우선 각 영법에 유선형을 잘 지키는 것이 제일 중요하고 자유형의 경우 글라이딩과 피니쉬를 할 때 합을 맞추는 것이 중요한 부분입니다. 무게 중심은 글라이딩 하는 손(앞쪽)에 있어야 물을 밀어냈을 때 물을 끌고 나가는 느낌이 아니고 앞으로 밀려 나가는 좋은 느낌이 날 거예요! 우선 제일 기본적인 한 팔 드릴을 많이 하면서 글라이딩과 피니쉬(몸통 열어주기)를 반복적으로 연습하면 롤링은 자연스럽게 탑재가 될 거예요! 사이드 발차기의 경우 기본 발차기가 힘들고 잘 안되시는 분들은 추천드리지 않습니다(오히려 몸이 흔들리고 더 안되는 느낌이 든다는 분들이 많더라고요!) 수영이 잘 안될 때는 무조건 기본기 체크하기 처음으로 돌아가 발차기, 드릴 등 많이 하기! 자신에게 맞는 영법을 찾아서 모두 파이팅✨
작년 여름에 초급반 강습 3개월 배우고, 이관에 물이 차서 병원 다니다 올6월부터 자유형 하나만 자유수영 다닌지 100일 조금 넘었습니다. 유튜브 특히 찬물등 국대출신 유튜브보며 자세와 호흡 신경써서 매일 했습니다. 2~3바퀴 돌면 숨이차서 죽을 것 같았는데, 드뎌 어제는 몸에 힘이 안들어가며 안쉬고 90분 동안 돌았습니다. 50대 배불뚝이 아저씨입니다. 여러분들 모두 할 수 있습니다.노력! 찬물님 감사합니다. 덕분에 소원성취했습니다.
저 지상훈련은 완벽해요. 자세 박태환 선수같음. 근데 물에서 첫 물잡기 하는순간 살려주세요 자세됨ㅜ 이론 숙지 확인해보실래요?? 스타트는 양팔 귀 아래 높이, 11자로, 자연스럽게 팔을 떨어뜨리며 물잡기, 그 순간 반대팔은 쭉 뻗고 몸통과 함께 글라이딩앤롤링, 물잡은 손을 허벅지를 스쳐 롤링과함께 머리쯤 최대높이에서 팔꺽기와 함께 손끝부터 입수, 손찌르기 각도는 머리보다 살짝 아래로 최대한 뻗으면 반대팔 물잡기 시작. 더 알아야 할게 있나요?? 근데 왜 입으로 물이 벌컥벌컥, 뒷사람 손끝에 엉덩이 찔리면서 일어나나요?? 맥주병이 사람이라면 그게바로 접니다😇
찬물님 예전 롤링 영상은 지금도 자주보며 도움받고 있는데 새로운 영상 만들어주셔서 너무 감사해요^^ 열심히 연습해야겠어요. 추가로 리커버리 타이밍이 너무 궁금해요. 피니쉬하면서 스치듯이 자연스레 연결하는지 피니쉬후 살짝 멈춤을 주는지 타이밍 한번 알려주심 감사하겠습니다.
쌤 여러 영상을 보며 이제 수영을 혼자 독학으로 연습하고 있는데 하나만 여쭤봐도 될까요? ㅠㅠ 제가 물속에서 코로 호흡을 뱉을 때 일반 사람과 다르게 쭉 뱉어지는게 아니라 제가 의도 하지도 않았는데 뱉자마자 한 1초 뒤에 끊기면서 코가 되게 불편합니다. 이런경우 연습을 해야 하나요 아니면 입으로 뱉고 마시고 해야하나요.. ㅠ 입으로 뱉고 마셔도 상관 없는건가요? 아님 코 로 뱉고 마시고를 꼭 가능하게 해야하는건가요 이게 너무 궁급합니다
자유형 초급반 이제 7일차 입니다. 강사님이 어깨를 늘려라 팔을 쭉 뻗어라몸을 돌려라 해도 롤링이 도저히 안되었었는데.. 장농밑 구석에 들어간 500원 동전 줍는 느낌으로 팔을 뻗거나 책상에 앉아 있는데 멀리있는 스위치 불 끄려고 팔 쭉 뻗는 느낌인것 같더라고요. 원래 일상에서 해봤던 자세를 예를 들어 생각해보니 자연스레 뭔가 어? 몸이 도네? 라는 느낌도 오더라고요. 이게 맞는 방법인지는 모르겠습니다. ㅎㅎㅎ 하지만 개인적으로는 효과가 좋더라고요.
