Утренняя ЗАРЯДКА стоя за 10 минут | Комплекс Упражнений в Домашних условиях

[@tanya_yourfit]

💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела - courses.4yourfit.by/osanka?
👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/contacts/
❗Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк, напишите комментарий и перешлите ее своим друзьям😉

[@НатальяШагойко-й8т]

Хороша .поднялась с дивана и потренировалась спасибо

[@АлександраЛоктионова-л6я]

Отличная зарядка! 😊спасибо

[@yulya_zelentsova]

Очень хорошая зарядка. Как раз чтобы взбодриться и растянуться, а не устать. Спасибо большое. Для меня особенно актуально,что нужно мало пространства и нужно делать стоя. Спасибо, сделала,взбодрились,теперь буду делать каждый день.❤ Кстати подняло настроение,что для меня редкость,я не люблю физические упражнения,но это зарядило позитивом

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@ЭльвираХабибуллина-р6п]

Супер зарядка! Спасибо, не только за зарядку, но и за позитив! 👍👍👍❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@ТаЯнаЧиз]

10 мин. продуктивности,полезности,важности для здоровья и настроения,благодарю!❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@АлинаМельникова-и9в]

Танюша, благодарю за отличную зарядку! вы всегда заряжаете на позитив! Добра Вам!

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое!

[@ЛилияЯскунова]

Очень позитивная и приятная девушка! Зарядка супер, тело благодарит. Спасибо вам, Татьяна!

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое, что занимаетесь со мной!❤

[@Lyubov_gerasimova]

Благодарю, Вас Татьяна, что помогаете, проснуться, зарядиться, улыбнуться!!!!! Уже не представляю утро без вашей чудесной зарядки. Идеально по времени и очень удобно, что стоя и без инвентаря!!!!

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое! Занимайтесь на здоровье!🫶

[@ЛилианаБатурина]

ПРЕКРАСНОЕ НАЧАЛО ДНЯ с ТАТЬЯНОЙ😍😍😍 Бодрое спортивное! БЛАГОДАРЮ!!!!!!

[@nastyashamrai7055]

Татьяна, благодарю за утреннюю тренировку! Обожаю ваши зарядки ;)

[@tanya_yourfit]

Спасибочки)

[@ОльгаБочкарёва-г3ы]

Замечательная зарядка! Очень хорошо для утра или разминки днем. Спасибо. Поднимает настроение😊

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@vioirina08]

Спасибо Татьяна, за Бодрое, Доброе утро ❤, Отличная зарядка.

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@людмилакондусова-ц4ф]

Зарядка - супер!!!! Спасибо, Татьяна!

[@ЛилияГурьянова-т7ч]

Прекрасное утро с Татьяной ❤❤❤! Спасибо большое ❤️‍🔥!

[@аленабесхлебная]

Татьяна, огромное вам спасибо!!!!! сС большим удовольствием сделала зарядку с вами!!!!!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@МаргаритаКузнецова-х6н]

Спасибо за зарядку. Я пенсионерка. Суставы больные и не каждый комплекс могу сделать, но ваши упражнения получаются почти все. И по времени не так много занимают, что очень удобно.

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье 😊❤️

[@rasberryjam987]

Татьяна, спасибо вам! Ваши зарядки и очень классные, позитивные! Вы меня спасли, того не знаю. Каждый день делаю с вами зарядки и заканчиваю словами " Спасибо, Татьяна Метельская! "

[@tanya_yourfit]

И вам спасибо, что занимаетесь со мной!

[@АннаМакеева-м4д]

Отличная зарядка🔥Каждое утро просыпаюсь с зарядками от Татьяны. Спасибо большое 👍

[@tanya_yourfit]

И вам спасибо! Занимайтесь на здоровье❤

[@svetlanach4310]

спасибо огромное, Таня! с вашими зарядками становишься здоровее и веселее с утра 😊❤ чудесная зарядочка! ☀️☀️☀️

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@yaffayakir3420]

Утро начатое с такой зарядкой обязательно поможет зарядить положительной энергией весь день!Спасибо !!!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье!🫶

[@ИннаКуценко-т1ш]

Огромнейшее спасибо за прекрасную зарядку!!! Прилив бодрости и отличное настроение 🥰

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@Светлана-ь7и3д]

Просто супер!!! С вами делаю зарядку каждый день!!! Лёгкая подача и ваш позитив заряжают!

