8 упражнений для выносливости бойца/ Круговая тренировка боксера
HTML-код
- Опубликовано: 13 авг 2018
- Круговая тренировка бойца на выносливость
Сегодня тренировка с МС по боксу Русланом Кикичевым. Он покажет 8 упражнений для развития выносливости бойца. Круговая тренировка на выносливость занимает 4 минуты чистого времени и это только один круг. Выносливость нужна боксеру не только в бою, поэтому нужно ее развивать чтобы не устать в поединке и не пропустить сильный удар.
_________________________________
Смотрите и другие уроки бокса:
Школа бокса goo.gl/4Wx9fF
Как бить двойку goo.gl/NXfpiV
Делай так против ударов справа goo.gl/d7GopW
Передвижения в челноке goo.gl/scDJj9
Сбивы передней руки goo.gl/UnHk9d
Движение на ногах с ударами goo.gl/pW16rn
Подписка на канал ТРЕНЕР goo.gl/YYeVgs
Урок записан в клубе Ударник extrimpower.ru/
Тренер Руслан Кикичев id396233280
Автор ролика Михаил Чеговадзе achillespelid
#бокс #круговаятренировка #комплексупражнений #выносливостьвбоксе #выносливостьбойца #выносливостьвбою #упражнениянавыносливость 
Спорт
Отличный видос, можно выносливость поднять, респект каналу
Алексей Молотов благодарю 🙏
Очень хороший комплекс,взял к себе на треньку.Спасибо
Коротко ясно! Красавцы! СпасиБо 🙏
Тренер , видосик хороший и тренер нормальный не заганяет какую то невыполнимую муть . Я побывал во многих городах нашей необъятной и везде старался попасть в зал , где то с каратистами , где с кикерами , где то с боксерами . Везде были круговые . ВЕЗДЕ. Их можно насытить разными упражнениями , нужными бойцам . Каратисты вообще могли влупить отжимания , пресс , приседания - все по минуте . минута отдых и так раза четыре не особо заморачиваясь в выборе упражнений )) Народ чет бухтит не понимая .
не Crossfit, а круговая! )))
Коротко, четко, ясно !!!
Руслан, спасибо
Побольше бы таких 💪💪💪
Скачал это видео. Спасибо!
Супер, спасибо!
отличный тренер Руслан! Делайте больше видео с ним!
Благодарю Руслан
Iulic Pain 👍
Отличный формат! Спасибо за ролики
Николай Саввин благодарю 🙏👉💪
Отлично 👍 Тренир позже по практикую !!
Спасибо!
Отличная методика.
Класс!!!
Спасибочки ===))
Классный тренер классная про!га
Молодец удачи!!! Вам.
Все четко! Спасибо
Алекс Че 👉👍
Спасибо за видео
Влад 58 спасибо за комментарий 👍🏿👉💪
Спасибо
отличное видео 👍🏻👍🏻👍🏻
Крутая тренировка. До брался таки до неё , чет я не посчитал вначале , думал на 3 мин. , оказалось 4 если без отдыха. После 2-го круга пришлось 2 минуты отдыха брать . Буду делать регулярно теперь.
Кратко и интересно
Спасибо Руслан
Исмаил Кипкеев 👉✌️
@@trenerfight я занимаюсь Мма и джиу джитсу. Мне подойдёт эта тренировка?
Руслан КРАСАЧИК!!!!!!
📣Как вам новый тренер? 👉🥊
всмысле новый тренер , а Сергея больше не будет ?
ТРЕНЕР мне очень понравилось все четко спасибо!!!
ТРЕНЕР Тренер хороший .Вместо Сергея ?
к Сергею уже привыкли!!!!верните сережу
The Svin Вот интересно, а в чём толк?
Знаком с Русланом , очень порядочный человек.
👍👍👍ruclips.net/video/aYBgpeqCmlo/видео.html
Чётко!
Можно больше видео с Русланом Кикичевым по основам (постановке удара і т.д.), пожалуйста? Он очень хорошо объясняет для новичков таких как я.
Хороший комплекс 👍👍👍
Климчук Антон спасибо за 2 комментария🙏🙏🙏
ТРЕНЕР ,не за что 👍👍👍
Комплекс делал 🤛🤛🤛 дыхалки немного не хватает 😂
В принципе неплохо , ток мы в прыжках со смещением прыгали чётко по углам квадрата ( обычно в зале маты квадратами уложены , либо малярным скотчем можно налепить квадрад незамкнутый сверху ). Тоже смещения ногами вправо и влево . Сначала смещения , потом во втором раунде при смещении боковой вставляешь.
