Muy bueno,explicativo e integral tu video! Yo tuve o tengo tendinosis! Practico pese a mis 71 años mucho deporye desde niño..eso me ha ayudado a tener una vida sana! Recomiendo el ejercicio a todas las personas adultas,para mejorar condicion fisica y porsupuesto a toda la juventud,desde niños en adelante! T agradeceria con todo respeto lo digo,hables algo mas lento o pausado para que se te pueda entender mas claro! Muchas gracias y un fuerte abrazo,desde Uruguay!
Me encantó el video porque es específico para cada zona del tendón, yo tengo la tendinitis inferior y estaba haciendo erróneamente los ejercicios bajando más de lo debido, ahora ya se que no debo hacerlo así. Mil gracias ❤❤
Soy de Argentina y la verdad es que te agradezco por el video, está súper claro y estoy con una tendinosis insercional de Aquiles que no me está dejando jugar tenis. Voy a probar en casa agregando esta rutina.
Llevo año y medio con esa tendinopatia terrible he pasado por infiltración terapia neural acupuntura hidroterapia y ahora con ondas de choque que terpia tan dolorosa 😢 y no veo resultados voy hacer los ejercicios juiciosa y te cuento mil gracias
Hola! consulta... cambie de calzado para mis entrenamientos en carrera y fue fatal, mi consulta es ¿en cuantas series debo realizar dichos ejercicios? y por otro lado ¿cuantas veces a la semana?
Muchas gracias Excelente video Haré los ejercicios después que pase los días de reposo indicado Tengo un edema hasta el tobillo y enrojecido Nuevamente gracias
hola, gracias por el video. Queria hacer una pregunta. Cuando haces las elevaciones para el caso del dolor en la inserción, las rodillas las tenemos que tener dobladas o rectas? En mi caso cuando la rodilla pasa por delante del pie, es cuando me duele/molesta.
Muchas gracias por el vídeo. No me queda claro cuántas repeticiones por serie, cuántas series al por sesión y cuántas sesiones por semana habría que realizar. Por otra parte tampoco me queda claro si hay que realizar los cinco tipos de ejercicio por cada sesión o un único tipo cada vez, o bien ir progresando en función de la intensidad del dolor. Gracias.
Gracias! Yo tengo el tendón de aquiles debido a que de niño y adolescente el hábito de caminar de puntas se me quedo por muchos años esto me hizo tener el tendón acortado, una mala pisada y debido a ello debilidad en las piernas, no puedo subir escaleras normalmente, me caigo o siento inseguridad con mis piernas al correr o caminar etc.
Muchas gracias , bueno yo jugué antes de ayer , apreté mucho el calzado con dos medias , un movimiento con el pie estirado provocó la inchazon. Ahora comenzaré ……💪🏼
Hola doctor,consulta; padezco tendinopatia cronica imsercional del tendon de aquiles, en ambos tobillos, un malestqr que tengo por muchos años pero se fue agravando al puntobque casi no caminaba, me practique ecografia y Rx y encontraron espolón calcaneo en ambos pies en la parte del tendonnjusto en la inserccion, el traumatologo me envio hacer 6 sesiones de electrolisis percutanea y por 3 meses solo hice spinning 1 gora diaria en casa. Pero al cabo de los 3 meses volvi a correr y jugar futbol y senti peor el dolor. Nose que hacer, estoy evaluando practicarme ondas de choque e inyección de plasma. Que puedo hacer, me siento muy mal. Recien comence a hacer ejercicios excentricos en escaleras con elevación de pantorrillas bajando lentamente pero esos ejercicios me producen dolor al hacerlos. No se si es normal que al elongar y hacer los ejercicios es normal el dolor
empezando los ejerciciso y ya esta mejor el dolor, te felicito, escribo desde Venezuela, seguire haciendo los ejercicios pero quisiera saber cuantas repeticiones de cada ejercicio. Gracias de antemano, excelente video.
Es muy buen video, sobre todo la información que comparte señor me ayuda mucho, no todos dicen que son diferentes ejercicios dependiendo de donde te duela, probare los ejercicios...
Mi hijo está entrenando duro en un equipo de proyección futbolística y comenzó con una molestia en el tendón en la parte superior del talón de Aquiles. Le aplicó los masajes que aconsejan. Es bueno el hielo o calor?
