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我確實執行168+211只吃午晚餐沒有運動也沒有任何不適20天就瘦了3公斤還會繼續執行下去謝謝宋醫師
每个人可以自己找到喜欢的技巧减肥像我天黑后不吃东西特别能实践我的减肥效果😂
那現在呢😂
我是吃生銅配合斷食，1個半月健康瘦了快10斤，兒且身體變超好，指肪肝也沒了
Thanks for sharing 😊
字幕如果用黑色，會看得清楚些。
請問空腹血糖（123）飯後血糖（125），3天不吃澱粉類食物空腹血96，而飯後血糖125，請問在這情況下需要門診檢查或治療嗎？
宋医师你好 请问我是做168断食的 從早上11.30am-7.30 pm 这8个钟里我吃东西 但是晚上我睡前要吃高血压药或清肠的药这还算是168減肥法吗 谢谢
宋醫師你好，我過年返台，但我可以在哪裡掛你的線上付費診療，現在我就需要幫助
書田診所
宋醫生你好 我規律生活 吃早餐+午餐211 配合168斷食 請教早餐吃什好才能均衡飲食 請教各位有跟我一樣的飲食法 歡迎建議我 感謝
断食时喝苹果醋会影响胰岛素吗？
照宋醫師的定義，全斷食期間是不能喝蘋果醋，覺得會受不了，就不要進行全斷食。
其他专家比如柏格医生说可以喝苹果醋，但要选择无糖接近0卡的，而且苹果醋可以提供胰岛素敏感，更适合餐前喝。我个人觉得以热量作为衡量是一个方法，热量极度低的基本引起的胰岛素波动是可以忽视的，除了代糖，因为甜味也会刺激胰岛素
不會
我手上的蘋果醋，一種含糖45%,一種零糖，其中45%的買錯
請問醫生一餐份量的吃多吃少，會影響胰島素分泌的多寡嗎？還是沒差？
吳醫師.我是刚被診斷糖尿病的人第一個星期我空腹血痛125.飯後150.我馬上减碳飲食.藥现1天1颗.現實行211.可停藥嗎.
嗨、宋醫生你好，很多人都因為你的建議減肥，運動，飲食，血糖就正常了，我每天cycling 20分鐘，運動飲食都尊造宋醫師，生酮斷食已半年，不吃碳水，每天吃1.5 餐但我沒肥可減，我48公斤160公分，我的血糖飯前基本都170上下，飯後血糖260上下，過年我才能回台灣，現在我該怎麼辦？非常苦惱
上網看所有宋醫生的影片、或他的211餐盤的書
你已经这么瘦了，应该不是饮食影响了血糖哎，有做过其他检查吗？
去檢查身體分泌胰島素的功能是不是受損了
我2/5開始做211餐盤，戒掉含糖飲料和宵夜，三個月瘦6公斤，醣化血色素從8.5降到6.0，醫生幫我減3顆藥，現在持續減醣飲食，到7/5五個月減了9.5公斤，希望7月底回診能再減藥
断食时可以喝兑水的苹果醋吗？
宋醫生說:不可以.
其實直接吃中餐即可～～～吃飽一點！其他時間都不吃🥰人真的不需要吃到三餐
閱
宋医生，您在用如新产品吗？这家公司产品怎么样？
直銷商.....就一般營養保健品而已
Primer comentario Tiene muy buen noticiero, muy interesante
sí
宋医师请问糖尿病患者有在吃药的可以168断食法吗？
建議要跟自己醫生討論後再決定比較好！
你現在還是不瘦啊😢😢😢😢😢何不show減20公斤前玉照，像崔佩儀一樣，以資證明🙏🙏🙏🙏🙏🙏
影片一開始就有照片啦
你谷歌也找ㄉ的呀而且宋醫師現在更瘦啦
主持人真烦
聽醫生講一堆，覺得當人很無聊～自尋煩惱，不吃美食全部的器官就健康，請吃全素，當醫生都不吃全素，人類一定沒救了，醫生可以救很多人，亂教的話全部倒光光。
吃素的不一定瘦
@@tonychen3619 吃了再問，不要紙上談兵，吃全素沒有蛋奶就沒有膽固醇，不可能胖嘟嘟。。
@@mo4099 真好笑 吃過量白米飯不會胖嗎？過量糖類不會胖嗎？請要先有點常識
很多出家人都……🥲
