con le docce fredde. Visto che anch'io o la Borelliosi volevo provare con le docce fredde solo che dopo due giorni mi ha colpito là cistite che sono riuscita ha calmare con D-mmanosio. Il problema e che dopo un pò di giorni mi colpisce la cistite 🤦♀️🤷♀️ anche perché a me piace tantissimo l'acqua molto calda facevo da sempre bagni è docce molto bollenti ma spero che piano piano il mio corpo si abituerà con l'acqua fredda. Grazie per la testimonianza 🙏e per i consigli.
Faccio sempre il bagno in mare...quasi tutto l anno preferibilmente nei mesi freddi, domani se possibile vado a fare un tuffo. Doccia fredda da due anni, i muscoli ringraziano, adesso la sto facendo sempre per curare le neuropatie periferiche. Però e bene dire una cosa che tutti debbono sapere, troppo fredda può essere pericolosa e bene fare con calma, e vedere il proprio corpo come risponde. In mare in fiume e certe volte in doccia veramente ghiaccia e prolungata più di una volta e arrivato il "Laringospasmo", bisogna rimanere calmi, e sapere che passa con un getto di acqua calda sul petto, al mare basta sdraiarsi su uno scoglio caldo. Consiglio vivamente però di non entrare in acque freddissime se con sofferenza di cuore .
Ciao Debora, sono circa tre mesi faccio doccia fredda,, debbo dire all inizio tiepida ,poi fredda x un paio di minuti, poi l ultimo minuto ghiacciata,, innanzi tutto superato benissimo l impatto con il freddo, sono migliorate le mie gambe pelle più liscia ed anche i capillari sono migliorati,, l ultimo passaggio ghiacciata dopo qualche secondo non la senti più come fastidio ma bensì piacevole,, io la faccio la mattina sempre, la sera a volte si volte no,,,cq grazie dei benifici che ha elencato,,, il mio dubbio era sempre,,, chissà se continuo ad autunno e inverno🤗🤗cq parto più carica grazie ❤️
Ciao Patrizia, hai fatto un percorso molto simile al mio!🤗
Vedrai che riuscirai a continuare anche nei mesi freddi, ovviamente ascolta sempre il corpo ma secondo me non avrai problemi!
È vero che ci sono numerosi benefici anche per la pelle (e i capelli!), il freddo è più amico di quanti pensiamo.
Grazie per la tua condivisione, fammi sapere come procede!😉
@@deborastefani grazie di tutte le buone informazioni che ci dai,,, io continuo così alla grande👍👍,,, ti faccio sapere😊❤️
Grazie mille !!
Chiedo per chi non ha la doccia può immergersi nell’acqua fredda nella vasca da bagno ???
Ancora grazie 🙏
Ciao Donatella! In molti Paesi si immergono direttamente nei laghi perchè il principio del freddo è esattamente lo stesso😉 Quindi sì, prova e fammi sapere!
Faccio la doccia fredda sia la mattina e alla sera. Sto benissimo.
Anche i dolori articolari sono migliorati.
Ciao Ernestina, mi fa piacere sapere che anche tu hai questa abitudine!
Grazie per il tuo feedback, sicuramente sarà d'aiuto per altre persone che sono ancora in dubbio🙏 Continua così!
Confermo ogni parola, ho iniziato a maggio e non posso farne a meno, specie dopo l’allenamento
Grande Salvatore! Grazie per il tuo feedback😃
Ciao, anchio sto provando con la doccia fredda, ho fatto un p'o fatica ma giorno dopo giorno vedo e sento miglioramenti...grazie per i consigli.
Ciao Fabrizio!! Grande, sono contenta che hai deciso di provarci💪
All'inizio anche io ho fatto parecchia fatica, buttarsi sotto il getto freddo è un controsenso per la nostra mente ma prima o poi (anche lei) si rilassa😉
Grazie a te del commento, fammi sapere come procede!🤗
Quali sono j benefici?