수영 초-고급반까지 듣고, 교정반에서 뺑뺑이 돌다가 어깨가 아파서 수영을 잠시 쉬었었어요ㅠ 이제는 혼자서 조금씩 자유형 연습하는데, 조심한다 해도 항상 하고나면 어깨 승모근이 너무 당기네요. 다음에는 롤링 방법 명심해서 어깨 긴장김 줄여보도록 할게요!! 감사합니다!! ++ 고민)) 저는 수영할 때 처음에 두 손을 나란히 하고 그 다음 팔돌리기를 한 게 습관이 되서 이게 고쳐지지 않아요ㅠ 이러면 저항이 크닥도 하는데, 팔돌리는 타이밍과 이에 맞춰 발차기를 어떻게 해야하는 지 알고 싶어요!! 나중에 이런 영상 제작해주세용!!!
4:28 여기 계속 돌려 보시면(재생 속도를 느리게) * 리커버리하는 팔이 머리 위치에 오기 전까지 글라이딩 자세 유지, (머리/몸통/뻗는 팔) * 머리 위치 쯤에서 뻗는 팔 다운 시작 (다운스위프/캐치까지) * 리커버리 팔이 입수 할 때 쯤 풀 동작 들어감 * 풀/푸쉬 후 피니쉬에 앞 손 쭉 뻗어 줌 (롤링 끝, 글라이딩 자세 시작) -> 여기서 어깨 힘줘서 밀면 안됨, 영상 초반에 팔 뻗는 느낌 설명 해주셨는데 참고 하면 될 듯 * 이하 반복
@@빅토르최-q5v 영상에서 많이 강조하지만 사람마다 신체 조건이 다르기 때문 다르게 가르치기도 합니다! 또 글라이딩에 집중이 되어야 한다는 점도 항상 강조하는 부분입니다! 제 영상이 안 맞으셨을 수 있고 자신에게 맞는 영상이나 교육법이 있을 수 있으니 그걸 잘 찾길 바라겠습니다! 제 영상을 보고 고생하셨다니 안타까운 마음이네요. 파이팅 입니다! 응원하겠습니다👍🏽
@@chanmul6242 예전에는 완전 수린이라서.. 지금 영상의 글라이딩 타이밍의 중요성을 전혀 모르고.. ㅎㅎ 지금도 초급이지만. 이번 영상보고 저의 문제점이 너무나 잘 설명된거 같아 샘과 지나가는 분들 참고하라고 올렸어요. 글라이딩 팔 뻗는거. 무게중심 두는거 다 중요한데.. 그때는 오로지 그거에만 꽃혔나봐요~~ ㅋ 좋은 영상 감사합니다
![[고 초급자+중급자] 자유형할 때 문제점 속성 체크포인트!_ 찬물chanmnul](http://i.ytimg.com/vi/45FcnzGFoiM/mqdefault.jpg)
우선 각 영법에 유선형을 잘 지키는 것이 제일 중요하고 자유형의 경우 글라이딩과 피니쉬를 할 때 합을 맞추는 것이 중요한 부분입니다.
무게 중심은 글라이딩 하는 손(앞쪽)에 있어야 물을 밀어냈을 때 물을 끌고 나가는 느낌이 아니고 앞으로 밀려 나가는 좋은 느낌이 날 거예요!
우선 제일 기본적인 한 팔 드릴을 많이 하면서 글라이딩과 피니쉬(몸통 열어주기)를 반복적으로 연습하면 롤링은 자연스럽게 탑재가 될 거예요!
사이드 발차기의 경우 기본 발차기가 힘들고 잘 안되시는 분들은 추천드리지 않습니다(오히려 몸이 흔들리고 더 안되는 느낌이 든다는 분들이 많더라고요!)
수영이 잘 안될 때는 무조건 기본기 체크하기 처음으로 돌아가 발차기, 드릴 등 많이 하기! 자신에게 맞는 영법을 찾아서 모두 파이팅✨
무게중심이 글라이딩하는 손 앞쪽에~! 물을 타고 나가는 느낌 이따금씩 느끼면 이거다! 싶은데 유념해야겠어요. 찬이님 오랜만에 수영영상으로 복귀 환영하고 감사해요 ❤🎉
작년 여름에 초급반 강습 3개월 배우고,
이관에 물이 차서 병원 다니다 올6월부터 자유형 하나만 자유수영 다닌지 100일 조금 넘었습니다.
