Me encantó el video porque es específico para cada zona del tendón, yo tengo la tendinitis inferior y estaba haciendo erróneamente los ejercicios bajando más de lo debido, ahora ya se que no debo hacerlo así. Mil gracias ❤❤
Muy bueno,explicativo e integral tu video! Yo tuve o tengo tendinosis! Practico pese a mis 71 años mucho deporye desde niño..eso me ha ayudado a tener una vida sana! Recomiendo el ejercicio a todas las personas adultas,para mejorar condicion fisica y porsupuesto a toda la juventud,desde niños en adelante! T agradeceria con todo respeto lo digo,hables algo mas lento o pausado para que se te pueda entender mas claro! Muchas gracias y un fuerte abrazo,desde Uruguay!
Soy de Argentina y la verdad es que te agradezco por el video, está súper claro y estoy con una tendinosis insercional de Aquiles que no me está dejando jugar tenis. Voy a probar en casa agregando esta rutina.
Llevo año y medio con esa tendinopatia terrible he pasado por infiltración terapia neural acupuntura hidroterapia y ahora con ondas de choque que terpia tan dolorosa 😢 y no veo resultados voy hacer los ejercicios juiciosa y te cuento mil gracias
Hola! consulta... cambie de calzado para mis entrenamientos en carrera y fue fatal, mi consulta es ¿en cuantas series debo realizar dichos ejercicios? y por otro lado ¿cuantas veces a la semana?
Muchas gracias , bueno yo jugué antes de ayer , apreté mucho el calzado con dos medias , un movimiento con el pie estirado provocó la inchazon. Ahora comenzaré ……💪🏼
Gracias! Yo tengo el tendón de aquiles debido a que de niño y adolescente el hábito de caminar de puntas se me quedo por muchos años esto me hizo tener el tendón acortado, una mala pisada y debido a ello debilidad en las piernas, no puedo subir escaleras normalmente, me caigo o siento inseguridad con mis piernas al correr o caminar etc.
hola, gracias por el video. Queria hacer una pregunta. Cuando haces las elevaciones para el caso del dolor en la inserción, las rodillas las tenemos que tener dobladas o rectas? En mi caso cuando la rodilla pasa por delante del pie, es cuando me duele/molesta.
Muchas gracias Excelente video Haré los ejercicios después que pase los días de reposo indicado Tengo un edema hasta el tobillo y enrojecido Nuevamente gracias
Gracias, por la estupenda información de la terapia física en la inflamación del tendón de Aquiles! Después de mover mi cuerpo diariamente durante 6 Millas de Trekking, sentí el dolor en mi parte superior del Tendón de Aquiles en mi pie derecho, gracias por todo lo que haces🙏enhorabuena, saludos desde Houston,Texas
Es muy buen video, sobre todo la información que comparte señor me ayuda mucho, no todos dicen que son diferentes ejercicios dependiendo de donde te duela, probare los ejercicios...
empezando los ejerciciso y ya esta mejor el dolor, te felicito, escribo desde Venezuela, seguire haciendo los ejercicios pero quisiera saber cuantas repeticiones de cada ejercicio. Gracias de antemano, excelente video.
Que buenísimo!! Tengo los dos tendones lesionados,después d la paandemia con el caminar de nuevo para mis actividades apenas se me enfrían las piernas y me duele al levantarme de nuevo a caminar. Lo curioso es que llevo más de 13 años haciendo ejercicio y no lo he dejado de hacer, por qué será??? Mil gracias ya te sigo desde CDMX 🇲🇽
Gracias por los tips, lo voy a intentar.Ya arriba de 40 años y queriendo jugar soccer con mi hijo, me pasó factura jajajajajaja. Espero poder dejar de caminar como viejo pronto. Abrazo desde México.
Muchas gracias por el vídeo. No me queda claro cuántas repeticiones por serie, cuántas series al por sesión y cuántas sesiones por semana habría que realizar. Por otra parte tampoco me queda claro si hay que realizar los cinco tipos de ejercicio por cada sesión o un único tipo cada vez, o bien ir progresando en función de la intensidad del dolor. Gracias.