Ciao. Ho cominciato un paio di anni fa facendo un bagno nel torrente a dicembre ed è stato molto positivo. Quando sono uscito il corpo era caldo....ora è da maggio che faccio solo doccia fredde, la caldaia è sempre spenta. Conto di tenere botta tutto l'anno e voglio vedere come sarà in inverno
Wow nel torrente mi manca, ci proverò!!🤩
Direi che con questo approccio non avrai problemi, fammi sapere come procede il tuo percorso!
Ciao sto facendo la doccia fredda da più o meno un mese , quello che sento e l'energia che ho subito dopo, una domanda quanto tempo rimani sotto l'acqua fredda,io personalmente dai due a tre minuti, però non metto acqua tiepida apro direttamente l'acqua fredda grazie
Confermo tutti i benefici la faccio da più di un anno, ti consiglio anche l'ottimo libro di Manuel Lezaeta...ciao
Ciao Debora bel video senza fronzoli e non troppo lungo. Scusa se tocco un argomento un po' intimo ma riesci a farla fredda anche nei giorni del ciclo?
Ciao Fra, grazie di cuore del tuo feedback❤️
Ti confermo che ormai anche con il ciclo il freddo mi dà sollievo, al massimo se non me la sento la faccio tiepida ma mai calda☺️
Ovviamente ascolta sempre il corpo e non forzare mai, ricorda che non è una gara.
Ognuno è diverso ed è giusto provare, ma se vedi che in certi giorni è "troppo" goditi una doccia normale🤗
Io ho iniziato da 6 mesi a fare docce fredde, spero di riuscire a continuare anche adesso che arriva l'inverno
E' qualche mese che , la faccio e , effettivamente anche io , ho notato una miglior sopportazione alle alte temperature ( ero un " sudatore " da competizione 😁 ) ,ma vorrei continuare pure in inverno ; da chi la fa anche in inverno , se avete trucchi/consigli , sono tutt'orecchie !🙂
Ciao! Vedrai che la costanza ripaga😜
Magari faccio un secondo video di aggiornamento prima del cambio di stagione, quindi se hai domande specifiche chiedi pure!
Intanto continua così💪
In estate solo docce fredde. (Che poi son tiepide, perché il sole riscalda le tubature.) È piacevole. D' inverno si soffre un po, diminuire il tempo sotto la doccia e smettere quando si hanno sensazioni negative e un buon approccio
Sono pienamente d’accordo….7 anni di docce fredde🚿
Ottimo video!
Wow, grandeeee!! 🏆 7 anni non sono mica pochi!
Se hai consigli che vorresti aggiungere visto il tuo lungo percorso fammelo sapere, mi farebbe molto piacere!🤗
@@deborastefani
Gentile Deborah il tuo video è veramente ben fatto, raccontando i benefici della doccia fredda e consigliando un approccio step by step cosicché chiunque possa abituarsi, perché è proprio una questione di abitudine. Le persone freddolose o che soffrono troppo il caldo per la maggior parte dei casi (salvo rarissime eccezioni) sono persone mal abituate al clima, spesso usano i condizionatori. L’essere umano ha per sua natura una grandissima capacità adattiva ma lo ha dimenticato entrando nel tunnel del comfort, lecito sia chiaro ma con dei svantaggi che prima o poi si faranno notare. A casa mia ho una vasca da bagno munita di scaldabagno e una doccia a cui non ho fatto istallare lo scaldabagno di proposito, all’inizio farmi la doccia fredda è stato un obbligo auto-inflitto ma man mano è diventata un abitudine piacevole e che porta soprattutto dei benefici (gli stessi da te elencati).
Visto che in questo video tratti di benessere e salute e parli di doccia quindi di lavarsi vorrei aggiungere di non utilizzare prodotti che contengono biossido di titanio (ovvero E 171 o CI 77891)…perché sono dannosi per la salute, purtroppo lo trovate quasi ovunque dentifrici, bagnoschiuma, saponette, shampoo, prodotti per la pelle, creme ecc…
Buona salute a tutti.
@@kelevrasven52 Mi fa piacere che l'hai trovato chiaro!
E' proprio vero che ci siamo dimenticati che possiamo esporci al clima senza per forza controllarlo (con condizionatori e termosifoni).
Ti confermo infatti che non ho più così bisogno di ricorrere alla regolazione della temperatura di casa, a parte qualche accorgimento, ed è un grande traguardo.