Que buenísimo!! Tengo los dos tendones lesionados,después d la paandemia con el caminar de nuevo para mis actividades apenas se me enfrían las piernas y me duele al levantarme de nuevo a caminar. Lo curioso es que llevo más de 13 años haciendo ejercicio y no lo he dejado de hacer, por qué será??? Mil gracias ya te sigo desde CDMX 🇲🇽
Gracias x el video! Terrible el dolor. Yo corro. Hoy tuve q dejar el entrenamiento a la mitad xq m empezó a doler mucho.. duele mas cuando esta en frio es normal eso? Cuando m levanto
Hace un año que estoy logrando salir de esta te lesion. Y recién ahora estoy mejorando gracias a un buen profesional… te recomiendo que te hagas tratamiento MEP (microelectrolisis percutanea) consulta a un traumatólogo
Buenas noches desee Venezuela, saludos. Fui operado de una ruptura del tendón de aquiles y quisiera saber cuanto tiempo debo esperar para hacer rehabilitación o terapia gracias
Hola , muy explicativo el tipo de caso, bueno, lo único que acotaria, es la repetición de cada ejercicio, me explico; tenemos 2 áreas afectadas , cada una con 4 diferentes ejercicios , la pregunta es cuánto ( tiempo o repeticiones) de cada ejercicio se debe hacer, y con el tiempo se va aumentando? Saludos de chile.
Gracias, por la estupenda información de la terapia física en la inflamación del tendón de Aquiles! Después de mover mi cuerpo diariamente durante 6 Millas de Trekking, sentí el dolor en mi parte superior del Tendón de Aquiles en mi pie derecho, gracias por todo lo que haces🙏enhorabuena, saludos desde Houston,Texas
No sé si tiene un video para el tendón del triceps, ¿puede hacer uno? me duele y me imposibilita el hacer ejercicio, no es el codo es el triceps, un poco más arriba del codo.
Gracias por los tips, lo voy a intentar.Ya arriba de 40 años y queriendo jugar soccer con mi hijo, me pasó factura jajajajajaja. Espero poder dejar de caminar como viejo pronto. Abrazo desde México.
Hola me gustaría que pudieras ver mis RX para que me asesores si puedo hacer ese ejercicio necesito que me ayudes para hacer mis rehabilitación en casa ya que me salió la cita para diciembre y eso es mucho tiempo porfavor
Tus videos me ayudaron muchísimo. Podés hacer uno para sanar y curar el juanete de dedo gordo de pie? yo tengo en ambos pies y es un dolor continuo. Podrías ayudarme? Muchas Gracias
Hola. Me duele en la parte de abajo desde ayer. No estaba haciendo deporte simplemente cocinando y quizás lo sobrecargue. Hice los ejercicios hoy y bueno me duele cuando lo hago. Cuando notare mejoría?
Hola tengo entesitis aquiliar..se me inflama mucho el calcalio . Ta hace 6 meses q estoy en recuperación.. me inyectaron 3 inyectables de cortecoide en los 6 meses ..se desinflama pero vuelve a inflamarce en donde camino mucho y volvemos de vuelta al promcipio ... ya no se q hacer para q se cure ..estoy con kinesiologia y ahora me pusieron cinta taipin
Saludos te hablo desde México estoy viendo tu programa le hace mucha falta calidad de audio se oye muy mal... Muy interesantes tus programas pero mejora la calidad de audio
Hola, y cuando en septiembre va a hacer 2 años que estas con ese dolor, ya tienes estudios y controles, haces lo que te manda y aun asi el dolor sigue ahi , ya me ago acupuntura tambien una vez a la semana y nada😢😢😢 Estirar y estirar😒 lo unico que me quita el dolor don los parches.
Hola,hace 15 dias me hice una ecografia y me dio tendinitis,ya van 10 sesiones de quinesiologia, y empece a trotar y me duele,no me deja hacer un trote continuo,que hago?aparte me duele al tocarme el tendon
Hola del 2013 tengo dolor en mi tobillo esta inchado y tambien tengo como quemadura bajo del dedo grande el doctor me dijo que fasiti plantal tendotitis yun poco de astrosi me ise la ecografia radiografia y resonancia tambien tengo pinzamiento en la columna en la parte baja yo hago los ejercicios que me enseñaron en la calle me cuesta mucho caminar tengo que tener mucho cuidado no da gusto estar con dolor todo el tiempo
Llevo 6 meses de recuperación en la misma zona .. se me inflama el calcanio me intectan cortecoide y kinesiologia.se desinflama pero en donde camino mucho se vuelve a inflamar y vuelvo al principio 😢 ya 6 meses llevo asi ..