Buenas noches desee Venezuela, saludos. Fui operado de una ruptura del tendón de aquiles y quisiera saber cuanto tiempo debo esperar para hacer rehabilitación o terapia gracias
Hola doctor,consulta; padezco tendinopatia cronica imsercional del tendon de aquiles, en ambos tobillos, un malestqr que tengo por muchos años pero se fue agravando al puntobque casi no caminaba, me practique ecografia y Rx y encontraron espolón calcaneo en ambos pies en la parte del tendonnjusto en la inserccion, el traumatologo me envio hacer 6 sesiones de electrolisis percutanea y por 3 meses solo hice spinning 1 gora diaria en casa. Pero al cabo de los 3 meses volvi a correr y jugar futbol y senti peor el dolor. Nose que hacer, estoy evaluando practicarme ondas de choque e inyección de plasma. Que puedo hacer, me siento muy mal. Recien comence a hacer ejercicios excentricos en escaleras con elevación de pantorrillas bajando lentamente pero esos ejercicios me producen dolor al hacerlos. No se si es normal que al elongar y hacer los ejercicios es normal el dolor
Hola , muy explicativo el tipo de caso, bueno, lo único que acotaria, es la repetición de cada ejercicio, me explico; tenemos 2 áreas afectadas , cada una con 4 diferentes ejercicios , la pregunta es cuánto ( tiempo o repeticiones) de cada ejercicio se debe hacer, y con el tiempo se va aumentando? Saludos de chile.
Gracias x el video! Terrible el dolor. Yo corro. Hoy tuve q dejar el entrenamiento a la mitad xq m empezó a doler mucho.. duele mas cuando esta en frio es normal eso? Cuando m levanto
Hace un año que estoy logrando salir de esta te lesion. Y recién ahora estoy mejorando gracias a un buen profesional… te recomiendo que te hagas tratamiento MEP (microelectrolisis percutanea) consulta a un traumatólogo
Tus videos me ayudaron muchísimo. Podés hacer uno para sanar y curar el juanete de dedo gordo de pie? yo tengo en ambos pies y es un dolor continuo. Podrías ayudarme? Muchas Gracias
Mi hijo está entrenando duro en un equipo de proyección futbolística y comenzó con una molestia en el tendón en la parte superior del talón de Aquiles. Le aplicó los masajes que aconsejan. Es bueno el hielo o calor?
No sé si tiene un video para el tendón del triceps, ¿puede hacer uno? me duele y me imposibilita el hacer ejercicio, no es el codo es el triceps, un poco más arriba del codo.
Hola me gustaría que pudieras ver mis RX para que me asesores si puedo hacer ese ejercicio necesito que me ayudes para hacer mis rehabilitación en casa ya que me salió la cita para diciembre y eso es mucho tiempo porfavor
Hola, y cuando en septiembre va a hacer 2 años que estas con ese dolor, ya tienes estudios y controles, haces lo que te manda y aun asi el dolor sigue ahi , ya me ago acupuntura tambien una vez a la semana y nada😢😢😢 Estirar y estirar😒 lo unico que me quita el dolor don los parches.
Hola del 2013 tengo dolor en mi tobillo esta inchado y tambien tengo como quemadura bajo del dedo grande el doctor me dijo que fasiti plantal tendotitis yun poco de astrosi me ise la ecografia radiografia y resonancia tambien tengo pinzamiento en la columna en la parte baja yo hago los ejercicios que me enseñaron en la calle me cuesta mucho caminar tengo que tener mucho cuidado no da gusto estar con dolor todo el tiempo
Hola tengo entesitis aquiliar..se me inflama mucho el calcalio . Ta hace 6 meses q estoy en recuperación.. me inyectaron 3 inyectables de cortecoide en los 6 meses ..se desinflama pero vuelve a inflamarce en donde camino mucho y volvemos de vuelta al promcipio ... ya no se q hacer para q se cure ..estoy con kinesiologia y ahora me pusieron cinta taipin
Hola. Me duele en la parte de abajo desde ayer. No estaba haciendo deporte simplemente cocinando y quizás lo sobrecargue. Hice los ejercicios hoy y bueno me duele cuando lo hago. Cuando notare mejoría?