Grazie per i tuoi suggerimenti sui prodotti, la cosmetica è un altro tema che mi appassiona molto😉
Il tuo commento è stato prezioso, grazie del tuo feedback!🤗
Io da un mese 2 volte al giorno 3 minuti la mattina ne 3 alla sera dopo lavoro....quella della mattina devo dire ti fa cominciare la giornata con una marcia in più....
Quella della mattina ti svolta la giornata, concordo con te!❄️👌
Faccio tutti i giorni doccia completamente fredda da circa tre anni. Mi piace e sto benissimo. Ciao
Ciao Roberto, grande! Grazie del tuo feedback ispirazionale🤗
Io per motivi economici e da aprile che la faccio adesso non mi.pesa piu tutto sommato non e male vediamo adesso ke arriva il freddo
la doccia fredda migliora la vita, PAROLA DI UN 80ENNE,
Wow grandissimo! Mi fa piacere avere la conferma allora🙏
Grazie !!!
allora provo a farla anch'io , anche se non ho più vent'anni
Salve da quanti anni fate la doccia fredda?
Complimenti
Eb va be' ci vuoi eliminare dalla faccia di questa terra !!
Sto a 3 settimane e arriviamo quasi al minuto
Grande Michele!!! Fammi sapere come va💪💪
Ciao Debora, con la sindrome di renoud invece quali benefici hai avuto?
Ciao Max! Devo vedere questo inverno come procede, sicuramente è più difficile da combattere perché gli sbalzi di temperatura scatenano il fenomeno.
Però con qualche accortezza sono sicura che si possano fare grandi passi avanti.
Appena arrivano le temperature più fredde faccio un aggiornamento!😉
@@deborastefani ho lo stesso tuo problema alle mani e da 2 mesi vado solo di doccie fredde pur avendo iniziato gradualmente 1 anno fa. 10 gg fa con i temporali e l'abbassamento momentaneo della temperatura ho avuto qualche sintomo alle dita. Vediamo quest'inverno. Tienici aggiornati se puoi 😋. Grazie 🙏
@@Max-ow3wo Credo che le docce fredde possano giovare alla circolazione, ma per gli sbalzi di temperatura temo si possa fare poco.
Se vado a fare la spesa ad esempio sto molto attenta a tenere le mani al caldo, perché i frigoriferi innescano la reazione molto facilmente.
C'è qualche piccolo accorgimento da poter seguire però, magari faccio un video più approfondito così ci confrontiamo insieme!😉
@@deborastefani volentieri... Intanto restiamo in vigile attesa delle basse temperature 😅😅
La faccio spesso ma solo dopo allenamento, quindi 3 o 4 volte alla settimana, tu la fai tutti i giorni?
pratico la respirazione wim hof appena sveglio e poi sotto la doccia fredda.
Tanto con la questione crisi energetica tra un po’ più che un desiderio potrebbe essere una esigenza 😅
Hey ciao! Bel video, ma volevo chiedere.. a proposito dei capelli, fare la doccia fredda tutti i giorni ha portato benefici anche a quest’ultimi?
Ciao! Onestamente non ho monitorato la situazione perchè non facio molto caso ai miei capelli (ahimè)
L'unica cosa che posso dirti è che quando facevo la doccia bollente i miei capelli erano secchi e deboli, quindi la doccia fredda sicuramente li stressa meno
Ci farò più attenzione e ti aggiorno, grazie per avermelo fatto notare!😉
@@deborastefani figurati, mi fa sol che piacere!
Mi è venuto questo dubbio sapendo come funzionano alcuni farmaci per infoltire o fermare le calvizie, ovvero vasodilatatori. Ovvero fanno arrivare molti più nutrienti ai capelli. E le docce fredde allora? Per poter fare sopravvivere il corpo la circolazione aumenta e migliora di molto, quindi più sostanze nutritive e ossigeno. Magari da quando hai iniziato devi andare a tagliare i capelli più spesso, o li vedi più folti? Sarebbe molto interessante :)
Ciao Debora ho letto che hai la sindrome di Raynaud. Anche mio figlio soffre di questa cosa del freddo, hai qualche consiglio da darmi? Ti ringrazio e complimenti
Ciao Andrea! 🤗 Purtroppo ho iniziato a soffrirne negli ultimi anni, quello che posso consigliare è stare molto attenti agli sbalzi di temperatura e tenere sempre le mani al caldo.