Buenas noches, jugando futboll me lesione el tendón de aquiles en la zona media retrocediendo cuando apoye el talón sentí como si me hubieran pegado se inflamo un poco pero no dolía constantemente solo cuando intentaba caminar bien y no puedo apoyar la punta del pie descanse unos días la inflamación bajo mejore bastante me masajearon el tendón pero trabajando me acurruque y me pare apoyando el pie lesionado y otra vez sentí lo mismo y se inflamo nuevamente, mirando los ejercicios que usted recomienda no los puedo hacer por que duele demaciado no se como tratar esta lesión que me puede aconsejar gracias
Tengo dolor de mi rodilla derecha y descubrí que piso mal, mi pie derecho no tiene sostén y por ello mi rodilla se inclina hacia el interior, me ayudará este ejercicio?
Gracias; permítete una pregunta: Yo al tocar no me duele, es más al andar tampoco me duele; sin embargo siento molestias a la hora de por ejemplo saltar, el movimiento de ponerme a correr, bajar un escalón, etc... no sé muy bien donde localizar el dolor. ¿ que me recomiendas que ejercite la zona alta o baja del talón? Gracias
Llevo todo el año con la tendinopatia en la inserción, es un punto que arde. Ya he hecho fisioterapia y terapia neural, pero sigue igual. Intentaré estos ejercicios.
Llevo 6 meses en recuperación . Se me desinflmaba y vuelve q incharse nuevamente... 😢 ya me intectaron 3 cortecuode en lo q va de el año ... se desinflaba haho kinesiologia y cuando pienso q ya va mejorando de repente vuelve a inflamarse
Tengo una tendinitis en la inserción y los ejercicios 4 y 5 ya me costos mucho hacerlo y cada vez que bajo sobre el pie lesionado hace como un sonido de traquea
Un gusto tengo una consulta trabajo todo el dia caminar muchisimo no puedo correr por que duele el muchisimo el tendon aquiles me diagnosticaron tendinitis aquilea en una ultra me recomendaron que cambie calzado ya lo hice tengo 1 mes y el dolor es fuerte a media jornada solo se me calma tomando Diclofenac sodico. Pero siempre esta imflamado que puedo hacer esp. Su respuesta
![AUTOMASAJE DE GEMELO 🦵🏼 Hazlo Correctamente [Descarga y Elimina Contracturas y Calambres ⚡️]](http://i.ytimg.com/vi/wY-xMyv0lak/mqdefault.jpg)
Muy bueno doctor Camilo
Me siento apoyado, orientado, y gratis !
Mi inmensa gratitud.
Gracias Camilo, me ayudó mucho tu vídeo.❤️
Muy bueno,explicativo e integral tu video! Yo tuve o tengo tendinosis! Practico pese a mis 71 años mucho deporye desde niño..eso me ha ayudado a tener una vida sana! Recomiendo el ejercicio a todas las personas adultas,para mejorar condicion fisica y porsupuesto a toda la juventud,desde niños en adelante! T agradeceria con todo respeto lo digo,hables algo mas lento o pausado para que se te pueda entender mas claro! Muchas gracias y un fuerte abrazo,desde Uruguay!
Me encantó el video porque lo atengo hace 3 días. Gracias. Saludos desde Puerto Rico
Me encantó el video porque es específico para cada zona del tendón, yo tengo la tendinitis inferior y estaba haciendo erróneamente los ejercicios bajando más de lo debido, ahora ya se que no debo hacerlo así. Mil gracias ❤❤
Ya me suscribi habla diferente a los demas gracias 😃👍
Gracias por el vídeo
8:35 super ami me ha .mejorado el dolor espectacular
Saludos cordiales gracias suerte 😃
Soy de Argentina y la verdad es que te agradezco por el video, está súper claro y estoy con una tendinosis insercional de Aquiles que no me está dejando jugar tenis. Voy a probar en casa agregando esta rutina.
❤❤❤❤gracias, sobre todo me resultó parte de inserción
Muchas gracias por tan instructivo video.
