吃錯堅果胖1倍!這個吃2粒就超標?!堅果到底好在哪?｜營養師高敏敏療一下

[@阿文-d3r]

這樣也好 堅果貴桑桑 照份量吃能吃很久 反而比其它零食還便宜

[@連明-t3y]

高敏敏醫師真好看^~^ 養眼

[@calvinleung3255]

其實改吃了無鹽堅果，已感覺到好難，再看完原來只可以食兩粒，那我已選擇任何食物都放棄，到頂不住要食再算，到時看看路過什麼店，食一點點就閃人，因為感覺到食物是極級恐怖，每樣都有那麼多問題

[@Funs_Blank]

請問堅果的膜有營養嗎，因為吃起來好澀，還苦苦的，不知道要不要剝掉還是吃下去比較好呢？

[@oh1959]

請問最美的營養師每天早上吃一顆蛋加上10g 黑芝麻 南瓜子 跟 杏仁，然後吃益生菌跟綜合維他命可以嗎

[@自由人-q9x]

我真覺得與其在乎堅果的熱量不如克制其他垃圾食物的熱量及碳水化合物，至少堅果的營養豐富又是好的油脂

[@安娜貝爾-c9o]

沒錯

[@徐文琪-v5p]

最美營養師專業又美麗：）

[@nutritionistmin]

謝謝你

[@潘柔妤]

敏敏賞心悅目又讓大家知識upup

[@nutritionistmin]

謝謝你 繼續努力

[@frankfurtguide24]

可以几种坚果一次一起吃吗？

[@ing2964]

好實用的介紹

[@megan-9122]

營養師太美了!

[@欣毅]

胖的原罪不是油
是碳水
和胰島素阻抗

[@cyc0815]

但是碳水用不完不是也變脂肪,加上堅果的脂肪不是更肥

[@peachtan9534]

是一餐还是一天的量

[@簡平誌]

腰果1天5科哪有胰島素阻抗的話要多吃幾顆

[@robertli0507]

一天可不可以每一種堅果各吃一份？？

[@許家琪-o1y]

感謝美美的營養師

[@nutritionistmin]

不客氣

[@廖柔儀]

Yummy我最愛的堅果🌰

[@nutritionistmin]

控制份量就可以了^^

[@瘋狂女]

謝謝敏

[@nutritionistmin]

不客氣

[@宇-x4d]

為什麼美味的東西總是這麼讓人為難，老天爺啊呴唷😂

[@nutritionistmin]

只要控制份量 都是很健康的好食物

[@黃彥群-t9t]

夏威夷果油脂很多吼～

[@nutritionistmin]

堅果本身就是油脂^^

[@luluphotophoto]

Many Thanks

[@葉欣慧-q7e]

停不下來的堅果

[@nutritionistmin]

越吃越順口~記得還是要適可而止

[@han6577]

每次一吃就超過耶～～

[@nutritionistmin]

其實很容易超過

[@kzj66666]

貧窮的人吃不起,非每個人吃得到。

[@yuamy7199]

很喜歡堅果的我

[@nutritionistmin]

+1

[@陳睿騰-y6y]

我喜歡南瓜子 謝謝高敏敏老師

[@nutritionistmin]

可以吃比較多 哈

[@chentan7193]

不如看獨角獸講堅果就好

[@阿泰-h6m]

開心果15顆所以比較開心

[@微涼的晴空]

一份？😅😅😅聽不懂

[@mobinfeyzii7666]

begenme

[@maslow11]

那我吃過頭了

[@賴博豪]

我一直以為吃越多越好

[@nutritionistmin]

不~~~控制份量 都是很健康的好食物

[@amypan2398]

一天只能2-3 好殘忍啊

[@nutritionistmin]

看大小 小瓜子可以吃比較多 哈

[@peipei2826]

哇！這個其實很胖耶

[@nutritionistmin]

因為屬於油脂類呀~但只要控制份量 都是很健康的好食物