Negozi, auto fredda, supermercato sono tutti posti che possono scatenare il disagio.
Però se dovesse diventare troppo invadente è bene farlo presente al medico, in modo da avere un parere di un professionista.
Comunque per altri consigli sono qui!🤗
@@deborastefani grazie 1000
Cosa intendete per fredda?quanti gradi?e per quanto tempo state in doccia?
Ciao Giacomo!
Onestamente non ho mai misurato la temperatura ma con "fredda" intendo spostare il miscelatore della doccia al massimo della parte fredda.
In ogni caso non focalizzarti troppo sulla temperatura, ascolta il tuo corpo e saprà dirti lui qual è la temperatura ideale per te😉
Se vuoi iniziare ti consiglio di abbassare gradualmente e poi "buttarti"!
Un po' come quando devi tuffarti in mare, all'inizio soffri poi te la godi!😉
Fammi sapere!
d'estate è a 26 gradi l'acqua fredda, d'inverno penso che possa scendere sotto i dieci, comunque questa è la scoperta dell'acqua calda, non fredda , pratica conosciuta da millenni che ha un effetto benefico ma non terapeutico. fare la doccia tutti i giorni poi è deleterio per la pelle!
Ma bisogna farla tutti i giorni oppure 3/4 volte a settimana? Grazie mille
Ciao!! Onestamente non ho mai cambiato le abitudini in questo senso, semplicemente quando dovevo fare la doccia la facevo fredda🤗Ritengo non sia necessario seguire uno schema preciso, ovviamente è soggettivo.
Se hai altre domande chiedimi pure!
Confermò tutto
Io faccio doccia fredda da un anno inizio ad entrare con il braccio.. anch'io ho iniziato facendo l'ultimo minuto .. ora fredda sempre
Da 3 anni è diventata abitudine. Anche vasca fredda per 8 minuti quotidianamente. Non ci si ammala più 😊
Wow, la vasca fredda la devo provare! Complimenti😍
si certo,vivrai in eterno!
@@marcomalpassi7655 🤣🤣 intanto son felice di non avere più preso un raffreddore ne una linea di febbre da quattro anni a questa parte e fortunatamente mai positivo al virus malgrado nessun vaccino e frequentato a mia insaputa diverse persone positive, la mia compagna compresa.
Quindi continuo anche perché mi fa stare molto meglio di quando probabilmente con difese immunitarie basse mi ammalavo spesso, specialmente influenze e raffreddori.
Poi se farò una botta mentre volo o faccio i miei 30.000 km anno con il mio van vorrà dire che così doveva andare 😜
@@eziomosna1202 non farci caso mi piace provocare, indubbiamente ha effetti positivi. il sistema immunitario è tutto , io lo disintegravo con 40 sigarette al giorno! Avevo influenze e raffreddori continui che duravano oltre un mese , da quando ho smesso di fumare e sono sette anni non ho più beccato nessun virus! Anche io ero a forte rischio covid per l'ambiente in cui lavoravo. ciao.
Perche tu hai la pressione bassa ?
La faccio da 4 mesi ormai 2 volte al giorno mai sentito meglio
Ciao Luca, grandissimo! Continua e vedrai che tra un po' sentirai ancora più benefici💪
Fammi sapere come procede!
Sono 3 anni che la faccio fredda..e ti assicuro che non la sento più fredda...lavo anche i capelli..e sto benissimo..
Ciao Maria Chiara, anche io! L'acqua calda non la tollero più, solo fredda❄️
Mi fa stra piacere sapere che siamo in tanti! Grazie per il tuo commento🙏
@@deborastefani ❤️
Ci provero'
Facci sapere Piero!😃
Prima della doccia fredda è buona cosa scaldare il corpo? Qualche esercizio a corpo libero ad esempio…
Altra domanda, quando hai già freddo può essere pericoloso fare la doccia fredda?