유튜브 특히 찬물등 국대출신 유튜브보며 자세와 호흡 신경써서 매일 했습니다.
2~3바퀴 돌면 숨이차서 죽을 것 같았는데,
드뎌 어제는 몸에 힘이 안들어가며 안쉬고 90분 동안 돌았습니다. 50대 배불뚝이 아저씨입니다.
여러분들 모두 할 수 있습니다.노력!
찬물님 감사합니다.
덕분에 소원성취했습니다.
맞아요 가장기초적인것부터 습관이 중요한것같아요 어쩜 얼굴도 예쁘신데 말씀도 차분하게 쏙쏙 들어오게 말씀하시는지^^
감사합니다😊😊
저 지상훈련은 완벽해요. 자세 박태환 선수같음. 근데 물에서 첫 물잡기 하는순간 살려주세요 자세됨ㅜ 이론 숙지 확인해보실래요?? 스타트는 양팔 귀 아래 높이, 11자로, 자연스럽게 팔을 떨어뜨리며 물잡기, 그 순간 반대팔은 쭉 뻗고 몸통과 함께 글라이딩앤롤링, 물잡은 손을 허벅지를 스쳐 롤링과함께 머리쯤 최대높이에서 팔꺽기와 함께 손끝부터 입수, 손찌르기 각도는 머리보다 살짝 아래로 최대한 뻗으면 반대팔 물잡기 시작. 더 알아야 할게 있나요?? 근데 왜 입으로 물이 벌컥벌컥, 뒷사람 손끝에 엉덩이 찔리면서 일어나나요?? 맥주병이 사람이라면 그게바로 접니다😇
설명이 정말 좋습니다!! 요즘 좀 힘들게 느껴는데 설명 생각하며 다시 함 볼게요 감사합니다!!
감사합니다^^
👍👍👍
후시 녹음이 내용 전달 더 잘되서 좋아요!!❤
항상 너무 잘보고있습니다 감사합니다
이거보고 연습해서 아픈 어깨가 나았습니다 감사합니다
역시 찬이님… 수영핏 너무 닮고 싶습니다.
좋은 가르침 감사합니다.^^;; 항상 보고있는데 강습이 이해하기쉽게 설명해주셔서 감사드립니다.
더빙까지 ㅠ
도움 많이 됐습니다. 감사해용
이영상이 부상방지 딱좋네요
롤링을 다시 한번 생각할수 있는 계기가 되어 너무 유익한 영상이었습니다 ㅎ 글라이딩 풀 푸쉬 피니쉬까지 이어지는 동작에서의 과도한 롤링을 막기위한 디테일까지 너무 좋았던 것 같습니다! ㅎ
아.. 요즘 롤리의 자세에 대해서 신경쓰고 있는데 딱 맞는 영상을 올려주셨네요!! ㅎㅎ 근데.. 배영도 보여주신다고 했는데...~~!!!
설명하는 재능이 천재같네 진짜
영상 너무너무 잘 봤습니다.
다 맞는 말인데
임계총량을 넘기는
연습량없이는
탑재하는 방법 같은건 없어요.
으아 안그래도 오늘 자유수영에서 롤링 잘 안돼서 속상해하면서 하고 왔는데에에
고맙습니다
생존신고 올라왔네용
영상 감사합니다 ❤
박찬이선수님이 알려주신 자유형 글라이딩과롤링알려주셔서 토요일에훈련할때많이도움이받을것같아요
도움 많이 되어요 감사힙니다❤
찬물님 예전 롤링 영상은 지금도 자주보며 도움받고 있는데 새로운 영상 만들어주셔서 너무 감사해요^^ 열심히 연습해야겠어요.
추가로 리커버리 타이밍이 너무 궁금해요. 피니쉬하면서 스치듯이 자연스레 연결하는지 피니쉬후 살짝 멈춤을 주는지 타이밍 한번 알려주심 감사하겠습니다.
