Hahaha vcs são demais! Eu presenciei 4 dessas 5 coisas no último domingo na Maratona do Rio...Minha primeira maratona. Só num dei uma de cavalo paraguaio pq deu ruim mesmo na noite anterior mal dormi. Queria fechar em 4:30 e acabei em 4:56... com direito a caminhada na subida do túnel 450. Gás inesperado no km 33 ao 37 e a quebra épica no final! Mas foi td mto lindo me emocionei várias vezes, apoiei desconhecidos, desconhecidos me apoiaram e ainda tive o privilégio de encontrar um amigo de infância que também estava correndo a sua primeira maratona no km 41 e cruzamos a linha de chegada juntos! Uma experiência que vou levar pra vida
Acho q sou a exceção aqui. Dormi super bem na véspera, não fiquei tão ansiosa, não quebrei. Queria fazer abaixo de 4h. Corri 3:50, mantive o pace constante de 5:25 a 5:30 e nos ultimos coloquei 4:45, 5:00. A única coisa q aconteceu foi o choro. Ja estava me emocionando no km 40. Foi magico, tudo perfeito. Trabalhei muito minha mente p esse momento e não queria quebrar, queria chegar bem. Corrida é mais cabeça q corpo e fui p prova com a certeza q seria minha mente q iria comandar. Foi um sonho😍
@@renatoneves1003 ??? Pq mentiria? Me preparei muito para minha primeira maratona e tudo deu certo. Resultado de treino. Na minha segunda agora de São Paulo consegui fazer 3:40h. Resultado de disciplina + treino. NAO TENHO PQ MENTIR
@@vivilinares3077 obrigada querida❤️. Minha primeira prova foi um sonho de tão especial❤️. Que bom que tem pessoas que reconhecem um relato sincero. Gratidão!
Esse ano fiz minha primeira Meia em maio, fiz a Meia de Santos. Em novembro fiz a segunda Meia, em Sorocaba. Tenho 55 anos luto a 20 anos com a fibromialgia, agora quero fazer uma Maratona, é desafio, mas tenho certeza que vou conseguir, pq eu quero!! 💪🏻💪🏻😊😊
Além de tudo que vocês ja falaram, depois da maratona você não quer tirar mais a medalha, fui jantar com a minha, dormiu ao lado da cama e fui até trabalhar com ela...hahaha É um sentimento “poder” indescritível 👊🏼
Aconteceu tudo isso, mas foi lindo! Minha primeira foi no Rio domingo passado. Que emoção! Olho pra medalha e não consigo acreditar que corri 42 km 😂😂😂
Me emocionar?? Eu estou me preparando para a primeira maratona e só de imaginar eu chegando e encontrar minhas filhas, minha esposa, meus pais, meus irmãos, amigos e outras pessoas que gosto lá na linha de chegada, meus olhos já querem lacrimejar............kkkkkkkkk
Ainda não cheguei no sonho dos 42k, esse ano meu foco é a minha primeira meia maratona e já to sentindo tudo isso. AMEEEI O VÍDEO! Me emocionei e me arrepiei toda só te imaginar. Parabéns pelo conteúdo!
CARA,vcs são de mais. Eu corri já 16 maratonas, mas ainda fico muito ansioso.... Sempre sempre eh um grande evento para mim. Eh normal em todas maratonas acabar chorando.. 😂😂😂
só de ouvir sobre "emoção" eu já me arrepio e sinto vontade de chorar... hahaha minha primeira maratona vai ser na mesma do teu qualify pra Boston! acompanhar o teu projeto tá sendo ainda mais motivador com essa sincronia! vamo!!
Fantástico! FÔLEGO... Vocês são disparado o programa mais sincero do RUN brasileiro! Muito bom assistir vocês! Torço pela ampliação do canal e dos temas! PARABÉNS!
Gu, esse vídeo bateu muito pra mim. Foi minha 1° maratona, foram meses e meses de trabalho pesado, conciliando plantão e treino. Foi duraço. Trabalhei muito a minha cabeça pq sabia que uma hora o cansaço iria chegar. Fui muito bem, Kra, no 38K comecei a mandar áudio pra minha mãe e pro Love dizendo que estava bem e que faltavam só 4K. No 40 foi duro, cabeça segurou legal até o fim. Fique muito emocionada, mas não consegui chorar pq estava numa pilha incrível de adrenalina. O q pegou foi uma dor absurda no ombro esquerdo, mas sabia que era tensão. Alongava, joguei muita água gelada e repetia direto: Kra, vc chegou na maratona, curte. E foi, curti cada km, tentei levantar os outros corredores mais cansados, conversava e deixei minha mente livre e leve. Mas acima de tudo, fui com um mega respeito para a Maratona e com um esquema que segui à regra. Inclusive, nos km finais diminui o pace. Maratona é tbm estratégia, consciência e equilíbrio. Tô chorando até hoje, cada vídeo que vejo me emociono. Gosto muito do seu canal e a emoção que passa nos seus vídeos. Kra, sou Maratonista!!! E a 1° foi no Rio, na minha cidade! 😍💪👊
Aquariana eufórico, sou eu. Minha primeira maratona de Curitiba foi muito legal amei. Nem sei explicar, porque é muita emoção. Lembro qdo terminei, um rapaz me parou, falou algo que nem sei o que. Acho que queria confirmar se estava passando bem não sei. Meu marido e minha inspiradora, olhavam as ambulâncias e cada uma que chegava imaginavam que estaria dentro🤣🤣🤣🤣E nada de chegar no final, mas surpreendi. Cheguei bem e feliz demais. Não apoiavam. Diziam que loucura, vc vai se quebrar. Não foi isso que aconteceu. Fiquei mais forte que nunca. Abração pra vcs, curto muito os vídeos e aprendo muito com vcs.
Fiz minha primeira maratona dentro do Desafio do Dunga: ansiosa e pouco sono? Sim. Quebrei? Não. Aliás, fui conservadora no início da prova e fiz a segunda metade da prova com pace melhor que a primeira metade. Fechei em 4h02min. Sim Gustavo, fui exceção à sua regra 😍😘
A minha primeira foi em Curitiba e eu treinava sem orientações profissionais, treinei tanto e tão forte pq todos diziam que Curitiba era muito difícil, encaixei um ritmo 15segundos mais rápido ao que eu programei e estava tão bem, que eu pegava 2 copos de água tomava um e dava o outro para alguém. Até que no 40km deu câimbra nas 2 panturrilhas e depois 1 posterior, terminei muito devagar no final. Mais muito feliz de na primeira em CURITIBA ter feito 3:49:22. Mais não deu outra QUEBREI.....
Rolou tudo o que vocês falaram. E digo que não foi só na primeira. Na minha terceira realizada em Floripa só não quebrei. Aliás rolou um split negativo sem pretensão que me deixou muito feliz. Ansiedade, sair mais rápido, não dormir e chorar fez parte de todas!!!! kkkk
Eu estou me preparando para minha primeira maratona e estava de boa até ver esse vídeo, já começou me dar frio na barriga com um mês da prova kkkkkkkk. A prova será dia 27/11/2022 na minha cidade mesmo, depois eu conto o resultado e se eu vou conseguir escapar de uma das 5 coisas da primeira maratona kkkkkkk. Até...