Llevo año y medio con esa tendinopatia terrible he pasado por infiltración terapia neural acupuntura hidroterapia y ahora con ondas de choque que terpia tan dolorosa 😢 y no veo resultados voy hacer los ejercicios juiciosa y te cuento mil gracias
te has curado?
Cuenta amiga que tal
Excelente vídeo, para la inserción cuantas repeticiones por ejercicio y cuánto tiempo entre uno y otro, gracias
Grande Camilo, aparte de cantante fisioterapeuta 🙏
Jajajaja en cuanto lo ví fue lo primero que pensé
Que bueno!
Cuantas repeciones hacemos ? Muy bueno el video , saludos
Ésos ❤❤❤ ejercicio me dieron muy bueno resultados gracias 🎉🎉❤❤❤❤
Tengo tres meses de tener dolor para caminar sobre todo por las mañanas gracias seguiré sus consejos
Hintesante video dios te bendiga
Waooo comenzaré con los ejercicios, mi dolor más fuerte es en la inserción... gracias por compartir.
me sucede lo mismo, te has curado con los ejercicios?
@@Frankb932también tengo lo mismo me duele el hueso donde entra el tendon
muchas gracias excelente ejercicios los voy a ejecutar bendiciones
Tendinopatía en zona medial
5:40: ejercicio#1
5:48 ejercicio #2
6:10: ejercicio#3
6:39 ejercicio#4
6:58: ejercicio#1
Tendinopatía en zona insercional
7:25 ejercicio#1
7:36 ejercicio#2
7:57 ejercicio#3
8:16 ejercicio#4
8:39 ejercicio#5
8:54 ejercicio#6
Mil gracias, un saludo desde Puebla, México.
Ola podrias hablar de tiempo cuanto demora?
Hola! consulta... cambie de calzado para mis entrenamientos en carrera y fue fatal, mi consulta es ¿en cuantas series debo realizar dichos ejercicios? y por otro lado ¿cuantas veces a la semana?
Excelente y muy prácticos los consejos y ejercicios. Gracias.
Muchas gracias el dolor Bajo
Sirve el vendaje para continuar con las labores ya que el dolor es intenso al apoyar?
Muchas gracias Excelente video Haré los ejercicios después que pase los días de reposo indicado Tengo un edema hasta el tobillo y enrojecido Nuevamente gracias
Cuantos días de reposo te dieron?
@@viritha7867me dieron de reposo 15 días, disculpa la tardía respuesta
Muchas gracias Bendicionez varón.
Hola daniel @fisioactivo. ¿Y si tenemos dolor en ambas zonas? ¿Qué ejercicios priorizamos? Gracias
Haz todos tontos y tonifica tu piernaaa
Hola,quería preguntarte cada cuánto tiempo se aumenta la cantidad de repeticiones de cada ejercicio,gracias
¿cuántas series de repticiones a la semana?
hola, gracias por el video. Queria hacer una pregunta. Cuando haces las elevaciones para el caso del dolor en la inserción, las rodillas las tenemos que tener dobladas o rectas? En mi caso cuando la rodilla pasa por delante del pie, es cuando me duele/molesta.
Muchas gracias por el vídeo. No me queda claro cuántas repeticiones por serie, cuántas series al por sesión y cuántas sesiones por semana habría que realizar. Por otra parte tampoco me queda claro si hay que realizar los cinco tipos de ejercicio por cada sesión o un único tipo cada vez, o bien ir progresando en función de la intensidad del dolor. Gracias.
Tengo la misma duda que tú. A ver si responde
Yo también tengo la misma duda
Gracias! Yo tengo el tendón de aquiles debido a que de niño y adolescente el hábito de caminar de puntas se me quedo por muchos años esto me hizo tener el tendón acortado, una mala pisada y debido a ello debilidad en las piernas, no puedo subir escaleras normalmente, me caigo o siento inseguridad con mis piernas al correr o caminar etc.
Y sigues caminando de puntas??
@@Denisee788 cuando me canso e inconscientemente.
Hola!! Tengo la segunda lesión que comentas!!! Ahora realizo estos ejercicios y después te cuento!!! Abrazo
Hola tengo inflamación y dolor que hacer
Muy buenos ejercicios y que bien que mencionas la diferencias 😊❤
Muchas gracias , bueno yo jugué antes de ayer , apreté mucho el calzado con dos medias , un movimiento con el pie estirado provocó la inchazon. Ahora comenzaré ……💪🏼
Tendrá que ver qué uno apriete mucho el calzado?