Ciao Francesca!🤗 Ti linko sotto il video di Wim Hof dove spiega la preparazione, potresti trovare degli spunti utili (io ho preso ispirazione da lui)
Comunque in generale io ho provato senza estremismi. Ascolta sempre il tuo corpo e non forzare mai, deve essere un percorso di crescita e non una forzatura😉
Ognuno ha i suoi tempi e le sue abitudini (è giusto così). Ad esempio adesso che è quasi inverno faccio la doccia normale e poi solo getto fresco prima di uscire.
Ecco il link al video: ruclips.net/video/IFSL_Qk9qKw/видео.html
Super!
Grazie mille😊
maaa...... l'anno scorso tutti questi superman dov'erano?
Ora tutti stanno al freddo, si lavano con l'acqua ghiacciata, stanno al. buio e mangiano solo una volta a settimana germogli di soia.
Complimenti!
Ciao Francesco! In realtà ci sono sempre stati, la doccia fredda ha origini millenarie perchè ha molti benefici
Semplicemente, le persone che hanno deciso di provare stanno aumentando
Grazie del tuo feedback comunque, confermo che il tuo è un pensiero lecito!😉
Dai ma quando in inverno rientri a casa che hai lavorato fuori al freddo è così bello fare una tiepida... Io la faccio sempre tiepida sia in inverno che estate.
Confermo che è bellissimo e non devi privartene🤗
Io ho iniziato a fare la doccia fredda perché farla solo bollente peggiorava il mio rapporto con le temperature.
Io condivido ciò che funziona per me, ma non è detto che sia lo stesso per tutti.
Se un giorno avrai voglia di provare potrai farlo, ma non cambiare le tue abitudini se non sei tu a volerlo.
Grazie per il tuo commento, mi ha fatto piacere🤗
I benefici immediati che riscontro sono una maggiore lucidità mentale e umore migliore appena esco dalla doccia
Mi fa molto piacere, grazie per aver condiviso la tua esperienza!🤗
Io ho 71 anni e sto decisamente meglio d'inverno sarà perché sono nata a Dicembre ? Sara perché avendo già la pressione bassa d 'estate soffro come non mai in queste ultimi tre anni sono agli arresti domiciliari!!! (A causa delle temperature alte ! )Pero ' il condizionatore raramente lo uso ..ma da qui a fare le docce fredde NOOOH! Mi verrebbe un colpo !!! Ah ah ah
Bravi, accorciate la Vita di decenni. Il Cuore non vuole nè tropo freddo nè troppo caldo. Bravi continuate così e Morite Contenti con queste istigazione stupide.
Sono daccordo, da 4 mesi faccio la doccia fredda, è una piacevolissima dipendenza.
Ciao Pino, mi fa piacere saperlo!!🤩
Bevi anche acqua calda !!!! Bollitore thermos e acqua Sant Anna !!!
Modifiche al RDC..
questa si che è stata una doccia fredda 🤣🤣🤣🤣
Scherzi a parte... Sapevo già di questa tecnica infatti nei paesi dell est preparano i bambini con le loro mamme a calarsi nell acqua ghiacciata per abituarli al gelido inverno 👍
Da amante della doccia calda sará dura ma ci proveró ;)
Provaci e fammi sapere come procede!😉
anche perchè calda sarà un lusso, grazie ai geni del wef
Esatto
Ciao da quanto tempo fai la doccia fredda?
Ciao Max! Ormai sono circa 2 anni, ma capitano alcuni periodi in cui mi butto sotto il getto freddo solo prima di uscire (ogni tanto una doccia in relax ci sta☺)
Se hai qualche altra domanda sono qui!
@@deborastefani Grazie
Hai distrutto il nord stream 2 😁
È un problema fare la doccia fredda dopo aver mangiato?
Ciao Giorgio! La doccia fredda va fatta solo a stomaco vuoto, ti consiglio di guardare questo video prima di procedere: ruclips.net/video/IFSL_Qk9qKw/видео.html
Troverai tutte le informazioni di cui hai bisogno😃
@@deborastefani grazie sei gentilissima! Buona giornata
@@giorgiodepalo4877 Ma grazie a te!🤗