Estou na preparação para a primeira maratona e algumas destas "coisas" já acontecem durante os treinos...fiquei super ansiosa e dormi mal na véspera do meu primeiro treino de 28K (planejei o percurso inteiro na minha cabeça, mentalizei cada km, cada parada e me emocionei quando completei). kkkkk
-Uma semana antes da maratona de POA este ano já estava ansioso. -Dormi mal sim com medo de perder a hora. -No prova do km 33 ao 38 diminuiu cerca de 1 minuto o pace kkkkkkkk -Sim, me emocionei. Depois de todo esforço nos treinos e pq depois de uma lesão um médico falou que teria q parar de correr e um ano depois consegui fazer minha maratona sem dores. No km 40, depois que percebi que ia terminar já estava difícil segurar a emoção kkkkkk E outra coisa. Em um video antigo, vc falou Gustavo "Vai doer".... É verdade, doeu kkkkkkk
Só tenho uma coisa para falar...quero dar um abraço em vocês antes da minha Primeira Maratona... e como a Debs sempre fala pede que o Uni te ouve!! Vou correr a SP City e claro vou na Palestra “ A Busca da Maratona Perfeita pode mudar num Piscar de Olhos” na véspera da SP City!! Afff...haja❤️...vou ter que levar “caixas de lenço de papel”😭😭😭😭 Não sei a Debs vai lembrar de mim mas eu já fiz dois cursos o PBS e o Fazer Acontecer ... e neste último coloquei como meta correr a minha Primeira Maratona em 2019. No PBS fiz a minha primeira “âncora”. Nossa já estou emocionada que vou poder agradecer a Debs pessoalmente. Gustavo,você passa uma emoção nos vídeos do Fôlego...Incrível!! O vídeo da Two Oceans me marcou demais!! Esta na minha “wish list”...Mas primeiro deixa eu ir ali correr a minha Primeira Maratona. Estou muito feliz que vou poder dar uma abraço em vc e na Debs na véspera do meu grande dia!! Ah!! 42,195km a jornada está sendo Incrível...
Concordo apenas com alguns pontos! Minha primeira Maratona foi ano passado em Porto Alegre! Um mês antes de completar 44 anos. Discordo plenamente quando vc diz que que vc vai quebrar na sua primeira Maratona. Fechei em 3:00:37", sendo que a primeira parte passei com 1:31', sendo a segunda parte mais rápida. Meu número nessa prova era 500. Tudo é muito variável de corredor para corredor. Pra coroar a estreia, consegui o índice pra Boston, onde estive esse ano realizando um sonho, pena que me lesionei e tive que corrê-la sem condições. Mas concordo com vocês que vc se emociona na primeira Maratona, isso é inesquecível. Um abraço
Imagine um cara de 49 anos que vai fazer a primeira maratona daqui três meses? Agora imagina que essa maratona é Trail com areia de praia, trilhas, alagados, pedras e estradões. Esse sou eu 😂😂😂
5 лет назад+1
Show!!! Realmente Guga e Debs, tudo isto acontece, e mesmo tendo feito á minha nona maratona no Rio, pareece que é sempre á primeira! Acontece isso mesmo! Dicas valiosas para todos os corredores que desejam fazer á sua primeira maratona. Parabéns pelo vídeo! É nóis fiii!!!
Ainda estou correndo meia maratona, mais sonho em fazer uma maratona, só de ouvir vocês falarem, me imaginar chegando já dá vontade de chorar! Estou correndo 21k asfalto e trilha(areia,asfalto e cerra) , comecei correr trilha esse ano! Quando cheguei e minha esposa e filha me receberam, terminaram os últimos metros comigo foi emocionante !!!
Fiz minha primeira maratona e de acordo com esse topicos aí, fiquei um pouco ansiosa, mas dormi bem e não chorei tbm... kkkkkk Mas foi sureal, eu amei, embora tenha quebrado no km 38... Ah, tbm não consigo fazer xixi gente... kkkkk
Na minha primeira maratona dormi um sono só, acordei um pouco antes do despertador só. Mas passei a semana todo ansioso. Uma lesão 3 semanas antes, me fez diminuir bem o volume semanal. Resultado quebrei no km 28, quería fazer em 03:30h, terminei com 04:43h
Vocês são feras!!! Fiz minha 1ª Maratona no domingo passado aqui no RJ. Dos 5, só não quebrei, pelo contrário, "apertei" a partir dos 30k. Planejei para concluir em 4h e fechei em 3h43'28". Ano que vem quero fazer o desafio! Sub 2h e Sub 4h. Conto com as dicas de vocês!!!
Já aconteceu de tudo comigo; na primeira maratona no Rio foi pura emoção, como a Debs falou, não consegui dormir direito e acordei muito antes do programado, mas por incrível que pareça não teve quebra e consegui fazer a prova conforme planejado nos treinos, na linha de chegada não pude conter as lágrimas, uma emoção indescritível , daí pensei agora vamos fazer outras e melhorar este tempo, veio a próxima em Florianópolis um frio da porra e deu tudo errado, já quebrei nos no KM15 e acabei muito mal com meia hora acima da primeira, que fustração, falei não quero mais isso, mas não sei o que acontece com nós corredores, não conseguimos mais parar e vamos treinando e correndo atrás da maratona perfeita. Exelente vídeo Gustavo/Debs, grande abraço!
Gustavo acredito que para tudo existe as exceções, fiz minha primeira maratona neste domingo, Floripa e depois de 26 anos de corrida, ansioso fiquei porém dormi super bem e só acelerei depois dos 38k como estava programado!
Participei da minha primeira maratona ontem (Maratona do Rio 2022) e já tinha visto esse video, então me ajudou bastante. Realmente dormi mal, fiquei ansioso e me emocionei na chegada, mas foquei no planejamento e consegui controlar o pace sem acelerar e não quebrei. Inclusive saiu um split negativo e meu último km foi o mais rápido da prova. Controlando a ansiedade e seguindo as orientações do seu treinador a quebra pode ser evitada. Ótimo video, como sempre. Parabéns aos dois!
Assisti a palestra de vcs na véspera da Maratona do Rio 2019 e tudo que vs falaram aconteceu (o que a gente mais dúvida é que vai quebrar... Rsrsrsrs), mas pra mim o que chamou a atenção foi a emoção do final... Nunca tinha chorado ao concluir uma prova antes...
Eu dormi bem, foi tudo tranquilo e corri bem tranquilo até o km 38, do km 39 até terminar, foi sofrimento, mas um fator que pesou para mim foi o frio, de Porto Alegre! Mas vou ver na próxima ano que vem!
Nossa! Graças a Deus cai nesse programa fôlego! Estou treinando para a minha primeira maratona, e justamente nesse ano, acontece a Pandemia de Coronavirus! Segundo a Maratona do RJ está para ser virtual! Nem pensar! Não acho justo a minha primeira maratona da vida ser virtual! Receber medalha em casa com todo o conforto! Não vejo outra maneira de completar a Maratona com a medalha no pórtico! Resultado, vou transferir a minha inscrição para o próximo ano! Quero sangrar nos 42.195k da Maratona mais difícil do mundo que é a do RJ! Parabéns para o canal!
