Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
🔽물먹지 않고 호흡 잘할 수 있는 수영 꿀팁!ruclips.net/video/2rKeFJSTCmg/видео.html
수영할때마다 힘이 잘 안빠졌는데 유익한 방법이네요! 오늘부터 플랭크 해야겠어요👍
오 좋아요..직접배워보고싶어요
좋은 영상 머리에 담아두고 낼 열심히 해 볼려고 합니다감사합니다
쉬운설명 감사합니다구독합니다🎉🎉🎉
감사합니다!!!
감사합니다 😊
유선형 자세 영상은 힘이 엄청 들어 간 것 같은데.. 힘을 빼라고 한다. 뭐지?? 힘을 빼고 제대로 된 유선형 자세를 만들 수 있을까?? 적당히 힘을 줘 몸을 쭉~ 늘리는게 유선형 자세인데.. 말장난인가???
몸에 힘을 빼고 긴장을 낮추라는 것과 유선형자세 만들기는 별개인거 같네요 당연히 자세를 만들기 위한 힘은 줘야 하겠지만 그 또한 불필요한 힘이 들어가면 안된다는 겁니다. 적당한 긴장과 이완이 필요해 보입니다
영상 내용과는 좀 벗어나는 질문입니다수영을 오래했고 나이도 50대후반이 되니 팔뚝이 아파요.근육을 다친건지,, 아님 염증이라도 생긴건지..접영연습 많이하다가 왼쪽팔뚝이 아프고, 자유형 오른팔만 하다가 오른쪽 팔뚝까지 아프게 되었네요. 그럴때 도움되는 스트레칭 있다면 좀 가르쳐주세요.
수영장에서 자주 하는 팔 스트레칭들 또는 손목을 당겨주는 스트레칭들 하시면 좋아요.물론 병원에 가셔서 딱히 근육이나 인대에 별 문제가 없다고 할 때요.. 일상 생활 중에 뭔가 무리가 가는 순간들이 있는 것일 수도 있습니다
@@meowbooks5045 감사합니다~
쉽지 않아요 ㅎㅎ
내가 아무리 60대라고. 1년을 죽어라 힘을빼도 안되네요ㅠ
할수있을만큼 최대한 천천히 숨참고 해보세요
고맙습니다!
![[ 자유형 강좌 ] 자유형 발차기 다리가 가라앉는 분들을 위한 훈련법! (freestyle kick- The training of your legs not to sink)](/img/1.gif)
🔽물먹지 않고 호흡 잘할 수 있는 수영 꿀팁!
ruclips.net/video/2rKeFJSTCmg/видео.html
수영할때마다 힘이 잘 안빠졌는데 유익한 방법이네요! 오늘부터 플랭크 해야겠어요👍
오 좋아요..직접배워보고싶어요
좋은 영상 머리에 담아두고 낼 열심히 해 볼려고 합니다
감사합니다
쉬운설명 감사합니다
구독합니다🎉🎉🎉
감사합니다!!!
감사합니다 😊
유선형 자세 영상은 힘이 엄청 들어 간 것 같은데.. 힘을 빼라고 한다. 뭐지?? 힘을 빼고 제대로 된 유선형 자세를 만들 수 있을까?? 적당히 힘을 줘 몸을 쭉~ 늘리는게 유선형 자세인데.. 말장난인가???
몸에 힘을 빼고 긴장을 낮추라는 것과 유선형자세 만들기는 별개인거 같네요 당연히 자세를 만들기 위한 힘은 줘야 하겠지만 그 또한 불필요한 힘이 들어가면 안된다는 겁니다. 적당한 긴장과 이완이 필요해 보입니다
영상 내용과는 좀 벗어나는 질문입니다
수영을 오래했고 나이도 50대후반이 되니 팔뚝이 아파요.근육을 다친건지,, 아님 염증이라도 생긴건지..
접영연습 많이하다가 왼쪽팔뚝이 아프고, 자유형 오른팔만 하다가 오른쪽 팔뚝까지 아프게 되었네요.
그럴때 도움되는 스트레칭 있다면 좀 가르쳐주세요.
수영장에서 자주 하는 팔 스트레칭들 또는 손목을 당겨주는 스트레칭들 하시면 좋아요.
물론 병원에 가셔서 딱히 근육이나 인대에 별 문제가 없다고 할 때요..
일상 생활 중에 뭔가 무리가 가는 순간들이 있는 것일 수도 있습니다
@@meowbooks5045
감사합니다~
쉽지 않아요 ㅎㅎ
내가 아무리 60대라고. 1년을 죽어라 힘을빼도 안되네요ㅠ
할수있을만큼 최대한 천천히 숨참고 해보세요
고맙습니다!