Saludos te hablo desde México estoy viendo tu programa le hace mucha falta calidad de audio se oye muy mal... Muy interesantes tus programas pero mejora la calidad de audio
Hola,hace 15 dias me hice una ecografia y me dio tendinitis,ya van 10 sesiones de quinesiologia, y empece a trotar y me duele,no me deja hacer un trote continuo,que hago?aparte me duele al tocarme el tendon
Buenas noches, jugando futboll me lesione el tendón de aquiles en la zona media retrocediendo cuando apoye el talón sentí como si me hubieran pegado se inflamo un poco pero no dolía constantemente solo cuando intentaba caminar bien y no puedo apoyar la punta del pie descanse unos días la inflamación bajo mejore bastante me masajearon el tendón pero trabajando me acurruque y me pare apoyando el pie lesionado y otra vez sentí lo mismo y se inflamo nuevamente, mirando los ejercicios que usted recomienda no los puedo hacer por que duele demaciado no se como tratar esta lesión que me puede aconsejar gracias
Gracias; permítete una pregunta: Yo al tocar no me duele, es más al andar tampoco me duele; sin embargo siento molestias a la hora de por ejemplo saltar, el movimiento de ponerme a correr, bajar un escalón, etc... no sé muy bien donde localizar el dolor. ¿ que me recomiendas que ejercite la zona alta o baja del talón? Gracias
Tengo una tendinitis en la inserción y los ejercicios 4 y 5 ya me costos mucho hacerlo y cada vez que bajo sobre el pie lesionado hace como un sonido de traquea
Llevo 6 meses de recuperación en la misma zona .. se me inflama el calcanio me intectan cortecoide y kinesiologia.se desinflama pero en donde camino mucho se vuelve a inflamar y vuelvo al principio 😢 ya 6 meses llevo asi ..
Muy bueno doctor Camilo
Tendinopatía en zona medial
5:40: ejercicio#1
5:48 ejercicio #2
6:10: ejercicio#3
6:39 ejercicio#4
6:58: ejercicio#1
Tendinopatía en zona insercional
7:25 ejercicio#1
7:36 ejercicio#2
7:57 ejercicio#3
8:16 ejercicio#4
8:39 ejercicio#5
8:54 ejercicio#6
Me encantó el video porque es específico para cada zona del tendón, yo tengo la tendinitis inferior y estaba haciendo erróneamente los ejercicios bajando más de lo debido, ahora ya se que no debo hacerlo así. Mil gracias ❤❤
Me siento apoyado, orientado, y gratis !
Mi inmensa gratitud.
Gracias Camilo, me ayudó mucho tu vídeo.❤️
8:35 super ami me ha .mejorado el dolor espectacular
Me encantó el video porque lo atengo hace 3 días. Gracias. Saludos desde Puerto Rico
Muy bueno,explicativo e integral tu video! Yo tuve o tengo tendinosis! Practico pese a mis 71 años mucho deporye desde niño..eso me ha ayudado a tener una vida sana! Recomiendo el ejercicio a todas las personas adultas,para mejorar condicion fisica y porsupuesto a toda la juventud,desde niños en adelante! T agradeceria con todo respeto lo digo,hables algo mas lento o pausado para que se te pueda entender mas claro! Muchas gracias y un fuerte abrazo,desde Uruguay!
Soy de Argentina y la verdad es que te agradezco por el video, está súper claro y estoy con una tendinosis insercional de Aquiles que no me está dejando jugar tenis. Voy a probar en casa agregando esta rutina.