Na maratona de Porto Alegre esse ano, treinei com pace de 5'50 meu primeiro km fiz em 4'30 ... Era pra terminar em 2 a meia, terminei em 2:12.. quebreeeei e cheguei me arrastando
Fiz a minha primeira Maratona em Floripa no 23/06... olha, as dicas aqui foram fundamentais para que eu me controlasse e certas situações foram amenizadas. E a ideia era curtir a prova. Terminei em 4h50... com direito a Sprint e pura alegria!!! E quebrei de boa... grato pela explicação do que é quebrar.
Gustavão, estou assistindo esse vídeo 3 anos depois da postagem. Fiz minha primeira maratona esse ano no Rio de Janeiro e vc estava lá!kkkk Aconteceu exatamente td o q vc disse menos a “quebra”. Pelo contrário, qnd passei o km 32 fui pro td ou nada. Consigo provar hein!hahahaha O restante foi exatamente o q vc relatou. Gnd abraço e qnd vir pra Senador Amaral acompanhar o Laurindo da um “alô” pra gente fazer um treino!rsrs
Boa tarde Debs e Gustavo! Lembro da palestra do Gustavo na A Muralha e ri demais do desespero/revolta da esposa do atleta quando o Gustavo falou que ele iria quebrar kkkkkkkk Vocês não são videntes, mas essas coisas realmente aconteceram em minha primeira maratona (exceto chorar) e até em muitas outras que corri depois...
Na minha primeira maratona eu estava lá, ansiosa, esperando uma amiga chamada Debs chegar de metrô para me encontrar e ela se perdeu e não chegou.... então fui para a largada morrendo de medo de ter-la abandonado. Ainda bem que a encontrei no curral, no meio de mais de 10.000 corredores, né Debs? Surreal. Tive tudo isso, menos a aceleração no começo da prova, só acelerei no sprint final (tipo, 400m, rsrs).
Vamos lá Debs e Gustavão: 1- dormir mal: eu durmo sempre por causa dos horários das corridas. 2- ancioso: um pouco, mas como havia descartado fazer a prova por causa de contusões, estava relax. Falei até pro Gustavo no jantar, pra me esperar até anoitecer no km 33,3. 3- acelerar: quem dera... pelo motivo acima, treinei pouco, e o amigo PC, menos ainda. Saímos pra 8/km. 4- quebrar: não tinha compromisso, e sai já esperando o pior. Quebrei mesmo. Os joelhos (condromalacia) foram pro saco. Travou no Leblon. Foram 5:51 de muita dor, só não desisti por preguiça, insisti e voltei a correr no Leme, depois de duas Dipironas. 5- chorar: NÃO chorei, acho que o sofrimento da dor, e a falta de compromisso, tirou minha emoção. Me senti forte ao chegar. Abraços amigos.
fiz minha primeira maratona semana retrasada em porto alegre e NAO QUEBREIIIIIIII, KKKKKKKKKK, ainda fiz em 3:50:59 pesando 101 funcking quilos. To feliz demaissss!!!!
O vídeo é show, mas dos 5 eu não dormi mal. Eu dormi mal acordando toda hora na vespera dos treinos de 30 e 35 (sonhava q perdia a hora). O restante tudo aconteceu. Sensação incrível!!!!
1. Dormi 1h30 apenas na véspera da primeira maratona. O sono simplesmente não vinha. 2. Ansioso demais. Tive dor de barriga na véspera 5 vezes. 3. Não acelerei, mas deu vontade. Fiz tudo muito pensando. 4. Quebrei bonito e cedo, no Km 26. Foi na raça, mas foi maravilhoso. Tive que andar e não tenho vergonha disso. 5. Chorei na largada e na chegada após ver meu filho e esposa. Não tem preço, vale toda a dor e sacrifício.
Eu já imaginava que iria sofrer com o frio, ainda para ajudar esqueci as luvas no carro de minha prima, devido a correria, meu peice foi o programado, 4:40 de média, abaixo de 03:20, até o km 39 estava no planejamento, depois o frio que estava sentindo transformou em dor e sofrimento, mente só pedia para parar! Mas para glória de Deus, terminei correndo a mais 6 minutos por km, mas fechei em 03:29...
Esse lance da ansiedade realmente acontece. Corri minha primeira maratona dia 25/08/2019, e 5 dias antes eu já estava ansioso e comecei a apresentar sintomas de gripe, dor no corpo e coisas do tipo. Eu lutei contra mim mesmo. Cheguei a pensar em não correr, em desistir, um dia antes acabei dormindo mal ... mas no dia da corrida, acordei com positividade a mil, decido e fui com toda adrenalina e deu tudo certo, graças a Deus. Acordar assim me fez não sentir mais nada do que estava sentindo. Isso me fez concluir que tudo foi culpa da ansiedade extrema. Em resumo, a ansiedade realmente aparece ... e depois que cruzei a linha de chegada, me senti a melhor pessoa do universo, me senti foda.
Amo esse video. Fiz minha primeira maratona no sabado 31/8/2019 na Mizuno Uphill Marathon. Sei que fui audaciosa em escolher a maratona mais dificil do pais pra estrear, mas era isso mesmo que eu queria. Hj revi o video pra ver o que bateu comigo. De verdade, de verdadeeee... Foi só a ansiedade. Mas a ansiedade boa. Dormi bem na vespera, não acelerei em nenhum momento da corrida (nada além do planejado) e não quebrei. No meu entender era impossivel estabelecer um pace médio, pois a prova é muito variável, então fiz exatamente o que me propus a fazer. Após o km 35 a prova ficou punk, não apenas pelas subidas insanas mas pq o tempo virou e choveu e ventou absurdamente. Dificultou muito mas consegui fazer o que treinei pra fazer nessa parte da prova: andar forte, vigorosamente, sem vacilar. Cheguei bem, inteira, tirando a hipotermia que acometeu todos os corredores, e claro, muito emocionada pq foi mais desafiadora que o esperado. Mas não chorei kkkk... Enfim, uma experiência marcante, que jamais esquecerei. E tb não senti aquele desgaste tão falado apos o km 30. Creio que isso se deu em virtude das varias provas de montanha que fiz desde o ano passado, todas entre 35 e 39 kms. Provas durissimas, com duração bem maior que a maratona e que, por isso foram excelentes treinos pra essa estreia.
Fiz minha primeira maratona esse último FDS em Floripa, tive o privilégio de não sair disparado que nem louco e mantive o mesmo ritmo durante toda a prova, mas confesso que essas situações me aconteceram nos treinos longos (o que me permitiu ficar esperto nesses pontos para me preparar melhor), concluí a prova abaixo do tempo almejado e ainda consegui pegar a dona onça no colo quando passei pela linha de chegada sem bambear as pernas. Hahahaha Gustavo, seus vídeos me ajudaram muito na preparação!
