평영 발차기의 핵심은 발바닥을 수면과 평행하게 접어줄수 있느냐에 달려 있습니다. 발목의 유연성은 대부분의 일반인들이 45도 정도밖에 안됩니다. 그 정도만 접어도 됩니다. 선수 영상도 45도 이상 젖혀지는 경우는 그닥 없습니다. 수영장 강사중에는 한 명도 못보았고요. 평영 발차기의 핵심은 발목을 엉덩이까지 얼마나 가까이 접느냐에 달려있습니다. 상체를 수평으로 만드는 것도 그에못지 않게 중요한데 호흡후에 머리가 물속으로 들어갈때 머리를 팔아래 위치시킨후 허리의 힘을 빼주면 됩니다. 하체는 오직 다리를 접었다 펴는데만 힘을 주도록 연습해 보세요. 신기하게도 몸이 가볍게 느껴집니다. 이때 수면을 바라보는 발바닥을 뒤로 젖혀 발차기를 하되 뒤로 쭉 밀어 무릎이 수면과 나란히 되도록 펴 보세요. 이른바 점프킥입니다. 무릎을 굽혔다편다는 느낌입니다.
다른 영법보다 발목 유연성과 다리힘이 절대적인 영법이지요~ 처음에 이걸 몰라서 개인레슨도 1년 가까이 받았는데 그때보다 다리 자세를 고치고 나서가 훨씬 많이 늘었습니다 평영이 안되는분들은 영상설명의 자세 자체를 만들수가 없습니다 지상에서 영상의 자세 만드는 연습을 조금씩 꾸준히 하셔야합니다 저는 저 자세 만드는데 까지만 2년 걸렸습니다 매일 연습 했습니다 지금은 남들과 같이 돌수있어서 이제는 평영 스트레스에서 거의 벗어났습니다 여기까지 5년 걸렸네요
윕킥이 무릎관절에 더 무리가 가고 골반이 아플 수도 있다고 하는데, 저는 웨지킥으로 하면 골반이랑 무릎이 더 아파서 윕킥 으로 하고 있어요. 골반이라 무릎을 그냥 접었다가 피고 발목만 회전시키면 되어서 그런지 더 편하더라구요. 게다가 스쿼트 자세랑 비슷하기도 해서 스쿼트 많이 하니까 더 쉬워지기도 하더라구요.
🔽조금이라도 빨리 알면 좋은 부드러운 수영하는 방법
ruclips.net/video/9p1fSFg7iMg/видео.html
많은 도움을 얻고 있어요❤
새겨듣도록 하겠습니다.
평엉... 가장 어려운 영법이라고 하면 할수록 느낍니다.
설명 너무 감사합니다
좋은 영상 감사드립니다. 👍
평영 발차기의 핵심은 발바닥을 수면과 평행하게 접어줄수 있느냐에 달려 있습니다.
발목의 유연성은 대부분의 일반인들이 45도 정도밖에 안됩니다. 그 정도만 접어도 됩니다. 선수 영상도 45도 이상 젖혀지는 경우는 그닥 없습니다. 수영장 강사중에는 한 명도 못보았고요.
평영 발차기의 핵심은 발목을 엉덩이까지 얼마나 가까이 접느냐에 달려있습니다.
상체를 수평으로 만드는 것도 그에못지 않게 중요한데 호흡후에 머리가 물속으로 들어갈때 머리를 팔아래 위치시킨후 허리의 힘을 빼주면 됩니다. 하체는 오직 다리를 접었다 펴는데만 힘을 주도록 연습해 보세요. 신기하게도 몸이 가볍게 느껴집니다. 이때 수면을 바라보는 발바닥을 뒤로 젖혀 발차기를 하되 뒤로 쭉 밀어 무릎이 수면과 나란히 되도록 펴 보세요. 이른바 점프킥입니다. 무릎을 굽혔다편다는 느낌입니다.
평영이 접영보다 더 힘든 1인 입니다. 님의 비법 해봐야겠네요.
자세하고 귀에 쏙~들어오네요♡
핵심 꿀팁만 쏙쏙 강의👍👍👍
잘 보았습니다.
평형 배우고 있는데, 설명이 최고입니다. 월요일부터 연습 때 바로 적용해보렵니다. 감사해요~~
요즘 평형 어려워요. 수영장 가면 해 봐야겠어요 잘 됐으면 좋겠네요 열심히 연습 하면 될수 있겠죠. 설명 너무 좋아요 감사합니다
좋은 영상 감사합니다
평영만 하면 좌측 고관절과 무릎이 아파요. 차라리 접영킥으로 평영하는 게 더 편함. ㅠ.ㅠ
우연히 들렀는데 내용이 너무 좋아서 구독과 좋아요 누르고 갑니다. 고맙습니다
13:00 스로우모션 많은 도움 됩니다.
좋은 영상 고맙습니다
훌륭한 설명과 영상 이네요 감사합니다.^^
자세한 설명 감사드립니다
선생님! 최고의 설명입니다! 당장 수영장으로 가서 연습해 봐야겠어요.