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое❤

[@reallihistory]

самые лучшие зарядки у Татьяночки Метельской!❤😊

[@tanya_yourfit]

спасибочки)

[@nataliyabondar2975]

Татьяна, с вами каждая тренировка заряд позитива❤️благодарю

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@likalika-hn1ch]

РЕКОМЕНДУЮ!!!!
Благодарю за ЗАРЯДку! Очень лёгкий и энергозаряжающий комплекс!!!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@АртемРакитин-ы3я]

Зарядка огонь! Всем хорошего дня!)

[@АринаХайбарова]

Зарядка реально огонь, зарежает на хороший позитивный день

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое)

[@Олег.А-й4е]

Очередное огромное спасибо вам Татьяна ❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@fraunathalie844]

Замечательно, Танечка! Каждое утро начинаю с вашей зарядки ! Очень нравиться, что все упражнения связаны, время не теряется..С бодрячком в утро!!!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@МаргаритаХрамцова]

Замечательная зарядка ,замечательная девушка !!!

[@wel_svet03]

Благодарю, Татьяна! Отличный заряд на весь день!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@AlenaJanelidze]

Благодарю, Татьяна ❤ Зарядка отличная! Впрочем как и все остальные зарядки с вами🤗

[@tanya_yourfit]

Спасибо! Занимайтесь на здоровье❤

[@elizavetaa_231]

Спасибо за классную, быструю и полезную зарядку!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@НатальяКлюйко-х3п]

Прекрасная зарядка, позитивная бодрящая. Благодарю Татьяна, уже год как с вами занимаюсь

[@tanya_yourfit]

Спасибо что занимаетесь со мной🥰

[@nestyaspocoistvie4598]

Отличная зарядка, спасибо большое, Татьяна!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@ТатьянаПинская-й5и]

Класс - делала вместе с тобой Танечка,мне очень понравилось. УМНЕЧКА!!! ❤СПАСИБО ТЕБЕ ЗА ТВОЙ ТРУД.😊❤❤❤❤❤

[@tanya_yourfit]

🫶

[@ЕкатеринаЧ-ж9д]

Доброе утро ☀️ Спасибо, Татьяна 🫶

[@tanya_yourfit]

На здоровье)

[@Ekaterina-rv2qy1rg9n]

Большое спасибо, Татьяна, за то, что вы делаете 🌹

[@tanya_yourfit]

И вам спасибо! Занимайтесь на здоровье❤

[@usto580]

Прекрасное начало дня! Спасибо за зарядку! Тело как пружинка!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье!❤

[@natalieelyash76]

Каждое утро начинается с вашей зарядки.
С наилучшими пожеланиями из Канады

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@Galine23darling]

БлагоДарю, Татьяна! Отличное начало дня!👋👍👏👏👏 Обожаю ваши тренировки!👍😍😍😍

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@pelzprepl1145]

0чень вдохнавляет❤

[@СамалРаушанова]

Отличная зарядка! Потянулись, взбодрились и вперед к новому дню!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@ya.yekaterina]

Благодарю ❤ с удовольствием делаю ваши зарядки, спасибо за бодрость тела и духа!

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое, что занимаетесь со мной!❤

[@malinameike6786]

Спасібо. Мне нравятся ваши зарядки на приятном фоне. Хорошая єфективность. 👍

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@ЕленаКорбовская-я4у]

Татьяна, спасибо за зарядку и хорошее настроение!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@svetalna]

Благодарю, Татьяна! Очень заряжающая тренировка! Замечательный подарок на день рождения 😊😁🌹

[@tanya_yourfit]

С днем рождения вас)

[@Анна-л2я7й]

Чудесная позитивная зарядка. Спасибо ❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@СтаниславаЗахарова-ф1э]

Спасибо, очень полезная и доступная зарядка. Бодрость на весь день!❤

[@ВикторияГорнакова-т1ц]

Благодарю! ❤

[@marusya_monkabok6236]

Спасибо! Классная зарядка! Она дает отличный заряд бодрости и хорошего настроения с утра! 😀Выкладывайте, пожалуйста, побольше зарядок, они такие ценные!