Acho que me dei bem na primeira maratona, ainda mais quando olho as fotos. Foi a coroação de um ciclo muito mais legal do que eu imaginava, e a minha "quebra" foi a que sempre tenho, são 2 a 3km no final da prova (que na meia é no 17, 18) com redução de velocidade, e recuperação com dignidade no final, eu volto ao ritmo, normalmente. Na maratona, do 36km ao 39km tudo era muito chato, e reduzi, não andei mas não tive pressa nenhuma. Daí chegando no 40km deu a animada final, e cheguei tão feliz e inteira!! Claro que depois que eu soube que não peguei índice por menos de 30 segundos, deu um baque, mas na hora eu não estava pensando nisso, não sabia dos números, então nem sofri. Vamos ver o que a próxima me reserva. Não diante, o xixi da Debs é um clássico, eu não consigo de jeito nenhum!!
É isso, não sou ansioso normalmente, mas não dormi bem na noite anterior, fiquei ansioso nos minutos antes da prova, mas foquei e fui, fui forte demais, o plano era correr entre 5:30 e 5:40 pra fechar abaixo de 4 horas, mas fechei os primeiros 21km pra 5:25 chegando a correr em 5:11, ou seja, quebrei, no 29 tive cãibras e daí pra frente foi na raça, andando e trotando só pra chegar... A parte da emoção, muita, essa prova foi filmada por um amigo e fiz um vídeo que está no nosso canal, e seria uma honra se vocês assistissem e quem sabe deixar um comentário, poderia fazer o canal que está em coma profundo voltar a vida... Canal Elevação - Uma maratona não se completa sozinho, da essa moral pra gente... Parabéns pelo trabalho... Valeu! 👊
Minha primeira maratona foi a JP piracicaba muita emoção a partir do km 28, quebrei sim comecei no ritmo de 4,10 e terminei 5.20 e ao cruzar a linha de chegada muitas lágrimas
SIM!!! Fiquei sem dormir direito 3 dias antes da primeira Maratona!! SIM!!! Tive piriri !!! SIM!!! Quebrei no km 37 igual chevette na subida da serra em volta de feriado!! SIM, larguei num pace q nao era meu e deu ruim!! SIM!! Chorei de mais, pois o gordinho da escola que nao podia brincar de pega pega pq nao conseguia correr, pq aquele que nunca ia conseguir correr 5km, pq aquele q alguns riam virou Maratonista e isso nunca ninguém tiraria de mim e pq minha familia estava na linha de chegada!!! SIM VCS ACERTARAM!!!
Interessante esse vídeo. Considero que fiz 2x a primeira maratona, isso porque em 2008 fiz a minha primeira, aconteceu todos os detalhes citados no vídeo. Logo depois tive lesão, separação, casamento, filha, lesão e outras situações que me limitaram ao conforto dos 21k. Desde de 2016 juntava coragem para encarar outra maratona, sabia que o caminho era difícil. Até que decidi para o ano de 2019 fazer uma nova primeira maratona, ou seja, 11 anos depois, 8 kg mais gordo e um joelho que não me permite intervalados, tudo isso aos 49 anos de idade. Iniciei meus treinos no primeiro fim de semana de 2019 e a maratona escolhida foi a de Florianópolis. A primeira vez foi no Rio e eu sofri muito, muito, mas muito mesmo. Queria evitar esse sofrimento. Fui disciplinado (não gosto de planilhas) e cheguei ao mês da prova bem focado. Tentei me programar para todas as dificuldades, até a maratona sendo um contraponto a maratona do Rio (mesmo dia) foi um item observado. Foi interessante a noite de sono, não costumo lembrar dos meus sonhos, mas toda hora acordava com sonho em que eu esquecia algum equipamento que seria importante na maratona (tênis, bermuda, gel, etc), o sono era interrompido e eu voltava a dormir sonhando a mesma coisa com outro objeto. A lembrança da primeira vez me fez não acelerar, porém esqueci de me preocupar com algo: ví o primeiro corredor quebrar no KM 11, depois do trinta são dezenas e dezenas, é necessário muita força para não somatizar aquilo tudo, mas venci. Resultado: Cheguei inteiro e feliz... é bom demais saber que voltei ao mundo das maratonas, porém as 5 dicas nos perseguem.
Спорт
Do km 32 ao km 41 eu fiz tanta promessa que eu tô devendo pra santo até hoje kkkkk fiz a maratona de Poa em 2017.
kkk boa!
Também kkkk
😅😅
E ai cumpriu as promessas Guerreiro?kkkK
@@josebezerra3801 devo ter me esquecido de alguma kkkkkk
Hahaha vcs são demais! Eu presenciei 4 dessas 5 coisas no último domingo na Maratona do Rio...Minha primeira maratona. Só num dei uma de cavalo paraguaio pq deu ruim mesmo na noite anterior mal dormi. Queria fechar em 4:30 e acabei em 4:56... com direito a caminhada na subida do túnel 450. Gás inesperado no km 33 ao 37 e a quebra épica no final! Mas foi td mto lindo me emocionei várias vezes, apoiei desconhecidos, desconhecidos me apoiaram e ainda tive o privilégio de encontrar um amigo de infância que também estava correndo a sua primeira maratona no km 41 e cruzamos a linha de chegada juntos! Uma experiência que vou levar pra vida
Acho q sou a exceção aqui. Dormi super bem na véspera, não fiquei tão ansiosa, não quebrei. Queria fazer abaixo de 4h. Corri 3:50, mantive o pace constante de 5:25 a 5:30 e nos ultimos coloquei 4:45, 5:00. A única coisa q aconteceu foi o choro. Ja estava me emocionando no km 40. Foi magico, tudo perfeito. Trabalhei muito minha mente p esse momento e não queria quebrar, queria chegar bem. Corrida é mais cabeça q corpo e fui p prova com a certeza q seria minha mente q iria comandar. Foi um sonho😍
que lindo depoimento, parabéns!!!
Mentira kkkkk
@@renatoneves1003 ??? Pq mentiria? Me preparei muito para minha primeira maratona e tudo deu certo. Resultado de treino. Na minha segunda agora de São Paulo consegui fazer 3:40h. Resultado de disciplina + treino. NAO TENHO PQ MENTIR
@@vivilinares3077 obrigada querida❤️. Minha primeira prova foi um sonho de tão especial❤️. Que bom que tem pessoas que reconhecem um relato sincero. Gratidão!
@@valeriaporto8919 rsrsrs foi uma ironia, o Gustavo disse no vídeo que se vc falasse o contrário era mentira...repliquei o que ele disse.
Esse ano fiz minha primeira Meia em maio, fiz a Meia de Santos. Em novembro fiz a segunda Meia, em Sorocaba. Tenho 55 anos luto a 20 anos com a fibromialgia, agora quero fazer uma Maratona, é desafio, mas tenho certeza que vou conseguir, pq eu quero!! 💪🏻💪🏻😊😊
Ao cruzar a linha de chegada vc se sentirá capaz de fazer qq coisa. Se sentirá imbatível.