Ya me suscribi habla diferente a los demas gracias 😃👍
Grasias camilo
Muchas gracias por tan instructivo video.
Gracias
Llevo año y medio con esa tendinopatia terrible he pasado por infiltración terapia neural acupuntura hidroterapia y ahora con ondas de choque que terpia tan dolorosa 😢 y no veo resultados voy hacer los ejercicios juiciosa y te cuento mil gracias
te has curado?
Cuenta amiga que tal
Waooo comenzaré con los ejercicios, mi dolor más fuerte es en la inserción... gracias por compartir.
me sucede lo mismo, te has curado con los ejercicios?
@@Frankb932también tengo lo mismo me duele el hueso donde entra el tendon
Tengo tres meses de tener dolor para caminar sobre todo por las mañanas gracias seguiré sus consejos
Grande Camilo, aparte de cantante fisioterapeuta 🙏
Jajajaja en cuanto lo ví fue lo primero que pensé
❤❤❤❤gracias, sobre todo me resultó parte de inserción
muchas gracias excelente ejercicios los voy a ejecutar bendiciones
Hola! consulta... cambie de calzado para mis entrenamientos en carrera y fue fatal, mi consulta es ¿en cuantas series debo realizar dichos ejercicios? y por otro lado ¿cuantas veces a la semana?
Excelente y muy prácticos los consejos y ejercicios. Gracias.
Excelente vídeo, para la inserción cuantas repeticiones por ejercicio y cuánto tiempo entre uno y otro, gracias
Ésos ❤❤❤ ejercicio me dieron muy bueno resultados gracias 🎉🎉❤❤❤❤
Hintesante video dios te bendiga
Gracias por el vídeo
Muchas gracias , bueno yo jugué antes de ayer , apreté mucho el calzado con dos medias , un movimiento con el pie estirado provocó la inchazon. Ahora comenzaré ……💪🏼
Tendrá que ver qué uno apriete mucho el calzado?
Hola amigo cómo seguiste se te quitó?
Saludos cordiales gracias suerte 😃
Hola!! Tengo la segunda lesión que comentas!!! Ahora realizo estos ejercicios y después te cuento!!! Abrazo
Cuantas repeciones hacemos ? Muy bueno el video , saludos
Gracias! Yo tengo el tendón de aquiles debido a que de niño y adolescente el hábito de caminar de puntas se me quedo por muchos años esto me hizo tener el tendón acortado, una mala pisada y debido a ello debilidad en las piernas, no puedo subir escaleras normalmente, me caigo o siento inseguridad con mis piernas al correr o caminar etc.
Y sigues caminando de puntas??
@@Denisee788 cuando me canso e inconscientemente.
hola, gracias por el video. Queria hacer una pregunta. Cuando haces las elevaciones para el caso del dolor en la inserción, las rodillas las tenemos que tener dobladas o rectas? En mi caso cuando la rodilla pasa por delante del pie, es cuando me duele/molesta.
Hola daniel @fisioactivo. ¿Y si tenemos dolor en ambas zonas? ¿Qué ejercicios priorizamos? Gracias
Haz todos tontos y tonifica tu piernaaa
Muchas gracias Excelente video Haré los ejercicios después que pase los días de reposo indicado Tengo un edema hasta el tobillo y enrojecido Nuevamente gracias
Cuantos días de reposo te dieron?
@@viritha7867me dieron de reposo 15 días, disculpa la tardía respuesta
Mil gracias, un saludo desde Puebla, México.
Doctor tengo un desgarre en el tendón de aquiles haces un mes y cogeo del pie que me recomienda por gavor
Muy buenos ejercicios y que bien que mencionas la diferencias 😊❤
Muchas gracias Bendicionez varón.
Que bueno!
Gracias, por la estupenda información de la terapia física en la inflamación del tendón de Aquiles! Después de mover mi cuerpo diariamente durante 6 Millas de Trekking, sentí el dolor en mi parte superior del Tendón de Aquiles en mi pie derecho, gracias por todo lo que haces🙏enhorabuena, saludos desde Houston,Texas
Muy buena. Explicación . Y hay que.tomar un antiinflamatorio?