샘❤❤❤
감사합니다
쌤 여러 영상을 보며 이제 수영을 혼자 독학으로 연습하고 있는데 하나만 여쭤봐도 될까요? ㅠㅠ 제가 물속에서 코로 호흡을 뱉을 때 일반 사람과 다르게 쭉 뱉어지는게 아니라 제가 의도 하지도 않았는데 뱉자마자 한 1초 뒤에 끊기면서 코가 되게 불편합니다. 이런경우 연습을 해야 하나요 아니면 입으로 뱉고 마시고 해야하나요.. ㅠ 입으로 뱉고 마셔도 상관 없는건가요? 아님 코 로 뱉고 마시고를 꼭 가능하게 해야하는건가요 이게 너무 궁급합니다
자유형 초급반 이제 7일차 입니다.
강사님이 어깨를 늘려라 팔을 쭉 뻗어라몸을 돌려라 해도 롤링이 도저히 안되었었는데..
장농밑 구석에 들어간 500원 동전 줍는 느낌으로 팔을 뻗거나
책상에 앉아 있는데 멀리있는 스위치 불 끄려고 팔 쭉 뻗는 느낌인것 같더라고요.
원래 일상에서 해봤던 자세를 예를 들어 생각해보니 자연스레 뭔가
어? 몸이 도네? 라는 느낌도 오더라고요.
이게 맞는 방법인지는 모르겠습니다. ㅎㅎㅎ
하지만 개인적으로는 효과가 좋더라고요.
선생님 엉덩이도 같이 열어줘야할까요? 롤링할때 엉덩이도 같이 열어주라는데 저는 그러면 출렁대더라구요
롤링을 하려고 몸을 비틀면 물에 가라앉아서 모든게 무너집니다.
문제가 뭘까요?
숨쉬기타이밍은 팔을 3번 돌리고 숨쉬든 두번돌리고 숨쉬든 차이가 있나요?첫한바퀴는 세번만에 숨쉬는데 갈수록 팔두번만에 숨을쉬거든요
왼팔(오른쪽 호흡) 어깨 자꾸 다쳐서 휴식중이었는데 마침 필요한 영상이었습니다^^
저도 최근에 왼쪽 어깨다치고 롤링 중요성 엄청 느껴요
수영복 품명이 뭔가요?! 너무예뻐요
해설위원 경험으로 설명하는게 레벨업이 되셨나바요~ 오디오 수음이 별로인데도 내용은 귀에 쏙쏙~
4:07 배속으로 듣는데 흠칫했음....
찬님 자세한 설명 감사합니다
글라이드 할 때 자꾸 팔뻗기에 힘이들어서 어깨가 아파요 힘 빼고 하는게 중요한데 무의식적으로 힘이
들어가서 힘드네요 힘 빼는 연습 하고 있는데 잘 안 돼요
그래서인가 어깨가 아퍼요 글라이딩 모를땐 쉬지않고 1000미터도 갔는데😊
난 자유형을 어떻게 배운 거야 저 롤링이 당연한 것을 여태 생각도 안 하고 있었네
수영 초-고급반까지 듣고, 교정반에서 뺑뺑이 돌다가 어깨가 아파서 수영을 잠시 쉬었었어요ㅠ 이제는 혼자서 조금씩 자유형 연습하는데, 조심한다 해도 항상 하고나면 어깨 승모근이 너무 당기네요. 다음에는 롤링 방법 명심해서 어깨 긴장김 줄여보도록 할게요!! 감사합니다!!
++ 고민)) 저는 수영할 때 처음에 두 손을 나란히 하고 그 다음 팔돌리기를 한 게 습관이 되서 이게 고쳐지지 않아요ㅠ 이러면 저항이 크닥도 하는데, 팔돌리는 타이밍과 이에 맞춰 발차기를 어떻게 해야하는 지 알고 싶어요!! 나중에 이런 영상 제작해주세용!!!
4:28 여기 계속 돌려 보시면(재생 속도를 느리게)
* 리커버리하는 팔이 머리 위치에 오기 전까지 글라이딩 자세 유지, (머리/몸통/뻗는 팔)
* 머리 위치 쯤에서 뻗는 팔 다운 시작 (다운스위프/캐치까지)
* 리커버리 팔이 입수 할 때 쯤 풀 동작 들어감
* 풀/푸쉬 후 피니쉬에 앞 손 쭉 뻗어 줌 (롤링 끝, 글라이딩 자세 시작) -> 여기서 어깨 힘줘서 밀면 안됨, 영상 초반에 팔 뻗는 느낌 설명 해주셨는데 참고 하면 될 듯
* 이하 반복
어깨가 안좋아지는걸 느끼신다면 다운스위프 연습을 해보세요 찾아보시면 많은 영상 있습니다 건강하게 오래 수영해야죠!