Além de tudo que vocês ja falaram, depois da maratona você não quer tirar mais a medalha, fui jantar com a minha, dormiu ao lado da cama e fui até trabalhar com ela...hahaha É um sentimento “poder” indescritível 👊🏼
Que massa 👏🏻👏🏻👏🏻
Aconteceu tudo isso, mas foi lindo! Minha primeira foi no Rio domingo passado. Que emoção! Olho pra medalha e não consigo acreditar que corri 42 km 😂😂😂
Chorei praticamente em todo o percurso da maratona do Rio 2019
Minha primeira Maratona também
Eu não acelerei, só bati meus RPs de 10, 15, 20 e 30k kkkk
hahahahahaha excelente
Me emocionar?? Eu estou me preparando para a primeira maratona e só de imaginar eu chegando e encontrar minhas filhas, minha esposa, meus pais, meus irmãos, amigos e outras pessoas que gosto lá na linha de chegada, meus olhos já querem lacrimejar............kkkkkkkkk
Ainda não cheguei no sonho dos 42k, esse ano meu foco é a minha primeira meia maratona e já to sentindo tudo isso. AMEEEI O VÍDEO! Me emocionei e me arrepiei toda só te imaginar. Parabéns pelo conteúdo!
CARA,vcs são de mais.
Eu corri já 16 maratonas, mas ainda fico muito ansioso....
Sempre sempre eh um grande evento para mim. Eh normal em todas maratonas acabar chorando..
😂😂😂
só de ouvir sobre "emoção" eu já me arrepio e sinto vontade de chorar... hahaha minha primeira maratona vai ser na mesma do teu qualify pra Boston! acompanhar o teu projeto tá sendo ainda mais motivador com essa sincronia! vamo!!
Fantástico! FÔLEGO... Vocês são disparado o programa mais sincero do RUN brasileiro! Muito bom assistir vocês!
Torço pela ampliação do canal e dos temas!
PARABÉNS!
Parece que estavam narrando a história da minha primeira maratona em floripa 2023 😂
Exatamente igual! E com certeza: é um nascer denovo!
Gu, esse vídeo bateu muito pra mim. Foi minha 1° maratona, foram meses e meses de trabalho pesado, conciliando plantão e treino. Foi duraço. Trabalhei muito a minha cabeça pq sabia que uma hora o cansaço iria chegar. Fui muito bem, Kra, no 38K comecei a mandar áudio pra minha mãe e pro Love dizendo que estava bem e que faltavam só 4K. No 40 foi duro, cabeça segurou legal até o fim. Fique muito emocionada, mas não consegui chorar pq estava numa pilha incrível de adrenalina. O q pegou foi uma dor absurda no ombro esquerdo, mas sabia que era tensão. Alongava, joguei muita água gelada e repetia direto: Kra, vc chegou na maratona, curte. E foi, curti cada km, tentei levantar os outros corredores mais cansados, conversava e deixei minha mente livre e leve. Mas acima de tudo, fui com um mega respeito para a Maratona e com um esquema que segui à regra. Inclusive, nos km finais diminui o pace. Maratona é tbm estratégia, consciência e equilíbrio. Tô chorando até hoje, cada vídeo que vejo me emociono. Gosto muito do seu canal e a emoção que passa nos seus vídeos. Kra, sou Maratonista!!! E a 1° foi no Rio, na minha cidade! 😍💪👊
Aquariana eufórico, sou eu. Minha primeira maratona de Curitiba foi muito legal amei. Nem sei explicar, porque é muita emoção.
Lembro qdo terminei, um rapaz me parou, falou algo que nem sei o que. Acho que queria confirmar se estava passando bem não sei. Meu marido e minha inspiradora, olhavam as ambulâncias e cada uma que chegava imaginavam que estaria dentro🤣🤣🤣🤣E nada de chegar no final, mas surpreendi. Cheguei bem e feliz demais. Não apoiavam. Diziam que loucura, vc vai se quebrar. Não foi isso que aconteceu. Fiquei mais forte que nunca. Abração pra vcs, curto muito os vídeos e aprendo muito com vcs.
Toda prova que completo de trail e as minhas meias eu sempre choro, principalmente no ultimo km, pois venho lembrando da minha família!!!
Fiz minha primeira maratona dentro do Desafio do Dunga: ansiosa e pouco sono? Sim. Quebrei? Não. Aliás, fui conservadora no início da prova e fiz a segunda metade da prova com pace melhor que a primeira metade. Fechei em 4h02min. Sim Gustavo, fui exceção à sua regra 😍😘
😂😂😂Aconteceu tudo isso mesmo!!! Fiz minha primeira maratona no dia 10/03/24 em Barcelona! Inesquecível!!!!
A minha primeira foi em Curitiba e eu treinava sem orientações profissionais, treinei tanto e tão forte pq todos diziam que Curitiba era muito difícil, encaixei um ritmo 15segundos mais rápido ao que eu programei e estava tão bem, que eu pegava 2 copos de água tomava um e dava o outro para alguém. Até que no 40km deu câimbra nas 2 panturrilhas e depois 1 posterior, terminei muito devagar no final. Mais muito feliz de na primeira em CURITIBA ter feito 3:49:22. Mais não deu outra QUEBREI.....
Vocês são incríveis juntos!!!!! Dá pra desejar q o Fôlego domine o mundo? Q energia boa!!!
Quebrei com louvor,ansiedade 15 dia antes kkkk,depois que peguei o kit fiquei legal,sem dormir kkkkk
Queria q vcs falassem mais sobre o xixi durante a prova
Rolou tudo o que vocês falaram. E digo que não foi só na primeira. Na minha terceira realizada em Floripa só não quebrei. Aliás rolou um split negativo sem pretensão que me deixou muito feliz. Ansiedade, sair mais rápido, não dormir e chorar fez parte de todas!!!! kkkk
Eu estou me preparando para minha primeira maratona e estava de boa até ver esse vídeo, já começou me dar frio na barriga com um mês da prova kkkkkkkk. A prova será dia 27/11/2022 na minha cidade mesmo, depois eu conto o resultado e se eu vou conseguir escapar de uma das 5 coisas da primeira maratona kkkkkkk. Até...
Eu quebrei feliz pra tirar foto com vc Gustavo nessa Maratona do Rio!!! Unica quebrada da prova. #sqn kkkkk. Valeu demais seu apoio aos corredores.
Minha primeira maratona internacional de Blumenau 2023 quebrei no 30 km câimbra terminei com 4.30
Estou na preparação para a primeira maratona e algumas destas "coisas" já acontecem durante os treinos...fiquei super ansiosa e dormi mal na véspera do meu primeiro treino de 28K (planejei o percurso inteiro na minha cabeça, mentalizei cada km, cada parada e me emocionei quando completei). kkkkk
-Uma semana antes da maratona de POA este ano já estava ansioso.
-Dormi mal sim com medo de perder a hora.
-No prova do km 33 ao 38 diminuiu cerca de 1 minuto o pace kkkkkkkk
-Sim, me emocionei. Depois de todo esforço nos treinos e pq depois de uma lesão um médico falou que teria q parar de correr e um ano depois consegui fazer minha maratona sem dores. No km 40, depois que percebi que ia terminar já estava difícil segurar a emoção kkkkkk
E outra coisa. Em um video antigo, vc falou Gustavo "Vai doer".... É verdade, doeu kkkkkkk
Como é bom assistir vcs!!!!!
Adorei o vídeo! Sensacional gente! Muito obrigado demais! VCs são fodasticos!!!