Hola amigo cómo seguiste se te quitó?
Buenas noche. Excelente video y consejos. Pregunto. Que tan efectivo es el tratamiento con el TENS o electroterapia?
Cuántas sesiones se pueden hacer en el día y cuánto tiempo mil gracias y bendiciones
Hola doctor,consulta; padezco tendinopatia cronica imsercional del tendon de aquiles, en ambos tobillos, un malestqr que tengo por muchos años pero se fue agravando al puntobque casi no caminaba, me practique ecografia y Rx y encontraron espolón calcaneo en ambos pies en la parte del tendonnjusto en la inserccion, el traumatologo me envio hacer 6 sesiones de electrolisis percutanea y por 3 meses solo hice spinning 1 gora diaria en casa. Pero al cabo de los 3 meses volvi a correr y jugar futbol y senti peor el dolor. Nose que hacer, estoy evaluando practicarme ondas de choque e inyección de plasma. Que puedo hacer, me siento muy mal.
Recien comence a hacer ejercicios excentricos en escaleras con elevación de pantorrillas bajando lentamente pero esos ejercicios me producen dolor al hacerlos. No se si es normal que al elongar y hacer los ejercicios es normal el dolor
Gracias
Con que frecuencia habría que hacer los ejercicios?
empezando los ejerciciso y ya esta mejor el dolor, te felicito, escribo desde Venezuela, seguire haciendo los ejercicios pero quisiera saber cuantas repeticiones de cada ejercicio. Gracias de antemano, excelente video.
Oye y t funcionaron los ejericios de tu tendinitis de aquiles???
Es muy buen video, sobre todo la información que comparte señor me ayuda mucho, no todos dicen que son diferentes ejercicios dependiendo de donde te duela, probare los ejercicios...
Mi hijo está entrenando duro en un equipo de proyección futbolística y comenzó con una molestia en el tendón en la parte superior del talón de Aquiles. Le aplicó los masajes que aconsejan. Es bueno el hielo o calor?
A mí me puedes ayudar con ejercicios para recuperarme de ruptura parcial de los dos tendones de Aquiles
Tebgo dolor en la zona media , no me causará más dolor al hacer esos ejercicios?
Que buenísimo!! Tengo los dos tendones lesionados,después d la paandemia con el caminar de nuevo para mis actividades apenas se me enfrían las piernas y me duele al levantarme de nuevo a caminar. Lo curioso es que llevo más de 13 años haciendo ejercicio y no lo he dejado de hacer, por qué será??? Mil gracias ya te sigo desde CDMX 🇲🇽
Que el Dolor no te pase puede ser causada por el gastamiento del tendón trata de descansar y haz masajes en la parte afectada saludos cordiales
Gracias x el video! Terrible el dolor. Yo corro. Hoy tuve q dejar el entrenamiento a la mitad xq m empezó a doler mucho.. duele mas cuando esta en frio es normal eso? Cuando m levanto
Hace un año que estoy logrando salir de esta te lesion. Y recién ahora estoy mejorando gracias a un buen profesional… te recomiendo que te hagas tratamiento MEP (microelectrolisis percutanea) consulta a un traumatólogo
Buenas noches desee Venezuela, saludos. Fui operado de una ruptura del tendón de aquiles y quisiera saber cuanto tiempo debo esperar para hacer rehabilitación o terapia gracias
Hola , muy explicativo el tipo de caso, bueno, lo único que acotaria, es la repetición de cada ejercicio, me explico; tenemos 2 áreas afectadas , cada una con 4 diferentes ejercicios , la pregunta es cuánto ( tiempo o repeticiones) de cada ejercicio se debe hacer, y con el tiempo se va aumentando? Saludos de chile.
buen video , aunque el lugar genera eco y no se puede apreciar por momentos lo que esta explicando
Gracias, por la estupenda información de la terapia física en la inflamación del tendón de Aquiles! Después de mover mi cuerpo diariamente durante 6 Millas de Trekking, sentí el dolor en mi parte superior del Tendón de Aquiles en mi pie derecho, gracias por todo lo que haces🙏enhorabuena, saludos desde Houston,Texas
Muy buena. Explicación . Y hay que.tomar un antiinflamatorio?