Es muy buen video, sobre todo la información que comparte señor me ayuda mucho, no todos dicen que son diferentes ejercicios dependiendo de donde te duela, probare los ejercicios...
empezando los ejerciciso y ya esta mejor el dolor, te felicito, escribo desde Venezuela, seguire haciendo los ejercicios pero quisiera saber cuantas repeticiones de cada ejercicio. Gracias de antemano, excelente video.
Oye y t funcionaron los ejericios de tu tendinitis de aquiles???
Buenas noche. Excelente video y consejos. Pregunto. Que tan efectivo es el tratamiento con el TENS o electroterapia?
Que buenísimo!! Tengo los dos tendones lesionados,después d la paandemia con el caminar de nuevo para mis actividades apenas se me enfrían las piernas y me duele al levantarme de nuevo a caminar. Lo curioso es que llevo más de 13 años haciendo ejercicio y no lo he dejado de hacer, por qué será??? Mil gracias ya te sigo desde CDMX 🇲🇽
Que el Dolor no te pase puede ser causada por el gastamiento del tendón trata de descansar y haz masajes en la parte afectada saludos cordiales
Hola,quería preguntarte cada cuánto tiempo se aumenta la cantidad de repeticiones de cada ejercicio,gracias
Gracias por los tips, lo voy a intentar.Ya arriba de 40 años y queriendo jugar soccer con mi hijo, me pasó factura jajajajajaja. Espero poder dejar de caminar como viejo pronto. Abrazo desde México.
Ola podrias hablar de tiempo cuanto demora?
Muchas gracias el dolor Bajo
Sirve el vendaje para continuar con las labores ya que el dolor es intenso al apoyar?
Muchas gracias por el vídeo. No me queda claro cuántas repeticiones por serie, cuántas series al por sesión y cuántas sesiones por semana habría que realizar. Por otra parte tampoco me queda claro si hay que realizar los cinco tipos de ejercicio por cada sesión o un único tipo cada vez, o bien ir progresando en función de la intensidad del dolor. Gracias.
Tengo la misma duda que tú. A ver si responde
Yo también tengo la misma duda
Buenas noches desee Venezuela, saludos. Fui operado de una ruptura del tendón de aquiles y quisiera saber cuanto tiempo debo esperar para hacer rehabilitación o terapia gracias
Hola doctor,consulta; padezco tendinopatia cronica imsercional del tendon de aquiles, en ambos tobillos, un malestqr que tengo por muchos años pero se fue agravando al puntobque casi no caminaba, me practique ecografia y Rx y encontraron espolón calcaneo en ambos pies en la parte del tendonnjusto en la inserccion, el traumatologo me envio hacer 6 sesiones de electrolisis percutanea y por 3 meses solo hice spinning 1 gora diaria en casa. Pero al cabo de los 3 meses volvi a correr y jugar futbol y senti peor el dolor. Nose que hacer, estoy evaluando practicarme ondas de choque e inyección de plasma. Que puedo hacer, me siento muy mal.
Recien comence a hacer ejercicios excentricos en escaleras con elevación de pantorrillas bajando lentamente pero esos ejercicios me producen dolor al hacerlos. No se si es normal que al elongar y hacer los ejercicios es normal el dolor
Ohhhh ! Se nota Clarito el tendón al hacer el ejercicio.
Cuántas sesiones se pueden hacer en el día y cuánto tiempo mil gracias y bendiciones
A mí me puedes ayudar con ejercicios para recuperarme de ruptura parcial de los dos tendones de Aquiles
Muy bien video, solo el audio se oye hueco, no muy claro.
Hola , muy explicativo el tipo de caso, bueno, lo único que acotaria, es la repetición de cada ejercicio, me explico; tenemos 2 áreas afectadas , cada una con 4 diferentes ejercicios , la pregunta es cuánto ( tiempo o repeticiones) de cada ejercicio se debe hacer, y con el tiempo se va aumentando? Saludos de chile.