Pesado o vídeo, está chegando a minha primeira maratona o barato vai ser Loko 👊🏻💥
Só tenho uma coisa para falar...quero dar um abraço em vocês antes da minha Primeira Maratona... e como a Debs sempre fala pede que o Uni te ouve!! Vou correr a SP City e claro vou na Palestra “ A Busca da Maratona Perfeita pode mudar num Piscar de Olhos” na véspera da SP City!! Afff...haja❤️...vou ter que levar “caixas de lenço de papel”😭😭😭😭
Não sei a Debs vai lembrar de mim mas eu já fiz dois cursos o PBS e o Fazer Acontecer ... e neste último coloquei como meta correr a minha Primeira Maratona em 2019. No PBS fiz a minha primeira “âncora”.
Nossa já estou emocionada que vou poder agradecer a Debs pessoalmente.
Gustavo,você passa uma emoção nos vídeos do Fôlego...Incrível!! O vídeo da Two Oceans me marcou demais!! Esta na minha “wish list”...Mas primeiro deixa eu ir ali correr a minha Primeira Maratona.
Estou muito feliz que vou poder dar uma abraço em vc e na Debs na véspera do meu grande dia!!
Ah!! 42,195km a jornada está sendo Incrível...
Concordo apenas com alguns pontos! Minha primeira Maratona foi ano passado em Porto Alegre! Um mês antes de completar 44 anos. Discordo plenamente quando vc diz que que vc vai quebrar na sua primeira Maratona. Fechei em 3:00:37", sendo que a primeira parte passei com 1:31', sendo a segunda parte mais rápida. Meu número nessa prova era 500. Tudo é muito variável de corredor para corredor. Pra coroar a estreia, consegui o índice pra Boston, onde estive esse ano realizando um sonho, pena que me lesionei e tive que corrê-la sem condições. Mas concordo com vocês que vc se emociona na primeira Maratona, isso é inesquecível. Um abraço
Mano esse tipo de vídeo atiça demais para fazer uma maratona, show demais.. parabéns Debs e Gustavão!!!
ooo Gustavo gabaritei! Mas é uma sensação indescritível! já estou planejando a próxima!
Canal Fôlego......Vocês são FODA....Sempre trazendo mais conhecimento para a vida dos corredores!!! Parabéns.
Que vídeo sensacional!
Muito bom o vídeo.. parabéns pessoal.. concordo plenamente em todos os pontos 😂😂👏🏻👏🏻
Imagine um cara de 49 anos que vai fazer a primeira maratona daqui três meses?
Agora imagina que essa maratona é Trail com areia de praia, trilhas, alagados, pedras e estradões.
Esse sou eu 😂😂😂
Show!!! Realmente Guga e Debs, tudo isto acontece, e mesmo tendo feito á minha nona maratona no Rio, pareece que é sempre á primeira! Acontece isso mesmo! Dicas valiosas para todos os corredores que desejam fazer á sua primeira maratona. Parabéns pelo vídeo! É nóis fiii!!!
Maratona monumental de Brasília 2021. Minha primeira maratona. Eu quebrei. Kkkkk lembrei de vcs na hora que aconteceu. Obg kkkkkkk
Estou a 4 meses da minha 1ª maratona, e infelizmente ou felizmente, eu sei que tudo isso vai acontecer sim kkkkkk
Vocês são feras! Sou fã...
O pior que é vdd tudo o que vcs falaram, aconteceu comigo na Maratona de Porto Alegre 2019. Valeu pela matéria.
Ainda estou correndo meia maratona, mais sonho em fazer uma maratona, só de ouvir vocês falarem, me imaginar chegando já dá vontade de chorar! Estou correndo 21k asfalto e trilha(areia,asfalto e cerra) , comecei correr trilha esse ano! Quando cheguei e minha esposa e filha me receberam, terminaram os últimos metros comigo foi emocionante !!!
Resenha Top 👏🏿
muito bom, chorei de mais nos últimos kms e quase nao consegui dormir! kkk
Eu moro em Itaquera, meu trabalho é na liberdade ... Da liberdade até itaquera dar 21KM .... Da liberdade até Suzano da 42KM ... É chão !!!!!!!
Fiz minha primeira maratona e de acordo com esse topicos aí, fiquei um pouco ansiosa, mas dormi bem e não chorei tbm... kkkkkk
Mas foi sureal, eu amei, embora tenha quebrado no km 38... Ah, tbm não consigo fazer xixi gente... kkkkk
Adorei! Agora estou ainda mais ansiosa pela minha primeira maratona! 🤣🤣🤣🤣 Só para saber o que vai acontecer!!
Na minha primeira maratona dormi um sono só, acordei um pouco antes do despertador só. Mas passei a semana todo ansioso. Uma lesão 3 semanas antes, me fez diminuir bem o volume semanal. Resultado quebrei no km 28, quería fazer em 03:30h, terminei com 04:43h
Eu já durmo mal antes das corridas de 10km, avalie quando for a noite antes da minha primeira maratona......kkkkkkkkkkkk
Vocês são feras!!!
Fiz minha 1ª Maratona no domingo passado aqui no RJ. Dos 5, só não quebrei, pelo contrário, "apertei" a partir dos 30k. Planejei para concluir em 4h e fechei em 3h43'28".
Ano que vem quero fazer o desafio! Sub 2h e Sub 4h. Conto com as dicas de vocês!!!
A minha primeira vai ser em Outubro de 2020 e vai ser espectacular. Vou sofrer de tudo isso e mais algumas coisas, mas vai merecer tudo. Obrigado.
É muito massa esse quadro. Vou fazer a minha primeira em porto. Abraço aos dois.
Já fez a inscrição da Maratona do Porto? Me inscrevi mas não poderei ir...
Adoro o seu programa , sou atleta ainda não fiz a minha maratona já e um sonho e já sei vou quebrar 😂
Já aconteceu de tudo comigo; na primeira maratona no Rio foi pura emoção, como a Debs falou, não consegui dormir direito e acordei muito antes do programado, mas por incrível que pareça não teve quebra e consegui fazer a prova conforme planejado nos treinos, na linha de chegada não pude conter as lágrimas, uma emoção indescritível
, daí pensei agora vamos fazer outras e melhorar este tempo, veio a próxima em Florianópolis um frio da porra e deu tudo errado, já quebrei nos no KM15 e acabei muito mal com meia hora acima da primeira, que fustração, falei não quero mais isso, mas não sei o que acontece com nós corredores, não conseguimos mais parar e vamos treinando e correndo atrás da maratona perfeita. Exelente vídeo Gustavo/Debs, grande abraço!
Gustavo acredito que para tudo existe as exceções, fiz minha primeira maratona neste domingo, Floripa e depois de 26 anos de corrida, ansioso fiquei porém dormi super bem e só acelerei depois dos 38k como estava programado!
Participei da minha primeira maratona ontem (Maratona do Rio 2022) e já tinha visto esse video, então me ajudou bastante. Realmente dormi mal, fiquei ansioso e me emocionei na chegada, mas foquei no planejamento e consegui controlar o pace sem acelerar e não quebrei. Inclusive saiu um split negativo e meu último km foi o mais rápido da prova. Controlando a ansiedade e seguindo as orientações do seu treinador a quebra pode ser evitada. Ótimo video, como sempre. Parabéns aos dois!