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое❤

[@ОльгаТверская-в3м]

Волшебный комплекс! Возвращаюсь к нему с удовольствием!

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое❤

[@НатальяЛобарева-б8у]

Спасибо ❤
Неплохой утренний комплекс.
Размялась, потянулась, проснулась!!!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@hopelifevlog]

Отличная зарядка👍
Прилив бодрости, энергии на весь день 🔥
Вы очень приятный человек❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо вам большое)

[@НатальяДенисенко-ъ1ф]

Прекрасная утренняя зарядка! Спасибо, Таня!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@ИринаЛавриненко-и2й]

Отличная бодрящая зарядка! Благодарю! ❤️👌💐

[@ДмитрийМузыченко-в8ъ]

Татьяна, спасибо! Разнообразие ваших зарядок делает мой день лучше!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@ЮлияВол-м6м]

Благодарю! Отличная зарядка на все мышуы!

[@tanya_yourfit]

На здоровье)

[@muza_wf]

Татьяна , спасибо большое❤ потрясающая зарядка! Очень помогает размяться телу!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье!❤

[@НатальяКашкарова-щ5з]

Отличная зарядка, бодрит и вдохновляет на хороший день❤ благодарю❤❤❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@ВикаТесто-л8л]

Танечка, спасибо, заряд энергии получен👍🙌

[@tanya_yourfit]

Супер! Занимайтесь на здоровье❤

[@ЮлияДенисова-н9ф]

Отличная зарядка и великолепный настрой на день!

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной!

[@raigulkuntugan7572]

Благодарю за такую классную разминку 🌸🌸🌸🌸

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@НастенаНадеина]

Спасибо, Татьяна, получила хороший заряд энергии! ❤

[@missoyun]

Самая лучшая зарядка. С меня лайк и подписка прекрасная Татьяна ❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое)

[@zoyatrelawny7676]

Благодарю вас за ваш труд. После годичного перерыва я начала заниматься и удача сопутствовала мне попасть сразу на ваш канал. Все упражнения продуманы и поданы в темпе доступном мне. Я чередую ваши видео и хотела бы попасть на live video. 😊

[@tanya_yourfit]

Спасибо вам, что занимаетесь со мной)

[@chinese_with_dasha]

Бодрость и хорошее настроение! спасибо🌷

[@tanya_yourfit]

Уверена, что у вас все получится!

[@КсенияРевун-у9ь]

Спасибо, за заряд бодрости. Стараюсь выполнять разные ваши зарядки. Снимайте ещё!!! 😊

[@tanya_yourfit]

Будем стараться!❤

[@Valen-nx4xh]

Чудо зарядка! Сделал зарядку, потом вкусный кофе и бодрость на весь день!

[@tanya_yourfit]

Супер)

[@ЕленаСмирнова-п9ж5д]

Спасибо Татьяна люблю все ваши зарядки. И каждый день выбираю и делаю одну из них.

[@tanya_yourfit]

Спасибо! Занимайтесь на здоровье❤

[@alsugalimova5412]

Доброе утречко! Отличная утренняя зарядка! Хорошего дня всем кто занимается спортом!❤❤❤

[@lyale8849]

Как всегда-отличный комплекс упражнений!

[@tanya_yourfit]

Спасибочки! Занимайтесь на здоровье❤

[@ЭльмираАкимкулова]

Хорошая зарядка, каждый день делаю по утрам.
Спасибо большое.

