第 30 週 - 本周純紀錄! 居然連三天低於65公斤【生酮減肥3.0】
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- Опубликовано: 22 сен 2024
- 第 30 週 - 本周純紀錄! 居然連三天低於65公斤【生酮減肥3.0】
我正在尋找，兼顧美食和體重的方法。
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GKI算式:
[ 血糖值(mg/dL) ÷18 ] ÷血酮值(mmol/L)= GKI
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如方式有錯誤，請在下方留言告訴我 !
將會在影片裡面告訴大家，並修改52斷食法。
#生酮減肥3.0 #維持體重又兼顧美食
再這樣瘦下去是不被允許的
肥宅應該保持100KG以上
啊哈哈
感謝蔥葛的分享～～～😀
生酮可以吃番署嗎
可以的 你可以看我31週的置頂留言 主要是份量問題
我覺得有時候肝醣消耗快一點是運動流汗
恩恩
快達標了，恭喜蔥哥
我也要繼續努力，卡在76～77之間兩個月了，希望快點回復之前的減重速度吧
加油
恭喜快達成目標了！
感恩
有布丁出場
先給讚
我和蔥葛
幾乎是從第一回減脂開始
一起減脂
我是執行減醣飲食
看蔥葛的影片
覺得減脂不孤單
謝謝蔥葛持續
分享生酮減脂影片。
謝謝你
请问蔥葛完成目標以後，會低碳嗎，還是恢復普通飲食？
應該是主要維持目前這種方式 但是如果有美食炸物甜點也會吃了
蔥哥～我想問一下你拿鐵，牛奶的份量是多少？牛奶有乳糖，應該怎麼抓份量/比例？
大概半杯牛奶 我很隨意的
这次我第一个like😂
感謝大哥
酮體近來怎麼上升 血糖跌那麼多
血糖機我覺得瑋世的誤差比較大 酮體上升是因為運動量上升 基礎代謝上升 身體知道我要更多能量
@@Q.Q 我近來在經歷血糖上升 酮體下跌階段 希望快點渡過 我在北京出差當中 共十一天 運動少了 指數也差了 食物也很甜 我在堅持一天一餐和不吃主食 🙏🏻🙏🏻
嗯嗯 加油