@@倉鼠大福 很好出家人吃素成佛。
我確實執行168+211
只吃午晚餐
沒有運動也沒有任何不適
20天就瘦了3公斤
還會繼續執行下去
謝謝宋醫師
每个人可以
自己找到喜欢的
技巧减肥
像我
天黑后不吃东西
特别能实践我的
减肥效果😂
那現在呢😂
我是吃生銅配合斷食，1個半月健康瘦了快10斤，兒且身體變超好，指肪肝也沒了
Thanks for sharing 😊
字幕如果用黑色，會看得清楚些。
請問空腹血糖（123）飯後血糖（125），3天不吃澱粉類食物空腹血96，而飯後血糖125，請問在這情況下需要門診檢查或治療嗎？
宋医师你好 请问我是做168断食的 從早上11.30am-7.30 pm 这8个钟里我吃东西 但是晚上我睡前要吃高血压药或清肠的药这还算是168減肥法吗 谢谢
宋醫師你好，我過年返台，但我可以在哪裡掛你的線上付費診療，現在我就需要幫助
書田診所
宋醫生你好 我規律生活 吃早餐+午餐211 配合168斷食 請教早餐吃什好才能均衡飲食 請教各位有跟我一樣的飲食法 歡迎建議我 感謝
断食时喝苹果醋会影响胰岛素吗？
照宋醫師的定義，全斷食期間是不能喝蘋果醋，覺得會受不了，就不要進行全斷食。
其他专家比如柏格医生说可以喝苹果醋，但要选择无糖接近0卡的，而且苹果醋可以提供胰岛素敏感，更适合餐前喝。我个人觉得以热量作为衡量是一个方法，热量极度低的基本引起的胰岛素波动是可以忽视的，除了代糖，因为甜味也会刺激胰岛素
不會
我手上的蘋果醋，一種含糖45%,一種零糖，其中45%的買錯
請問醫生一餐份量的吃多吃少，會影響胰島素分泌的多寡嗎？還是沒差？
吳醫師.我是刚被診斷糖尿病的人第一個星期我空腹血痛125.飯後150.我馬上减碳飲食.藥现1天1颗.現實行211.可停藥嗎.
嗨、宋醫生你好，很多人都因為你的建議減肥，運動，飲食，血糖就正常了，我每天cycling 20分鐘，運動飲食都尊造宋醫師，生酮斷食已半年，不吃碳水，每天吃1.5 餐但我沒肥可減，我48公斤160公分，我的血糖飯前基本都170上下，飯後血糖260上下，過年我才能回台灣，現在我該怎麼辦？非常苦惱
上網看所有宋醫生的影片、或他的211餐盤的書
你已经这么瘦了，应该不是饮食影响了血糖哎，有做过其他检查吗？
去檢查身體分泌胰島素的功能是不是受損了
我2/5開始做211餐盤，戒掉含糖飲料和宵夜，三個月瘦6公斤，醣化血色素從8.5降到6.0，醫生幫我減3顆藥，現在持續減醣飲食，到7/5五個月減了9.5公斤，希望7月底回診能再減藥
断食时可以喝兑水的苹果醋吗？
断食时喝苹果醋会影响胰岛素吗？
宋醫生說:不可以.
其實直接吃中餐即可～～～吃飽一點！其他時間都不吃🥰
人真的不需要吃到三餐
閱
宋医生，您在用如新产品吗？这家公司产品怎么样？
直銷商.....就一般營養保健品而已
Primer comentario
Tiene muy buen noticiero, muy interesante
sí
宋医师请问糖尿病患者有在吃药的可以168断食法吗？
建議要跟自己醫生討論後再決定比較好！
你現在還是不瘦啊
😢😢😢😢😢
何不show減20公斤前
玉照，
像崔佩儀一樣，以資
證明
🙏🙏🙏🙏🙏🙏
影片一開始就有照片啦
你谷歌也找ㄉ的呀
而且宋醫師現在更瘦啦
主持人真烦
聽醫生講一堆，覺得當人很無聊～自尋煩惱，不吃美食全部的器官就健康，請吃全素，當醫生都不吃全素，人類一定沒救了，醫生可以救很多人，亂教的話全部倒光光。
吃素的不一定瘦
@@tonychen3619 吃了再問，不要紙上談兵，吃全素沒有蛋奶就沒有膽固醇，不可能胖嘟嘟。。
@@mo4099 真好笑 吃過量白米飯不會胖嗎？過量糖類不會胖嗎？請要先有點常識
很多出家人都……🥲
@@倉鼠大福 很好出家人吃素成佛。