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@ОльгаНикифорова-с1п]

Супер ❤!!! Настроение после зарядок Татьяны и бодрость ощущаю ))) Благодарю сердечно ❤☀️🙏

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@Ирэн-р5х]

Все как всегда великолепно! Благодарю за такую прекрасную зарядку👍

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@КристинаБелова-я9ц]

Благодарю за зарядку)
Прочувствовала как тянутся мышцы ног и грудного отдела❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@АнастасияРейш]

Танюша, классно! Новый глоток заряда, и можно жить дальше! Я делаю ваши 10 минутки стоя в обеденный перерыв- прямо то что надо. Благодарю❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье!❤

[@Lovendance]

Отличная зарядка сутра!! Спасибо ❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@СветаКарпова-ч8т]

Танечка, спасибо ❤
Большая умничка!!!

[@tanya_yourfit]

Спасибо вам)

[@NadjaDiener]

Танюша!!!Великолепная зарядка делаю с удовольствием.Вам успехов❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое! Занимайтесь на здоровье ❤️

[@РоманМатюк-ь9у]

Спасибо за зарядку. То, что нужно было!

[@lian_li]

Замечательная зарядка, очень расслабились мышцы. Спасибо ❤

[@ВалерияПайкина-г5к]

Татьяна, спасибо Вам огромное!
Зарядилась позитивом на целый день)

[@Елна-ю3й]

Татьяна, очень нравиться делать ваши зарядки. Быстро и эффективно, спасибо❤

[@tanya_yourfit]

На здоровье❤

[@СтудиягитарыивокалаКрасн]

Спасибо большое! Отличная зарядка! Замечательная позитивная энергия! Благодарю вас, Татьяна!🥰🥰🥰🥰

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@МаринаАзарова-х5ы]

Как хорошо💪
Спасибо Татьяна🌼

[@sashutkaR]

Самое Доброе утро ❤❤❤ с классной зарядкой в компании с очаровательной девушкой - тренером)))
Благодарю за видео🙏 сохраню обязательно в телефоне и буду стараться делать зарядку каждый день))

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@ЛюбовьНикитинская]

любимый комплекс упражнений для утренней гимнастики

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@linaposmih8022]

Спасибо большое 🤗 Супер зарядка! Очень люблю упражнения,кототорые мало занимают времени, но очень эффективные!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@ВероникаЧаркина-ь4п]

Спасибо , приятно с вами просыпаться🎉🎉🎉

[@kompxitr]

Спасибо Татьяна очень приятно с вами тренироваться

[@tanya_yourfit]

И вам спасибо большое! Занимайтесь на здоровье❤

[@oksanam2137]

Просто супер . как и все остальные зарядки и тренировки с вами. Спасибо.

[@tamaraakopyan7441]

Благодарю за супер заряд с утра 🌹

[@juliakaras1711]

Татьяна, ,спасибо за вашу работу! Зарядка отличная! Благодаря вам и вашим видео- я вот уже два месяца делаю каждый день зарядку по утрам и сейчас просто не представляю, как можно начать утро по-другому!

[@АлександраСердитова-т8х]

Спасибо вам большое, после зарядке мне хочется жить весь день ❤

[@людмилашлыкова-ж5с]

Благодарю за тренировку. Она пробуждает после сна❤

[@Mariya_Grib]

Спасибо большое за Ваши тренировки, заряжаюсь позитивом на весь день! ❤

[@tanya_yourfit]

Спасибочки!❤

[@ТамараТамара-с2щ]

Люблю ваши зарядки, делаю каждый день. Вы очень позитивный тренер❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое!❤️

[@katyashvets8736]

Спасибо! Очень люблю ваши зарядки, стараюсь каждый день делать. Дают прекрасное чувство легкости и при этом силы✨

[@tanya_yourfit]

Спасибо! Занимайтесь на здоровье❤

[@ИринаЯмушева-у1х]

Спасибо за хорошее самочувствие с утра и настроение! Успехов Вам❤

[@tanya_yourfit]

Спасибочки!❤

[@КристинаУсанова-ь8ы]

Спасибо большое ❤ все упражнения очень помогают мне ❤

[@darja357]

Как же я люблю такие зарядки! Большое спасибо!❤ Делаю на работе, состояние тела сразу улучшается, такая лёгкость появляется!))

[@tanya_yourfit]

Супер! Занимайтесь на здоровье❤