Все отлично, но в будущем хотелось бы , чтобы тренеры давали также упражнения и без снарядов. Блин от штанги вряд ли в каждой квартире есть. Но его легко заменить , например, двумя большими словарями)). Спасибо!
спасибо1
Молодец
Вечером попробую на трене 🤛🤛🤛
Тренер нормальный 👍 снимите еще видео с ним 📽️📽️📽️
А где Сергей ? Когда выйдет видео с ним 🥊🥊🥊?
Климчук Антон попробуйте и напишите как прошла тренировка 👉💪
great content like here
Добрый день! А что за великолепная музыка играет на заднем фоне?
Спасибо Руслан. Взял для себя. Только по моему 2 минуты это много отдыха. Наш тренер наверное 4 круга без отдыха дал) и основной народы бы вывез.
Але1232 делайте минуту✊
Але1232 ну да мы то же делали по 3 мин. 5 кругов и минуту отдых , но тренер советует для разного уровня подготовки людей , 30 сек работа 5 сек отдых и 2 минуты между кругами. Тут уже варьировать надо , можешь делать больше делай в том и суть тренировки выносливости.
Але1232 2 минуты как раз. Меньше, уже считай и не отдыхал почти. И зависит, сколько весишь. Тяжи будут и медленнее делать и быстрее уставать.
👍
тренер в хорошей форме
В смысле одежда хорошая?
AchillesPelid могет👉💪
сколько рингов в зале! дайте один)
AchillesPelid были бы мои дал бы😁😂
Здравствуйте. Как прогрессировать или увеличивать нагрузку в данной программе? Ведь через две-три недели мышцы привыкнут к такой интенсивности и роста силы и выносливости не будет.
какие веса используем?
Oshen` zdorovo, a vi eshe takie krygovie trenirovki bydete delat`?
Бег=выносливость и не только
Подскажите, есть в ютубе мнение, что ударная техника с гантелями это пагубное влияние на суставы. Чуть ли не инвалидами в будущем называют таких спортсменов?
Какие нюансы, польза или вред от ударной техники с гантелями?
В каком городе тренирует Руслан?
Снимайте примеры для девушек. Вас не только мужчины смотрят.
Я блин этот не подниму, а если подниму - раскачаюсь быстро 🤷🏼♀.
И сделайте, плиз, цикл видео-тренировок в домашних условиях. 😘
(Особенно актуально во время карантина).
А зачем? Лучше испеките блин мужу и детям, занимайтесь женским делом.
Сколько раз в неделю?
Всё хорошо подобрано. Но вот примечание .. Не 30 секунд работать. А 1 минуту. Это так работает. Имино на выносливость чтобы твоя работа ног и рук привыкала к минутным трененорвкам. А имино чтоб бил и не уставая. Вот это и есть работа на выносливость. И переход 10 секунд.
Хороший рабочий комплекс. Второе упражнение мы называли стэпы, еще разноименную руку вперед выкидывали, седьмое упражнение добавляли разноименную ногу назад, просто стоять и кидать скучновато, это не критика, просто делюсь
👍👍👍ruclips.net/video/aYBgpeqCmlo/видео.html
Были ли в те годы такие подобные тренировки на выносливость при мухаммаде али?
Между каждым упражнением отдых или 8 упражнение сразу и потом только отдых ??
Да хоть как, в уличном поединке никто не спросит
ruclips.net/video/aYBgpeqCmlo/видео.html
Привет всем! Это первое упражнение с блином для укрепления плечевого сустава! Оно что и в прям помогает? Кто что знает прокомментируйте это упражнение!
Отличный комплекс! Кто любит бокс, подписывайтесь на мой канал!
при чём тут твой канал? Иди в лес.
Слабенькие упражнения, Субботина не будет теперь?
А где Сергей?
Боло Янг В Нижнем Новгороде ✌️
ТРЕНЕР но он же будет ещё?
Подтягивание на турнике способствуют силе удара?
Например, Василий Ломаченко во взрывном темпе подтягивается 80 раз. Вот и думай...
Конечно же подтягивания непосредственно не влияют на удар, но зато развивают силовую выносливость. А в ММА для удушающих вообще незаменимое упражнение.
Не стоит забывать, что существуют различные виды подтягиваний, всевозможные комбинации с выходами на перекладину, все это неплохо подгружает трицепс, бицепс, дельты, предплечья, пресс и широчайшие.