Ohhhh ! Se nota Clarito el tendón al hacer el ejercicio.
No sé si tiene un video para el tendón del triceps, ¿puede hacer uno? me duele y me imposibilita el hacer ejercicio, no es el codo es el triceps, un poco más arriba del codo.
Hola Daniel !.. cuantas veces al día y por cuantos minutos recomendaste hacer los ejercicios ??
Te recomiendo hacerlo dos veces al día si puedes, sino al menos una y buscar cada vez más estimulo partiendo de un 3x10
@@FisioActivo mil gracias genio !!... excelente el canal. Abrazos desde Argentina !
Ola doctor buendia que rrepercusiones tiene con el tienpo una lesion de tendon yo estoy lesionado
Gracias por los tips, lo voy a intentar.Ya arriba de 40 años y queriendo jugar soccer con mi hijo, me pasó factura jajajajajaja. Espero poder dejar de caminar como viejo pronto. Abrazo desde México.
Excelente video gracias!!
Empezare hacer esta terapia. Hago demasiado ejercicio de gemelo,sera que me afecto esto? Gracias.
Hola es bueno usar taloneras para esta lesion?
Yo tengo un engrosamiento del tendón es lo mismo que tener tendinitis de Aquiles?
Hola me gustaría que pudieras ver mis RX para que me asesores si puedo hacer ese ejercicio necesito que me ayudes para hacer mis rehabilitación en casa ya que me salió la cita para diciembre y eso es mucho tiempo porfavor
Recordad siempre hacer estiramientos específicos de soleo despues del ejercicio
Tus videos me ayudaron muchísimo. Podés hacer uno para sanar y curar el juanete de dedo gordo de pie? yo tengo en ambos pies y es un dolor continuo. Podrías ayudarme? Muchas Gracias
Hola. Me duele en la parte de abajo desde ayer. No estaba haciendo deporte simplemente cocinando y quizás lo sobrecargue. Hice los ejercicios hoy y bueno me duele cuando lo hago. Cuando notare mejoría?
Hola, mi esposo tubo una lesión jugando fútbol, se le siente como si estuviera partido, como le puede ayudar, por favor
Hola tengo entesitis aquiliar..se me inflama mucho el calcalio . Ta hace 6 meses q estoy en recuperación.. me inyectaron 3 inyectables de cortecoide en los 6 meses ..se desinflama pero vuelve a inflamarce en donde camino mucho y volvemos de vuelta al promcipio ... ya no se q hacer para q se cure ..estoy con kinesiologia y ahora me pusieron cinta taipin
Donde estas exactamente en qué lugar o ciudad
Saludos te hablo desde México estoy viendo tu programa le hace mucha falta calidad de audio se oye muy mal... Muy interesantes tus programas pero mejora la calidad de audio
Hola , donde consultas y por donde te puedo contactar directamente
Esto quita el dolor? O lo hago cuando no tenga dolor?
Cuantas veces a la semana?
Yo tengo problema en los pies con el tendón de Aquiles y tengo espolón alcanio que puedo hacer
Hola, y cuando en septiembre va a hacer 2 años que estas con ese dolor, ya tienes estudios y controles, haces lo que te manda y aun asi el dolor sigue ahi , ya me ago acupuntura tambien una vez a la semana y nada😢😢😢 Estirar y estirar😒 lo unico que me quita el dolor don los parches.
Una consulta cuantas series en cada ejercicio
Una pregunta que esbueno para sicatrisar una erida que se aperdido lapiel
Para cicatrizar la piel se utiliza diferentes tipos de cremas pero deberías de ser recomendadas o recetadas por tu médico
@@FisioActivo el médico me rreseto Fito estimulina ase dos días mela Estoi aplicando pero me amanese con unacostra amarilla la erida será normal
Hola,hace 15 dias me hice una ecografia y me dio tendinitis,ya van 10 sesiones de quinesiologia, y empece a trotar y me duele,no me deja hacer un trote continuo,que hago?aparte me duele al tocarme el tendon
Hola del 2013 tengo dolor en mi tobillo esta inchado y tambien tengo como quemadura bajo del dedo grande el doctor me dijo que fasiti plantal tendotitis yun poco de astrosi me ise la ecografia radiografia y resonancia tambien tengo pinzamiento en la columna en la parte baja yo hago los ejercicios que me enseñaron en la calle me cuesta mucho caminar tengo que tener mucho cuidado no da gusto estar con dolor todo el tiempo
Muy bueno el video! Lo único que no me quedó claro es cuántas repeticiones hay que hacer de cada ejercicio y cuántas series. Muchas gracias!