영상 보고 평영할때 참고해보겠습니당~~
다른 영법보다 발목 유연성과 다리힘이 절대적인 영법이지요~
처음에 이걸 몰라서 개인레슨도 1년 가까이 받았는데 그때보다 다리 자세를 고치고 나서가 훨씬 많이 늘었습니다
평영이 안되는분들은 영상설명의 자세 자체를 만들수가 없습니다
지상에서 영상의 자세 만드는 연습을 조금씩 꾸준히 하셔야합니다
저는 저 자세 만드는데 까지만 2년 걸렸습니다
매일 연습 했습니다
지금은 남들과 같이 돌수있어서 이제는 평영 스트레스에서 거의 벗어났습니다
여기까지 5년 걸렸네요
평영속도는 결국에 가서는 발목 유연성에 따라서 큰 차이가 나기 때문에....... 12년차이지만 평영은 아직도 1개월 배우신 유연성 좋은 여성 분들보다 느릴 때도 있네요...
1개월 유연성 좋은 여성보다 느린건 발목 유연성 때문이 아닐껍니다;;
백프로 입니다
그런 생각이 드신다면 뭔지라도 말씀하시는 게 😂
혹시 1개월 배우다 그만두셨는데 평형을 아예 안배우셨나요? 전 수영 4년 했는데 수영 잘하는 왠만한 여자보다는 훨씬 잘해요
아... 이건 좀.. 과장이 심하시네. 12년 수력이 1개월 수력이랑 비빌수가.
어느정도 공감하는게 평영 감 좋고 골반이나 다리 형태가 평영에 유리한 경우, 처음 배워도 말도 안되게 잘하는 경우가 있긴 하더라고요. 수영 고수분들 중에서도 평영에 상대적으로 약점을 가진 경우도 의외로 많고요
점프킥이라는 방법도 있다고 들었는데 연습방법 알수있을까요?
이번주에 평영 처음 배우고 너무 재밌고 열심히 하고싶어서 영상 찾아보다가 발견해서 보는 중인데 너무 도움이 될 것 같습니다 👍👍👍 감사합니다!
평영속도 내는 효율적 방법 알려 주세요~^^
족저근막염 있어서 뒷꿈치로 못 걷는데 ㅠㅠ
발목이 잘 꺾이지 않으면 어떻게 해야 되나요
평영이 킥힘과 다리길이의 영향도 받나요? 우리수영장은 남자분들이 평영을 잘해서 상급으로 금방올라가심
발목 유연성은 좋은데 안나가는 이유는 뭘까요....타이밍일까요
글라이딩도 중요해요 킥후에 스트림 라인 유지하고 킥후에 발 모아주시고 발바닥은 하늘로 향하게 모아주세요.이때 시선은 바닥 입니다. 몸이랑 팔이 쭉 뻗지 않으면 저항을 받아서 쭉쭉 안나가더라구요.
좋아요오옹~
윕킥이 무릎관절에 더 무리가 가고 골반이 아플 수도 있다고 하는데, 저는 웨지킥으로 하면 골반이랑 무릎이 더 아파서 윕킥 으로 하고 있어요. 골반이라 무릎을 그냥 접었다가 피고 발목만 회전시키면 되어서 그런지 더 편하더라구요. 게다가 스쿼트 자세랑 비슷하기도 해서 스쿼트 많이 하니까 더 쉬워지기도 하더라구요.
y8😊v😊,^8&😊>😊=
요즘 배우고 있는데 할 때마다 허벅지, 특히 안쪽 근육이 아픈데 이게 정상적인건가요?ㅠ 움직이는데 죽을맛 ㅠ
모을때 발바닥으로모아야하는데 타이밍이조금 늦는것같습니다
근력 부족입니다. 안쓰던 근육이라 그래요. 계속 연습하면 괜찮아져요. 근력운동을 병행하시면 훨씬 좋습니다. 다리를 어깨넓이보다 좀 더 넓게 벌리신 상태에서 발 끝을 45도 정도 바깥으로 향하게 하시고 앉았다 일어섰다 스쿼트 해보세요. 그럼 바빠서 이만.
저도 그랬는데 그냥 자꾸 하다보면 나아지더라구요. 저는 무지무지 아팠어요.
댓글 보고 생각해보니 이젠 더이상 아프지않더라구요.
발목수술을 한뒤로 발목이 꺽이지않아 니아가질 않아요 ㅎㅎㅎ
뒷꿈치로 걷기 메모...
평영을 할 때 너무 가라앉는데 어떻게 해결방법이 있을까요?
5:10부터 자세한설명있습니다
평영 제대로 하면 접영 만큼 힘들더이다. 대충하는 관광평영말고...
잘배워.ㅆ
평영은 꼭 배우셔야 합니다.
다른 영법에서 응용으로 많이 쓰입니다.
솔직히 남성들은 골반 특성상 윕킥은 굉장히 어려움! 평영은 여성이 유리한 조건을 갖추고 있음
수영 사십년 한 사람입니다 평영 많이하시면 무룹조작납니다
오래했다고 제대로한건 아니죠.
잘못된 자세로 하면 어떤 영법이든, 아니 어떤 운동이든 반복되면 부상 및 영구적인 신체 손상이 발생하는게 당연합니다.
@@lijlijlil1898 ㅎㅎ 잘못된 자세라뇨 삼십년 남을 가르친 사람입니다 제가 아는 지인들도 코치생활 오래하면서 깨달은 사실이죠 어깨부상과 무릅으로 수술받은 사람 많습니다
😂왜 무릎이 상하나요?
@@lijlijlil1898맞는 말입니다..
그럼 올림픽 평영으로 나가는 수영선수들은 다 무릎 아작이 나야죠 무릎에 부담이 없진 않겠지만 ㅎㅎ
저 평영할때 무릎옆에 건이 아프거든요 무리가는게 맞나보네요 ㅠㅠ
영상은 좋은데 음악이 너무 커서 못보겠어요.