A VERDADE QUE NINGUÉM CONTA SOBRE A MARATONA: LONGÃO LEVE OU EM RITMO DE PROVA?

VENHA TREINAR COM A GENTE: WHATSAPP [phone]. Qual a melhor forma de realizar o longão? Longão em ritmo leve ou em ritmo forte? E o longão blocado? Qual é o mais eficiente para garantir o sucesso na maratona. Nesse vídeo vamos falar especificamente do longão mais importante para a maratona, aquele que antecede e dá início a fase de polimento ou tapering. Nesse longão, o atleta fecha o aumento de volume durante o ciclo para a maratona e inicia a fase recuperação, na qual o objetivo é retirar a fadiga para o fitness aparecer e o atleta estar em forma ou em pico para a maratona. Fiquem ligados que as dicas do vídeo podem fazer a diferença entre chegar exausto para a maratona ou fazer a melhor prova da sua vida.
Indicações do Canal na AMAZON com produtos testados: www.amazon.com...
Siga o nosso Instagram: @corridaeperformance
VENHA TREINAR COM A GENTE!!!
Consultoria e Assessoria Online: Whatsapp: [phone]
Nossos treinos são prescritos e acompanhados pela nossa Responsável Técnica - Profa Ramaya Vieira - CREF 0062-GPB
Seja membro deste canal e ganhe benefícios:
/ @corridaeperformance
Se nossos vídeos têm contribuído para a sua evolução na corrida, e eu sei que tem ;-), ajude nosso canal a crescer. tornando-se membro. A contribuição é bem pequenininha mas significa muito para o canal. Conto com vocês.
O Prof. Valdir Braga é autor dos livros:
O CÉREBRO DO MARATONISTA
OS PILARES DA PERFORMANCE HUMANA
Peça os seus pelo WhatsApp: [phone]
===================================
#maratona #longao #fitness