С мяча на мячь)
Данил Толчанов именно 😁👉👍🏿
атлчна
Это как это после тренировки ещё и работа на выносливость? А как же отдохнуть ? Кружечку пива пропустить . Парадокс внатуре
Это подразумевается по умолчанию
ruclips.net/video/aYBgpeqCmlo/видео.html
Поберегите коленные суставы ....есть другие упражнения на ноги , и колени будут целые .
Анастасия Голядкина сейчас какая-то мания беречь колени и локти😁может вообще руки и ноги не разгибать? 😁😂🤣
ТРЕНЕР .... беречь надо суставы А разгибать или нет это уже от вас зависит . Если у вас в зале будет человек весом 100 кг. Ему тоже так скакать надо ???? Тогда он будет просто убит вашими тренировками. Представляю как этот комплекс сделал бы Николай Валуев ) . В любом случае , вы тренер вам виднее . Всего вам доброго .
Анастасия, во мне 90кг при росте 170, уже год тренировок в Ударнике и скачу. прыгаю на круговых без ущерба для коленей и связок:-)
Андрей Алекс. 4legion ...... сустав и связки скажут своё . На переживайте , все случится чуть позже .продолжайте в том же темпе.... Я на желаю вам зла . Но конечный результат именно такой ))
Анастасия Голядкина
У кого больше 100 кг при неразвитых связках - зачем сразу на бокс идти?
В 16 лет весил 96 кг при 170 см, в секции бокса сдох на первом занятии.
Пошёл на железо, за год сбросил 18 кг, укрепились связки, затем занялся рукопашным боем.
И круговые тренировки пошли на "Ура"! Сон был отличнейший
Первое упражнение и сразу не то , блин крутить безпонтово а взять гирьку позвоночнику привет , остальные упражнения тоже , кое-что можно выбрать , но для круговой есть лучше - классические боксерские
Кирилл Леонов возьми пятнашку блин. Или 20 кг. Но амплитуда больше руками, а не корпусом, тогда поясница болеть не будет. Так борцы крутят. Но десярик позволит крутить амплитудно. Растягиваться, дольше крутить. Я смотрю, тут многие просто никогда не делали мелких простых упражнений, но долго, много и без перерыва. Потому такое непонимание. Вот присесть со штангой потяжелее чуть не усравшись, вот это да. Сам так думал, когда студентом был.
Deniz ++
не знаю что это, но точно не на выносливость
Андрей Жильников а что? 😲
Андрей Жильников круговая тренировка - основа тренирорования выносливости . точнее выносливость тренируется ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО кругами.
Наверное, имеется в виду, что 10 сек. между станциями - это не восстановление, а хз что. Мышцы закисляются, особенно диафрагма, эффект околонулевой.
хуйня какая то. очень интересно как эта тренировка влияет на общую выносливость или на митохондрии в мышцах
Приведи мне пример бойца который так тренируется и его можно назвать выносливым
Помню как-то один известный человек сказал мне (его уже к сожалению нет):" Когда тренер не хочет работать или не знает, что делать, то он придумывает такую хрень и даёт её ребятам под видом о-очень нужного элемента в боксе!"...
Red Tom а можно без намёков конкретно сказать, что вы считаете неправильным?
Да нет намёков, просто я считаю, что не имею права упоминать фамилию известного человека без разрешения.
Я не считаю это действо неправильным, я считаю, что - это спортивный онанизм. Уж простите за откровенность. Вы спросите:" А что тогда не онанизм?". Ну этот тренер же МС, он же как-то тренировался? Если ему такие упражнения помогли стать МС - ну тогда флаг ему в руки. Я всего лишь случайный зритель, заглянувший на огонёк.
деревянненький...
A он точно тренир или всё таки тонцор.😂😃
ШКОЛА БОКСА СССР......ЧАСТЬ РАЭМИНКИ....ТОЛЬКО К ПРЯМЫМ ДОБАВЛЯЮТСЯ БОКОВЫЕ УДАРЫ И СНИЗУ ПРОПОРЦЫОНАЛЬНО .....
Язык тренеру потренировать надо . С таким комплексом упражнений как не было выносливости , так её и не будет - бабский фитнесс для лохов .
Сергей Сергеев а с каким будет можно узнать? ☺️
Сергей Сергеев ты, видимо, мало понимаешь в боксе, да и в спорте вообще. Уверен, круга не выдержишь
Сергей Сергеев
А Вы пробовали? Или это так, для троллинга?
Сергей Сергеев т.е для тебя
станции какие-то придумал нельзя нормально объяснять что-ли?!...столько и столько упражнений выполнять столько раз...нет надо обязательно все запутать.
Коротко, чётко, ясно!
👍