Gracias x el video! Terrible el dolor. Yo corro. Hoy tuve q dejar el entrenamiento a la mitad xq m empezó a doler mucho.. duele mas cuando esta en frio es normal eso? Cuando m levanto
Hace un año que estoy logrando salir de esta te lesion. Y recién ahora estoy mejorando gracias a un buen profesional… te recomiendo que te hagas tratamiento MEP (microelectrolisis percutanea) consulta a un traumatólogo
Hola tengo inflamación y dolor que hacer
¿cuántas series de repticiones a la semana?
Excelente video gracias!!
Tebgo dolor en la zona media , no me causará más dolor al hacer esos ejercicios?
Tus videos me ayudaron muchísimo. Podés hacer uno para sanar y curar el juanete de dedo gordo de pie? yo tengo en ambos pies y es un dolor continuo. Podrías ayudarme? Muchas Gracias
Mi hijo está entrenando duro en un equipo de proyección futbolística y comenzó con una molestia en el tendón en la parte superior del talón de Aquiles. Le aplicó los masajes que aconsejan. Es bueno el hielo o calor?
Ola doctor buendia que rrepercusiones tiene con el tienpo una lesion de tendon yo estoy lesionado
Gracias
Recordad siempre hacer estiramientos específicos de soleo despues del ejercicio
No sé si tiene un video para el tendón del triceps, ¿puede hacer uno? me duele y me imposibilita el hacer ejercicio, no es el codo es el triceps, un poco más arriba del codo.
Hola me gustaría que pudieras ver mis RX para que me asesores si puedo hacer ese ejercicio necesito que me ayudes para hacer mis rehabilitación en casa ya que me salió la cita para diciembre y eso es mucho tiempo porfavor
Hola, y cuando en septiembre va a hacer 2 años que estas con ese dolor, ya tienes estudios y controles, haces lo que te manda y aun asi el dolor sigue ahi , ya me ago acupuntura tambien una vez a la semana y nada😢😢😢 Estirar y estirar😒 lo unico que me quita el dolor don los parches.
Hola del 2013 tengo dolor en mi tobillo esta inchado y tambien tengo como quemadura bajo del dedo grande el doctor me dijo que fasiti plantal tendotitis yun poco de astrosi me ise la ecografia radiografia y resonancia tambien tengo pinzamiento en la columna en la parte baja yo hago los ejercicios que me enseñaron en la calle me cuesta mucho caminar tengo que tener mucho cuidado no da gusto estar con dolor todo el tiempo
Hola Daniel !.. cuantas veces al día y por cuantos minutos recomendaste hacer los ejercicios ??
Te recomiendo hacerlo dos veces al día si puedes, sino al menos una y buscar cada vez más estimulo partiendo de un 3x10
@@FisioActivo mil gracias genio !!... excelente el canal. Abrazos desde Argentina !
Hola tengo entesitis aquiliar..se me inflama mucho el calcalio . Ta hace 6 meses q estoy en recuperación.. me inyectaron 3 inyectables de cortecoide en los 6 meses ..se desinflama pero vuelve a inflamarce en donde camino mucho y volvemos de vuelta al promcipio ... ya no se q hacer para q se cure ..estoy con kinesiologia y ahora me pusieron cinta taipin
Hola. Me duele en la parte de abajo desde ayer. No estaba haciendo deporte simplemente cocinando y quizás lo sobrecargue. Hice los ejercicios hoy y bueno me duele cuando lo hago. Cuando notare mejoría?
Muy bueno el video! Lo único que no me quedó claro es cuántas repeticiones hay que hacer de cada ejercicio y cuántas series. Muchas gracias!
Excelente.
Con que frecuencia habría que hacer los ejercicios?
buen video , aunque el lugar genera eco y no se puede apreciar por momentos lo que esta explicando
Empezare hacer esta terapia. Hago demasiado ejercicio de gemelo,sera que me afecto esto? Gracias.