Show
Só ví verdades!
Ainda estou me preparando para minha primeira maratona adorei as dicas de vocês abraços
Isso não são dicas, são pragas. Se se apegar pega kkkkk
@@lucianomiranda8515 kkkkkkkkkkkk
Massa. Vou para minha primeira no mês que vem, em Buenos Aires. Vamo ver o que vai acontecer 😬
Dicas top
Vc é dez!!!!
Eu vou chorar também .... Sou Leonina Também
Sonho com este dia.
Assisti a palestra de vcs na véspera da Maratona do Rio 2019 e tudo que vs falaram aconteceu (o que a gente mais dúvida é que vai quebrar... Rsrsrsrs), mas pra mim o que chamou a atenção foi a emoção do final... Nunca tinha chorado ao concluir uma prova antes...
Eu dormi bem, foi tudo tranquilo e corri bem tranquilo até o km 38, do km 39 até terminar, foi sofrimento, mas um fator que pesou para mim foi o frio, de Porto Alegre! Mas vou ver na próxima ano que vem!
Espero que vc venha em Blumenau em março na maratona internacional de Blumenau
Nossa! Graças a Deus cai nesse programa fôlego! Estou treinando para a minha primeira maratona, e justamente nesse ano, acontece a Pandemia de Coronavirus! Segundo a Maratona do RJ está para ser virtual! Nem pensar! Não acho justo a minha primeira maratona da vida ser virtual! Receber medalha em casa com todo o conforto! Não vejo outra maneira de completar a Maratona com a medalha no pórtico! Resultado, vou transferir a minha inscrição para o próximo ano! Quero sangrar nos 42.195k da Maratona mais difícil do mundo que é a do RJ! Parabéns para o canal!
Na maratona de Porto Alegre esse ano, treinei com pace de 5'50 meu primeiro km fiz em 4'30 ... Era pra terminar em 2 a meia, terminei em 2:12.. quebreeeei e cheguei me arrastando
Fiz a minha primeira Maratona em Floripa no 23/06... olha, as dicas aqui foram fundamentais para que eu me controlasse e certas situações foram amenizadas. E a ideia era curtir a prova. Terminei em 4h50... com direito a Sprint e pura alegria!!! E quebrei de boa... grato pela explicação do que é quebrar.
Gustavão, estou assistindo esse vídeo 3 anos depois da postagem. Fiz minha primeira maratona esse ano no Rio de Janeiro e vc estava lá!kkkk
Aconteceu exatamente td o q vc disse menos a “quebra”. Pelo contrário, qnd passei o km 32 fui pro td ou nada. Consigo provar hein!hahahaha
O restante foi exatamente o q vc relatou. Gnd abraço e qnd vir pra Senador Amaral acompanhar o Laurindo da um “alô” pra gente fazer um treino!rsrs
Boa tarde Debs e Gustavo!
Lembro da palestra do Gustavo na A Muralha e ri demais do desespero/revolta da esposa do atleta quando o Gustavo falou que ele iria quebrar kkkkkkkk
Vocês não são videntes, mas essas coisas realmente aconteceram em minha primeira maratona (exceto chorar) e até em muitas outras que corri depois...
Tô me preparando pra minha primeira maratona no final do ano jejeje😂
Na minha primeira maratona eu estava lá, ansiosa, esperando uma amiga chamada Debs chegar de metrô para me encontrar e ela se perdeu e não chegou.... então fui para a largada morrendo de medo de ter-la abandonado. Ainda bem que a encontrei no curral, no meio de mais de 10.000 corredores, né Debs? Surreal. Tive tudo isso, menos a aceleração no começo da prova, só acelerei no sprint final (tipo, 400m, rsrs).
Vamos lá Debs e Gustavão:
1- dormir mal: eu durmo sempre por causa dos horários das corridas.
2- ancioso: um pouco, mas como havia descartado fazer a prova por causa de contusões, estava relax. Falei até pro Gustavo no jantar, pra me esperar até anoitecer no km 33,3.
3- acelerar: quem dera... pelo motivo acima, treinei pouco, e o amigo PC, menos ainda. Saímos pra 8/km.
4- quebrar: não tinha compromisso, e sai já esperando o pior. Quebrei mesmo. Os joelhos (condromalacia) foram pro saco. Travou no Leblon. Foram 5:51 de muita dor, só não desisti por preguiça, insisti e voltei a correr no Leme, depois de duas Dipironas.
5- chorar: NÃO chorei, acho que o sofrimento da dor, e a falta de compromisso, tirou minha emoção. Me senti forte ao chegar.
Abraços amigos.
fiz minha primeira maratona semana retrasada em porto alegre e NAO QUEBREIIIIIIII, KKKKKKKKKK, ainda fiz em 3:50:59 pesando 101 funcking quilos. To feliz demaissss!!!!
Um dia vou chegar nesta plenitude kkkk. Fico ansiosa pra Caramba e o dia que eu não ficar mais assim acho que estarei morta. Adorei o vídeo 😍❤
Semana pré maratona eu saio fora de mim de tão irritada!! A família até já sabe 🤣 mas confesso que é horrível!!!!!
Eu Também!!!!
Vai doer!! E muito... Mas a sensação é indescritível
O vídeo é show, mas dos 5 eu não dormi mal. Eu dormi mal acordando toda hora na vespera dos treinos de 30 e 35 (sonhava q perdia a hora).
O restante tudo aconteceu. Sensação incrível!!!!
Ansiedades??... acho ki tem.a ver com pace, as pessoas que não se preocupam muito com baixar pace, correm melhor, é melhor se divertir apenas👏👏
Esperando essas coisas acontecerem na SPCITY !!! Que venha!!!!!
Já imagino minha primeira com emoção rsrs
1. Dormi 1h30 apenas na véspera da primeira maratona. O sono simplesmente não vinha.
2. Ansioso demais. Tive dor de barriga na véspera 5 vezes.
3. Não acelerei, mas deu vontade. Fiz tudo muito pensando.
4. Quebrei bonito e cedo, no Km 26. Foi na raça, mas foi maravilhoso. Tive que andar e não tenho vergonha disso.
5. Chorei na largada e na chegada após ver meu filho e esposa. Não tem preço, vale toda a dor e sacrifício.
Quando eu chego eu fico emocionado e choro.
Eu já imaginava que iria sofrer com o frio, ainda para ajudar esqueci as luvas no carro de minha prima, devido a correria, meu peice foi o programado, 4:40 de média, abaixo de 03:20, até o km 39 estava no planejamento, depois o frio que estava sentindo transformou em dor e sofrimento, mente só pedia para parar! Mas para glória de Deus, terminei correndo a mais 6 minutos por km, mas fechei em 03:29...