Excelente.
Yo tengo ase un año ese malestar cuando ma bajo de carro o cuando me le banto de la silla que ago
Ando con tenis ayudeme
Llevo un año y no m recupero, va a mejorar? O tengo q vivir con este dolor. Mi dolor es en la inserción. Gracias por los ejercicios!😊
Llevo 6 meses de recuperación en la misma zona .. se me inflama el calcanio me intectan cortecoide y kinesiologia.se desinflama pero en donde camino mucho se vuelve a inflamar y vuelvo al principio 😢 ya 6 meses llevo asi ..
Y si tengo dolor en las dos zonas? Solo hago el de la inserción?
Buenas noches, jugando futboll me lesione el tendón de aquiles en la zona media retrocediendo cuando apoye el talón sentí como si me hubieran pegado se inflamo un poco pero no dolía constantemente solo cuando intentaba caminar bien y no puedo apoyar la punta del pie descanse unos días la inflamación bajo mejore bastante me masajearon el tendón pero trabajando me acurruque y me pare apoyando el pie lesionado y otra vez sentí lo mismo y se inflamo nuevamente, mirando los ejercicios que usted recomienda no los puedo hacer por que duele demaciado no se como tratar esta lesión que me puede aconsejar gracias
Ponte hielo, y Ponte calsetines de comprecion para q puedas realisar los ejercisios
Tengo dolor de mi rodilla derecha y descubrí que piso mal, mi pie derecho no tiene sostén y por ello mi rodilla se inclina hacia el interior, me ayudará este ejercicio?
Eso me pasa ami siento que cuando estoy parado mis rodillas e hacen mucho para el interio y me molestas? Que has hecho para mejorar?
Cuantas reparticiones por cada ejercicio???
Gracias; permítete una pregunta: Yo al tocar no me duele, es más al andar tampoco me duele; sin embargo siento molestias a la hora de por ejemplo saltar, el movimiento de ponerme a correr, bajar un escalón, etc... no sé muy bien donde localizar el dolor. ¿ que me recomiendas que ejercite la zona alta o baja del talón? Gracias
Me pasa el mismo caso. Que tratamiento o que ejercicios hiciste Antonio?
Llevo todo el año con la tendinopatia en la inserción, es un punto que arde. Ya he hecho fisioterapia y terapia neural, pero sigue igual. Intentaré estos ejercicios.
Idem ... no m curo más
Llevo 6 meses en recuperación . Se me desinflmaba y vuelve q incharse nuevamente... 😢 ya me intectaron 3 cortecuode en lo q va de el año ... se desinflaba haho kinesiologia y cuando pienso q ya va mejorando de repente vuelve a inflamarse
Tengo una tendinitis en la inserción y los ejercicios 4 y 5 ya me costos mucho hacerlo y cada vez que bajo sobre el pie lesionado hace como un sonido de traquea
Como a seguido tengo lo mismo muy incómodo me duele el hueso
Osea que hay que trabajar con dolor hacer los ejercicios sintiendo dolor leve
Thanks handsome man 😊😊😊😍😘😘😘
Como en cuánto tiempo se cura la lesión?
Un gusto tengo una consulta trabajo todo el dia caminar muchisimo no puedo correr por que duele el muchisimo el tendon aquiles me diagnosticaron tendinitis aquilea en una ultra me recomendaron que cambie calzado ya lo hice tengo 1 mes y el dolor es fuerte a media jornada solo se me calma tomando Diclofenac sodico. Pero siempre esta imflamado que puedo hacer esp. Su respuesta
Tratamiento MEP es la solución!! Consulta sobre esto a un Kinesiologo que lo realice
No tengo tendinitis solo se me inflamo el tendon de aquiles pero quiero saber como desinflamarlo y que ejercicios hacer para fortalecerlos
Es lo mismo! La tendinitis. Es la inflamación del tendón de Aquiles
Muy buen video suscrito y dejó loike con coment