촬영장소가 소리가 반사되는 수영장이다보니 확실히 현장녹음보다 후시녹음이 더 듣기 편하네요.
영상을 보고 계속 생각했어요. 저런 피지컬이면 25M 스트로크 몇 개면 도착할까?? ㅋ 뭐 솔직히 말하면 얼굴을 더 많이 보기도 해요 ^^
1:49 승모근 푼 자세네 ㅇㅇ
물안경 궁금해요
미즈노 엑셀아이 노패킹이요 (다른 영상에서 소개했었어용)
@@iliiilillllliliiliiilli감사합니다
머리 풀고 계신 거 보다 수모쓰고 계신게 더 편안해요 😊
수영 제일 잘 가르쳐줌..ㅠㅠ
와 진짜 수모 끼고 줠라 이뻐여 누나 ㅠ
잘못된 예 올바른 예 비교가 아니라 그냥 잘못된 예만 올라오니깐 이해가 안되네요...
수영장에서 연습하다보면 뒤에서 바짝 따라오는 분들 땜에 연습하기 부담됩니다. ㅋㅋ
일부러 바짝다가오는사람들도 있습니다.
강습라인이 아닌 일반 자유수영 걷기라인에서말이죠
ㅡ정답은 무시하시면됩니다.그리고 옆으로빠진후
먼저보내버리세요
자신의 수영실력에 맞는 레인에서 운동하시면 됩니다
@@낭만어록맨맞아요. 좀 천천히 운동해도 되는데 뭐에 쫒기는 사람들처럼 여유가 없는 분들이 많죠. 어차피 백미터도 못가 쉬어야 하면서도 말이죠.
초급레인에서 하면 돼요 저는 고급레인에서 수영하고 초급가서 마무리 드릴해요 (스컬링)
차렷한 자세에서 손을 몸에서 최대한 멀리 보내기를 해봤는데.... 어깨가 너무 시원하네여... ^^
이해안됩😢
이뻐서 집중 안됨
부가설명이 있다해서 왔는데 아직 없네요 ^^;
수모를 써도 감출 수 없는 선생님의 미모에 저는 2비트킥을 배우고 갑니다
선생님 전에 샘 롤링 영상보고.. 잘못배워서 지금 1년차인데 아직도 교정이 안되서 지적을 받고 있어요. 글라이딩을 피니시가 아니고.. 첨부터 쭉.. 뻗어서리 어깨가 계속 먼저 열리는 거죠. ㅠㅠㅠ 참고하세요
@@빅토르최-q5v
영상에서 많이 강조하지만 사람마다 신체 조건이 다르기 때문 다르게 가르치기도 합니다!
또 글라이딩에 집중이 되어야 한다는 점도 항상 강조하는 부분입니다!
제 영상이 안 맞으셨을 수 있고 자신에게 맞는 영상이나 교육법이 있을 수 있으니 그걸 잘 찾길 바라겠습니다! 제 영상을 보고 고생하셨다니 안타까운 마음이네요. 파이팅 입니다! 응원하겠습니다👍🏽
아마추어는 영상 보고 스스로 완벽하게 영법을 구현해낼수 없습니다. 사람마다 맞는 영법도 다르기에 찬물쌤 탓을 할게 아니라 영상은 참고만 하시고 처음 수영을 배우실 때는 직접 선생님과 기초를 다지시는 걸 추천드립니다~^^
@@chanmul6242 예전에는 완전 수린이라서.. 지금 영상의 글라이딩 타이밍의 중요성을 전혀 모르고.. ㅎㅎ 지금도 초급이지만. 이번 영상보고 저의 문제점이 너무나 잘 설명된거 같아 샘과 지나가는 분들 참고하라고 올렸어요. 글라이딩 팔 뻗는거. 무게중심 두는거 다 중요한데.. 그때는 오로지 그거에만 꽃혔나봐요~~ ㅋ 좋은 영상 감사합니다
@@으흠-t5o 네네. 말씀 다 맞습니다. 샘을 탓하는거는 아녀요^^;; 초보들이 같은 영상보고도 엉뚱하게 적용한다는 것을 말씀드리고 싶은거에요
감사합니다
감사합니다