Una pregunta que esbueno para sicatrisar una erida que se aperdido lapiel
Para cicatrizar la piel se utiliza diferentes tipos de cremas pero deberías de ser recomendadas o recetadas por tu médico
@@FisioActivo el médico me rreseto Fito estimulina ase dos días mela Estoi aplicando pero me amanese con unacostra amarilla la erida será normal
Hola es bueno usar taloneras para esta lesion?
Yo tengo un engrosamiento del tendón es lo mismo que tener tendinitis de Aquiles?
Yo tengo problema en los pies con el tendón de Aquiles y tengo espolón alcanio que puedo hacer
Saludos te hablo desde México estoy viendo tu programa le hace mucha falta calidad de audio se oye muy mal... Muy interesantes tus programas pero mejora la calidad de audio
Hola,hace 15 dias me hice una ecografia y me dio tendinitis,ya van 10 sesiones de quinesiologia, y empece a trotar y me duele,no me deja hacer un trote continuo,que hago?aparte me duele al tocarme el tendon
Yo tengo ase un año ese malestar cuando ma bajo de carro o cuando me le banto de la silla que ago
Ando con tenis ayudeme
Hola, mi esposo tubo una lesión jugando fútbol, se le siente como si estuviera partido, como le puede ayudar, por favor
Buenas noches, jugando futboll me lesione el tendón de aquiles en la zona media retrocediendo cuando apoye el talón sentí como si me hubieran pegado se inflamo un poco pero no dolía constantemente solo cuando intentaba caminar bien y no puedo apoyar la punta del pie descanse unos días la inflamación bajo mejore bastante me masajearon el tendón pero trabajando me acurruque y me pare apoyando el pie lesionado y otra vez sentí lo mismo y se inflamo nuevamente, mirando los ejercicios que usted recomienda no los puedo hacer por que duele demaciado no se como tratar esta lesión que me puede aconsejar gracias
Ponte hielo, y Ponte calsetines de comprecion para q puedas realisar los ejercisios
Una consulta cuantas series en cada ejercicio
Donde estas exactamente en qué lugar o ciudad
Esto quita el dolor? O lo hago cuando no tenga dolor?
Gracias; permítete una pregunta: Yo al tocar no me duele, es más al andar tampoco me duele; sin embargo siento molestias a la hora de por ejemplo saltar, el movimiento de ponerme a correr, bajar un escalón, etc... no sé muy bien donde localizar el dolor. ¿ que me recomiendas que ejercite la zona alta o baja del talón? Gracias
Me pasa el mismo caso. Que tratamiento o que ejercicios hiciste Antonio?
Hola , donde consultas y por donde te puedo contactar directamente
Tengo una tendinitis en la inserción y los ejercicios 4 y 5 ya me costos mucho hacerlo y cada vez que bajo sobre el pie lesionado hace como un sonido de traquea
Como a seguido tengo lo mismo muy incómodo me duele el hueso
Igualito a Camilo
Listo ooooo ❤🎉
Muy buen video suscrito y dejó loike con coment
Thanks handsome man 😊😊😊😍😘😘😘
Cuantas veces a la semana?
Llevo un año y no m recupero, va a mejorar? O tengo q vivir con este dolor. Mi dolor es en la inserción. Gracias por los ejercicios!😊
Llevo 6 meses de recuperación en la misma zona .. se me inflama el calcanio me intectan cortecoide y kinesiologia.se desinflama pero en donde camino mucho se vuelve a inflamar y vuelvo al principio 😢 ya 6 meses llevo asi ..
Hace 2 días tengo un pequeño dolor cuando estiró el pie acostada
UN MES Q SUFRO DE ESTA DOLENCIA MAS EN EL PIES IZQUIERDO MENOS DOLOR EN EL PIE DERECHO,MUCHO CALAMBRE EN LOS GEMELOS.