Esse lance da ansiedade realmente acontece. Corri minha primeira maratona dia 25/08/2019, e 5 dias antes eu já estava ansioso e comecei a apresentar sintomas de gripe, dor no corpo e coisas do tipo. Eu lutei contra mim mesmo. Cheguei a pensar em não correr, em desistir, um dia antes acabei dormindo mal ... mas no dia da corrida, acordei com positividade a mil, decido e fui com toda adrenalina e deu tudo certo, graças a Deus. Acordar assim me fez não sentir mais nada do que estava sentindo. Isso me fez concluir que tudo foi culpa da ansiedade extrema. Em resumo, a ansiedade realmente aparece ... e depois que cruzei a linha de chegada, me senti a melhor pessoa do universo, me senti foda.
Amo esse video. Fiz minha primeira maratona no sabado 31/8/2019 na Mizuno Uphill Marathon. Sei que fui audaciosa em escolher a maratona mais dificil do pais pra estrear, mas era isso mesmo que eu queria. Hj revi o video pra ver o que bateu comigo. De verdade, de verdadeeee... Foi só a ansiedade. Mas a ansiedade boa. Dormi bem na vespera, não acelerei em nenhum momento da corrida (nada além do planejado) e não quebrei. No meu entender era impossivel estabelecer um pace médio, pois a prova é muito variável, então fiz exatamente o que me propus a fazer. Após o km 35 a prova ficou punk, não apenas pelas subidas insanas mas pq o tempo virou e choveu e ventou absurdamente. Dificultou muito mas consegui fazer o que treinei pra fazer nessa parte da prova: andar forte, vigorosamente, sem vacilar. Cheguei bem, inteira, tirando a hipotermia que acometeu todos os corredores, e claro, muito emocionada pq foi mais desafiadora que o esperado. Mas não chorei kkkk... Enfim, uma experiência marcante, que jamais esquecerei. E tb não senti aquele desgaste tão falado apos o km 30. Creio que isso se deu em virtude das varias provas de montanha que fiz desde o ano passado, todas entre 35 e 39 kms. Provas durissimas, com duração bem maior que a maratona e que, por isso foram excelentes treinos pra essa estreia.
Fiz minha primeira maratona esse último FDS em Floripa, tive o privilégio de não sair disparado que nem louco e mantive o mesmo ritmo durante toda a prova, mas confesso que essas situações me aconteceram nos treinos longos (o que me permitiu ficar esperto nesses pontos para me preparar melhor), concluí a prova abaixo do tempo almejado e ainda consegui pegar a dona onça no colo quando passei pela linha de chegada sem bambear as pernas. Hahahaha
Gustavo, seus vídeos me ajudaram muito na preparação!
Minha primeira meia vai ser em Floripa em agosto.... Tou contando com tua palestra no dia anterior pra me tranquilizar... Kkkkkk
Acho que me dei bem na primeira maratona, ainda mais quando olho as fotos. Foi a coroação de um ciclo muito mais legal do que eu imaginava, e a minha "quebra" foi a que sempre tenho, são 2 a 3km no final da prova (que na meia é no 17, 18) com redução de velocidade, e recuperação com dignidade no final, eu volto ao ritmo, normalmente. Na maratona, do 36km ao 39km tudo era muito chato, e reduzi, não andei mas não tive pressa nenhuma. Daí chegando no 40km deu a animada final, e cheguei tão feliz e inteira!! Claro que depois que eu soube que não peguei índice por menos de 30 segundos, deu um baque, mas na hora eu não estava pensando nisso, não sabia dos números, então nem sofri. Vamos ver o que a próxima me reserva. Não diante, o xixi da Debs é um clássico, eu não consigo de jeito nenhum!!
Acabei de fazer minha primeira maratona no RJ e aconteceu tudo exatamente como vc previu...
Muito verdade isso tudo... HAHAHAHA...
Mas quebra eu nunca tive, sempre fiz Split negativo...
É isso, não sou ansioso normalmente, mas não dormi bem na noite anterior, fiquei ansioso nos minutos antes da prova, mas foquei e fui, fui forte demais, o plano era correr entre 5:30 e 5:40 pra fechar abaixo de 4 horas, mas fechei os primeiros 21km pra 5:25 chegando a correr em 5:11, ou seja, quebrei, no 29 tive cãibras e daí pra frente foi na raça, andando e trotando só pra chegar... A parte da emoção, muita, essa prova foi filmada por um amigo e fiz um vídeo que está no nosso canal, e seria uma honra se vocês assistissem e quem sabe deixar um comentário, poderia fazer o canal que está em coma profundo voltar a vida... Canal Elevação - Uma maratona não se completa sozinho, da essa moral pra gente... Parabéns pelo trabalho... Valeu! 👊
Quebrei feio😂, mas tbm 1200 m de subidas na primeira maratona.
Minha primeira maratona foi a JP piracicaba muita emoção a partir do km 28, quebrei sim comecei no ritmo de 4,10 e terminei 5.20 e ao cruzar a linha de chegada muitas lágrimas
Será que um dia vai existir maratonas a noite seria incrível, pelo menos com sono não ia sofrer kkkkk
SIM!!! Fiquei sem dormir direito 3 dias antes da primeira Maratona!! SIM!!! Tive piriri !!! SIM!!! Quebrei no km 37 igual chevette na subida da serra em volta de feriado!! SIM, larguei num pace q nao era meu e deu ruim!! SIM!! Chorei de mais, pois o gordinho da escola que nao podia brincar de pega pega pq nao conseguia correr, pq aquele que nunca ia conseguir correr 5km, pq aquele q alguns riam virou Maratonista e isso nunca ninguém tiraria de mim e pq minha familia estava na linha de chegada!!! SIM VCS ACERTARAM!!!
Interessante esse vídeo. Considero que fiz 2x a primeira maratona, isso porque em 2008 fiz a minha primeira, aconteceu todos os detalhes citados no vídeo. Logo depois tive lesão, separação, casamento, filha, lesão e outras situações que me limitaram ao conforto dos 21k. Desde de 2016 juntava coragem para encarar outra maratona, sabia que o caminho era difícil. Até que decidi para o ano de 2019 fazer uma nova primeira maratona, ou seja, 11 anos depois, 8 kg mais gordo e um joelho que não me permite intervalados, tudo isso aos 49 anos de idade. Iniciei meus treinos no primeiro fim de semana de 2019 e a maratona escolhida foi a de Florianópolis. A primeira vez foi no Rio e eu sofri muito, muito, mas muito mesmo. Queria evitar esse sofrimento. Fui disciplinado (não gosto de planilhas) e cheguei ao mês da prova bem focado. Tentei me programar para todas as dificuldades, até a maratona sendo um contraponto a maratona do Rio (mesmo dia) foi um item observado. Foi interessante a noite de sono, não costumo lembrar dos meus sonhos, mas toda hora acordava com sonho em que eu esquecia algum equipamento que seria importante na maratona (tênis, bermuda, gel, etc), o sono era interrompido e eu voltava a dormir sonhando a mesma coisa com outro objeto. A lembrança da primeira vez me fez não acelerar, porém esqueci de me preocupar com algo: ví o primeiro corredor quebrar no KM 11, depois do trinta são dezenas e dezenas, é necessário muita força para não somatizar aquilo tudo, mas venci. Resultado: Cheguei inteiro e feliz... é bom demais saber que voltei ao mundo das maratonas, porém as 5 dicas nos perseguem.